Настольно печатные игры для детей 3 4. Развивающие игры

На интуитивном уровне каждый человек знает, как помочь своему здоровью и получить желаемый эффект. Поглаживая по голове плачущего ребенка, массируя виски в стремлении сосредоточиться и собраться с мыслями, потирая уставшие глаза, он посылает прямые сигналы в главный «командный центр» организма – головной мозг. Тем самым он вынуждает его отрегулировать работу органов таким образом, чтобы исправить ситуацию. Ребенок со временем успокаивается, мысли приходят в порядок, напряженные глазные мышцы расслабляются.

На этом эффекте и основаны различные техники массажа головы. Когда мы массируем голову, то раздражаем те нервные окончания, которые вызывают нужную ответную реакцию со стороны нервной системы. Если при этом действовать грамотно, то можно целенаправленно влиять на общее самочувствие и состояние здоровья в целом.

Сложно представить, что тело человека образуется из двух микроскопических клеток, которые сливаются в единое целое и начинают активно делиться, создавая новую жизнь. Но так происходит на самом деле. В какой-то момент новорожденные клеточки, которых совсем недавно не существовало в этом мире, распределяются по группам, или, как говорят специалисты, эмбриональным зачаткам.

Каждый зачаток впоследствии дает начало определенным органам. Самое интересное то, что кожа и нервная система образуются из одного зачатка. Это обстоятельство лишний раз доказывает, что между кожными покровами человека и его нервной системой существует особая связь. Наиболее прочная связь остается между кожей головы и головным мозгом.

Импульсы от этой области быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, за счет чего налаживается работа всего тела. И более того: исследования показывают, что на коже головы располагается большое количество точек выхода биоэлектрических сигналов. Эти сигналы образуются в энергетических центрах и передаются к внутренним органам, активизируя их функции.

Когда в организме накапливаются излишки биотока, развиваются болезни. Воздействуя на кожу головы, массажист «разряжает» тело пациента, помогая ему выздороветь или сохранить здоровье.

Важно! Воздействие на различные точки в области головы легло в основу акупунктуры. Массируя кожные покровы этой области, можно получить такой же лечебный эффект, как дает этот метод лечения.

А на локальном уровне массаж головы активизирует кровообращение и лимфоток, улучшает питание мягких тканей, снимает мышечный спазм. Этот его эффект находит применение в косметологии – он помогает улучшить состояние волос, убрать мимические морщины, подтянуть овал лица и улучшить внешний вид в целом.

В каких случаях он находит применение?

Головной массаж широко применяется в медицинских (лечебных и профилактических) целях. Его применение показано при:

• неврологических патологиях (неврозы, невриты, астения);
• психоэмоциональном стрессе;
• слабости, сонливости, утомляемости;
• тревожных состояниях;
• общей раздражительности, психоэмоциональной лабильности;
• ослаблении концентрации внимания, ухудшении памяти;
• цереброваскулярной болезни, дисциркуляторной энцефалопатии;
• нарушениях сна (бессоннице, или инсомнии);
• высоком уровне умственного и физического напряжения;
• усталости, эмоциональном истощении;
• головной боли (любого происхождения);
• остеохондрозе шейного отдела позвоночника;
• гипертонической болезни;
• вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии;
• хронических заболеваниях уха, горла и носа (и острых заболеваниях – в стадии выздоровления);
• хронических деструктивных патологиях височно-нижнечелюстного сустава;
• заболеваниях зрительного аппарата (особенно – синдроме «компьютерного зрения», сухого глаза, спазме аккомодации, или ложной миопии и т.д.);
• частых простудных заболеваниях;
• климаксе;
• гормональном дисбалансе (расстройствах менструального цикла, аменореи и т.д.).

В комплексе с другими методами лечения и массажными процедурами, он применяется для лечения заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Важно! Массаж головы улучшает нейрогуморальную регуляцию внутренних органов. Головной мозг более эффективно управляет их работой, за счет чего улучшается общее состояние организма.

В косметических целях массаж головы используется для борьбы с:

• сухой себореей;
• алопецией (выпадением волос) неинфекционного проихождения;
• мимическими и возрастными морщинами;
• изменением овала лица;
• «бульдожьими щечками»;
• вторым подбородком;
• птозом (опущением) верхнего века;
• акне в стадии обострения;
• куперозом;
• «мешками» и «темными кругами» под глазами;
• «гусиными лапками»;
• сухостью, дряблостью или повышенной жирностью кожи.

Важно! Массаж головы – один из самых эффективных способов коррекции овала лица и изменений, вызванных снижением тонуса лицевых мышц.

Противопоказания к данному виду массажа такие же, как и к любому другому виду:

• острые воспалительные процессы;
• повышение температуры тела;
• нарушения свертываемости крови (со склонностью к кровотечению или тромбозу);
• онкологические патологии;
• инфекционные болезни кожи и волос;
• акне в период обострения;
• атеросклеротическая болезнь;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• острое расстройство пищеварения;
• туберкулез, сифилис и другие инфекционные болезни;
• различные виды функциональной недостаточности внутренних органов;
• менструация;
• любые виды опьянения;
• психические расстройства.

Не следует проводить сеансы массажа при синкопах (обмороках) и острых головных болях неясного генеза , в постинсультном периоде и после черепно-мозговых травм.

Подготовка к проведению процедуры: что нужно сделать?

Перед тем, как массировать голову с косметологической целью, рекомендуется помыть голову лечебным шампунем или нанести питательное масло, которое в процессе массажа будет впитываться в кожу. Можно обработать волосы отваром лечебных трав или добавить в шампунь немного эфирных масел, подобранных в соответствии с имеющейся проблемой.

С лечебной целью массаж проводится в состоянии полного расслабления. Поэтому в кабинете нужно отключить мобильный телефон, отвлечься от повседневных забот и погрузиться в ощущения, которые подарят прикосновения рук массажиста. Для более полного расслабления при массаже головы обычно используется специальный подголовник. Массажный кабинет должен быть оборудован так, чтобы пациенту было максимально комфортно.

Различные техники выполнения и приспособления для самомассажа

Сегодня широко применяются различные виды массажа головы, в частности:

• Классический – наиболее привычный вариант, основанный на последовательном выполнении стандартных приемов (поглаживания, растирания, разминания и т.д.);
• Индийский, или аюрведический – отличается особой техникой проработки биорефлекторных точек, использованием аюрведических масел;
• Бирманский – обладает выраженным антистрессовым действием. Вводит пациента в состояние некоего транса за счет хаотичных поверхностных и более глубоких прикосновений пальцев рук массажиста;
• Вакуумный – оказывает сильное влияние на мягкие ткани, регулирует кровообращение и лимфоток за счет вакуумного эффекта, который создается при помощи специальных массажеров.

Помимо вакуумного массажера, при массаже головы применяются разные виды приспособлений. Самый популярный массажер для головы – «Мурашка», или, как ее часто называют, «Антистресс». Ее эффект основан на раздражении чувствительных нервных окончаний, которыми изобилует кожа головы. Довольно часто используется и другой вид массажера – «Шлем».

Он может быть электрическим и простым. Действие основано на стимуляции определенных точек. Используются для массажа головы и приспособления в виде роликов. Как правило, ролик массажный для головы отличается от ролика простого только меньшей шириной рабочей поверхностью, а иногда – особым изгибом ручки. При помощи массажеров можно проводить самомассаж и массаж своим близким.

Технические приемы массажа для решения разных проблем

Чтобы получить заметный лечебный или косметический эффект от массажа, нужно в совершенстве освоить технику его выполнения. Эту задачу облегчают различные руководства, которые распространяются и через интернет. Наглядно демонстрирует, как выполняется массаж головы, видео, которое делает доступными для понимания даже самые сложные массажные приемы.

Но улучшить свое самочувствие и внешний вид можно и более простыми (базовыми) массажными приемами.

Для снятия стресса

Чтобы снять стресс, нужно запомнить, что передняя поверхность волосистой части головы отвечает за «органический» уровень тела, то есть за работу внутренних органов . Если на почве стресса возникли проблемы с пищеварением, ухудшилось общее самочувствие, стали беспокоить частые простудные болезни, массируется это область — лобная часть, макушка.

Задняя поверхность – это структурный уровень, то есть костно-мышечная система. В затылочной части головы «накапливается» страх, ответственность, необходимость принимать решения. Затылочную часть головы легкими прикосновениями нужно массировать после трудного рабочего дня, конфликтов, при переживании сложных жизненных ситуаций.

От головной боли

Признанное средство от головной боли – точечный массаж. Какие нужно массировать точки от головной боли?

1. У основания бровей (с двух сторон).
2. В центре межбровья.
3. В центре скуловых костей (напротив зрачков).
4. У основания черепной ямки (в ямке под затылком).
5. На 15 мм в сторону от позвоночника и 10 мм вниз от основания черепа.
6. Напротив седьмого шейного позвонка.
7. Между большим и указательными пальцами рук.

Точки нужно массировать подолгу, не менее 10 секунд каждую. Можно наносить на кожу в проекции точек мазь с разогревающим эффектом. Более простое средство от головной боли – массаж висков, который может дополняться эфирными маслами. При головной боли напряжения полезен массаж затылочной области головы легкими прикосновениями, а также разминание шеи и надключичных областей.

Для укрепления и роста волос

Чтобы улучшить состояние волос, нужно тщательно промассировать кожные покровы в области волосяных луковиц. Это будет способствовать более активному их питанию и насыщению кислородом, что благоприятно скажется и на волосяном покрове. Классический массаж волосистой части головы выполняется следующим образом:

1. Тщательно расчесываются волосы.
2. Прокладывается пробор на расстоянии примерно 3 см от левой ушной раковины.
3. Выполняются основные массажные приемы в стандартной последовательности.
4. Пробор смещается вправо на 3 см и т.д.

Последовательность приемов в этом случае будет такой:

1. Поглаживание – сначала легкое, затем более интенсивное, подушечками большого или указательного пальца, от границы роста волос в лобной части кзади.
2. Растирание – по сути, несколько более интенсивное поглаживание, которое удобно выполнять костяшкой согнутого указательного пальца.
3. Разминание . Кожа подхватывается пальцами, собирается в складку, которая постепенно перекатывается спереди назад, к основанию затылочной кости.
4. Вибрация . Выполняется кончиками пальцев, которые как бы пробегают по пробору спереди назад.

Завершается этот этап так же, как и начинается, поглаживанием.Такой массаж применяется при сухой себореи, при перхоти. Он улучшает и внешний вид, и внутреннюю структуру волос.

Важно! При сухой себорее такой массаж можно начинать только после исключения демодекоза и других инфекционных заболеваний.

Во время беременности

Грамотный массаж головы во время беременности помогает справиться с такими неприятными явлениями, как плохой сон, раздражительность и эмоциональная неустойчивость, тошнота и заложенность носа. Наилучшим решением для такого сложного периода станет массажа остеопатический, или, как говорят специалисты, краниотерапия. Он поможет наладить гормональный фон и избежать возможных осложнений беременности.

Но простой расслабляющий массаж женщина может делать себе сама. А еще лучше, если об ее самочувствии позаботятся любящие руки супруга.

Оптимальная техника самомассажа в данном случае – захват головы двумя ладонями. Осторожно обхватывая голову ладонями с широко расставленными пальцами, нужно слегка прикасаться их подушечками к поверхности головы , направляя движения от центра (макушки) вниз. Подушечки пальцев могут двигаться прямо или зигзагообразно, слегка вибрируя или легко надавливая на кожу.

Можно выполнять и простые поглаживающие движения:

• от основания шейного отдела позвоночника (то есть седьмого, выпирающего, позвонка) к вискам;
• по центру шейного отдела позвоночника вверх, к макушке;
• от центра основания затылочной кости (черепной ямки) к затылочным буграм.

Гладить голову можно и кончиками пальцев, и костяшками, и всей ладонью, и только ее основанием.

Простые массажные хитрости

В домашних условиях несложно выполнить массаж головы, даже не имея в своем распоряжении специальных приспособлений. Все, что для этого нужно – массажная щетка или, попросту говоря, массажка. Тщательно расчесывая волосы, можно активизировать большое количество нервных окончаний, которые направят позывные в головной мозг. Желательно выбирать массажную щетку с мягкой, гибкой, подложкой и закругленными кончиками зубцов.

Вместо массажной щетки можно использовать обычную расческу или… струю воды из душа. Душ не случайно применяется в оздоровительных целях – он оказывает сильное воздействие на кожу и ее чувствительные рецепторы. Просто подставив голову под душ и постояв немного без движения, можно провести своего рода сеанс массажа. А если поворачивать голову поочередно в разные стороны и наклонять ее вниз, можно промассировать струями воды различные области.

Массаж головы оказывает сильное воздействие и на эмоциональный фон, и на самочувствие, и на внешний вид человека. Нет более простого и более быстрого способа снятия усталости, повышения умственной работоспособности. Но если довериться рукам настоящего профессионала, можно решить многие проблемы эстетического и медицинского характера, не прибегая к помощи лекарств и сильнодействующих методов с массой побочных эффектов.

Видео урок: как делать массаж головы.

Что может быть приятнее массажных процедур? Они расслабляют, успокаивают, поднимают настроение, снимают головную боль. Правильно подобранные техники помогут даже удлинить свою шевелюру. Мы расскажем вам, каким образом можно делать массаж головы для роста волос самостоятельно своими руками дома.

Польза

Массаж - это процедура, направленная на стимуляцию волосяных фолликул и способствующая приливу крови к корням. Именно потому полезен массаж головы от выпадения волос, но росту их он тоже способствует. Регулярный массаж благотворно действует и на мускулатуру головы, а значит, повышает тонус. Это положительно сказывается на самочувствии и даже настроении.

• улучшения тонуса кожи;
• стимуляции кровоснабжения волосяных фолликул;
• эффективного усвоения питательных веществ, а также лечебных средств;
• предотвращения разных заболеваний кожи;
• достижения блеска шевелюры, ее красивого и здорового вида.

Совет. Можно прибегнуть к массированию головы в парикмахерской, но удобнее делать массаж головы для роста волос в домашних условиях.

Показания для применения

Есть две основные технологии массажа головы:

Лечебная

Применяется в случаях:

• если человек страдает от сильных мигреней;
• при бессоннице;
• при постоянной усталости, сонливости;
• из-за пережитого нервного расстройства;
• при шейных и затылочных болях.

Косметологическая

Применяется с целью:

• ликвидации себореи (патологии, когда появляется перхоть);
• увлажнения кожи;
• укрепления структуры волосяных фолликулов;
• быстрого роста шевелюры.

В любом виде массажа полезно будет использовать натуральные масла . В их составе много питательных компонентов и витамин, которые укрепят волосы и оздоровят кожу головы.

Противопоказания

Перечислим основные противопоказания массирования кожи. К ним относятся:

• наличие травм на коже;
• заболевания грибкового характера;
• гнойники;
• экзема;
• алопеция (чрезмерное выпадение);
• высокая температура тела;
• сильная усталость;
• воспаление лимфоузлов;
• гипертония;
• заболевания крови.

Поделимся с вами некоторыми секретами, как делать массаж головы для роста волос ради достижения максимально положительного эффекта:

• делайте самомассаж головы для роста волос за 2 часа до основного мытья локонов. Это простимулирует кровоснабжение, сальные железы под кожей;
• массирование должно быть энергичным, но плавным. Водите руками вдоль артерий, вен (придется точно изучить, где располагаются сосуды);
• руки перед массированием необходимо разогреть. Они должны быть теплыми.

Совет. Перед переходом к массажным процедурам выпейте чашку горячительного напитка - чая, кофе.

Техники

Упражнения для роста волос можно выполнять, используя несколько основных способов.

Пальцами рук

Продлевает молодость и красоту прядок. Важное правило - принять удобное положение. Можно, сидя в кресле или на удобном стуле.

При выполнении движений пальцы должны находиться на расстоянии около 1,5 см друг от друга, упор делается на мизинцы и большие пальцы, ладони расслабляются и находятся в слегка согнутом состоянии.

Что требуется:

1. Срезать длинные ногти, если они есть, ведь ими можно повредить кожу.
2. Используйте при желании любимое эфирное масло - оно обладает полезными свойствами.
3. Двигаться все время по одному направлению - к макушке (от висков, от затылка, ото лба).
4. Желательно совершать круговые движения пальцами рук. Сначала медленные, а затем более активные.
5. Закончить процедуру легкими круговыми движениями.
6. Полезно также помассировать, по окончании, шею сзади.

Подергивание волос

Техника, вызывающая прилив крови к головной коже. Ради достижения желаемого эффекта, следует:

1. Разделить волосы на несколько прядей.
2. Каждую прядь, придерживая тремя пальцами, нужно дернуть несколько раз, только медленно.
3. Совершать эту процедуру каждый день нельзя, нескольких раз за 7 дней будет вполне достаточно.
4. Завершив подергивания, рекомендуется нанести яичную, желатиновую маску .

При помощи расчески

Это легкая техника, способствующая насыщению кожи головы питательными веществами и кислородом.

Потребуется сделать следующее:

1. Приобрести специальную расческу . Это должна быть массажная щетка для головы (деревянная или металлическая). Важное правило - она не должна электризоваться, а зубцы выбираются гнущиеся во избежание травмирования.
2. Расчесываться по разным направлениям достаточно часто (сначала ото лба к затылку, затем, наоборот, так не менее 100 раз).

Массаж полотенцем

Техника называется методом Марго. Больше применяется при выпадении прядей, но поскольку фолликулы укрепляются, рекомендуется также как массаж для роста волос.

Для такой процедуры нужно:

1. Наклониться над ванной, активно растереть волосы разогретым на сушилке/батарее махровым полотенцем (обязательно мягким).
2. Тереть до состояния легкого порозовения кожи. Движения делаются несильные, чтобы не травмировать кожу.
3. Продолжать 0,5–5 минут (до появления дискомфорта: жжения, покалывания, зуда и прочее).
4. Выполнять ежедневно.

Совет. Если после массажа будете мыть голову, можно втереть перед процедурой в корни любимое эфирное масло. Затем укутать пропитанные маслом локоны полотенцем на 30 минут (не больше) и вымыть их теплой водой с шампунем, бальзамом.

Массаж с солью

Это хороший массаж кожи головы для роста волос, стимулирующий укрепление корней. Улучшает кровообращение. Важно выполнять действия осторожные, легкие, чтобы не травмировать эпидермис. Пользоваться лучше солью морской, мелкой.

Как делать:

1. Перед тем как делать массаж головы солью, пряди необходимо намочить теплой водой.
2. Хорошо протрите их сухим полотенцем.
3. Покройте кожу солью, но так, чтобы она равномерно распределилась по всей поверхности.
4. В течение 10 минут легкими массажными движениями массируйте кожу.
5. Окончив процедуру, вымойте локоны.

Массаж мочек ушей

Способствует росту, укреплению и сохранению красоты локонов. Важно выполнять трижды в день.

Как делать:

• Правая рука кладется на лоб, левая захватывает мочку левого уха большим и указательным пальцами.
• Делается 10 кручений назад.
• Правая рука передвигается на левую боковую часть головы и снова 10 кручений назад.
• Рука передвигается на затылок, и снова 10 кручений назад.
• То же самое делается противоположными руками.

Массажеры

Мурашка

Массажер мурашка представляет собой недорогой и доступный инструмент, обладающий антистрессовыми свойствами. Еще это отличный массажер для роста волос на голове, помогающий восстановить структуру своих локонов. Использовать можно как ранним утром, так и перед сном.

Как делать массаж:

1. Включите расслабляющую музыку, создайте неяркий свет в помещении.
2. 5 минут делайте массажные процедуры перед зеркалом, в расслабленном состоянии.

Расческа вибромассажер

Такая электрорасческа очень эффективно воздействует на эпидермис, значительно ускоряет рост прядей.

Как применять:

1. Несколько раз за неделю расчесывать локоны вибромассажером по 10–15 минут.

Важно! Нельзя наносить эфирные масла, увлажняющие средства при выполнении такого массажа. Это можно сделать по завершении процедуры.

Лазерная расческа

Лазерная расческа является эффективным средством при выпадении локонов. Пользоваться ею рекомендуется очень осторожно, иначе зажмутся мышцы, а также артерии шеи.

Как применять:

1. Аккуратно, медленно водите расческой по направлению от макушки к затылку.
2. Массажируйте кожу с помощью лазерного прибора около получаса (больше времени процедура не должна длиться).

Желательно применять данный вид массажа головы в парикмахерской у квалифицированного мастера. Но можно и дома, тщательно изучив инструкцию по применению прибора.

Результаты

Массажные процедуры - хороший метод, усиливающий кровообращение волосяных фолликул, что очень важно для роста здоровых и красивых прядей. Загрязненный воздух, плохая экология, депрессивное состояние, постоянные стрессы на работе препятствуют получению кожей необходимого количества кислорода, крови. Вследствие этого начинают выпадать кудри, развиваются трудноизлечимые недуги, появляются другие проблемы со здоровьем. Чтобы снизить риск развития у себя какого-либо заболевания, необходимо постоянно делать массаж.

Если вас терзают сомнения относительно того, помогает ли массаж головы для роста волос просто начните регулярно делать эту процедуру. Через несколько месяцев вы уже заметите первые результаты. Конечно, сразу же длинную шевелюру отрастить вряд ли удастся, но улучшить здоровье кудрей, придать им блеска, красоты и сияния получится.

Главное - выбрать себе подходящий способ массажных процедур, следовать вышеперечисленным рекомендациям и обязательно проконсультироваться у специалиста по поводу того, какая технология массажа головы подойдет вам лучше всего и поспособствует росту волос.

Полезные видео

Массаж головы для роста волос.

Как ускорить рост волос? Советы массажиста.