Что нельзя есть раке простаты. Питание при раке простаты

Экс-солистка группы «Гости из будущего» кардинально сменила имидж и, Ева Польна похудела на 15 килограммов! Фото 2015 еще раз доказывают, что звезда заметно похорошела, подстриглась и окрасила волосы в медный оттенок. Артистка в новом образе выглядит намного моложе.

Фитнес - это сила

Фанаты звезды ликуют - для многих Ева стала примером для вдохновения и наставления. А вдохновляться есть чему: артистка, никогда не стеснявшаяся пышных форм, носила яркие и соблазнительные наряды, и никогда не увлеклась спортивными тренировками. Что заставило ее собрать волю «в кулак», и буквально прописаться на фитнес-площадке? Почему звезда призывает читателей своего микроблога к активным тренировкам на чистом воздухе?

«Только вперёд! В бой!!! Воркаут на улице рулит! Я тут подумываю, что бы мне такое прикупить на осенне-зимний сезон, чтобы бегать, ходить? Делаю ставку на обувь!!!» - агитирует Ева.

Поклонники завалили певицу комплиментами:

«Спортивные тренировки потрясающе молодят организм людей! Ева, Вы яркий тому пример. Выглядите обворожительно, ново. Прическа - супер! Словно только исполнилось 18 лет! Отличная мотивация для фанатов!».

Это вкусно и полезно

Этим летом в Instagram ежедневно обновлялись снимки интересных диетических блюд, а в комментариях к ним вела отчет о проделанной работе похудевшая Ева Польна. Фото 2015 поразило впечатляющими результатами похудения в апреле, когда после очередной нещадной критики фанатов, певица первый шаг к своей мечте – идеальной фигуре. Она наладила свой рацион, отдав предпочтение диетической и полезной пище, а также подружилась со спортом. Ева буквально влюбилась в овощное смузи, а ее лучшим напитком стал капучино из…сочного гороха.

Ева уверена: для похудения недостаточно сутки напролет пропадать в спортзале, важно правильно питаться. Во время завтрака перед бассейном Ева наслаждается овсяной кашей с орешками пекан и голубикой.

Как побороть планку?

Польна активно занималась плаванием, Workout и испробовала на практике простое, но действенное упражнение - планку:

«Первое, чем я занимаюсь с утра, выпив стакан воды и умывшись - встаю в планку. Обожаю понежиться в постели, но выполнение любимого упражнения считаю своим долгом! А как вы приводите себя в чувство по утрам?» - подбадривает подписчиков похудевшая певица.

Актриса убеждает, что сбросить лишние килограммы и выглядеть моложе - легко! И вовсе нет необходимости стремительно нести свои денежки в спортзал и выполнять упражнения в душном пространстве. Возможно, занятия на открытом воздухе более полезны. А в виде снаряда Польна приспособила обыкновенную ленту из резины.

«Лучший друг пышек - резиновая полоса! Мини-спортзал в кармане! - сообщает Ева. - Кто ленится по утрам? Кто отсиживает свою попку после работы и отращивает «кулачки любви»? А??? Я тут спешу доложить о своих достижениях! Всего 50 мин. простых упражнений на игровой площадке! И все! Пост сдал! В случае чего, этот пост не для супер-гуру фитнеса! Это для поднятия тонуса - ленивцам, коалам и пандам!».

Кроме упражнений на тренажерах, девушка увлеченно проводит время сквош-корте и занимается спортивной ходьбой с использованием утяжелителей, в общем, пополнила ряды фитоняшек. Однообразные упражнения - это не в стиле Евы. И, чтобы не заскучать, Польна кружит по вечерам в очаровательном танго. Надо сказать, что такие усилия не проходят даром. За 4 месяца девушкам стала стройнее почти вдвое.

В ближайших планах актрисы - занятия боевым искусством Дзюдзюцу. Как утверждает исполнительница хита «Беги от меня», ей не терпится «подраться немного». Прежде Ева занималась боксом, поэтому опыт в этой сфере у нее имеется.

Худая корова - еще не газель

Жутко интересно узнать, какие секреты кроются в диете, которой звезда придерживалась в 40 лет. Экстравагантная Ева Польна дважды стала мамой и слегка набрала в весе, при этом выглядела весьма аппетитно и любила появляться на публике в соблазнительных нарядах. В ответ на острые комментарии, девушка сообщала: «худая корова – еще не газель», поэтому заниматься изнурительными диетами она не намерена.

При росте в 163 см актриса сейчас готова похвастаться весом в 65 кг. Певица сбросила 15 кг за несколько месяцев и скромно заявляет, что особых диет не придерживалась, главные ограничения потерпел рацион. В чем секрет? Актриса приоткрывает завесу тайны:

• Ева категорически отказалась от вредных калорийных продуктов: сладкие, копченые, жареные, мучные и маринованные блюда находятся под «амбарным замком».
• В список вредных продуктов попала соль и специи. Ева не желает портить вкус ее нового меню разнообразными консервантами и добавками.
• Мега-вкусное, полезное и разнообразное питание наполняет рацион звезды 5 раз в день.

Весь перечень рекомендуемого меню наполнен постными блюдами из рыбы, мяса, фруктов, овощей и зеленью. Как утверждают поклонники Польны, ее рецепты действительно вкусны и разнообразны. А правильно приготовленный зеленый чай, блюда с обезжиренным творогом и твердыми сырами на завтрак подарит заряд бодрости и позитивного настроения на весь день.

Что диктуют правила?

Прислушаемся к советам звезды:

Желаете быстро похудеть? Смело переходите на дробное питание, то есть употребляйте по 200 г пищи 5 раз в день и ни в чем себе не отказывайте!

Не забудьте подружиться с математикой! Важно правильно посчитать калории, их объем не должен превышать более 1200 Ккал при нормальной физической активности (используя главное правило «планки»).

Психология и разум - основные факторы правильного подхода к диетам. Перед потреблением пищи нужно пожелать себе приятного аппетита. Это позволит направить калории не на скопление жиров, а на энергетический обмен.

Чем питаются звезды?

Если возникла необходимость стать стройной и красивой за несколько месяцев, пользуйтесь элементарным списком продуктов знаменитой красавицы:

• Что на завтрак? Каша с отрубями, свежевыжатый фреш и вареное яйцо.
• Подбираем меню для ланча. Всего 100 г фруктово-ягодного ассорти.
• Разнообразим обеденный стол овощными супами, салатами и мясом.
• Легкий полдник может быть еще полезным и приятным, если выпить всего стакан кефира.
• А на ужин достаточно 200 г сочных овощей.

Пару рецептов для поднятия духа

Яркий, вкусный и невероятно полезный томатный суп:

• Нарезаем мелкими кусочками перец, лучок и помидоры с зеленью.
• Размещаем помидоры на противне и запекаем до образования кожицы. Затем ее счищаем и делаем томатное пюре.
• Придаем луку золотистый цвет, добавив немного оливкового масла на сковороду.
• И бросаем в воду 300 г риса с гречкой.
• Через 15 мин. кидаем оставшиеся ингредиенты, ставим на медленный огонь и кидаем зелень по готовности.

Запеченные яблочки:

• Вырезаем серединку из яблок.
• Наполняем творожной смесью с изюмом.
• Выпекаем в духовке до появления румяных бочков.

Куриные битки:

• В разогретые 100 г сливок помещаем кусочки хлеба.
• Перемалываем мясо из курицы, добавляя сочного хлеба.
• Получившуюся массу перчим и обжариваем битки с помощью оливкового масла.

А что с настроением?

Ева Польна стала яркой изюминкой очередного концерта коллектива «Партийная Zona» заслужила внимание многих знатных особ. Конечно, это не 90/60/90, но перемены заметны с первого взгляда.

Страсти вокруг нашумевшего имиджа актрисы не угасают, ведь многие поклонники на 100% уверены, что перемены во внешности вызваны чем-то очень личным, например, любовью.

Видео

Все мы стараемся преобразиться к приходу тепла и звезды здесь не исключение. Они также склонны к полное и любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, поверьте.

И время от времени срываются, не без этого, но профессия обязует возвращаться к былым формам и в начале этого года данным процессом вплотную занялась Ева Польна.

Эту прекрасную певицу знают все, а многие помнят ее в былые годы, когда их группа находилась на самом пике своей карьеры. Ева была просто великолепна! Она очаровывала всех без исключения не только теплотой и глубиной своего голоса, но и точеностью своей фигурки.

Как позже говорила в интервью сама певица, давалось ей это очень нелегко. Постоянные ночные выступления в различных заведениях, часто сразу в нескольких, везде пышные приемы, фуршеты, застолья…и все это в районе часа-двух ночи…Спать Ева ложилась под утро, просыпаться получалось ближе к вечеру и опять на сцену, переезды…ужасный сбой в графике, питании и конечно во всем организме. Это очень негативно отразилось на внешнем виде певицы, но она решила не унывать и в итоге принялась за серьезную и кропотливую работу по сбросу лишнего веса и налаживанию правильного графика.

И о первых своих достижениях Ева заявила публично и с гордостью – с начала года она избавилась от целых 10 килограммов! И поверьте, произошло это не без труда. Напомним, что всеми любимой певице уже стукнуло 41, а в этом возрасте растормошить замедлившийся обмен веществ куда сложнее!

Теперь звезда чувствует себя прекрасно и делится своими секретами с поклонниками. Первое, о чем она говорит – это постоянство. Не бросайте начатое, просит Ева, даже если вы уже достигли хороших результатов! Все вернется, расслабляться нельзя! Звезда несколько раз в неделю занимается спортом, старается больше ходить пешком и выбираться на природу.

“Главное, что я чувствую себя моложе, легче и энергии хоть отбавляй!” – говорит Ева.

Давайте пожелаем ей успехов на этом нелегком пути, Ева Польна нравится нам любой, но здоровье и спорт понятия неразделимые!

Неплохая мотивация для остальных девушек и женщин, правда?

Делитесь этой полезной и позитивной статьей со своими знакомыми, пусть она и их настроит на здоровый образ жизни!

Бывшая участница популярной музыкальной группы «Гости из будущего» Ева Польна долго находится на пике популярности и регулярно дает общественности поводы для разговоров. И говорят не только о ее вокальном таланте, но и о ее необычном и экстравагантном внешнем виде.

Девушка любит менять образы, чем радует поклонников и слушателей. Но сейчас внешность певицы и вовсе заслуживает аплодисментов. Популярная певица !

40-летняя певица всегда отличалась пышными формами. Но стремительно девушка после рождения дочерей. После вторых родов певица потеряла соблазнительные женские формы. Ева не собиралась отказываться от эстрады из-за семейных хлопот. Поэтому через полгода после родов, приняла решение избавляться от ненужных килограммов.

Ева Польна не стремится стать худышкой, поскольку считает, что сексуальность женщине придают именно аппетитные формы. Подтянутое, тренированное тело и упругие мышцы- во сто крат лучше, чем обтянутые кожей кости.

И труд артистки на пути к совершенству увенчался успехом! Недавно она предстала перед публикой с обновленным телом. Ева постройнела и похорошела. Сама певица признается, что теперь чувствует себя привлекательной и сексуальной.

Ева отмечает, что в похудении для хороших результатов нужна дисциплина и сила воли. Как считает звезда, подтолкнуть себя к похудению может любая женщина, если купит себе красивое обтягивающее платье. Как только платье будет надето, в зеркале отразится весь лишний вес.

Основными аспектами, на которых построен курс похудения, певица называет следующие:

• Ограничение калорийности потребляемой в течении дня пищи;
• Дробность питания;
• Активный образ жизни (спорт и танцы);
• Позитивный психологический настрой.

Восемь принципов питания

В связи с напряженным рабочим графиком придерживаться диеты, в традиционном ее смысле, довольно сложно. Поэтому Ева придерживается некоторых принципов питания, которые и помогли ей добиться такого результата.

1. Не голодать! Человеческий организм устроен таким образом, что когда резко уменьшается количество потребляемой еды, он переходит в режим «накопления». Поэтому следует кушать порциями, которая с легкостью поместилась бы в стакан). Важно кушать часто – пять-шесть раз в день. Таким образом вы сможете контролировать аппетит и приучить тело получать меньше еды, не допустив при этом голодного стресса.
2. Считать калории. Считая калории вы абстрагируетесь от мыслей о перекусах. Сложно худеть не зная энергетической и калорийной ценности потребляемых продуктов. Оптимальное дневное количество калорий – 1200 в день. И это не один прием пищи, а полноценное, а главное, разнообразное меню!
3. Пережевывать пищу тщательно. Таким образом вы почувствуете вкус еды, избежав при этом переедания, что существенно облегчит дальнейшую работу желудка. Диетологи рекомендует прожевывать пищу не менее 18-ти раз.
4. Поддерживать водный баланс. Вода хорошо заполняет желудок, обладает нулевой калорийностью и способна утолить чувство голода. В процессе похудения вода улучшает скорость метаболизма, выводит токсины, способствует нормальной работы кишечника. За день Ева Польна выпивает 10 стаканов очищенной негазированной воды, первый из которых - натощак сразу после пробуждения.
5. Снизить количество углеводов. Употребление сладостей плохо сказывается на ваших формах, поэтому булочки и конфеты нужно срочно заменить более .
6. Ограничить потребление продуктов, содержащих видимый жир, выбирать обезжиренные . Отказаться от , сахара, соли.
7. Белки на обед – это правило! В качестве главного блюда приготовить постное мясо, но обязательно отварное или на пару. Благодаря жизненно необходимым для организма белкам вам не грозит дистрофия мышц, которая «сопровождает» худеющих.
8. Регулярные разгрузочные дни . Проводить такие дни можно кушая рис, яблоки, огурцы.

Список продуктов для похудения

• Нежирные кисломолочные напитки,
• Постное мясо и рыба,
• Овощи,
• Ягоды,
• Фрукты,
• Зелень,
• Каши,
• Отруби,
• Зеленый чай,
• Обезжиренный творог,
• Макароны из твердых сортов пшеницы,

Начинаем танцевать!

«Своим преображением я обязана танцам, – признается похудевшая певица, – которыми серьезно увлеклась в процессе похудения. Танцевальное направление, которое я для себя выбрала, можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса».

Пилатес – это ряд физических упражнений, направленный на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса.

Балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной массы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.

Спорт — простой метод похудения!

Лишний вес можно побороть при помощи повышенной физической активности достаточно быстро, если регулярно упражняться. Все лето Ева Польна занималась спортом на свежем воздухе и агитировала всех в своем блоге последовать ее примеру:

«Я вот отчитываюсь о проделанной работе! Всего-то 50 минут быстрой ходьбы и элементарных упражнений на детской площадке! И все! Пост сдал! Если что, это пост не для фитнес-гуру! Это для ленивцев, коал и панд!»

С наступлением холодов Ева буквально прописалась в фитнес-зале. Но одними только тренажерами она не ограничилась – теперь она регулярно играет в сквош и занимается спортивной ходьбой с утяжелителями на ногах.

Правильный психологический настрой

Своим примером певица доказала, что спорт, здоровое питание и психологический баланс помогают убрать лишние килограммы даже в том случае, если они «наедались» годами. Методикой похудения Евы Польны пользуюся не одни звезды, а и обычные женщины. Только та женщина, которая с уважением относится к своему организму, может по праву уважать себя.

«Моя фигура подтянулась и я этому рада. Я каждый раз во время еды мысленно разговариваю со своим телом, желаю ему приятного аппетита. Таким образом, психологическая установка влияет на усвоение пищи, – рассказывает Ева Польна.

После заботливого «обращения» организм перестает «копить» калории про запас и учится получать удовольствие от еды. А лишние калории распределяются на заряд энергии и жизнерадостность, отвечая фигуре взаимностью.

Певица Ева Польна похудела на 15 килограмм − а вам что, не под силу?!

Ваш отзыв на статью:

Как похудела Настя Каменских, обсуждали журналы и пользователи Сети. С чем только не связывали столь стремительное преображение известной певицы: плохим состоянием здоровья, свадьбой и любовными переживаниями.

Фигура девушки относится к такому типу, который стремительно набирает вес и откладывает лишнее. Настя долго жаловалась на генетику и особенности телосложения, но после критики фигуры всерьез занялась своей внешностью.

Расчет калорий, активные занятия танцами и плаванием, правильное питание помогли Насте Каменских похудеть на несколько размеров.

Как утверждает сама певица, для такого результата нужно не делать себе поблажек.

Как Ева Польна похудела?

В начале карьеры Ева Польна выглядела как тростинка, но после рождения дочери набрала вес и не смогла быстро вернуться в форму. Поклонники простили талантливой певице лишние килограммы, но сама Ева не смирилась с новым обликом.

Ева Польна вышла на тропу борьбы за фигуру мечты - занялась спортом и изменила взгляд на питание. За год поп-исполнительнице удалось сбросить 10 килограммов и надеть наряды на два размера меньше. Почитатели творчества Евы обрадовались преображениям и поддержали ее в нелегких начинаниях. Ева не забывает обновлять свою страничку и мотивировать своих подписчиков идти в спортзал.

Анна Михалкова похудела

Анна Михалкова, дочь знаменитого режиссера Никиты Михалкова, похудела после рождения дочки, удивив поклонников и подписчиков социальных сетей.

Она полностью сменила имидж и заметно помолодела.

Сегодня представительница известной династии продолжает держать себя в форме, и радость материнства только пошла ей на пользу: заботы о детях придают Анне шарма и женственности.

Правильное порционное питание и ничего лишнего в промежутках между приемом пищи - секрет похудения знаменитости.

Юлия Куварзина похудела: фото до и после

Долгое время ЮлияКуварзина играла пышных домовитых хозяек и запомнилась ролями в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины».

Она поставила перед собой цель и четко шла по намеченному пути, собрав силу воли в кулак. Благодаря такому упрямству ЮлияКуварзина похудела на 25 килограммов. Актриса не собирается останавливаться на достигнутом и хочет сбросить еще несколько килограммов ради здоровья организма.

Когда ЮлияКуварзина похудела, некоторые режиссеры заметно расстроились: кто же будет играть полных и добрых девушек? Но талантливая актриса всегда сможет найти себе престижные роли в кино.

Ирина Пегова похудела: фото до и после

ИринаПегова настолько сильно вживалась в роли, что никто не обращал внимания на размер ее талии. До определенного возраста актриса занималась художественной гимнастикой и обладала невероятной гибкостью, но после рождения ребенка набрала лишние килограммы.

Актриса призналась, что одно время не придавала внешности особого значения и лишь иногда садилась на диеты. Позже Ирина Пегова выработала собственную систему питания и заметно похудела. Как ИринаПегова похудела, можно было увидеть на очередном мероприятии: черное длинное платье подчеркивало постройневшую фигуру. И с такими изменениями актриса однозначно только выиграла: четче проявились любимые поклонниками ямочки, а лицо заметно помолодело. Актриса утверждает, что она не стремится к конкретным цифрам, а просто хочет чувствовать легкость и гармонию.

Звезды стараются на своем примере показать, что здоровое питание и следование конкретной цели способны творить чудеса. Несколько лишних килограммов - это не проблема для целеустремленных и самодостаточных личностей.

Фотоисточники: @kamenskux, @anikiti4na, @pegovairina, @polnaeva_official, GoogleImage