Эмоции делают нашу жизнь более живой. Но они же создают нам множество проблем, о которых мы не подозреваем. Невыведенные эмоции уменьшают энергетику, создают заболевания, управляют нашим поведением и нашим выбором, создают бесконечный бег мыслей в голове и многое другое. От всего этого можно и нужно освободиться. В книге дается самый эффективный на сегодня прием очищения тела от негативного влияния всех ваших прошлых переживаний. Пробуйте.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время (Александр Свияш) предоставлен нашим книжным партнёром - компанией ЛитРес .

Глава 3. Прием «Эффективное прощение»

Бессмысленно продолжать делать то же самое

и ждать других результатов.

Альберт Энштейн

Как избавиться от эмоциональных блоков побыстрее? Может быть, стоит просто дать себе команду: «Я прямо сейчас убираю из себя все эмоциональные блоки!»?

Пробовали, ничего не получается.

Во-первых, никакой мозг не понимает, что такое «эмоциональные блоки».

Во-вторых, Рептильный мозг не согласен их убирать, поскольку вы еще не настучали по шее вашему обидчику и не заставили его вести себя правильно.

В-третьих, все наши мысли и команды контролирует наш Разум (Новый мозг). А действует он очень просто. Получив новую команду или новую информацию, он тут же запрашивает нашу память (точнее, Подсознание), что там имеется по этой теме.

И что в итоге получается?

Например, вы даете себе команду: «Я приказываю убрать все эмоциональные заряды, направленные на борьбу с моим мужем!». Команда вроде бы хорошая, правильная, если вы устали с ним ругаться.

Но ваш Разум не станет ее исполнять сразу – мало ли какая блажь стукнула вам в голову? Вчера вы с ним готовы были драться, сегодня вдруг решили помириться. А что вы придумаете завтра?

Поэтому он запросит вашу память – что там имеется насчет вашего мужа? И получит полную раскладку – ваш муж и скотина, и жмот, и изменщик, и лентяй, и еще бог знает кто. То есть вам с ним еще работать и работать, пока он не станет приличным человеком. И в такой ситуации вы вдруг хотите остаться без энергетических зарядов? Да вы сумасшедшая!

И ваш Разум совершенно спокойно отправит вашу команду на помойку.

Так мы устроены. Мы очень критично воспринимаем любую новую информацию и любые новые предложения. Новую информацию мы сразу же пытаемся либо втиснуть в имеющиеся у нас знания, либо отвергаем ее – если у нас уже имеются какие-то убеждения на этот счет. Правильной считается информация, загруженная первой (подробнее об этом читайте в книге «Открытое подсознание»).

Точно так же любая новая команда проверяется на приемлемость ее в сравнении с имеющимися убеждениями или фактами. И если новая команда в чем-то противоречит имеющимся убеждениям, она обычно отвергается.

Это неплохо для выживания человеческого рода в целом, но плохо для подачи себе конкретных команд на свои изменения. Ваш «внутренний контролер» отвергнет новую команду, скорее всего. И все останется по-прежнему, так безопаснее.

Его, конечно, можно убедить в серьезности ваших намерений, но для этого вам придется повторять свою команду очень много раз - это зависит от уровня вашей критичности. Например, молодой и доверчивой девушке может хватить 50 повторений, а взрослому мужчине с двумя высшими образованиями могут не помочь и 1000 повторений. А кто же будет надрываться, когда результат не гарантирован? Хочется чего-то более эффективного, время сейчас такое.

Можно ли как-то обойти этого «внутреннего контролера»?

Конечно можно. Люди давно приспособились обходить любые преграды, которые придумала Природа.

Как загрузить в себя (в свой Рептильный мозг) команду так, чтобы ее не отверг наш Разум?

Как обойти внутреннего контролера?

Можно использовать такую особенность Разума, как низкая скорость принятия решения.

Получив новую информацию по нервным волокнам от глаз, ушей или от нашего воображения, Разум должен осмыслить ее. Для этого он делает запрос в Подсознание, что это такое и о чем это? Подсознание быстро сравнивает полученную информацию с имеющимися в нем различными шаблонами, полученными нами в процесс обучения, и дает ответ. Разум осмысливает его и принимает решение, как реагировать на эту информацию (в том числе на ситуацию, когда Подсознание не приносит никакого ответа).

Вспомните, как вы себя ведете, когда встречаете знакомого человека, которого не видели много лет. Вы судорожно вспоминаете, как его зовут и что вам про него известно, на это уходит до секунды. Потом вы либо вспоминаете, либо нет.

Так же ведет себя ваш Разум при любой новой ситуации. Нейрофизиологи определили, что Разуму (Новому мозгу) для принятия решения требуется до 500 мсек.

А Рептильному мозгу для принятия решения требуется всего 1-2 мсек.

Значит, как нужно послать команду Рептильному мозгу, и чтобы Разум ее не распознал? Правильно, нужно сделать эту команду максимально короткой. То есть свернуть ее в 10-20 мсек.

Программа «Матрица успеха»

Как это можно сделать? Можно выбросить нужную вам информацию на экран компьютера на 15 мсек. Рептильный мозг ее распознает, а Новый мозг – нет. Этот принцип введения в себя каких-то команд называется «эффект 25-го кадра», вы о нем явно слышали. Еще вы слышали неграмотное мнение, что этот эффект не работает.

Он работает, просто нужную вам команду нужно показывать вам не полчаса-час, а часов 20-50, а то и больше.

Именно так устроена компьютерная программа «Матрица успеха». Вы загружаете в нее нужные вам команды, и они показываются на экране компьютера на доли секунды поверх любых других программ.

Вы не осознаете, что это изредка помаргивает на экране – для вашего Нового мозга они слишком короткие. А Рептильный мозг их прекрасно распознает и после некоторого сопротивления принимает к исполнению.

Вы можете приобрести эту компьютерную программу на сайте [битая ссылка] www.psymarket.ru и использовать.

В этой программе используется зрительный канал загрузки нужной вам информации.

Но у нас есть еще и слух.

Супер аудионастрои

Можно пойти и другим путем. Можно написать нужные вам команды о прощении или о том, каким человеком вы хотите стать, начитать их и начать слушать записи.

Если записи будут воспроизводиться на обычной скорости, то наш Разум будет успевать отлавливать каждую фразу, оценивать ее и отбрасывать. Только при длительном прослушивании они могут оказывать свое влияние.

А можно пойти другим путем. Можно с помощью специальной программы обработать аудиозаписи, сжать их и наложить на звуки природы, например. Далее вы слушаете звуки природы (в отличие от музыки они никогда не надоедают), а нужные вам команды легко распознаются Рептильным мозгом и принимаются к исполнению.

На сайте [битая ссылка] www.psymarket.ru вы найдете около сотни таких кодированных аудионастроев, которые были переведены в неслышимый диапазон в Институте мозга в США по разработанной там технологии. Эта технология используется в США более 20 лет и прошла все возможные проверки.

Вы можете использовать эти настрои для загрузки в себя нужных вам команд на очистку тела от негативных переживаний.

Конечно, это очень удобный инструмент, позволяющий двигаться к нужной вам цели с минимальными усилиями.

Но! В настроях, какими бы полными они ни были, вы не найдете всех фраз, необходимых вам для полной очистки тела от эмоциональных блоков. У каждого человека имеется свой набор переживаний, и невозможно в настрое учесть все особенности ваших переживаний. Кто-то ругался с тещей, кто-то со свекровью, кто-то с отцом или матерью, кто-то ест поедом себя, кто-то гневается на мир за брошенных собачек и так далее.

Поэтому для полной очистки нужно поработать с техникой, которая позволит вам выявить весь ваш персональный набор переживаний, и затем полностью освободиться от эмоциональных блоков. А настрои при этом можно использовать как дополнительный инструмент очистки тела.

Эта техника называется «Эффективное прощение» и проводится она в два этапа.

Первый этап – составляем РФП

Вы уже знаете, что наш Рептильный мозг хорошо реагирует на слова «Я прошу прощения» и «Я прощаю» – они используются в «Простой формуле прощения».

Но эту формулу можно расширить, чтобы ускорить процесс освобождения от эмоциональных блоков.

Развернутая формула прощения (РФП) состоит из 5 разделов.

Раздел 1 РФП – Я прошу прощения

В первом разделе РФП вы просите прощения у объекта прощения за те неприятности которые вы доставили ему. Вы были им недовольны, вы его осуждали, делали ему гадости и так далее – за все нужно попросить прощения.

· Я прошу прощения у мамы за то, что я поступала вопреки ее советам, и она страдала от этого.

· Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда доводила ее до слез.

· Я прошу прощения у мамы за то, что я раздражаюсь на любое ее действие.

Раздел 2 РФП – Я прощаю

Во втором разделе РФП вы прощаете объект прощения за те гадости которые он делал вам . Он вас обижал, оскорблял, обманывал, мешал, изменял и так далее – нужно простить его за все эти шалости.

Например, в РФП мамы возможны такие фразы:

· Я прощаю маму за то, что она вмешивается в мою личную жизнь.

· Я прощаю маму за то, что она ненавидит моего мужа.

· Я прощаю маму за то, что она навязывает свои взгляды на жизнь.

Раздел 3 РФП – Я забираю энергию из воспоминаний

В третьем разделе РФП вы даете себе команду забрать энергию из тех эмоциональных блоков которые возникли во время сильных переживаний.

Здесь нужны комментарии. Дело в том, что в разное время мы испытываем переживания разной силы. Например, вы – девушка, и договорились о свидании с любимым на какое-то время.

Если он пришел вовремя, у вас нет негативных переживаний.

Если он опоздал на 10 минут, а вы случайно пришли вовремя, то вы явно будете раздражены. Это будет негативное переживание небольшой силы, которое оставит у вас в теле небольшой эмоциональный блочок.

А представьте, что вы пришли, а его нет и нет… Вы звоните ему и выясняете, что он забыл про свидание с вами. Что вы испытаете при таком раскладе? Ваш Рептильный мозг взорвется, и вы будете бормотать проклятия про этого подонка, не так ли? Но настучать ему по шее, чтобы он испугался и впредь всегда приходил вовремя, у вас не будет возможности – он не окажется у вас под рукой.

В итоге вы все же успокоитесь, но у вас в теле останется большой эмоциональный блок который потом будет терзать вас многие годы.

То есть общий эмоциональный блок, «заряженный» против какого-то одного объекта борьбы, похож на кусок «пены», состоящий из пузырьков разного размера. Маленький пузырек – маленькие переживания, большой пузырек – сильные переживания.

Если мы начнем вспоминать свои сильные переживания и дадим себе команду забрать из них энергию, то тем самым мы сделаем наш кусок «пены» рыхлым, и он легко разрушится.

Фразы из Раздела 3 РФП как раз предназначены для того, чтобы вспомнить сильные или многократно повторяющиеся переживания, и забрать из них энергию.

· Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, что муж не помогал мне с детьми и не вставал по ночам к ним.

· Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как муж пришел к роддому в компании из десяти девушек с его работы, и они целовали его под окнами роддома, поздравляя с рождением дочери.

· Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как мне нечем было поздравить свою будущую свекровь, и муж не разговаривал со мной из-за этого.

Раздел 4 РФП – Я полностью стираю все воспоминания

В четвертом разделе РФП мы также работаем с прошлыми сильными переживаниями, но даем себе команду убрать из тела все воспоминания о них . Конечно, вы не сможете полностью забыть о них, но после работы с РФП ваши воспоминания останутся энергетически «пустыми» и никак не будут влиять на вашу нынешнюю жизнь.

Высокоэмоциональные события из прошлого, о которых вы будете писать в Разделе 4, могут пересекаться с событиями из Раздела 3, а могут быть разными. Лучше, если они будут разными.

Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:

· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась на мужа за то, что он не помогал мне с детьми и по хозяйству.

· Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне было неприятно заниматься с мужем сексом, когда он был пьян.

· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ожидала денег от мужа, а он так и не начинал зарабатывать.

Раздел 5 РФП – Впредь я выбираю

В пятом разделе РФП вы пишете о той жизни, которую вы хотели бы иметь после полного прощения объекта прощения.

Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:

· Впредь я запрещаю себе испытывать сильные переживания, когда муж не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности.

· Впредь я горжусь своим решением полностью простить своего мужа.

· Впредь я чувствую потоки любви и нежности, исходящие от моего мужа.

То есть при составлении РФП вам нужно максимально охватить все сферы отношений с объектом прощения и вытащить из себя все воспоминания о причинах ваших переживаний.

Какой размер может иметь РФП?

Размеры РФП

Размер РФП определяется только вашим желанием очиститься побыстрее, и готовностью приложить для этого силы. Чем больше фраз вы запишите в вашей РФП, тем быстрее вы уберете из себя тот эмоциональный блок с которым вы выбрали работать.

Нормально в каждом разделе РФП написать 10-15 фраз, можно больше. Нередко люди пишут разделы РФП в которых имеется по 50-60 фраз.

Писать меньше 10 фраз нежелательно, поскольку вы оставляете эмоциональный блок монолитным, и он будет сопротивляться вашей чистке.

Кого прощать?

РФП убирает только один эмоциональный блок возникший в результате вашей борьбы с каким-то одним объектом прощения.

Значит, нужно будет составить РФП на все основные объекты прощения.

Кто может быть таким объектом прощения?

Прощаете себя

Прежде всего, объектом прощения должны стать вы сами. Довольно сложно найти человека столь любящего себя, чтобы он никогда не был недоволен собой.

Любое ваше недовольство своей внешностью, своими достижениями, талантами, успехами и всем прочим является проявлением борьбы с самой собой. Вы нападаете на себя изнутри, и тем самым создаете эмоциональный блок, заряженный на борьбу с вами.

Откуда берется такая борьба? Из ваших фантазий.

Когда-то вы сами придумали каким человеком вы должны быть, сочинили свой идеал. Как вы должны выглядеть, сколько весить, какими талантами обладать и так далее. Потом вы сравнили этот идеал с собой реальной и выяснили, что вы не дотягиваете до него.

Ваш Рептильный мозг увидел, что имеет место несоответствие ожиданий и реальности, и дал вам заряд энергии, чтобы вы пошли и силой навели порядок. То есть, чтобы вы сами силой заставили себя быть другой. Ваше самоедство, осуждение себя, раздражение, чувство вины – это все разные формы проявления одного процесса – стремления силой переделать себя.

Звучит как бред, но мы так устроены. Есть что-то не соответствующее нашим ожиданиям – мы возбуждаемся и идем силой наводить порядок.

Ваш ребенок принес не ту отметку – вы орете на него, пытаясь запугать его и тем самым заставить приносить только нужные вам отметки из школы.

Ваш муж где-то задержался или посмотрел на другую женщину – вы возбуждаетесь и орете на него, чтобы он вел себя так, как вам кажется правильным. И так далее.

То есть наш Рептильный мозг привык решать свои задачи силой. А поскольку мы находимся под управлением этого мозга, то мы бессознательно используем этот пещерный способ решения возникающих задач . То есть силой стараемся исправить тех, кто не соответствует нашим ожиданиям.

Таким объектом силового исправления можем стать мы сами. Вы подошли к зеркалу, увидели свои «лишние» килограммы и испытали приступ раздражения. Это ваш Рептильный мозг дал вам заряд энергии, чтобы вы как следует пугнули эти «лишние» килограммы, и они больше не прилипали к вам.

К сожалению, этот фокус не проходит, «лишние» килограммы не пугаются нашего гнева и не убегают от нас (а как хорошо было бы если бы пугались…).

Зато каждый приступ раздражения по этому и множеству подобных поводов создает в теле очередной эмоциональный блок заряженный против себя же. Никто не готов принять себя таким, каков он есть в реальности.

Прощаем родителей или детей

Следующим наиболее популярным объектом прощения являются родители (для детей) и дети (для родителей).

У родителей есть куча ожиданий какими должны быть их дети, и они часто стараются затолкать своих детей в придуманный ими же образ.

Дети, естественно, упираются. Им хочется стать самостоятельной Личностью и отстоять свои права (в любом возрасте). Возникает борьба, главным итогом которой являются эмоциональные блоки, заряженные против угнетателей (у детей) и против разгильдяев (у родителей).

Прощаем прежде любимых

Очень мощные блоки порождают отношения между полами. У девочек (и женщин) есть одни ожидания, у юношей (и мужчин) – другие.

Инстинкт продолжения рода тянет их друг к другу, у каждого есть своя картинка мира, обычно не совпадающая с ожиданиями любимого человека.

Ваш партнер по отношениям делает шаг в сторону от вашей модели его поведения – ваш Рептильный мозг тут же создает вам эмоциональный взрыв, и вы делаете попытку силой вернуть его в нужные отношения . Либо даже производите его полное изгнание с вытекающими из этого переживаниями.

Понятно, что все эти любовные развлечения наполняют жизнь энергией в виде разных эмоций, но порождают огромные эмоциональные блоки. Причем не один, а несколько, для каждого партнера свой.

Прощаем деньги

Затем идут переживания по поводу денег. Деньги вроде не являются живым объектом, но создают очень много переживаний. Их вечно не хватает, они всегда достаются другим и обходят вас, они непонятно куда исчезают и так далее. Мы нервно реагируем на все эти пакости со стороны денег, и тем создаем внутри себя очень большой эмоциональный блок, заряженный против них.

Точнее, целью эмоционального блока является попытка поймать деньги и так напугать их, чтобы они больше никогда не обижали вас.

К сожалению, запугать деньги еще не удалось никому, но такие попытки делают практически все люди, испытывая различные недовольства, связанные с деньгами. Понятно, что на пути к увеличению своих доходов этот блок нужно обязательно убирать.

Прощаем близких и знакомых людей

Это могут быть ваши соседи которые включают слишком громкую музыку или учатся играть на пианино. Это могут быть любители собак, которые предпочитают выгуливать своих собак под окном вашей квартиры на первом этаже, и так далее.

В общем, в жизни хватает тех людей чье поведение никак не укладывается в вашу картинку мира и вызывает ваше нестерпимое желание исправить эту проблему быстро. То есть насильственным путем. Обычно с полностью отсутствующим результатом. Нужно убрать эмоциональные блоки, нацеленные на борьбу с ними.

Прощаем другие нематериальные и материальные объекты

Далее вам может понадобиться поработать с прощением такого нематериального объекта, как ваша работа. Она может быть вам не интересна, скучна, противна, вы можете ее ненавидеть и так далее. Все эти переживания создали у вас в теле блок, заряженный против вашей работы.

Точно так же вас могут раздражать автомобильные пробки, постановления Правительства, налоговая служба, система здравоохранения или образования в целом, и многое другое.

Предметом длительных переживаний может быть ваша собачка, которая гадит где попало. Ваш компьютер, который любит зависать в самые ответственные моменты. Интернет, который отключается в самые неподходящие моменты, и так далее.

Так что выход у вас только один. Срочно составьте свой список людей и прочих объектов которые отравляли вам жизнь раньше или отравляют сейчас. Всех их нужно будет простить.

Хорошая новость. Если вы будете заниматься прощением самых мощных ваших недругов, то мелкие эмоциональные блоки будут стираться по ходу вашей работы сами собой.

Что делать с РФП?

У некоторых высокоэмоциональных людей сам процесс написания РФП вызывает слезы и другие переживания, то есть процесс очистки тела начинается прямо в ходе написания РФП.

Но так бывает редко. Большинство современных людей склонны держать свои эмоции под контролем. В целом получается это плохо, но при составлении РФП они могут оставаться спокойными.

А ведь вам обязательно нужно убрать ваши эмоциональные блоки даже если вы ничего не чувствуете при написании РФП.

Для этого нужно, чтобы ваш Рептильный мозг услышал, что вы выбрали больше не бороться с объектом прощения, и принял эту команду к исполнению. А Новый мозг не должен слышать эти команды, иначе он помешает их исполнению. Как быть?

Быстрое проговаривание фраз из РФП не годится. Хотя, может быть, вы можете пробормотать фразу из РФП за 15 мсек?? Но это вряд ли, так что нужно искать что-то другое.

Один из выходов – на время загрузки команд слегка отключить наш Новый мозг, то есть ослабить его контролирующую функцию.

А он отключается, если помните, во время любого нашего возбуждения, то есть при поднятии нашей энергетики. Любая наша средняя и высокоэнергетическая эмоция легко лишает нас способности мыслить рационально, то есть выключает наш Разум . Вы это явно на себе заметили, когда совершали необдуманные действия во время раздражения или гнева. Да и просто возбуждение, вызванное вашей тревогой куда-то опоздать, может стать причиной того, что вы теряете контроль над ситуацией и забываете взять то телефон, то документы.

Однако эмоции использовать для наших целей нам не удастся, а вот более нейтральным способом поднять нашу энергетику возможно.

Такой прием называется «Эффективное прощение».

«Эффективное прощение»

Прием «Эффективное прощение» состоит в том, что мы мысленно повторяем про себя раз по 10 все фразы из написанной РФП.

Однако перед повторением мы слегка выключаем наш Разум, чтобы он не мешал нам давать команды нашему Рептильному мозгу своим контролем.

А как мы отключим наш Разум? Мы сделаем это с помощью активного, то есть более частого дыхания.

Многие слышали, и возможно проходили тренинги под названием «холотропное дыхание» или «ребефинг», построенные на основе активного дыхания. В ходе такого тренинга люди ложатся на пол и под наблюдением сертифицированного специалиста (обязательно!) начинают активно дышать в течение полутора часов. При этом они входят в глубокое трансовое состояние, полностью теряют контроль над ситуацией, и нередко погружаются в свои прежние эмоции, переживая их заново.

В результате примерно 10 таких дыхательных сессий люди освобождаются от большинства эмоциональных блоков. Никакого прощения или другой мыслительной деятельности во время дыхания не производится, эффект достигается только за счет процессов, происходящих в теле при активном дыхании.

Это все делается под наблюдением тренера или других участников тренинга. Нам такая практика не годится, мы используем только инструменты которые можно использовать самостоятельно.

Поэтому мы будем использовать активное дыхание. Но ни в какие глубокие трансы входить не будем, поскольку нам нужно будет осознанно работать с РФП.

Для этого нужно активно дышать стоя . Никакое сидение на стуле или лежание не допускается – вы моментально уйдете в глубокий транс, и все прощение на этом закончится.

Из этих простых идей и вытекает прием «Эффективное прощение». Он заключается в следующем:

– сначала вы составляете РФП на выбранный вами объект прощения;

– затем вы встаете, включаете музыку для активного дыхания и быстро дышите под нее 2-3 минуты. За счет гипервентиляции легких у вас в теле образуется энергетический поток, который создаст легкое трансовое состояние. Может слегка закружиться голова, возникнут легкие покалывания в руках, щеках и других частях тела.

Дышать нужно открытым ртом, глубоко и часто, примерно 1 вдох-выдох в секунду. Существует много записей музыки с наложенным на нее дыханием, такую запись можете скачать на Открытом блоге [битая ссылка] www.sviyasha.ru/blog в Теме 6 «Методика Разумной жизни – новые наработки, идеи, философия» (п. 6.25).

При этом вы держите в руках лист с записанной РФП, либо стоите перед экраном компьютера, куда выведен текст РФП.

– затем вы начинаете поочередно зачитывать фразы из вашей РФП и мысленно повторять их про себя 8-10 раз каждую. Вслух проговаривать фразы не нужно, это сбивает дыхание и возвращает тело под контроль Разума!

Собственно, в этом и состоит весь прием «Эффективное прощение».

Конечно возникает ряд вопросов по нему. И ряд ограничений на применение – об этом читайте в следующей главе.

Как долго нужно дышать за одну дыхательную сессию?

Рекомендуется активно дышать не больше 45 минут подряд. За это время вы можете проработать только часть фраз из вашей РФП – это нормально. Вы прерываете работу на любой фразе, и на следующей дыхательной сессии начинаете повторять фразы из РФП с той, на которой закончили прошлую сессию.

Если РФП короткая и вы завершили работу с ней раньше, чем через 45 минут, то можете начать работу с этой же РФП заново, либо начать работать со следующей РФП.

Как быть если приходят новые мысли?

Нередко бывает, что во время прощения вам приходит мысль о том, что обязательно нужно простить какого-то еще человека. Или что нужно как-то по-другому сформулировать ту фразу которую вы сейчас произносите.

Это ваше Подсознание пришло вам на помощь – оно подсказывает как вам нужно действовать, чтобы более успешно очистить тело от эмоциональной грязи.

Ни в коем случае не нужно откладывать запись этой подсказки на потом – вы ее обязательно забудете, это многократно проверено. Это как сон – когда он вам снится, вы пробуете его запомнить, а утром ничего вспомнить не можете.

Что нужно сделать? Не прекращая активного дыхания, вы берете листок бумаги и четким почерком записываете пришедшую к вам мысль (или вводите с клавиатуры компьютера). А потом возвращаетесь к повторению фраз из вашей РФП.

Кстати, во время активного дыхания вы можете сами мысленно спросить себя о том, как правильнее сформулировать вашу фразу из РФП, или кого вам еще нужно простить . Ответ обязательно будет, но, возможно, не на первых дыхательных сессиях, а позже.

Сколько времени нужно работать с ЭП для полного стирания эмоционального блока?

Но это будет неправильная инструкция.

За 2 часа можно полностью стереть эмоциональный блок, срок жизни которого года 2-3, и создался он в результате умеренных переживаний.

А если вы супер эмоциональный человек, но все свои переживания вы не выливаете на окружающих, как это принято, а храните их в себе? В этом случае двух часов «Эффективного прощения» вам явно не хватит.

Или если вы бьетесь с родителями за вашу свободу лет 20, а они все еще продолжают утаптывать вас своей тотальной опекой, то вам тут работать и работать с прощением, может и 20 часов не хватить. Особенно если родители почувствуют, что вы уходите из-под контроля, и усилят свое давление.

То есть один год ваших разборок и недовольств требует не менее одного часа ЭП.

Вы ругались с мужем 20 лет – запланируйте себе поработать с его прощением часов 20, а то и больше суммарно.

Вы уже 8 лет переживаете на работе почему там так все плохо – потратьте на прощение работы в режиме ЭП часов 8, и ваши проблемы на работе рассосутся сами собой. И так далее.

Но в этой бочке дегтя есть и ложка меда. Дело в том, что чистка иногда идет очень болезненно на начальном этапе, зато потом все неприятные ощущения проходят, и вы испытываете легкий приятный транс. И делаете прощение с удовольствием.

Существует один важный критерий для принятия решения о завершении чистки – у вас исчезли любые эмоции и любые телесные реакции при воспоминании об объекте прощения. Ваши воспоминания об этом человеке похожи на выжженную пустыню, никаких признаков жизни. Причем это состояние достигнуто именно в результате работы с ЭП, а не путем забывания, вытеснения или как-то еще.

И еще один критерий избавления от эмоциональных блоков – у вас в голове пропадает неконтролируемый бег мыслей и устанавливается относительная тишина.

Можно ли работать с несколькими РФП сразу?

Сразу – это не одновременно, а последовательно. Можно. Но при этом вы должны понимать, что если вам для прощения вашего мужа, например, нужно потратить не менее 10 часов ЭП, а вы работаете сразу с 10-ю разными РФП, то на РФП мужа будет приходиться совсем мало времени, и вы никак не увидите результата работы с ним.

Поэтому более правильным будет одновременно работать не более чем с двумя-тремя объектами прощения . Покончили с прощением одного объекта, ощутили результат – добавляете еще один объект для прощения.

Тогда вы хотя бы будете получать радостные ощущения от достижения промежуточных результатов.

Что будет после прощения?

А действительно, что можно ожидать после работы с «Эффективным прощением»?

В начале этой книги мы рассказали о 5 проблемах которые создают эмоциональные блоки.

Если вы качественно поработали с прощением, то вы неминуемо получите следующие результаты:

– у вас поднимется энергетика , вы ощутите себя лет на 10-15 моложе, у вас появятся силы для реализации ваших идей. Иногда люди входят в состояние необусловленной радости: им просто хорошо, хотя никаких причин для этого вроде еще нет;

– у вас могут пройти сами собой некоторые заболевания, которые были вызваны эмоциональными блоками, так часто бывает;

– вы перестанете беспричинно ввязываться в разные конфликты , ваши прежние враги либо перестанут замечать вас, либо неожиданно наладят отношения с вами. Интересно то, что когда одна из сторон затяжного конфликта убирает у себя из тела эмоциональный блок по отношению к своему оппоненту, то у него автоматически тоже исчезает в теле эмоциональный блок против вас. И у вас пропадают все основания продолжать конфликт;

– вы убираете достаточно мощный внутренний барьер, мешающий вам произвести изменения в своей жизни – выйти замуж, сменить работу, начать свой бизнес и так далее;

– у вас в голове сам по себе исчезает бег мыслей и устанавливается относительная тишина . Конечно, мысли там есть, но они управляемые и не навязчивые.

На этом рассказе о приеме «Эффективное прощение» заканчиваем, и подводим очередные итоги.

ИТОГИ.

1. Если мы просто будем давать себе команды на прощение, то наш Разум, осуществляющий функцию защиты нас от ненужной нам новой информации, отвергнет эти команды.

2. Можно попробовать давать команды на прощение очень быстро. Тогда Разум их не распознает и не отвергнет, а Рептильный мозг распознает и примет к исполнению. То есть уберет те эмоциональные блоки которые готовы были бороться с вашим объектом прощения.

3. Сверхбыстрые команды можно подавать по зрительному каналу – вбрасывать нужные команды на экран компьютера на несколько мсек – так работает компьютерная программа «Матрица успеха». Либо подавать команды по слуховому каналу – так работают кодированные аудио настрои. Эти инструменты имеются в Интернет-магазине [битая ссылка] www.psymarket.ru

4. Другой вариант – написать на ваш объект прощения «Развернутую формулу прощения», состоящую из 5 разделов:

– я прошу прощения за мои плохие поступки которые я сделал по отношению к объекту прощения;

– я прощаю объект прощения за то плохое, что он сделал по отношению ко мне;

– я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения;

– я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях связанных с объектом прощения;

– я выбираю впредь жить совсем другой позитивной жизнью.

5. Развернутую формулу прощения (РФП) нужно написать на все объекты прощения, которые отравляли вам жизнь в прошлом или отравляют сейчас. Объектами прощения можете быть вы сами, ваши ближайшие родственники, родители или дети, любимые, друзья, коллеги по работе, начальники, клиенты, Жизнь в целом и так далее.

6. Затем РФП нужно так загрузить в себя, чтобы ваш Разум не смог проконтролировать процесс загрузки команд на прощение и отвергнуть их.

7. Для этого мы используем прием «Эффективное прощение», в ходе которого мы с помощью активного дыхания повышаем энергетику тела и тем самым снижаем аналитическую и контрольную функцию нашего Разума.

8. С помощью «Эффективного прощения» нужно проработать все ваши РФП. Длительность работы с каждым РФП пропорциональна времени его создания.

9. После завершения работы с большинством объектов прощения вы ощутите в теле необыкновенную легкость, все ваши недруги забудут о вас, либо восстановят с вами отличные отношения. Нередко сами собой исчезают некоторые заболевания, резко возрастает ваша энергетика и активность.

10. Прекращается неконтролируемый бег мыслей в голове, теперь там только конструктивные мысли.

В вашей жизни начнут происходить такие события, о которых вы раньше только мечтали.

Татьяна Кулинич

Многие современные психотерапевты в своих трудах не раз повторяли, что одной из главных психологических проблем человека является чувство вины и глубоко спрятанные в психике негативные воспоминания. Некоторые специалисты, например, телесно-ориентированной психотерапии, утверждают, что эти негативные эмоции «впечатываются» в наше тело, порождая мышечные блоки и зажимы. Именно они – причина нашей неуверенности, раздражительности и всех негативных эмоций.

Хотя психотерапия – это длительная работа, существуют техники, которые в силах помочь самостоятельно справиться с проблемой. Одна из таких методик называется «Самое эффективное прощение себя», разработанная А. Свияшем. Как утверждает ее автор, она чистит не просто нашу психику и тело, но и энергетическую оболочку, которую эзотерики называют аурой.

Суть техники «Прощение себя»

В каждом из нас есть так называемый «Внутренний критик». Зигмунд Фрейд называл его Супер-Эго и утверждал, что оно формируется под воздействием критики родителей, окружающих, социума. Он же запоминает все наши промахи. Этот «внутренний критик» не дает нам расслабиться и постоянно оценивает наше поведение, припоминая прошлые ошибки, свои и близких по отношению к нам. Воспоминания о негативном опыте запускает его подсознательное ожидание, и мы снова и снова повторяем одно и то же.

Освободиться от этого замкнутого круга можно только при глубокой работе со своим подсознанием, ослабив влияние контролирующего нас сознательного разума. В технике «Прощение себя» по А.Свияшу это делается с помощью вхождения в транс при выполнении дыхательных упражнений. Как известно, в трансовом состоянии (наиболее глубокое из которых это гипноз) наше подсознание открывается, и мы можем «перепрограммировать» свои негативные установки на позитивные. Краткие предложения, которые повторяются в это время, глубоко впечатываются в наш разум.

В технике А.Свияша мы работаем в трех направлениях: принятие себя, прощение себя и стирание негативных воспоминаний. Принятие себя освобождает нас от необходимости постоянно оценивать и сравнивать себя с другими. Мы учимся любить себя такими, каких нас создала Вселенная. Во время прощения себя мы освобождаемся от чувства вины и всех сожалений. Полное прощение подразумевает и прощение обид, которые нанесли нам близкие люди, и во время выполнения техники это также проговаривается. И наконец, стирание негативных воспоминаний полностью освобождает нас от оков прошлого, и мы начинаем жизнь с нового листа.

Последовательность выполнения техники «Прощение себя»

1. Дыхательные упражнения.

В положении стоя постарайтесь дышать как можно более глубоко и быстро на протяжении 5 минут. При этом необходимо представлять, как ваше тело и подсознание раскрепощается, и вы постепенно входите в трансовое состояние. Если спустя некоторое время вы почувствуете головокружение или другие неприятные ощущения, на несколько минут сбавьте темп дыхания, затем продолжите еще в течение 1-2 минуты. Во время дыхательных упражнений концентрируйтесь на выдохе.

2. Прощение себя

Как можно более эмоционально, вкладывая в каждое предложение все свои чувства, последовательно произносите следующие фразы:

«С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть. Я убираю из своего тела все воспоминания, когда я была недовольна собой. Я убираю из своего тела все воспоминания, когда я испытывала чувство вины. Я очищаю свое тело от воспоминаний, когда я была недовольна собой, когда я боролась с собой.

Я полностью довольна собой. Я люблю себя. Я одобряю все свои прежние поступки.

Я стираю воспоминания о том, что я не сумела сделать что-то правильно или вовремя. Я стираю воспоминания о том, что я не смогла чего-то сделать. Я стираю все воспоминания о том, когда мне казалось, что я недостаточно хороша. Я стираю все воспоминания о том, когда я не смогла помочь людям. Я стираю все воспоминания о том, что у меня что-то не получилось.

Я прошу прощения у своего тела за то, что была недовольна им, за то, что боролась с ним. Я люблю свое тело. Я одобряю свое тело. Я убираю из своего тела все переживания, связанные с осуждением. С любовью и благодарностью я принимаю себя. Я полностью стираю все мои сомнения. Я полностью стираю все мои страхи. Я стираю воспоминания о том, когда я казалась себе несовершенной.

Я стираю воспоминания о том, когда я злилась на своего мужа. Я стираю воспоминания о том, когда я обижалась на своего ребенка. Я стираю воспоминания о том, когда я обижалась на своих родителей.

Все мои неприятные воспоминания отныне становятся пустыми. Я полностью прощаю себя. Я стираю из своего тела все энергетические заряды от недовольства собой. Я очищаю свое тело от всех воспоминаний, когда я чувствовала себя виноватой.

Мое тело чистое и прозрачное. Оно наполнено внутренней силой. Я прекрасный человек! Я в восторге от себя!»

3. Расслабление

После выполненных упражнений вы можете ощущать внутреннюю дрожь, выступившие на глазах слезы, это – признаки успешного проведенного внутреннего очищения. Сейчас сядьте и с помощью медленного размеренного дыхания постепенно успокойтесь.

Противопоказания и советы

А. Свияш говорит о следующих противопоказаниях для своей техники «Прощение себя»: наличие психических заболеваний, прием серьезных лекарств, влияющих на психику, беременность. С осторожностью стоит применять дыхательные упражнения людям с заболеваниями сердечнососудистой и дыхательной систем. В этом случае медленнее чередуйте вдохи и выдохи.

Для максимального эффекта это упражнение рекомендуется проделать курсом в 4-5 раз.

Татьяна Кулинич для https://сайт

Сайт Все права защищены. Перепечатка статьи допускается только с разрешения администрации сайта и указанием автора и активной ссылки на сайт

Человек - это сосуд, который наполняется всевозможными эмоциями (как положительными, так и отрицательными). Одна из самых сильных эмоций - это обида. Она отравляет человека и съедает его изнутри. Поэтому большинство психологов сходятся во мнении, что полноценная и счастливая жизнь невозможна, пока человек обижен. Если вам непросто отпустить это чувство, воспользуйтесь эффективными техниками прощения.

Чем опасна обида

Не стоит недооценивать важность техник прощения и эмоциональной очистки. Обиды можно сравнить с ядами, которые отравляют человека. Если не принимать никаких мер по их нейтрализации, вы рискуете столкнуться с такими проблемами:

• нарушение энергетических потоков;
• приступы раздражительности;
• неконтролируемая агрессия;
• перепады настроения;
• депрессивные состояния;
• меланхолия и безразличие;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания органов ЖКТ;
• хрупкость костей;
• проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• анорексия и булимия;
• смена поведенческих норм;
• хроническая усталость и слабость;
• пессимизм и подавленность;
• приступы смеха или плача.

Визуализация прощения

Визуализация - эффективная техника прощения, которая подразумевает подсознательный контакт с обидчиком. Она реализуется следующим образом:

1. Нейтрализуйте отвлекающие факторы - источники шумов, резких запахов и яркого света.
2. Примите удобное положение, закройте глаза и попытайтесь полностью отстраниться от мирских забот и сует.
3. Представьте, как вы входите в распахнутые двери красивого храма.
4. Представьте, что в помещении находится ваш обидчик, но не в нынешнем его обличии, а в образе испуганного ребенка, который напакостил и был разоблачен.
5. Представьте, как этот ребенок просит у вас прощение за совершенный проступок. При этом он должен называть вас по имени.
6. Если вы не почувствовали облегчения, мысленно выскажите все свои обиды и претензии ребенку.
7. Попросите прощения у ребенка и поговорите с ним по-дружески.
8. Представьте, что вы выходите из храма, оставляя ребенка там.
9. Еще несколько минут побудьте в состоянии покоя, не открывая глаз.

Три письма

Чтобы освободиться от негатива, его нужно выплеснуть наружу. Но не всегда представляется возможным высказать то, что скопилось на душе. Зато можно все "высказать" на бумаге. Техника прощения "Три письма" подразумевает такие действия:

1. В первый день на листе бумаги опишите все свои обиды. Излагайте подробно, описывая не только сами события, но также эмоции, которые вас охватывают.
2. На следующий день возьмите новый лист и снова "выскажите" ему весь негатив, который у вас остался с предыдущего дня.
3. Последнее письмо - это описание бесценного опыта, который вы приобрели благодаря негативным ситуациям, которые вы описывали ранее.
4. На следующий день сожгите все три письма, а пепел смойте в канализацию.

Письмо обидчику

К сожалению, люди не всегда способны (или не имеют возможности) открыто высказать друг другу свои претензии. В этом случае на помощь приходят письменные техники прощения. Письмо обидчику должно содержать ответы на такие вопросы:

• Что вам сделал обидчик?
• С какими неприятностями вы столкнулись из-за этого?
• Как эта ситуация повлияла на вашу жизнь?
• Чего вы хотите от обидчика?

Это письмо поможет вам понять, имеет ли ваша обида какой-то практический смысл. Если у вас нет ответа на последний вопрос, значит, ситуация давно исчерпана и не стоит взращивать свой гнев. Если же вы нуждаетесь в каких-то "компенсациях", постарайтесь получить их из каких-то других источников.

Цветы для мужчины

Одна из эффективных техник прощения мужчины подразумевает вручение обидчику роскошного букета (конечно же, мысленно). Делается это так:

1. Создайте спокойную уединенную обстановку и примите удобное положение.
2. Отвлекитесь от посторонних мыслей и сосредоточьтесь на обидной ситуации, проигрывая ее в голове в мельчайших подробностях.
3. В кульминационный момент, когда ваш гнев достигнет предела, представьте, как вы достаете из-за спины роскошный букет цветов и дарите его мужчине.
4. Представьте, как он растерян и ошарашен. Таким образом вы разорвете шаблон ситуации и отвлечетесь от гнева.
5. Мысленно пообщайтесь с человеком на отвлеченные темы, как будто между вами не было конфликта.
6. Представьте, что вы пришли к полному взаимопониманию и закончили беседу на дружеской ноте.

Техника прощения по Свияшу

Обиды создают внутренние эмоциональные блоки, которые мешают полноценно жить. Чтобы от них избавиться, обратите внимание на технику прощения Свияша. Для женщин, которые столкнулись с мужским предательством и хотят избавиться от давящего состояния обиды, разработана такая установка:

С любовью и благодарностью я принимаю (имя человека или название ситуации) таким, какой он есть.

Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Произносите эту "мантру" не просто для галочки, а искренне. При этом вы не должны обвинять обидчика, а как бы испытывать чувство вины, что злились на него. Повторять заветные фразы нужно долго, с каждым разом блоки будут постепенно стираться. Как утверждает сам автор методики, для полного избавления от обиды нужно затратить от 10 до 15 часов.

Техника прощения денег

Деньги важны для человека. Но в постоянной погоне за материальным благополучием человек накапливает огромное количество негатива и "обрастает" внутренними блоками. В этом случае на помощь придет еще одна техника эмоциональной очистки А. Свияша. Техника эффективного прощения денег подразумевает глубокое дыхание и произнесение мантр, посредством которых вы попросите у денег прощения за неправильное отношение к ним. Это избавит вас от внутренних блоков и откроет новые материальные потоки.

Пустой стул

Достаточно эффективная техника прощения обид носит название "Пустой стул". Она выполняется в несколько этапов:

1. Выберите время, когда вы будете дома одни, поставьте перед собой пустой стул и представьте, что на нем сидит тот самый человек, на которого вы затаили обиду.
2. Выскажите этому воображаемому человеку все, что накопилось у вас до сегодняшнего дня. Не стесняйтесь в выражениях, можете кричать. Главное - дать выход негативу.
3. Если вы все еще напряжены, прибегните к физическому воздействию. Топайте ногами или бросайте в стул какие-то предметы, пытаясь поразить воображаемого обидчика.
4. Когда почувствуете физическую и моральную усталость, остановитесь. Это значит, что вы уже избавились от какой-то доли негатива.
5. Ежедневно прибегайте к этому приему, пока не почувствуете, что чувство обиды полностью покинуло вас.

Кинозал

Одна из техник эффективного прощения подразумевает многократную медитацию. Данный процесс включает в себя несколько этапов, а именно:

• Создайте в комнате спокойную атмосферу, устранив источники шума, резких запахов и яркого цвета.
• Примите удобное положение, закройте глаза и несколько минут спокойно и глубоко подышите, чтобы прогнать посторонние мысли.
• Представьте, что вы находитесь в кинотеатре, а на большом экране вы видите своего обидчика. Представляйте, как с ним происходит что-то хорошее, как он радуется и смеется.
• Теперь представьте, что вы смотрите такой же радостный и светлый фильм, но только о себе.
• Повторяйте данную медитацию ежедневно, пока не почувствуете, что гнев и обида покинули вас окончательно.

Групповое прощение

Если в вашей жизни было много конфликтов с разными людьми, наверняка каждый из них оставил неприятный след в вашей жизни. Чтобы разом избавиться от всего негатива, воспользуйтесь групповой техникой прощения. Женщины и мужчины, которые причинили вам неприятности, покинут ваши мысли, если вы будете следовать такому алгоритму:

1. На листе бумаги в столбик напишите имена всех людей, на которых вы затаили обиду. Напротив обязательно уточните, что именно сделал вам каждый из них.
2. Закройте глаза, несколько минут глубоко подышите, прогоните посторонние мысли.
3. Представьте, что перед вами стоит первый человек из списка. Выскажите ему все свои претензии, а потом скажите, что прощаете и отпускаете его.
4. Вычеркните первую позицию из списка на бумаге.
5. Повторите то же самое для всех остальных обидчиков.
6. Когда со всеми обидчиками будет покончено, напишите на том же листке бумаги, что вы всех их простили.
7. Избавьтесь от списка. Его можно сжечь, порвать или просто выбросить в мусорное ведро.

Корректировка событий

Часто бывает так, что события развиваются не в вашу пользу просто потому, что вы не смогли правильно среагировать на действия обидчика или достойно ответить ему. Таким образом, к мучительной обиде прибавляется неприятный осадок в виде чего-то несделанного или несказанного. Чтобы справиться с такой ситуацией, выполните определенную последовательность действий:

• На листе бумаги в подробностях опишите ситуацию из прошлого, которая заставляет вас испытывать чувство обиды. Описывайте события максимально подробно и точно, акцентируя внимание на своих эмоциях в тот момент.
• На другом листе бумаги перепишите события так, как вам бы хотелось, чтобы они развивались. То есть сделайте себя победителем в этой ситуации. Не бойтесь фантазировать. В красках опишите, как бы вы ответили обидчику. Возможно, изобразите сценарий мести.
• На третьем листе опишите сцену примирения с обидчиком. Например, как вы великодушно прощаете его, как он благодарит вас за это. А возможно, в вашей истории все завершится дружбой.
• Сожгите все три письма, а пепел спустите в канализацию.

Молитва

Если религия занимает одно из ключевых мест в вашей жизни, значит, наиболее эффективной техникой прощения для вас станет молитва. Молиться можно как по общепринятым нормам, так и своими словами. Просите Бога о мудрости, которая поможет вам избавиться от чувства обиды и простить всех, кто когда-то сделал вам плохо. Также попросите для своего обидчика всего самого лучшего, что желаете самому себе.

Простите самого себя

Не все неприятности в жизни связаны с действиями посторонних людей. К сожалению, многие проблемы человек создает для себя сам. А обида на самого себя является самой мучительной и разрушительной. Применительно к себе можно использовать любую понравившуюся технику. А просить прощения, помимо специфических ошибок и проступков, нужно за следующее:

• за то, что ставите мнение других людей превыше собственных интересов;
• за то, что ограничиваете себя в исполнении желаний, в веселье, в покупках, в удовольствиях;
• за то, что постоянно выражаете недовольство своей жизнью и близкими людьми;
• за лень и бездействие;
• за отсутствие амбиций;
• за самобичевание, когда что-то идет не по плану или не получается;
• за негативные эмоции;
• за дурные мысли.

Заключение

Затаенная обида - это мощная деструктивная сила, которая медленно, но планомерно подтачивает вас изнутри. В основном духовная и физическая слабость наступает из-за невозможности высказать свои претензии обидчику (не так много смелых людей, которые могут решиться на это). Таким образом, негатив, предназначенный обидчику, вы направляете на самого себя. Если у вас нет возможности или храбрости высказать свои претензии напрямую, выскажите их Вселенной при помощи техник прощения. Если вы отнесетесь к этому вопросу со всей серьезностью, то сможете освободиться и начать новую жизнь, полную радости, ярких эмоций и возвышенных стремлений.

December 12th, 2015

В преддверии Нового Года есть предложение отпустить все обиды)

Согласитесь после того, как кого-то прощаешь становится легко на душе и уходят многие боли и спазмы. Жизнь становится спокойнее и радостнее.
Но не всегда получается простить и отпустить. Хотя головой все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина. На моих тренингах я наблюдал многократно как у одних участников тренинга получается по-настоящему простить, а другим необходимо раз за разом возвращаться к вопросу прощения снова и снова, потому-что обида не проходит. И не просто возвращаться, но и использовать разные техники. Нет универсальной техники прощения, которая бы помогала всем одинаково. Выберите подходящую практику по душе, которая поможет именно Вам избавиться от обид, чувства вины и тяжести.

10 практик прощения

1 практика- Визуализации для прощения обид

Настройтесь на мысленную работу, сядьте удобно, отключите посторонние звуки и 2-3 минуты побудьте в тишине.

Представьте,что вы находитесь возле древнего храма. Ворота распахнуты и Вы входите в этот сказочный храм и встречаете своего обидчика.

Представьте, что ему около трех-пяти лет. На лице ребенка видно,что он испуган и осознает,что совершил ошибку. Он обращается к вам по имени и просит прощения.Представьте,что будучи ребенком он просит прощения за все обиды которые совершил в Ваш адрес.

Мысленно можете высказать все отрицательные эмоции,которые накопились.

После этого,попросите прощение у данного ребенка и пообщайтесь с ним.

После общения мысленно прощаемся и выходим из данного храма.

2 практика- Прощение обиды в трех письмах.

Данная практика делается в несколько этапов

• В первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).


• На следующий день вновь напишите свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.


• На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.


• В завершении, желательно сжечь данные написанные вами письма. Это является отличным ритуалом очищения. А наше подсознание очень любит символические действия

3 практика -Письмо обидчику

Еще одна техника прощения написания письмом. Для многих написать письмо-является лучшим способом избавиться от отрицательных эмоций.

Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”.

Пишем по данной схеме:

1. Вот что ты мне сделал (а);


2. Вот что мне пришлось пережить;


3. Вот как это повлияло на мою жизнь;


4. Вот чего я жду сейчас от тебя.

4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте.

4 практика-Одаривание обидчика цветами

Пожалуй самая оригинальная и эффективная практика, разрывающая шаблон мышления - это одаривание обидчика цветами и изменение воспоминаний.

Закройте глаза и вспомните ту ситуацию предшествующей вашей обиде. Представляйте ее во всех подробностях. Вспоминайте детали и в тот момент, когда начнет появляться внутри Вас обида,мысленно представьте,что вы достаете огромный букет цветов и вручаете своему обидчику. Представьте какое возникнет недоумение на лице человека. Тем самым мы разрываем шаблоны воспоминаний. И можете пообщаться и попросить прощение и простить.

Обязательно попробуйте мысленно разыграть такую ситуацию и пообщаться,наверняка Вы почувствуете, как нестандартное поведение может шокировать собеседника и вы сможете перевести разговор в нужное для вас русло прощения и взаимопонимания.

5 практика-Медитативное прощение

Данная практика больше подходит тем людям, кто уже прошел острый период обиды и готов избавиться от негативных эмоций в плановом порядке.

Она больше похожа на аффирмацию, многократное повторение заранее написанного текста в медитативном состоянии

Примерный текст:

«Я полностью прощаю (имя обидчика). Я прощаю его без всяких условий и ограничений, независимо от того, хочет ли он, чтобы я простил его. Я прощаю его, потому что я свободный человек и отказываюсь носить груз обиды в своем сердце. Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по отношению к (имя обидчика). Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно. Я совершенно свободен от горечи. Я желаю (имя обидчика) здоровья физического и духовного»

Важно повторять текст в медитативном состоянии,когда сознание немного ослаблено и у вас есть великолепная возможность проникнуть в свое подсознание и очистить его.

6 практика прощения- Пустой стул

Поставьте пустой стул в комнате и представьте, что на стуле сидит тот самый человек.

Выскажите все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду. Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно.

Позвольте себе любые проявления физической активности можете топать ногами, кидать в него предметами. Главное выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время.

Остановитесь по своим ощущениям, вы почувствуете большую опустошенность и усталость. Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива.

Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.

7 практика прощения-Медитация Луизы Хей

Закройте глаза. Побудьте в таком положении пару минут. Затем представьте,что Вы находитесь в кинозале, где начинается документальный фильм. И на экране появляется тот человек с которым вас, связывают отрицательные эмоции.

Этот человек может быть живым или уже покинуть этот мир. Когда Вы четко рассмотрите данного человека, представьте что с ним происходит что-то хорошее, что имеет большое значение для этого человека.

Представьте его счастливым и улыбающимся. Постарайтесь удержать этот образ пару минут.

Затем,когда образ человека исчезнет, представьте что начинают в этом фильме показывать Вас. И с вами происходит, что-то хорошее. Вы счастливы и довольны.

Данная практика требует множественные повторения.

8 практика прощения-Медитация Свияша

Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей. Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.

С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть). Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Методику эту стоит выполнять к каждому человеку, к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х -4-х часов суммарно. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось. И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.

9 практика прощения- Ш. Гавэйн.

Шаг 1. Прощение и освобождение других. Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам, кажется, когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо. Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены.

Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все

Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы». Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.

Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.

Шаг 2. Прощение и освобождение себя. Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были несправедливы. Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди.

Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это — т.е. прощающими вас.

Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).

10 практика- Эмоционально-коррективное переживание Дж. Рейнуотер

Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. Как можно более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для вас серьезной психотравмой). Восстановите все диалоги и опишите свои чувства. Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она произошла. Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. Или полюбите человека, которого вы ненавидите. Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. Описывайте иные ваши чувства. И придумайте свои собственные финал и развязку.

Что, если бы вы смогли избавиться от негатива и обид, скопившихся за годы вашей жизни, и снова ощущать радость и благодарность к миру… так, как будто вы снова стали ребенком?

Очистите свою жизнь от негатива и откройте себе путь к счастью и гармонии с программой «Эффективное прощение»

Уникальная разработка психолога Александра Свияша – техника эффективного прощения уже помогла тысячам его учеников… и обязательно поможет и вам

Для всех тех, кто когда-нибудь обижали и кому не понаслышке известно, что такое несправедливость

Все мы периодически испытываем эмоции. Они бывают радостные и негативные.

И вот что интересно - радость мы испытали и забыли, а обида или раздражение, хотя мы испытываем их много раз, никуда не уходят. Наоборот, они как бы накапливаются в нас и заставляют нас конфликтовать снова и снова, причем с самыми важными для нас людьми.

Так, человек среднего возраста носит в себе множество эмоционального негатива , связанного с определенным человеком: матерью, отцом, братом, сестрой, мужем, или любым другим человеком, по отношению к которому у вас когда-то возникали отрицательные эмоции.

И хотя негативные переживания постепенно стираются из нашей памяти, но из тела они не исчезают без определенных процедур.

Однако избавиться от эмоционального негатива можно, к примеру, просто научившись прощать.

Существует различные техники прощения, но, пожалуй, одной из самых известных на сегодняшний день является техника эффективного прощения , разработанная Александром Свияшем.

Она помогает очиститься от негативных эмоций, пережитых нами когда-то. И это, в свою очередь, открывает путь к более счастливой, гармоничной жизни , без лишних переживаний.

Александр Свияш

Чем грозят вам зажатые эмоции?

Каждое ваше негативное переживание оставляет в теле след – эмоциональный блок . Это небольшой телесный спазм, зажим, который может отложиться в любой точке тела.

При накоплении в теле огромного числа таких спазмов возникают следующие проблемы:

• Понижается ваша энергетика , поскольку эмоциональные блоки создают сложности для протекания энергопотоков по внутренним каналам.
• Возникают заболевания в местах сосредоточения эмоциональных блоков . Множество болезней возникает именно по эмоциональным причинам.
• Большие эмоциональные блоки управляют вашими поступками, ввергая вас в конфликты помимо нашего желания .
• Большие эмоциональные блоки противодействуют нужным вам изменениям , поскольку они ориентированы на такие же изменения, но силовым способом.
• Эмоциональные блоки создают бесконечный и неконтролируемый бег мыслей в голове, что забирает множество жизненных сил и мешает нормальному процессу осознанного мышления.
• Эмоциональные блоки мешают вам открыть интуитивный канал общения с подсознанием , поскольку голос интуиции обычно слаб и его невозможно выделить в бесконечном потоке мыслей.

Вы не можете ожидать трансформации, пока не избавитесь от этого

Любые изменения с помощью любых методик непременно необходимо начинать с очистки тела от этих накопленных эмоциональных блоков. Это первый шаг осознанной самотрансформации личности.

А если двигаться к любым целям (выйти замуж, получить деньги или новую работу и т.д.), предварительно не очистив свое тело от эмоциональной грязи, то, даже достигнув нужного результата, вы очень скоро окажетесь в прежней негативной эмоциональной ситуации.

Муж не будет вас устраивать, деньги не дадут ожидаемой радости, на новой работе обнаружатся проблемы и т.д. То есть, попытка уйти от эмоциональных проблем через какие-то внешние действия неминуемо приведет вас к возврату ваших негативных состояний.

И наоборот, после очистки тела от эмоциональной грязи вырастает энергетика, а ваше движение к нужным целям будет проходить быстро и на волне удачи.

Эффективно очистить тело от эмоциональной грязи можно примерно за 1-2 месяца при ежедневной работе в течение 30-40 минут. В этом вам поможет авторская методика Александра Свияша, представленная в программе «Эффективное прощение».

Эта программа очень нужна вам, если…

• Вы недовольны своей успешностью на пути к нужным целям и никакие усилия не дают нужного эффекта.
• Вы устали ввязываться в конфликты , которые длятся многие годы и не приносят никакого результата (с родителями, с мужем или женой, с начальником, с клиентами и т.д.)
• Вы даете неконтролируемую эмоциональную реакцию на происходящие события и никак не можете справиться с этим.
• У вас имеется заболевание , с которым вы долго и безуспешно боретесь с помощью врачей.
• Вы не любите себя , постоянно вините себя во всем и изрядно устали от этого.
• У вас давно не было состояния радости от нашей прекрасной жизни, вы устали от груза проблем и забот и не представляете себе, как можно от этого освободиться.

Не упустите шанс дать новый импульс вашей жизни!

Пусть разум будем вашим помощником

Программа «Эффективное прощение» создана для людей, которые хотят легко и успешно двигаться к своим целям.

Предлагаемая методика уникальна тем, что на время прощения она выключает вашего «внутреннего критика» – ваш разум. Как работает ваш разум, когда вы получаете какую-то новую информацию? Он посылает запрос в подсознание: «Что нам известно на эту тему?».

Подсознание через небольшой промежуток времени приносит данные о ваших знаниях или вашем опыте на тему запроса. Разум сравнивает их и принимает решение, каким образом он будет реагировать на эту информацию.

Например, вы хотите загрузить себе в подсознание команду типа: «Отныне я прощаю моего мужа за все его слова и поступки по отношению ко мне». Вы повторяете эту фразу несколько раз, надеясь, что подсознание быстро выполнит ее.

Ваш разум, получив такую команду, посылает запрос в подсознание: «Что у нас там имеется относительно мужа?» – и получает ответ, что муж-то у нас изрядная скотина и сволочь, обижает, денег не дает, за детьми не следит, гуляет налево и так далее. И очень хочется настучать ему по шее за все это.

Сравнив вашу новую команду на прощение и ваш опыт совместной жизни, разум понимает, что прощать его рано, и отбрасывает вашу команду прочь.

Зная эти особенности функционирования нашего разума, во время работы с программой «Эффективное прощение» мы слегка «выключаем» его, и он перестанет отвергать наши команды на прощение нужных нам людей и ситуаций. Поэтому фразы о прощении людей и ситуаций принимаются к исполнению достаточно быстро.

Что делает программу более эффективной – это то, что она работает с вашей проблемой, а не с ее симптомами

1. Не имеет аналогов, и ее эффективность доказана опытом многих людей

Такого нет ни у кого. «Эффективное прощение» – это самый мощный прием освобождения своего тела от накопленных переживаний. С предлагаемыми практиками прощения работали уже сотни тысяч людей, и они получили самые замечательные изменения в своей жизни.

2. Содержит инструменты для самостоятельного решения проблем

Отличие данной методики состоит в том, что мы не решаем за вас задачи и не исцеляем вас. Мы всего лишь даем вам инструменты, с помощью которых вы сами понимаете, как вы породили ту или иную свою проблему. И что вам нужно делать, чтобы ситуация изменилась в нужную вам сторону. И эти инструменты вы будете использовать потом всю жизнь.

3. Учитывает особенность механизмов принятия решения людей, живущих в странах со средним и низким уровнем жизни

Большинство методик личностного роста приходит к нам из Америки, где уровень жизни и уровень безопасности отличается от нашего. Поэтому американские методики часто дают сбои в нашей с вами действительности. Данная методика изначально ориентирована на людей с нашей ментальностью. И этого нет ни в одной из известных мне методик личностного роста.

Автор программы

Об Александре Свияше

Александр Свияш – известный психолог, писатель. Автор 16 книг, переведенных на множество иностранных языков.
Общий тираж его книг – более 10 миллионов экземпляров.

Наиболее известные и популярные из них – «Как быть, когда все не так, как хочется», «Что вам мешает быть богатым», «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний», «Открытое подсознание: как влиять на себя и других», «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности».

Действительный член Профессиональной психологической лиги. Сопредседатель Ассоциации профессионалов развития личности, руководитель Центра самотрансформации личности «Разумный путь». Мастер позитивного мышления .

Единственный психолог в России, который в 2012 году получил награду Европейской Бизнес Ассамблеи (EBA , Оксфорд) «За профессиональные достижения и общеевропейскую интеграцию».

По версии журнала Marie Claire, Александр Свияш входит в десятку самых влиятельных учителей планеты , наряду с Экхартом Толле и Бертом Хеллингером.

6 невероятных перемен, которые ожидают вас
с программой «Эффективное прощение»

Вы повыcите свою энергетику (вплоть до состояния необусловленной радости)

Вы восстановите силы и создадите состояние радостного подъема сил и желания двигаться к своему новому, счастливому будущему.

Вы сможете добиться самопроизвольного исчезновения некоторых заболеваний

Вы начнете ощущать себя так, будто вы вернулись на 15-20 лет назад. Нередко люди даже внешне молодеют на 3-5 лет, их кожа приобретает свежесть и сами собой уходят заболевания, которые были порождены переживаниями в прошлом.

Вы перестанете бессознательно вступать в конфликты с не нравящимися вам людьми и ситуациями

Вы начнете спокойно реагировать на эмоциональные выпады окружающих вас людей. А ваши прежде конфликтные отношения с окружающими станут спокойными и доброжелательными.

Вы начнете легко добиваться изменений (повышения самооценки, наработки нужных новых качеств, достижения нужных целей)

Если раньше ваши цели блокировались или их реализация требовала огромных усилий, теперь у вас все будет происходить как бы само собой. Конечно, вам нужно будет действовать. Но прежние усилия будут давать намного более серьезные результаты.

Вы достигнете мысленной тишины, которая будет прерываться лишь размышления о будущих делах и решением текущих задач

У вас в голове сам собой останавится неконтролируемый бег мыслей. Ваши мысли никуда не денутся, но это будут мысли только по делу.

Вы создадите условия для установления осознанного контакта со своим подсознанием

Вы правильно сформулируете для себя свои новые цели и подключите свое подсознание к их достижению. И если раньше вы были склонны винить себя во всем происходящем, теперь вы будете относиться к себе с любовью и доброжелательно.

Я потратил на изучение этого вопроса многие годы и теперь готов передать свои знания вам

В ходе своей многолетних изысканий в области психологии, я пришел к выводу, что никто, кроме самого человека, не решит его проблемы. И если работать над решением собственных проблем, то это означает ― работать над собой.

Безусловно, работать над собой, не имея необходимых знаний, достаточно сложно. Кроме того, полезно узнать о чужом опыте, чтобы не повторять ошибок и быстрее найти наиболее эффективный путь.

Я написал множество книг и провел огромное количество тренингов, рассказывающих,
как работать над собой, чтобы жизнь человека стала более комфортной.
Теперь ваша очередь узнать, как этого добиться.

Александр Свияш со своими учителями и студентами

Программа «Эффективное прощение» включает

Модуль

Важность прощения

Это введение в тему прощения. В ходе изучения этого модуля вам нужно будет усвоить много нового материала, но без этого вы не сможете двигаться дальше.

Вы узнаете, зачем вообще нужно работать с прощением, что очень важно для дальнейшей работы по программе. Ведь о прощении так много говорят, но мало кто понимает, зачем это нужно делать и какие негативные последствия возникают, если не заниматься практиками прощения.

• Научитесь понимать природу своих эмоций.
• Оцените, как много эмоционального негатива вы успели скопить.
• Узнаете, как проявляет себя наша инстинктивность, и измерите в процентном соотношении ее уровень.
• Изучите простые техники борьбы с негативными переживаниями.
• И проделаете простые, но чрезвычайно эффективные медитации на прощение.

Модуль

Знакомимся с практикой «Эффективное прощение»

Наши негативные переживания оставляют в теле следы в виде эмоциональных блоков, которые влияют на наши последующие решения и на нашу эффективность. И поэтому важно уметь очищать тело от этих негативных последствий наших переживаний.

Такую очистку позволяет сделать техника «Эффективное прощение». В модуле 2 вы с ней познакомитесь, а работать по ней вы будете уже в следующем модуле.

В ходе изучения данного модуля вы:

• Познакомитесь с развернутой формулой прощения.
• Начнете знакомство с техникой «Эффективное прощение», а также узнаете, какие противопоказания существуют для ее использования.
• Изучите технику безопасности при работе с прощением.
• Научитесь работать с исцеляющим дыханием, используя технику «Исцеляющее дыхание».
• И узнаете, какие сложности могут у вас возникнуть при работе с прощением.

Модуль

Начинаем с прощения себя

Очень сложно найти людей, которые никогда в жизни не испытывали недовольства собой. Все мы когда-то испытывали недовольство своею внешностью, достижениями, размером доходов и так далее. Не всегда мы были совершенны, и иногда возникало чувство вины, что мы что-то упустили, сделали неправильно или не вовремя, и так далее.

Все эти недовольства собой оставили у нас в теле большие или маленькие эмоциональные блоки.

И именно поэтому работу над техникой «Эффективное прощение» и очищение своего тела от накопленной эмоциональной грязи вы начнете с прощения себя.

В ходе изучения данного модуля вы:

• Научитесь составлять развернутую формулу прощения себя.
• Потренируетесь прощать себя, используя универсальную формулу прощения себя.
• Научитесь работать с составленной вами развернутой формулой прощения себя.
• Опробуете на практике прием «Эффективное прощение».

Модуль

Дополнительные инструменты прощения

Прием «Эффективное прощение» из-за своей жесткости имеет ограничения на применение для некоторых категорий людей.

В этом модуле вы познакомитесь с рядом других, более мягких, приемов, которые предназначены для стирания из тела эмоциональных блоков, связанных с конкретными переживаниями. Эти приемы иногда могут использовать и люди, которые имеют возможность работать с «Эффективным прощением».

В ходе изучения данного модуля вы:

• Изучите прием «Самоодитиг», предназначеный для стирания из тела эмоциональных блоков.
• Познакомитесь с приемом «Расширение», который хорошо работает на стирание относительно свежих эмоциональных блоков, которым несколько дней или несколько месяцев.
• Узнаете, как работать с приемом «Втягиваем тучи», который применим для высокоэнергетических эмоций.
• И изучите прием «Посылаем любовь нашему страху» для работы со страхами.

Модуль

Прощаем родителей

В этом модуле вы будете работать с прощением родителей, поскольку у многих людей с детства остаются негативные переживания в связи с конфликтами с родителями. Возможно, эти конфликты продолжаются и сейчас.

В ходе работы с прощением родителей из тела уходят эмоциональные блоки, «заряженные» на борьбу с ними. При этом обычно восстанавливаются отличные отношения, даже если с прощением работает только один участник конфликтов, то есть вы.

Модуль

Прощаем любимых

В этом модуле вы будете работать с прощением ваших нынешних и прошлых любимых.

Практически все люди неоднократно проходят через измены, обиды, предательства, что порождает в их теле сильные эмоциональные блоки. Потом эти боки «закрывают их сердце» от новой любви и новых отношений, чтобы уберечь их от нового стресса.

Убрали блоки – возвращается любовь, восстанавливаются отношения и жизнь начинается заново.

Модуль

Прощаем деньги

Мало кто знает, что у него в теле сидит огромный эмоциональный блок, «заряженный» против денег. Редко кто испытывал огромный стресс из-за потери очень большой суммы денег или банкротства. Но все испытывают ежедневно множество маленьких недовольств или напряжений в теле из-за того, что денег не хватает, чтобы купить понравившуюся вещь. Чтобы отдать долг или выплатить кредит. Чтобы помочь близкому человеку, чтобы поехать в желанную поездку… и так далее.

В результате, в теле создается огромный эмоциональный блок, который противодействует вашему желанию увеличить свои расходы.

Убрали блок – открылись новые возможности для увеличения своего денежного потока.

Методика работы

Как работает техника эффективного прощения?

Основная идея метода состоит в том, что, когда мы дает негативную эмоциональную реакцию, она оставляет в нашем теле небольшой спазм (эмоциональный блок). Накопленные за годы жизни многие тысячи таких спазмов уменьшают нашу энергетику, создают заболевания, порождают процессы бесконечной неконтролируемой борьбы.

В ходе работы с техниками, представленными в данной программе, вы убираете из тела все эмоциональные блоки , «заряженные» против себя, родителей, любимых людей, денег, других объектов переживаний.

Ваше тело очищается и вы получаете все те эффекты, которые описаны выше.

Что говорит наше сообщество

«Я долго не решался начать прощение, зато потом случилось что-то невероятное»

«С женой расстались, а все последующие встречи с женщинами приводили только к разочарованиям. Раздражение стало перерастать в лютую ненависть ко всем лицам женского пола. Женщины появлялись, но все стервозней и стервозней. А вот последняя встреча заставила серьезно задуматься.

Сначала все отлично. Денег не просит. У нее большой бизнес, ни от кого не зависит. Сама приезжает, сама уезжает. Казалось бы, живи и радуйся. Мечта, а не женщина. Ан нет. Очень скоро полезли возмущения, раздражения, ревность, хотя говорила, что все замечательно. Стала отдаляться. Понял: уйдет. Терять не хотелось. Погрузился в переживания. Пока были в разъездах, составил на нее ЭП.

Работал. Встретились. Обалдел. Если раньше была холодна, то вдруг стала ласковой как кошка. Только не мурлыкала. Могла пропасть на неделю, но всегда, когда работал с ЭП на нее, тут же присылала мне сообщение, где бы не находилась. Чудеса!

А сейчас мы живем вместе, и я испытываю от этого такой кайф!»

• Алексей

«Я стала меньше переживать, что денег не хватает»

«Используя технику прощения, я сначала поработала над прощением себя, затем над прощением своих детей, которые стеснялись меня из-за моей инвалидности. И могу сказать, что их отношение ко мне изменилось . Да и я перестала придавать этому большое значение. Затем простила мужа, который 5 месяцев не мог трудоустроиться, и буквально через 4 дня его взяли на работу. Да еще и с приличной зарплатой.

Но самое интересное стало происходить, когда я начала прорабатывать отношение к деньгам. Когда я работала с прощением все было нормально, а вот когда я перешла к отношению к деньгам, вот тут-то мое подсознание начало протестовать в полном смысле этого слова. Там, где нужно произносить фразу «большие деньги», слово «большие» просто исчезало. И только с четвертого раза мне удалось его произнести. Ситуация с деньгами пока не изменилась, но изменилось мое отношение к ним. Я стала меньше переживать, что денег не хватает , так как прикладываю немало сил, чтобы изменить положение дел…»

• Веста Эрфольг

«Неожиданные изменения на работе»

«Наконец-то спокойно реагирую на начальницу! Она меня больше не бесит (достаточно было прочитать измененную формулу пару раз), улыбаюсь ей искренне, даже лицо не сводит при этом. Совершенно спокойно реагирую на снижение зарплаты (снизили всем сотрудникам). Раньше это бы вызвало ощущение катастрофы. Я больше не держусь за работу, а руководство вдруг начало меня ценить.

Стала более общительной. Радуюсь без повода. Чувствую себя увереннее и энергичнее. Меньше беспокоюсь по поводу оценок моих действий другими людьми.

На вопрос «Что мне нужно делать для достижения моей цели?» подсознание ответило: «Продолжать чиститься» . Один и тот же рецепт для всех целей».

• Любовь

«Наш беглый папа вдруг вспомнил о дочке»

«Во время занятий, когда мы проходили «Эффективное прощение», я спросила, будет ли как-то реагировать мужчина (отец моей дочери), если я буду делать на него ЭП.

Вы ответили, что будет. Скажу прямо: я очень, очень засомневалась, так как он живет в другом городе, сменил номер телефона и уже год, как оборвал все связи, да и денег не высылал 2,5 года. Я сделала на него и на деньги ЭП по 3 раза. И я в шоке: сегодня он сам приехал к нам и лично передал мне деньги! Такого я не ожидала! Думала: может, позвонит, может, когда-то денег пошлет, но чтоб вот так «два в одном»…

Еще делаю ЭП еще на работу, и у меня понемногу стали появляться заказчики на мои услуги. Я работаю на основной работе и параллельно начинаю вести свой бизнес по оказанию бухгалтерских услуг».

• Ольга

«Прощение началось с драки, зато потом вернулась страсть»

«С прошлого воскресенья я стала просто писать в тетрадку прощение на мужа. Это было очень трудно для меня. Я ревела и писала. Я исписала уже 48 листов тетради. Всю неделю я с мужем не ругалась. А если он начинал ругаться, то я молчала и улыбалась. Но вот в субботу с утра муж завтракал и случайно опрокинул чашку с кофе на мою новую белоснежную скатерть, которую я только что очень за дорого купила. Он испугался, а я вместо того, чтобы орать, скандалить и унижать его (выполнила упражнение по снижению агрессивности) просто сказала: «Чтоб у тебя зарплата была сто тысяч в месяц, чтобы ты мог мне по сто скатертей в месяц покупать!». У него пропал дар речи, а я сняла скатерть и понесла ее в стирку. В ванной я конечно же мысленно назвала его кочкоруким козлом и немножко расстроилась оттого, что я теперь женщина и не могу с ним ругаться и драться, а то бы с удовольствием ему за эту скатерть врезала по морде. Вышла из ванной, как ни в чем не бывало, а муж даже извинился передо мной.

Муж сам вызвался сходить в магазин (а он принципиально не ходил за продуктами уже 2 года, так как я всегда орала, что продукты не те, не того качества, фирмы изготовителя и т.п., и он просто игнорировал мои приказы сходить в магазин), а тут сам вызвался. Но самое главное – он пришел из магазина и принес мне цветы. Ну как цветы… Одну кривенькую розочку, но меня чуть не парализовало в тот момент. Ведь мой муж не дарил мне вообще НИЧЕГО уже 10 лет после последней ссоры из-за подарка. Я была действительно счастлива!

Сейчас он вернулся ко мне в спальню, и мы спим вместе. Полгода спали в разных комнатах! А в воскресенье с утра даже принес мне кофе в постель, прямо как 10 лет назад».

• Надежда

«Жизнь меняется в лучшую сторону»

«Отношения с любимым мужчиной такие, что раньше я бы уже пила валерьянку стопками, а сейчас мне почти без разницы. Мы не встречаемся уже месяц, как раз с начала моей работы над собой, только созванивались.

Я точно знаю, что прежде я бы уже раз 100 позвонила, начала выяснять отношения, что-то доказывать, переубеждать. А сейчас я спокойна. Думаю, если это мой человек, мы будем вместе, если нет, то и ладно – найдется другой. Появилось чувство самоценности . Раньше я была рада любому парню, а сейчас я начала думать, чего хочу я – хочу ли я сейчас отношений, каких именно и что важно для меня. Я стала уверена в себе.

И я точно знаю, что стоит мне определиться, чего я хочу в любовных отношениях, я притяну того человека, который мне нужен. А будет ли это текущий молодой человек или нет, мне без разницы.

Я стала магнитом для денег . Как только я простила деньги и 3 дня закладывала установку «Я наслаждаюсь изобилием денег», они пошли ко мне отовсюду: повысили зарплату, заплатили за то, за что раньше не давали денег. Я пересчитала свои деньги, и оказалась, что я ошибалась раньше в расчетах, и у меня их больше, чем думала. И еще очень много всяких подарочков, сюрпризов, бонусов. Я чувствую себя намного увереннее.

На моей работе меня заметили. У меня чуть прибавилось обязанностей, но отношение руководства стало очень доброжелательным. Они как будто увидели, что я у них работаю. Я стала по-другому относиться к своей работе.

Я стала просто притягивать людей . Ко мне постоянно приходят коллеги, чтобы поговорить, попить кофе, появилось много знакомств помимо работы, и я уже не успеваю со всеми встречаться. Раньше такого не было практически некогда».

• Ольга

«Мой мужчина вдруг радикально поменял ко мне отношение»

«С мужем у меня были очень плохие отношения уже много лет. Терпели друг друга из-за детей. Я хотела развода, но не знала, как смогу прожить с 3 детьми. Через месяц после начала занятий он признался, что следит за мной: телефоны на прослушке, машина, камера в доме, почта. Я тут же стала его прощать еще до большого разговора. Мысленно говорила: «Спасибо, что ты заботишься обо мне и оберегаешь» .

Всю ночь мы проговорили, и он просил не уходить от него, дать ему еще один шанс. В ноябре муж был в отпуске. Мне было очень спокойно без него. Когда чистилась на него, чувствовала очень много блоков в разных местах, особенно болючие возле сердца (поэтому чаще использую шарик и прописывание).

Был и страх, что будет, когда он вернется (страх высмеивала). Вчера встретила его. Как абсолютно другой человек приехал. Реально чувствую любовь и заботу . Даже несколько подарочков мне привез и именно те, что мне хотелось».

• Анастасия

Мы делаем эту программу
доступной каждому

Каждый раз, когда я провожу семинары, на который я преподаю людям те же техники и делюсь теми же принципами, которые входят в программу «Эффективное прощение», люди платят большие деньги за само участие, а также размещение и проезд до места проведения моих живых мероприятий.

Получив же в свое распоряжение эту программу, вы получите тот же опыт и те же знания, но только в уюте своего собственного дома .

Причем этот опыт не будет стоить вам столько же, во сколько бы вам обошлось участие в семинаре.

Мы значительно снизили цену и сделали это для того, чтобы вопрос цены не встал на вашем пути к решению существующих у вас проблем.

Плюс… Вы получите 3 дополнительных бонуса
совершенно бесплатно!

Видео «Как жить после прощения?»

Из этого видео вы узнаете, как правильно вести себя после прохождения программы для того, чтобы ваше тело вновь не заполнилось эмоциональной грязью и проблемы снова одолели вас.

Книга «Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время. Психология для домашнего применения»

Это своего рода учебное пособие по прощению, в котором в печатной форме вы получите доступ ко всем необходимым вам знаниям по этой теме, а также познакомитесь с разработанными мной техниками и приемами эффективного прощения.

Вы будете в восторге от нашей команды
менеджеров по счастью клиентов

Нужна помощь с заказом, с установкой курса на iPod или совет по поводу того, с чего начать? Наши менеджеры по счастью клиентов с радостью и быстро ответят на все ваши вопросы. Вы всегда можете писать нам по адресу Кроме того, мы постарались избавить вас от всяческих переживаний в случае того, если программа вам не подойдет, с помощью нашей тройной гарантии, о которой речь пойдет ниже:

Не принимайте решение сейчаc!
Попробуйте «Эффективное прощение» в течение 30 дней

Мы гарантируем, что после работы над программой ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Если же программа не принесет вам ожидаемых результатов, мы вернем вам деньги .

Как видите, вы ничем не рискуете! Мы настолько уверены в качестве и результатах, которые вы получите, что даем вам 100% гарантию возврата денег .

Если случилось так, что вы прошли всю программу, выполнили все практики и задания и не получили даже минимального результата, мы вернем вам полную стоимость программы без разговоров и лишних вопросов. Просто напишите нам на почту [email protected] в течение 30 дней с даты покупки , и мы вернем вам деньги.

Нажмите на кнопку «Купить»
и впустите прощение в свою жизнь

Моментальный доступ, никакого ожидания

Вот и все! Войдя в аккаунт, приступайте к обучению. Наслаждайтесь новыми открытиями!

Часто задаваемые вопросы

Чем программа отличается от подобных методик? +

Отличие данной методики состоит в том, что мы не решаем за вас задачи и не исцеляем вас.

Мы всего лишь даем вам инструменты, с помощью которых вы сами понимаете, как вы породили ту или иную свою проблему. И что вам нужно делать, чтобы ситуация изменилась в нужную вам сторону. И эти инструменты вы будете использовать потом всю жизнь.

Она также учитывает особенность механизмов принятия решения людей, живущих в странах со средним и низким уровнем жизни. Большинство методик личностного роста приходит к нам из Америки, но уровень жизни и уровень безопасности в Америке и у нас совсем разный. Поэтому американские методики часто дают сбои в нашей с вами действительности, поскольку мы имеем совсем другие механизмы принятия решений, нежели жители США .

То есть, данная методика изначально ориентирована на людей, принимающих решения в меньшей мере разумом и в значительной большей инстинктами. Этого нет ни в одной из известных методик личностного роста.

Как мне поможет эта программа? +

После процесса очищения от вас уйдут все проблемы, создаваемые эмоциональными блоками. То есть, вас ждут следующие изменения: повышение энергетики (вплоть до состояния необусловленной радости), самопроизвольное исчезновение некоторых заболеваний. Вы перестанете бессознательно вступать в конфликты с не нравящимися вам людьми и ситуациями. Нужные вам изменения (повышение самооценки, наработка нужных новых качеств, достижение нужных целей) будет происходить легко, на волне удачи. В голове сама собой установится тишина, которая будет прерываться лишь размышления о будущих делах и решением текущих задач.

Возникнут условия для установления осознанного контакта со своим подсознанием.

Существуют ли ограничения по использованию данной программы? +

Программа «Эффективное прощение» – это самая мощная система для освобождения своего тела от накопленных эмоциональных переживаний.

Однако именно из-за своей эффективности она имеет ограничения по применению для некоторых категорий людей – беременных, имеющих психические отклонения, людей после операций, том числе на глаза, пожилых людей со слабым здоровьем.

Все остальные могут спокойно, без опасений практиковать все техники, входящие в данную программу.

Что, если мне не понравится программа? Смогу ли я вернуть свои деньги? +

Если вам не понравится программа, мы настаиваем на полном 100% возврате ваших инвестиций.

И так как данная программа представлена в цифровом формате, вам не придется высылать ее обратно. На самом деле, вам не придется прикладывать абсолютно никаких усилий для того, чтобы получить деньги обратно. Просто свяжитесь с нами до истечения 30 дней с даты покупки, и мы вернем вам деньги, не задавая лишних вопросов.

Вот, что студенты говорят о программе «Эффективное прощение»

«Учусь каждый день безусловно любить и принимать»

«Результаты работы по программе идут очень хорошие. По поводу той женщины, что вмешивалась в мою жизнь и пробовала забрать моего мужа, теперь я перестала заморачиваться. Ревность почти полностью исчезла, и я спокойно с ней встречаюсь по работе.

Особенно радует результат по здоровью, укрепились сосуды.

С дочерью все лучше и лучше. Учусь каждый день ее безусловно любить и принимать . Занимаюсь эффективным прощением себя».

«Таких результатов у меня не было никогда в жизни»

«В первый раз в жизни рассталась с человеком очень легко благодаря практике эффективного прощения. Мне 49 лет, и я всегда расставалась очень болезненно. Раньше тоже занималась прощением, но таких потрясающих результатов , когда я начала смеяться и прыгать от счастья, у меня не было никогда в жизни . Такой мощный выброс энергии! Я так любила себя в это время и была так счастлива! От всей души благодарю нашего дорогого и любимого А.Г. Свияша!»

• Марина

«После эффективного прощения я перестала ощущать боли»