Kako preživjeti otkaz. Psihološka pomoć nakon otkaza s posla Kako izdržati otkaz

Fotografija: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Naravno, otkaz je nešto najneugodnije, ali ispravno ponašanje može vam pomoći da dosegnete visine o kojima se na starom poslu možda niste usudili ni pomisliti. Upamtite – sve se uvijek može zamotati u vašu korist. Vizija situacije može se drastično promijeniti ovisno o kutu iz kojeg je promatrate.

Što uraditi?

Najvažnije je ne podleći negativnim emocijama koje se javljaju. Naravno, to će vam biti neugodno, ponižavajuće, uvredljivo, pa čak i zastrašujuće - ali nemojte dopustiti da vas sve to obuzme, inače vas depresija može tako napasti. Negativne emocije toliko utječu na osobu da se nakon depresije često jako razboli. I nema bezizlaznih situacija, stoga samo naprijed, u nove početke! Tko zna - možda je staro nadživjelo svoje i vrijeme je da se dalje razvija, da se postigne više?

Nije li vrijeme za razmišljanje?

Jeste li se ikada slučajno uhvatili kako mislite kako bi bilo lijepo promijeniti posao? Ako vam ono što ste radili nije bilo zabavno, možda je ovo prilika da pronađete svoju svrhu?

Usput, jeste li se već umorili od rada, rada i ne vidite ništa osim posla? Stani, razmisli o svom životu. Sjetite se što ste oduvijek željeli. Jeste li išli tim putem? Ako ne, imate priliku to popraviti! Opustite se, oslobodite se stresa, odlučite što biste sada htjeli raditi, a već tada krenite u potragu za novim poslom. U isto vrijeme, najvažniji uvjet je ne sažalijevati se, ne plakati za izgubljenim i ne odgađati. Lijepo je odmarati se, ali stvara ovisnost, pa čim povratite snagu i moral, krenite djelovati.

Usput, zašto ne razmislite o pokretanju vlastitog posla? Zvuči primamljivo? Ili ste možda već sanjali o tome? Tada se nakon otkaza možete u potpunosti posvetiti vlastitom potomstvu. Uostalom, što može biti bolje nego raditi za sebe?

Jeste li naučili lekciju?

Ovo je druga strana otpuštanja. Lekcija. Da, da, dobro ste čuli! Naravno, sasvim je moguće da ste potpuno nezasluženo dobili otkaz, ali ipak morate pretrpjeti nešto poučno. Negdje ste pogriješili. Analizirajte svoj rad, tvrdnje protiv vas, odnose s upravom i kolegama. Objektivno procijenite sve, ne kažu uzalud da nema dima bez vatre. Ako se ispostavi da je problem u tome što se niste nosili sa svojim dužnostima kako biste trebali, razmislite o tečajevima usavršavanja ili prekvalifikacije, učite strani jezik. Jednom riječju, brinite o sebi. I nove vještine će se pojaviti i poboljšati, a vi ćete dobiti priliku prijaviti se za višu poziciju.
Tko traži - taj i nađe!

Za pronalaženje posla trebat će vam:

;
popratno pismo.

Objavite svoj životopis na internetu, ali nemojte biti pasivni, nemojte čekati da vas pozovu. Obratite se službi za zapošljavanje, hodajte, tražite, zovite, obiđite. Nemojte se bojati pitati zašto ste otpušteni. Pripremite pristojan i istinit odgovor. Potonje je, usput, preduvjet, jer možete biti provjereni pozivom na svoje staro mjesto rada.

Financijska kriza?

Što učiniti ako još nema posla, ali nema novca? Smanjite troškove uspoređujući želje i mogućnosti, odbacite sve nepotrebno. Pronađite honorarni posao kao freelancer – prevoditelj, novinar. Tko zna, možda vam se slobodan raspored toliko dopadne da shvatite da ste pronašli sebe. Ako ne, zarađivat ćete dodatni novac dok se ne pojavi stalni posao.
Ili možda imate zanimljiv hobi? Također se može pretvoriti u izvor prihoda, pa čak i realizirati se u njemu.

Zapamtiti:

Čuvaj se! Nemojte sjediti na nezdravoj hrani, nemojte napustiti sport. treba postati svakodnevica i navika! Održavajte se u formi za nove početke!

Ako osjećate tugu ili druge negativne emocije, prisjetite se svih svojih postignuća, onih trenutaka kada ste bili zadovoljni sobom.

Nemojte se baviti samobičevanjem, to će samo dovesti do smanjenja samopoštovanja i depresije. Gledajte realno na stvari, samo sebi oprostite u čemu ste pogriješili i ne dopustite da se to ponovi.

Recite svojoj pratnji zašto ste otpušteni. To je bolje nego da do njih dopru lažne glasine.

Nemojte propustiti iskoristiti nečije pokroviteljstvo, nemojte odbiti pomoć. Slobodno razgovarajte s ljudima o svom traženju posla. Što više prijatelja znate o tome što se događa, brže ćete se nositi sa situacijom!

Ne ograničavajte svoje pretrage samo na jedno područje aktivnosti. Nemojte se bojati isprobati nešto novo - možda ćete tamo dosegnuti velike visine.

Kad vas odbiju, nemojte se obeshrabriti i ne odustajte. Razlog možda nije u vama, već u činjenici da u ovoj tvrtki trenutno nema potrebe za novim radnicima. Nikad ne zaboravite ostaviti životopis – tko zna, možda sutra netko odluči dati otkaz pa će vas se odmah sjetiti?

Po intenzitetu strasti na drugom je mjestu iza razvoda ili smrti voljene osobe. Pogotovo kada su u pitanju otkazi.

Stručnjaci savjetuju: pokušajte otići dostojanstveno, bez vrijeđanja drugih i bez uništavanja sebe. Vaš budući život ovisi o tome kako se ponašate u ovom teškom vremenu.

Volja u šaku!

Postoji veliko iskušenje da vlastima konačno kažete sve što mislite o njemu. Ili učinite nešto gadno: sakrijte potrebne podatke, ponesite sa sobom telefonske brojeve važnih kupaca, na neko vrijeme paralizirajući rad nekada domaće tvrtke.

Ne radi to! Prvo, profesionalni krug je vrlo uzak, a kada vaš novi šef nazove bivšeg, malo je vjerojatno da će pronaći barem nekoliko ljubaznih riječi upućenih vama. Drugo, ako želite da vaš šef zaista požali što ste dobili otkaz, trebate postupiti upravo suprotno.

Skupite volju u šaku i posljednjeg dana pozdravite se s njim toplo, najljepšim riječima. Možda vam se neće javiti (što, usput rečeno, nije isključeno), ali će sigurno dati odličnu preporuku. Nije važno kakvu ste vezu imali do ovog trenutka. Kao što znate, prve i zadnje riječi se najviše pamte.

Rizična skupina

Gubitak posla često potkopava samopoštovanje osobe. Ima osjećaj ogorčenosti i osjećaj gubitka kontrole nad životom: “Zašto su me otpustili?”, “Jesam li ja najgori zaposlenik?”, “Ja ne odlučujem ni o čemu u ovom životu”. Ako imate takve misli, morate sebi reći: “Stani! Život nije samo posao. U tako teškoj situaciji mnogo je konstruktivnije postaviti drugo pitanje - zašto vam je sudbina bacila takav test, koje se lekcije mogu izvući iz ovoga?

Praksa pokazuje da najčešće bez posla ostaju ljudi koji imaju dva suprotna psihička stava. Prije svega, to su oni koji su, neprimjetno za sebe, počeli živjeti po inerciji, kojima posao već dugo ne donosi ni moralno ni materijalno zadovoljstvo. Ali jadnik nema hrabrosti sam staviti zahtjev na stol. I svako jutro ide na posao, kao na težak posao. Dakle, sudbina mu baca neočekivano rješenje problema - u obliku smanjenja osoblja ili rotacije koje vode do otkaza.

Začudo, u opasnosti od gubitka posla su ljudi s drugačijim stavom - radoholičari koji svoj život poistovjećuju s poslom, stavljajući ga na prvo mjesto na ljestvici životnih vrijednosti. Često sudbina kažnjava za takvu jednostranost. Osim toga, previše revan zaposlenik često iritira vlasti: što ako se pokaže profesionalnijim od svoje uprave?

Začarani krug

Nakon gubitka posla, osoba dobiva na raspolaganju ogromnu količinu slobodnog vremena. Možda vam se u početku čak i sviđa: konačno ćete se moći opustiti! Ali opustiti se za stvarno, u pravilu, ne radi. I nezaposlena osoba počinje osjećati prazninu koja je odjednom nastala u njegovom životu. Prema zapažanjima psihologa, takva je situacija pogodno tlo za nastanak neuroze.

Postoji neka vrsta začaranog kruga: zbog činjenice da nema posla, doživljavate depresiju, a to zauzvrat ne omogućuje pronalazak posla. Ako ovo stanje potraje dovoljno dugo, može doći ne samo do depresije, već i do teških tjelesnih oboljenja. Psihijatri često primjećuju takav učinak “psihofizičke istrošenosti” ne samo kod onih koji su ostali bez posla, nego i kod onih koji su otišli u mirovinu: osoba koja intenzivno radi odjednom počinje ubrzano stariti, na njoj se počnu lijepiti svakojake ranice. mu.

Kako se ne biste doveli do toga, stručnjaci savjetuju: potragu za novim mjestom započnite istog dana kada ste obaviješteni o otkazu. Što više vremena prođe nakon gubitka posla, to će ga biti teže pronaći. Tretirajte otkaz kao test snage, kao ispit, položivši ga, doći ćete do uspjeha.

Što više akcije, to je povrat jači.

A kako ne biste uništili sebe tijekom vremena "od posla do posla", ali u isto vrijeme odnose s prijateljima i rođacima, pokušajte razviti jasnu strategiju:

● Zadržite stari ritam i rutinu života. Ustanite, doručkujte, ručajte i večerajte u isto vrijeme kao i prije. Ako ste muškarac, svakako se brijte svako jutro. Ako ste žena, počešljajte kosu i nosite laganu šminku.

● Učinite nešto svakodnevno kako biste pronašli posao: surfajte internetom, šaljite životopise, čitajte časopise za posao, idite na razgovore za posao. Uočen je obrazac: ako ste danas nazvali ne pet, nego deset tvrtki, sutra ćete dobiti duplo više poziva nego prethodnih dana.

● Iskoristite slobodno vrijeme za brigu o svom zdravlju. Ne gledajte televiziju do kasno, spavajte dovoljno, ne pijte kavu i jak čaj, obavezno izlazite svaki dan van. Posjetite stomatologa, druge liječnike, uzmite tečaj liječenja, ako je potrebno. Obavite sve dosadne, ali neophodne kućanske poslove koje prije niste stigli obaviti.

Ne zatvaraj se u sebe

Nažalost, često se tijekom razdoblja prisilne neaktivnosti odnosi osobe s voljenima pogoršavaju. U početku suosjećaju s njim, ali kako se zatvara, pada u depresiju, to počinje živcirati druge.

● Pokušajte se ne isključiti iz obiteljskog života: preuzmite neke dužnosti koje su prije obavljali drugi, podijelite svoja razmišljanja, razgovarajte o kućanskim problemima.

● Ako vas prijatelji pozovu u posjet, nemojte odbiti pozivajući se na loše raspoloženje. Možda baš tamo upoznaš nekoga tko će ti pomoći pronaći posao. Unatoč napretku u području zapošljavanja (internet, agencije za zapošljavanje), radije nas zapošljavaju, kao i do sada, “preko poznanstva”.

● Nemojte zanemariti ponudu privremenog posla, tražeći i dalje stalni. Ako dobro radite, to može postati trajno.

● Nitko nije imun na dramatične preokrete sudbine. Čak i genijalci. Opće je poznat primjer jednog od igrača madridskog nogometnog kluba "Real". Smiješna prometna nesreća prikovala ga je za invalidska kolica na cijelu godinu. Na kraju je uspio stati na noge, ali se morao oprostiti od blistave nogometne karijere. "Što uraditi? Uostalom, osim nogometa ne mogu raditi ništa!” - mučio se bivši nogometaš. Prijatelji su mu savjetovali da se okuša u ... pjevačkom žanru. I nisu zakazali. Tako se svijetu pojavio briljantni Julio Iglesias.

● Ništa manje značajna nije ni priča o još jednoj poznatoj osobi. Prije nego što je postao poznat na književnom polju, bio je ... računovođa. Sve se promijenilo kada je nepoznati gospodin Porter optužen za pronevjeru i završio u zatvoru. Iz melankolije i beznađa počeo je pisati priče. Iz zatvora je izašao kao popularni romanopisac, poznat pod pseudonimom O"Henry.

7 sigurnih načina da izgubite posao

1. Nemam planova.

2. Ne održavajte na odgovarajućoj razini i ne ažurirajte svoje vještine i sposobnosti.

3. Ne pruža nikakve rezultate.

5. Okružite se ulizicama.

6. Zaboravite odati priznanje drugima.

Usput

Stres nakon otpuštanja je izraženiji kod muškaraca. Žene su otpornije na udarce sudbine i fleksibilnije reagiraju na stresnu situaciju. Gubitak posla vrlo je bolan za osobe u dobi za mirovinu, kao i one koji prelaze “opasne” dobne granice: tzv. 46-48 / 52-54.

Razina doživljenog stresa ovisi i o psihičkom tipu kojem osoba pripada. Temperamentni, društveni ljudi, iako teško doživljavaju vijest o otkazu, relativno brzo prebrode stresnu situaciju. U pravilu su im dovoljna dva tjedna da se oslobode stresa. Druga stvar - ljudi su flegmatični, zatvoreni. Stres se kod njih razvija u porastu i proteže se na dugo razdoblje.

Jeste li dobili otkaz na poslu? Poslušajte savjete kako to preživjeti i izgraditi novi život.

Znate, postoji tako osebujna ljestvica koja karakterizira razinu osjećaja osobe u vezi s pojavom određene stresne situacije. Dakle, prema ovoj ljestvici, otpuštanje s posla koji volite bez vlastite volje jedan je od najtežih živčanih šokova za osobu, odmah iza smrti rođaka ili razvoda.

Što se može savjetovati u takvoj situaciji? Kako se nositi s otkazom na poslu koji volite? Pokušajte skupiti svu svoju snagu volje u šaku i otići dostojanstveno, izbjegavajući suđenja, uvrede, ne uništavajući ni svoj živčani sustav ni svoje sada već bivše kolege.

O vašem ponašanju i unutarnjem raspoloženju u ovom teškom razdoblju uvelike ovisi kako će se okrenuti vaš životni put.

Progutaj inat i lijepo odi!

Slažete se, napuštanje posla ne svojom voljom, već po uputama nadređenih, stvarno želite zalupiti vratima, a prije toga reći svom bivšem šefu sve što mislite o njemu. I na neki način izigrati prljavi trik, ukloniti potrebne podatke iz baze podataka ili ponijeti sa sobom kontakte ozbiljnih klijenata, što će dovesti do privremenih problema u radu nekada tako domaće organizacije.

Ne predaj se prolaznoj želji! To može biti štetno u budućnosti, kada vaš novi potencijalni šef odluči provjeriti vaš prethodni posao i čuje nimalo laskave kritike o vama.

Budite uvjereni da ćete uspjeti preživjeti otkaz. Samo progutajte svoju ogorčenost, oprostite se od tima samo toplim riječima i neka upravo takva svijetla slika ostane u sjećanju vaših kolega prije odlaska. Nije ni čudo što kažu da se prve i zadnje riječi obično pamte.

Tko je u opasnosti od otkaza?

Nažalost, iznenadni gubitak posla negativno utječe na samopouzdanje. Osoba ima osjećaj nezaslužene ogorčenosti i gubitka snage životnih pozicija. On pita: “Zašto su mi to učinili?”, "Ne mislim ništa i ništa ne ovisi o meni", Kako preživjeti otkaz na poslu koji volite?. Ako su vam se takve misli pojavile u glavi, pokušajte se sabrati i uvjeriti sebe da se život ne sastoji samo od ovog izgubljenog posla. Sada bi bilo ispravnije shvatiti razloge zbog kojih je situacija za vas ispala ovako, izvući ispravne zaključke kako biste preživjeli otkaz i izgraditi plan za daljnje djelovanje.

Zanimljiva je činjenica da u većini slučajeva dva potpuno suprotna tipa ljudi ostaju bez posla. To su oni koji dugo vremena jednostavno ne žele ništa promijeniti u svom životu, iako je posao odavno umoran i ne donosi nikakve pozitivne emocije i dobar novac. Sam se čovjek ne usudi napisati izjavu, ali ide na posao kao na težak posao. U tom je slučaju otkaz zbog smanjenja broja zaposlenih ili drugih razloga jedino dobar. Osoba dobiva isti poticaj za promjenu, koju je nesvjesno dugo čekala.

Ali drugi tip su radoholičari, za koje je gubitak posla ravan gubitku smisla života. Razlog otkaza ovdje često leži u pretjeranoj revnosti zaposlenika i nespremnosti uprave da dopusti višu razinu profesionalnosti od nekoga, strah od konkurencije.

Započnite potragu za poslom što je prije moguće

Gubitak posla oslobađa prilično veliki dio vremena koji je prethodno bio zauzet. Na početku je to čak i dobro, možete se opustiti i ponoviti sve one stvari koje inače odgađate za kasnije. No, sama činjenica zašto se to slobodno vrijeme pojavilo vraća misli na osjećaje nezaslužene otpuštenosti, te se nije moguće opustiti kako treba. Odatle i psihički bol, depresija, neuroza, što im pak onemogućuje pronalazak novog posla. Formira se začarani krug, često opažaju psiholozi, ako ga ne uništite, možete se dovesti do teške bolesti. Što znači ovo stanje uočeno ne samo kod onih koji su dobili otkaz, već i kod onih koji su jednostavno postali umirovljenici, koji su, osjetivši svoje "istovaren" početi momentalno stariti i patiti od raznih bolesti.

Savjet psihologa za izbjegavanje ovog stanja je da što prije nađete novi posao. Što prije nađete sebi novu namjenu, to ćete prije zaboraviti staru aktivnost. Shvatite situaciju u kojoj se nalazite kao priliku za početak novog života, postizanje novih uspjeha, izgradnju nove karijere.

Živi po pravilima

Sasvim je ispravno u razdoblju traženja novog posla i želje da preživite otkaz na omiljenom poslu, ponašanje se gradi prema sljedećim pravilima:

Nastavite živjeti prema prethodno postavljenim režimima. Ujutro ustanite u isto vrijeme kao i prije i jedite u unaprijed zadane sate. Ako ste muškarac, ujutro se obavezno obrijte, ako ste žena, napravite frizuru i našminkajte se.

Svaki dan poduzmite korake za pronalazak novog posla - tražite relevantne oglase na specijaliziranim stranicama na internetu, šaljite ih, idite na intervjue.

U slobodno vrijeme bavite se sportom, nemojte sjediti ispred televizora, dovoljno spavajte i češće boravite na svježem zraku. Ako znate za neke od svojih rana, pokušajte ih liječiti tijekom vremena koje ste oslobodili. Završite sve poslove po kući koje ste zbog nedostatka vremena i prevelike želje odgađali za kasnije.

Klonite se voljenih

Često, tijekom takve prisilne neaktivnosti, kada osoba proživljava teška psihička iskustva i traži krivce za ono što se oko nje dogodilo, njeni odnosi s prijateljima i rodbinom se pogoršavaju. U isto vrijeme, postupno hlađenje se opaža upravo sa strane voljenih osoba. Tko želi komunicirati s osobom koja je u dubokoj depresiji i zatvorena u svoje probleme, koja tako teško preživljava otkaz?

Pročitajte također:

Stoga se pokušajte svojim ponašanjem ne izbrisati iz života prijatelja i rodbine, rješavajte neke probleme zajedno, ne odbijajte pozive za posjet ili zajedničko putovanje, obavljajte neke dužnosti koje su drugi ranije preuzeli.

Pokušajte preživjeti otkaz, pronaći nekakav honorarni posao, dok nastavite tražiti glavni posao. Uostalom, privremeno, ako vam sve ide dobro, može postati trajno.

Učite od drugih kako biste prevladali poteškoće

Ne zaboravite da je život nepredvidiv, danas ste u teškoj situaciji, teško vam je preživjeti otkaz na omiljenom poslu, a sutra se sve može radikalno okrenuti, a sada ste već na konju i ispred svih. To se događa čak i vrlo poznatim ljudima. Primjer za to je svjetski poznati pjevač Julio Iglesias, koji je počeo kao vrlo uspješan nogometaš u madridskom Real Madrid, no doživjevši prometnu nesreću izgubio je priliku za nastavak karijere. I tek poslušavši savjete prijatelja, prihvatio se umjetnosti pjevanja, u kojoj je toliko uspio.

Nimalo zanimljivija nije bila priča jednog računovođe koji je optužen za nezakonito trošenje novca i strpan iza rešetaka. U zatvoru, nemajući što raditi, počeo je pisati priče, a izašao je kao slavni pisac, uzevši pseudonim O'Henry.

Bolje je to ne činiti

Pokušajte izbjeći ponašanje koje će vas prije ili kasnije dovesti do gubitka posla, naime:

Živite inertno, bez pravljenja planova za budućnost;
Nemojte razvijati svoje profesionalne vještine;
Nemojte težiti postizanju bilo kakvih rezultata;
Budite uvjereni u svoju nezamjenjivost;
Imajte laskavce u svom okruženju;
Ne uzimajte u obzir zasluge drugih;
Ne dopustite da drugi saznaju za vaša postignuća.

Usput

Psihički stres zbog otkaza puno je izraženiji kod muškaraca nego kod žena. Potonji su otporniji na teške životne zaokrete i mogu brzo preživjeti otkaz s omiljenog posla. Iznimno teško podnose otpuštanje umirovljenika, kao i ljudi unutar određenih dobnih granica: u dobi od 33-37 i 46-54 godine. Također, stupanj iskustva izravno ovisi o. Ljudi temperamentnog, vedrog, otvorenog karaktera mnogo brže podnose problem gubitka posla. Oni su također zabrinuti zbog toga, ali s tim se nose u roku od nekoliko tjedana. No, zatvorene, nekomunikativne osobe puno teže podnose otkaz, mogu proživljavati stres puno dulje.

9 12 326 0

Otkaz se može usporediti sa stresom koji osoba doživljava nakon razvoda ili smrti voljene osobe. Ruku na srce, život postaje besmislen, budućnost ne postoji.

U početku je teško objektivno procijeniti situaciju, pogotovo vidjeti prednosti takve situacije. Ideja da se sve što se ne radi radi na bolje niti ne javlja. Kakva korist može biti u tome što je netko oduzeo izvor prihoda? Netko drugi je odlučio da je vrijeme da stežeš kaiš, a ti ne vrijediš ništa u ovom životu. Dođe prva želja da se osveti, zezne na kraju i učini sve da vlast grize laktove od takve odluke.

Morate otići dostojanstveno. Uostalom, njegov budući život uvelike će ovisiti o tome kako se otpuštena osoba ponaša.

Možete ići u strmi zaron, a ne možete izaći iz njega. Ili možete izvesti sjajan trik i izaći kao pobjednik. Nitko nije imun ni od čega, a pogotovo od gubitka posla. Svaki gubitak povlači za sobom smanjenje samopoštovanja. Muž ga je bacio - to znači da ste nesretni i ružni. Izbačen s posla - tako glup i nepouzdan. Samopouzdanje pada bijesnom snagom, a ogorčenost dobiva na zamahu.

Zašto ste dobili otkaz?
Jesam li najgori zaposlenik ikada?
Uvijek i sve se odlučuje za mene.
Ja sam kreten, gubitnik i nesretnik.

Kada vam takve misli padnu na pamet, morate odmah uzvratiti.

Mišljenje jedne osobe, pa čak ni šefa, ne znači apsolutno ništa. Ne odražava prave razloge i odnos prema vama.

Možda bi kum ili provodadžija gazde trebao samo doći kod vas. Ili ste možda previše seksi, a šefovoj ženi se to nije svidjelo. Da, nikad se ne zna! Često s tim nemaš ništa, ili nemaš ništa, ali posredno.

Život nije počeo radom, niti će njime završiti. U svakoj situaciji uvijek treba tražiti pozitivno iskustvo.

Ne žalite se na nepravdu života, već se zapitajte: “Što je život ovim htio pokazati?” Pronađete li odgovor, podići ćete se jednu stepenicu više u svom razvoju.

Praksa pokazuje da dvije skupine ljudi najčešće ostaju bez posla:

inertan;
radoholičari.

To su dvije suprotnosti.

Prvi žive po inerciji, rade jer moraju, bez moralne i materijalne zadovoljštine. Ne odustaje od sebe, jer je već odavno digao ruke od svega, ne radi ono što voli, ne razvija se, već jednostavno služi kaznu, kao u zatvoru. A kad se takva osoba otpusti, onda život naprosto tuđim usnama i postupcima javlja da je osoba prestala živjeti, nego jednostavno postoji, kao biljka.
Drugi (radoholičari) cijeli su život zamijenili radom. Rad za njih i majku, i ženu, i djecu. U to vrijeme Ego slabi, osoba se trudi biti udobnija i bolja, potpuno zaboravljajući na svoje prave želje. Život se ne zna šaliti i dugo izdržati, a otkazom pokazuje čovjeku da je posao daleko od cijelog života. Ovo je frontalni napad da se čovjek predomisli. Zašto takav zaposlenik dobiva otkaz? A koji šef želi čuti nečije učestalo disanje u leđa? Nemamo nezamjenjivih, dakle, uklanjaju se oni koji teže zauzeti više mjesto.

Dakle, što trebate učiniti ako dobijete otkaz?

Nema izljeva bijesa

Oduprite se iskušenju da napravite skandal i ispalite bijes za spektakl klevetnika. Trebalo bi progutati uvredljive riječi, “nabaciti” osmijeh i “marširati” posljednjim izlazom.

Nema potrebe pokušavati ukrasti, izbrisati, pokvariti podatke na računalu, pridobiti klijente i namjestiti šefu, primjerice, na sudu, prodajom povjerljivih podataka. Sve takve radnje će vam se prije ili kasnije obiti o glavu gubicima:

Segmenti tržišta zapravo su vrlo uski i potencijalni će poslodavci uskoro saznati za vaše ludorije.
Ako čekate da vaš bivši šef u budućnosti istinski požali što vam je dao otkaz, trebali biste poduzeti upravo suprotne korake.

Saberite se i posljednjeg radnog dana toplo se pozdravite, recite da ste radili sa zadovoljstvom i ovo će vam iskustvo biti od velike koristi. Naravno, možda vam se neće javiti, ali će vam svakako dati dobru preporuku.

Ljudi se dočekuju po odjeći, a gledajte da vas vodi pamet, a ne histerija.

Trijeznost, ravnoteža, staloženost i lakonizam glavne su kvalitete profesionalaca. Stoga, čak i ako ste otpušteni iz pristranih razloga, nemojte biti revni u pravednom gnjevu. Sukob neće dovesti do dobra, ali će uništiti vaš ugled. “Vruće glave” će uvijek izgubiti od “hladnog uma”.

Sačuvajte svoje dostojanstvo, krenite ponosno, pa čak i ljubazno. Doći će vrijeme kada ćeš biti ponosan na sebe.

Ostavi desno

Napuštanje posla nije napuštanje žene ili muža. Ostavi sve te napade ponosa, kažu, ne trebam ništa od tebe, uzmi sve za sebe. Treba odraditi dva tjedna po zakonu – odradi. Morate dobiti nagodbu i ići po uredima sa zaobilaznim listom - učinite to.

Otkaz nije slijepa ulica, to je novi korak.

Zapamtite da ste otpušteni, a ne izbačeni, da su vam se putevi razišli, a ne da ste izdani.

Ne spuštajte pogled u svoja stopala, kao da se ispričavate što vam se duh nije odmah raspršio u uredu.

Nemoj objesiti nos

Otpušteni? Predivno! Sada je vrijeme za razmišljanje i ostvarenje snova iz djetinjstva. Možda ste daleko od toga da ste obični računovođa, već umjetnik. Pozitivan stav pola je uspjeha na putu do sreće.

Nema beznadnih situacija, čak i iz naj-najviše, u pravilu postoje četiri izlaza.

Čak i ako ste izgubili u korporativnom ratu i nakratko izgubili prihode, to nije razlog da sumnjate u vlastiti um, snagu i sreću. U vašoj će ulici biti praznik, pogotovo sada imate vremena sami organizirati ovaj odmor. Daleko od depresije i malodušnosti.

Upamtite da ponekad dobar let počinje udarcem pod guzicu. Požurite i naprijed u nova postignuća.

Pažljivo birajte posao

Ako ste otpušteni s mjesta financijskog direktora, onda ne biste trebali odmah ići u pekarsko kulinarstvo. Pecite pite kod kuće za slast svoje obitelji. Ako vas je bivši šef otpustio, to ne znači da ste loš zaposlenik i da niste profesionalac u svom poslu.

Ne gubite vrijeme na sitnice, ne zadovoljavajte se mrvicama kada vas čeka cijela rumena štruca.

Razmislite o području u kojem ste radili, stvarno vam se sviđa? Možda je vrijeme da radikalno promijenite svoj život?

Opustiti

Uzmite u obzir da niste dobili otkaz, nego ste uzeli godišnji odmor o svom trošku. Odmor je dobra stvar. Zato budite na odmoru, a ne u životu preko mora. Čitajte, pohađajte tečajeve, idite na more na koje se nitko nije posjećivao zadnjih desetak godina. Bavite se ručnim radom, izgradite kupaonicu ili barem očistite smočnicu i tamo napravite sebi radionicu.

Ne dopustite da vam blues ukrade slobodno vrijeme i upiše simptome gubitnika u vaš karakter. U vašem životu će biti puno slobodnog vremena, a te praznine treba popuniti nečim što zaista vrijedi.

Prema psihološkoj praksi, takva je situacija prehrambena komponenta za manifestaciju neuroloških bolesti, osim ako se, naravno, stres, strahovi za budućnost i nisko samopoštovanje ne približe srcu. Čovjek može upasti u začarani krug: pasti u depresiju zbog nedostatka posla, ne može ga pronaći.

Ako ovo psihičko stanje traje dulje vrijeme, tada depresiju može zamijeniti tjelesna bolest.

Ovaj se učinak često opaža kod otpuštenih i umirovljenih osoba. Na primjer, odmah nakon umirovljenja umirovljenik počinje ubrzano stariti, kao da si dopušta da se razboli, jer sada je vrijeme za to.

rezati veze

Nitko ne zabranjuje održavanje "šešira" poznanstava. Neka ponekad bude površno. Bivši tim u ovom slučaju pojavljuje se u obliku rupčića tijekom prehlade.

Svaki put kad obrišete suze, bit ćete optuženi za staru infekciju. Bio si povrijeđen kad si dobio otkaz, a bit ćeš povrijeđen na isti način svaki put kada živiš životom bivšeg tima.

Ne morate saznati tko je došao kod vas, kako stoje stvari u tvrtki, gdje se šef otišao opustiti itd. I u budućnosti, nakon što ste dobili bolji posao, nemojte žuriti da odmah povučete jednog od bivših zaposlenika.

Ne nosi stare poraze sa sobom u novi život. Naravno, dogodi se da se u staroj ekipi pronađe pravi prijatelj, ali to se rijetko događa.

Tko od zaposlenika, nakon što je čuo ponudu za odlazak iz tvrtke, nije postavio pitanje "Za što?". Tko od lidera nije skrolao u glavi na ovaj način i taj odgovor na ovo pitanje? Tko od HR-ova nije nažalost prezao od potrebe da sudjeluje na takvom događaju?

Čak i kada se poslodavac ponaša pristojno, otkaz osoba najčešće doživljava kao bolnu i nepravednu odluku, ako ne i katastrofu. Ali postoji mnogo stvari koje možete dobiti odlaskom iz tvrtke.

Koje su prednosti otkaza?

Novčana naknada

U kojim slučajevima možete računati na to?

Niste počinili nikakav prekršaj - niste primili nikakve disciplinske mjere u protekloj godini.
U tvrtki ste više od 6 mjeseci.
Niste dobili negativne ocjene radne učinkovitosti/rezultate ocjenjivanja.

Gore navedeni čimbenici ukazuju na to da će poslodavcu koji poštuje zakon biti prilično teško jednostrano se rastati s vama, morat ćete pregovarati.

Sloboda

Često se događa da ne samo da je tvrtka akumulirala određenu razinu nezadovoljstva zaposlenikom, već ni sam zaposlenik nije zadovoljan svime. Sada ste dobili potpunu slobodu djelovanja i važno je to riješiti hladne glave. Nemojte žuriti na prvu ponudu i nemojte tražiti „klona“ prethodnog poslodavca.

Povratne informacije

Ali to nije sve. Zaposlenici koji su otpušteni često zanemaruju vrijedan resurs koji – uz ispravno ponašanje – nije teško dobiti: iskrenu povratnu informaciju.

U situaciji kada ste uvrijeđeni i zatvoreni, malo tko uspije odmah percipirati izrečeno bez obezvrjeđivanja i negiranja kritike. Ipak, nešto kasnije, kada se strasti stišaju, na dobivene povratne informacije moći ćete gledati drugim očima.

Nisu rijetki zaposlenici koji nakon otkaza održavaju prijateljske odnose s bivšim kolegama, partnerima, klijentima, te stare kontakte koriste u svoju korist u narednim fazama svoje karijere. Uz njihovu pomoć dobivaju zanimljive ponude, narudžbe, projekte, ali i jednostavnu pomoć i savjete.

Ako tijekom procesa otkaza ostanete smireni i dobre volje, vjerojatno ćete se uspjeti dogovoriti s bivšim voditeljem o pozitivnim preporukama. To može igrati važnu ulogu u budućem zapošljavanju.

Kako se ponašati tijekom otkaza

Budite pristojni i rezervirani

Čak i ako vas razdire ljutnja i osjećaj nepravde, zapamtite: što ste mirniji, to ćete više dobiti. Menadžment će biti otvoreniji i spremniji na ustupke ako im ne zadajete teškoće. Dakle, biti cool je u vašem najboljem interesu.

Mnogi misle da je na kraju moguće iz dubine srca iskazati što je "prekršiteljima" prekipelo. Najčešće je riječ o bivšem šefu ili zaposlenicima kadrovske službe. Međutim, to treba izbjegavati. Takvim činom možete sebi stvoriti dugi niz problema i reputaciju osobe koja se ne zna nositi s emocijama. Vjerujte, 5 minuta tijekom kojih ćete se "ispuhati" ne isplati se.

Budite etični

Nošenje baze klijenata / baze podataka / transakcija na čekanju sa sobom često je skuplje za vas. Osim toga, ako vas uhvate u kopiranju povjerljivih podataka, sigurno ćete ostati bez novčane naknade i pozitivne povratne informacije. Ovo je ozbiljan prekršaj koji vam daje pravo da vas otpuste bez ikakvih beneficija.

Pripremite se za razgovor s upravom

Potrebni su vam argumenti kako biste od svog poslodavca izvukli maksimum. Ovi argumenti mogu biti:

dugoročno u tvrtki
Vaše zasluge i uspješno realizirani projekti
pozitivni rezultati formalnog ocjenjivanja rada / prošlih ocjenjivanja
dobri odnosi u timu

Što se više ovih stvari sjećate, to bolje. Poslodavac će shvatiti da poznajete svoja prava, pa će vam teško uskratiti naknadu koja vam pripada. I zapamtite način razmišljanja: ništa osobno, samo posao. Ne budi emotivan.

Dogovorite se o otkazu sporazumom stranaka

Okrećući se formalnoj strani pitanja i gotovinskim isplatama: najčešće poslodavac koji poštuje zakon nudi odlazak prema dogovoru stranaka (1. stavak prvog dijela članka 77. Zakona o radu Ruske Federacije) uz određenu naknadu. Tvrtka vjerojatno ima "plan B" u slučaju da se ne slažete, obično predviđa otpuštanje zbog smanjenja osoblja (klauzula 2 prvog dijela članka 81. Zakona o radu Ruske Federacije).

Za tvrtku je ovaj put povezan s dodatnom papirologijom i neželjenom pažnjom nadzornih tijela. Osim toga, postoji postupak za radnje i plaćanja jasno utvrđen Zakonom o radu Ruske Federacije. Ispostavilo se da je poslodavcu mnogo lakše pregovarati s vama i potpisati sporazum.

Za obje strane dogovor je najbolji izlaz iz situacije: dobivate novac i, primjerice, pozitivne preporuke, tvrtka dobiva pojednostavljeni proces, nema skandala i štedi vrijeme.

Naučite svoja prava i smireno izrazite svoja očekivanja naknade (ovdje argumenti dobro dolaze). Uz ispravno ponašanje zaposlenika i nepostojanje značajnih prekršaja iza njega, gotovo je uvijek moguće postići dogovor s isplatom 3-4 plaće.

Zatražite podršku voljenih osoba

Prema istraživanju psihologa Michaela Argylea, koji je proučavao čimbenike koji utječu na osjećaj blagostanja i sreće ljudi, otkaz s posla je po stresu usporediv sa životnim kataklizmama, poput teške bolesti, razvoda i zatvora.

Stoga želim svima kojima je ovo važno da dobiju moralnu podršku. Ako pomoć bližnjih i vlastiti resursi nisu dovoljni, a osjećate da se ne nosite sa situacijom, prepuštate se očaju i padate u apatiju, kontaktiranje profesionalnog psihologa može biti dobro rješenje.