Što jesti za salo u grudima. Kako prehranom povećati masnoću majčinog mlijeka

Ako majčino mlijeko nije masno, kažu, dijete ga ne jede dovoljno i slabo dobiva na težini, kako povećati njegovu masnoću uz pomoć proizvoda i na druge načine?

Doista, na neki način sastav majčinog mlijeka ovisi o prehrani majke. Dakle, ako jede puno slatkiša, peciva, kruha, tada će u mlijeku biti puno ugljikohidrata, što će djetetu pružiti kolike i pojačano stvaranje plinova. Ako majka konzumira puno mlijeka, nakon nekog vremena dijete može doživjeti alergijsku reakciju, može početi proljev. Često se u tim slučajevima uoče i krvave crte u stolici djeteta. Sve to ukazuje na intoleranciju na proteine kravljeg mlijeka.
Ali ako majka jede previše masnoće, to povećava masnoću majčinog mlijeka, ali često do te mjere da počinje štetiti djetetu. Stolica mu je poremećena - može biti i zatvor i proljev. Uostalom, majčino mlijeko za njega nije samo hrana, već i voda. Zbog toga majčino mlijeko ima heterogenu konzistenciju. Ako ga pokušate izdojiti i ostavite neko vrijeme, primijetit ćete da se na vrhu stvorila korica, masnoća je izašla na površinu mlijeka. U kvantitativnom omjeru, volumen ove kore prema tekućem dijelu može biti različit. A ako žene primijete da se masno tkivo smanjilo, zvone alarm. i analiza majčino mlijeko nema potrebe za masnoćom. Sve se jasno vidi. I što to znači, hoće li dijete stvarno gladovati? Specijalisti u dojenježure se uvjeriti - čak i ako se čini da je majčino mlijeko poput vode - to nije razlog za uvođenje smjese, za početak dohrane. Sastav mlijeka može varirati ovisno o potrebama djeteta. Da, žene su primijetile. zanimljiva činjenica, o čemu ovisi sadržaj masti u majčinom mlijeku kod dojilja - ovo je doba godine. Kažu da je ljeti mlijeko manje masno, više vodenasto, pa bebe mogu lakše utažiti žeđ.
Usput, još zanimljivije o prehrani dojilje. Mlijeko može promijeniti boju ovisno o hrani koju jede. Na primjer, može postati zelenkasta ako je mama jela alge ili puno zelenog povrća. Crvenkasta - ako ste jeli ciklu. Ružičasto - ako je krv iz pukotine u bradavici ušla u nju.

Povećanju sadržaja masti u majčinom mlijeku ne treba pridavati veliku pozornost. Najpouzdaniji način da se osigurate da se beba još više "deblja" jest da je hranite jednom dojkom dok se potpuno ne isprazni. Kao što znate, mliječno mlijeko je hrana za dijete, bogata mastima. Ali ako žena ima puno mlijeka, dijete možda jednostavno neće doći do njega. Kako ne biste razmišljali o tome kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku za svoju majku, možete pokušati malo izdojiti mlijeko prije hranjenja. Odnosno onaj koji je kao voda za bebu. I tada će imati bolje šanse dobiti visokokalorično zadnje mlijeko. Usput, ako Malo djete zadrijemao na prsa, tada je, možda, gotovo sve mlijeko isisano, i to je razlog promjene mliječne žlijezde. Ako beba aktivno siše, a vi osjećate da dojka još nije poput "krpe", nastavite je hraniti. Klasična preporuka je da dojke mijenjate jednom svaka 2-3 sata. Ali ponekad dojku treba mijenjati svakih 6 sati, dok laktostazu u drugoj mliječnoj žlijezdi možete spriječiti ako na nju stavite hladan oblog i malo se izdajate dok ne osjetite olakšanje.

Pitanje kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku dojilje važno je ne samo zbog malog povećanja tjelesne težine djeteta, koje usisava uglavnom prednje mlijeko, već i zbog njegove česte tjeskobe i bolova u trbuhu. To je zato što je prednje mlijeko bogato laktozom, mliječnim šećerom. I crijeva djeteta ne sadrže uvijek dovoljno enzima (laktaze) za njegovu probavu. Kako razumjeti da mlijeko nije masno i da mu na opisani način treba povećati masnoću? Bebe često imaju zelenu stolicu, unatoč činjenici da majčina prehrana ne sadrži mnogo zelenog povrća i voća. Također, bebe s nedostatkom laktaze osjećaju bolove tijekom hranjenja, stežu nožice i vrište. Sukladno tome, vrlo malo se isiše. Ispada začarani krug. U tom slučaju liječnici obično savjetuju uzimanje posebnih pripravaka koji sadrže laktazu za pomoć crijevima.

Pa ipak, tehnički, kako provjeriti majčino mlijeko za sadržaj masti kod kuće? Nijedna od predloženih metoda neće biti pouzdana. Samo "na oko", kako smo unaprijed napisali. Točno - u laboratoriju. Inače, znanstvenici su nedavno došli do zanimljivog otkrića kako povećati masnoću i laktaciju majčinog mlijeka – samo trebate prestati pušiti (za one koji puše). Nikotin pridonosi "ukapljivanju" mlijeka i negativno utječe na njegovu proizvodnju.

Ali prehrana dojilje nema presudan utjecaj na postotak masti u mlijeku. Stoga nema smisla tražiti proizvode koji povećavaju sadržaj masti u mlijeku kod dojilje, to će prije biti štetno. Dojilja bi se trebala hraniti uravnoteženo i raznoliko. Nemojte se uključiti u stroge dijete s niskim sadržajem komponenti i hranu s niskim udjelom masti. Tada će mlijeko biti u redu.

Sve dojilje koje vjeruju da beba ne dobiva dovoljno na težini zbog prehrane zabrinute su pitanjem kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku.

Procesi laktacije ovise o mnogim čimbenicima, a nisu svi u potpunosti shvaćeni. Ovo je složen proces koji zahtijeva aktivan rad organa unutarnjeg izlučivanja. Ako hipofiza i hipotalamus ne rade, rad mliječnih žlijezda može biti usporen, a beba neće dobro dobivati na težini upravo zbog toga, a nikako zbog niskog udjela masti.

Mnoge žene pokušavaju korigirati laktaciju povećanjem dnevnog unosa kalorija, te radije jedu hranu s puno šećera. To dovodi do prejedanja i brzo biranje težine, ali ne rješava problem.

Poticanje proizvodnje mlijeka treba provoditi uz pomoć pravilna prehrana i koristiti esencijalna ulja koji sadrže fitohormone. Kompleksan pristup povećati proizvodnju mlijeka u mliječnim žlijezdama pomoći će riješiti problem povećanja tjelesne težine kod dojenčadi i održati figuru dojilje.

Kako nastaje mlijeko

Poznato je da se proizvodi u probavnom sustavu prerađuju i razgrađuju enzimima na masti, bjelančevine i ugljikohidrate, vitamine i mikroelemente. Svi oni ulaze u krv, koja ih nosi u različitim sustavima. Tijekom laktacije, ove hranjivim tvarima dostavlja se organima koji proizvode žensko mlijeko.

Mlijeko se proizvodi od hranjivih tvari prisutnih u krvi. Ako žena ima zalihe masti, ali neko vrijeme mora gladovati, tijelo će početi razgrađivati molekule masti i iz njih uzimati komponente koje su mu potrebne za održavanje vitalnih procesa. Značajna ograničenja u hrani dovode do brzog iscrpljivanja tijela dojilje i do neravnoteže u organima unutarnjeg izlučivanja. Ako rijetko jedete i ograničite dnevna doza, tada će tijelo u jednom trenutku odlučiti isključiti laktaciju, jer neće imati dovoljno hranjivih tvari za potporu drugim, važnijim procesima. To dokazuje da proces laktacije ne ovisi o prehrani.

Jedući ispravno, žena samo olakšava rad svog tijela. Racionalno sastavljena dnevna prehrana omogućuje održavanje razine hranjivih tvari u krvi, a ostalo tijelo čini samo. Kod žene koja normalno jede, 100 ml majčinog mlijeka sadrži oko 4,2 g masti, 1,3 g proteina, 7 g ugljikohidrata. Sadržaj kalorija je 67 kcal.

Zašto se čini da mlijeko nema masnoću?

Kod dojilja sadržaj masti u mlijeku može varirati od 2 do 4,5 g na 100 ml. Ovisi o karakteristikama organizma i genetskoj predispoziciji. Mnoge mlade majke koje izdaju mlijeko vide njegovu plavkastu nijansu i vjeruju da u njemu nema dovoljno masti. Ne znaju da je priroda predvidjela sve, a prirodni procesi laktacije omogućuju bebi da dobije dovoljno različitih frakcija mlijeka. Zahvaljujući podjeli u slojeve, beba ima priliku utažiti žeđ i dobiti dovoljno kad osjeti glad.

Novostvoreno mlijeko postupno se skuplja duž kanala. Sastoji se od 90% vode, ali ima sve komponente. Mlijeko je prozirno, a nalazi se u gornjim dijelovima sinusa, posebnim rezervoarima u kojima se stalno nakuplja. Molekule mliječne masti lakše su od vode i uvijek se dižu prema vrhu, postupno povećavajući sadržaj masti u ukupnoj masi prisutne u dijelu spremnika udaljenom od areole.

Ženska žlijezda se prirodno spušta. Salo se nakuplja na vrhu diska. Bradavica s areolom nalazi se na dnu, gdje se skuplja nemasna tekućina. Prvo ulazi u usta bebe koja se počela hraniti. Tom porcijom gasi žeđ, ali ako je beba gladna, nastavit će jesti i doći do nižih, masnijih slojeva. Mama treba dati djetetu vremena da potpuno isprazni dojku kako bi od hranjenja dobio sve potrebne komponente.

Proizvodi koji povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku

Kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku za dojilju s niskom tjelesnom težinom?

Mliječni proizvodi poboljšavaju majčino mlijeko. Treba jesti hranu koja prirodno povećava količinu masti u krvi i povećava njezin postotak u mlijeku. To može biti:

maslac;
krema;
punomasno mlijeko s tržnice;
domaća skuta.

Hladno prešana biljna ulja. Oni u svom sastavu imaju vitalne polinezasićene masne kiseline koje poboljšavaju rad organa unutarnjeg izlučivanja.
Morska riba i plodovi mora veliki broj elementi u tragovima važni za funkcioniranje organa unutarnjeg izlučivanja. Treba ih jesti 2-3 puta tjedno.
Brokula sadrži fitohormone koji potiču laktaciju.
Meso peradi je dobavljač lako probavljivih proteina u tijelu.
Grah bogat folnom kiselinom potreban je za žensko tijelo tijekom trudnoće i dojenja.
Povrće i voće, koje treba jesti svakodnevno, sadrži vitamine i vlakna koja su potrebna za normalno funkcioniranje organizma.
Žitarice koje sadrže duge ugljikohidrate preporuča se jesti ujutro.
Svakodnevno treba jesti hranjive juhe.

Ukupni kalorijski sadržaj svih pojedenih namirnica trebao bi biti blizu 3500 Kcal.

To je dovoljno da mama ima mlijeko normalnog sadržaja masti. Ako stalno pijete slatka pića između obroka, to će dovesti do brzog nakupljanja potkožnog masnog tkiva kod majke. Racionalno Uravnotežena prehrana pomoći će u održavanju procesa laktacije dugo vremena i održavanju figure tijekom hranjenja.

Majčino mlijeko je glavni izvor esencijalnih korisne tvari za bebu u prvim mjesecima života. Vrlo je važno da u tom razdoblju žena pravilno jede i prati stanje svog tijela.

Majčino mlijeko sadrži potrebne enzime, hranjive tvari i mineralne soli koje beba treba za pokretanje organizma. Mama daje bebi prehranu koja sadrži jednostavne masti, lako probavljiva za osjetljiva crijeva djeteta. Bebe hranjene formulom često se razbole i plaču. Budući da smjese od kravljeg mlijeka imaju konstantan sastav složenih, neprobavljivih elemenata u tragovima.

Općenito, sastav i hranjivu vrijednost materije dojke 95% određuje tijelo mlade majke. Tu glavnu ulogu igra međudjelovanje limfe, krvi i hormona u tijelu.

Mnoge žene brinu ima li njihovo mlijeko dovoljno masti za bebu. Postoje posebni uređaji koji vam omogućuju određivanje razine prehrane tijekom dojenja. Međutim, možete koristiti više jednostavna metoda. Da biste to učinili, ulijte malo majčinog mlijeka u malu mjernu posudu i ostavite pola dana. Nakon nekog vremena na njemu se formira mali sloj vrhnja, po njihovoj debljini možete procijeniti sadržaj masti. Obično je ta brojka 4-5%.

Hranjiva vrijednost može se procijeniti i vizualno. Da biste to učinili, ulijte malo majčinog mlijeka u čašu, ako ima plavičastu nijansu, onda je "mršavo", a ako je žućkasto s grudicama, onda je "visokokalorično". Sadržaj masti u "hrani" za bebu je promjenjiv. Tijekom dojenja, organizmi majke i djeteta su blisko povezani, a sastav mlijeka u dojilje prilagođava se stanju djetetova tijela. Sadržaj masti možete odrediti prema tekućini koja se oslobađa iz bradavica tijekom trudnoće.

U narodu postoji mišljenje da što je tvar dojke hranjivija, to je bolje za bebu, ali to nije tako. Ako je vaše mlijeko tekuće i vodenasto, ne biste trebali umjetno povećavati sadržaj masti, to može dovesti do kvarova u probavnom traktu djeteta i izazvati regurgitaciju, proljev i nadutost. Prema pedijatrima, bolje je nedohraniti bebu nego pretjerati.

Načini povećanja sadržaja masti u majčinom mlijeku

Unatoč činjenici da je teško utjecati na hranjivu vrijednost dojke, to se može učiniti. Prehrana ovdje igra veliku ulogu. Kako možete povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku za dojilju? Glavne metode uključuju:

U razdoblju hranjenja nije potrebno prejedati. Obično se prekomjerno povećanje kalorija taloži na tijelu dojilje, a ne pridonosi povećanju količine i nutritivne vrijednosti mlijeka.

Prije uvođenja bilo kojeg proizvoda koji povećava sadržaj masti u prehranu, prvo morate pogledati reakciju bebe. Koristite ga prije hranjenja tijekom dana. Ako beba s apetitom sisa dojku, on dobro raspoloženje i probavu, možete nastaviti jesti. A ako se na tijelu mliječne mrvice pojavio osip, počeo se ponašati i loše jesti, tada vam proizvod ne odgovara. Od svog liječnika možete dobiti popis hrane koju ne smijete jesti.

Dojilja ne bi trebala “jesti za dvoje”. Dovoljno je povećati sadržaj kalorija dnevne prehrane za 1000 kcal.

Kod hiperlaktacije ispada da beba nema vremena potpuno isprazniti dojku i ne dolazi do "leđa", hranjivijeg mlijeka. U ovom slučaju, žena treba malo izdajati tijekom dojenja.

Tijekom dojenja, kako bi bilo puno mlijeka i bilo hranjivo, dojilja treba slijediti pravila:

Zbog niske masnoće mlijeka. Doista, za novorođenče majčino mlijeko je jedini izvor hranjivih tvari. Stoga nizak udio masti može uzrokovati kašnjenje u razvoju.

Kako povećati masnoću mlijeka

Teško je nedvosmisleno reći koliki je postotak masti u majčinom mlijeku. Uostalom, to je za bebu i hrana i piće u isto vrijeme. Zbog toga se majčino mlijeko dijeli na "prednji" i "stražnji" dio. Prednji dio je neophodan da se dijete napije. Svjetlije je boje i sadrži manje masti. Ali beba zadovoljava glavnu glad zadnjim dijelom mlijeka. Ima visok postotak masti i savršeno utažuje glad.

U tom smislu postoji nekoliko pravila za proces hranjenja djeteta:

Nemojte mijenjati dojke tijekom dojenja. Tako će beba dobiti i prednji i zadnji dio mlijeka.
Da beba jede. Da biste to učinili, dajte mu dojku koliko god često želi.
Ako beba zaspi tijekom hranjenja, au prsima još uvijek ima mlijeka, onda prije sljedećeg hranjenja izdadite prednji dio. Tako će beba dobiti hranjiviji "leđni" dio.

Proizvodi koji povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku

Da biste povećali nutritivnu vrijednost mlijeka, uopće nije potrebno jesti za dvoje. Najbolje je jesti male obroke, ali često. Prehrana mlade majke u isto vrijeme treba biti vrlo raznolika, visokokalorična i potpuna. Međutim, nemojte se oslanjati na slatku hranu u potrazi za kalorijama. Polovica dnevne prehrane mora biti ispunjena povrćem i žitaricama. Drugu polovicu čine masti i proteini.

Za povećanje postotka sadržaja masti, korisno je jesti:

Juhe od žitarica raznih vrsta i kaša.
Meso i morska riba.
, najbolji orasi.
Brokula.
Životinjski maslac i sir.
Kajmak, pavlaka i ostalo kiselo mlijeko.
halva.

U isto vrijeme nemojte jesti masnu i prženu hranu. Sve vrste mesa i ribe najbolje su kuhane ili kuhane na pari, pirjane ili pečene.

Začudo, brokula i razni orašasti plodovi dobro povećavaju sadržaj masti u mlijeku. Brokula je odlična za salate ili juhe. Ali orahe treba jesti s oprezom - mogu izazvati.

Za povećanje količine mlijeka i povećanje postotka masti odlični su bademi. Ne smiju se jesti više od dva komada dnevno, kako ne bi izazvali nadutost kod djeteta. Napitak od pinjola vrlo je koristan. Za pripremu veliku žlicu zrna pinjola prelijte kipućom vodom i ostavite preko noći. Ujutro prokuhajte i popijte.

Nakon završetka svaka mlada majka treba piti tekućinu. Bolje je ako je to obična voda. Tako možete utažiti žeđ i povećati količinu proizvedenog mlijeka. Pokušajte ne piti slatka pića s plinovima.

Nemojte piti puno tekućine koja sadrži kofein. To može uzrokovati nemiran san kod bebe. Maksimalni iznos takva pića - ne više od tri šalice dnevno.

Nikada nemojte piti alkoholna pića. Nemojte se pravdati da mala doza alkohola neće naštetiti djetetu. Uopće nije tako. Ako ste ipak pili alkohol, nemojte hraniti bebu dok alkohol ne izađe iz tijela.

Ako ste navikli pridržavati se vegetarijanskih vrijednosti u svojoj prehrani, pokušajte svoju prehranu učiniti što hranjivijom. Da biste to učinili, povećajte količinu cjelovitih žitarica, kalcijem bogatog, tamnozelenog lisnatog povrća, leće, zelene heljde, divlje riže.

Obavezno uzmite vitamine koji povećavaju laktaciju i vitaminske komplekse za dojilje.

Majčino mlijeko je idealna hrana za dojenče. U svom sastavu ima sve potrebne hranjive tvari za normalan rast i razvoj djeteta. Svaka dojilja želi da njezino dijete ne ostane gladno, pa brine o kvaliteti mlijeka. Tada dolazi trenutak kada trebate znati kako odrediti treba li povećati ili smanjiti udio masnoće u mlijeku te koje namirnice mogu utjecati na kalorije.

Norma sadržaja masti u majčinom mlijeku i kako ga odrediti kod kuće

Majčino mlijeko ima jedinstven sastav. Sadrži oko 400 korisni elementi, a kvantitativni pokazatelj varira ovisno o potrebama i dobi bebe, kao i trajanju hranjenja. Kvalitativni sastav ostaje konstantan tijekom svog razvoja.

Tijekom hranjenja iz mliječne žlijezde prvo dolazi takozvano prednje mlijeko koje ima plavičastu boju i sastoji se od 90% biološki aktivne vode. Namijenjen je za gašenje žeđi. Nakon njega dolaze leđa - masnija i hranjivija. Činjenica je da se molekule masti koje se nakupljaju u mliječnim kanalima postupno kreću prema bradavici tijekom hranjenja.

Prednje mlijeko ima plavičastu nijansu i namijenjeno je za gašenje žeđi, stražnje mlijeko je masnije i hranjivije.

Kako bi dijete dobilo zadovoljavajuću prehranu, tijekom jednog podoja treba mu dati samo jednu dojku.

Treba imati na umu da je sadržaj masti u mlijeku nestabilna vrijednost. Mijenja se ovisno o stupnju laktacije, a također i kako se mlijeko isisa tijekom jednog podoja.

Po izgled mast se ne može postaviti. Njegovu nutritivnu vrijednost treba prosuđivati samo prema zdravom izgledu bebe i debljanju.

Navedite sadržaj masti mliječni proizvod Možete to učiniti kod kuće jednostavnim testom. Za određivanje postotka masti potrebno je samo zadnje mlijeko, jer je ono izvor prehrane za bebu. Morate poduzeti sljedeće korake:

Prvo ocijedite prednje mlijeko u posebnu posudu.
Zatim izdojite stražnje mlijeko u staklenu ili prozirnu posudu. Trebat će vam najmanje 10 ml.
Ostavite posuđe u vodoravnom položaju 6-7 sati da se tekućina slegne. Nemojte tresti spremnik, inače će rezultat biti netočan.
Nakon što se na površini pojavi sloj kreme, potrebno ga je izmjeriti ravnalom. To će biti pokazatelj sadržaja masti u mlijeku. Sloj od jednog mm odgovara 1% sadržaja masti.

Nakon ispumpavanja na površini mlijeka pojavljuje se sloj vrhnja - 1 mm odgovara 1% masti

Metoda za određivanje sadržaja masti u majčinom mlijeku kod kuće nije priznata službena medicina i smatra se uobičajenim.

Tablica: hranjiva vrijednost

Imajte na umu da formula za majčino mlijeko ima idealan sastav omjera bjelančevina, masti i ugljikohidrata - 1:3:6.

Analiza mlijeka

Točna analiza majčinog mlijeka na masnoću, imunološki koeficijent, sterilnost i prisutnost bakterija provodi se samo u specijaliziranim laboratorijima. Da biste dobili točne rezultate, morate se pravilno pripremiti za studiju:

Pripremite dvije posude (staklenke ili epruvete), kuhajte ih najmanje 10-15 minuta.
Operite prsa i ruke sapunom i osušite čistom krpom.
Prednje mlijeko istisnite u posebnu zdjelicu (oko 10-12 ml).
Izlijte zadnje mlijeko iz obje dojke u čiste posude. Strogo je zabranjeno miješati tekućinu iz lijeve i desne dojke.
Mlijeko treba dostaviti u laboratorij najkasnije dva sata nakon izdajanja.

Razlozi za smanjenje ili povećanje prehrane

Sadržaj masti u majčinom mlijeku ovisi o mnogim čimbenicima, među kojima su:

nasljedstvo,
ženska prehrana,
emocionalno stanje majke koja doji,
dobi i potrebama djeteta.

Masti zauzimaju do 4% ukupnog sastava majčinog mlijeka. Oni su glavni građevinski materijal Za djetetovo tijelo i glavni izvor energije. Najveća koncentracija masti nalazi se u mlijeku, koje počinje teći u dijete 15-20 minuta nakon početka hranjenja.
Poskachina Ekaterina Aleksandrovna, savjetnica za dojenje
http://dnevniki.ykt.ru/Tish/1066055

Obično je sadržaj masti u majčinom mlijeku normalan i ne preporučuje se njegovo posebno povećanje. Inače, razvoj disbakterioze (kršenje crijevne mikroflore) i neispravnost probavni sustav dijete.

Razlog niskog sadržaja masti može biti neuravnotežena prehrana majke koja doji. U ovom slučaju dijete ne jede, stalno je nestašno, slabo dobiva na težini.

Kako povećati ili smanjiti sadržaj masti

Prije nego što povećate sadržaj masti u majčinom mlijeku, morate biti sigurni da nervoza djeteta ili njegova nedovoljna težina nisu povezani s drugim uzrocima. Prilikom nanošenja na dojku, morate biti sigurni da beba potpuno uhvati bradavicu i areolu oko nje. Osim toga, ako žena tijekom jednog podoja promijeni dojke i izdaje ostatak, beba dobiva samo prednje mlijeko koje je manje hranjivo. Stoga dolazi u obzir izmjena dojke za jedno hranjenje učinkovita metoda smanjenje sadržaja masti u majčinom mlijeku.
Tijekom hranjenja beba treba uhvatiti bradavicu i areolu oko nje - to osigurava učinkovito hranjenje i smanjuje opterećenje majčinih grudi

Što je mlijeko veće masnoće, to će više truda biti potrebno za njegovu probavu, dijete će ga teže sisati, a majka izdajati. Stoga nije potrebno namjerno povećavati udio masti u mlijeku upijanjem velikih količina masti (kiselo vrhnje, svinjetina, kreme od maslaca itd.). Biljne masti (suncokretovo, maslinovo i kukuruzno ulje) imaju prednost pred životinjskim mastima.
E.O. Komarovsky, pedijatar

Kako bi se normalizirao kalorijski sadržaj mliječne tekućine, preporuča se da dojilja uravnoteži svoju prehranu. Dijeta treba sadržavati proizvode koji utječu na kvalitetu mlijeka:

svježe povrće i voće;
nemasne sorte ribe i mesa u kuhanom obliku;
žitarice;
mliječni proizvodi (kefir, svježi sir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko);
kompoti od sušenog voća, uključujući suhe marelice i grožđice;
biljni čajevi.

Dojilja treba imati na umu da je povećanje sadržaja masti u majčinom mlijeku usko povezano s pauzama između podoja - što su kraće, to je hranjivije. Stoga stručnjaci za dojenje preporučujemo češće hranjenje bebe, dok žena također treba jesti u malim obrocima - onoliko puta koliko ima hranjenja.

Da bi nutritivna vrijednost mlijeka bila u skladu s normom, majčina prehrana trebala bi se sastojati od 50% voća, povrća i žitarica, 20% bjelančevina i 30% masti.
Prehrana dojilje treba biti uravnotežena i sastojati se od 50% povrća, voća i žitarica, 20% proteina i 30% masti

Prema savjetnicima za dojenje, sadržaj masti ne ovisi o sadržaju kalorija u hrani koju žena konzumira, već o tome koliko je uravnotežena njezina prehrana, kao io dnevnim razdobljima hranjenja.

Video: majčino mlijeko je bistro i ima niske masnoće, što učiniti

Žene koje doje trebaju zapamtiti da na sadržaj masti u mlijeku utječe njegova količina. Mliječne žlijezde trebale bi proizvesti oko 800-900 ml hranjive tekućine dnevno. Nedovoljna proizvodnja mlijeka dovodi do smanjenja sadržaja masti. Da bi se povećala laktacija, žena bi trebala povećati režim pijenja na 2,5 l / dan. Osim toga, sljedeća pića pomoći će povećati proizvodnju i sadržaj masti u mlijeku:

Mrkva. 2 žlice. l. mrkve, naribane na finom ribežu, prelijte 250 ml toplog mlijeka. Piti odmah nakon pripreme. Učinak je vidljiv već pri sljedećem hranjenju bebe. Povrće jača koštano tkivo, pomaže u smanjenju stresa, povećava laktaciju i poboljšava raspoloženje. Treba imati na umu da dijete može imati alergijsku reakciju, stoga je potrebno pratiti reakciju bebe na proizvod. Kontraindikacije za uzimanje su probavni problemi kod dojilja i čir na želucu.
Čaj od kopra. 1 sv. l. prelijte sjemenke kopra kipućom vodom (250 ml). Pričekajte 5-7 minuta, procijedite, pijte u malim gutljajima ½ šalice 2 puta dnevno. Učinak dolazi sljedeći dan. Kopar poboljšava probavu, apetit, pomaže u normalizaciji sna, povećava proizvodnju majčinog mlijeka. S oprezom, trebate koristiti čaj od kopra ako ste alergični na ovaj začin, nizak krvni tlak. Kontraindikacije za uporabu su individualna netolerancija, kolelitijaza.
Infuzija šipka. Zdrobljeni plodovi (4 žlice) preliju se 1 litrom kipuće vode. Inzistirati u termos 7-10 sati, svakako procijediti. Piti toplo, 1 čašicu 30 minuta prije jela. Šipak poboljšava metabolizam, poboljšava imunitet, potiče dojenje. U pravilu, učinak se javlja sljedeći dan. Infuzija može izazvati alergijsku reakciju kod bebe, pa morate početi piti piće s malom dozom - od 1 žličice. Šipak je kategorički kontraindiciran kod tromboflebitisa, čira na želucu, visoke kiselosti.

Galerija: proizvodi za povećanje laktacije i hranjive vrijednosti majčinog mlijeka

Mrkva stabilizira hormonska pozadina, popravlja raspoloženje, povećava razinu hemoglobina, povećava volumen majčinog mlijeka, ali može izazvati alergije kod novorođenčadi Čaj od kopra potiče laktaciju i produljuje razdoblje prirodnog hranjenja Šipak trebaju uzimati s oprezom žene čija su djeca sklona alergijama

Dojilja treba paziti da uvede bilo koju hranu u svoju prehranu kako bi spriječila razvoj alergijska reakcija kod bebe.

Mnogo je preporuka za hranu koja povećava mlijeko (orasi, kvasac, čaj od koprive, pivo itd.), kao i lijekovi imaju sličan učinak (nikotinska i glutaminska kiselina, apilac, piroksan). Ali ni u kojem slučaju ne biste trebali precijeniti njihovu važnost.
Vjeruj mi zdravo dijete i majka koja noću spava, koja se ne živcira i ne trza oko sitnica, doprinose stvaranju dovoljne količine mlijeka u mnogo većoj mjeri nego sve namirnice i lijekovi zajedno.
E.O. Komarovsky, pedijatar
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Da bi majčino mlijeko imalo normalan sadržaj masti, žena se mora pridržavati sljedećih preporuka:

Potrebno je uzimati hranu u malim obrocima 5-6 puta dnevno.
Izbjegavajte stresne situacije.
Pijte 2-2,5 litara tekućine dnevno.
Nahranite bebu na zahtjev, nakon što ste razvili individualni režim.
Prije svakog podoja izmasirajte dojke.
Diverzificirajte svoju prehranu.
Održavajte raspored spavanja i buđenja.
Pazite da beba potpuno isprazni prsa. Samo s nedostatkom mlijeka dajte drugu dojku.