Kako ne odustati u teškim vremenima. Nikada ne odustaj

Svaki čovjek kroz život prolazi kroz kušnje. Svatko zna što je neuspjeh u životu. U tom pogledu ljudi se razlikuju samo po tome kako podnose poteškoće. Da li odustaju, očajavaju, padaju ili razmišljaju kako ne odustati, prebroditi probleme i ići naprijed uzdignute glave!

Ako ne želite biti gubitnik, onda je ovih sedam pravila za vas.

Kukanje i prigovaranje – put u nikamo

Što god vam se dogodilo u životu, nemojte se žaliti, ni drugima ni sebi. To neće promijeniti situaciju, ali će je učiniti još tužnijom. Jednostavno ćeš se otopiti u svojoj tuzi, i što dalje ideš, to ćeš se više utopiti u ovoj močvari.

Koliko god to otrcano zvučalo, . Onaj tko se najviše žali, na kraju postigne najmanje. Ne treba se bojati neuspjeha, jer oni su, kao i uspjesi, sastavni dio našeg života.

Neki ljudi u slučaju neuspjeha u životu zaustave svoj put, budući da su poraženi, i više ništa ne postižu zbog straha, dok će drugi pasti barem 10 puta, ali ustati i sigurno dobiti ono što žele.

Jeste li čitali biografije poznati ljudi? Nije im uvijek sve išlo glatko, bilo je uspona i padova, prepreka i uspjeha. Ako su nakon prvog neuspjeha pali u duboku depresiju, teško da bi postali oni koje vidimo na ekranima, u časopisima, novinama. Ako se ne žališ i ne odustaješ zbog neuspjeha, onda možeš puno postići.

Bez obzira s kakvim ishodom završite, u konačnici morate biti sretni bez obzira na sve. Sreća je konstanta. Ako od tako elementarnih stvari kao što su ljepota zalaska sunca, svitanja, mirisa rose ujutro, osmijeha na licu osobe koju ste uvjerili, onda živite stvarno!

Svaka mala bitka je korak naprijed

Važno je shvatiti da borba nisu prepreke na putu, to je put. Ako svaki vaš dan nije ispunjen borbom, tada ćete stajati na mjestu.

Zapamtite, osoba ne može dugo stajati na jednom mjestu, ili se razvija i kreće naprijed, ili počinje padati. Vi birate koji će vam od ova dva načina biti koristan i potreban. Čak i ako ne uspijete, to je također korisno iskustvo.

Vrlo često, da biste postigli ono što želite, morate izaći iz svoje zone komfora, žrtvovati nešto, jer ništa ne dolazi lako. Da biste to učinili, morate imati strpljenja - zadržati dobar stav, naporno raditi na postizanju cilja.

Sve su prepreke test izdržljivosti, a ako želiš uspjeti, onda ćeš, korak po korak, teturajući se, doći do cilja.

Bol je dio rasta

Ponekad vam život zatvori vrata, ali to je samo zato što je vrijeme za pokret. To nije loše, jer često su za pokret potrebne okolnosti koje ga tjeraju da se pokrene. Kamen koji se kotrlja ne skuplja mahovinu. Ova mudra izreka trebala bi vas motivirati kao ništa drugo.

Bol može boljeti, ali bol vas može promijeniti, promijeniti vas na bolje. Nikada nije bez cilja, donosi lekciju, zahvaljujući kojoj će daljnje kretanje u životu biti kompetentno i donijeti puno radosti.

Morate biti strpljivi, jer želite biti zadovoljni svojim životom. Bez truda je gotovo nemoguće nositi se s neuspjesima u životu. Ne odustajte zbog neuspjeha, uvijek ostanite strpljivi i sigurni u svoje sposobnosti i sve će uspjeti.

Negativnost drugih ljudi nije razlog za odustajanje

Mnogi ljudi iz različitih razloga (zavist, vlastiti neuspjeh na ovom polju, nerazumijevanje, drugi pogledi na život) mogu govoriti loše o vama, o vašim pothvatima, ali nikada ne dopustite da razgovori i pogledi drugih ljudi unište, promijene vas i vaše ciljeve.

Ako želite uspjeti, sigurni u ispravnost svojih postupaka, onda bez obzira što drugi govore, ne bojte se boriti za ono u što vjerujete i što vam mijenja život na bolje.

Ne trebate mariti za mišljenje drugih, ljudi će uvijek reći bez obzira što radite, što postižete, kako živite. Ako pričam loše o tebi, nastavi biti svoj, a pokušaji drugih da promijene tvoje stavove, tvoji su. Sjećate li se prvog pravila? Nikad se ne žalite ni sebi ni drugima.

Nemojte se mijenjati kako biste ugodili ljudima ili impresionirali nekoga tko misli da niste dovoljno dobri. Ne možete se svidjeti svima i ne morate se nikome svidjeti u smislu odabranog životnog stila, interesa, izgleda i još mnogo toga. Promijeni se ako te čini boljim, ljubaznijim, jačim, ostalo je laž.

Ožiljci su simbol borbe, a time i uspjeha

Prisutnost ožiljaka kao da vam govori: “Borio sam se, iskusio sam bol, preživio sam. Ojačao sam, što znači da imam snage ići dalje!”

Ne sramite se ožiljaka svog života, oni su samo još jedan dokaz da vas bol može promijeniti na bolje. Bez njih biste stajali na mjestu, i ne biste postigli ništa u životu, ne biste postali jači.

Sve je prolazno

Noć ne traje vječno, nakon nje dolazi jutro, a nakon kiše proviri sunce, dajući do znanja da je sve prolazno. U tom pogledu svi su ljudi jednaki, svi u životu izmjenjuju crne i bijele pruge.

Pa dok ti je u životu sve dobro, iskreno uživaj, a kada dođu teška vremena, ne brini, jer i to je prolazno, takav je ciklus života. Ako znaš biti sretan, uvijek se nasmij, unatoč brigama i olujama.

Idi naprijed

Ono što bi vam se trebalo dogoditi, dogodit će se na ovaj ili onaj način. Samo trebate sebi reći: "!"

Ne bojte se pogriješiti, riskirati, tražiti svoju sreću. Život često donosi iznenađenja, a samo o nama ovisi kako ih doživljavamo i kako koristimo znanje koje već imamo. Nemojte se bojati neuspjeha.

Cijenite svoj život, uživajte u svakom trenutku. Odbacite sumnje, pitanja, pritužbe, strah od neuspjeha u životu. Dajte sve od sebe, a sam život će vam reći kako da ne odustanete i odvest će vas tamo gdje biste trebali biti u ovom trenutku.

Kao što je Bismarck rekao: "Snovi bez akcije su izgubljeno vrijeme, ali radnje bez snova su izgubljen život."

Svi mi živimo da bismo ostvarili neke za nas važne ciljeve. Neki ljudi vole putovati, drugima je karijera najvažnija, treći žele nešto stvoriti i ostaviti iza sebe.

Snovi nas navode na postavljanje specifičnih ciljeva. Zatim su tu planovi, svakodnevni poslovi i zadaci. A onda slijede akcije. Bacimo se na posao i spremni smo pomicati planine. Ali prođe mjesec, dva, možda i godina – a cilj nije postignut.

Odustajemo, gubimo motivaciju i sumnjamo u sve i svakoga. I nisam ja taj, i ljudi su loši, i ciljevi su nerealni, i tehnike ne rade, i sve to nije moje.

Kako uživati u procesu na putu do uspjeha? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete motivirani.

1. Okolina ima snažan utjecaj

Pokušajte se okružiti ljudima koji vas razumiju i dijele vaše vrijednosti. Njihova podrška je važna. Ako želite ostvariti svoje ciljeve i biti uspješni, morate biti okruženi motiviranim, uspješnim ljudima.

Probajte ovaj test. Uzmite pet ljudi s kojima stalno komunicirate, saznajte njihove prihode i ukupni prihod podijelite s 5. Iznos koji ćete dobiti bit će približno onoliko koliko zaradite.

Ako su u vašem okruženju samo roditelji u mirovini i supružnik bez posebnih ambicija, što učiniti? Postoji samo jedan izlaz - pronaći mentore, trenere, trenere veliko znanje i naknade i postati njihovi studenti. To je jedini način da rastete.

2. 10 000 sati za uspjeh

Provedite 10 000 sati usavršavajući svoje vještine kako biste postali profesionalac u odabranom području. Napravite popis vještina koje su vam potrebne da biste bili uspješni. Pronađite trenere, knjige, informacije o tim vještinama - i krenite.

3. Znati se opustiti i odmoriti na putu do cilja

Ja sam za to da život bude visoko. Ako se cijelo vrijeme naprežete i neprestano svladavate prepreke, vrlo brzo možete puknuti. A ako odvojite vrijeme za hobije, zanimljive aktivnosti, onda se povremeno odmorite. To je kao rad srca: kucaj, odmori, kucaj, odmori. Napor je opuštanje. Sve može poslužiti kao rekreacija: fitnes, jezici, fizički rad, putovanja itd.

4. Budite otvoreni za informacije

Nikad ne znaš što će ti dobro doći i kada. I tvoje plesno umijeće, i govorništvo, i sposobnost stvaranja rukama, i iskustvo dadilje, i računovodstveno znanje. Bilo što.

Nijedna se vještina ne stječe uzalud! Doći će vrijeme kada će to biti vrlo korisno – znajte sve što ste naučili iskoristiti za dobro.

5. Nastavite učiti

Da biste bili konkurentni, važno je stalno se baviti svojim obrazovanjem. Drugi put ne možete ostaviti dobar prvi dojam. Drugi pokušaj je teži od prvog.

6. Upoznajte sve strane posla

Uđite u sve detalje svog poslovanja kako biste se uvijek mogli prilagoditi, prilagoditi, unijeti promjene i kontrolirati proces.

7. Ne - depresija, da - pauza

Put rasta i razvoja ima svoje neočekivane zaokrete. Naučite napraviti korak unatrag, opustiti se i otpustiti.

Teškoće su te koje nas čine snažnima, izvlače nas iz zone udobnosti. I ono najzanimljivije: kada dođemo do cilja, teže ćemo se sjećati teškoća i načina na koji smo ih uspjeli prevladati.

8. Ne mjeri uspjeh samo novcem, statusom, regalijama

Naučite uživati u novom poznanstvu, stečenom znanju, zanimljivim informacijama. Ovo je zauvijek tvoje. Novi naslov i status sutra bi mogli izgubiti vrijednost. Ili možda želite još "brže, više, jače". I počet će nova utrka.

9. Vodite dnevnik stečenog i postignuća

Skloni smo zaboraviti dobro i fokusirati se na loše. Odnosno, praktički poništiti njihova postignuća i zasluge. Odlučili smo stvoriti niz majstorskih tečajeva, ali lansiranje nije uspjelo - sve je loše! A to što ste prošli dva treninga za izradu materijala, pročitali i upoznali tri nova autora, sklopili poznanstva, poboljšali vještine timskog rada, izvukli svoje nedostatke – to se ne računa.

Život nije uspio i sve je krivo? Ovo su bile samo probe olovke. Sve ćemo analizirati i popraviti. Ali ono što je već razvijeno vrijedi mnogo.

10. Natječite se samo sa sobom

Ja jučer i ja danas. Što se promijenilo?

11. Samo učini nešto

Kad vam ponestane snage i nestane motivacije, odbacite misli o cilju i učinite barem nešto. Prošećite, pojedite svoj omiljeni kolač, pronađite na atlasu zemlju koju želite posjetiti, čitajte pjesme svog omiljenog autora, plešite, idite u kupovinu da isprobate raskošnu odjeću ili dijamantni prsten, napišite pismo vili, sebi, neprijateljima - kako god želite.

Nemojte se boriti ni s čim, već učinite samo jednu akciju. Vidi što će se dogoditi. Onda mi nekako reci što se zatim dogodilo. Dogovoren?

12. Stalno prilagođavajte svoja postignuća

Držite se plana i ne bojte se unijeti promjene. Vrijeme je sada - sve se brzo mijenja. Budite fleksibilni.

13. Dodirni tuđe živote

Ako imate priliku, sudjelujte u životima što većeg broja ljudi. Svojim riječima, djelima, podrškom, otvorenim srcem, sviješću i uključenošću. Svi trebamo jedni druge. Svi se mi “borimo” za pažnju drugih. A mi smo ili izabrani ili nismo.

Slijedite ove korake i oni će vam sigurno pomoći da doživite puno radosti i inspiracije na svom putu do uspjeha.

Uredništvo

Između riječi "uspjeh", "samoostvarenje" i "sudbina" često se stavlja znak jednakosti. Naravno, negdje u idealnom svijetu, svrhovito i dosljedno postižete financijski i društveni uspjeh, ostvarujući svoju sudbinu. Ali u stvarnom svijetu ispunjenje i svrha ne idu uvijek ruku pod ruku. Po čemu se razlikuju? Odgovor potražite u članku psihologa Jaroslav Voznjuk: .

“Putovanje od tisuću milja počinje jednim korakom”, rekao je kineski filozof Lao Tzu i kako je bio u pravu! Koliko god velik i grandiozan bio vaš cilj, nikada ga ne možete postići ako ne napravite prvi korak. Psiholog i poslovni savjetnik govori kako se o tome odlučiti. Olga Jurkovskaja: .

Gledajući slavne, utjecajne, uspješne ljude, teško je osloboditi se osjećaja da su gotovo takvi rođeni. “Neki imaju sreće”, možete tako uzdahnuti čitajući vijest o sljedećem fantastičnom projektu Elona Muska. Ali je li njegovo putovanje "od tisuću li" tako jednostavno? Novinar Olga Andreeva analizirali uspješne priče ljudi koji nas inspiriraju: .

Već sam razmotrio čimbenike koji utječu na kvalitetu našeg rada kao što su postavljanje ciljeva, obavljanje više zadataka i odgađanje. Sada predlažemo da se pozabavimo još jednim fenomenom, koji, nažalost, gotovo nitko ne uspijeva izbjeći. To su neuspjesi.

Sama mogućnost da pogriješimo često izaziva strah, ali čak i pokušavajući sve predvidjeti, ne možemo se u potpunosti osigurati od fijaska. Pritom ne treba dopustiti da neuspjeh postane kobna prepreka za postizanje ciljeva koji su za nas istinski značajni.

Kako bismo pogreške i poraze doživljavali ne kao "stop signale" koji sprječavaju ostvarenje sna, već kao izvor dragocjenog (iako negativnog) iskustva, potrebno je razumjeti kako naša psiha reagira na neuspjehe.

Glavna tajna je da, nakon što smo pogriješili i shvatili to, prestajemo objektivno percipirati situaciju. Naša ga podsvijest transformira na način da se počnemo "navijati", stvarati globalni problem praktički prazan prostor.

Kako od krtičnjaka ne napraviti planinu

Ako naš trud ne donese očekivane rezultate, cilj kojem smo težili počinje se činiti gotovo nedostižnim. O tome svjedoče rezultati istraživanja američkih psihologa. Tijekom eksperimenta grupa ispitanika je zamoljena da loptu udare prečkom. U ovom slučaju oznaka na terenu nije postavljena. Primjetno je da su ljudi koji se nisu uspjeli nositi sa zadatkom smatrali da su vrata udaljena od njih nego što su bila u stvarnosti, a oni koji su uspjeli subjektivno su smatrali da je udaljenost do cilja bliža.

Stoga nas neuspjeh čini mnogo problematičnijom procjenu mogućnosti postizanja cilja. Međutim, to je samo subjektivna percepcija koja ne odgovara stvarnosti.

Osim toga, nakon što smo pogriješili, počinjemo ponovno procjenjivati vlastite snage i sposobnosti: čini nam se da jednostavno nismo u stanju postići ono što je planirano. Kao rezultat dolazi razočaranje, gubimo povjerenje u sebe. Može se činiti da nismo dovoljno pametni, dovoljno talentirani, dovoljno strpljivi... jednom riječju, nedovoljno dobri da dobijemo ono što želimo. Zapravo nije! Sličnu okrutnu šalu podsvijest igra s nama nakon još jednog neuspjeha, snižavajući naše samopoštovanje.

Kako naša podsvijest reagira na neuspjeh?

Impotencija

U pravilu, nakon neuspjeha, ljudi osjećaju vlastitu nemoć pred problemom koji se pojavio. Na taj način nas svijest pokušava zaštititi od još većeg razočaranja i boli. Čineći da se osjećamo nesposobnima za poduzimanje bilo kakve radnje da postignemo rezultat, to nam "dopušta" da ne činimo daljnje pokušaje kako bi nas zaštitilo od daljnjih "udara". Međutim, odustajanjem od novih pokušaja lišavamo se mogućnosti pobjede - iz nekog razloga naša podsvijest to odbija uzeti u obzir.

Zabrinutost

Kad jednom posrnemo na putu do cilja, počinjemo se bojati da ćemo ponovno pogriješiti. Mnogi to rade zbog "straha od uspjeha". Zapravo se samo boje da opet ne pogriješe. Pritom se strahovi mogu pojaviti i na svjesnoj i na podsvjesnoj razini, što borbu protiv njih čini iznimno teškom. Nije uvijek moguće procijeniti koliko su oni objektivni i imaju li realnu osnovu.

Osim vlastitih strahova od pogreške i insolventnosti, osoba može “uhvatiti” i virus straha izvana. Konkretno, to mogu biti fobije koje smo "naslijedili" od roditelja. Odgajajući dijete, anksiozni odrasli koji se boje neuspjeha također ga uče da izbjegava situacije u kojima postoji veliki rizik od neuspjeha. Odrastajući, čovjek se navikne svaki poraz doživljavati kao nešto sramotno, neprihvatljivo i iskreno vjeruje da nema pravo na pogrešku.

Po lancu

Tako se u slučaju neuspjeha, gotovo neovisno o našoj svijesti, pokreće lančana reakcija osmišljena da nas zaštiti od neugodnih iskustava. Paradoks je da, kao rezultat, takva "usluga" naše psihe dovodi do toga da postajemo sve nesretniji.

Savršeno ilustrira ovaj koncept samosabotaže na podsvjesnoj razini. Čak i ako niste čuli za ovaj fenomen, vjerojatno ste se s njim susreli više puta u životu. Njegova je bit da osoba sama stvara situacije koje ga sprječavaju u postizanju uspjeha. Istovremeno, on proturječi sam sebi: s jedne strane, želi poboljšati svoj život i učiniti nešto za to, s druge strane, nalazi puno razloga da i dalje ostane u "početnom stanju".

Istodobno, „samosaboter“ smišlja opravdanja koja su s njegove točke gledišta uvjerljiva za vlastiti nerad i, štoviše, stvara situacije koje opravdavaju njegove neuspjehe kako u očima drugih, tako iu vlastitim. Na primjer, može raditi neke druge stvari, preuveličavajući njihovu važnost, donositi namjerno pogrešne odluke, pa čak i ... izazvati vrlo stvarnu tjelesnu bolest. Da, postoji niz bolesti koje imaju psihosomatsku prirodu, tj. nastaju, kao u onom vicu, "iz živaca". To čak mogu biti ozbiljne bolesti poput astme, čira na želucu, dijabetesa ili problema s rakom.

Ali ovo je ekstremni slučaj. Najčešće se samosabotaža manifestira u bezopasnijim oblicima. Na primjer, previše ste lijeni za pripremu ispita, gubite vrijeme kada možete sistematizirati i osvježiti svoje znanje, a navečer prije "sata X" idete na rođendan prijatelja ili u klub. Neuspjeli ispit pripisujete prepunoj noći i nedostatku sna, a zapravo je pravi razlog nedovoljna priprema kao posljedica samosabotaže.

Dakle, sami stvaramo situacije, podsvjesno nastojeći izbjeći neuspjehe, ali kao rezultat toga sami sebe osuđujemo na još veće nevolje.

Međutim, moguće je nositi se s takvim stanjem stvari.

Za početak, dobro je čvrsto zapamtiti da ciljevi koje nismo uspjeli postići nisu postali složeniji, udaljeniji ili manje stvarni, već su ostali isti kao i prije našeg neuspjeha. Čine nam se takvima jednostavno zato što se nisu pokorili u prvom pokušaju. Zapravo, samo smo posrnuli, svladavajući put do našeg sna - time cilj nije bio daljnji, a put je postao strmiji i teži. Možda smo čak i bliže rezultatu. Dakle, ostaje nam da se dižemo i idemo dalje, uzimajući u obzir greške koje su nas dovele do pada, odnosno koristeći stečeno iskustvo.

Proučite problem

Ako ne uspijete, trebate se osloboditi iskušenja samobičevanja i usmjeriti svoju energiju na istraživanje cilja koji niste mogli postići. Razmislite o tome koje čimbenike možete sami osigurati da biste to postigli, a koji su izvan vašeg utjecaja. Analizirajte što možete učiniti kako biste preuzeli kontrolu nad aspektima koji su pali na popis # 2. Možda bi bilo vrijedno pažljivije planirati korake za postizanje vašeg cilja, uključiti korisne društvene veze, steći dodatne vještine ili detaljnije proučiti bit problema. Usredotočite se na ono što možete promijeniti. Ova konstruktivna aktivnost omogućit će vam da skrenete misli sa samosažaljenja i malodušnosti zbog neuspjeha.

Ako se cilj ne može postići sada, nije činjenica da je to za vas načelno nemoguće. Provjerite koliko je dobro formuliran vaš cilj. Možda je vrijedno razmotriti uzastopne korake-zadatke, rješavanjem kojih ćete se postupno približiti ostvarenju svog sna. Već smo pisali o tome kako pravilno formulirati cilj.

Plan

Naravno, prije nego što nastavite s provedbom planiranog, već ste isplanirali određeni slijed radnji. Slučajno se dogodilo da nije uspjelo. Razmislite gdje se točno u lancu dogodio kvar i pokušajte ponovno izgraditi algoritam, uzimajući u obzir prethodne pogreške i prepreke za koje već znate. Bilo bi dobro da uz glavni plan akcije smislite i "zaobilazno rješenje" koje možete iskoristiti ako nešto pođe po zlu - možda vas je upravo njegov nedostatak doveo do neuspjeha u prošlosti.

Podrška i motivacija

Sami, može biti iznimno teško prevladati sumnje, nositi se s razočarenjima i ponovno vjerovati u sebe. Pobrinite se da u blizini postoje ljudi koji vas mogu podržati i ohrabriti. Naravno, to mogu biti vaši rođaci i prijatelji. Jednako je važno pronaći podršku i razumijevanje ljudi koji su već postigli slične ciljeve. Komunicirajući s njima, shvatit ćete da su kvarovi i pogreške normalan "radni trenutak" na putu do ostvarenja sna.

Također je korisno pronaći sebi trenera, trenera ili mentora. Pod vodstvom iskusne osobe vaš će put postati manje trnovit: on će vas naučiti izbjegavati tipične pogreške, pomoći će vam da prevladate negativne emocije u slučaju sloma. A grupa istomišljenika, kojoj ćete se pridružiti, stvorit će raspoloženje i motivaciju potrebnu za pobjedu.

Na resursu SmartProgress tisuće korisnika već je registrirano, od kojih su mnogi već postigli svoje ciljeve. Čitajući njihove uspješne priče, shvatit ćete: ništa nije nemoguće u postizanju planiranog, ako su akcije promišljene, a oko njih postoje ljudi koji su spremni pomoći, savjetovati i podržati.

Redovitost napora

Voljni napori, kao i oni mišićni, moraju biti odmjereni i redoviti - samo tako će dovesti do uspjeha. To je poput treniranja mišića tijekom satova fitnessa: premalo truda neće vam omogućiti postizanje rezultata, preintenzivno jednokratno opterećenje također će biti neučinkovito, a osim toga, može vas neko vrijeme onesposobiti.

Dozirajte vlastite voljne napore, pobrinite se da budu dovoljno intenzivni i redoviti - i postupno će vam sposobnost naprezanja i mobilizacije na vrijeme prijeći u naviku.

Kad se dugo borite protiv zatvorenih vrata, prije ili kasnije poželjet ćete odustati od svega i zadovoljiti se s manjim. I nije važno što je to: posao iz snova ili težak odnos s partnerom.

Nećemo ulaziti u odnos, ali ćemo zamisliti da ste napustili svoj san. Što će se dogoditi? Isprva ćete svim svojim naporima opravdati povlačenje. Pronađite dovoljno opravdanja i dobrih razloga. Uvjerite se u to sami, a onda i oni oko vas. Ali ako možete prevariti njih, onda ne možete prevariti sebe.

Bit ćete slomljeni i stoga nesretni. Sviđa li vam se ovaj raspored? Glupo pitanje - naravno da nije. Dakle, što učiniti kada praktički nema više snage za borbu? Možda se opustiti? Da, vjeruj životu i opusti se.

Znate li što razlikuje ljude koji su postigli svoj cilj i žive onako kako su željeli, od onih koji nisu? Hrabrost. Da, netko je tvrdoglav, tvrdoglav i živi pod sloganom "Never Give Up". Ali treba biti hrabar i lud da vjeruješ da će se upravo to dogoditi. Pustite sve puteve bijega. Ne dopustite sebi da mislite da je san nedostižan. Ali kako se možete opustiti?

Opuštanje ne znači ležanje na sofi i "čekanje vremena s mora". Opustiti se znači biti siguran da to stvarno želiš. I ako to želiš, neka tako i bude. O čemu brinuti?

Sada zamislite da se san ostvario. Što osjećaš u ovom trenutku? Samo u slučaju da ne plačete od sreće i da vas emocije ne preplave do daske, možda ovo nije vaš san? Možda ste ga se tako lako odrekli, jer ga zapravo niste željeli? Pa se i to događa.

To je kao dijete, sjećaš se? Svi dječaci željeli su biti astronauti, a djevojčice glumice. Ali nisu htjeli zato što su stvarno željeli, već zato što je to bila neka vrsta mainstreama - "Gagarin je letio i ja želim! Ali djetinjstvo završava, a mnogi žive sa snom koji im je netko nametnuo. Stoga, prije nego što se zapitate kako ne spustiti ruke , zapitajte se: želim li to toliko da sam spreman ne odustati?

Nikada ne odustaj. Čak i kad me jako boli i svjetlost blijedi pred očima. I čini se da osim boli koja sve izjeda iznutra nema ničega. Izvor - Ezoterija. Živo znanje

Mislim da se to mnogima događa. I nisam iznimka. Strpljenje i volja ponekad posustanu i ostanete sami s njom, izjedajući je iznutra. Da, ponekad me uhvati strah... Kad sam na vrhuncu, misli, osjećaji, emocije su mi otupjele i čini mi se da postoji samo ona... A kako ne želim biti teret. Uključuje se moj automatizam – posao, dom i sve te stvari koje pamte moje ruke, noge, oči, moje tijelo nastavlja raditi, kao bez mog sudjelovanja. Dešava se da nikakve tablete protiv bolova ne pomažu... Uglavnom, tko je to doživio, razumjet će me, a tko se nije susreo, ne daj Bože, neće se susresti.

Dakle, kada dođu ti trenuci, ja “odem” tamo gdje se ta bol nastanila i počnem mentalno vraćati oboljeli organ u normalno stanje. Nakon što sam proučio anatomsku građu tijela i jasno znajući gdje se i koji organ u tijelu nalazi i koju funkciju obavlja, prethodno obavivši liječnički pregled kojim je utvrđeno koji je organ u cijelom sustavu zakazao, počinjem raditi s njim.

Sam proces ne traje jako dugo. Kod mene u prosjeku stane u 15-25 minuta.

Prije spavanja, ležeći na leđima, ravnih, neprekriženih nogu i ruku, uz tijelo, zatvorenih očiju, počinjem osjećati svoje tijelo od vrhova nožnih prstiju, postupno se dižući sve više i više do samog vrha moju glavu, pokušavajući osjetiti svaku stanicu mog tijela, svaki moj organ, fokusirajući se na sedam glavnih točaka tijela. Oni koji su upoznati s takvim konceptima kao što su čakre, razumjet će o kojim točkama govore, a onima koji nisu upoznati s tim informacijama nije teško pronaći te informacije, čak i ne ulazeći u detalje, samo da bi te točke označili za sebe.

Dakle, prešavši s nogu na glavu i fizički opipavši cijelo tijelo, idem direktno do bolesnog organa i “poboljšavam” njegov rad. Nakon rada s ovim organom, “vraćam” se natrag, samo od vrha glave do vrhova prstiju, ponovno fiksirajući pažnju na spomenutih sedam točaka ili kanala. Poznavanje točnog liječničkog mišljenja! Ovaj trenutak je vrlo važan, jer. morate točno znati na što se usredotočiti i što vratiti.

Vaše radnje trebaju se odvijati u skladu s liječenjem koje je propisao liječnik koji je postavio dijagnozu. Tada proces oporavka ide brže. Što je još važno, a što nisam spomenuo. Potrebno je točno pratiti kada i nakon kojih događaja, misli, osjećaja, emocija dolazi do pogoršanja ili napadaja. Ako ste pažljivi, možete utvrditi još jedan čimbenik, bez čijeg uklanjanja ova metoda neće raditi u potpunosti.

Zdravlje je tako širok pojam koji je međusobno povezan s toliko mnogo čimbenika. To su i misli, i osjećaji, i emocije, i radnje, i svi trenuci energetske i fizičke ishrane tijela.

Zdrava osoba je sretan čovjek koji može u potpunosti doživjeti ovaj život, uživajući u svakom trenutku i oduševljavajući sve što ga okružuje. Zato uvijek treba raditi na sebi. Proces ovog rada može biti dugotrajan, popraćen egzacerbacijama, kojih se ne morate bojati. Govore o promjenama koje se događaju.

Naravno, svatko ima svu percepciju. Svi smo različiti i to je super! Možemo pomoći jedni drugima da pronađemo karike koje nedostaju u lancu svjetonazora i stava na tom putu prema harmoniji. Zato samo prenosim svoje iskustvo.

Živjeli! Sve najbolje, uvijek.

Svi zovu idi, stvaraj i radi. I tako, puni nade, započinjete svoje putovanje.

Srce vam kuca, plan je napisan i počinjete stvarati. Nekoliko dana/tjedana sve funkcionira, u ugodnom ste oživljavanju i odjednom sve izblijedi.

Poznat osjećaj?

Naravno, kasnije ćete se početi pravdati da ste sve odustali, jer motivacije više nema.
Odmah ga pokušavate vratiti, počnete gledati videe kako ga odgojiti, čitate pametne knjige ili tražite pomoć od prijatelja. Ali, nažalost, ne nalazeći ga, odustati.

S vremenom, zaboravite na to, opet vas nabije nova ideja i sve krene u krug.

Opet ideja, opet oči gore i opet motivacija odlazi bez vremena da dođe.

Gdje nam je motivacija ili kako ne odustati?

Kako ne odustati nakon neuspjeha. Ali što je s ljudima?

Seligmanovu teoriju mnogo su puta testirali znanstvenici iz različite zemlje. Dokazano je da ako osoba sustavno:

doživjeti poraz unatoč svim naporima;
doživljava teške situacije u kojima njegovi postupci ne utječu ni na što;
nalazi se usred kaosa, gdje se pravila stalno mijenjaju i svaki pokret može dovesti do kazne - njegova volja i želja da nešto učini općenito će atrofirati. Javlja se apatija, a zatim depresija. Čovjek odustane. Naučena bespomoćnost zvuči kao Marya the Artisan iz starog filma: "Ma što, svejedno, nije važno."

oko neuspješni pokušaji dobiti posao: odbijanje za odbijanjem bez obrazloženja,
o mužu koji bi se navečer mogao susresti sa skupim darovima ili s agresijom bez vidljivog razloga, ovisno o njegovom raspoloženju. (U blizini - gotovo ista priča o njegovoj ženi),
o gazdi tiraninu koji je svaki mjesec dijelio kazne po nekim novim i nelogičnim kriterijima.

Izvana izgleda kao da postoji izlaz. Prepišite svoj životopis! Podnesite zahtjev za razvod! Pitajte za šefa! Učini ovo i učini ono! Ali poput Seligmanova psa, čovjek koji je doveden u bespomoćnost ne može preskočiti ni nisku ogradu. Ne vjeruje u izlaz. Leži na podu i cvili.

Ponekad vam niti ne treba nasilni partner ili šef tiranin. Gelya Dyomina, studentica na praksi u Koreji, priča kako je profesor dao razredu zadatak u jednom razredu. Od slova na listovima trebate dodati imena zemalja. Kad vrijeme istekne, profesor zamoli one koji su sigurni u svoj odgovor da dignu ruku. I tako s vremena na vrijeme. Do posljednjeg zadatka polovica učenika se pokvarila.

“Nakon što smo odlučili o svim točkama, počeli smo provjeravati odgovore”, kaže Gelya. - Desna strana je imala gotovo sve kako treba. A dečki s lijeve strane uopće nisu imali točne odgovore. Zadnji zadatak (D E W E N S - Švedska) riješilo je samo dvoje od deset ljudi na lijevoj strani. A onda profesor kaže: "Evo potvrde hipoteze." Na ekranu se pojavljuju dvije opcije za test koji smo imali. Dok je desna grupa dobila savršeno normalan test, lijeva grupa je imala jedno slovo pomiješano u svim zadacima. U njihovom slučaju bilo je nemoguće dobiti točan odgovor. Sva sol je bila u zadnjem pitanju, o Švedskoj. Jednako je za obje momčadi. Svi su imali priliku dobiti pravi odgovor. No tijekom proteklih pet pitanja dečki su sami sebe potpuno uvjerili da ne mogu riješiti problem. Kad je došlo vrijeme za pravi odgovor, jednostavno su odustali.”

Kako se oduprijeti kaosu? Što učiniti ako naučena bespomoćnost već osvaja unutarnji teritorij? Je li moguće ne odustati i ne prepustiti se apatiji?

Limenka. I ovdje su znanstvenici ponovno ujedinjeni sa životom.

Kako ne odustati kad ne uspijete. Kukanje i prigovaranje – put u nikamo

Koliko god otrcano zvučalo, Onaj tko se najviše žali, na kraju postigne najmanje. Ne treba se bojati neuspjeha, jer oni su, kao i uspjesi, sastavni dio našeg života.

Jeste li čitali biografije poznatih ljudi? Nije im uvijek sve išlo glatko, bilo je uspona i padova, prepreka i uspjeha. Ako su nakon prvog neuspjeha pali u duboku depresiju, teško da bi postali oni koje vidimo na ekranima, u časopisima, novinama. Ako se ne žališ i ne odustaješ zbog neuspjeha, onda možeš puno postići.

Postoje razdoblja u životu kada ništa ne ide, sve pada iz ruku, pojavljuju se razne prepreke i dolazi spoznaja da je cijeli svijet protiv toga. U takvim trenucima, zbog bilo koje sitnice, bilo da se radi o zagorjeloj kajgani ili ispražnjenom telefonu, možete potpuno klonuti duhom: neuspješni pokušaji da nastavite posao dovode do toga da odustanete i ne želite ništa učiniti . Što god da se dogodi, morate to pokušati spriječiti.

Uputa

Prvo se morate smiriti i opustiti. Slučaj vas neće ostaviti nigdje, ali raspoloženje za ovaj slučaj može postati potpuno negativno, što će odrediti njegov daljnji rezultat. Morate sve ostaviti po strani i jednostavno se opustiti. Svakoj osobi treba određeno vrijeme da mu misli napuste glavu: nekome sat vremena, nekome tjedan dana. Kada vas sve negativnosti napuste, možete početi analizirati situaciju i organizirati daljnji plan djelovanja. Ako se dugo ne možete opustiti, možete koristiti meditativne tehnike, uzeti opuštajuću kupku ili samo prošetati parkom sami.

Analiza situacije podrazumijeva utvrđivanje razloga zašto je stvar nastala, a razlozi moraju biti objektivni. Ako vam se ne sviđa ono što radite, ako mrzite svoju dnevnu rutinu, priznajte to sebi. Ispovjedite se i potpuno promijenite svoj život. I budite sretni što ste to shvatili sada, a ne 10 godina kasnije, kada je promijeniti život mnogo teže. Bez razumijevanja pravih razloga nemoguće je riješiti probleme. Ne treba se bojati pojavljivanja negativnih misli koje mogu dodatno tjerati osobu u depresiju, jer se odvija svjestan proces, a ne kaotičan.

Kada su sve misli koje su u glavi pod kontrolom, vrlo ih je lako promijeniti s jednog pola na drugi. Ovo će biti sljedeći korak. Sve negativne misli trebate promijeniti u pozitivne uz pomoć afirmacija ili samohipnoze. Dekadentna raspoloženja trebaju postati optimistična, očekivanje neuspjeha treba zamijeniti želja za uspjehom, odnos prema okolini i sebi treba biti pozitivan. Samo na taj način možete se ponovno razveseliti. Planirajte buduće rezultate, postavite nove ciljeve, definirajte nove smjerove razvoja – što je najvažnije, nemojte stajati na mjestu. U tom smislu, intrige neprijatelja i konkurenata su od velike pomoći: kako im ne bi ugodio, osoba okreće planine na putu do svog željenog cilja.

Vrijedno je shvatiti da svaki pad na životni put- ovo je nova prilika da se postigne nešto više. Neuspjeh u financijskim stvarima - budite kreativni. Preživjeli ste izdaju voljene osobe - otvorite svoje srce novim zanimljivim poznanstvima. Ukrali su auto - idite podzemnom ili dopustite sinu da vas odveze. Otkaz s posla - idite s obitelji na selo svojim starim roditeljima koji vas uvijek čekaju. Sve će uspjeti, a nećete moći ni shvatiti kako se to dogodilo. Začudo, najčešće se upravo u trenucima najvećih neuspjeha otvaraju najveće prilike za rast. Bonus će ovdje biti revizija životnih vrijednosti: nema ništa veće od vaše voljene obitelji i zdravlja.

Kada u sljedećem trenutku poželite odustati i odustati od svega, sjetite se svojih uspjeha: od najznačajnijih u obliku mature Britanska škola ekonomije do manjih, ali zabavnih stvari poput pobjede u obiteljskom natjecanju u jedenju krafni. Morate sjesti i napraviti cijeli popis takvih pobjeda, i to prilično veliki popis, na primjer, od 50 postignuća. Povremeno se može nadopuniti, a na pristupima druge apatije, nabavite ga i pročitajte. Također možete napraviti popis najsjajnijih i najneobičnijih komplimenata ili ohrabrujućih fraza upućenih vama.

Kako biste spriječili buduću dekadenciju, ponekad možete stvoriti situacije koje uključuju izlazak iz vaše zone udobnosti. Zatim nevolje i prepreke na putu do cilja u stvaran život neće biti doživljen kao kraj svijeta. Možete učiniti potpuno različite stvari: ako se osjećate neugodno s velikom gomilom ljudi, posebno posjećujte svaki korporativni ili međunarodni seminar; ako vas plaši mogućnost nastupa pred publikom, prijavite se za karaoke natjecanje u najbližem klubu; ako imate godinama etabliran imidž i miriše na naftalin, tražite posjetnicu od frizera svog neformalnog sina itd.

Video Kako ne odustati? Kako savladati sve životne prepreke?

Kako ne odustati u teškoj situaciji. Načela preživljavanja u kriznom razdoblju

1. Podrška. Potražite i pronađite podršku od voljenih u svojoj obitelji i prijateljima. Kada osjetite podršku, osjećat ćete se snažnije i sigurnije. I već ćete biti oslonac djeci i starijim roditeljima (i ne samo), jer su im vaše povjerenje, smirenost i razum toliko važni.

A ako se takva situacija dogodila s prijateljem, kako pomoći i kako podržati? Savjeti, općenite fraze ne mogu pomoći. Morate biti tamo, čak i ako postoji osjećaj da ne radite ništa korisno. Često je dovoljno reći: "Znam da te boli, tu sam, tu sam." Liječenje počinje kada postoji netko tko će šutjeti o nevolji ili zajedno tugovati.

3. Nemojte skrivati što se dogodilo od članova obitelji. Ništa ne uništava vezu kao obiteljska tajna ili tajna. A osim toga, potrebna je i velika snaga, toliko neophodna u ovom teškom trenutku. Tajna stvara osjećaj tjeskobe, drugi i dalje osjećaju da nešto nije u redu, mogu doživjeti osjećaj krivnje, odbačenosti (ne vjeruje im se) itd.

4. Ne skrivaj tešku situaciju od prijatelja. Prijateljstvo nije samo za zajedničku razonodu, ne kažu uzalud da se prijatelj u nevolji poznaje. S prijateljem postoji prilika da progovorite, s njim možete biti slabi i bespomoćni, on neće osuditi i razumjeti sve. Prijatelj će uvijek pomoći i podržati. Prijateljstvo je ogroman resurs.

5. Ostanite realni sa zdravim razumom i činjenicama. Strah ima velike oči, svašta možete maštati. Strah paralizira i ne dopušta analizirati i ispravno djelovati u trenutnoj situaciji. Panika je opasnija od najgore dijagnoze ili strašne vijesti. U isto vrijeme, ne treba biti nemaran zbog onoga što se dogodilo (sve će se riješiti samo od sebe). Ne treba dodatno eskalirati užas, ali ne treba ni uljepšavati situaciju.

6. Plači. Ako osjetiš da suze teku, zaplači. (Čak i ako znate da muškarci ne plaču!) Suze ublažavaju emocionalni stres, čiste dušu, smanjuju bol duhovne rane, pomažu prihvatiti ono što se dogodilo. Neisplakane suze nastavljaju destruktivni rad u psihi, potkopavaju zdravlje.

7. Ostanite pozitivni. Krizna situacija podiže iz dna psihe sve proživljene teške situacije - ogorčenost, izdaju, sukobe, strahove. “Nije mi lako, ali eto! Za što?" Glavna stvar je ne ići u negativnost, proklinjati sve i svakoga, ne ulaziti u stanje žrtve i spuštati ruke čekati da se situacija riješi. Ovo je prilika da zauzmete aktivan stav, da uzmete rješenje svih životnih problema u svoje ruke, a ujedno se nosite s traumatičnim situacijama iz prošlosti. I postavite si pravo pitanje - ne "zašto mi sve ovo treba?", Već "zašto je ova situacija data?".

Ali to se može učiniti ne ranije od jake tuge, tuge, ne pretvara se u manje intenzivne osjećaje tuge i tuge. Bol i šok od onoga što se dogodilo ne nestaju brzo. Morate si dati vremena. Mora proći kroz proces gorenja.

8. Shvatite što mi se događa. Teška životna situacija uvelike potkopava resurs, sve se snage troše na to da se nekako smiri i pronađe izlaz. A kada nema snage, sve što je prije malo smetalo, malo smetalo, počinje izazivati neobuzdanu agresiju, sukob ili svađa može nastati ni iz čega. Javlja se strah od vlastite nemoći, nemogućnost kontrole nad sobom i situacijom. Zbog toga se pretjerana važnost pridaje onome što nije vrijedno vraga. Uostalom, ne kažu uzalud "nevolja ne dolazi sama". Postoji samo jedan izlaz - shvatiti što vam se događa i prihvatiti ovo stanje - ne boriti se još s njim. Objasnite drugima (ne možete ići u detalje - ako ne želite) da je sada teško razdoblje u vašem životu. Ako je potrebno, pristojno se ispričajte. Čim se prestanete boriti sa sobom i drugima, imat ćete više snage, lakše ćete ostati mirni.

9. Shvatite da je svaka situacija stečeno iskustvo. Krizna situacija je i oslobađanje od iluzija. Bogojavljenje može biti gorko, ali ovo je susret sa stvarnošću, osoba počinje shvaćati što se zapravo događa. Dolazi spoznaja da se u životu ne može sve popraviti, samo se može preživjeti. Sve što trebate učiniti je prihvatiti to i krenuti dalje.

Ne DAJTE RUKE citat. Citati za one koji su spustili ruke. Nikada ne odustaj!

Čitajte ih kad je vani oblačno i kad vam je srce teško. Steve Jobs, Oscar Wilde, Seth Godin i drugi mudri ljudi podsjećaju nas da ipak sve ovisi o nama.

Sami sebe činimo ili nesretnima ili jakima. Količina truda je ista.

Često nam nedostaje hrabrosti. Vrlo često – vrijeme. Ponekad sitnice i rutina, poput pijeska, malo zaspu, a sada pod njihovom težinom ne možemo dići ruke. Dešava se da sa sobom kao dragulj nosimo sjećanja na prošlost – bez obzira dobra ili loša. Ponekad se ne osjećamo upravnim učiniti nešto veliko jer ne vjerujemo u sebe da smo sposobni za velike stvari. Ili nas neki događaj doslovno paralizira i oduzima nam snagu.

"Uspjeh se sastoji od poduzimanja koraka od neuspjeha do sljedećeg neuspjeha bez gubitka entuzijazma."

"Nikad nikad nikad ne odustaj."

Winston Churchill

“Pazi na riječi. Riječi koje koristimo stvaraju stvarnost u kojoj živimo.”

Michael Hyatt

“Ne smijete dopustiti da nešto što vam se jednom dogodilo postane dragocjena obiteljska ostavština koju čuvate, povremeno pokazujete ljudima, zatim pažljivo pospremite u svoju baršunastu kutiju i vraćate u džep jakne, gdje se i čuva – blizu vašeg srca. ".

Augustin Burroughs

“Ljudi su poput velikih prozora. Svjetlucaju na suncu, ali kad padne mrak, njihova se ljepota vidi samo ako postoji svjetlost tamo, unutra.

Elisabeth Kubler-Ross

"Ako misliš da si premali da bi nešto promijenio, pokušaj spavati s komarcem."

Dalaj Lama

“Ili se činimo nesretnima ili se činimo jakima. Količina truda je ista."

Carlos Castaneda

“Mislim da je nagrada za konformizam to što te svi vole - svi osim tebe samog.”

Rita May Brian

"Sve dok se ne izgubimo, nećemo ići sami sebe tražiti."

Henry David Thoreau

“Biti ono što jesi u svijetu koji te neprestano želi učiniti nekim drugim je najvažnije postignuće.”

Ralph Udo Emerson

"Budi svoj - sve druge uloge su već zauzete."

Oscar Wilde

"U tim vremenima kada pušu vjetrovi promjena, jedni grade zidove od kamena, a drugi mlinove."

kineska poslovica

"Svakoj velikoj promjeni prethodio je kaos."

"Svaki put kada poželite reagirati na stari način, zapitajte se želite li biti zarobljenik prošlosti ili pionir budućnosti."

Deepak Chopra

“Ono što mi je pomoglo u donošenju najvećih i najvažnijih odluka u životu je to što sam se sjetio svoje skore smrti. Jer sve: sva očekivanja, sav ponos, sav strah od pogreške ili neuspjeha - sve te stvari odlaze pred licem smrti, ostavljajući samo ono što je stvarno važno. Sjećanje da ćeš umrijeti je najviše Najbolji način od svega što znam da izbjegneš zamku i ne misliš da imaš nešto za izgubiti. Već ste goli i bespomoćni. Nema razloga da ne slijedite svoje srce.”

Steve Jobs

"Špilja u koju se bojiš ući krije blago koje tražiš."

Joseph Campbell

“Najviše od svega ne bojimo se činjenice da nismo kao svi drugi, ili gori od drugih. Naš najdublji strah je da smo veći, da smo jači. Najviše nas plaši naše svjetlo, a ne tama. Pitamo se: tko sam ja da budem talentiran, nevjerojatan, divan? Zapravo, tko smo da ne budemo?

Nema ničeg božanstvenog u tome da se smanjiš na tuđu mjeru kako drugima oko tebe ne bi bilo neugodno. Svi bismo trebali zasjati u punom sjaju – poput djece. A kad si to dopustimo, i ljudi oko nas osjećaju da su slobodni to učiniti. Kada smo slobodni od svog straha, naša prisutnost automatski oslobađa druge."

Marianne Williamson

"Najveći lažljivci na svijetu često su naši vlastiti strahovi."

Rudyard Kipling

“Možeš pričekati dok se stvari ne slegnu. Kad djeca porastu, posao se stiša, kad ekonomija krene, vrijeme se proljepša, leđa te prestanu boljeti...

Činjenica je da ljudi koji su drugačiji od tebe i mene nikada ne čekaju da dođe vrijeme. Znaju da se to nikada neće dogoditi.

Umjesto toga, riskiraju i kreću u akciju, čak i kada nemaju vremena za spavanje, nemaju novca, gladni su, kuća im nije očišćena, a u dvorištu pada snijeg. Kad god se dogodi. Jer vrijeme dolazi svaki dan.

"Blagoslovi koje gubimo imaju dvostruku vrijednost u našim očima."
M.Yu. Ljermontova

Tijekom razdoblja globalne financijske krize, sve samopoštujuće vijesti i financijske publikacije pokrivaju probleme masovnog otpuštanja ljudi. Ovaj problem potaknuo je psihologe na različita istraživanja o psihičkim posljedicama gubitka posla. Primjerice, obični zaposlenici osjećaju gubitak stabilnog posla i teže im je naći novi, a osobe slobodnih profesija lakše doživljavaju takve trenutke. A detaljna obrazloženja razloga otpuštanja u vezi s krizom nailaze na puno više razumijevanja otpuštenih radnika nego često susrećeno sjedenje i dovođenje ljudi na "vlastitu želju".

Od djetinjstva nas uče da osoba treba raditi kako bi osigurala sebe, pomogla voljenima i koristi društvu. I svako odstupanje od tog zakona izaziva nezadovoljstvo, prije svega, kod nas. Postoje ljudi za koje je otkaz samo poticaj da nauče nešto novo, pronađu bolje mjesto za rad, promijene okruženje i, općenito, barem nekako diverzificiraju život.
Ho бывaeт и тaк, чтo пoтepя дaжe нeнaвиcтнoй paбoты (гдe нe ycтpaивaлo пpaктичecки вcё: зapплaтa, гpaфик, мecтopacпoлoжeниe oфиca), тeм нe мeнee, вызывaeт цeлый шквaл нeпpиятных эмoций, пoлных coжaлeния и pacтepяннocти. Ocoбeннo, ecли pyкoвoдcтвo peшилo cэкoнoмить cвoи cpeдcтвa и нaпocлeдoк cдeлaлo вcё, чтoбы yнизить бывшeгo coтpyдникa, чтo ни в кoeй мepe нe являeтcя пoвoдoм для caмoyничижeния, a cкopee для кpитики тeх людeй, чтo пoзвoлили ceбe тaк пocтyпить.

I što učiniti ako se to dogodi? Prije svega, ne biste trebali žuriti u potrazi za krivcima, a još više, nemojte žuriti tražiti ih u ogledalu, vješajući negativne etikete na sebe. Prisutnost ili odsutnost posla ne govori ništa o osobi. Ali sposobnost odvajanja osobnog od službenog talent je koji, nažalost, pripada nekolicini. Osobne karakteristike su te koje se u ovom slučaju pokazuju najranjivijima.

Najteži trenutak u takvoj situaciji- opresivni osjećaj parafernalije, kada morate ovisiti o drugim, iako bliskim ljudima. To je posebno stresno za one koji su navikli kontrolirati vlastite financije, biti odgovorni za potrošnju i osiguravati ne samo sebe, već i svoju obitelj. Izgubiti takav trenutak utjecaja preko noći iznimno je traumatično. A onda rođaci govore: "Nahranit ćemo te, ne brini", kao da naglašavaju promjene u društvenom statusu, pritiskajući bolno mjesto. Ali bit će bolje ako u ovoj rečenici čujete: "Podržat ćemo vas, možete hrabro početi ispočetka, niste sami na ovom svijetu." Samo što svi ljudi ne znaju pravilno formulirati misli.

Problemi na osobnoj razini obično onemogućuju osobu da se vrati na pravi put, pronađe novi posao i zbunjeni su vlastitom dobrobiti. Uobičajena utrka, koja se oštro pretvorila u stagnaciju, unosi sjeme sumnje, izgubljeno je povjerenje u vlastite snage i sposobnosti. Postoji osjećaj da gubitkom pozicije u organizaciji osoba gubi neke osobine vlastite osobnosti. A ta zbrka ne doprinosi rješavanju problema.

U razdoblju ozbiljnih kriza, kada se sljedeći otkaz pokaže kao glavna vijest dana, takve informacije postaju dodatni stresor u životnoj poziciji osobe koja je izgubila Jedini izlaz ovdje je pokušati ograničiti takav protok vijesti. Ako ste neko vrijeme skrenuli s prijekora upućenih na vlastitu adresu na temu svojih sposobnosti i vrijednosti sebe kao radnika, onda se možete zapitati: i što možete učiniti da budete privlačniji od svojih konkurenata?

Dok ima posla, ne razmišljamo o svojim kvalifikacijama, posvećujemo vrijeme profesionalnim obavezama, obavljamo iste poslove, dajemo sve od sebe kako bismo održali životni standard i položaj. Ali više nema vremena za rast i razvoj. I s ove točke gledišta, privremeni predah od posla, stalni pritisak na temu "mora i mora" omogućuje vam da pogledate svoju poziciju u ocjeni stručnjaka s potpuno druge strane. Этo жe вpeмя мoжнo пoтpaтить нa пoвышeниe cвoих знaний в выбpaннoй oблacти, paccмoтpeниe cмeжных вaкaнcий, кoтopыe, быть мoжeт, в дaнный мoмeнт бoлee вocтpeбoвaны нa pынкe, нo пpeждe выпaдaли из пoля вaшeгo зpeния, хoтя знaний и oпытa впoлнe дocтaтoчнo, чтoбы пoпpoбoвaть ceбя нa этoм polje.

Sasvim je moguće da će preispitivanje vlastitih vještina, promišljanje vlastitih istinskih želja dovesti do odluke o odabiru potpuno drugačijeg puta za daljnji razvoj. Možda, promjenom ne samo posla, već i smjera aktivnosti, možete napraviti mnogo uspješniju karijeru nego na prethodnom mjestu rada.
Ako je razdoblje traženja odgođeno, onda je vrijedno razmišljati o pomoći sa strane. Postoji opasnost od „zapinjanja“ u doživljajima vlastite manje vrijednosti, krivnje za ono što se događa, pada u depresiju. Malo je vjerojatno da će samoliječenje u takvoj situaciji pomoći ako "bolest" napreduje svakim danom, a žaljenje zbog izgubljenih prilika (ponekad vrlo efemernih) oduzima svu snagu iz borbe za divljinu. Pomoć psihologa u takvoj situaciji pomoći će sagledati situaciju iz drugog kuta.

Nemojte se žuriti etiketirati kao gubitnika, čak i ako je sve suprotno vašim očekivanjima. Тe, ктo дaёт ceбe вpeмя coбpaтьcя c мыcлями пocлe yвoльнeния, избaвляяcь oт чyвcтвa нeyвepeннocти, пoзвoляя ceбe нeмнoгo oтдoхнyть, впocлeдcтвии нa coбeceдoвaниях пpoизвoдят гopaздo лyчшee впeчaтлeниe, чeм их кoнкypeнты, бpocившиecя нa пoиcки paбoты нa cлeдyющий жe пocлe yвoльнeния дeнь.
Uostalom, na kraju, za onoga tko je živ ništa nije gotovo, rekao je francuski pisac Romen Rolland. To znači da će biti novih prilika, zanimljivih prijedloga i uspješnijih pozicija.

Nifont Borisovič Dolgopolov - direktor Moskovskog instituta za gestalt i psihodramu, trener međunarodne klase, potpredsjednik Ruske udruge psihodrame. Razvija specijalizaciju iz psihoterapije - buduća praksa (rad s budućnošću):
Gubitak posla uz gubitak vlastitog zdravlja, gubitak voljenih osoba, gubitak imovine je događaj koji je potencijalno traumatičan.

Сoбытиe, кoтopoe мoжeт кaк нaпpямyю вoздeйcтвoвaть нa физичecкoe и пcихичecкoe cocтoяниe чeлoвeкa – нaпpимep, вызывaть пoдaвлeннocть или нeycтoйчивocть нacтpoeния, пcихocoмaтичecкиe бoли и нapyшeния в фyнкциoниpoвaнии opгaнизмa, тaк и кocвeннo – вызывaя дeпpeccивнoe cocтoяниe пocpeдcтвoм пoнижeния coбcтвeннoй caмooцeнки («Я- плoхoй paбoтник», « Я –нeyдaчник», «У мeня ничeгo нe пoлyчитcя»), нeгaтивных пpoгнoзoв бyдyщeгo («Тeпepь я никoгдa нe ycтpoюcь нa хopoшyю paбoтy», « Я нe cмoгy выплaчивaть ипoтeкy» и т.п.), и нapyшeния вaжных coциaльных oтнoшeний (« Trenutno nisam u vezi - moram tražiti posao”, “Ne želim živjeti na tuđi račun”, “Nije mi ugodno pred prijateljima što sam nezaposlena” itd.

Pokušajmo opisati 4 glavna koraka oporavka njegov “osobno-profesionalno-društveni” status, što dovodi do najpovoljnijeg psihičkog stanja osobe u ovoj situaciji i najveće šanse da dobije posao

1.Prvi, чтo хopoшo бы пpoвepить – caмoмy или лyчшe вмecтe c пcихoлoгoм -пcихoтepaпeвтoм – a нe «cклeивaю» ли я пoтepю paбoты co cвoeй личнocтнoй «нeхopoшecтью», личнocтным «нeздopoвьeм», нeпpaвильнocтью, нecocтoятeльнocтью, нeyдaчливocтью. Ili drugim riječima, generaliziram li: "Izgubio sam posao - pa izgubio sam sebe...". Gubitak “sebe” ili točnije “Dobrog sebe” mnogo je traumatičniji događaj, situacijski i po dugoročnim posljedicama, od gubitka posla... I taj se gubitak mora nadoknaditi za ubuduće...

2.Drugi, što bi bilo dobro razumjeti - kakvim sam osjećajima “ispunjen” ili čak “preispunjen” zbog nedavnog otkaza. Еcли BИHA, OБИДA, ЗЛOСТЬ или СТЫД – мoи «вepныe cпyтники», тo вмecтo paccылки cвoeгo peзюмe, мнe нaдo cpoчнo бeжaть к пcихoлoгy, чтoбы paзгpyжaтьcя oт этoгo coмнитeльнoгo «нacлeдcтвa» - и пpoяcнять, в чeм я дeйcтвитeльнo винoвaт, или cкopee, зa da doista nisam snosio odgovornost, a da sam je dobio zbog svoje nekritičnosti (nepažljivog prisvajanja) u odnosu na roditeljske kritike, kritike načelnika ili učitelja. Čak i ako pretjeram s oslobađanjem od krivnje, srama i lažnih obveza – u ovom koraku to nije strašno – jer, što je najvažnije, nemojte se opteretiti dodatnim teretom “nema” tzv.

К coжaлeнию, paзгpyзкa oт тaкoвых чyвcтв, нecмoтpя нa coвeты мнoгих «yчeбникoв пo caмoпoмoщи», кaк пpaвилo, нe пpoиcхoдит oт « пoзитивных aффиpмaций» типa: « Mнe paдocтнo, мeня нe yгнeтaeт винa, я чyвcтвyю ceбя лeгкo и cвoбoднo…». Ovaj slučaj je bolje opisan banalnom izjavom “Koliko god govorili “halva”, neće vam biti slađe u ustima!”

3. Nakon postupka "psihološkog rasterećenja" možete prijeći na teži događaj - analizu vaše stvarne profesionalne učinkovitosti. Пpи этoм тaк жe вaжнo нe пpeyмeньшaть cвoи зacлyги и cпocoбнocти, кaк и нe пpeyвeличивaть cвoи вoзмoжнocти, cвoи пpoфeccиoнaльныe кoмпeтeнции… Heoбхoдимo тpeзвo «пocмoтpeть в глaзa» и coциaльнoй peaльнocти: a нacкoлькo я co cвoими peaльными пpoфeccиoнaльными знaниями и yмeниями вocтpeбoвaн ceгoдня нa дocтaтoчнo кoнкypeнтнoм кaдpoвoм tržište.

Bez dobrog rada na prva dva koraka, u ovoj fazi je jednostavno nemoguće nositi se - uostalom, potrebno je jako se poduprijeti u ovom postupku "oslobađanja od iluzija" ...

4. I na kraju, četvrta faza- нeпpocтoй выбop, coбиpaяcь ли я пpoдoлжaть гpycтить o пpeжнeй paбoтe, o нecocтoявшихcя плaнaх, нaхoдитьcя в эмoциoнaльных пepeживaниях, cвязaнных c пpoшлыми coбытиями и т.д – или yжe гoтoв зaбoтитьcя oб cвoeм бyдyщeм, o бyдyщeм cвязaнных co мнoй близких, и гoтoв нaчaть дoвoльнo duga i teška potraga za novim poslom...

И ecли я дeйcтвитeльнo гoтoв – тo этo знaчит, я гoтoв cтaлкивaтьcя c paзoчapoвaниями и нeycпeхaми нa этoм пyти, гoтoв пpeoдoлeвaть cвoю лeнь, мoбилизoвaть cвoю энepгию и пoльзoвaтьcя пoддepжкoй oкpyжaющих, гoтoв пpoдoлжaть вepить в ceбя и ycпeх дaжe пpи мнoгoкpaтных oткaзaх paбoтoдaтeлeй и coмнeниях cвoих близких i prijatelji, spreman sam kritički preispitati svoje stvarne profesionalne zasluge i stvarnu društvenu potražnju i ponovno se vratiti traženju posla i intervjuima.

Posebna grana na tom putu je odluka o dokvalifikaciji ili prekvalifikaciji – u slučaju da moja stručna potraživanja znatno nadilaze moju stručnu spremu.

Ova četiri koraka nisu samo teoretiziranje, jeu d"esprit нa тeмy «пoтepя paбoты – пcихoлoгичecкoe вoccтaнoвлeниe ceбя – пoлyчeниe нoвoй paбoты». Этo oбoбщeниe peaльнoгo тepaпeвтичecкoгo пyти, кoтopый ycпeшнo пpoхoдили вмecтe co мнoй мнoгиe люди, oбpaтившиecя зa пcихoлoгичecкoй пoддepжкoй пpи пoтepe cвoeй paбoты – coтpyдники paзличных чacтных и гocyдapcтвeнных кoмпaний , menadžeri, voditelji... A ti konkretni ljudi, izgubivši za sebe važan posao, pronašli su "sebe", svoje profesionalno samopouzdanje, a potom i svog novog dobrog stručnjaka...

Također preporučujemo

Učitavam...

Dom > Gips