Uzun müddət yatmazsan nə olar. İnsan nə qədər oyaq qala bilər

20-ci əsrin ortalarında uzun müddət yatmasaydın nə baş verərdi sualı elm adamlarını o qədər maraqlandırdı ki, öz üzərində belə bir təcrübə quran bir çox könüllü ortaya çıxdı: Robert McDonalds (453 saat oyaqlıq), Randy Gardner (264 saat), Tony Wright (274 saat). Elə fenomenal şəxsiyyətlər də var idi ki, bir neçə il dalbadal oyaq idilər, lakin bunlar artıq təcrübə yox, xəstəlik və zədənin nəticəsi idi. Birinci Dünya Müharibəsi zamanı alnından yaralanan Pol Kern əməliyyat olundu və yuxu qabiliyyətini itirdi. Həkimlər onun əməliyyatdan sonra çox yaşamayacağını düşünsə də, hələ də yaşayırdı uzun müddətə yatmadı və özünü yaxşı hiss etdi.

Adi bir insan uzun müddət oyaq qala bilərmi?

Xüsusiyyətlərdən biri insan bədəni- bu, yuxu və oyaqlıq dövrlərini dəyişdirmək ehtiyacıdır, orta insanın ömrünün demək olar ki, üçdə biri yuxu vəziyyətində keçir. Xərclənmiş enerjini bərpa etmək üçün yuxu lazım olduğundan, yuxusuzluq ruhu və bədəni yorur. Heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr təsdiqlədi ki, bədəndə uzun müddət yuxuya gedə bilmədikdə stress hormonlarının həcmi artır və beyin hüceyrələrinin bərpası kəskin şəkildə azalır.

Yuxudan məhrum olan bədənə tam olaraq nə baş verdiyini addım-addım nəzərdən keçirin

Üçüncü gündə şüur çaşqın olmağa başlayır, bu hormonal pozğunluqlar və neyronlar arasındakı əlaqənin tədricən məhv olması ilə əlaqədardır.

Dördüncü və ya beşinci gündə (proses sırf fərdi olur) Alzheimer sindromu olan xəstələrə xas olan halüsinasiyalar və simptomlar var.

Altıncı və ya yeddinci gün nitqi pozur, əllərdə titrəmə görünür, intellekt kəskin şəkildə pisləşir.

Deyirlər ki, bundan sonra insan ya buna dözə bilmir və əvvəllər bunu etməyə mane olmasına baxmayaraq yuxuya gedir, ya da ölür. Çinlilər arasında bir insanın yuxusuzluqla gətirildiyi edam ən qəddarlardan biri hesab olunurdu.

Yuxusuzluğun digər təsirləri

Çikaqo Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, uzun müddət yata bilməmək və ya uzun müddət yuxusuzluq orqanizmi qlükozanın sorulmadığı vəziyyətə gətirir. Buna görə də, düzgün yuxunun qeyri-mümkün olması diabetin inkişafına kömək edir. Əgər uşağın kifayət qədər yuxusu yoxdursa, böyümə hormonunun istehsalında azalma var və bu böyümə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir. Yetkinlərdə piylənmə eyni təsir göstərir.

Mərkəzi Kəşfiyyat İdarəsinin əməkdaşları ərəb terrorçularına qarşı musiqi işgəncələrindən, xüsusən də hardrokdan istifadə edirdilər. Ərəblər bu cür musiqiyə öyrəşmədiyindən və onu başa düşmədiyindən işgəncə qurbanları ilə bağlı mədəni şok yaşandı. İnsanlar ağlını itirirdi. Musiqilərindən bu məqsədlə istifadə olunan musiqiçilərin reaksiyası maraqlı olub: bəziləri qonorar tələb ediblər.

Bədəndə metabolik proseslər, o cümlədən oksidləşdirici proseslər daim baş verir. Bir insan hətta vaxtaşırı yuxudan məhrum olarsa, bədən daha tez köhnəlir.

Nəşr tarixi: 11/18/2012

Bütün insanlar müxtəlif vaxtlarda yatırlar. Kimsə 7 saat, kimsə 5 saat yatmağa öyrəşib. Eyni zamanda, gündə cəmi bir-iki saat yatan və özünü əla hiss edən insanlar var. Elə insanlar var ki, heç vaxt yatmır.

Yatmasa insana nə olacaq?

Bir çox insanlar yanlış olaraq insanın beyni "istirahət etmək" üçün yatdığına inanırlar. Amma belə deyil. İnsan elə yatmalıdır ki, ruh yox, bədən daha çox dincəlsin. Bir insan hər zaman oyaqdırsa, bədəni sadəcə buna dözə bilməz.

Əgər 6 saat yatmağa öyrəşmiş insan qəflətən yatmağı dayandırarsa, bu, aşağıdakı “təsirlər”ə səbəb olacaq:
- başgicəllənmə
- huşunu itirmə vəziyyəti
- ümumi qarışıqlıq
- yavaş reaksiya müddəti
- qeyri-müəyyən və ya əlaqəsiz nitq
- boğaz ağrısı
- paranoyya
- həzmsizlik, həzmsizlik, ishal
- görmə kəskinliyinin itirilməsi
- klinik depressiya

Ümumiyyətlə, simptomlar fərqli ola bilər. Üstəlik, hər bir insanda özünəməxsus şəkildə özünü göstərirlər. Yatmamağa çalışanda cəmi üç gün dayana bildim. Əvvəlcə elə bildim ki, məndə hansısa bağırsaq infeksiyası var, çünki özümü pis hiss etməyə və çox zəif hiss etməyə başladım. Bəzi insanlar yuxusuz 3 gün əvvəl halüsinasiyalar görürlər.
Semptomların bədənin xüsusiyyətlərindən asılı olduğunu söyləyə bilərik.

Çikaqo Tibb Mərkəzinin alimi Daniel Gottleb sübut etdi ki, ciddi yuxu çatışmazlığı səbəb ola bilər diabet. Uzun müddət yuxusuz qalan insanın zehni və fiziki qabiliyyətlərinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmağa başladığı da sübut edilmişdir. 5 günlük yuxusuzluqdan sonra subyektlər uşaqların ən sadə problemlərini həll edə bilmədilər (hətta onları xatırlaya bilmədilər).

Əgər insan 18 saat yatmayıbsa, o zaman onun koordinasiyası bir litr pivə içənlərinki ilə eyni olacaq. Əgər insan 26 saat yatmayıbsa, bu, bir stəkan araq içməyə bənzəyir.

dünya rekordları

1964-cü ildə Ginnesin Rekordlar Kitabı administrasiyası, sağlamlığa zərərli olduğu üçün oyaq qalma cəhdlərini bir daha qeyd etməyəcəyini söylədi. Belə bir qəti qərar ona görə verilib ki, 1963-cü ildə 17 yaşlı məktəbli Rendi Qardner öz üzərində təcrübə qurub – o, 11 gün yatmayıb.

Təcrübənin ilk günündə Rendi anladı ki, onun diqqətini cəmləmək çətindir. 48 saatdan sonra o, həddindən artıq əsəbiləşdi və elementar bir dil bükməsini tələffüz edə bilmədi. 72 saatdan sonra Randy halüsinasiyalar görməyə başladı - o, futbolçu Pol Lou olduğuna qərar verdi.

Rendi özünə zərər verməməsi və vaxtından əvvəl yuxuya getməməsi üçün məktəb dostları ona kömək etdilər. Ümumiyyətlə, məktəblilər məktəb elmi yarmarkasında qalib olmaq üçün bu təcrübəni keçirmək istəyirdilər. Amma elə oldu ki, Rendi bütün dünyada məşhurlaşdı.

8 gündən sonra Randy daha çox olmağa başladı böyük problemlər. Artıq aydın danışa bilmirdi, güclü halüsinasiyalar görməyə başladı. Və bir dəqiqə əvvəl nə dediyini xatırlaya bilmədi. "Deyəsən oyaq yatırdı."

11 gün oyaq qaldıqdan sonra Randy yuxuya getdi və 14 saat dərin yuxuda yatdı. Həkimlər heç bir anormallıq aşkar etmədilər, lakin Randy yönünü itirdi.

Randy Gardner günlərlə oyaq qalmağa çalışan yeganə şəxs deyil. İki həftə sonra Cim Tomas rekord qırdı - o, 266,5 saat yatmayıb. 2007-ci ildə Tony Wright 275 saat dayana bildi. Daha bir çox qeyri-rəsmi qeydlər var. Ən böyük təsdiqlənməmiş rekord yuxusuz 28 gündür (lakin buna inanmaq çətindir).

ölümcül ailə yuxusuzluğu

O, ölümcül ailə yuxusuzluğudur, FFI. Bu son dərəcə nadir irsi xəstəlikdir. Bu xəstəlik 30 yaşında özünü göstərməyə başlayır. Əvvəlcə xəstələr ağır yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər, sonra isə ümumiyyətlə yuxuya gedə bilmirlər. Xəstələr tipik yuxu çatışmazlığı sindromlarını (halüsinasiyalar, zəiflik, kilo itkisi) göstərməyə başlayır. Nəticədə xəstələr təxminən 9 ay yatmadan ölürlər.

Çoxfazalı Yuxu Texnikası

Bəzi insanlar bu texnikanı tətbiq edirlər. Nəticə budur ki, insanlar hər 4-6 saatdan bir qısa müddət ərzində yatırlar. Bu yuxu texnikası 1932-ci ildə ortaya çıxdı (http://www.time.com/time/magazine/article/0.9171.774680.00.html).

İki əsas yuxu rejimi var:
- hər 6 saatda 4 dəfə 30 dəqiqə - sözdə Dymaxion rejimi;
- 6 dəfə 20 dəqiqə hər 4 saatda - sözdə Uberman rejimi;

Leonardo da Vinçinin hər 4 saatdan bir 15-20 dəqiqə yatdığı və bununla da Uberman polifaz yuxu rejimini tətbiq etdiyi bir əfsanə var. Bununla belə, alimin unikallığına və müasirləri tərəfindən aparılan tədqiqatlara görə bunun təsdiqlənmiş sübutu yoxdur. tədqiqat işi, da Vinci belə bir rejimə yaxşı əməl edə bilərdi.

Napoleon Bonapartın da belə yatdığını deyirlər. Bu yuxu texnikası 20-22 saat oyaq qalarkən zehin aydınlığını və canlılığı qorumağa imkan verir. Bəzi əsgərlər uzun döyüş əməliyyatları zamanı belə yatırlar, çünki yatmağa çox vaxtları olmur.

Əslində çox fazalı yuxudan istifadə edənlər çoxdur. Misal üçün çox uzağa getməyə ehtiyac yoxdur. Yevgeni Androsovun xatirələrindən:

"Mən içindəyəm tələbəlik illəri bir ay yakut uşaq vunderkindlə eyni otaqda yaşadı. O, HƏMİŞƏ gündə 40 dəqiqə yatırdı! Gözümlə görməsəydim heç vaxt inanmazdım. Üstəlik, o, özü bir sistem hazırladı və bədənin istirahətə ehtiyacı olduqda dörd zirvə hesabladı. Bu zirvələrdə gündə dörd dəfə 10 dəqiqə yatırdı və bu ona kifayət edirdi. Qalan vaxtlarda oxudu və müəllimlərin ona avtomatla beşlik verərək, biliyini nümayiş etdirmək imkanından məhrum etməsinə çox əsəbiləşdi.

Daha az yatmağa çalışmaq istəyirsinizsə, ona tədricən yaxınlaşmağa başlayın. Hər gün 15 dəqiqə az yatsanız, bədənə zərər vermədən yuxu müddətini 4-5 saata qədər azalda bilərsiniz.

Sağlam olun!

Ən son sağlamlıq məsləhətləri:

Bu məsləhət sizə kömək etdimi? Layihənin inkişafı üçün istədiyiniz məbləği ianə edərək layihəyə kömək edə bilərsiniz. Məsələn, 20 rubl. Və ya daha çox :)

Şübhəsiz ki, hər kəsin bir gün, hətta iki gün də ara vermədən oyaq qalmalı olduğu vaxtlar olub. Qismən yaddaş itkisi, baş ağrısı, yorğunluq, yuxululuq və iştahsızlıq - bütün bunlar belə ciddi yuxu çatışmazlığının səbəbi olur. Ancaq ilk tam yuxudan sonra insan özünü daha yaxşı hiss edir və əks təsir uzun müddətli oyaqlıq öz-özünə yox olur.

Ardıcıl 7 gün yatmasanız nə baş verəcək və sağlamlığa hansı zərər bu qədər uzun oyaqlığa səbəb ola bilər. Elm adamları bütün həftə boyunca göz yummamağın imkanları üçün sınaqları yoxladılar.

Yuxusuz ilk gün

Səhər oyandığı andan gecənin gec saatlarına qədər insan bədənində iştahın və ya əhval-ruhiyyənin qəfil itkisinə, habelə rifahının əsassız pisləşməsinə səbəb ola biləcək hər hansı bir dəyişiklik hiss etməyəcək. Ancaq gecə vaxtı bu mənzərə bir qədər dəyişəcək.

Vacibdir! Uzun müddətli oyanma ilə, müəyyən edilmiş 16 saatlıq döymə zamanı bir insan bioloji saatın düzgün işləməsindən məsul olan sirkadiyalı dövrlərin uğursuzluğunu yaşayır. Ancaq bu pozuntu sağlamlıq üçün təhlükəli hesab edilmir və düzgün yuxunun köməyi ilə aradan qaldırıla bilər.

Bədənin bioloji saatı elə qurulub ki, yuxu zamanı bizim saatımız aktivləşsin sinir sistemi və maddələr mübadiləsindən məsul olan beynin bəzi sahələri. Bu proseslər öz növbəsində səkkiz saatlıq yuxu zamanı enerji qazanmağa imkan verir. Morpheus olmadıqda, beyin istirahət üçün fasilə vermədən həmişəki kimi işləməyə davam edir. Nəticədə bu, səhərlər yorğunluq və əsəbiliyin səbəbi olur.

İkinci gün istirahətsiz

İlk yuxusuz gündən sonra yorğunluq nəzərəçarpacaq dərəcədə artacaq və yaddaş itkiləri daha tez-tez və uzun olacaq. İnsan uzun ardıcıl cümlələr qurmaqda və fikirlərini cəmləşdirməkdə çətinlik çəkəcək. O, həmçinin uzun müddətli oyaqlığın ilk vizual əlamətlərinə sahib olacaq, məsələn:

Hərəkət koordinasiyasının pozulması. Beləliklə, gəzinti zamanı insan bir az səndələyir və qısa müddətli bir titrəmə vaxtaşırı əllərini tutur.
Görmə konsentrasiyasının azalması. Bir insan tez-tez gözlərini qıyacaq, bu da kənardan nəzərə çarpan bir əlamətə çevriləcəkdir.
Uyğun olmayan nitq. Məsələn, söhbət zamanı uzun müddət yatmayan həmsöhbət sözlərin sonunu udur, dili vaxtaşırı dolaşır.

Yuxarıda göstərilən bütün əlamətlər artıq sağlamlıq üçün təhlükəli hesab edilən sinir sisteminin tükənməsinin nəticəsidir. Əgər şəraitə görə bir həftə yatmırsınızsa, o zaman mövcud təhlükə səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artacaq və onun nəticələri geri dönməz ola bilər və ölümlə nəticələnə bilər.

Yuxuya fasilə vermədən üçüncü gün

Sinir sisteminin və beynin ciddi tükənməsinə əlavə olaraq, oyaqlığın üçüncü günündə bir insan iştahın artması ilə ifadə olunan həzm sistemində bir nasazlıq da yaşayacaqdır. Bu fenomen qoruyucu hesab olunur və onun aktivləşməsi yalnız kritik vəziyyətlərdə baş verir.

İştahın artması bütün qidalara deyil, yalnız yağlı və duzlu qidalara aiddir. Yalnız onların tərkibində yuxusuzluq hormonlarının istehsalını təşviq edən bir maddə var. Eyni zamanda, oyaqlığın üçüncü günündə, belə uzun müddət istirahət etməməsinə baxmayaraq, bir insanın yuxuya getməsi çətin olacaq.

Dördüncü gün kritik bir andır

Yuxusuz dördüncü gündə həm vizual, həm də eşitmə ilə bağlı ilk hallüsinasiyalar görünməyə başlayır. Bu hadisələr onun beyninin bəzi hissələrinin işində əhəmiyyətli bir yavaşlama ilə əlaqələndirilir. Yuxusuz insana elə gələcək ki, o, özünü kənardan, sanki üçüncü şəxsdən görür. Amma eyni zamanda, onun hərəkətlərini idarə etmək qabiliyyəti heç yerdə itməyəcək.

Beləliklə, belə bir şəxsə yaxından baxmasanız, dördüncü günün artıq yuxusuz keçdiyini başa düşmək hələ də çətindir. Belə bir dövləti yalnız qohumları, həmkarları və bir insanın uzun müddət ünsiyyət qurduğu insanlar tanıya bilər.

Beşinci gün

Yuxusuzluğun beşinci günü dördüncü günə çox bənzəyəcək, fərqi ilə beyin və sinir sisteminin işində mövcud sapmalar nəzərəçarpacaq dərəcədə artacaq. Halüsinasiyalar daha uzun olacaq (10 dəqiqəyə qədər) və onların baş verməsi çox tez-tez olacaq. Eyni zamanda insana elə gələcək ki, gün sonsuzdur.

Vacibdir! Bu dövrdə bədən istiliyi yüksələ bilər və ya əksinə düşə bilər. Bu fenomen uzun müddət yuxu olmaması ilə olduqca normal hesab olunur, çünki bu, daxil olmağı göstərəcəkdir qoruyucu funksiyalar orqanizm.

7 gün yatmazsanız, bədənə nə olacağını təsəvvür etmək çətindir. Həqiqətən, fəaliyyətin beşinci günündə bir insan məntiqi düşünə bilməyəcək və ən sadə hesab tapşırıqları onun üçün sadəcə hədsiz görünəcək. Eyni zamanda, onun yuxusuzluğunun vizual təzahürləri də artacaq: uyğunsuz nitq, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, titrəmə və s.

Altıncı gün - apogee

Oyanışın altıncı günündə insan adi halında özündən inanılmaz dərəcədə fərqli olacaq. Davranış kəskin şəkildə dəyişəcək:

qıcıqlanma artacaq;
əzaların qeyri-iradi hərəkətləri görünəcək;
nitq demək olar ki, anlaşılmaz olur;
eşitmə ilğımları mövcud halüsinasiyalara əlavə olunacaq.

Əzaların titrəməsi ciddi şəkildə artacaq və görmə əlamətləri ilə Alzheimer xəstəliyinə bənzəyəcək. Eyni zamanda, insanın iştahı tamamilə yox olacaq, çünki onun həzm sistemində ciddi pozğunluqlar və pozğunluqlar (həzmsizlik, dövri ürəkbulanma və s.)

Yeddinci gün - həyat üçün yüksək təhlükə

Bir insan yeddi gün yatmayıbsa, yuxusuz bir həftənin sonunda şizofreniyanın ilk əlamətləri görünəcək. İnsan tez-tez heç bir səbəb olmadan çaxnaşmaya düşəcək, çünki hər yerdə təhlükələr olduğu görünür. Eyni zamanda, yuxusuz bir insanın harada olduğunu və burada nə etdiyini başa düşməsi çətin olacaq. Çox güman ki, bir həftə oyaq olduqdan sonra insan ünsiyyət qurmağa başlayacaq cansız obyektlər, onları tam hüquqlu həmsöhbət kimi qəbul edir.

Sanrılı düşüncələr insanı intihara qədər qəribə işlər görməyə vadar edəcək. Buna görə də belə bir insanın əlavə nəzarətə ehtiyacı var. Yaxşı, eyni ruhda yatmağa davam etsəniz, bir neçə gündən sonra bədənin güclü tükənməsindən ölmək olduqca mümkündür.

Xülasə edərək, belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, 7 gün yatmaq çox zərərlidir və üstəlik, belə uzun bir oyaqlıq tamamilə mənasız olacaqdır. Həqiqətən, qənaət olunan vaxtda bədəndəki nasazlıqlar səbəbindən normal fəaliyyət göstərə və ya istirahət edə bilməyəcəksiniz.

Uzun müddətli oyanmanın yeganə icazə verilən müddəti iki gündür. Çünki bu müddət ərzində bədən üçün heç bir təhlükə olmayacaq. Ancaq qocalıqda ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq üçün uzunmüddətli yuxusuzluqdan sui-istifadə etmək də tövsiyə edilmir.

Kalinov Yuri Dmitrieviç

Oxuma vaxtı: 9 dəqiqə

Apogeyin altıncı günü

Oyanışın altıncı günündə insan adi halında özündən inanılmaz dərəcədə fərqli olacaq. Davranış kəskin şəkildə dəyişəcək:

qıcıqlanma artacaq;
əzaların qeyri-iradi hərəkətləri görünəcək;
nitq demək olar ki, anlaşılmaz olur;
eşitmə ilğımları mövcud halüsinasiyalara əlavə olunacaq.

2 gün yatmasa nə olar

Başınıza gələcək bəzi nəticələrə aşağıdakılar daxildir:

ağır yorğunluq;
Güclü yuxu istəyi;
qıcıqlanma;
artan ürək dərəcəsi;
Əzələlərdə və oynaqlarda ağrı;
Baş ağrısı, başda səs-küy;
Aşağı (və ya yüksək) qan təzyiqi.

Bəzi hallarda, 2 gün yatmazsanız, hiperaktivlik olacaq. Bədən həddindən artıq iş rejiminə uyğunlaşacaq və siz böyük bir enerji dozası alacaqsınız. Ancaq sonra, böyük bir azalma gözləyirsiniz.

2 gün yatmasanız nə olar?

Bəzi insanlar (tələbələr, mühafizəçilər, gecə kafelərinin işçiləri) vaxtaşırı 2 gün yatmırlar. Bu sağlamlıq üçün son dərəcə zərərlidir. Axı, daimi yuxu olmaması səbəb olur:

Psixi sapmalar;
Ürək problemləri;
Görmə zəifliyi;
nevroloji pozğunluqlar;
Piylənmə və ya əksinə anoreksiya və s.

Bu cür testlərlə insan orqanizmi ciddi uğursuzluğa düçar olur. Metabolizm pisləşir, bu da diabetə qədər bir çox nəticələrə səbəb ola bilər.

Beyindəki neyronlar da təsirlənir. Nəticədə, nevroloji xəstəliklərə tutula bilərsiniz, məsələn, siyatik, titrəmə (əzaların titrəməsi), qıcolmalar və s. Buna görə də, yuxusuzluqdan sui-istifadə etməyin.

Yaxşı yatmaq mümkündürmü?

Bəzi insanlar daha sonra yaxşı yata biləcəyinizi düşünürlər. Amma elə deyil. Yuxu qidaya bənzəyir. Yatmaq mümkün deyil.

Bütün gün yatmısınızsa, bu o demək deyil ki, siz iki gün yata bilməyəcək və özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

Bundan əlavə, gecələr məlumatı qəbul etmək və iş görmək çətindir. Bədəniniz sizi “Morfey dünyasına” çəkəcək.

Gün ərzində vacib olan hər şeyi etməyə çalışın ki, gecə yata biləsiniz

Əlavə etmək vacibdir ki, əbədi yuxu olmaması yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Gündüzlər yatacaqsınız, gecələr isə gözlərinizi yummaq çətin olacaq

Gecə növbələrində işləyən bir çox insan bu problemdən əziyyət çəkir.

Bununla belə, həblər, enerji içkiləri və spirt ilə yuxululuğu məğlub etməyin. Əks halda, sağlamlığınıza daha çox zərər verərsiniz. Beynin işinə kənar müdaxilə yolverilməzdir.

Yuxuya fasilə vermədən üçüncü gün

Yuxusuzluğu nə təhdid edir və yuxunu necə yaxşılaşdırmaq olar

Ümumi qəbul edilən gündə ən azı 8 saatdır. Gecənin istirahəti natamam, səthi, fasilələrlə və ya tamamilə yoxdursa, bu, yalnız əhval-ruhiyyəyə deyil, həm də daxili orqanların vəziyyətinə çox mənfi təsir göstərir.

Xroniki yuxu çatışmazlığı nəticədə ciddi sağlamlıq problemlərinə və hətta təhlükəli xəstəliklərə səbəb olur:

qırışların vaxtından əvvəl görünüşü;
iktidarsızlıq;
metabolik pozğunluqlar;
birgə məhv;
artıb qan təzyiqi(hipertoniya);
ürək-damar sisteminin xəstəlikləri;
diabetes mellitus;
onkologiya.

Gecə istirahəti ilə bağlı problemlər həftədə 3 dəfədən çox baş verdikdə, bu, yuxusuzluğun mövcudluğunu göstərir. Bundan xilas olmaq üçün bir terapevt və ya nevroloqla məsləhətləşməlisiniz. Həkim yuxunun pozulmasının əsl səbəbini təyin edəcək və müvafiq tövsiyələr verəcək.

Heç bir halda özünüz üçün yuxu həbləri təyin etməməlisiniz. Onlar asılılıq yaradır. Dozaj zamanla tədricən artırılmalı olacaq və bu artıq həyat üçün təhlükə yaradır.

Sağlam yuxu sağlam olmalıdır. Həqiqətən yaxşı yatdığınızdan necə əmin olmaq olar:

Gecəni yuxusuz necə keçirtmək olar

Məlumdur ki, hətta kiçik bir yuxu çatışmazlığı da var mənfi təsir bədən üzərində. Ancaq bəzən vəziyyətlər elə bir şəkildə inkişaf edir ki, heç bir şəkildə yatmaq mümkün deyil. Daha sonra mənfi təsirləri minimuma endirmək üçün gecə oyaqlığına mümkün qədər diqqətlə hazırlamalısınız.

Ən vacib anda yuxuya getməmək və tez sağalmaq üçün bəzi məsləhətlər:

Vaxtından əvvəl yaxşı bir gecə yuxusu alın. Artıq yuxusuz bir gecə keçirəcəyinizi bilirsiniz. Beləliklə, bədəni mümkün qədər boşaltmaq lazımdır. Bundan ən az 3-4 gün əvvəl mümkün qədər uzun müddət yatmaq tövsiyə olunur. Sonra ciddi sağlamlıq problemlərindən qaça bilərsiniz.
Bir müddət yatın. Təxminən 20-25 dəqiqə - və bir az güc qazandınız.
Qısa bir istirahət imkanı olduqda, qısa bir yuxuya üstünlük vermək daha yaxşıdır. Birdən 1-1,5 saat boşaldılırsa, yatmaqdan çekinmeyin. IN bu məsələ Oyanma REM yuxusunun bitməsindən dərhal sonra baş verəcək. Bu, az və ya çox tam istirahət hissi verəcəkdir.
Qoy işıq olsun! Qaranlıqda yuxu hormonu melatonin istehsal olunmağa başlayır. İşıqları yandıraraq yuxuya getmək kimi obsesif istəkdən xilas ola bilərsiniz. Məsələn, gözlərin düz yanında yerləşdirilmiş işıq mənbəyi (kompüter monitoru və ya stolüstü lampa) beyni aktivləşdirir.
Pəncərəni açın. Otaq sərin olduqda (təxminən 18-19 ° C), yuxuya getmək daha asandır. Otaqda şənliyi qorumaq üçün havanın temperaturu 23-24 ° C səviyyəsində saxlanılmalıdır.
Sərin duş qəbul edin. Bəzən sadəcə fikirləşirsən ki, özünü tökməlisən soyuq su dərhal canlandırır. Bu cür prosedurlarda əks göstəriş olanlar (məsələn, soyuqdəymə ilə) sadəcə özlərini yuya bilərlər. Bu üsul uzun sürmür - nəticədə yüklənmə təxminən 30 dəqiqə kifayətdir - maksimum bir saat. Sonra hər şeyi təkrarlamaq lazımdır.
Şirniyyatdan çəkinin. Yüksək enerjili və yüksək proteinli yüngül qidalara üstünlük vermək tövsiyə olunur. Onlar uzun müddət güc verəcəklər. Heç bir halda çox və bir anda yeməyin. Səhərdən bir az əvvəl qəlyanaltı etmək daha yaxşıdır. Bu şəkildə enerji təchizatınızı qoruyub saxlaya biləcəksiniz.
Qəhvəni yavaş-yavaş, kiçik qurtumlarla için. Yorğunluğun içinə yuvarlandığını hiss edirsinizsə, tədricən bir və ya iki stəkan içməlisiniz. Çeynəmək üçün sağlam bir şeyin olması da yaxşıdır. Əlavəyə 4 saatdan gec olmayaraq getməyə icazə verilir.
Qalx və gəz. Təxminən hər 45 dəqiqədən bir özünüz üçün kiçik fasilələr təşkil etməlisiniz. Çölə çıxmaq və gəzmək üçün ən azı 10-15 dəqiqə sərf edin.

Üç gün oyaq qalmağın nəticələri

Gecə istirahəti var böyük dəyər bədən üçün. Ürək əzələsi istirahət edir, hüceyrə regenerasiyası baş verir. Yuxu zamanı bir çox metabolik proseslər yavaşlasa da, beyin aktiv şəkildə işləməyə davam edir. Gecə istirahəti zamanı beyin fəaliyyətinin növü yuxu mərhələsindən asılıdır - səthi və ya dərin.

Əgər 3 günü yuxusuz keçirsəniz, bədəndə aşağıdakı dəyişikliklər baş verə bilər:

əvvəlcə oyaqlığın 2 gündən çox olmadığı hissi olacaq

Diqqətsizlik olacaq, müəyyən bir hadisəyə diqqəti cəmləmək çətin olacaq, nitq yavaşlayacaq;
hərəkətin koordinasiyası ilə bağlı əlavə problemlər başlayacaq;
mümkün sinir tikləri;
fikri ifadə etmək çətindir;
iştah yox olur;
ürəkbulanma baş verə bilər;
üşümələr görünəcək, olacaq buzlu əllər və ayaqları;
sözdə yaddaş itkiləri mümkündür. İnsan bir müddət sönür, sonra özünə qayıdır.

Həyatda üç gündən çox yuxusuz qalmalı olduğunuz hər cür vəziyyət var.

4 gün oyaq qalsanız bədənə nə olur?

4 gün yatmasanız nə olacağını demək çətindir. Həqiqətən, iki yuxusuz gecədən sonra bir insan 60% -ə qədər itirə bilər. zehni qabiliyyət. Şiddətli əsəbilik, müəyyən bir düşüncəyə və ya mövzuya diqqət yetirə bilməmək olacaq.

Əzaların titrəməsi reallığın çaşqın qavranışına əlavə olunur, əllər və ayaqlar pambıqlaşır, pisləşir. ümumi dövlət. Kişi yaşından daha yaşlı görünür.

2 saatdan sonra qalxsanız, yatmağın mənası varmı?

Kristina Kokareva 11

10-20 dəqiqə uzana bilərsiniz, daha çox deyil. Yaxşı yolşadlanmaq. Bu müddət ərzində bədənin tamamilə sönməyə vaxtı olmur və oyanma prosesi asan olur. Və sonra duşa gedə və nəhayət özünüzü qaydaya sala bilərsiniz. Əsas odur ki, rejiminizi qaydaya salmağı unutmayın, əks halda tez-tez yuxu olmaması ümumiyyətlə sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Risk etməyi sevənlər üçün isə saat yarım uzana bilərsiniz. Bu müddət ərzində bədən keçəcək tam dövr yat, amma bir şey mənə özünü yalnız bu vaxtla məhdudlaşdırmaq istəməyəcəyini söylədi. 90 dəqiqə, əgər varsa, gündüz yuxusu üçün pis seçim deyil boş vaxt. Siz oyanırsınız - ətalət yoxdur. Siz şən, başınız aydın, tez və aydın düşünür, düzgün qərarlar qəbul edirsiniz.

Maksim Antonov 101

2. Hissə
Səhər oyanıram və dözülməz dərəcədə yalnız bir şey istəyirəm - yatmaq. Bəs sizdə işlər necədir?) Səhər sizin üçün çətindir? Qalan yuxu ilə necə məşğul olursunuz? Bəlkə sizin yuxu ilə məşğul olmaq üçün öz üsullarınız var?)

Gündə iki saat yatmaq normaldırmı (sm)?

Yoldaşımla çoxdan tanış olduğumuz bir dostum var.

Ərimlə birlikdə yaşamaq qərarına gəldiyimiz bir vəziyyəti sizə danışacağam, iki həftəyə qənaət etdik kirayə mənzil və bu dosta qonaq gedərkən yatdı, yatmadı, oyandı, yatmadı və kompüterdə eyni vəziyyətdə yatır, yaxşı, diqqət etmədik, yaxşı çox idi belə vəziyyətlərdən.

Bunda Yeni il o və bir dostu bizi ziyarətə gəldi, hamı səhər 6-da yatdı, sərxoş, səhər 9-da bizi oyandırdı "Hey, uşaqlar, nə qədər yata bilərsiniz" - artıq şən və sərxoş deyil. Təəccübləndik, hirsləndik ki, heç kimi yatmağa qoymadı. Və bu yaxınlarda biz də gec yatdıq, 4-5-də, o, artıq 8-də bizi oyatmağa başladı, cansıxıcılıqdan, sonra nə qədər yatdığını soruşduq, cavab verdi ki, 2 saat.

Mən heç vaxt yatdığını görməmişəm və heç kim onu görməyib və o, heç vaxt yuxulu deyil, soruşmayanların hamısından daha şəndir. Bəlkə heç yatmır və gizlədir və ya yatır, amma kifayət deyil, niyə belədir?

Üç gün yuxusuz qaldıqdan sonra bədənin bərpası

Şiddətli fizioloji "tirkap" dan çıxmaq üçün bəzən dərman müalicəsi tələb oluna bilər: həkim sedativlər, vitamin kompleksləri, ürək müalicəsi təyin edə bilər.

İnsan bədəninin biokimyasının dəyişdirilməsi bərpaedici tədbirlər tələb edəcəkdir. Bol su içməklə yuxusuzluqdan sonra insanın vəziyyətini asanlaşdırın. Gücün bərpası yüksək proteinli bir pəhrizə kömək edəcək, qida asanlıqla həzm olunmalıdır. Stressdən sonra bədən üçün ağır yağlı qidaları həzm etmək çətin olacaq, buna görə də masa əməliyyatdan sonra xəstələr üçün təyin olunan pəhrizə uyğun olmalıdır və ciddi xəstəliklər. Bunlar yüngül ilk yeməklər, yağsız ət, yumurta, süd məhsullarıdır. Yeməyi qaynatmaq lazımdır (ət və balıq buxarda bişirilə bilər), bir az yağla bişirilir.

Fiziki fəaliyyət tədricən artırılmalıdır.

Yalnız belə bir dövrdə bədənin funksionallığının tam bərpası və uzun müddət davam edən yuxusuzluğun mənfi nəticələrinin aradan qaldırılması haqqında danışmaq olar.

3 gün yatmasa nə olar

Həyatımızda var müxtəlif vəziyyətlər kifayət qədər yuxu almadığımız zaman. Bütün gecəni bir məclisdə keçirdiyiniz və səhər kollecə və ya işə getdiyiniz zaman tətil ola bilər. Bir az yuxusuz gecə ola bilər körpə. Sevilən insandan ayrılmaq da yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Ancaq bu hallarda yuxu olmaması, bir qayda olaraq, bir gecə uzanır. Son gündən sonrakı gecə yuxu mütləq gələcək. Yuxarıdakı nümunələrə əlavə olaraq, bir insanın bir gündən çox yatmamasının bir çox başqa səbəbləri var.

Və 3 gün yatmasan nə olacaq, soruşursan. Adi bir insan üçün tam 3 gün yatmamaq çox çətindir. Bədənimiz belə işləyir, gecə yuxusunun adi vaxtına yaxınlaşdıqca əsnərik, performansımız aşağı düşür və uzanmağa meyllənirik. Əgər 3 gün yatmazsanız, nəinki iş qabiliyyətiniz pozulur, həm də bədənin psixoloji vəziyyəti ilə bağlı problemlər yarana bilər.

Ancaq dünyada elə insanlar var ki, öz təcrübələri ilə sübut ediblər ki, insan öz sağlamlığına zərər vermədən 3 gün, hətta daha çox yata bilməz.

Tələbə Rendi Qardner insanın yuxusuz da yaşaya biləcəyini sübut etmək üçün bir neçə gün yuxusuz qalmağa qərar verib. O, həmçinin ekspertlərin iddia etdiyi kimi insanın yalnız 11 gün yuxusuz qala biləcəyi, ondan sonra isə ölməsinin doğru olub-olmadığını öyrənmək istəyib.

Təcrübə başlayıb. İlk günlər, daha doğrusu 2 gün sınaq qəhrəmanının səhhəti kifayət qədər normal idi. Ancaq 2 gündən sonra tələbənin səhhəti pisləşdi, halüsinasiyalar onu təqib etməyə başladı. Danışıq pozuldu. Bu zaman həkimlər tələbənin səhhətini yoxlayıb və heç bir anormallıq aşkar etməyiblər. Valideynlər eksperimentin davam etdirilməsinə icazə verdilər. Beləliklə, Randi 11 gün davam etdi. Bundan sonra o, təxminən 14 saat yatıb. Yuxu tələbəni normal vəziyyətinə qaytardı. Tibbi müayinə orqanizmdə hər hansı anormallıq və ya nasazlıq aşkar etməyib.

Beləliklə, adi bir tələbə sübut etdi ki, bir neçə gün yuxu olmaması insan üçün ölümcül deyil, lakin ona ən əlverişli şəkildə təsir etmir.

Cəhd etmək lazımdır. 12 saata qədər yatmıram. Daha sonra nəticələr haqqında yazacam.

Bütün bunlar cəfəngiyatdır! Gündə 2-3 saat yatıram (axşam 22-də hardasa yatıram, səhər birdə qalxıram), 3-5 gün oyaq qala bilirəm, sonra özümü yaxşı hiss edirəm, 8-10 saatdan sonra yatacam. və hər şey qaydasındadır!)

Mənim belim ağrıyır, yata bilmirəm, indi 3-cü gün keçdi. Səslər haqqında - bəli, yuxarıda yazdıqları kimi, ikinci gün idi ki, həmişə mükəmməl bir sükutun olduğu musiqi, səslər eşitdim, amma indi nəhəng bir humanoid və ya kərtənkələ mənə baxır, ya da xs ki, qorxuludur ... balkonda təxminən 2-3 metr var və 40 dəqiqə belə baxıram, əvvəlcə yadplanetli olduğunu düşündüm, sonra artıq fikirləşirəm ki, bəlkə Allah mənə gəldi, ... bir sözlə, indi tüpürdüm. , ayağa qalxıb balkona çıxdı, paltar ipində quruyan qamçını götürdü, gecəni burada görmək çətindir və qüsurları ... gözlər həmişə açıq olmaqdan yorulur, yıxılmağa çalışacağam yenidən yuxuda ... səhvlər və izaholunmaz səslər haqqında - 100% infa. Eh... ölmə...

yeri gəlmişkən, bu, baqaj deyil... məsələn, indi otaqda oturmuşam, otaqda temperatur +21-dir, sadəcə nəfəs alıram və ağzımdan qığılcımların necə uçduğunu görürəm... lənət olsun, düzünü desəm, bu ilk dəfədir ki, belə hissləri yaşayıram.Bir az...

Yuxusuz ilk gün

Bədənin bioloji saatı elə qurulub ki, yuxu zamanı sinir sistemimizi və beynin maddələr mübadiləsinə cavabdeh olan bəzi hissələrini aktivləşdirir. Bu proseslər öz növbəsində səkkiz saatlıq yuxu zamanı enerji qazanmağa imkan verir. Morpheus olmadıqda, beyin istirahət üçün fasilə vermədən həmişəki kimi işləməyə davam edir. Nəticədə bu, səhərlər yorğunluq və əsəbiliyin səbəbi olur.

7 gün yatmasanız belə olur

Amerikalı Randy Gardner heç bir stimullaşdırıcıdan istifadə etmədən ən uzun müddət oyaq qalma rekordunu qoydu. 18 yaşlı tələbə Ali məktəb 264,3 saat (11 gün) oyaq idi.

Bright Side belə bir təcrübənin nəticələrini göstərməyə qərar verdi. -dən asılı olaraq fərdi xüsusiyyətlər bədən əlamətləri müxtəlif insanlar gec-tez görünə bilər. Sizi qabiliyyətlərinizi sınamaqdan qəti şəkildə çəkindiririk.

Yuxusuz ilk gün artıq orqanizm üçün ciddi sınaq olacaq. Baş ağrısı, tinnitus və termorequlyasiya pozulacaq (əllər soyuq olacaq). İnsan diqqətsizləşir, diqqəti yayınır, yaddaş pozulur, öyrənmək qabiliyyəti itir.

İkinci gündə əhəmiyyətli dəyişikliklər var görünüş: gözlərin altında qançırlar görünür, gözlərdə qan damarları partlayır, bütün bədəndə yüngül bir titrəmə meydana gəlir. Bədən istiliyi 35,8 ° -ə enir, yuxulu adam daimi soyuqluq hiss edir. İnsan özündən uzaq davranmağa başlayır, istifadə olunan sözlərin sayı 5 dəfə azalır, emosionallıq yaranır.

Yuxusuz üçüncü gün ən ciddi sınaq olacaq. Bədən hərəkətləri yavaşlayacaq, hər şey çox bezdirici olacaq və başınızda çılğın fikirlər yaranacaq. Bir insan adi haldan daha çox yemək istəyəcək (xüsusilə duzlu və yağlı qidalar), bu da dəridə iltihaba səbəb olacaq. Qalan hər şeyə sinir tiki əlavə olunacaq.

Dördüncü yuxusuz günə yaxın üzdəki kiçik qırışlar aydınlaşacaq, dəri solğunlaşacaq. Məhz bu zaman eşitmə və vizual halüsinasiyalar yaranacaq, insan zaman və məkanda itməyə başlayacaq.

Beşinci gündə göz qapaqları inanılmaz dərəcədə ağırlaşacaq və şiddətli göz ağrısı və baş ağrısı görünəcək. Halüsinasiyalar qalıcı olacaq, hiperaktivlik qeyri-mümkün yorğunluqla əvəz olunacaq. İnsan özünü tanımaq qabiliyyətini itirəcək.

Demək olar ki, yuxusuz bir həftə qorxuya, paranoyaya və aqressiya partlayışlarına çevriləcək. Beynin əsas hissələrinin işi yavaşlayacaq, əzələlər "tutmağa" başlayacaq (məsələn, bir insan əlini qaldırsa, onu endirə biləcəyini daha başa düşməyəcək). Semptomlar Alzheimer xəstəliyinə bənzəyəcək. Nitq daha da yavaşlaşacaq.

Yuxusuz bir həftə əzalarda şiddətli titrəmə və ardıcıl nitqin olmaması ilə nəticələnəcək. Bu mərhələdə insan artıq elementar vəzifələri yerinə yetirə bilmir. Beynin neyronları qeyri-aktivləşəcək, ürək əzələsi bu vaxta qədər köhnələcək və immunitet sistemi artıq viruslara müqavimət göstərməyəcək.

Yuxusuz gecənin səbəbləri və nəticələri

Hər hansı mühüm hadisədən (orta məktəb imtahanlarından) əvvəl bütün gecəni oyaq saxlayırsınızsa Təhsil müəssisəsi, namizədlik dissertasiyasının müdafiəsi, toy), bu, bütövlükdə orqanizmin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərəcək.

Ertəsi gün insan yuxululuqdan əziyyət çəkəcək və ümumiyyətlə özünü pis hiss edəcək

Gecə istirahətinin olmaması aşağıdakı nəticələrlə doludur:

Bütün il boyu canla-başla oxumağa tənbəllik edən bəzi məktəblilər və tələbələr imtahan və ya imtahan öncəsi son gecə elmin qranitini gəmirməyə tələsirlər. İşləyən insanlar son tarix anlayışı ilə daha çox tanışdırlar (bir tapşırığın tamamlanmalı olduğu son tarix). Bütün vacib məsələləri gec-tez təxirə salmağa öyrəşmiş insan gec-tez (bu halda gec) başa düşür ki, bitmiş layihə yoxsa vəzifə yenə də rəhbərliyə verilməli olacaq. Və sonra əmək gecəsi ayıqlıqları başlayır. Ertəsi gün yata bilmək yaxşıdır. Amma iş günlərində işləyən adamın belə dəbdəbəsi olmur.

Gecə gözlərini yummadan, məktəbli, tələbə və ya ofis işçisi bütün günü sözün əsl mənasında olacaq. Təbii ki, belə bir vəziyyətdə hər hansı konsentrasiyadan söhbət gedə bilməz. Və bu, məktəbdə və işdə problemlər, müəllimlər və rəhbərlərlə münaqişələrlə doludur.

İmtahanlara və ya gərgin iş gününə hazırlaşarkən, prinsipcə, günün bütün qaranlıq vaxtlarını bu dərsə həsr edə bilərsiniz. Əsas odur ki, bu, təcrid olunmuş bir hal olmalıdır və pis bir nümunəyə çevrilməməlidir. Bir dəyərli məsləhət diqqətdən kənarda qalmasa, az-çox təzə baş saxlamaq mümkün olacaq. Bir az yatmaqdan ibarətdir.

Hətta 15 dəqiqəlik yarım yuxu rifahı yaxşılaşdırmağa və beyni bir qədər təmizləməyə kömək edir. Ancaq böyük miqdarda sərxoş qəhvə və ya daha da pisi, enerji içkiləri zərərdən başqa bir şey gətirməyəcək.

Bu ümumi qəbul edilmiş gündəlik rejimlə az adam maraqlanır - yuxunun olmaması artıq vəhşilik deyil. Onlayn aləmlərdə gecələrin necə asan və zorla keçdiyini, baxdığınız serialların başlıqları kimi saatların titrədiyini özünüz də hiss etdiniz. Normal insan nə qədər oyaq qala bilər? Günün öhdəsindən gələ bilmirsiniz? - Bəli, gülməli!

Bütün bunlar sadə və əyləncəlidir, daha ciddi bir şey olana qədər. Əgər fabrikdə növbə ilə, ya da bir gün tarlada işləsəniz, yatardınız ölü yuxu. Ev mühiti o qədər də yorucu deyil və siz kifayət qədər uzun müddət PC ekranı qarşısında bir paket kraker qucaqlayaraq oyaq qala bilərsiniz. Və yəqin ki, sual sizi maraqlandırır: uzun müddət yatmazsanız nə olacaq?

11 gün yuxu fasiləsi olmadan “onlayn” qalan Randy Gardner bunu yoxlamağa cəsarət etdi. Həmin anda gənc oğlan cəmi 17 yaşı vardı. Belə bir sadist eksperiment oğlanın dostları tərəfindən həyata keçirilib. Diqqəti çəkən məqam ondan ibarətdir ki, məqsədi uzun müddət yatmasanız nələrin baş verəcəyini öyrənmək olan eksperiment heç də pis niyyətli deyil, elm adına həyata keçirilib. San Dieqodakı orta məktəbdə Böyük Elm Sərgisi üçün bütün hay-küy gedirdi. Belə bir hərəkəti etmək üçün motivasiyanın nə ola biləcəyini təsəvvür etmək çətindir (axı, 10 gün yatmamaq normaldan çoxdur).

Psixi sağlamlığınızla oynamaq olduqca təhlükəlidir və zehnə ciddi ziyan vura bilər. Məktəblilər bunu mükəmməl başa düşürdülər və belə bir riskli eksperimentin necə bitəcəyini tam bilmirdilər. Buna görə də baş verənlərə nəzarət etmək üçün cənab Dement (Stenford Universitetinin həkimi) və podpolkovnik Con Ros təyin edildi. Deyə bilərik ki, məhz bu şəxslərin sayəsində ictimaiyyət eksperimentdən xəbər tutdu və o, rəsmi qeydiyyata alındı. Adi məktəblilərin sözünü kim qəbul edərdi?

Sualına cavab verən qəddar bir təcrübənin qurbanı üçün güzəşt yoxdur " Uzun müddət yatmazsan nə olar?", yox idi. Mövzuya güclü çay və ya qəhvə də daxil olmaqla enerji içkiləri verilməmişdir. Randinin yuxuya getməsi üçün dostları onu daim narahat edirdi: yemək axtarmaq üçün onu mağazalara aparır, müxtəlif oyunlar oynayırdılar. idman oyunları, çox yüksək səsli musiqi ilə işgəncə verdi və maşında yuvarlandı. Baxmayaraq ki, orada hansı konki sürdü? Onlar qarşı zolaqda və kələ-kötür yollarda yüksək sürətlə sürürdülər. Ana elminə nəyi qurban verməzsən.

Şübhəsiz ki, maraq sizi korlayır - bunların hamısı necə bitdi?

11 gün yatmazsan nə olar? Ancaq narahat olmayın, hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər kədərli deyil. Qardner sağ-salamatdır, laqeyd bir əlil olmadı və ağlını itirmədi. Yenə də təcrübə zamanı gəncə nə oldu?

Yuxunun olmaması, bir neçə gündən sonra yüngül süstlüklə özünü göstərməyə başladı. Ətraf aləmin obyektləri öz həcmini itirdi və şüur tərəfindən zəif qəbul edildi. Nitq artıq o qədər də asan deyildi (dili bükmək dözülməz bir işə çevrildi). Randy-nin ayrılmaz yoldaşları aqressivlik və əsəbilik idi. Ən azı bir dəfə bir gündən çox yatmayan hər kəs bu cür özünü bayraq etməyin nəticələrini yaxşı bilir. Lakin gənc bu mərhələdə dayanmadı və təcrübəni davam etdirdi.

Uzun müddət yatmasanız baş verəcək hadisələrin dördüncü günü Rendi ilə "gözlərində qum" ilə qarşılaşdı. Gözləri sulu, qızarmış və çox ağrılı idi, bu, şübhəsiz ki, həddindən artıq işin səbəbi idi. Eyni hissi xüsusi maskasız elektrik qaynağı ilə işləyəcək adam da yaşayacaq və inanın bunda yaxşılıq azdır. Yuxunun olmaması səbəbindən oğlan halüsinasiyalar görməyə başladı və ağlını bulandırmağa başladı. Zaman hissini və baş verənlərin reallığını itirdi. Arzu etmək üçün yeganə şey eksperimentin başa çatması idi.

Xoşbəxtlikdən təcrübə yaxşı başa çatdı. 14 saatlıq yuxudan sonra Rendi heç bir nəticə vermədən yenidən normal həyatına qayıtdı. Bir çox insanlar bu təcrübəni uzun müddət yuxusuzluğun insana zərər vermədiyinin sübutu kimi göstərirlər.

Amma unutma, zavallı Rendi bunu biləndə Bir neçə gün yatmazsan nə olar, onun davranışını normal adlandırmaq çətin idi. Qəddar dünya hallüsinasiyalar onu tamamilə hopdurmuş, reallığı cansız cisimlərin canlandığı yuxu ilə qarışdırmışdı və ya Ranidy özü şəxsiyyətini itirərək başqa bir insana çevrilmişdi. Belə bir "müvəqqəti xəstənin" başında nə baş verdiyini təsəvvür etmək çətindir, lakin fantastik reallıq onu eksperimentin ən sonuna qədər tərk etmədi.

Təcrübədə oğlan dostları tərəfindən yuxu olmaması ilə təmin edildi. Evdə belə bir təcrübə edə bilməyəcəyiniz ehtimalı azdır. Təxminən 48 saatdan sonra REM yuxu mərhələsini keçəcəksiniz və sonda çox güman ki, sadəcə yuxuya gedəcəksiniz.

Uzun müddət yatmasanız nə olacağını bilmək istəyiniz varmı? Sağlamlığınızı riskə atmağa və öz şüurunuzun halüsinogen deliriumuna qərq olmağa cəsarətiniz varmı? Daha yaxşı yatın, Çox Maraqlı komanda sizə şirin yuxular arzulayır.