Parece-me que ele é um homem. Eu sinto que eles estão rindo de mim

Às vezes me parece que todas as pessoas reais, capazes de ações reais, morreram muito antes de eu nascer.

3 anos atrás

Eu quero tanto isso que não posso me dar ao luxo de esperar por isso.

Linor Goralik, Sergey Kuznetsov "Não"

Lembre-se de uma vez por todas: é impossível escapar de você. Você não pode ser abandonado. Você não pode ser mal amado. Você pode ser amado de maneira diferente de antes, sim, mas não pode deixar de ser amado. Bem, eu não tive sucesso?

Linor Goralik, Sergey Kuznetsov "Não"

As pessoas que amo de alguma forma vivem dentro de mim e me sinto bem com elas. E imagino tolamente que eu também, de alguma forma, vivo neles.

Às vezes acho que você está louco.
- Às vezes?
- Sim as vezes. No resto do tempo não tenho dúvidas sobre isso.

Hubert Selby

Mesmo que me pareça que não tenho alma, às vezes ainda dói. Mikhail Dymov

Às vezes eu acho que você está louco - Às vezes? - No resto do tempo não tenho dúvidas disso H. Selby Jr. "Requiem para um sonho"

Mesmo que me pareça que não tenho alma, às vezes ainda dói. M. Dymov "As crianças escrevem para Deus"

Mesmo que me pareça que não tenho alma, às vezes ainda dói. Mikhail Dymov "As crianças escrevem para Deus"

Linor Goralik

A alegria não pode ser adiada, porque mais tarde pode não haver força, nem lugar, nem razão, nem anos para isso.

Linor Goralik

É absolutamente impossível trabalhar no inverno, porque faz frio e todos os seres vivos querem dormir. É impossível trabalhar no verão porque faz calor e todos os seres vivos querem dormir. Todo ser vivo quer dormir, mas você o ano todo você chega até ele.

Linor Goralik "Não é comida infantil: sem doces"

A alegria não pode ser adiada, porque mais tarde pode não haver força, nem lugar, nem razão, nem anos para isso.

Linor Goralik "Zoológico Bíblico"

As pessoas podem ser muito diferentes, às vezes é difícil acreditar que todos pertencemos à mesma espécie... Sergei Nedorub “Sinais de Vida”

Às vezes parece que não há ninguém por perto.

Bernardo Werber

Eu mesma sei que ainda sou jovem e bonita de corpo, mas, na verdade, às vezes me parece que tenho 90 anos. Então a alma está desgastada.

Alexandre Kuprin

Um segredo importante: você precisa ir aonde quiser, e não aonde supostamente precisa ir.

Max Fry, Linor Goralik "Livro da Solidão"

Um segredo importante: você precisa ir aonde quiser, e não aonde supostamente precisa ir. Max Fry, Linor Goralik "Livro da Solidão"

Sergei Dovlatov

Você não pode perder o que não existe. Você não pode destruir o que não foi construído. Você só pode dissipar a ilusão do que parece real.

Sergei Dovlatov

Oh meu Deus. Às vezes porque você é meu Melhor amigo, me parece que você é normal, assim como eu. E então você faz algo assim, e novamente tenho que lembrar que você é um homem.

Cecelia Ahern “Não acredito. Eu não espero que sim. Eu amo"

Você parece saber tudo sobre você. Mas não, existem pessoas que sabem mais sobre você.

Se de repente você ouvir pessoas do meu passado falando sobre mim, lembre-se de que elas estão falando sobre uma pessoa que não conhecem mais.

Pergunta para um psicólogo:

Olá. Meu nome é Alexander.

Eu queria falar com você sobre mim. Me diga o que fazer. O que quer que eu faça, nada dá certo. Tudo em um só lugar. A cabeça não funciona bem. O conhecimento é difícil. Tenho dificuldade em lembrar e assimilar o material. Sou muito ruim em me comunicar com as pessoas. Eu não consigo falar nada. Tenho até medo de perguntar às pessoas. Quase não há amigos. As coisas também não estão indo bem no trabalho. E ultimamente tudo ficou indiferente, fiquei com muita preguiça, embora antes não fosse assim. Quase nunca estou de bom humor. Tenho muito ódio de mim mesmo por tudo isso. Parece-me que geralmente sou uma pessoa desnecessária. Diga-me. O que fazer. Como começar a viver normalmente. Torne-se mais confiante em si mesmo, torne-se uma pessoa normal? Pratiquei esportes e durante 9 anos não consegui nada. Isso ainda me atormenta. Tento não pensar nisso, mas não consigo. É por isso que eu me odeio acima de tudo. Desde a escola sempre fui distante de todos, mas agora nada mudou. Não vou nem falar sobre relacionamentos com meninas. Eu nunca tive namorada. Não consigo encontrar um propósito na vida. Não sei para onde ir e estou me esforçando. Tudo começa a ficar chato e indiferente. Eu só vou trabalhar, em Tempo livre Eu apenas fico em casa e ouço música. Eu entendo que estou apenas perdendo meu tempo. Que preciso me desenvolver e posso aprender. Mas ainda minto e não faço nada. Porque isso não importa. O que é isso? Como se livrar disso. O que fazer para esquecer tudo e começar a viver. Nunca falei sobre isso com ninguém. Tenho medo que eles riam. Mas talvez você possa ajudar. Ter esperança. Desde já, obrigado.

A psicóloga Elizaveta Viktorovna Kircheva responde à pergunta.

Olá, Alexandre! Você inspira meu respeito e admiração por fazer essa pergunta! Isso é muito corajoso, obrigado pela sua pergunta!

De acordo com meus sentimentos, você está vivenciando sentimentos de apatia, rejeição e depressão. Há quanto tempo isso começou para você? E alguma coisa na vida te deixa feliz? Afinal, provavelmente há algo que você ama? De quem você recebe apoio - pais, amigos?

Então você diz que não conseguiu nada, você se odeia. Mas você tem apenas 20 anos, trabalha e acredito que se sustenta. Conheço poucos jovens que trabalham na sua idade.

Não tem sucesso nos esportes? Ou talvez você simplesmente não esteja interessado? E para quem são essas conquistas (você já pensou nisso), quem precisa delas - você pessoalmente ou um de seus entes queridos? Para quem você está tentando provar seu valor?

Você tem medo de pedir tempo às pessoas - e do que exatamente você tem medo - recusa? Talvez isso também esteja impedindo você de construir um relacionamento com uma garota. Sem recusa não haverá acordo. O principal é tentar, melhorar, viver, confiando nos seus sentimentos. Você está ciente de seus sentimentos em um determinado momento? O que motiva você - tristeza ou alegria, desespero ou excitação?

Estou profundamente convencido de que cada pessoa é interessante de alguma forma, inclusive você. Talvez você esteja ignorando a voz da sua intuição e dos seus sentimentos. Siga-os, olhe para o mundo não como hostil a você, mas como algo que dá energia, apoio, confiança. Afinal, se você não acredita em si mesmo, quem acreditará em você?

Para muitos pior que a morte- perda de espírito. EM mundo moderno, especialmente em principais cidades, as pessoas são suscetíveis a neuroses e estados obsessivos. Para os compatriotas cuja infância foi na década de 1990, as coisas são ainda mais tristes. Os seus pais, devido à situação política e económica do país, estavam sob constante estresse. Isso se refletiu na atitude em relação às crianças. O resultado foram problemas em estabelecer limites pessoais e baixa auto-estima.

Erros na atividade cerebral ameaçam a degradação completa da personalidade. Como você sabe se está ficando louco? Quais são os primeiros sinais de um transtorno de personalidade? Qual é a aparência de uma pessoa anormal na realidade moderna?

Sonhar

Como uma pessoa fica louca? O primeiro sinal para uma pessoa saudável é a perda de sono. Pessoas que sofrem de transtornos mentais observam o desaparecimento do sono como a primeira e mais estranha coisa. Não diminui, não se torna alarmante ou intermitente. Simplesmente desaparece completamente. Ao mesmo tempo, a pessoa se sente alegre, como se tudo estivesse em ordem.

Durante as horas de sono, o cérebro descansa, apaga informações desnecessárias, processa e lembra informações importantes. Sem descanso, todos os processos do cérebro ficam mais lentos. Uma pessoa perde os limites entre os sonhos e a realidade. A privação começa. Atenção: se você não tem vontade de dormir, mas a boa saúde e o vigor não o abandonaram, há algo em que pensar.

Temer

A maioria dos pacientes reais com esquizofrenia encontrou esse fenômeno. O medo vem em marés. Este fenômeno também é chamado ataques de pânico. É incontrolável e consome tudo. Cobre e guarda por várias horas. Muitas vezes uma pessoa nem consegue explicar exatamente do que tem medo, porque tem medo de tudo.

Como você sabe se está ficando louco? É assustador ficar sozinho ou ficar no escuro. Pode haver medo de sair do apartamento ou de sair debaixo das cobertas. Qualquer som causa pânico e horror. Este é um sinal de que “o telhado vazou” e há um bom motivo para consultar um psiquiatra.

Irritabilidade

A agressão repentina também é um sinal de possível insanidade. Psicose do nada, explosões com parentes por ninharias ou sem motivo algum. Ao mesmo tempo, uma pessoa pode não estar ciente da inadequação de seu próprio comportamento. Como você sabe se está ficando louco? Parece que se trata de disputas domésticas comuns, “como todo mundo”. Apenas os ataques agressivos se tornam cada vez mais frequentes e os motivos cada vez mais ridículos. E a pessoa começa a xingar cada vez mais sofisticadamente, usando palavrões. Ele não consegue se controlar nesses momentos.

Pensamentos

Os iniciantes são caracterizados por um fluxo incontrolável de pensamentos. Existem várias opções de desenvolvimento aqui:

1. O cérebro se apega a algum pensamento e o “pensa” ativamente. Uma pessoa está constantemente focada na mesma coisa. Por exemplo, em um tapete na parede. Ele pensa sobre quais padrões estão nele, de que cor é e assim por diante. O cérebro pode se apegar a uma pessoa específica e pensar nela constantemente. Com um transtorno mental, a pessoa esquece neste momento o que estava fazendo antes que a repentina reflexão aparecesse. Estar fixado no mesmo assunto por muito tempo e a incapacidade de desviar a atenção é outro sinal e um motivo para pensar sobre sua própria adequação.

2. Ausência de quaisquer pensamentos. Vazio absoluto. Não quero lembrar de nada, fazer nada, sonhar com nada. O tempo parece parar e fluir muito lentamente. Uma pessoa está no vácuo de sua própria consciência.

3. Sem foco. O pensamento não permanece na cabeça. A consciência salta de um objeto para outro, o que deixa a pessoa muito cansada. É impossível controlar o processo e concentrar-se também.

Estado físico

No momento em que a pessoa está imersa em um dos estados descritos acima, observa-se sudorese. Minhas mãos estão ficando frias, minhas têmporas latejam. Os sintomas também são observados naqueles que têm tendência ao apego maníaco a alguma coisa. Então, ao realizar alguma ação, por exemplo, quando jogo de computador, você começa a tremer ou suas mãos tremem e aparece suor frio. Tudo dentro congela e a realidade circundante desaparece - este é um sintoma de uma crise psicológica óbvia. É necessária a ajuda de um psiquiatra.

Ao controle

A principal coisa que distingue, por exemplo, um médium e um louco é a capacidade de influenciar seu estado. Como você sabe se está ficando louco? Se uma pessoa com habilidades psíquicas se coloca deliberadamente em estado de hipnose ou transe, o louco não tem poder sobre seu comportamento.

Uma pessoa com superpoderes é capaz de entrar e sair do transe. Ao mesmo tempo, ele mantém a capacidade de pensar durante o processo e não ceder ao pânico após sair da hipnose. Uma pessoa com transtorno mental em estágio inicial não controla seu próprio comportamento. Muitas vezes os ataques o pegam de surpresa e ele pode causar danos às pessoas ao seu redor. Ele sai de uma crise tão repentinamente quanto entrou nela. Nesse caso, são prováveis ​​​​consequências emocionais dos ataques. Uma pessoa entra em pânico com o que aconteceu com ela e não entende o que fazer a seguir.

Alucinações

Este sintoma é o mais o caminho certo determinar que é hora de consultar um médico. As alucinações ocorrem em diferentes tipos de percepção:

1. Auditivo. Quase todos os pacientes de uma clínica psiquiátrica ouvem vozes estranhas em suas cabeças. Pode ser absolutamente qualquer um. Em uma pessoa normal, apenas o eu interior soa em sua cabeça. Este é um fenômeno comum: enquanto pensamos, falamos conosco mesmos. Não há patologia nisso.

Como você sabe se está ficando louco? É triste quando uma voz externa começa a dar conselhos ou a dialogar. Acontece que animais ou objetos começam a falar. Aqui você deve ser cauteloso e passar por um exame com urgência.

2. Visuais. Pessoas com transtornos mentais são mais propensas a ter alucinações assustadoras. O aparecimento de demônios e criaturas vivas nas paredes e janelas é um fenômeno padrão para esse tipo de doença. Naturalmente, isso é assustador, mas também existem belas alucinações. Árvores coloridas, animais voadores. Você também não deve se deixar levar pelo espetáculo espetacular, o médico o ajudará a se livrar deles.

3. Tátil. O doente sente como se alguém o estivesse tocando. Puxar cabelos ou membros. É comum que uma pessoa com transtorno mental se sinta suja ou suja. Como saber se uma pessoa está enlouquecendo? Lavar as mãos sem parar, esfregar a pele até sangrar ou coçar pele- sinais claros de uma doença incipiente do sistema nervoso.

Atitude em relação a si mesmo

Se houver sinais de que você está se observando de fora. Tudo o que acontece não é feito para você. Homem assistindo própria vida de fora. É como controlar uma boneca. Essa condição é difícil de explicar, ocorre despersonalização do indivíduo. É assim que o cérebro tenta se proteger da destruição. Uma pessoa parece saber tudo de antemão sobre si mesma e sobre os outros. A vida se torna desinteressante.

Apatia

Todo mundo às vezes se sente triste; pode ocorrer uma crise devido às circunstâncias da vida. Como saber quando você está começando a enlouquecer? Se você fica egocêntrico e não sai de casa, não come nem bebe água, isso é sintoma de um transtorno de personalidade. A condição é provocada por mudanças globais na vida: morte Amado, divórcio, colapso de esperanças. Via de regra, a apatia é seguida de perda de sono. Se foi exatamente isso que aconteceu, há um motivo para consultar um especialista.

Às vezes a depressão surge do nada. Tudo está bem na família e a vida é tranquila, mas o estado de tristeza e melancolia não vai embora. Uma pessoa não consegue lidar com isso sozinha; os entes queridos podem ajudar.

Mania

Estado transtorno maníaco representa um perigo para os outros. Delírios de grandeza: seguro, há exigências inflacionadas aos outros em relação a si mesmo. A exigência de adoração ou a indiscutibilidade da própria genialidade. Considerando realidades modernas- esse sentimento é comum a muitos. Os custos da educação pós-soviética, quando a permissividade e a impunidade das crianças se transformaram num sentimento de exclusividade e importância excessiva. A fronteira entre estados adequados e maníacos é muito fraca. Como você sabe se está louco? É importante controlar a autoestima e não transferi-la para um estado inadequado.

O fenômeno da mania de perseguição é generalizado. Uma pessoa no estágio inicial da doença sente que está sendo observada. Ele tenta se esconder de olhares indiscretos, esconde e evita a sociedade. Em casa, ele sente que alguém o está observando.

Também aparece em relação a outras pessoas. A própria pessoa se torna um perseguidor. “Pega” outro na rua, observa de lado e interfere na vida privada. Persegue pessoas com certas características gerais. É assim que se comportam os maníacos clássicos, há um motivo urgente para consultar um psiquiatra.

Para evitar a manifestação de reações cerebrais inadequadas ao que está acontecendo ao seu redor, você precisa treiná-lo. Mudanças periódicas nas atividades, descanso e novas experiências são uma tábua de salvação para um workaholic.

Se uma pessoa, devido às circunstâncias, não trabalha ou está sozinha, ela precisa encontrar um hobby. Arranje um animal de estimação ou faça trabalhos de caridade. Ajudar os outros irá distraí-lo de se concentrar em sua própria personalidade e aliviar a atividade cerebral. Se houver uma manifestação repentina de habilidades “extra-sensoriais” ou condições incontroláveis, você deve consultar imediatamente um médico.

Finalmente

Antes de se diagnosticar com síndromes de transtorno de personalidade mental, pense se pode ser apenas fadiga. O ritmo acelerado de vida e a carga de trabalho, um acontecimento triste ou um tédio banal afetam a atividade cerebral, e é por isso que as pessoas enlouquecem. A massa cinzenta cansa com o trabalho contínuo e também com a falta de carga. Para prevenção Transtornos Mentais, Desordem Mental mude seu ambiente, viaje. Fazer o que você ama vai ajudar, se não for perseguir outra pessoa, e não causar taquicardia e suor frio.

Alguns dos sintomas listados são um motivo claro para consultar imediatamente um médico. Mas muitas vezes o próprio futuro paciente não tem consciência das anormalidades ou acredita que está tudo bem com ele. Os motivos são diferentes, mas só existe uma solução para os entes queridos. Preste atenção ao estado dos seus entes queridos, principalmente em momentos de crise ou falta de atividade. A ajuda de um ente querido muitas vezes evita que você acabe em uma sala com paredes macias.

Não concordo com a pessoa que respondeu acima. Você não acha que todo mundo é inventado - parece que todo mundo é falso, não pensa, etc. Eu sugeriria que isso é uma empatia fraca – você não pode ter empatia total com os outros. Talvez seja algo autista. O primeiro e mais importante problema ao qual as pessoas com autismo prestam atenção é a falta de compreensão das emoções das outras pessoas. Mas, em geral, não podemos entrar na cabeça de outra pessoa. É normal que não entendamos se as pessoas pensam e o quê - apenas vemos ações e ouvimos palavras. Não podemos sentir pelos outros. Os filósofos debatem esses tópicos e montam um experimento mental em que zumbis, sem experiência real, se comportam como pessoas comuns – como esperado. O experimento se chama “O Zumbi Filosófico” e é usado para criticar a ideia de que as reações são uma resposta a estímulos externos – estímulos.

Também pode-se presumir que você tem algo parecido com desrealização.

Veja como o wiki descreve a desrealização:

A desrealização (despersonalização alopsíquica) é um distúrbio da percepção em que o mundoé percebido como irreal ou distante, desprovido de cores e no qual pode ocorrer comprometimento da memória. Às vezes acompanhado por estados de “já visto” ou “nunca visto”. Muitas vezes ocorre juntamente com a despersonalização, pelo que é referida como “Síndrome de Despersonalização-Desrealização”, ou seja, o termo “desrealização” é muitas vezes entendido como um conjunto de sintomas semelhantes responsáveis ​​por alterações na percepção do espaço circundante. A desrealização não é um transtorno psicótico (pertence à categoria dos transtornos neuróticos ou à chamada “psiquiatria menor” - uma pessoa na grande maioria dos casos mantém completamente o controle sobre si mesma, a adequação e a sanidade, isso só piora a qualidade de vida ).

A desrealização é frequentemente associada à depressão e é o principal sintoma componente da neurose de ansiedade ou de outros transtornos mentais, também frequentemente associada à depressão ou neurastenia.

Aqui está o que um dos participantes de um fórum escreve sobre desrealização:

Artur: Pelo que entendi, para ser sincero, eu mesmo encontrei essa doença aos 18 anos, após um período de forte estresse de seis meses... Achei que estava enlouquecendo. Os sintomas foram: 1- sensação de irrealidade. 2- surgem pensamentos sobre o universo, quem somos nós? , porque estamos aqui? O que acontecerá quando morrermos? 3- como se você estivesse em outra civilização, as pessoas parecem inanimadas, como se fossem robôs (grosso modo, tudo se tornou tão alienado, incomum, sem vida) e às vezes esses pensamentos são tão assustadores que você quer fugir para algum lugar.. .. Como via de regra são chamados de ataques de pânico... Eu moro em Kiev, consultei um bom psiquiatra em Frunze, um médico com muita experiência, ele até dá aula na universidade, depois que contei a ele o que pensei, ele não me encheu de comprimidos, que para aliviar esses sintomas, ele disse que ia ficar tudo bem, esses pensamentos eram todos dele, ele disse que somos jovens, vasculhando a Internet, procurando doenças, e depois atribuindo-as com ousadia para nós mesmos (esquizofrenia, enlouquecimento, etc.). Saí deste estado por cerca de meio ano ou até um mês. 7-8, por incrível que pareça, tudo foi embora sozinho, e o mundo ficou mais claro, e eu não estava mais assustado com os pensamentos que me preocupavam durante a desrealização, ou seja, meu bom senso voltou.... Agora já estou 23 anos, vivi uma vida plena durante 5 anos, mas tendo como pano de fundo a nutrição esportiva que consumia na academia, experimentei um mau funcionamento no meu corpo que afetou sistema nervoso, Estou vivendo com transtorno de pânico há 2 meses, tenho ataques de pânico, temperatura de 37-37,5 e desrealização que é acompanhada de transtorno de pânico... Mais uma vez, consultei o mesmo psiquiatra em Frunze, ele ainda me contou as palavras que ele disse há 5 anos, - até você aprender a conviver com isso ou a lidar com isso, isso vai te incomodar..... Fui em outro psiquiatra, ele disse que está tudo bem, seu corpo tem um problema devido a suplementos esportivos e tudo está sendo tratado dentro de um mês - antidepressivos.... Como resultado, não há esquizofrenia, etc.. Se você não tinha esquizos na sua família, ou com transtornos de pânico, então posso dizer que você homem saudável 100%, o fato de você ter certos distúrbios não é motivo de preocupação, não demore em ir ao psiquiatra e ele mesmo irá convencê-lo pessoalmente disso... Espero que minha história de vida o ajude!

Portanto, observe-se: se houver algum pânico, estresse, neurose, depressão ou mau funcionamento do corpo.

Enfrentei a mesma coisa, tive uma sensação de desrealização, li os sintomas da esquizofrenia, pensei que estava enlouquecendo, como se fosse a encarnação de Cristo, tive até pensamentos suicidas. Incapaz de suportar esse sentimento, entrei em depressão e com o tempo ela passou, tive a impressão de que me parecia de alguma forma, comecei a me aprofundar no que comia, bebia e tomava. Cerca de um ano depois, algo semelhante aconteceu novamente, mas de forma mais vívida, fui fantasiado com ideias, emoções, informações surgiram na minha cabeça por conta própria em resposta às perguntas feitas, a nível social senti que não havia barreiras para mim e o mundo pertencia a mim. Novamente em certo momento Pensei na natureza do que estava acontecendo e cheguei ao fundo da “sedução” ortodoxa, fiquei com medo, orei, me limpei energética e informativamente, procurei um curandeiro - e passou. No final, o que você acha? Seis meses depois, aconteceu novamente. Pois bem, desta vez, sem medos desnecessários, mergulhei ao máximo nesse sentimento e fui até o fim, por assim dizer. No final das contas é inútil dizer o que cheguei, só posso aconselhar a lembrar que todo mundo tem muitos “educadores” e “amigos” lá em cima, e que eles não vão nos ofender facilmente, confie neles e (o mais importante) você mesmo.

P.S.: Por algum motivo, lembrei-me da música “Rut” de Vysotsky, embora a tenha ouvido do nada uma vez na infância última vez, mas, como sempre, você precisa confiar nesse canal figurativo, provavelmente a música está no assunto.

Responder

Aceito que todos ao meu redor podem não ser reais. Tudo é possível. E ao mesmo tempo não me sinto mal ou desapegado. Pelo contrário, temo que isso desapareça com a idade. Tenho medo de me tornar normal, padrão, percebendo o mundo sem teorias. Tenho medo de um dia acordar e parar de pensar. Vou simplesmente sair da cama e não me fazer perguntas filosóficas como essa. É o pensamento que me torna humano, e sem ele me tornarei um animal, preocupando-me apenas em me fazer sentir bem. Se um psicólogo aconselha você a apenas aproveitar a vida, então este é um péssimo psicólogo. A principal tarefa da humanidade é lutar pela grandeza, e pensar até no que parece loucura (como se eu fosse o renascimento de Jesus) pode muito bem ajudar nesse caminho. Isso alonga o cérebro e pode trazer à tona questões novas e mais sérias.

Bom dia, Tatiana!

Até agora, sua condição significa que você sente incerteza e ansiedade em determinadas situações. E a razão para isso precisa ser descoberta. Tente responder a estas perguntas:

1. Quando você teve tais sentimentos e medos?

2. DO QUE EXATAMENTE você tem medo? Afinal, o simples fato de estarem olhando para você não representa nenhuma ameaça. Do que você tem medo? Que alguém vai pensar negativamente sobre você? Que você fará algo errado ou parecerá errado? Algo mais?

3. “Na minha opinião, parece que entendo que ninguém se importa comigo, mas não posso fazer nada” - em primeiro lugar, na verdade, alguém pode se importar com você. Alguém pode prestar atenção em você e alguém pode pensar negativamente sobre você. Mas por que isso te incomoda tanto? Você se convenceu (ou alguém o convenceu e você concordou com isso) de que NUNCA, EM NENHUMA CIRCUNSTÂNCIA, deveria permitir que alguém pensasse negativamente sobre você? É possível conseguir isso? E a sua ansiedade, o seu medo não está relacionado ao fato de você ter se proposto uma tarefa impossível? Nesse caso, convencer-se de que “ninguém se importa com você” não adianta, pois você sabe que nem sempre é assim. Em segundo lugar, a consciência por si só não ajuda, porque nesses casos estamos falando sobre sobre um hábito que já está consolidado há bastante tempo - o hábito de pensar, sentir e agir de uma determinada maneira. E é importante não só perceber, mas também desencorajar velhos hábitos e treinar novos. E isso não acontece instantaneamente - leva tempo e esforço ativo. E então aparece “terceiro”. Você escreve que “não posso fazer nada”, mas isso é verdade? Como saber com antecedência se pode ou não? Além disso, você escreve acima: “Eu nem gosto de sair por causa disso”. Talvez “não gosto”, “não quero” seja uma definição mais correta em nesse caso, do que “não posso”? Talvez convencer-se de que “não posso fazer nada” também desempenhe um papel na perpetuação do seu problema?

3. “Também tenho algum tipo de ansiedade constante, uma sensação de medo...” - ansiedade e sensação de medo são duas coisas diferentes. A preocupação, a ansiedade pode ser vaga, mas o medo é o medo de algo específico. Tente determinar o que é e, se for medo, então do que exatamente você tem medo. Você escreve que esse sentimento está constantemente presente, mas é assim? Existem situações em que esse sentimento enfraquece? Em que situações aumenta? Isso depende da presença/ausência de outras pessoas próximas, da sua localização, hora do dia, etc.?

Pense nisso, procure respostas para essas perguntas. Depois disso, recomendo que você escolha um especialista adequado para você (leia os perfis dos especialistas) e entre em contato com ele para obter aconselhamento.