Uradi sam trampolin od opružnog kreveta. Dječje sportske sprave za kućni kutak

Razmislite o još nekim uređajima kojima možete opremiti svoj prostor za kućne sportove. Ovaj put u fokusu će biti dječje sportsko-zabavne sprave.

Okretna greda "uradi sam".

Izrađene od drvene grede ili cjepanice različitih duljina (2 šipke duljine 2,8-3,0 m i 2 šipke 2,0-2,2 m). Razmak između ukopanih trupaca je 80 i 60 cm. gornji krajevi iz regala su izrezane tri rupe, a još jedna - na razini vrha malog stalka za trupce, sa strane velikih. U jažice se stavljaju obrezci vodovodne cijevi, koji su pričvršćeni trakama od željeznog lima pomoću čavala. Nasuprot velikim regalima za balvane ukopan je u zemlju nosač za guranje nogama. Da se stupovi ne savijaju, pokrijte njihova podnožja u jamama kamenjem, slomljena cigla i betona. Na velikoj prečki možete ojačati ljuljačku od užadi i dasaka. Pričvrstite domaći košarkaški koš na jedan od gornjih nosača za bacanje lopti u metu. Na maloj prečki ojačajte gumenu traku. Stojeći na njemu, dijete će se lako, bez pretjeranog napora, podići.

Viseći na šipci, trebali biste izvoditi povlačenja s različitim položajima nogu, ljuljanje, imitaciju vožnje bicikla u visi, okretanje tijela u stranu itd.

Džemper "uradi sam".

Najjednostavniji simulator za razvoj sposobnosti skakanja. Najbolji uređaj ugoditi svojoj djeci i dati im puno pozitivnih emocija. Da biste napravili skakač vlastitim rukama, trebate pričvrstiti dva gumena amortizera jednim krajem na pojas, a drugim - na dvije kuke zabijene u trupce ukopane u zemlju 50-80 cm jedna od druge na stranama praktičar. Skokom uvis možete podesiti otpor pomicanjem naprijed ili nazad s udica.

Domaći ekspanderi

Najjednostavniji u izvedbi su ekspanderi tipa "Jenes" i "Ekspander naprotiv."

"Geni" (ženski ekspander) sastoji se od drvene platforme na koju je pričvršćena opruga (ili više opruga) ili gumeni amortizeri s ručkom.

Izvode se vježbe (ponavljanja prema dobrobiti):

Ref. poz. - stojeći na platformi, noge blago savijene, ruke ispod, s nadhvatom, držite se za ručke ekspandera. Podignite ispravljene ruke prema naprijed - do visine ramena (udahnite), glatko se vratite na početni pod. (izdisaj). Brzina izvršenja - prosječna.
Ref. poz. - stojeći na platformi, lagano savijte noge, ruke ispod, s hvatom odozdo, držite se za ručke ekspandera. Podignite ispravljene ruke prema naprijed - do visine ramena, ispravite noge (udahnite), glatko se vratite na Ref. (izdisaj). Tempo izvođenja je prosječan.
Ref. poz. - stojeći na platformi, ruke s gornjim hvatom drže se za ručke ispruženog ekspandera. Podignite ispravljene ruke prema naprijed i prema gore do visine brade (udahnite), glatko izvršite kontrolirani povratak na početni pod. (izdisaj). Tempo izvršenja je spor.
Ref. poz. - stojeći na platformi, ruke s hvatom odozdo drže ručke ispruženog ekspandera. Podignite ispravljene ruke naprijed-gore do razine iznad glave (udahnite), polako se vratite na početni pod. (izdisaj). Tempo je isti.
Ref. poz. - stojeći na platformi, nagnuti naprijed, ruke dolje. Držeći se za ručke ekspandera, ispraviti se bez savijanja ruku (udah), vratiti se na Ref. (izdisaj). Tempo je brz.
Ref. poz. - stojeći na platformi leđima okrenutim ekspanderu, blago savijenih nogu, rukama uhvatite ručke ekspandera. Ispravite noge, nagnite se naprijed. Bez savijanja ruku (izdah), vratite se na Ex. (udisati). Tempo je brz.

sastoji se od parova poluga 1 s traverzama 2, pokretno povezanih prstom 3. Na donjim vrhovima poluga, uši su izrađene od žice za pričvršćivanje amortizera 4 karabina iz konvencionalnih klasičnih ekspandera. Ove poluge križne glave izrađene su od drvene letvice osiguran jakim vezama. Glavne dimenzije prikazane su na slici. Na poluge su pričvršćeni jedan ili tri amortizera. Pri izvođenju vježbi dobro se opterećuju prsni mišići i niz drugih, koji pri vježbanju s ekspanderima za istezanje ne doživljavaju takve napore.

Grifotyag od improviziranih materijala

Uteg je bučan projektil, prilično težak za proizvodnju. Može se uspješno zamijeniti originalnim uređajem koji su izmislili poljski stručnjaci. Uređaj Grifotyag koji su napravili ne zahtijeva skupe materijale u proizvodnji i nema posebnih poteškoća u izvedbi. Za platformu je potrebna daska od borovine 1300x250 mm, te dvije šipke i četiri čelična prstena promjera 90 mm za pričvršćivanje pojaseva i gumica za amortizaciju te dvije metalne trake za spajanje prstenova na platformu. Kao vrat šipke možete koristiti komad vodovodne cijevi promjera 30-50 mm i duljine 1300 mm. Nakon što smo pravilno spojili sve detalje, dobit ćemo projektil.

Kako sami napraviti simulator snage - trupac?

Izrađen je od trupaca različitih promjera duljine 3-4 m. Na njemu možete izvoditi razne vježbe snage, podizati trupac, držati se za ručke simulatora (stojeći, stojeći u nagibu, sjedeći), čučeći ispod klade itd.

Domaći trampolin za djecu

Ovaj gimnastička oprema korisno za najmlađe. Baš poput skakača, djeci će pružiti puno smijeha, zabave i ugodnih iskustava. Trampolin za djecu vrlo je jednostavno napraviti sami - bilo bi mjesta za njegovu instalaciju. Okvir (1,4x1,4 m) izrađen je od vodovodnih cijevi. 72 domaće opruge iz četiri ekspandera ramena ojačane su po obodu. U sredini je zategnuta cerada 100x100 cm Okvir je ojačan na ukopanim u zemlju i betoniranim nosačima. Sa strane možete pričvrstiti ljestve. Trampolin mora izdržati težinu odrasle osobe. Oko projektila su izuzeti od strane predmete Površina od 1,5 do 2 metra.

Dacha se smatra izvrsnim područjem za obiteljsku rekreaciju, gdje se odrasli mogu opustiti od radnih dana, a djeca mogu izbaciti svoju energiju što je više moguće na čist zrak. Kako bi zaštitili igre malih vrpolica, drugi roditelji postavljaju prigradska područja trampolini. Ovi simulatori mogu se kupiti gotovi ili samostalno izraditi vlastitim rukama iz improviziranih sredstava.

Osobitosti

Dječji trampolin je sprava namijenjena skakanju. Nastava na njemu ima pozitivan učinak na cijelo tijelo. Djeca ne samo da dobivaju puno zadovoljstva i ugodnih emocija, već i razvijaju vestibularni aparat, motoričke sposobnosti i mišićno-koštani sustav. Unatoč činjenici da je nedavno u prodaji mnogo modela trampolina, sasvim ih je moguće sami izgraditi. Možete sastaviti trampolin vlastitim rukama od različitog materijala, ali kako bi skokovi postali sigurni, zaštitna mreža mora biti prisutna u njihovom dizajnu.

Prilikom izrade trampolina kod kuće važno je obratiti pozornost na čvrstoću okvira i ugradnju opruga. Glavna značajka domaćih trampolina je da je u njima jedna strana pričvršćena na okvir uz pomoć opruga, što zahtijeva poseban raspored. Prvo morate izvršiti primarno držanje, pričvrstiti opruge na svaku treću petlju. Potrebno je promatrati korak u dvije petlje kako se elementi ne bi deformirali, već ravnomjerno rastezali.

Za domaći simulator najbolje je odabrati dugačke opruge. Osim toga, važno je obratiti pozornost na izbor materijala za okvir - mora biti izdržljiv. Prije izrade dječji trampolin, također biste trebali odlučiti o njegovim dimenzijama, nakon što ste unaprijed izradili crtež.

Materijal

Seoski trampolin može se napraviti od gotovih dijelova koji se prodaju u širok raspon. Ako ih nije moguće kupiti, tada se za montažu mogu koristiti prikladna improvizirana sredstva. Na primjer, napravite okvir od metalnog obruča, u kojem se bušilicom napravi potreban broj rupa. Također ćete trebati drveni blok- morat će se izrezati na 8 identičnih dijelova, duljine ne više od 30 cm. drveni detalji napravite rupe čiji promjer treba biti nekoliko milimetara veći od onih u obruču.

Da biste stvorili prostirku, morate odabrati izdržljiv materijal. Cerada dobro funkcionira. Od njega je sašivena navlaka koja po veličini odgovara krugu trampolina.

A također se od komore može napraviti dječji trampolin. Postoji mnogo mogućnosti za stvaranje kućnog simulatora, jedina stvar je da materijal od kojeg se planira sastaviti mora biti pouzdan i kvalitetan u radu.

Kako to učiniti

Izrada trampolina za vaše dijete nije teško ako pokažete marljivost i malo mašte. Naravno, nemoguće je stvoriti šik projektil kod kuće, ali skromni domaći simulator poslužit će kao izvrsno mjesto za igru. mali vrpoljak. Prije početka rada važno je odlučiti hoće li trampolin biti opružni ili na napuhavanje s mrežom.

Prvi tip je napravljen od metalnog nosača i prostirke pričvršćene na okvir pomoću opruga. Opremljen je sigurnosnom mrežom za sigurnost. Drugi je teško sastaviti kod kuće, pa je bolje odbiti ideju o izradi.

U tom slučaju, njegova montaža dječjeg trampolina izvodi se prvi put, tada će sljedeće upute pomoći početnicima obrtnicima.

Prvo morate pripremiti materijal za izradu simulatora. Najbolje je kupiti gotove dijelove. Ako planirate napraviti trampolin od improviziranih materijala, trebat će vam metalni krug, šipke, gusta tkanina, opruge i mreža.
Prvi korak je spajanje nogu strukture. Za to je prethodno pripremljen okvir iz kruga. Njegovi su krajevi pažljivo fiksirani. Zatim se okvir okrene i postavi na ravnu površinu tako da su rupe za noge na vrhu. U njih morate umetnuti umetke u obliku slova W, izvodeći glatki pritisak.
Zatim se okvir okrene i stavi na noge. Sljedeći korak bit će izrada prostirke, čiji poklopac treba unaprijed sašiti od cerade. Navlaka se stavlja na krug izrezan od gustog materijala, a zatim se fiksira unutar trampolina uz pomoć posebnih kuka. To se mora raditi pažljivo i polako. Kako bi podloga bila ravnomjerno raspoređena, potrebno ju je vizualno prikazati u obliku sata i prvo pričvrstiti na ona mjesta koja odgovaraju 12, 3, 6 i 9 sati na brojčaniku. Zatim popravite opruge dijagonalno.
Rad je završen fiksiranjem jastuka. Nanosi se na vrh trampolina, zatim se užad uzima i provlači kroz opruge, sigurno učvršćujući mjesto za igru. Osim toga, preporuča se dodatno brtviti gornji dio nogu mekom pjenastom gumom, a donji dio gumom. Zahvaljujući tome, trampolin će biti izdržljiv i neće skliznuti.

Gornji dizajn je jednostavan i sasvim je moguće sastaviti ga vlastitim rukama. Ovaj se proizvod gotovo ne razlikuje od tvorničkog. Ako će trampolin biti dječji, potrebno ga je dodatno prekriti mrežom ili postaviti ispod prostirke. To će zaštititi igru malog djeteta. Takav simulator savršen je za djecu mlađu od 12 godina, dok bi tinejdžeri trebali sastaviti snažnije strukture.

Neki obrtnici izrađuju seoske trampoline od automobilskih guma. Rupe su izbušene na njima bliže gaznom sloju, promatrajući korak od 2 cm. Zatim je otvoreni srednji dio gume "darned" jakom gumom ili debelim kabelom. Rezultat je čvrsto rastegnuta mreža, koja će savršeno poduprijeti ceradu i zaštititi dijete od ozljeda. U ovom dizajnu možete bez nogu, jer guma ima dovoljnu visinu.

Kako napraviti trampolin vlastitim rukama, pogledajte sljedeći video.

Može se izraditi ručno. Kod kuće to uopće nije teško. Sve što trebate je malo vremena, truda, marljivosti i sve će uspjeti. Naravno, napravite šik dječji trampolin na napuhavanje teško da će uspjeti, ali obećavamo skromnu sportsku opremu za zabavu djece.

Prije nego objasnimo kako napraviti trampolin vlastitim rukama, treba reći da ih ima različite vrste trampolini. 2 najčešća tipa su dječji trampolin s oprugama i trampolin na napuhavanje. Prvi tip trampolina je metalni nosač na koji je pričvršćena trampolin prostirka s ugrađenim oprugama. Dječji trampolin može biti okružen zaštitnom mrežom, zahvaljujući kojoj dijete neće ispasti izvan granica. Trampolin na napuhavanje može biti vrlo svijetao i predstavljati cijelu palaču, ali bolje je kupiti trampolin na napuhavanje spreman u trgovini.

Korak po korak upute

Dakle, kako sastaviti dječji trampolin kod kuće vlastitim rukama?

Predstavljamo upute korak po korak i fotografije za to.

Korak 1. Možete kupiti trampolin praznine ili ih sami izraditi. Postavite sve dijelove okvira trampolina.

Korak 2. Počinjemo spajati krajeve nožnog dijela trampolina.

Korak 3. Popravite krajeve okvira, kao što je prikazano na fotografiji.

Korak 4 Položite okvir na tlo s rupama za noge prema gore. Umetnite noge trampolina u obliku slova W u rupe, nježno ih pritiskajući.

Korak 5. Okrenite okvir i stavite ga na noge.

Korak 7. Dalje, popravljamo prostirku s kukama. Radimo to ravnomjerno. Zamislite da je šah-mat sat. Prvo ga popravimo u onim rupama koje su proporcionalne brojevima 12,3,6,9 na brojčaniku. Tako će prostirka za trampolin ležati ravnomjerno. Neki trampolini imaju okrugle rupe tako da ih možete lako pričvrstiti.

Korak 8 Pričvrstite ostatak opruga radeći ovo dijagonalno.

Još jedan savjet: gornji dio nogu trampolina može se zabrtviti pjenastom gumom za mekoću i izdržljivost. Donji dio treba zabrtviti komadom gume kako trampolin ne bi skliznuo.

U videu možete detaljno i jasno vidjeti kako sastaviti dječji trampolin vlastitim rukama.

Što se može koristiti kao improvizirani materijal?

Ako nemate gotove dijelove za sastavljanje trampolina, možete ga sastaviti iz improviziranih sredstava. Za okvir je prikladan metalni obruč u kojem je potrebno napraviti rupe bušilicom. Uzima se drveni blok i pili na 8 komada od po 30 cm.U šipkama se prave rupe 2 mm veće od promjera obruča. Obruči se odvajaju i provlače kroz rupe. Podloga je izrađena od cerade po čijim rubovima su našivene jače omče. Izdržljiva guma uvučena je u omče i omotana oko obruča. Navlaka je sašivena od cerade da se može staviti na trampolin. Tako djetetove noge neće pasti u rupe. Ovo je jedna od opcija kako možete napraviti trampolin vlastitim rukama.

Kako zatvoriti rupu?

Malo je vjerojatno da će biti moguće napraviti trampolin na napuhavanje vlastitim rukama: previše je teško. Ako ste imali trampolin na napuhavanje, ali je počeo propuštati zrak, možete ga sami zatvoriti. Da bismo odredili mjesto curenja zraka, na mirnom mjestu pumpamo trampolin što je više moguće i slušamo: zrak koji izlazi će se osjetiti uz lagani zvižduk. Za lijepljenje trebat će vam:

šmirgl papir,
flaster od neke stare igračke na napuhavanje, ako nema rezerve u kompletu za trampolin, odmašćivač (benzin ili alkohol),
ljepilo tipa "Moment".

Brusnim papirom očistimo mjesto oštećenja i zakrpu. Odmastimo mjesto oštećenja, pažljivo nanesemo ljepilo na trampolin i na flaster. Čekamo 5-10 minuta, a zatim zalijepimo. Da bi se ljepilo uhvatilo, na ovo mjesto stavljamo polietilen, zatim polistiren i stavljamo teret na vrh. Nekoliko sati kasnije, flaster je spreman.

Dakle, s vjerom u sebe možete učiniti puno. Naravno, možete kupiti trampolin u trgovini ili ga odnijeti majstoru u slučaju kvara, ali ako to nije moguće učiniti, nemojte očajavati: izvrstan trampolin možete napraviti vlastitim rukama.

Međutim, to ne znači da se broj "Kulibina" smanjio. Uz dužnu pozornost na detalje i razumijevanje principa rada, moguće je napraviti sportsku opremu više ili manje prikladnu za zabavu, na primjer, trampolin. Ali upozoravamo vas da neprovjeren i necertificiran dizajn može biti prava opasnost za zdravlje! Stoga ne biste trebali provoditi eksperimente ako nemate barem približnu ideju o tome kako smanjiti rizik od ozljeda. Ako i dalje želite eksperimentirati, nudimo vam nekoliko varijacija dizajna.

Možda su svi upoznati s tako primitivnim načinom zabave, poput trampoliniranje u obliku starog kreveta s rešetkom. Ovaj dizajn je prilično pouzdan, ali ima mnogo oštrih kutova i čvrstih skakača. Da biste sigurno skočili na njega, morate ukloniti sve uglove, čvrsto namjestiti okvir, ali mekog materijala i sašiti navlaku koja bi prekrila sva opasna mjesta.

Druga mogućnost je ukopati okvir s mrežom u zemlju tako da najteži skakač ne dosegne dno jame. Rubove je najbolje zatvoriti podmetačima.

Tehnološkiji, radno intenzivniji i zanimljiva opcija- ovo je trampolin iz metalni obruči. Trebat će vam dva obruča koja se moraju postaviti jedan iznad drugoga spajajući ih metalnim ili drvenim nožicama. Zatim se kupuje posebna gusta tkanina, na primjer, cerada. Rubovi su obrađeni, radi zaštite od kidanja, a duž oboda, izrezan na veličinu obruča, krug je ušiven na petlje. Dobiveno platno možete pričvrstiti na obruče pomoću debele gumene trake. Također vam je potreban poklopac oko perimetra konstrukcije i obloga u obliku guste pjenaste gume.

Ako nema obruča, onda veliki auto guma. Obično su takvi dizajni prikladni samo za najmanje skakače.

Svakako najbolja i najsigurnija opcija ekstreman zabava u skakanju je kupnja certificiranog proizvoda. Trošak nekih modela je prilično pristupačan, u prosjeku će trampolin koštati 3-35 tisuća rubalja.

Želite li samo s vremena na vrijeme zaboraviti svakodnevne probleme i uroniti u svijet ekstremnih sportova, onda smo u specijaliziranim dvoranama. Čekamo!

Pokušajte pronaći dijete koje ne voli skakati! Neće raditi!

Djeca pronađu bilo koji elastični komad namještaja i počnu skakati.

Roditelji od takvih vježbi djece nisu oduševljeni.

Prednosti dinamičkog opterećenja

Skakanje su važan element razvoj. Dobrobiti tjelesne aktivnosti, pa tako i skakanja, odavno su dokazane.

Bebe razvijaju motoričke sposobnosti, vestibularni aparat i mišićno-koštani sustav. Skakanje igra jednako važnu ulogu u razvoju pluća, krvožilnog sustava .

Postoje mnoge mogućnosti za stariju djecu da se bave tjelesnom aktivnošću. Mogu se baviti sportom, ići na bazen, naučiti plesati.

Ali za predškolsku djecu takve su aktivnosti praktički nedostupne. Ali moraju shvatiti svoju energiju! Što uraditi?

Bilješka: ni u kojem slučaju ne smijete ograničiti motoričku aktivnost djeteta. Štoviše, postoji izlaz - trampolin.

Možete, naravno, kupiti gotove dječje trampoline. Srećom, danas su takve školjke predstavljene na tržištu veliki asortiman. Postoje skokovi za jednu osobu ili grupu djece.

Ugodan za oko paleta boja, veličine proizvoda. Postoje mrežasti i trampolini na napuhavanje. Trenažeri za skakanje na napuhavanje najčešće su višenamjenski. U slučaju spuštanja, pumpaju se pumpama.

Napravite kod kuće

Popravak tvorničkih trampolina, posebno velike veličine, koji se sastoji od nekoliko međusobno povezanih prostirača, uzrokovat će mnogo problema.

Postoji li alternativa tvorničkom proizvodu? Ispostavilo se da postoji. Simulator skakanja može se napraviti vlastitim rukama od improviziranih materijala.

Da biste napravili domaći trampolin, morat ćete se opskrbiti:

metalni obruč (ne manje od 1 m 15 cm);
drveni blok, bušilice, bušilica;
cerada ili gusta i izdržljiva tkanina;
remen ili opruge iz kreveta, sklopivi krevet;
izdržljiva gumena traka, komadi gume;
olovka, škare.

Izrada okvira

Neka tehnologija za samoproizvodnja nema trampolina. Svatko po vlastitom nahođenju sastavlja sportsku opremu za skakanje. Oblik će ovisiti o odabranoj bazi. Pogledajmo pobliže jednu od opcija.

Faze rada:

Drveni blok izrezan je nožnom pilom na osam jednakih dijelova visine do 30 cm.To su buduće noge;

Važno je znati:šipka za rezanje treba biti dobro osušena, bez pukotina. Inače će biti problema sa stabilnošću strukture. Ne zaboravljamo na sigurnost budućih skakača.

Po cijelom obodu metalnih obruča izbušene su rupe promjera ne većeg od 2 mm za nosače i pričvršćivanje elastične trake;
Čvrsto pričvrstite obruč i svih 8 nogu za pouzdanost strukture.

Proizvodnja pokrivač od tkanine trampolin:

1. Izrežite ceradu ili tkaninu u obliku kruga. Trebao bi biti nešto manji od promjera obruča. Izradak je uredno porubljen;

16 petlji je napravljeno od remena i ušiveno, uzimajući u obzir iste korake. Ponekad se u porubljeni rub umetne jaka žica. U ovom slučaju, petlje se drže sigurnije;
Kroz rupice na unutarnjem obruču dobro se provuče široka elastična traka kroz središte kako bi se dobila zaštitna mrežica;

4. Petlje povezuju dva obruča i ceradu. Opruge iz starih sklopivih kreveta često se koriste kao pričvršćivači (umjesto ušica).

Skupština

Dobiveni poklopac okruglog oblika mora se navući preko unutarnjeg obruča. Spojimo vanjske i unutarnje karike petljama ili oprugama. Krug platna mora biti dobro rastegnut, inače neće proletjeti.

Na onim mjestima gdje su nosači bili pričvršćeni za veći obruč, u rupu se umetne jaka špaga i veže za noge.

Mala djeca vole svijetle proizvode, pa roditelji mogu upotrijebiti svoju maštu i ukrasiti gotov trampolin. U takav rad mogu se uključiti i sama djeca.

Uzeti na znanje: komadići gume su zalijepljeni ispod svake noge. To se mora učiniti bez greške (iz sigurnosnih razloga) kako trampolin ne bi skliznuo tijekom rada.

Prije pričvršćivanja nogu, između njih i obruča napravljena je pjenasta brtva. Može se fiksirati trakom ili sintetičkim ljepilom.

Druga opcija

Kao što vidite, sami napraviti trampolin nije tako teško. Glavna stvar je zadovoljiti svoje dijete. Domaći proizvod ni na koji način nije inferioran od tvorničkog. Za vrlo malu djecu oko trampolina možete razvući mrežu ili staviti prostirke ispod konstrukcije.

Neki obrtnici koriste obične automobilske gume za izradu struktura za skok. Pomoću električne bušilice izbušite rupe na udaljenosti od dva centimetra bliže zaštitnicima.

Unutrašnjost gume je obložena debelim najlonskim užetom ili čvrstom elastičnom trakom. Ispada čvrsta mreža koja će poduprijeti ceradu i zaštititi život djeteta.

U ovaj slučaj noge se mogu izostaviti jer je visina gume dovoljna. Sve ostalo se izrađuje i sastavlja na isti način kao i kod verzije s karikama. Ako imate bilo kakvih nedoumica, možete pogledati detaljne fotografije i video upute.

Kako napraviti salto na trampolinu, pogledajte sljedeći video: