Ako planirate trudnoću, vjerojatno ste već razmišljali o prehrani. Iako učinak određenih namirnica na sposobnost začeća nije dokazan, to pitanje treba u potpunosti proučiti. Što jesti da biste zatrudnjeli, koje su namirnice obavezne u prehrani budućih roditelja, a koje je bolje isključiti, pročitajte u našem materijalu.

Vrlo često se prehrana prije trudnoće naziva dijeta za začeće, ali pod tim pojmom podrazumijevamo oštro ograničenje u hrani.Moramo zapamtiti da su dijeta za začeće i mršavljenje do ljeta upravo suprotne stvari. Budući roditelji ne trebaju smanjivati ​​količinu hrane koju konzumiraju: samo neka vaša prehrana bude što zdravija.

Ako imate problem višak kilograma, onda je bolje da to ispravite prije nego što odlučite začeti. Višak kilograma, kao i njegov nedostatak, utječe na sposobnost začeća. To se odnosi i na žene (vjerojatnost) i na muškarce (kvaliteta sperme).

Normalizirajte svoju težinu prije: bavite se sportom, jedite pravilno i uravnoteženo, kako ne biste naštetili tijelu i ne iscrpili ga: bebi će trebati zaliha vitamina!

Što jesti da biste zatrudnjeli

Znanost nije dokazala (barem ne još) da određeni . Znanstvenici ne mogu potvrditi da začinjena hrana povećava spolnu moć ubrzavanjem pulsa ili arterijski tlak. Ali možete okušati sreću.

Jedina iznimka su kamenice., koji povećavaju razinu testosterona kod muškaraca i potiču proizvodnju sperme, kao i povećavaju sposobnost začeća i ovulacije kod žena. Kamenice su bogate cinkom koji povoljno utječe na reproduktivnu funkciju para. 15 mg ovog elementa u tragovima dnevno podržat će vašu "plodnost" na optimalnoj razini.

Općenito, redovita konzumacija voća i povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda, nemasnog mesa i ribe svakako će pomoći začeću.

Mama Oksana s našeg foruma podijelila je svoje mišljenje:“Čula sam puno o proizvodima koji potiču začeće. Znam da trebate jesti puno zelenila, žitarica, kupusa - oni imaju puno folne kiseline, koja je potrebna ne samo trudnicama, već i onima koji tek planiraju dijete. Čuo sam da možete jesti tamnu čokoladu i kamenice, jer potiču brzo začeće. Općenito, moj suprug i ja sada pokušavamo jesti lagane obroke koji se dobro probavljaju i donose maksimalnu korist.

Postoji još jedno mišljenje iskusne mame Larissa: “Ako želite znati da je određena hrana plodna, jedite je za zdravlje. Pravilna prehrana sigurno neće donijeti štetu. Ali vjerujem da je začeće potpuno neovisno o bilo kakvim proizvodima. Djeca su Božji dar."

Vidi također: Kako dolazi do začeća: pogled iznutra

Zdrava hrana

Povrće i voće možete jesti i svježe i smrznute, konzervirane ili sušene. Potreban minimum- 5 porcija dnevno.

Namirnice bogate ugljikohidrata također su potrebni vašem tijelu. Riža, krumpir, pa čak i kruh i tjestenina sada će biti korisni. Važno je da su svi od cjelovitog zrna ili od brašna od cjelovitog zrna.

Namirnice bogate protein- riba, perad, meso (nemasno) i mahunarke. Sve ovo najbolje je kuhati na pari ili na roštilju. Jedite masnu ribu: najbolja je svježa tuna, pastrva, skuša ili sardina. Ali maženje više od dva puta tjedno ne vrijedi ako ne želite dobiti višak kilograma.

Ekaterina Zinchenko, ginekolog, reproduktolog: “Uglavnom, proizvodi koji pomažu u trudnoći su mit. Postoje namirnice koje organizmu koji se sprema postati roditelj neće biti suvišne. Na primjer, orašasti plodovi i mliječni proizvodi poboljšavaju kvalitetu sperme. Ali od određenog proizvoda, jaje neće postati bolje u propuštanju sperme. Ne možete zatrudnjeti samo korištenjem određenog proizvoda.”

Namirnice bogate željezo su posebno važni za tijelo buduće majke. Ne morate si uskraćivati ​​crveno meso, sušeno voće, mahunarke, zeleno povrće i doručak od cjelovitih žitarica.

Mliječni proizvodi izvrsni su izvori kalcija. Stoga svakodnevno konzumirajte sir, mlijeko ili jogurt (prirodni ili domaći).

U muškoj prehrani Osim ovih proizvoda, morate uključiti kuhani ili pečeni krumpir, povrće i voće bogato vitaminom C, te cjelovite žitarice.

Tabu u prehrani budućih roditelja

Naravno, odbijamo alkohol, cigarete i droge. Nadamo se da za njih ionako nema mjesta u vašem životu, ali ipak uzmite u obzir ove uporne preporuke. Ako želite roditi zdravog i lijepog nasljednika, zaboravite loše navike. I bolje zauvijek. Uostalom, ne želite da vaše dijete udiše dim cigarete ili vidi svoje roditelje "ispod ormara"?

Ako organizmi budućih roditelja dobivaju nedovoljno hranjivih tvari, začeće može, ali i ne mora doći. . Pravilna prehrana, folna kiselina i kalcij pomoći će vam da ostanete trudni

Izbacite kofein iz prehrane. Okrepljujuća crna kava za vas je sada tabu. Ako je odvikavanje od navike potpuno nepodnošljivo – popijte najviše jednu šalicu dnevno. Nažalost, čokolade rezervirane u slučaju lošeg raspoloženja i hladna zima, morat ćete se još više sakriti ili dati prijateljima. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija 300 mg kofeina smanjuje mogućnost začeća za 27%. Usput, kofein ometa normalnu apsorpciju kalcija u tijelu.

Smanjite hranu bogatu mastima masti i šećera. Izbjegavajte gazirana slatka pića, kolače i raznu brzu hranu. Zaboravite (barem nakratko) omiljene limunade, čipseve, cheeseburgere i kobasice! Vidjet ćete: tijelo će samo reći "hvala puno".

Vitamini i elementi u tragovima

Ako organizmi budućih roditelja primaju nedovoljno hranjivim tvarima , možda neće doći do začeća. Zbog nedostatka vitamina i mikroelemenata pogoršava se proces diobe i rasta stanica, a posteljica se neće moći pravilno formirati. Čak i ako dođe do začeća, mogu se razviti defekti neuralne cijevi - i beba može umrijeti a da se nije rodila.

Stoga bi tijekom planiranja začeća žena trebala unositi 400 mikrograma (0,4 mg) dnevno. folna kiselina. Smanjuje rizik od urođenih mana kod beba. Vitamin B9 nalazi se u zelenoj boji lisnato povrće, citrusno voće, orašasti plodovi, mahunarke, cjelovite žitarice i žitarice. Dnevno možete pojesti kilogram (!) svježeg kupusa (kako biste unijeli dovoljno folne kiseline) ili kupiti lijek koji će opskrbiti tijelo ovim važnim vitaminom.

Kalcij također je vrlo važno za žene koje planiraju zatrudnjeti. Preporučena doza je 1000 mikrograma dnevno. To su tri čaše mlijeka dnevno. Jedite puno svježeg sira, sardina, sira, riže, nemasnog jogurta.

Kao dodatak uobičajenoj prehrani, liječnici mogu preporučiti budućoj majci. Tako će tijelo sigurno dobiti potrebne hranjive tvari.

Kako biste povećali svoje šanse za začeće, pokušajte se držati dijete: doručkujte, ručajte i večerajte u isto vrijeme, pazite na porcije onoga što jedete i međuobroke. Utolite glad velikom jabukom radije nego malom lepinjom.

Kažu da djeca sama biraju roditelje, sjede na oblaku i gledaju nas. Pokažite svom djetetu da ga čekate - i vrlo brzo će se u vašoj kući pojaviti prava sreća!

Sve majke znaju koliko je važno pravilna prehrana tijekom trudnoće. Ako koristite zdrava hrana beba će se roditi zdrava i jaka. A što biste trebali jesti da se dijete rodi s izvanrednim mentalnim sposobnostima?

Počnimo s činjenicom da kolin ima pozitivan učinak na razvoj mozga fetusa - hranjiva tvar. Što je kolin i s čime se jede?

Korisna svojstva kolina prvi put su otkrivena tijekom studija na glodavcima. Jedna skupina miševa koja je očekivala potomstvo hranjena je hranom koja je sadržavala komponente kolina. Druga skupina miševa nije dobivala takvu hranu.

Kakav je bio rezultat? Mladunci prve skupine miševa pokazali su bolje kognitivne funkcije od mladunaca druge skupine glodavaca. Iznenađeni znanstvenici proveli su sličan eksperiment s 30 trudnica. Kao rezultat toga, djeca onih majki koje su jele "kolinsku" hranu pokazala su se najboljom mentalna sposobnost. To su potvrdili i rezultati testova inteligencije koje su mališani prošli u dobi od 3, 6 i 12 mjeseci.

Dakle, što trebate jesti da biste rodili pametnu i sposobnu bebu?

Doručak

Dobre vijesti za sve buduće mame: klasičan engleski doručak dobro će doći vašoj bebi! Dakle, jaja i slanina sadrže ogromnu količinu kolina, što znači da ih ne trebate odbiti.

Večera

Piletinu, jetricu, ribu, brokulu, špinat, grah i leću kuhajte za ručak 2-3 puta tjedno. Ove namirnice ne samo da su bogate kolinom, već su i niskokalorične.

Večera

Za večeru možete napraviti desert od svježeg sira, bagremovog meda i nasjeckanog orasi. Kolina u ovim proizvodima ima više nego dovoljno!

Potrebno je neko vrijeme zavoljeti "kolinske" proizvode kako bi se rodilo pravo čudo!

Odlučili ste zatrudnjeti i sanjate kćer? Jeste li znali da postoje posebne dijete dizajniran da zatrudni s djevojkom? Reći ćemo vam kako jesti da biste zatrudnjeli djevojčicu.

Dijeta za začeće djevojčice

Začeće je pravi sakrament, jer se u ovom trenutku postavlja budući spol bebe. I kojeg će spola biti buduće dijete gotovo nemoguće predvidjeti. Ali što ako želite imati djevojčicu? Moderni roditelji pokušavaju pribjeći razne metode planiranje seksa, kontrola broja spolnih odnosa, odabir različitih položaja, slušanje savjeta ljudi itd. Možda ste isprobali ove metode. Uz sve to, postoji posebna dijeta, naime dijeta za začeće djevojčice.

Francuska dijeta za začeće djevojčice

Francuski znanstvenici proveli su niz istraživanja o obiteljima koje planiraju spol djeteta. Tijekom analize utvrđen je određeni odnos između onoga što budući roditelji jedu i kakvog će na kraju biti spola novorođenčeta.

Francuska dijeta za začeće djevojčice je dijeta koju partneri moraju slijediti 4 tjedna prije planiranog začeća. Znanstvenici Jean Laurent i Joseph Stolkowski vjerovali su da se prehrana prije začeća djevojčice treba temeljiti na maksimalnom sadržaju iona kalcija i magnezija u hrani. Istodobno, sastojke koji sadrže natrij i kalij treba isključiti ili ograničiti njihovu upotrebu. Francuska dijeta potrebna za trudnoću s djevojkom temelji se na promjeni omjera elemenata u tragovima u tijelu. Kao rezultat toga, sadržaj estrogena u krvi raste, a testosteron se smanjuje, što igra odlučujuću ulogu. Rezultati takve dijete bili su nevjerojatni, 80% parova imalo je dijete spola kojeg su planirali.

Koji su proizvodi potrebni za začeće djevojčice?

Koju dijetu trebate slijediti da biste zatrudnjeli djevojčicu? Postoji određeni popis i preporučljivo je da ga se pridržavate.

Dakle, glavni proizvodi za začeće djevojčice:

• Voće. Najbolje je da preferirate mango, jabuke, limun, dunju, jagode, ananas, kruške, maline, lubenice i breskve. Ne bi trebalo biti šljiva, naranči, dinja, ribiza, marelica, trešanja.
• Povrće. To može biti: mrkva, patlidžan, krastavci, cikla, kuhana rajčica, šparoge, grašak, paprika, zelena salata, gljive i mahune. Potrebno je ograničiti količinu krumpira u prehrani, posebno prženog, također ne smijete jesti kupus, špinat, tikvice, leću, bijeli grah, konzervirano povrće.
• Meso. Govedina, janjetina, svinjetina i teletina mogu se jesti, ali umjereno, u malim porcijama. Riba je pogodna za brzo zamrzavanje ili svježa. Potrebno je isključiti iz prehrane šunku, dimljeno meso, usoljenu govedinu, sušene druge riblje proizvode.
• Mliječni proizvodi. Mlijeko, svježi sir i vrhnje su odlični za konzumaciju, ali sir i sladoled nisu.
• Pića. Može se piti prirodni sok od bobica i voća dopuštenih dijetom. Osim toga, možete čaj, kavu, kakao i vodu s visokim udjelom kalcija.
• Pekarski proizvodi. Može samo peći kuhanje kod kuće bez soli i kvasca.
• Žitarice. Prikladna riža i griz. Morate isključiti kukuruznu krupicu.
• Orašasti plodovi i sušeno voće. Možete jesti kikiriki, lješnjake i bademe, a ostalo suho voće isključite.

To je sve što trebate jesti da biste zatrudnjeli s djevojkom. Pritom ne smijemo zaboraviti da postoje namirnice koje treba izbjegavati. Sada vjerojatno znate kako jesti da biste zatrudnjeli djevojčicu.

Što muškarac jede da bi začeo djevojčicu?

Prethodno je spomenuto da ako želite začeti dijete određenog spola, morate slijediti dijetu. Hrana koju muškarac treba jesti da bi dobio djevojčicu ne razlikuje se od hrane koju će konzumirati. buduća mama. Stoga, kao dodatak prehrani pokušajte voditi ljubav nekoliko dana prije ili nakon ovulacije. To se može objasniti činjenicom da su spermiji s nositeljicom ženskog kromosoma sporiji i kasnije dolaze do jajašca od spermija s Y kromosomom.

Prema Kijevskom institutu za neurokirurgiju. A.P. Romodanov, kongenitalne patologije u Ukrajini jedan su od glavnih uzroka smrtnosti i invaliditeta djece. Godine 2001. od 400.000 djece rođene u Ukrajini, 48.000 rođeno je s deformitetima. Značajno mjesto među ovim patologijama zauzimaju defekti u razvoju neuralne cijevi, koji tvore različite poremećaje. živčani sustav: od malformacija kralježnice i leđne moždine do anencefalije.

"Jedan od prilično čestih uzroka nepovoljnog tijeka trudnoće je kršenje pravilne prehrane trudnice s nedovoljnim unosom vitamina, makro- i mikroelemenata, životinjskih bjelančevina, polinezasićenih masnih kiselina, dijetalnih vlakana",- piše u svom članku Genadij Aleksandrovič Leženko, profesor, voditelj Odsjeka za bolničku pedijatriju, Zaporozhye State Medical University .

Zašto je prehrana toliko važna za zdravu bebu?

Razvoj djeteta u maternici ovisi o prehrani koju ono dobiva putem krvi. To znači da prehrana žene igra jednu od ključnih uloga u formiranju i razvoju zdravog djeteta, a nedostatak određenih tvari u hrani može dovesti do stvaranja patologija kod djeteta.

Prema znanstvenicima, žene koje jedu racionalno tijekom trudnoće imaju manju vjerojatnost da će roditi djecu s patologijama mozga, kralježnice, kao i s takvim nedostacima kao što su "rascjep usne" i "rascjep nepca".

Pravilna prehrana žene na početku trudnoće smanjuje vjerojatnost razvoja anencefalije kod djeteta za pola. Na racionalna ishrana rizik da će se dijete roditi s rascjepom usne postaje 34% manji, a 26% manje vjerojatno da će beba razviti patologiju koja se naziva "rascjep nepca".

Kako pravilno jesti trudnicu?

Smatra se da je za trudnice optimalna mediteranska prehrana koja sadrži veliku količinu povrća, voća, žitarica, orašastih plodova, morskih plodova i mahunarki, a malu količinu mliječnih proizvoda, mesa i slatkiša. Trudnicama se također savjetuje da se pridržavaju takozvane prehrambene piramide prema kojoj je potrebno jesti mnogo žitarica, voća i povrća, a samo mali dio kalorija može se dobiti iz masti i slatkiša.

Proizvodi koje buduća majka konzumira moraju biti sigurni. Na primjer, mlijeko treba odabrati ultrapasterizirano, u aseptičnom pakiranju.
Također biste se trebali suzdržati od jedenja sirove ribe.

Osim toga, dovoljna količina folne kiseline mora biti isporučena u tijelo trudnice s hranom. Nedostatak ove tvari rani stadiji trudnoća može uzrokovati abnormalnosti fetusa.

Folna kiselina protiv patologija

„Manjak folne kiseline kod trudnica je okidač za spontani pobačaj, djelomično ili potpuno odlijepljenje posteljice, spontani pobačaj ili mrtvorođenče, povećava rizik od kongenitalnih malformacija fetusa, posebice defekata neuralne cijevi, hidrocefalusa, anencefalije, cerebralne kile. Osim toga, folna kiselina sprječava prijevremeni porod, rađanje prijevremeno rođene djece i prijevremeno prsnuće amnionske ovojnice, - zahtjeviGenadijLeženko.

Folna kiselina ili vitamin B9 spada u skupinu vitamina topivih u vodi. Ovaj vitamin se gotovo ne nakuplja u tijelu, stoga hrana koja sadrži ovu tvar potrebnu tijelu uvijek treba biti prisutna u hrani. Folna kiselina se nalazi u tamnozelenom lisnatom povrću (brokula, prokulice, špinat), u nekim citrusima, u integralnom kruhu, kvascu, siru i jetri.

Trudnicama se često savjetuje uzimanje vitaminskih dodataka koji uključuju vitamin B9 i željezo. Također će pomoći u smanjenju rizika od poremećaja razvoja fetusa. Ali treba imati na umu da dodijeliti folna kiselina a liječnik bi trebao odrediti njegovu dozu!

Mnoge urođene mane položene su u tijelu fetusa na samom početku trudnoće. To se često događa prije nego što žena zna da je trudna. Stoga žene koje planiraju trudnoću trebaju kontaktirati unaprijed Posebna pažnja vašoj prehrani.

Rođenje djeteta vrlo je važan trenutak u životu žene. A pravilna prehrana buduće majke je svakodnevna sitnica, koje se uopće nije teško pridržavati, ali koja će pomoći u izbjegavanju mnogih nevolja u budućnosti.

Priroda obično bira koga ćete imati - divnu bebu ili lijepu kćer, ali zbog određenih okolnosti ponekad želite kontrolirati rezultat. Ovo je pitanje relevantno stoljećima.

Naravno, tek sada tehnologije počinju dostizati dovoljnu razinu razvoja. Pa kako su se naši preci nosili s tim? Ako prolistate brojnu literaturu, onda će glavni naglasak u njoj biti na tome što možete jesti prije poroda kako biste utjecali na spol nerođenog djeteta. Znanstvenici ne bi bili znanstvenici da u praksi ne pokušaju provjeriti uvriježeno mišljenje o tome što jesti prije poroda.

Prehrana bogata povrćem, voćem, ribom i cjelovitim žitaricama ne samo da štiti od dijabetesa, pretilosti i bolesti srca, već također povećava šanse za začeće djeteta. Prema španjolskim stručnjacima, žene koje preferiraju proizvode koji su dio mediteranske prehrane imaju manje poteškoća sa začećem djeteta. Mehanizam ovog fenomena može se objasniti na sljedeći način. Mediteranska prehrana štiti od inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2. S povećanom inzulinskom rezistencijom, tjelesne stanice manje apsorbiraju šećer i ostaje u krvotoku. Osim toga, inzulin regulira razinu hormona potrebnih za ovulaciju i uspješnu oplodnju. Dakle, mediteranska prehrana može izravno utjecati na ovulaciju.

Osim toga, znanstvenici sa Sveučilišta RMIT u Australiji otkrili su da smanjenje unosa kalorija kod mužjaka sisavaca može smanjiti razinu anksioznosti kod odraslih potomaka. Eksperiment je pokazao da su potomci mužjaka uzgojenih na niskokaloričnoj dijeti općenito puno smireniji. Takvi mladunci pokazuju manje tjeskobe u labirintu i na otvorenom, ali njihova reakcija na grabežljivca ostaje ista kao u kontrolnoj skupini. Prehrana očeva također utječe na prehrambene navike potomaka: mladunci štakora sporije dobivaju na težini i općenito manje jedu u odnosu na potomke mužjaka iz kontrolne skupine. Podaci rada australskih znanstvenika mogu se s velikom vjerojatnošću ekstrapolirati na ljude.

američke studije

U dugim i brojnim ispitivanjima američki znanstvenici uspjeli su doći do sljedećih statistika: prvo, na pitanje što jesti da bi rodila dječaka. U ovom slučaju došli su do zaključka da se žena treba držati obilnog i masnog doručka. Drugo, na pitanje što jesti da rodi djevojčicu. Ovdje su skloni vjerovati da bi majčina prehrana, naprotiv, trebala biti mršava i dijetalna. Doktorica Shirley Rosenfeld navodi da je položaj muškog fetusa u maternici nestabilan. Ova se izjava ne odnosi samo na ljude, već i na sisavce. Pokusi su provedeni na miševima. Tijekom eksperimenta podijeljeni su u 3 skupine. Kao što je vidljivo iz rezultata, u prehrani prve skupine bila je zastupljena samo masna hrana, u drugoj isključivo posna hrana, a u trećoj, kontrolnoj, kombinirana hrana. Između ostalog, znanstvenici su zaključili da vrsta hrane također ima značajan utjecaj na razvoj fetusa na genetskoj razini.

Francuska varijanta

Poznata kao "francuska dijeta". Kao što naziv implicira, izmislili su ga Francuzi, koji su skrenuli pozornost na odnos između prehrane i spola nerođenog djeteta. Međutim, prema njihovoj teoriji, pravilnu prehranu treba uspostaviti tijekom menstrualnog ciklusa dva mjeseca prije začeća. Prema podacima prikupljenim eksperimentima, pozitivan rezultat uočeno u 80% slučajeva. To je zbog utjecaja prehrane na homeostazu, a time i na zametne stanice.

Što jesti da rodim dječaka

Prema pravilima prehrane, savjetujemo vam da ih slijedite proteinska prehrana. Uključuje: meso, ribu, jaja. Korisno je i neko povrće - svježe i suho, svježe voće(banane, naranče, datulje, breskve, marelice), sušeno voće (datulje, suhe šljive, suhe marelice). Možete jesti kruh i žitarice, tamnu čokoladu. Od pića - voćni sokovi, mineralna voda, čaj, kava pa čak i pivo.

Treba isključiti iz prehrane za razdoblje pripreme za trudnoću: sirovi kupus, salate, mahunarke, kopar, mliječna čokolada, slastice na bazi mlijeka, orašastih plodova i kakaa. Izbjegavajte jesti slanu i konzerviranu hranu, kvasac. Od pića, morat ćete se suzdržati od pijenja mlijeka i mliječnih napitaka, kao i mineralna voda koji sadrže kalcij.

Osnova metode je smanjenje unosa kalcija u organizam.

Što jesti da se rodi djevojčica

U ovaj slučaj, za razliku od prethodne, dijeta bi trebala sadržavati sljedeće: mliječne proizvode u u velikom broju osim sira i sladoleda; nemasno meso, s izuzetkom šunke i kobasica; svježa riba; bilo koji pekarski proizvodi; žitarice osim kukuruza; svježe povrće (bez špinata, kupusa, gljiva, rajčice i tikvica); orasi (bademi, lješnjaci, kikiriki); svježe voće (jabuke, kruške, ananas, limun, grejp, mango); kao i bobičasto voće, s izuzetkom ribizla i trešanja.

Uz sve navedeno, bit će korisno jesti šećer, med, maslac, začine. I pokušajte izbjegavati sol, kiselo, margarin i kvasac.

Preporučena vrsta prehrane osigurava unos dovoljne količine iona kalcija u organizam. Ako slijedite opisanu dijetu upravo tijekom razdoblja začeća, tada će tijelo dobiti odgovarajuće elemente koji će osigurati privlačnost spermija određenog spola i spriječiti aktivnost drugih.

Dakle, čitajući preporuke o tome što jesti prije poroda, odnosno prije začeća, možemo zaključiti da ovaj način prehrane, iako učinkovit, ne jamči jednoznačan rezultat u formiranju spola djeteta. Osim toga, bez obzira na to koga čekate, kada sami odlučujete što možete jesti prije poroda, trebali biste se prije svega voditi preporukama liječnika, a također zapamtite da djetetovo tijelo raste i razvija se, a on različite faze potrebni su različiti elementi za podršku procesima. Dakle, svaka hrana treba biti potpuna i uravnotežena.