Muška depresija. Kako preživjeti financijsku krizu u obitelji

Ako mislite da niste previše štedljivi s financijama ili da ne zarađujete dovoljno, ili imate previše, ili se osjećate krivim zbog nedavne iznenadne skupe kupnje, vrijeme je da poboljšate svoje financijsko raspoloženje. Zajedno sa stručnjacima pripremili smo za vas nekoliko savjeta koji će vam pomoći da s većim optimizmom planirate financijske planove i riješite se financijske depresije.

Metoda broj 1. Prestanite uspoređivati

Često se mnogima od nas čini da su svi oko nas financijski čvršće na nogama. Naravno, čini nam se da su svi odavno imali posla s kreditima i nerazumnim trošenjem. Međutim, zapamtite - financijska situacija osobe uvijek je individualna. Ne samo da je nepravedno uspoređivati ​​svoju situaciju s položajem okolnih kolega, prijatelja, poznanika, nego je i destruktivno. Prije nego što se usporedite s nekom uspješnijom osobom, po vašem mišljenju, zapitajte se: "Jesam li vidio njegove račune?", "Znam li veličinu njegovih prihoda?", "Znam li njegov proračun?". Odgovor će vjerojatno biti negativan. Istina je da si dopuštamo izvlačenje zaključaka na temelju onoga što vidimo. Da, vidite da je vaš brat/sestra/teta na dobrom odmoru ili je nedavno kupio kuću, a prijatelj jede u dobrim restoranima, ali ne znate koliko je kredita vaša sestra uzela da kupi ovu kuću , a ne znaš kako tvoj prijatelj plaća obroke u restoranima.

Ako stalno paziš na to kako drugi ljudi žive i troše, razmišljaš o tome što ti nemaš. Usredotočite se, prije svega, na sebe, na svoj financijski napredak. To je ono što je stvarno važno u vašem životu.

"Usporediti svoj novčanik s prijateljevim novčanikom znači potpuno isto što i staviti novi par kožnih cipela u perilicu i pritisnuti "start" - stopostotni stres i nevolja", komentira Lidia Guseltseva, savjetnica za planiranje obiteljskog proračuna. - Rijetko gledamo u smjeru onih kojima je gore od nas samih. Uglavnom, uspoređujemo svoju jaknu sa Svetinom bundom od nerca ili otrcani telefon s Lenkinim potpuno novim iPhoneom, ili uzdišemo nad snježnobijelom IKEA kuhinjom u provansalskom stilu, poput Tanjine ... Zaključak: život je bol, muž je gubitnik, nema dovoljno novca ni za što, a ja sam najjadnija žena na planetu. Svaka obitelj ima svoj financijski scenarij i svoj scenarij sreće. A najbolje što možete učiniti za svoje blagostanje je da budete zadovoljni i zahvalni na onome što već imate: stan u kojem živite, iznos novca koji sada zarađujete.

Nitko vas ne sprječava da težite višem. A za to je čovjeku potrebno vodstvo.

“Iznos koji su najbogatiji ljudi na planeti mogli zaraditi je kriterij po kojem ih treba izdvajati među ostalima, proučavati iskustvo i način razmišljanja”, preporučuje Oleg Aavi, osnivač projekta New Life Design. . - Koristite financijsko usklađivanje s bogatim ljudima kao primjer i motivaciju za napredovanje: "Oni su to uspjeli - i ja mogu!", "Koliko još mogu zaraditi?", itd. Komunicirajte s ljudima koji zarađuju više od vas, proširite ovo kružite, učite od njih, učite iz iskustva i primijenite nova znanja.”

Metoda broj 2. Uzmite si vremena

Često nas gura u financijsku depresiju prespor rast naše štednje. Možda uštedite 100 rubalja. tjedno, da bi u godinu dana nakupili samo 5 tisuća - predosadno i nedovoljno zanimljivo. Ipak, ne zaboravite – napredak se ne može postići preko noći. Put do financijskog uspjeha može trajati mjesecima. Zapamtite, poboljšanje vaše financijske budućnosti je proces.

Kako biste procijenili svoj napredak, pokušajte napraviti financijska izvješća uspoređujući ono što imate (imovina) s onim što dugujete (obveze).

"Brzo poboljšanje financijske situacije moguće je u piramidama ili na lutriji, ali i tamo i tamo vjerojatnost je vrlo mala", kaže Oleg Aavi. - Ako postavite cilj poboljšati svoje financijske rezultate i uložite napore za to, onda će rezultat sigurno biti. Kada se čini da "sve stoji" potražite nešto što treba promijeniti u sebi ili u pristupu tom pitanju. Ako to radite i dalje, ali ne vidite rezultate, tretirajte to kao "test snage". Što je ispit teži, to je veća nagrada. Novac je kvalitativni pokazatelj vašeg iskustva i odluka. Što je veća kvaliteta, to više novca dobivate. Potrebno je vrijeme da se razvije pravi način razmišljanja i majstorstvo.”

Metoda broj 3. Postavite jasne financijske ciljeve

Većinu vremena ne uspijevamo u našem odnosu s financijama zbog nedostatka motivacije. Stoga si postavite jasne, male, kratkoročne financijske ciljeve. Primjerice, u sljedeća dva mjeseca trebate kupiti novi hladnjak čija se nabava odugovlačila zbog kupnje neobjašnjivih sitnica. A za godinu dana planirajte kupiti automobil i za to napravite poseban redak na popisu svoje ušteđevine. Postizanje ovih ciljeva daje odličan osjećaj uspjeha. Osim toga, njihova definicija daje korisne "financijske" navike (ne kupovati impulzivno, ne kupovati beskorisne sitnice), a daje i transparentniju sliku naših pravih želja (uostalom, neke od njih u ovoj fazi i nisu toliko važne). života).

Anton Krasnenkov, direktor novih proizvoda Visa u Rusiji, napominje da je ispravno postavljanje financijskih ciljeva 80% uspjeha u kompetentnoj kontroli proračuna.

“Prije svega, ovdje morate biti maksimalno iskreni prema sebi – ti ciljevi moraju biti ostvarivi i isključivo vaši, a ne nametnuti izvana. Prilikom postavljanja financijskog cilja iznimno je važno odrediti datum do kojeg ga želite ostvariti te tzv. otkupnu cijenu. Ovdje je prikladno spomenuti oročene depozite s kojih će povlačenje sredstava neminovno dovesti do gubitka očekivanog prihoda. To može postati faktor odvraćanja koji će vam pomoći da se ne "slomite" u procesu postizanja svojih financijskih ciljeva. U svakom slučaju, nema razloga za brigu, financijski ciljevi izgledaju samo zastrašujuće. Pokušajte ih zamisliti u obliku malih koraka potrebnih za postizanje cilja i vjerojatno već danas možete učiniti prve korake prema njegovom ostvarenju.”

Osim toga, dodaju u Visi, kako biste osigurali da se vaši financijski ciljevi uvijek učinkovito ostvaruju, morate slijediti tri važna pravila: zaliha sredstava. Drugo, nastavlja stručnjak, rashodi za financijske svrhe idealno bi trebali iznositi najmanje 30% ukupnih rashoda. I treće, uvijek slijedite zlatno pravilo koje su smislili ekonomisti - “Plati sebi prvo” (“Plati sebi prvo”). “Ovo pravilo znači da prilikom primanja prihoda morate izdvojiti za realizaciju financijskih ciljeva (obično 10-30% prihoda), a tek onda izvršiti ostatak potrebnih uplata. Na taj će način proračun imati manje šanse da „podivlja“, a vi ćete se moći samouvjereno kretati prema svojim financijskim ciljevima“, zaključuje direktor Odjela za nove proizvode Visa u Rusiji.

Postavljanje i postizanje takvih ciljeva nužno će dovesti do pozitivnog financijskog napretka i pozitivnijeg odnosa prema fondovima.

"Postići ćete sve što možete zamisliti", kaže Oleg Aavi. - To se odnosi i na financijske ciljeve. Saznajte koliko su ljudi u TOP-10 i TOP-5 najbogatijih ljudi na planeti zaradili prošle godine. To su stvarni ljudi i pravi novac. Samo kada postavljate financijske ciljeve, ne usredotočite se na iznos koji želite primiti, već na iznos, trošenjem kojeg ćete doživjeti radost i zadovoljstvo. Neka ona bude tvoja meta."

Novac je gnojivo: danas ga nema, a sutra ima kola.

Ruska poslovica

Većina odraslih barem jednom u životu suočila se sa situacijom u kojoj nismo imali dovoljno novca za nešto stvarno potrebno. Neophodan za nastavak života, nastavak rada. Ponekad nam se to dogodilo bez naše očite krivnje. Ponekad je to bio rezultat naših očitih pogrešaka - poput nepromišljenog poslovnog ponašanja ili upletenosti u kockanje.

Ovo je teška situacija. Najneugodniji u njemu je osjećaj nemoći, beznađa, neprobojnog zida. Čini nam se da smo isprobali sva moguća sredstva. Ako ništa nije pomoglo, onda nema izlaza. Dakle, ja sam tako nesretan, bezvrijedan, gubitnik. Neki do te mjere očajni da dopuštaju ideju da se iz te situacije izvuku na "stražnja vrata" - samoubojstvom.

U doba ekonomske krize sve je veći broj ljudi suočen s nedostatkom novca. Masovni otkazi, propast, nezaposlenost. Ogroman broj ljudi našao se u zaista vrlo teškoj situaciji, s enormnim dugovima po kreditima, bez ikakvih izvora prihoda i razumijevanja gdje se mogu naći. Vidimo to u pričama koje dolaze na web stranicu Pobedish.ru.

Situaciju pogoršava činjenica da nas se posljednjih godina marljivo navikava na lažnu ideju da je smisao života u konzumiranju materijalnih dobara i fizioloških užitaka: nekretnina i stvari, pokvarenih ljudi, estetike i udobnosti, putovanja i zavist drugih. Naravno, s takvim idejama gubitak mogućnosti stjecanja i konzumiranja materijalnih dobara za mnoge je ravan gubitku smisla života. A budući da je smisao života izgubljen, postavlja se pitanje potrebe nastavka životnog djela...

Očito je da je, kao i svi ljudski problemi, i problem nedostatka novca u osnovi psihički, točnije duhovni. A duhovne, psihološke metode to mogu riješiti. Ali ne s onim primitivnim tehnikama vizualizacije bogatstva koje su nam stigle sa Zapada i postale nadaleko poznate distribucijom filma "Tajna". Ove tehnike su neučinkovite jer se temelje na nedostatku dubokog razumijevanja duhovnih zakona ljudskog života. U tim se tehnikama adekvatno ocjenjuje samo značaj napora ljudske volje. Napori volje svakako su potrebni, ali se moraju primijeniti puno promišljenije i mudrije nego što to sugeriraju ove "tehnike pohlepe". Potrebno je raditi na rješavanju situacije, vodeći računa o svojoj individualnosti. Svatko je na svoj način zalutao u tešku situaciju, a morat će i izaći na svoj način. Nudimo vam takav pristup rješavanju problema besparice, uz pomoć kojeg svaka osoba može iznova sagledati svoju situaciju, bolje razumjeti njezine uzroke i smiriti se. A nakon smirenja obično slijedi rješavanje problema na materijalnoj razini.

Prvi korak. Prepoznajte uzroke i počnite raditi na njima

Sve što se radi je najbolje. Jasno je da u ovako teškom trenutku podsjećanje na tu istinu izgleda kao bogohuljenje. No trebamo birati između užasa opsesivnih lažnih misli o bezizlaznosti situacije i hladnog tuša trezvenih istina.

Da! A i financijska kriza, u zemlji i vašem džepu, također je nabolje. A da bi se izvukla ova najbolja, ta dobrobit, ne treba toliko truda.

“Ali zašto me zadesila ova kriza? - pitaš. - Zašto netko drugi nije dobio ovo "najbolje"?

“Ma koliko težak bio križ koji čovjek nosi, stablo od kojeg je sazdan izraslo je na tlu njegova srca.” Ovo je manje poznata ali ništa manje istinita izreka. Njegovo značenje je da su sve naše poteškoće plodovi našeg života, naših pogrešaka. Znači, ako nas je tuga besparice snašla, ako su dugovi bili pritjerani uza zid, nismo se slučajno našli u ovoj poziciji. Ova odredba je stvorena posebno za nas, ili bolje rečeno, kako bismo ispravili neke svoje nedostatke i (sjetimo se prve istine) imali koristi od toga.

Pokušajmo sada shvatiti kako bismo sami sebi mogli navući takav test.

Razlog jedan. Pridavali smo previše važnosti novcu, prosperitetu, uspjehu.

Čovjek nije ni stroj za stvaranje novca, ni uređaj za apsorpciju dobara, ni instrument čisto materijalnog uspjeha. Čovjek je nešto puno više. Da nas natjera na razmišljanje o istinskom, a moglo bi se dogoditi što se dogodilo.

Razmislimo o još jednoj stvari. Nije li novac za nas na podsvjesnoj razini ekvivalent ljubavi prema svijetu i sudbini za nas? Nije ni čudo što postoji izraz "miljenik sudbine". Dok imamo puno para, čini nam se da nas sudbina voli, sunce nam žarko sja. Čim nestane novca, javlja se osjećaj da se svjetlo ugasilo, da smo suvišni na ovom svijetu, jer nas netko gore ne voli.

Ovdje postoji nekoliko grešaka. Prvo, Onaj koji je gore sigurno nas voli - nepromjenjivom, velikom i čistom ljubavlju. Danas ne voli ništa manje nego jučer. Drugo, izraz Njegove ljubavi nije novac. Iznad svega, On se brine za naše duše. Kada je novac stvarno potreban i nije štetan za nas, On će nam pomoći da ga primimo, ali kada nam je korisnije da ga izgubimo, gubimo ga.

Nisu oni roditelji koji više vole dijete, oni ga maze i udovoljavaju njegovim hirovima, nego oni koji, pokazujući na vrijeme strogost, odgajaju u njemu snažan i ljubazan karakter. Dakle, Bog nas voli.

Drugi razlog. Zavist.

Pretjerana potrošnja modernog društva, kada kupujemo puno stvari koje nam zapravo ne trebaju, velikim je dijelom posljedica obične zavisti. Često nas upravo zavist tjera da podignemo kredit i kupimo bolji stan, bolji auto nego što si možemo priuštiti, samo da „ne budemo lošiji od drugih“. Štoviše, iz nekog razloga gledamo one koji su imućniji, a ne one koji su ljubazniji, i više zavidimo prvima nego drugima.

Razlog tri. Bahatost i okrutnost.

Kad bismo se zamišljali višima, boljima od drugih, manje imućnih ljudi, vjerovali da nikada nećemo “pasti” na njihovu razinu, moglo bi nam se dogoditi da ostanemo na njihovom mjestu i ne tražimo.

Razlog četiri. Taština.

Taština nije samo želja za nacionalnom slavom i častima. Kad god činimo nešto za što imamo dobro mišljenje, ponašamo se iz taštine. Zbog taštine možemo posuditi više novca nego što bismo trebali (iako možemo u iskrenoj dobroti), možemo zbog taštine pristati na neku avanturu koju nam predlože prijatelji ili potrošiti novac na nešto što si ne možemo priuštiti.

Razlog pet. Previše se oslanjamo na sebe.

– Mogu ja to, mogu ja to. “Vjerujem samo u sebe, sve mogu sam.” "Sve će biti kako ja želim"...

Nije to samopouzdanje. Ovo je arogancija, bolje rečeno, ponos. Čovjek je siguran da će se svijet "sagnuti" pod njim, da je sve na ovom svijetu stvoreno da zadovolji njegov ponos.

Ali nije. Istina je da je svijet stvoren da rastemo u ljubavi. A samoljublje je suprotno ljubavi i nespojivo s njom. Zato se Bog suprotstavlja oholima i uništava njihove planove.

Razlog šesti. Ovisnosti, strasti.

Strasti su duhovni naziv za ono što psiholozi nazivaju ovisnostima. Sve strasti su povezane s glavnom strasti - ponosom. Mnoge ovisnosti mogu dovesti do propasti. Ovisnost o alkoholu često obesnažuje, ovisnost o drogama je izuzetno skupa, kao i ovisnost o kockanju. Čak i ovisnost o ženi može biti skupa.

Ovisnost je teška duhovna bolest. Propast još ne liječi ovu bolest, ali vas barem tjera da zastanete i razmislite što dalje...

Nismo naveli sve moguće razloge za ono što vam se dogodilo. Ali gotovo uvijek, nakon analize onoga što se dogodilo, možete pronaći neke od navedenih pogrešaka ili drugih strasti.

Moramo učiniti točno ono što ova situacija zahtijeva od nas. Ako smo, da bismo ispravili neki svoj nedostatak, dovedeni u tako težak položaj, moramo se brzo poduzeti da ga ispravimo. Inače bi moglo biti još gore. Uostalom, samo nam se čini da je to najteža od svih mogućih pozicija. Zapravo, postaje još gore. Ako nismo invalidi, prikovani za bolnički krevet, onda imamo još puno prilika – kako za rad na sebi, tako i za upoznavanje puno težih iskušenja. Slobodni smo birati između ova dva smjera kretanja.

Kako ispraviti svoj nedostatak?

Drugi korak. Budite strpljivi i nemojte biti lijeni

Generalni pristup rješavanju svih teških, bolnih situacija, a ne samo situacija besparice, je da ih treba izdržati neko vrijeme. Ako to nije takva nesreća koja je pogodila sve, poput blokade Lenjingrada od strane nacista, i iz koje nema pojedinačnog izlaza, sigurno će prestati kada vi osobno sazrijete da je riješite. Sve nevolje su rezultat naših pogrešaka i zadese nas upravo zato da ispravimo svoje pogreške, rastemo kao ljudi i postajemo bolji.

Jesmo li često spremni učiniti nešto za sebe ako nas ne potiču problemi? Hoćemo li ići u teretanu ako se ne počnemo osjećati loše zbog sjedilačkog načina života? Hoćemo li se ograničiti na ukusnu hranu ako se ne počnemo debljati? Hoćemo li svojoj djeci posvetiti dovoljno vremena ako nemaju problema? Hoćemo li biti trijezni ako alkohol ne dovodi do mamurluka, slabosti i bolesti?

I tako u svemu. Lijeni smo, inertni. Ne želimo se razvijati bez žalosti, kao što tvrdoglavi konj ne jaše bez biča.

Zato nam je tuga potrebna. Ali ne kao doživotnu kaznu, već kao nekoliko udaraca bičem, nakon kojih moramo brže trčati u pravom smjeru. Čim potrčimo, jahač će nas prestati bičevati. Ako se počnemo dizati ili odmarati na mjestu, kazna će se samo pojačati.

Pa otrpimo malo zasluženu kaznu. Jer u dubini – nezaslužena milost nama. Uostalom, ne trpimo toliko i ne tako dugo, ali u isto vrijeme stječemo snagu i savršenstvo, koje će uvijek biti s nama.

Važno: strpljenje ima cijenu samo ako je rezignirano, i svjesno trpimo, prisjećajući se svojih grešaka koje su dovele do sadašnje situacije. Strpljenje mrmljanja se ne nagrađuje, a još je teže podnositi poteškoće kada gunđamo.

Ali što je s materijalnim problemima?

Vrlo je jednostavno: ne budi lijen. Spustite ljestvicu svojih tvrdnji. Učinimo što možemo da poboljšamo svoju financijsku situaciju.

Poznajem dijete s invaliditetom koje od rođenja ne hoda, a također je patuljasto i gotovo gluho. Dakle, on ne gubi duh, uspješno zarađuje za život izradom web stranica i drugih radova na računalu. Činjenica da ovaj tekst čitate na internetu jasno govori da nemate manje mogućnosti od njega, nego vrlo vjerojatno puno više. Da, možda vam posao na koji ste navikli ili o kojem sanjate sada nije dostupan. Ali postoje mnoga druga djela u svijetu. Neka vam budu manje privlačne, ali u ovom kriznom trenutku ne radi se o definiranju profesije za cijeli život, već o proživljavanju određene teške faze života. Odustanite od svojih obrazaca razmišljanja, spustite se na zemlju, osvrnite se oko sebe. A tko zna, možda nađete nešto što će vam se s vremenom ne samo svidjeti, već se pokazati i društveno korisnijim. Uostalom, smisao posla nije samo u karijeri, zaradi ili slavi, već i u tome da svijet učinimo boljim, ljepšim mjestom.

Nemojte ništa preduhitriti. Uzmite u obzir i fizički rad. Fizički rad ima mnoge prednosti u odnosu na mentalni rad. Prvo, to je obično kreativan rad. Ima li koristi od posla zastupnika ili službenika? Ili neki voditelj prodaje u trgovačkoj tvrtki? A koliko je koristan rad čistačice u naše vrijeme! Da, bez čistača, svi stanovnici Moskve (neću reći o drugim gradovima) odavno bi umrli, zadavljeni višemetarskim slojem opušaka i pivskih boca! Čistačice i domari nedvojbeno su spasitelji naše "velike" civilizacije. Drugo, fizički rad ostavlja umu slobodu da razmišlja o važnim stvarima o kojima ovisi naš život, naša sreća...

A ako, dopustivši si mogućnost najnižeg rada, na kraju budete nagrađeni najvećim, moći ćete to prihvatiti s novim, trezvenijim i zdravijim osjećajem. Kako je o tome rekao pisac Mihail Prišvin: „Rizik u stvaralaštvu je da ćete izgubiti umjetnika u sebi i ostati obična osoba, neka vrsta računovođe, a prvo se morate pomiriti i prihvatiti svoje biće u životu. Bacate se u ponor sa posljednjim riječima: "Dobro, ako ne, samo ću živjeti kao računovođa." E kad pristaneš na ovo, da živiš na zemlji kao računovođa, onda te demoni napuste i ti si kao kreator gospodar posla i stvaraš lijepo.

Ako situacija nije povezana s gubitkom posla, već s poslovnim neuspjesima, drugim okolnostima, dugovima, preporuka je ista - ostavite se šablona, ​​osvrnite se oko sebe i ne ljenčarite. Sigurno postoje neke mogućnosti. Svijet je multivarijatan. A ako ste također sposobni ponizno se moliti Bogu, možete vidjeti čuda.

A ipak, glavna stvar je duhovni rad na sebi kako biste uklonili problem koji vas je doveo do ove situacije. Čim postignete određene uspjehe u radu na sebi, test će završiti, materijalna kriza će prestati biti akutna, a možda će blagostanje postati veće nego prije ...

 ( Pobedish.ru 372 glasovi: 4.5 od 5)

Novac je tijesan- vrlo često to je glavni problem za mnoge. Iako novca nikad nema puno, teško je ne pasti u depresiju kada ga nema dovoljno ni za ono najnužnije. Što učiniti za rješavanje financijskih problema? Da bismo to učinili, potrebno je identificirati dvije stvarne komponente financijske stabilnosti.
Problem nedostatka novca poznat je mnogima. Nažalost, novca se obično uvijek čini malo, kada ga doslovno nema dovoljno za ono najnužnije, teško je ne pasti u depresiju.

Što učiniti za rješavanje financijskih problema? Da biste to učinili, razmotrite dva pitanja:
1. Kako ekonomično živjeti od postojećih prihoda?
2. Kako zaraditi više?
To su dvije stvarne komponente financijske stabilnosti.

Kako ekonomično živjeti od postojećih prihoda?

1. Zapišite sve svoje troškove
Za to nabavite posebnu bilježnicu. Tu zabilježite troškove svih članova obitelji. Izračunajte koliko trošite svaki dan. Pregledajte popis svake večeri i podcrtajte što je kupovina po želji. Podignite iznos neobaveznih kupnji na kraju tjedna. Svi će se zaključci nametnuti sami od sebe.

2. Planirajte cijeli proračun unaprijed
Odredite sve prihode i rashode za mjesec. Istaknite obvezna i najhitnija plaćanja: režije, škola, vrtić, osiguranje itd. Uzmite u obzir hitne kupnje obuće i odjeće. Preostali iznos podijelite s potrebnim troškovima: hrana, putovanje, troškovi kućne kemikalije itd. jednako za svaki tjedan. Držite se ovih planova vrlo strogo, nastojeći ne izaći izvan granica tjednog planiranja.

3. Vodite računa o depozitu
Velike kupnje, neočekivani troškovi - neće biti tako strašno ako imate bankovni račun. Koliko ćete štedjeti u banci ovisi o vašoj situaciji, ali barem bi trebalo biti od 5% prihoda. Uplatite novac na svoj račun čim ga imate. Ili, ako novac primate karticom, uvijek ostavite stanje. Ali depozit je još uvijek prihvatljiv, jer možete imati kamatu, čak i ako je mala.

4. Nikada ne posuđujte
Razvijte sebi pravilo koje možete posuditi samo u kritičnoj situaciji. Ali kako biste ih izbjegli, slijedite točku 3. Kupnja na kredit ponekad se čini kao opcija. No krediti dugotrajno opterećuju obiteljski proračun i dovode do stresa, koji su pak vrlo česti uzroci loše sreće. Štoviše, od vremena kada ste podigli kredit, sve se može promijeniti u vašim primanjima, ali ne na bolje.

Kako zaraditi više?

Savjet broj 1. Pronađite sebi posao, ako ga imate, onda dodatni prihod. Da biste to učinili, svaki dan ujutro posjetite burze rada, centre za zapošljavanje, svakako napišite životopis za organizacije, pregledajte web stranice svog grada i novine sa slobodnim radnim mjestima. Pošaljite vlastite najave. Kad idete na intervjue, dobro se pripremite. Radite punih 8 sati dnevno.
Ako imate posao, razmislite o tome što nije u redu, zašto nema dovoljno novca. Rješenja su sljedeća: promijenite posao, nađite honorarni posao, otvorite vlastiti posao, napredujte, razgovarajte sa šefom o bonusu. Sada Internet pruža određene mogućnosti za rad s nepunim radnim vremenom.

Savjet #2: Naučite živjeti pozitivno. Psiholozi kažu da optimistična osoba postiže velike uspjehe. Oni koji su usklađeni s valom uspjeha imaju više šanse da ostvare svoje planove.

Savjet 3. Pobrinite se za novčano pitanje u detalje, pronađite dodatnog vremena za poboljšanje svoje profesionalne razine. Koristite ga za učenje poslovanja, stranih jezika, financija i više.

Savjet 4. Saznajte što Feng Shui kaže o novcu. Prema ovom učenju, u svakoj kući postoji zona bogatstva - to je jugoistok bilo kojeg stana ili jugoistok bilo koje sobe. Ovu zonu treba očistiti od nepotrebnih stvari i postaviti predmete sa svjetlom i slike vode. Još jedna za ovu zonu obilja je figurica žabe s tri noge. Prema učenjima Feng Shuija, takva žaba s novčićem u ustima, postavljena na crvenu salvetu u zoni bogatstva, donijet će obilje u kuću i povećati protok novca.
Posadite drvo novca ili dolara na svoju prozorsku dasku kod kuće. Možete ga objesiti kovanicama ili papirnatim novcem.

Savjet 5. Privucite uspjeh k sebi. Razmislite kakav biste posao željeli imati, s kojom plaćom, s kakvim uvjetima. Misli više o njoj. Razmislite o tome što biste željeli imati u životu. Da biste to učinili, napravite kolaž svojih želja na listu papira za crtanje, nacrtajte ili zalijepite slike željenih pojava ili predmeta: posao, auto, kuća, TV, bankovni račun itd. Moraju vam se svidjeti slike. Objesite kolaž na zid i divite mu se.

Savjet 6. Naučite upravljati vremenom. Analizirajte svoj dan, kako biste ga mogli učinkovitije iskoristiti da učinite više i, sukladno tome, zaradite više.

Zapamtite: samo lijen može biti siromašan! Svaka zdrava osoba ima ne jednu, već nekoliko prilika za dobru zaradu. Samo što jedni grabe sve prilike, drugi se boje, lijeni su, ne usuđuju se sami donositi nikakve odluke. Unatoč financijskim krizama, inflaciji, tko god želi biti prosperitetan, to može i postići.
Ne slušajte one koji se žale na niske državne subvencije i visoke cijene. Sami ste sebi podrška i sponzor. Čitaj, traži, pitaj, uči, samo nemoj sjediti čekajući sreću. A sigurni smo da tko traži uvijek će naći!

Kao rezultat nekih ozbiljnih šokova, koji su bili popraćeni teškim iskustvima. Iako ne svi koji pokazuju simptome depresija u razgovoru s psihologom može se odmah prisjetiti okolnosti koje su dovele do pogoršanja njegovog emocionalnog stanja. Ali ovo je daleko... inspirativna nada koja daje dovoljno snage da se "izvučete iz močvare". Model depresija prema Glasseru, naravno, mnogi će to povezati sa sekundarnim dobrobitima o kojima se obično govori...

https://www.site/psychology/111762

Učiniti, popraćeno stalnim osjećajem umora; - nemogućnost koncentracije na najjednostavnije životne situacije; - osjećaj vlastite bespomoćnosti i beskorisnosti; - osjećaj krivnje. Gotovo svi pacijenti s depresija, postoje mnogi fizički simptomi. Vrlo često zabrinuti zbog glavobolje, vrtoglavice, nelagode u srcu i abdomenu, bolova u zglobovima. Zatvor koji se izmjenjuje s proljevom...

https://www.site/psychology/1320

Jeste li oluja razdraženosti ili ludi umor? To je ono što je depresija- pošast velikih gradova. Ali iz depresija uvijek postoji način! U svojoj srži depresija je kapsula za naše ostale osjećaje koje potiskujemo. Metropola... ili kada to zbog nekih okolnosti ne možemo postići i osjećamo se kao gubitnici koji nisu opravdali očekivanja. Depresija zaustavlja nas i tjera na razmišljanje o sebi i smislu našeg postojanja. Ponekad je neizdrživo bolno, a mi...

https://www.site/psychology/112000

Pokušat će pomoći osobi koja je zatražila pomoć da se nosi sa situacijom koliko god je to moguće. No s takvim prikazom slučaja ne radi se o depresija, i, najvjerojatnije, o depresivnom stanju. Zapravo, vrlo je dobro da se osoba obratila stručnjaku, on ... 2-3 puta tjedno), u pravilu, ovaj put je dovoljno da se razjasne vanjski čimbenici uzroka depresija. Ako imate depresiju, ne morate uzimati lijekove, vaši problemi će pomoći ...

https://www.site/psychology/112151

Stanica primatelj uz pomoć posebnih receptora. To su tvari kao što su serotonin norepinefrin, dopamin. Na depresija dolazi do neravnoteže ovog sustava – poremećena je kemija živčanih stanica. Malo se tvari proizvodi, sustav ... učinak liječenja i provesti rehabilitaciju i socijalizaciju pacijenta ili klijenta ... Od sebe ću dodati da patiti od depresija To je bolno, zastrašujuće i smrtonosno. Vjerojatno ne umiru samo stanice moždanih struktura, nego i čestice duše...

https://www.site/psychology/111941

Tako rano: među njima mogu biti genetske abnormalnosti, prehrana i druge bolesti. Veza između depresija i drugih bolesti te je postao predmetom istraživanja izraelskih liječnika – psihijatara i ortopeda. Psihosomatika i kosti Da se pozovemo na... kod osteoporoze ta ravnoteža može biti poremećena. Sudeći prema statistikama koje su prikupili izraelski liječnici, najopasniji depresija za kosti mladih žena. Prema liječnicima, hormonalne fluktuacije na kraju menstrualnog ciklusa stvaraju opasnost za ...

https://www.site/journal/121678

To se može dokazati na razini biokemije. Studija je uključivala više od tisuću pacijenata s dijagnozom jedne od vrsta koju su potvrdili psihijatri. depresije(ukupno postoji više od 12 vrsta depresivnih stanja). Voditelj istraživanja, profesor Enil Sod rekao je da gotovo svi ovi ... u našem tijelu. I da destruktivno, depresivno raspoloženje deprimira i slabi cijeli organizam. I što depresija- ozbiljna bolest koju treba liječiti, i to na vrijeme.

Gubitak posla ili nemogućnost brzog pronalaska za mnoge je ljude stres. Što učiniti ako osoba ne može naći posao i?

Depresija zbog nedostatka posla može pogoditi gotovo svakoga. Čovjek je pritisnut teretom problema koji su se nagomilali, spoznajom beskorisnosti i usamljenosti. U tom stanju ljudi se često povlače, prestaju komunicirati, razvijaju kompleks inferiornosti.

Tlačeći se iznutra, osoba gubi sposobnost komunikacije, kreativnog rješavanja problema,. Ali ove i neke druge kvalitete zaposlenika prvenstveno su važne za poslodavce. Kao rezultat toga, postaje nemoguće pronaći željeni posao, što dodatno deprimira potencijalnog zaposlenika.

Depresivno stanje zbog nedostatka posla ne treba pokretati, ono je prepuno opasnosti od gubitka smisla života, ciljeva, smjernica i planova za budućnost.

Osoba koja je akutno depresivna zbog nedostatka posla je blizu razmišljanja o kraju svog života, gubi snagu volje da traži stalni posao. U ovom slučaju, najbolji izlaz bi bio onaj koji će pomoći u razumijevanju unutarnjih problema osobe i pridonijeti ponovnom uspostavljanju društvenih kontakata, traženju posla.

Psiholozi i psihoterapeuti ponekad moraju čuti pitanje: "Što da radim ako ne mogu naći posao, već sam u depresiji?" Ovo je zaista teško stanje koje zahtijeva pomoć stručnjaka. Ali postoje razni unutarnji razlozi koji otežavaju pronalaženje posla.

Ako analiziramo ove razloge, možemo vidjeti da nijedno stanje nije povoljno za psihičko stanje osobe. U stalnoj tjeskobi, apatiji, strahu, ne tražeći pomoć stručnjaka, osoba se izlaže velikim problemima.

Mora se imati na umu da postoji i prirodna predispozicija za jaka iskustva stresnih situacija. dugo će patiti zbog nedostatka zaposlenja, pa su skloni duljoj i intenzivnijoj apatiji i depresiji. Ovo stanje pogađa i osobe koje su odgovorne za druge (djeca, roditelji, žena ili muž, osobe s invaliditetom). U slučaju dužeg izostanka s posla, a time i s financijama, primijetit će znakove depresije.

Postoji koncept "depresije disertacije" - također se javlja iz navedenog razloga, kada je osoba dugo težila znanstvenoj diplomi, posvetila pola svog svjesnog života istraživanju, branila svoj rad i izgubila svoj glavni cilj. Ako se sam ne može nositi s ovim problemom, trebate kontaktirati stručnjaka.

Simptomi depresije kod nezaposlenih

Depresija zbog bilo koje stresne situacije očituje se sličnim simptomima. Ovo stanje, zbog nedostatka posla, može biti popraćeno:

Liječenje

Ovo se stanje često može prevladati pribjegavanjem. Usput, ponekad nam bliski ljudi (rodbina, prijatelji) daju prave savjete, čija provedba pomaže u brzom pronalaženju posla.

Ponekad su simptomi depresije toliko jaki da počinju loše utjecati na fizičko stanje osobe, što dovodi do izolacije od društva. U tom slučaju potrebno je konzultirati psihoterapeuta ili psihijatra za pružanje pomoći. Uz to, važno je nastaviti psihoterapijsku pomoć za obnovu struktura osobnosti osobe.

Psihoterapijska pomoć

Depresija zbog nedostatka posla je psihogene prirode, odnosno temelji se na vanjskim okolnostima. Glavna pomoć u ovom slučaju je psihoterapijska, koju može pružiti iskusni psiholog ili. Osoba definira takvo stanje kada shvati da s njom nešto nije u redu kao i prije. Ako ga je nešto veselilo, onda je prestalo donositi radost, prije je uživao u ukusnoj hrani, sada mu ne donosi ništa osim privremene sitosti, i tako dalje. Kada se pojavi ta svijest, potrebno je obratiti se psihologu.

Psihokorektivni rad je usmjeren na prevladavanje bilo kakvog straha. U kontekstu takvog stanja, to može biti prevladavanje straha od intervjua (povećanje osjećaja samopouzdanja), straha od promjene uobičajenog života, straha od nepotraženosti i dr. U ovom slučaju koriste se različiti psihološki pravci.

Gestalt terapija

Ovaj pristup temelji se na činjenici da ljudska psiha sve percipira holistički. Depresija zbog nedostatka radne aktivnosti (beznađe, strah od intervjua) razmatra se sa stajališta nedovršene radnje. Psiholog nudi odigrati konkretnu situaciju vezanu uz otkaz ili zapošljavanje, te usmjerava osobu što se događa s njezinim osjećajima u svakoj fazi igre.

Psihoanaliza

Postoji analiza unutarnjih želja, težnji i interesa. Uz to, psihoterapeut pomaže osobi da shvati razlog neuspjeha u pronalasku posla. U procesu konzultacije, da bi se postigao terapijski učinak, osoba mora imati insight – uvid, odnosno uz pomoć psihoanalitičara sama sebi otkriva uzroke strahova i neuspjeha, te utvrđuje načine rješavanja problem.

kognitivna psihologija

Tijekom konzultacija psiholog utvrđuje unutarnje stavove koji onemogućuju osobu da pronađe posao, prihvati sebe, razvije vještine i samopouzdanje. Kada klijent dobije informacije o sebi (npr. nije primljen nakon razgovora), može ih pogrešno percipirati, javljaju se destruktivna, iracionalna uvjerenja.

Zadatak psihologa koji radi u tom smjeru je naučiti klijenta da konstruktivno riješi problem. Uz pomoć specifičnih vježbi, čovjek uči razmišljati realno. Najpoznatija tehnika je opisivanje problema, na primjer: “Ne mogu naći posao jer...” Osoba slika razloge, ono što je u njima plaši, zatim uči raditi s danim činjenicama, stječući vještine pobijati negativne ideje. Tako simptomi depresije nestaju.

Izlazi iz depresije

Tijekom konzultacija psiholog može koristiti, kombinirati tehnike i vježbe. Ali nije uvijek potrebno raditi sa simptomima depresivnog stanja. Zadatak psihologa je razumjeti koji je razlog doveo do takve reakcije ljudske psihe. Ponekad razlog uopće nije strah od odlaska na razgovor ili beznađe kako prehraniti obitelj. Događa se da osoba ne može naći posao jer je u početku odabrala pogrešnu profesiju i misli da nema potrebe ništa mijenjati. Postoji nekoliko preporuka-etapa za izlazak iz depresivnog stanja.

• pregledati informacije o slobodnim radnim mjestima na internetu, novinama, drugim oglasima;
• razmislite i napišite životopis, ne zaboravite opisati sebe s najbolje strane, stečene vještine, znanje jezika i radno iskustvo, ako ga nema, možete pisati o postignućima tijekom studija;
• nazovite brojeve navedene u informacijama o slobodnim radnim mjestima, po mogućnosti dogovorite sastanak;
• pokušajte potražiti posao u službi za zapošljavanje ili ozbiljnoj agenciji za zapošljavanje;
• idite na intervju s urednim izgledom, bolje je da žene nose uredsku odjeću (svijetla bluza, tamna suknja), pokupite kosu, napravite prirodnu šminku; muškarci također trebaju izgledati uredno, nositi ispeglanu čistu klasičnu odjeću.

Bitno je ići malim koracima prema cilju. Također morate zapamtiti da se planine zlata ne daju odmah. Strah od slabo plaćenog, ne prestižnog posla može zasjeniti sve male korake prema cilju, kao rezultat toga, osoba neće početi tražiti posao. Morate iskoristiti i najmanju priliku ako je cilj primanje plaće. Ako je glavni cilj samoostvarenje, a financije su na drugom mjestu, važno je tražiti posao za dušu, čak i ako morate promijeniti svoju specijalnost.

U depresiji zbog nedostatka stalnog mjesta rada važno je ne odustati, već pokušati iskoristiti i najmanju priliku za zapošljavanje. Ako su svi pokušaji neuspješni, potrebno je na vrijeme kontaktirati psihologa, psihoterapeuta za kvalificirani savjet i pomoć.