Травы аюрведы. Аюрведические травы, природные средства

У многих из вас на полках лежат книги по Аюрведе и, возможно, вам часто приходится туда заглядывать, чтобы посмотреть описание того или иного лекарственного средства. Так же многим наверное интересно состояние дош в теле. Всё это и многое другое вы найдете в самом прогрессивном приложении для любителей аюрведы! Основная аудитория для электронного справочника на данный момент – это люди активно практикующие аюрведу и заинтересованные в возможности оперативного доступа к точной информации.

Коллектив авторов: Михаил Альбертович Суботялов и Владимир Юрьевич Дружинин взялись за задачу наполнения справочника аутентичной, проверенной информацией по лекарственным препаратам, подборке статей для изучающих Аюрведу.

Ростислав Недосекин разработчик справочника, взялся за реализацию идеи в виде программы.

Сегодня справочник доступен пользователям:

Все практикующие аюрведу имеют в своем арсенале набор средств, которые они используют день ото дня и хорошо с ними знакомы, однако жизнь постоянно меняется и необходимо время от времени узнать о чем-то новом, подобрать себе или своим знакомым новое средство для поддержания здоровья. Возникает вопрос где взять достоверную информацию. В наше время аюрведа стала популярной темой и на просторах интернета можно найти много информации, в ряде случаев противоречащей друг другу.

Чтобы решить вопрос с доступностью и достоверностью информации коллективом авторов был создан электронный справочник, содержащий в себе как данные по основным принципам аюрведы, так и лекарственным препаратам на основании аюрведических первоисточников.

Как работает справочник? Очень просто! Выбираете средство и читаете его описание в соответствии с шастрами, вот так:)

Что нового

Версия 1.4

Поддержка работы на Android начиная с версии 2.3.3

Исправлены мелкие недочеты по содержанию

Поддержка работы на телефонах

Поддержка работы на планшетах в портретном режиме

Улучшение логики теста на доши. Если кто-то из вас проходил тест и получил в результате тройную конституцию или не получил рекомендаций для свой доши имеет смысл пройти тест заново.

Преимущества:

У вас всегда в доступе актуальная информация по аюрведическим травам и препаратам

Создан на основе первоисточников и содержит проверенную специалистами информацию

Содержит в одном месте информацию сразу по растениям, маслам и многокомпонентным лекарствам

Будет постоянно дополняться новыми статьями и лекарствами, не вошедшими в первый выпуск справочника

Определение индивидуальной конституции методом анкетирования

Возможность лёгкого и быстрого приобретения лекарственных средств у партнёров-магазинов справочника.

Как свидетельствует растущее число лекарств от нарушений эрекции, которые сегодня выходят на рынок, либидо является серьезной проблемой. Но традиционный подход этих лекарств обычно состоит в подавлении симптомов, оставляя без внимания более широкую картину и не пытаясь найти основополагающую причину проблемы. Другой повод для беспокойства в области репродуктивного здоровья мужчин — это бесплодие. Аюрведа помогает достичь более глубокого понимания этих комплексных проблем и подойди к ним целостно, используя как целебные травы, так и принципы питания и образа жизни. Уникальный аспект этого подхода состоит в том, что его цель – не просто быстро исправить положение; он направлен, прежде всего, на долгосрочное решение этих дисбалансов и устранение основополагающих факторов, которые их вызывают.

Низкое либидо может проявляться как отсутствие сексуальной энергии или желания, сексуальное бессилие или неспособность функционировать должным образом. Симптомы сексуального бессилия могут включать отсутствие интереса, слабость эрекции, преждевременную эякуляцию, ночное семяизвержение и сперматорею, непроизвольное семяизвержение. Мужское бесплодие – это состояние, характеризующееся низким качеством или количеством спермы или ее полным отсутствием. Эту проблему легко не заметить, так как она не обязательно влияет на сексуальное желание.

Все эти симптомы свидетельствуют об истощении одной из самых мощных энергий тела, что может быть в принципе связано с такими факторами, как образ жизни и пищевые предпочтения, привычки, уровень стресса в быту, семейная история, привычки родителей и генетика. Чтобы понять, как Аюрведа и аюрведические травы могут содействовать здоровой сексуальной энергии, нам нужно, прежде всего, понять, что именно ей вредит.

Влияние образа жизни на низкую сексуальную энергию

Существует множество причин отсутствия сексуальных желаний и способностей: плохое питание и неправильное сочетание продуктов, злоупотребление горькими, вяжущими, солеными, кислыми или острыми блюдами, эмоциональное напряжение, неправильное проведение постов, генетические факторы, подавление желаний, чрезмерная физическая нагрузка и занятия велосипедным спортом. Другие важные факторы, встречающиеся в клинической практике и связанные с низким либидо – общий стресс, переутомление, злоупотребление алкоголем или наркотиками, неправильное питание и образ жизни, финансовые проблемы и беспокойные личные отношения, а также использование секса как одного из основных способов избавиться от стресса и давления. Квалифицированное улучшение питания и снижение стресса такими методами, как регулярные занятия йогой, медитация, прогулки на природе и другие творческие средства, может помочь клиентам лучше отреагировать на лечение и быстрее добиться улучшения симптомов.

В случае бесплодия к дисбалансу приводят те же самые факторы, хотя есть и другие, не относящиеся к силе сексуального аппетита, аспекты, которые необходимо принять во внимание. Например, Аюрведа рекомендует мужчинам не перегревать яички, принимая чрезмерно горячую ванну или слишком долго находясь в сауне (без защиты с помощью прохладной мокрой ткани), а также не носить плотно облегающее нижнее белье и не сидеть целый день, особенно на стуле, держа ноги вместе. Чрезмерное количество разогревающих вкусов, таких как соленый, кислый и острый может также перегреть тело, как и употребление марихуаны, табака и алкоголя. Также наблюдалось, что чрезмерное использование слишком горьких трав, таких как ним, может ухудшить спермограмму и либидо.

Другие факторы, ухудшающие сексуальную энергию

Если пара безрезультатно пытается в течение года зачать ребенка, может иметь смысл провериться у доктора, чтобы исключить возможные причины мужского бесплодия, такие как варикоцеле, расстройство, связанное с питтой , вызываемое усиленным кровотоком и повышенной температурой в области яичек и семявыводящих каналов, или гидроцеле, расстройство, связанное с капхой, когда вокруг яичек накапливается избыток жидкости. Другие причины могут включать хронические инфекции простаты, эндокринные нарушения, анатомические дефекты, приводящие к ретроградной эякуляции, а также фармацевтические препараты.

Роль дхату и дош

С точки зрения Аюрведы, мужская сексуальная энергия происходит из шукра дхату, мужской репродуктивной ткани. Эта дхату таит в себе огромный потенциал энергии деторождения, а также топливо для ментального сосредоточения и творчества. Поскольку шукра – последняя ткань тела, которая получает полное питание в результате процесса пищеварения, имеет смысл разобраться, как питание влияет на репродуктивное здоровье в целом. Питанию шукра дхату могут содействовать пищевые привычки, которые включают употребление стимулирующих и пищеварительных трав, такие как фенхель, тмин, пажитник и кардамон.

Если в системе присутствует высокий уровень амы (токсинов), то прежде чем заниматься непосредственно омоложением репродуктивной системы, может быть показано некоторое очищение. Даже ашваганда, одна из лучших репродуктивных трав Аюрведы, может оказаться бессильной, если на ее пути слишком много препятствий.

Важное соображение при лечении плохого репродуктивного здоровья – роль дош как причинных факторов. Низкая сексуальная энергия часто связана с дисбалансом вата-доши. Сухое, легкое, холодное, грубое, беспорядочное и вяжущее свойства вата-доши противоположны свойствам шукры, которая по природе больше похожа на капху. В этом случае лучше всего помочь повысить качество и количество шукры могут согревающие тонизирующие травы, такие как ашваганда .

Благодаря своим горячим и острым свойствам, сыграть свою роль может и избыток питты, который может перегреть и сжечь шукру и даже вызвать жжение при эякуляции. В этом случае хорошим выбором для питания, охлаждения и защиты этой деликатной ткани будут охлаждающие травы, такие как шатавари или бала .

Люди с доминирующей капхой меньше всех подвержены бесплодию, но они могут часто испытывать симптомы низкой или заблокированной сексуальной энергии и жидкостей, что часто связано с такими состояниями как ожирение, застойные явления, психологическая заторможенность и апатия. В некоторых случая капха- типы вырабатывают избыток шукры, которая накапливается как нестабильная, незрелая дхату и может вызвать одержимость сексуальным желанием. Поскольку многие тонизирующие травы тяжелы, сладки и маслянисты (и могут подавлять агни и увеличивать аму ), они могут обострять капху, так что лучше сочетать их с легкими, согревающими и стимулирующими травами, такими как кардамон, имбирь, пажитник и пиппали .

Аюрведические травы ваджикарана и шукрала

После того как установлены все факторы и причины, а также пракрути и викрути пациента, можно выбрать наилучшие травы и вспомогательные меры, которые будут отвечать его индивидуальным потребностям. В аюрведической фармакологии существует особая группа трав расаяны, которые называются ваджикарана и помогают питать и стимулировать сексуальные органы и ткани, а также усиливают красоту и сексуальную привлекательность. Дальнейшая классификация трав, повышающих сперматогенез, называется шукрала.

На санскрите ваджи означает «конь», а карана – «энергия», что передает идею энергии или силы коня. Самый близкий западный общеупотребительный термин для трав этой категории – афродизиаки. Но поскольку травы ваджикарана питают репродуктивную ткань, они также помогают повысить оджас, квинтэссенцию всех тканей тела, которую можно трансформировать в духовную энергию.

Травы ваджикарана могут стимулировать, тонизировать или делать и то, и другое. Стимулирующие травы обычно согревающие и раджасические, такие как дамиана, пажитник, чеснок и лук. Они помогают понизить капху и оказывают более укрепляющее действие на сексуальные органы. Тонизирующие травы, как согревающие, так и охлаждающие, являются более питательными и помогают восстановить общее качество и количество тканей. Некоторые травы, такие как шиладжит, чеснок, пажитник и ашваганда, имеют и стимулирующее, и укрепляющее свойства.

Часто используемые в Аюрведе тонизирующие травы для мужского репродуктивного здоровья

Ашваганда (Withania somnifera)

На санскрите ашваганда означает «запах коня», из-за сильного запаха свежего корня, который напоминает запах конской мочи. Также считается, что он придает сексуальную энергию коня и часто используется в случаях стерильности и бесплодия. Это одна из лучших мужских укрепляющих тонизирующих трав, она улучшает сперматогенез, кровоток и тонус репродуктивных органов, а также регулирует гормональную функцию. Она часто используется для облегчения таких состояний как сперматорея, преждевременная эякуляция, ночное семяизвержение и увеличенная простата.

Ее заземляющие и чрезвычайно питательные свойства делают ее одним из лучших средств, успокаивающих вату. Благодаря своим согревающим свойствам, при употреблении в избытке она может спровоцировать питту . Это особенно верно в случае использования ее в форме настойки, хотя порошок растения, при использовании вместе с охлаждающими травами ваджикарана, такими как шатавари, бала, лакрица или видари, достаточно нейтрален. Ашваганда имеет анаболические свойства и повышает мышечный тонус и силу. Поскольку она помогает бороться со стрессом, расслабляет тело и ум, а также укрепляет дхату, это замечательное лекарственное растение, позволяющее бороться со многими факторами, влияющими на истощение сексуальной энергии.

Как показывает мой опыт, это довольно мягкое растение с широким спектром применения и одно из самых распространенных растений вата пратьяника. Основные симптомы, на которые следует обратить внимание при рассмотрении этого растения, включают общее снижение либидо, стресс, низкую ментальную или физическую энергию, истощение, бессонницу, гиперактивность, нервозность, беспокойство, тревожность и депрессию.

Один из самых простых и эффективных способов использования этого растения – несколько минут кипятить 1 чайную ложку порошка корня в стакане сырого негомогенизированного коровьего молока, подсластить сахаром-сырцом или медом и принимать перед сном или утром после пробуждения. Те, кто не пьет молоко, могут использовать свежее миндальное молоко или просто горячую воду. Лично я использую это растение для большинства расстройств чаще не само по себе, а в составе лекарственных средств или вместе с другими средствами.

Оно обычно используется в сочетании с шиладжитом (мумиё) в составе тонизирующих формул для мужчин. Мужчинам питта– и вата- типов или с избытком тепла в теле следует принимать такие составы с осторожностью. Если дисбаланс связан с капхой, то его лучше использовать вместе со стимулирующими специями, такими как пиппали, имбирь, кардамон или пажитник.

Ашванганда играет ключевую роль в нескольких традиционных составах, весьма полезных для усиления мужественности, таких как ашвагандади чурна и ашвагандади лейя, вкусного травяного джема, который принимают дважды в день от 1 до 2 чайных ложек вместе с теплым молоком или водой. А также ашвагандаришта, препарата на основе вина и трав, который прекрасно подходит при сексуальном бессилии и при недугах ума и нервной системы, по 20-30 мл дважды в день. Умеренная доза порошка растения составляет от 2 до 6 г, 2-3 раза в день.

Благодаря своим саттвическим качествам, в Индии ашваганда издавна используется для увеличения шукра/артава дхату и ее трансформации в оджас, таким образом содействуя духовной энергии и усиливая медитативную силу. Поскольку для общего здоровья необходимо ментальное омоложение, ашваганда – еще и одна из самых ценных трав медхья расаяны в Аюрведе, и она сочетается с другими травами медхья расаяны, такими как брами (готу кола или бакопа Монье), шанка пушпи и вача (аир обыкновенный).

Капикачху (мукуна жгучая, Mucuna pruriens)

Это, возможно, одна из моих любимых трав ваджикарана для мужчин, вторая после ашваганды, часто встречающаяся вместе с ней в формулах целебных составов для мужчин. Она имеет сладкий и горький вкус, а также достаточно тяжела и масляниста. При умеренном использовании она вполне сбалансирована по дошам, но в основном используется для баланса питты и ваты, а при использовании в избытке может привести к повышению амы.

Капикачху часто используется вместе с гокшурой (якорцы наземные, Tribulus terrestris) для лечения сперматореи, а также как сильный афродизиак, если его приготовить с другими омолаживающими веществами, молоком, ги и медом. Простой отвар на молоке с этими ингредиентами может служить альтернативой более сложным препаратам, которые упоминаются в классических текстах для увеличения сексуальной силы и потенции. В сочетании с диуретиками, такими как пунарнава (берхавия, бурхавия раскидистая) и гокшура, оно очень эффективно при лечении увеличенной простаты и отеков. Оно также помогает снизить стресс при использовании с другими растениями, балансирующими вату, такими как бала (сида сердцелистая, sida cordifolia), ашваганда и джатамамси (нард индийский, Nardostachys jatamansi). Типичные дозы порошка растения изменяются от 1,5 до 6 г. Его следует избегать в случаях нарушений питты или высокой амы, кроме как в хорошо сбалансированных составах.

Шатавари (Спаржа кистевидная, Asparagus racemosus)

Лучше известная как одна из важнейших трав для омоложения женской репродуктивной системы, шатавари может также служить как мощный мужской тоник. У нее горько-сладкий вкус, она охлаждающая и очищает печень и кровь, а также помогает регулировать питту в ее главном месте пребывания в тонком кишечнике. При лечении мужского бесплодия, шатавари может сбалансировать разогревающие травы и пищу, которые обычно используются для улучшения спермограммы, таких как ашваганда, чеснок и лук.

Она предупреждает избыток питты от перегорания и истощения спермы, а также, благодаря своим тяжелым, увлажняющим и питательным свойствам, это также полезное растение для ваты, особенно в сочетании с другими ваджикаранами, такими как ашваганда или бала. Также как и ашваганду, ее можно готовить как отвар на молоке в дозах от 3 до 6 г, либо принимать отдельно или в сочетании с другими соответствующими травами.

Для разрешения эмоциональных составляющих, которые могут быть связаны с проблемами либидо и связанных с питтой, таких как гнев и раздражительность, шатавари хорошо сочетается с охлаждающими успокоительными травами, такими как брами (готу коа) и шлемник. Если присутствует больше нервозности, беспокойства или тревожности, то ее лучше комбинировать с успокаивающими и заземляющими травами, такими как джатамамси, ашваганда или тагара (валериана). Если необходимо использовать шатавари, но есть проблема избыточной капхи или амы, то ее лучше смешивать с согревающими травами, такими как пиппали или имбирь.

Поскольку для восстановления и поддержания здоровья ключевым является состояние пищеварения, стоит отметить, что шатавари – одна из лучших трав для уравновешивания питты в ее главном месте пребывания, тонком кишечнике. Она используется для снижения кислотности и воспаления, успокоения слизистых и содействия экскреции благодаря своему мягкому слабительному и охлаждающему диуретическому свойствам.

Шатавари, очевидно, одна из лучших трав питта пратьяники и может служить главным лекарственным растением в составах для многих расстройств типа питта и питта-вата. Некоторые хорошие показания к использованию шатавари включают общую усталость, низкую сексуальную энергию, стресс, раздражительность, воспаление, повышенную кислотность, инфекции мочевыводящих путей и чувство жжения. Типичная доза шатавари составляет от 2 до 6 г порошка растения, 2-3 раза в день. Следует избегать приема этого растения в случаях высокой капхи и амы, а также заложенности носа или синусов.

Поскольку подход Аюрведы очень индивидуализирован и целостен, травы, выбранные для состава, и их пропорции будут отличаться в зависимости от индивидуальных нужд. Например, у мужчины с конституцией, в которой доминирует питта, присутствуют симптомы низкого либидо, а также другие жалобы, такие как изжога, повышенный аппетит, гипогликемия, постоянная раздражительность, краснота глаз и частый жидкий стул. В этом случае в составе можно использовать 4 части шатавари, чтобы поддержать питта пракрути и викрути, омолодить и защитить репродуктивные ткани, облегчить избыточные жаркие и кислые свойства питты в желудке и успокоить и даже нейтрализовать пищеварительный огонь. Можно также добавить 3 части такого вспомогательного растения как видари, чтобы подстегнуть сексуальную и физическую энергию, еще лучше сбалансировать питту в крови, печени и желудочно-кишечном тракте, а также помочь нормализовать стул. Чтобы успокоить ум, можно добавить 3 части готу колы. Наконец, 2 части лакрицы помогут облегчить симптомы гликемии, поддержать сексуальную энергию и облегчить питту в кишечнике, а также в целом гармонизировать состав. Такую смесь можно принимать в количестве от ½ до 1 чайной ложки в виде горячего или холодного настоя, 2-3 раза в день.

Бала (Сида сердцелистая, Sida cordifolia)

Бала на санскрите означает «сила», и это одно из лучших тонизирующих омолаживающих средств для ваты и питты. Она имеет сладкий вкус, тяжелое и маслянистое качество, что может при чрезмерном приеме увеличить капху, а также мягкое охлаждающее действие. Как и большинство настоящих трав расаяны, она питает и укрепляет все ткани тела, особенно плазму, мышцы, нервы, костный мозг и репродуктивные ткани. Как одна из лучших целебных трав против ваты в Аюрведе, она помогает корректировать расстройства, связанные с недостатком в уме и теле. Она играет ведущую роль в лечении балакшаи, или хронической усталости, и может использоваться при истощении физических или умственных сил.

Бала оказывает тонизирующее действие и на мужскую, и на женскую репродуктивную систему, содействует сперматогенезу и фертильности, а также очень эффективна при восстановлении сексуальных жизненных сил.

Прием внутрь, а также массаж пениса с малом бала или ашваганда бала тайлам может значительно улучшить его тонус и предотвратить преждевременную эякуляцию. Для поддержания здоровья предстательной железы, балу можно смешивать с такими травами как гокшура, пальма сереноа, ашваганда, видари канда (ипомея пальчатая, Ipomoea digitata) и капикачху. Обычная доза составляет от 2 до 6 г, 2-3 раза в день.

Видари канда (ипомея пальчатая, Ipomoea digitata )

Этот крахмалистый клубень способствует сперматогенезу и оказывает быстрое действие при приеме в виде молочного отвара. При умеренном приеме он вполне сбалансирован по дошам и, как и ашваганда, легче для капха- типов, чем шатавари и бала. При лечении увеличенной простаты его можно сочетать с капикачху или пальмой сереноа.

Он сладкий и охлаждающий, стимулирует оджас, мышечный тонус и координацию. Видари полезен при сексуальной слабости, связанной с нервным напряжением и адреналиновым стрессом. В этом случае его можно использовать в составе с другими растениями, включая сибирский женьшень, гокшуру, лакрицу и ашваганду .

Использование этого растения гораздо шире, чем указано в этом коротком обзоре, но стоит отметить, что это хорошая альтернатива, если шатавари оказывается слишком охлаждающей или тяжелой, или когда ашваганда может быть слишком согревающей. Он занимает как раз среднее положение между этими травами двумя и весьма ценен и для ваты, и для питта пратьяники. Типичная доза составляет 2-6 г, 2-3 раза в день.

Шиладжит (мумиё, асфальт, минеральная смола)

Шиладжит повышает мужественность и сексуальную силу, в то же время, поддерживая нормальный тонус гениталий. Многие травы виджакарана имеют анаболические свойства и повышают капху, тогда как шиладжит со своим острым вкусом и согревающей энергией бодрит, стимулирует и удаляет из тела избыток капхи .

В случае капха- конституции или репродуктивного дисбаланса, связанного с капхой, его обычно смешивают с ашвагандой. Его также можно использовать с диуретиками, такими как пунарнава (берхавия, бурхавия раскидистая), чтобы еще более понизить капху через почки, либо с согревающими стимуляторами, которые улучшают пищеварение, снижают аму и освежают разум и чувства, такими как ажгон (индийский тмин), имбирь, пиппали, или смесью трикату. Для лечения увеличенной простаты его хорошо смешать с порошком гокшуради гуггул, ашвагандой , пальмой сереноа, пунарнавой или видари .

Я рекомендую использовать шиладжит с другими травами для традиционных препаратов в количестве от 250 до 500 мг дважды в день. Следует быть осторожным при приеме шиладжита в случае высокой питты или ваты из-за его согревающего и очистительного действия, а также во время беременности.

Пиппали (перец длинный, Piper longum)

За исключением шиладжита, большинство трав, которые упоминаются в этой статье, повышают капху, так что пиппали – приятное дополнение к формулам, содержащим эти травы, поскольку это омолаживающее растение с согревающим, стимулирующим и понижающим капху действием.

Пиппали разогревает, но его маслянистое качество не дает ему слишком пересушить вату, а сладкий эффект после переваривание делает его более щадящим к капхе, чем другие острые специи при использовании в малых количествах. В сочетании с ашвагандой стимулирует кровоток к репродуктивным органам.

Основные способы, которыми мы получаем прану – с дыханием, водой и едой. Пиппали увеличивает прана агни, повышая таким образом жизненную энергию и изгоняя нечистоты через дыхание. Он также разжигает джатхара - и дхату-агни, а также улучшает пищеварение, всасывание и усвоение. Таким образом, это ключевое растение для омоложения, которое используется при разнообразных нарушениях пищеварения, респираторных заболеваниях и артритах. Обычная доза составляет от 1 до 3 частей в сложных составах, или от 250 мг до 1,5 г. Следует избегать использования пиппали при высокой питте или воспалительных заболеваниях.

Выбор правильного лекарственного растения

При выборе трав ваджикарана, которые наилучшим образом подошли бы для потребностей конкретного человека, полезно сначала собрать побольше информации о его пракрути и викрути, а также о характеристиках его состояния, задействованных дошах, тканях, каналах и органах, качественных характеристиках состояния, истории болезни, других факторах, силе пищеварения и существующих уровнях амы, а также эмоциональном состоянии. Это, без сомнения, может помочь разработать стратегию выбора целебных трав, которая лучше всего подойдет клиенту.

Например, ашваганда действует на вату в самом ее корне и знаменита способностью усиливать сексуальную энергию, но за счет чего? Снижая стресс, улучшая мышечный тонус, успокаивая ум и нервы, содействуя здоровому сну, восстанавливая энергию почек и стимулируя кровообращение. Не удивительно, что такое растение прекрасно подходит для успокоения ваты на многих уровнях и может поддержать сексуальное и репродуктивное здоровье на многих уровнях.

Понимание динамических свойств трав в свете принципов Аюрведы может помочь нам выбирать относительно небольшие количества трав для максимального охвата имеющихся проблем. Иногда всего лишь одно растение, если оно хорошо подходит человеку, может оказаться очень эффективным. Другой важный момент, о котором нужно помнить, состоит в том, что омолаживающие тонизирующие травы тяжелы, маслянисты и плохо перевариваются людьми с низким агни или высокой амой. У некоторых людей в результате применения таких трав могут появиться газы, вздутие или даже запор. В этом случае, прежде чем давать тяжелые травы, важно усилить агни и очистить аму, или же сочетать эти травы с легкими, согревающими и стимулирующими, такими как кардамон, имбирь или пиппали, чтобы они легче переваривались. Алкогольные экстракты и аюрведические целебные вина (аришта и асава ), такие как ашвагандаришта или баларишта, могут помочь слегка облегчить свойства сладких, тяжелых и маслянистых трав и облегчить их переваривание, поскольку они практически сразу же попадают в кровоток.

Культивирование нашей сексуальной энергии

Наше сексуальное желание уменьшается в процессе старения, но мы можем сберечь свою жизненную энергию и сохранить сексуальные способности, поддерживая сбалансированное питание и образ жизни, а также принимая пищу и травы виджакарана. Выбирая травы для лечения мужских проблем, важно, прежде всего, осознать разнообразные факторы, которые могут влиять на дисбаланс, и устранить эти эмоциональные, пищевые или иные препятствия.

С точки зрения йоги, сексуальная энергия – это мощная сила, которую можно использовать для духовных практик. Следует отметить, что отсутствие сексуально желания не всегда говорит о низкой сексуальной энергии, но также может быть и знаком духовного развития и воздержания.

Обуздание секса до одного или двух раз в месяц может быть мощным способом предотвратить истощение сексуальных жидкостей и дать телу достаточно времени, чтобы восстановить шукра дхату. Соблюдение ограничений вместе с выполнением пранаямы (йогического дыхания) и асан (поз) и соблюдением саттвической (чистой) диеты может помочь воспитать удовлетворение в уме и увеличить оджас, важнейшую субстанцию жизни, которая является побочным продуктом шукры .

Сохранение энергии, как сексуальной, так и любой другой, поможет сохранить здоровье и повысить иммунитет, облегчить выздоровление и развить умиротворенность. Это включает задание ритма в своей ежедневной жизни, снижение факторов стресса, достаточное время для отдыха, расслабления и игр, а также выделение достаточного времени, чтобы побыть наедине с собой или на природе, размышляя о своих внутренних чувствах и решая свои эмоциональные проблемы. Это вместе с соответствующим питанием и с помощью аюрведических трав и здорового распорядка дня обязательно искоренит любые проблемы мужского репродуктивного здоровья.

Ашваганда – это индийский женьшень, который используется в Аюрведе в качестве адаптогена, помогающего бороться со стрессами и теми проблемами со здоровьем, который он вызывает.

Это физалис, не так ли?)

Уже на протяжении нескольких тысяч лет это растение очень ценится за свои уникальные свойства. Последователи аюрведического учения давно осознали, что ашваганда – это природный источник сил, энергии, бодрости, молодости и отличного самочувствия . Поэтому на основе этого растения готовят лечебно-профилактические препараты, которые помогают мужчинам и женщинам улучшать свое физическое, психическое и эмоциональное состояние.

Индийское растение обладает мощным эффектом, из-за чего нельзя относиться к нему беспечно. Следует знать особенности его применения и противопоказания, чтобы не навредить себе.

Ашваганда – что это за растение?

Ашваганда (Withania somnifera) – многолетний разветвленный кустарник, который плодоносит красными ягодами . В высоту он достигает длины в среднем до 1 метра. На планете есть не так уж много мест, где он растет: восточная часть Азии, некоторые районы Индии, север Африки (в районе Средиземноморья).

Известны и другие названия ашваганды: физалис солнечнолистный, зимняя вишня, индийский женьшень, агол эфиопский. В терапевтических целях используется в основном корень растения. Могут также использоваться плоды.

Ашваганду по своим свойствам можно соотнести с китайским женьшенем. Но, есть одно важное отличие – цена. Индийский вариант стоит значительно дешевле, благодаря чему является гораздо доступнее и может более широко использоваться для приготовления различных средств.

Слово «ashwagandha» имеет происхождение. В свою очередь, оно состоит из двух слов: «ашва» – лошадь, «ганда» – запах. Поэтому перевод такой: «имеющий запах лошади». Такое название трава ашваганда получила не зря. Всем известно, что лошади – сильные и выносливые животные. Давным-давно отметив удивительные свойства растения наделять человека здоровьем, силой, бодростью и сексуальной энергией, люди соотнесли их с уникальными физическими способностями лошадей. Даже спустя тысячи лет это средство аюрведы не перестает удивлять.

Что входит в состав растения

Свое право использоваться в в качестве лечебно-профилактического средства ашвагандха заслужила благодаря своему составу, влияющему на уникальные свойства растения.

В числе компонентов ашваганды – алкалоиды, фитостерины, сапонины, фенольные кислоты . Также в составе присутствуют в достаточных количествах липиды, пептиды, различные макро- и микроэлементы. Кумарины, стероидные лактоны, ситоиндозиды – не менее важные составляющие индийского растения.

Благодаря наличию в составе растительных антибиотиков, ашваганда способна ликвидировать патогенные микроорганизмы, вплоть до таких опасных видов как стафилококки, стрептококки, гонококки.

При попадании в пищеварительную систему компоненты растения начинают активно усваиваться. Они проникают в кровь, разносясь по организму и наполняя собой все ткани, и достигают своей лечебной цели.

Препарат в виде таблеток

Лечебные свойства ашваганды

У ашваганды список лечебных свойств достаточно внушительный. Спектр действия широкий :

• Для многих женщин это растение – ценная находка. Оно поможет ослабить менструальные боли, скорректировать менструальный цикл . Высокие шансы гораздо быстрее исцелиться от мастопатии, фибромиомы и прочих доброкачественных образований. Продолжительный курс приема средства способен справиться с серьезными гормональными нарушениями и бесплодием. Ашваганда и помогут женщине после родов быстрее восстановить здоровье, наладить полноценную лактацию , предотвратить развитие послеродовой депрессии и прочие осложнения .
• Для мужчин растение не менее ценно. Его можно использовать в качестве вспомогательного средства к основному лечению воспалений предстательной железы . «Индийский женьшень» умело борется со сперматореей (частое или непрерывное выделение спермы из уретры), импотенцией и другими расстройствами половой сферы. Средство поможет повысить качество и количество семенной жидкости . Улучшение выносливости, силы и объема мышц, работоспособности – не менее важные свойства растения.
• Может по праву считаться афродизиаком, способным усилить половое влечение.
• Является профилактикой появления новообразований различного характера . Есть также мнение, что ашваганда помогает приостанавливать прогрессирование некоторых видов онкологических опухолей.
• Понижает уровень гормона кортизола – основного виновника стрессового состояния у человека, бессонницы, чрезмерных отложений висцерального жира.
• Нормализует уровень глюкозы в крови.
• Оказывает седативное действие, считается природным антидепрессантом. Успокаивает, нормализует эмоциональный баланс, возвращает природный график сна и бодрствования.
• Не повышает артериальное давление, благодаря чему средство могут принимать даже гипертоники.
• Эффективно воздействует на когнитивные и мыслительные процессы. Стабилизирует мозговое кровообращение , за счет чего качество внимания и памяти значительно улучшаются.
• Помогает снизить тягу к сладостям и мучному , поэтому является отличным средством для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или имеет чрезмерное влечение к употреблению спиртного.
• Действует как средство омоложения, замедляет преждевременно старение.
• Повышает гемоглобин, снижает уровень холестерина , нормализует биохимические процессы в организме.
• Уничтожает микрофлору патогенную и помогает восстановить полезную. Благодаря этому способна остановить воспаление, регенерировать пострадавшие клетки организма .
• Способствует ускоренному заживлению ран. Для этого можно прикладывать пасту непосредственно к ране или пить препарат.
• Укрепляет костную ткань, суставы, связки, мышцы.
• Стимулирует иммунные силы , делает организм более устойчивым перед бактериальными, грибковыми и вирусными инфекциями.

Мы разобрались с тем, что спектр действия ашваганды огромен. Неудивительно, что и показаний к применению также немало :

Ашваганда в качестве биологически активной добавки незаменима в период реабилитации после серьезных травм, операций и тяжелых болезней (например, инфаркт или инсульт), восстановления после нервно-психологического и физического истощения, при хронических заболеваниях.

Ашваганда способна поддержать организм людей, которые вынуждены жить или трудиться в напряженном ритме. Аюрведическое средство также будет полезным студентам в период сессии и спортсменам, тренирующимся практически на износ . Например, бодибилдерам такая добавка к основному рациону поможет выдерживать серьезные нагрузки и эффективнее наращивать мышечную массу.

Сухие корни и порошок растения ashwagandha

Инструкция по применению

Ашваганда доступна в разных лекарственных формах: порошок (чурна), паста (чаще всего готовится из порошка или продается уже готовая), масло, настойка, отвар. Наиболее простой вариант предлагают современные производители аюрведических препаратов – капсулы. Сколько и как часто принимать средство, будет зависеть от конституции человека, его возраста и заболевания. Обычно в профилактических целях или для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета достаточно 1-2 капсулы в день . Если прием препарата планируется ввиду наличия какого-то заболевания и есть необходимость превышения указанной дозировки, следует проконсультироваться со специалистом.

В среднем профилактический курс продолжается 14 дней (в первый месяц). В последующие пять месяцев ашваганду принимают по семь дней.

Преимущество ашваганда чурна в том, что ее можно использовать по-разному. Для внутреннего применения необходимо 3-5 грамм порошка пить дважды в день за 20-30 минут до еды с теплой водой или молоком. Возможен прием и по другой схеме, назначенной специалистом. Некоторые производители предлагают из порошка готовить чай, который необходимо пить натощак.

Чурна используется также в качестве компрессов или масок .

1. Для этого нужно развести порошок теплой водой, (предпочтительнее для сухой и чувствительной кожи) или базовым маслом.
2. Должно получиться подобие пасты.
3. После этого нанесите смесь на тот участок тела, который нуждается в этом – лицо, шею, зону декольте, кожа головы, волосы, руки и т.д.

Ашваганда помогает очистить поры, избавиться от акне и других дефектов кожи , укрепить волосяные фолликулы, разгладить морщины, напитать кожу полезными компонентами.

Приобретая препарат, перед его применением ознакомьтесь с инструкцией. Дозировка средства (например, если это капсулы) может зависеть от концентрации действующего вещества.

Если принимать «индийский женьшень» совместно с некоторыми аюрведческими препаратами, то можно рассчитывать на более мощный эффект. Например, и ашваганда будут действовать как мощное тонизирующее и омолаживающее средство, активно стимулирующее и укрепляющее клетки нервной системы.

В сочетании с Арджуной и топленым маслом (гхи) ашваганда будет хорошим средством для профилактики и лечения болезней сердца, с Гокшуради гуггул или Чандрапрабха бати – для предотвращения воспалений мочевыводящих путей.

Сегодня ашваганду в разных формах предлагает ряд проверенных производителей. В числе наиболее известных – Ashvagandha Himalaya (Гималаи), Чурна Дабур, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India.

Ашваганда от производителя Чурна. Churna – компания с большой историей

Противопоказания к применению

Ашваганду нельзя считать безобидным средством. В корне и плодах растения содержится огромное количество активных веществ, способных оказывать серьезное влияние на состав крови и других физиологических жидкостей, гомеостаз, состояние тканей внутренних органов .

У любого, пусть даже натурального средства, есть противопоказания к применению. И ашваганда – не исключение. Прием «индийского женьшеня» стоит минимизировать или полностью исключить в таких случаях:

• Возникновение аллергической реакции на один из компонентов средства.
• Нежелательно принимать средство женщинам в период беременности и кормления грудью. Но, это не абсолютное противопоказание. Принимать добавку можно, если разрешит врач.
• При язве желудка, избыточной функции щитовидной железы и некоторых серьезных болезнях внутренних органов прием препарата не рекомендован.
• Не стоит давать добавку совсем маленьким детям.
• Осторожно стоит отнестись к приему ашваганды тем, кто уже принимает какие-то препараты. Нужно тщательно следить за тем, чтобы при совмещении лекарств не возникло нежелательных реакций, а еще лучше – стоит проконсультироваться с доктором перед началом приема.

В случае передозировки лекарственным средством могут возникнуть побочные эффекты: рвота, галлюцинации, токсическое поражение головного мозга . Могут развиться такие неприятные явления, как заторможенность реакций, понижение давления, синдром раздраженного желудка.

При бесконтрольном приеме препарата возможен упадок сил, состояние апатии и депрессивности (из-за усиленного седативного эффекта), сонливость, медлительность.

Чтобы не допустить указанных проблем с самочувствием, нужно строго соблюдать рекомендуемую дозировку . А еще лучше, если есть такая возможность, стоит посоветоваться со специалистом. В целом, ашваганда при правильном приеме переносится организмом хорошо и нечасто вызывает побочные эффекты.

Ашвагандха Himalaya. Этот производитель достаточно известен в России

Почему ашваганда запрещена в России?

Не только в Индии, но и во многих странах Европы и в США ашваганда признана эффективным вспомогательным средством, которое показано для профилактики и терапии разных заболеваний. Но, в России об этом растении отзывы неоднозначны. Некоторые специалисты принимают лечебные свойства «индийского женьшеня», а другие – их отвергают.

Те, кто критикует средство, приводят в качестве доводов против его использования тот факт, что оно способно вызывать привыкание и побочные эффекты . Кроме того, передозировка может повлечь за собой нежелательные последствия . Опасаясь, что люди бесконтрольно будут принимать аюрведический препарат и подвергать свое здоровье риску, российские специалисты в области медицины против ашваганды. На просторах государства применение средства запрещено именно с целью соблюдения мер безопасности.

Да, передозировка препаратом действительно может быть опасной . Но, если соблюдать дозировку, то ашваганда должна принести пользу. В связи с тем, что на территории РФ действует запрет на аюрведический продукт, его нет в свободной продаже . Но, препарат свободно можно купить в специализированных интернет-магазинах. К примеру, на сайте компании iHerb можно найти множество БАДов от разных производителей (Хималая, Дабур и др.) аюрведических средств и ашваганду в частности.

Настойка экстракта лечебного средства

«Если у вас когда-либо был лишний вес, вы или продолжите всю жизнь жить с лишним весом или всю жизнь будете волноваться о том, не набрали ли вы вес снова.» (“Fighting International Fat,” Jonathan Reynolds («Международная борьба с ожирением»)

По статистике в мире около 500 миллионов человек (300 миллионов из них – женщины) официально имеют излишний вес. Т.е. это уже принимает размеры эпидемии.

Практически почти все когда-нибудь пытались сбросить вес. Всегда ли успешно? Нет! В чем же причина? – В неимоверном аппетите, особых пристрастиях, лени? Необязательно!

Неудачи поджидают нас потому, что мы не понимаем причины набора веса.
Почти никому не удавалось держаться в одном весе всю жизнь (за исключение некоторых артисток – и конституция у них была подходящая и жесткий режим). А у простого человека (даже идеального состояния) каждые десять лет вес естественным образом увеличивается на несколько кг. И почти невозможно в 60 лет ни снизить свой вес до его значения в 20 лет, ни сохранить его на таком уровне. Каждые “лишние” полкило ранят нас в самое сердце.

Все средства массовой информации заполнены тем, что надо обязательно худеть – для этого нужны диеты и походы в фитнес центры (или похожая информация).

Но поскольку люди разные, то одинаковые советы не работают.
Я уже несколько раз на блоге рассказывала о совершенно разных результатах в группе, следующей одинаковым указаниям. Кто теряет 10 кг, кто 2, кто – остается на месте, а некоторые умудряются прибавить. Это несмотря на то, что и изначально были неравные условия – 2 человека одинакового роста, не сильно отличающиеся по виду, имели разницу в весе на 10-20 кг – скелеты были разные – один тонкий, с легкими костями, другой – плотный, с тяжелыми. И одинакового веса они никогда не достигнут, хотя смотрятся почти одинаково.

С возрастом метаболизм снижается. Поэтому женщины с 35 лет «наедают» 3-4 кг в год. Чтобы замедлить этот процесс, физическую нагрузку из года в год нужно увеличивать.

Еще существует правило – когда организм в результате похудения доходит до веса, который ему (а не вам) кажется нормальным, он перестает терять вес.

Читала отчет подопечных какого-то тренера (американского) – все сбросили 10-20 кг, а многодетная мать – 0.5 кг. Понятное дело – организм ставит защитный барьер – если она похудеет – как она будет таскать своих 9 детей (и такое бывает – 9!):)

И обязательно нужно учитывать наследственность и предрасположенность к полноте. Если ваши родители – крепыши-колобки, то вряд ли вы будете хрупкой газелью. Ваши тяжелые и крупные кости вряд ли станут меньше. Против конституции не повоюешь. Зачастую наследственное ожирение формируется пищевыми привычками семьи. Если вам удастся их поменять, вероятно, вы станете заметно стройнее собственных родителей. Проанализируйте, что ели сами и чем кормили вас каждый день мамы и бабушки. Возможно, изменив меню, вы начнете таять на глазах.

Поняв бесперспективность диет, те, которые никак не худеют, бросаются бегать, плавать, пить таблетки, идут к хирургам. Но бегать и плавать у людей, склонных к полноте, долго не получается. Обычно это люди – и из-за своей лености долго не могут изнурять себя и скоро махнут на это рукой. Бегают в основном те, кому надо лежать на диване и есть плюшки (для набора веса) (это у меня из личных наблюдений – при ежедневных прогулках я ни разу не видела, чтобы полные люди бегали).

Таблетки могут дать быструю потерю веса, но как они подействуют в дальнейшем на иммунную систему, сердце, тонус мышц – неизвестно.

Но ожирение может идти не только от физических изменений в теле. Непостоянство ума дает тот же результат. Депрессия, панические атаки, эмоциональные травмы и стрессы “заставляют” есть больше, чем нужно. И дальше – то же самое – излишняя пища не перерабатывается, формируя аму (токсины). Переедание сдвигает баланс организма в сторону . Человек становится ленивым, сонливым, неактивным, с затуманенным сознанием.

Излишний вес хорошо объясняет и психосоматика. Обычно набирают вес в целях защиты от чего-то. Но это из другой области.

Иногда помогает шоковая терапия. Как например – в известном случае с Кашпировским (из моего ЖЖ – “Способ похудения”) :

«К Кашпировскому обратился известный политик с просьбой что-нибудь сделать, чтобы его жена похудела. Кашпировский согласился ее принять.
Дама приходит на прием, открывает дверь кабинета и видит картину – сидит Кашпировский за столом и «пирует» – огромный гамбургер, все вокруг и он сам уляпан кетчупом-майонезом, руки и лицо так же измазаны. Увидев пациентку, он с размаху бросает в нее недоеденный гамбургер с криком « Ну, что, свинья, разожралась?».

Пациентка в слезах выскакивает из кабинета. С того дня она резко начала худеть!
(Кашпировский – личность неординарная, у каждого есть что сказать в его адрес. Поэтому обсуждается только его метод, а не персона.)

В общем, что же делать, чтобы похудеть? Ответов почти нет (я имею ввиду тех, кто читает этот блог – вы или уже вегетарианцы, или скоро ими станете:).
Для не вегетарианцев имеются “отличные” белковые диеты (под разными названиями – Аткинса, кремлевская и т.д). Результаты (внешние) – довольно заметные. Но некоторые последствия….. – не будем о грустном.

Так что людям, занимающимся и живущим по правилам аюрведы, белковые диеты (т.е. мясные) – никак не подходят ни под каким соусом.

Будем разбираться с аюрведической точки зрения – что такое вес и как с ним бороться!
Аюрведа утверждает, что нет одинакового подхода для людей с разными конституциями. Нужно вычислить проблему набора веса.

Причиной повышенного веса может быть или ваша (врожденная конституция) или викрити (текущий дисбаланс). Понимая это, уже легче решить – будет ли человек успешно худеть или нет. Чтобы решить – как все таки худеть, нужно обязательно . И уже от этого исходить – будет ли вам худеться легко или будете терять по граммам.

Наша пракрити (врожденная конституция) и определяется совокупностью конституции тела и конституции ума. Зная пракрити, можно прогнозировать – какие проблемы будут у человека в течение жизни.

Почти всегда излишний вес- это возбужденная (элементы Воды и Земли). Тяжелая, липкая, влажная и холодная. Отвечает за смазку тела и ума, контролируя вес и формируя ткани тела – кровь, жир, мускулы, кости, мозг …

К элементу Земли также относится почти вся пища, нами употребляемая. Почти все продукты имеют (после переваривания – . Т.е. почти все, что мы едим – имеет элемент Земли и отягащает капху, увеличивая вес тела.

Когда капха возбуждается, то не выводятся из организма. Токсины капхи так же тяжелы, как и она сама. Они оседают в слабых местах и блокируют капху в организме, увеличивая образование жира (и как следствие- веса).

Если у вас излишний вес и ваша пракрити (врожденная конституция) капха, то повышенный вес для вас – почти норма. Пракрити свою вы изменить не можете, с ней придется смирится. И поддерживать определенным образом жизни- диетой, правильными физическими нагрузками. Набирают вес они очень легко, даже сидя на диете, состоящей из одной воды (которая задерживается в организме, увеличивая вес). И как бы они не старались похудеть – они никогда не будут стройными, как например Кстати, вата может есть 6 раз в день, и никогда не набрать вес.

Если же вес изменился под влиянием викрити (текущей конституци) – то это – нарушение баланса С этим бороться уже легче.

Расхожее мнение, что вес набирается при употреблении сладкой и тяжелой пищи. Но это не всегда так. Если (огонь организма) высок и то пища любой тяжести усваивается в любых количества. Вес при это не увеличивается Если же огонь организма слабый, то даже небольшое количество самой легкой пищи не может нормально усвоится и в виде непереработанных остатков начинает образовывать аму (токсины). Токсины накапливаются в тонких слоях жира разных каналов – и отсюда начинается ожирение. При таком положении вещей практически любая пища переходит в жир, усугубляя проблему.

Аюрведа советует начать процесс похудения с очищения (разного для каждой конституции). После очищения внимание направляется на восстановление (огня пищеварения). В комплекс обязательно входят упражнения и , подходящие вашей конституции Для успокоения ума направление будет в развитие сатвического состояния. Тут тоже – целый комплекс, повышающий

Многие аюрведические компании выпускают “наборы” для похудения. Составы очень разнообразные, и об эффективности таких наборов нужно искать информацию, пользуясь правилом из поста

Из общих советов каждодневной жизни хорошо бы запомнить:
– наилучшей пищей является наиболее легко усваиваемая. Поэтому в аюрведе отдают предпочтение:
– правильно приготовленной пище (вместо сырой)
– горячей вместо холодной
– свежеприготовленной вместо вчерашней разогретой

Давайте теперь разберемся с Из средств массовой информации почти у всех сложилось мнение, что ВСЕМ надо пить много, до 2-3 л. в день. А аюрведа говорит, что не всем. Капхе вообще нужен постоянный сухой режим. Она чудесно обходится без воды. Ее и так много в организме. Каждая капля остается там навеки:) (шутка). .

Небольшое отступление: много лет назад, приехав в Северную Америку, я была поражена огромным количеством очень толстых людей. На их фоне мои знакомые толстушки в России были просто стройными березками. И что еще меня поразило – это огромные порции напитков со льдом, которые подают и пьют практически везде.
И вот, занявшись аюрведой, я свела эти 2 факта к общему знаменателю – огромные стаканы с ледяными напитками – просто смерть для нормального желудка. Загасили огонь пищеварения – сидим (на двух стульях), толстеем:).

Сложнее всего приходится представителям вата-капха, у которых нервозность (качество ваты) сочетается с замедленным обменом веществ, характерным для капхи. В этом случае надо вначале снижать вату (успокаивать нервную систему), а потом уменьшать капху облегчающей диетой.

Повышение веса у питы происходит от нескольких причин. Зачастую – от переедания. Аппетит у них отличный, сахар они усваивают легко и сладкое могут потреблять в огромных количествах. Но, иногда, несмотря на то, что у питты обычно высокой агни, питта как бы сжигает себя изнутри, и пища остается не полностью переработанной. Как следствие – ожирение. Хотя внешний вид у них вполне “здоровый” даже при избыточном весе – мускулатура у них развита достаточно хорошо, и они не выглядят рыхлыми, как капхи.

И вот, наконец, весы поползли вниз! Навсегда ли? Увы! Если не знать, а что же делать дальше, то вес наберется снова. Вот тут-то может помочь аюрведа. Она дает направление, как надо правильно питаться, чтобы поддерживать нормальный вес, оставаться здоровым, стройным и молодым долгие годы.

В аюрведических клиниках, помимо , для понижения капхи и снижения веса проводят сухие массажи – в тело втирается травяная паста или порошок с маслом: они выводят избыточную жидкость и шлаки, уничтожают целлюлит и способствуют снижению веса. Иногда такой массаж проводится в грубых шелковых перчатках: создаваемое трение и статическое электричество освежают и стимулирует кожу и разрушают жировые отложения.

Еще раз хочу повториться – одной диетой мало что можно сделать. Успех будет только в случае стиля жизни по аюрведе – диета, пранаяма и все остальное (в соответствии с вашей ), которую .

О диетах для похудения: почти все отмечают, что одна диета работает только 1 раз. Человек сбрасывает приличное количество кг, через время, 1-3 года все возвращается на место, опять берется та же диета, а она – не работает. Организм помнит, и его уже не обманешь тем же самым. Только совершенно другими методами можно на это раз опять похудеть, но опять – только на один раз. Вот такие “хитрости” :)

О «хитростях» со взвешиванием хорошо рассказывает в своей книге «Худеем с умом!» доктор Ковальков:

«Весы не могут отличать жировую массу от мышечной ткани, они также не учитывают выпитую вами накануне воду и съеденную еду, которая еще не успела перевариться и усвоиться. У каждого человека вес относительно нестабилен, подвержен колебаниям даже в течение одного дня.

Обычно мы становимся легче в конце лета (если только летом не было all inclusive) и тяжелеем к концу зимы.

Изменения могут быть связаны с химическим составом некоторых продуктов: разные комбинации гликогена (в форме этого вещества организм запасает углеводы) и воды могут вызвать колебания веса до 3 кг в течение суток! Но после этого мы возвращаемся к обычному весу.

Несомненно, важно учитывать и баланс воды в организме. Парадоксально, но чем меньше ее поступает, тем больше жидкости удерживает наше тело. Именно поэтому вес (не жир!) плохо уходит в сильную жару.

Задержка жидкости может быть вызвана стрессовой ситуацией. Вода в среднем составляет около 70 % массы нашего тела. Она присутствует во всех органах и тканях, пропитывая их, как губку. Вода выводится через дыхание, потовые железы, мочеиспускание и дефекацию. Сколько ее выводится, зависит от множества факторов. Можно пить литрами и не накапливать воду: нормально работающая система выделения выведет ее за несколько часов. Но вода может задерживаться в организме надолго. После употребления соленой пищи (рыба, сыр, копчености и т. п.) мы пьем немало. Поступившая жидкость пробудет в организме столько, сколько потребуется, чтобы вывести излишек соли, а это может затянуться не на одни сутки. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9–1%. То есть каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды.

Соответственно, 10 г соли задержат уже 1 л воды, что обеспечит прибавку веса на целый килограмм! Для справки: 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.

Зная это, некоторые недобросовестные врачи назначают своим пациентам бессолевые диеты, которые помогают быстро сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Назначая рацион, обедненный или лишенный поваренной соли, они не только не способствуют уменьшению жировой ткани, но нарушают водно-солевой баланс, что может привести к нарушению сердечного ритма и другим патологиям сердечно-сосудистой системы.

Всего лишь 100 г чистого спирта способны задерживать в организме до 2 л воды! Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до менее токсичных концентраций.

Не будем забывать и про гормоны, которые, особенно у представительниц прекрасного пола, сильно влияют на колебания веса. Почти у всех женщин происходит накопление воды во вторую фазу менструального цикла, примерно за неделю до наступления месячных. Накануне наступления критических дней вы можете потерять 2 кг жира и одновременно набрать 2 л воды, а весы (глупый прибор) не отметят никаких изменений. Поэтому не ленитесь иногда замерять и другие параметры своего тела: объем талии, бедер. Это поможет не впадать в депрессию.

После впервые проведенной интенсивной силовой нагрузки также может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Вспомните ваше состояние после большой физической нагрузки: на следующий день тело болит, мышцы кажутся налитыми свинцом. Нередко люди пытаются похудеть, прибегая именно к силовым тренировкам для наращивания мышечной массы вместо использования аэробных нагрузок для сгорания жиров.

Путая значение этих видов нагрузок, человек, вместо того чтобы терять килограммы, только набирает вес, несмотря на нечеловеческие усилия, проявленные в спортзале.

Так как колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до 1–2 кг в сутки, на этом фоне изменения массы жировой ткани, которые исчисляются десятками граммов в день, просто не видны. И не должны быть видны! Жир медленно накапливается и медленно уходит.

Не стоит паниковать, если вы прибавили более 3 кг за неделю. Подобный темп нарастания веса может объясняться только задержкой воды! Жир не может нарастать с такой скоростью. За один день обычный человек может набрать не более 100–150 г жировой ткани. Все остальное – вода! Как она пришла, так и уйдет. Смотрите на общую тенденцию и не теряйте бодрости духа

Чтобы быть уверенным в отсутствии значимой погрешности, выбирайте электронные весы, обеспечивающие точность до 100 г, и располагайте их на твердой поверхности (кафель в ванной комнате). Лучше всего проверить весы прямо в магазине. Для этого встаньте на них дважды с интервалом в одну минуту. Вес должен быть абсолютно один и тот же.

Уверен, многие проводили на себе эксперименты с применением всевозможных мочегонных и слабительных средств. Вначале их применения жидкость интенсивно покидает организм, и вес, естественно, снижается. Однако позже, когда действие препарата проходит, возникает обратный эффект: организм начинает активно восполнять утерянную влагу. Применение подобных препаратов для избавления от жира просто бессмысленно!

Тот же самообман – модная процедура промывания кишечника. Жировая ткань, как и мышечная, и тем более вода – совершенно разные и почти не взаимодействующие между собой структуры. Однако любые изменения их соотношения могут влиять на показания весов.

Обоснование. Как часто можно встретить в спортивном зале людей, которые, исполненные упорства, а частенько и поощряемые тренером, активно потеют. И, взвешиваясь, наивно радуются, что удалось сбросить за тренировку целый килограмм. Кроме жалости, это у меня ничего не вызывает, поскольку я понимаю, что это всего лишь килограмм воды, а не килограмм жира! Тот же механизм потери веса можно наблюдать при посещении бани или сауны. И в том, и в другом случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости, что не имеет ничего общего с расходом жировой ткани.

В этой же книге Ковальков приводит расчет нормального веса по формуле Брока:

Нормостенический тип (пропорциональная грудная клетка).

Нормальный вес равен:

рост минус 100 при росте до 165 см,
рост минус 105 при росте 166-175 см,
рост минус 110 при росте более 175 см.

Астенический тип (узкая грудная клетка)

минус 10% от полученной цифры.

Гиперстенический тип (широкая грудная клетка)

Так что не могут быть все одинакового веса.

плюс 10% к полученной цифре.

(вот такой отрывок о взвешивании из книги доктора Ковалькова)

О личном опыте похудения на сыроедении

Растения в Аюрведе — лечение травами

Лечение травами продолжение

ВЯЖУЩИЕ РАСТЕНИЯ

(стамбхана карма)
Растения, обладающие вяжущим вкусом, стягивают ткани и органы, вызывают упругость тканей, укрепляют и уплотняют их. Они также останавливают чрезмерные выделения и отходы. Являясь сухими, они одновременно обладают свойством сохранять влагу.
Кроме того, оказывают оживляющий эффект на кожу и слизистые оболочки.
Вяжущий вкус отличается от вяжущего эффекта тем, что растения с вяжущим вкусом оказывают вяжущее воздействие, тогда как травы с другим вкусом также оказывают вяжущее воздействие. ст.51
Вяжущие средства следует использовать при явном наличии симптомов, таких, как кровотечение и понос. Но эти средства, однако, не устраняют причину, вызвавшую нарушение.
Растения, обладающие другим вкусом, при правильном использовании также залечивают эти симптомы. Например, понос может быть вызван нарушением способности всасывания, усвоения в тонкой кишке. Вяжущие средства, например, малина, квасцы, могут подавляют эти симптомы, но не действуют на улучшение усвоения (вяжущий вкус является тяжелым и трудным для пищеварения). В этом отношении такой продукт, как мускатный орех,вяжущий и острый на вкус, повышает огонь и улучшает пищеварение, в этом случае он— лучшее средство. Он, возможно, не всегда способен подавить интенсивные выделения. Например, понос, вызванный излишним ама, может быть естественной реакцией организма на скопление токсинов и стремлением к очищению. Применение вяжущих средств в этом случае будет только мешать выведению токсинов из организма и вызвать дальнейшие осложнения. Правильное лечение в этом случае — это вызвать понос при помощи несильного слабительного с целью полностью вывести ама из организма.
Вяжущие средства могут применяться, если понос не зависит от стремления организма к очищению.
Поэтому очень важно правильно обращаться с вяжущими растениями, и не использовать их лишь как средство, облегчающее внешние признаки — подобно наркотикам, без выяснения внутренних причин этих нарушений, которые вяжущие травы могут лечить лишь поверхностно.
различает три вида вяжущих трав, согласно их действию. Те, которые останавливают кровотечение — гемостатические растения (ракта стамбхана), те, которые останавливают интенсивное выделение отработанных веществ (мала стамбхана), их также называют закрепляющими средствами, и средства, заживляющие раны (ропана) , которые обладают стягивающим свойством, они особенно хороши для внутреннего использования. Эти травы не все обладают вяжущим вкусом.
Гемостатические травы останавливают кровотечение благодаря охлаждающему эффекту. Их можно отнести к средствам антимикробного действия, так как они очищают кровь. Они, как правило, обладают анти-Питта действием, ухудшают Вата, по вкусу обычно вяжущие или горькие.
К гемостатическим растениям относятся следующие: гооррлец, репейник, гибискус, маништа, шафран, алтей аптечный, коровяк, крапива, подорожник, малина, черноголовка обыкновенная, пастушья сумка, куркума, тысячелистник.
Некоторые острые травы обладают гемостатическим действием, особенно если кровотечение вызвано холодной энергией, как при некоторых Вата или Капха нарушениях. К таким растениям относятся: черный перец, кайенский перец, корица и имбирь.
Эти растения останавливают кровотечение на непродолжительное время, но через некоторое время, вследствие их горячего эффекта кровотечение может вновь возникнуть.
Горькие тонизирующие средства и растения, улучшающие обмен веществ, большинство которых охлаждают кровь и снижают Питта, помогают останавливать кровь благодаря их холодной энергии, даже без определенных гемостатических свойств.
Растения, обладающие вяжущим действием, которые останавливают понос, также могут помочь ликвидировать обильное потение, мочеиспускание и самопроизвольный выброс семени. Обычно они обладают холодной энергией, горько-вяжущие по вкусу.
К закрепляющим средствам относятся следующие: ежевика, герань, горечавка, семена лотоса, подорожник, малина, сумах, кувшинка болотная, кора дуба, щавель.
Некоторые растения, обладающие теплой энергией, также останавливают понос и другие интенсивные выделения и обычно рекомендуются для улучшения пищеварения. Такие растения улучшают Вата. К ним относятся: черный перец, имбирь, харитаки, мускатный орех. В качестве таких средств также используется пахта и йогурт.
Растения, обладающие заживляющим эффектом, помогают при порезах, ранах, ожогах, кровотечениях. Рекомендуется их использовать в виде припарок и примочек. Большинство растений, вяжущих и сладких по вкусу и обладающих холодной энергией, уменьшают Пита и Капха. Хотя такие растения не очень помогают при серьезных нарушениях и сильных повреждениях тканей, так как такое состояние большей частью требует tonification (что является в большей степени Вата нарушениями) лучше отнести. Многие из них оказывают смягчающее и успокаивающее воздействие, особенно на кожу и слизистые оболочки. Многие содержат клейкое вещество.
К заживляющим растениям относятся: алоэ, мокричник, COMFREY,мед, алтей аптечный, подорожник, черноголовка обыкновенная, пастушья сумка, вяз, куркума. Некоторые растения могут оказывать сразу все три эффекта, поэтому называются всеисцеляющими. Это такие растения как: алтей аптечный, подорожник, черноголовка, тысячелистник, comerey.
Заживляющий эффект, который оказывают вяжущие растения, не всегда обладают питающей природой. Вяжущие растения способствуют заживлению тканей, но не всегда способствуют их построению. Они оказывают иссушающий эффект на ткани, поэтому эти растения не только не обладают питательной функцией, но способствуют истощению тканей. Неправильное использование или чрезмерное употребление вяжущих трав ухудшает Вата. Это может вызвать запор, газы, боль в животе
а также мышечные спазмы и нервозность. По этой причине вяжущие травы используются synergistically вместе с питающими или тонизирующими травами. Питающие травы способствуют увеличению тканей, вяжущие растения кплотняют ткани и способствуют поддержанию органов. Растения, которые сочетают в себе вяжущие и тонизирующие действия, являются мощными восстанавливающими средствами. К ним относятся амалаки, бибхитаки и харитаки. Это три самых сильных в Аюрведе восстанавливающих растения.

ВЕТРОГОННЫЕ ТРАВЫ
(Вата ануломан)
Ветрогонными называют травы, которые помогают при скоплении и кишечных газах, болях и вздутиях. Они также помогают выводить воду и слизь, ама, устраняют несварение и непроходимость кишечника. Они способствуют правильной и здоровой перистальтике желудочно-кишечного тракта.
Эти растения содержат быстрорастворяющиеся масла, которые, испаряясь, стимулируют работу пищеварительных органов (самана и апана ваю). Эта энергия Вата, управляющая желудком и тонким кишечником и способствует выведению непереваренных остатков пищи.
Эти энергии Вата также увеличивают агни в организме, подобно тому, как ветер усиливает пламя. С этой точки зрения они обладают теми же свойствами, что и травы, стимулирующие пищеварение. Этот процесс осуществляется путем увеличения пищеварительного огня. Но травы, о которых рассказывается в данной главе, улучшают пищеварение непосредственно путем нормализации Вата. Они очень рекомендуются тем, у кого имеются нарушения пищеварения вследствие нервных стрессов, беспокойства и депрессии. Они имеют тесную связь с нервной системой. Разрушая блокады в каналах, шротас, они освобождают нервную систему и устраняют спазмы и болевые ощущения. Ветрогонные травы также действуют в качестве слабительного и отхаркивающего средства, улучшают циркуляцию крови. Они тонизируют общее состояние и производят основную энергию тела, прану.
Все ветрогонные травы улучшают Вата, но, вследствие своей сухости могут ухудшить Вата, если их использовать в течение долгого времени.
Большинство этих ароматных трав обладает горячим эффектом, обычно они острые на вкус. Но некоторые могут быть охлаждающими и по вкусу горькие.
Горячие ветрогонные травы могут ухудшить Питта и вызывать выделение кислоты. В таком случае лучше предпочесть холодные травы данного типа. Холодные же ветрогонные травы истощают Вата. Все эти травы благодаря свойству их сухости уменьшают Капха.
Большинство специй и приправ принадлежат к этой категории трав, поэтому специи должны присутствовать в ежедневном рационе питания, особенно у тех, кто обладает Вата конституцией. Даже пять граммов специй, добавленные в блюдо, помогают сразу от нескольких болезней, так как большинство болезней происходит от неправильного пищеварения. Эти травы, добавленные в пищу, восстанавливают силы. Они могут излечить многие болезни пищеварительной системы и нервные расстройства.

ПОТОГОННЫЕ РАСТЕНИЯ
(шведана карма)
Потогонные растения вызывают потоотделение, нормализуя таким образом циркуляцию крови, устраняя лихорадку и озноб и одновременно удаляя шлаки из тела. То, что в медицине называется потогонными средствами, является ничем иным, как сильными потогонными растениями. Они очень помогают при резких простудах и воспалениях, а также при хронических болезнях, таких, как астма и артрит. При начальной стадии воспаления или обострении и лихорадочном параличе, действие защитной энергии тела притупляется, в результате чего прекращается выделение пота и ухудшается циркуляция крови. Потогонные травы восстанавливают защитные силы организма. Эффекты их воздействия следующие:
1) обильное потение;
2) ослабление напряженности в теле и ослабление боли в суставах;
3) облегчение лихорадочного состояния и понижение температуры тела;
4) исчезновение высыпаний на коже;
5) выведение избытков воды с поверхности тела и снятие отечности;
6) помогают при головных болях.
Таким образом, эти травы — первое средство от всех болезней.
Аюрведа выделяет два вида потогонных трав, согласно дошам, в которых они действуют. Они действуют на горячие и холодные. Большинство потогонных трав обладает горячим действием. Обычно это острые травы, они уменьшают Капха и Вата и увеличивают Питта. Большинство холодных трав обладает природой Капха: стимулирующим действием, являются отхаркивающим средством и средством против астмы и ревматизма. Холодные потогонные травы обычно остро-горького вкуса, уменьшают Питта и Капха и увеличивают Вата, очень эффективны при лечении лихорадки, тонзиллитах и других воспалительных процессах, вызванных скоплением токсинов в крови. Они обычно вяжущие, поэтому действуют как мочегонное средство.
Горячие потогонные травы повышают температуру тела и через обильное потоотделение из организма выводятся шлаки, вызывающие простуду. Холодные потогонные травы понижают температуру тела через потоотделение, облегчают жар и через поры кожи также удаляют шлаки из организма.
Все эти растения освобождают организм от избыточного количества воды.
Капха конституция требует сильных потогонных средств, так как обладает большим количеством влаги.
Питта конституция требует потогонных средств среднего воздействия, с холодным эффектом. Люди этого типа могут навредить себе горячими потогонными средствами, использованием горячих ванн и саун, которые облегчают Капха.
Вата требует слабых потогонных средств, предпочтительно теплого воздействия, которые помогают увлажнять их сухую кожу. Сильные потогонные средства могут привести к истощения Вата.
Потогонные травы очищают лимфу и плазму, кровь, каналы тела, капилляры. Они благоприятны для дыхательной системы и работы легких, увеличивают прану, улучшают деятельность нервной системы и печени. Потогонные травы могут выступать в качестве рвотного и слабительного. Эти травы не следует готовить на огне, пару, водяной бане. Их используют, добавляя их в горячие ванны, насыпая в подушку и шерстяное одеяло.
Потогонными растениями, обладающими горячим действием, являются следующие: дягиль, базилик, кардамон, барбарис, камфара, корица, гвоздика, эвкалипт, имбирь, можжевельник, полынь, чабрец, острый имбирь.
Растения данного вида, обладающие холодным эффектом, это такие, как тысячелистник, мята курчавая, хвощ, кориандр, цветки бузины, хризантемы, кошачья мята, лопух большой.

МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ
(мутрала карма)
Мочегонные травы усиливают мочеотделение. Они стимулируют деятельность почек и мочевого пузыря. Они способствуют выведению токсинов из организма. Их основная функция, так же как и слабительных средств, — выведение шлаков через выделения тела. Но так же как со слабительными средствами, с ними нужно обращаться осторожно.
Мочегонные средства уменьшают количество воды и понижают Капха. На вкус они бывают горькими, вяжущими или острыми. Соответственно, они увеличивают сухость Вата, а также уменьшают Питта. Многие из них больше влияют на понижение Питта, чем Капха. Это происходит не потому что природа Питта включает маслянистые элементы, а потому что мочеиспускание — это процесс, способствующий выделению тепла из теле, а также освобождения токсинов и кислоты из тела, способ очистить и охладить кровь, что облегчает Питта. Горячие и сухие травы, острые на вкус, производят обмен воды в теле через процесс потоотделения — это действие потогонных трав. Они также освобождают организм от слизи, обладая отхаркивающим эффектом. Так же как вода испаряется при взаимодействии с огнем, горячие и сухие травы очищают организм.
Холодные и сухие травы с горьким и вяжущим вкусом как мочегонные способствуют выведению избыточного количества воды из организма.
Мочегонные травы обладают холодным и осушающим эффектом — в противоположность качествам Питта — горячему и влажному. Следовательно, мочегонные травы устраняют горячую влагу из организма, как при поносе и дизентерии, а также охлаждают почки, мочевой пузырь, печень и желчный пузырь.
Усиливая процесс мочеотделения, они способствуют устранению камней из печени, почек и желчного пузыря. В их более специфическом анти-Капха действии они способствуют удалению избытков воды из тканей, особеннно в нижней части тела. Избыточное количество воды в области лица, головы, грудной клетки лучше удаляются при помощи слабительных и отхаркивающих средств. Они уменьшают жирообразование, особенно если в эти растения входит большое количество клетчатки. Они стимулируют деятельность мочевого пузыря и почек, иногда питают почки.
Их осушающий эффект может вызвать сухость кожи. Недостаточное мочеотделение, но без избыточного количества воды в теле, требует воздействия лекарств не с осушающим, а с увлажняющим эффектом. В этих случаях мочегонные травы противопоказаны.
При скудном мочеиспускании для Вата конституции рекомендуется увеличение количества воды в тканях — применение немочегонных средств, а закрепляющих, средств, которые обладают действием питающим ткани тела.
Мочегонные травы — самое сильное средство, уменьшающее Вата. Они противопоказаны при конвульсиях, слабости и обезвоживании организма. Мочегонные травы на холодные и горячие. Большинство мочегонных трав обладают горячим эффектом. Холодные мочегонные средства могут выступать и в качестве холодных слабительных. Они применяются при простудах, лихорадке, особенно при воспалении мочеполовых органов печени, желчного пузыря. Теплые мочегонные, например, ягоды можжевельника, часто заменяют теплые слабительные, отхаркивающие, повышающие тонус организма, являются средством против ревматизма. Они противопоказаны Питта при воспалении почек и желчного пузыря, если в лекарственной смеси не преобладают травы холодного действия. Некоторые мочегонные являются холодными и увлажняющими, независимо от их осушающего действия при диурезе. Они оказывают заживляющее действие на слизистые оболочки мочеполовой системы. Примером могут служить такие растения, как алтей аптечный, ячмень. Часто эти травы добавляются к мочегонным, чтобы оградить почки от раздражения и иссушения.
Типичные холодные мочегонные средства: аспарагус, ячмень, мята курчавая, подорожник, алтей аптечный, листья лимона, хвощ, мочевой песок, фенхель, одуванчик, кукурузное рыльцу, кориандр, подмаренник цепкий, лопух. Типичные мочегонные травы с теплым эффектом: корица, чеснок, ягоды можжевельника, мормонский чай, горчица, петрушка, сурепка.

СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
(рактабхишарана карма)
Средствами, применяемыми при лечении гинекологических заболеваний, называют растения, способствующие восстановлению регулярных менструаций и являющихся средствами лечения различных женских и детородных органов: сюда входят и инфекции, и заболевания мочеполовой системы. Такие растения называются рактабхишарана, они улучшают циркуляцию крови. В Аюрведе они называются стимулирующие циркуляцию.
Такие средства — большей частью острые и горькие травы, которые способствуют очищению крови от токсинов, удаляют сгустки крови и вызывают менструацию. Они согревают кровь и улучшают ее качества, стимулируя работу сердца. Они могут обладать как горячей, так и холодной энергией.
Женские детородные органы тесно связаны с кровью, они обладают природой Питта. Нарушение баланса в их работе следует рассматривать как увеличение или понижение Питта. Поэтому естественно, одно и то же лечение в этих случаях и не может подходить. Те средства, что являются холодными по природе, рекомендуются для повышенного Питта при менструальных расстройствах, а горячие — для пониженного Питта.
Растения, применяемые для лечения гинекологических заболеваний, с холодной энергией лучше при регулярных менструациях, вызванных внутренней инфекцией крови.
Такие растения также снимают стресс и эмоции, гнев и раздражительность. Преобладание подобных средств с горячей энергией рекомендуется при запоздалых менструациях, что бывает из-за простуды, перенапряжения, нервного стресса.
Растения, излечивающие гинекологические заболевания, могут обладать свойствами снимать спазмы, помогать при болях и схватках. Некоторое из них, с мышечным эффектом, помогают при менструальной задержке влаги. А обладающие кровоостанавливающим действием, хороши при обильных менструациях.
К горячим растениям, имеющим это свойство, относятся: дягиль, асафетида, корица, хлопковый корень, mugwort, мирра, петрушка, мята болотная, куркума, валериана.
К холодным растениям относятся следующие: васильки, chamomile, хризантемы, гибискус, танимата, примула, малина, розовые цветки, тысячелистник.
Средства, применяемые при лечении гинекологических заболеваний, как правило, оказывают эффект, благодаря повышению апана ваю Вата, который управляет мочеполовой и выделительной системами. Поэтому они отчасти обладают слабительным действием, и вследствие этого противопоказаны беременным.
Аюрведа указывает на еще одну группу растений, которые действуют на женские детородные органы как тонизирующие и восстанавливающие. Это подкатегория тонизирующих, восстанавливающих и возбуждающих средств. Они, как правило, сладкие и питают кровь, а также снабжают влагой женские половые органы, поэтому их рекомендуется применять при истощении, вследствие болезни и старости.
К тонизирующим восстановительным средствам, которые способствуют лечению гинекологических заболеваний, относятся алоэ, дягиль, хлопковый корень, лакричник, семена лотоса, мирра, пион, шатавари, купёна и такие цветы, как гибискус, жасмин, роза и шафран. Для этих целей Аюрведа также предписывает некоторые составы, которые содержат железо.

ОТХАРКИВАЮЩИЕ И УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
(каша швасахара)
Отхаркивающие средства способствуют выведению флегмы и слизи из организма. Они очищают легкие и носовые проходы, а также желудок. Они очень хороши при заболеваниях дыхательных путей, хронической или обостренной простуде, воспалениях, астме, бронхите, пневмонии. В Аюрведе это называется каса и шваса, что означает кашель и одышка, затрудненное дыхание.
Они могут также применяться и при затруднении пищеварения, так как слизь образуется в желудке и скапливается в желудочно-кишечном тракте, вызывая несварение и плохую усваиваемость пищи.
Флегма и слизь могут накапливаться в любом месте тела, вызывая различные образования закупоривания каналов. Они могут образоваться под кожей, например, закупорить вены или каналы других систем, что приведет к различным видам заболеваний, включая нервные болезни.
Отхаркивающие травы бывают двух видов и действуют в двух направлениях. Один из них, например, имбирь, выводит слизь, благодаря их сушащему действию. Они, как правило, острые по вкусу и обладают горячей энергетикой, также стимулирующим действием, вызывающим потоотделением выведение газов. (Некоторые из них, как, например, horehound, горькие по вкусу и обладающие холодной энергией, они особенно хороши для Питта).
Другие, как например, лакричник, обладают увлажняющим действием и выводят слизь. Они понижают Капха, устраняя излишки из тела. В большинстве своем, эти растения сладкие на вкус.
Они обладают успокаивающим и смягчающим действием, содержат клейкие субстанции, которые смягчают кожу и успокаивают слизистые оболочки. Теплые и сушащие отхаркивающие удаляют простуду, влагу, понижают Капха и ама, увеличивая Питта и агни, эти средства особенно хороши для Капха и Капха-Вата при простуде и респираторных заболеваниях.
Охлаждающие и увлажняющие отхаркивающие снижают жар и сухость, выводят избыток Капха и ама, и больше подходят для Вата или Питта-Вата при простуде и одышке, затрудненном дыхании и воспалении горла, сухом кашле.
Большинство отхаркивающих действуют против кашля, так как кашель вызван скоплением слизи или воспалением дыхательных путей.
Кашель тоже определяется по категориям: мокрый и сухой, без мокроты, и в соответствии с этим назначается лечение.
Кашель с чистой, обильной мокротой, указывает на Капха нарушение, сыро-холодный. Кашель или простуда с желтой мокротой — это признак воспаления слизистой оболочки, указывающий на лихорадку или Питта нарушение, влажно-горячий.
Сухой кашель с небольшим количеством мокроты, озноб указывает на Вата, особенно при хронических простудах.
Кашель и простуда, как правило, относятся к Капха нарушениям, так как слизь — это Капха, а Капха находится в желудке и в легких. Хроническая простуда и скопление слизи можно облегчить профилактической рвотой, клизменной терапией, — это один из способов сильнодействующих слизевыводящих средств.
Увлажняющие отхаркивающие и смягчающие средства принимаются внутрь, чтобы успокоить раны, язвы, раздражения. Они питают ткани и клетки, то есть являются противовоспалительным.
В западной медицине они очень близки тем, что называется в Аюрведе тонизирующими. Это питающие ткани средства, со сладким вкусом, которые непосредственно укрепляют органы и ткани. Их можно назвать препараты, стимулирующие работу легких. Некоторые обладают восстанавливающим действием, а некоторые смягчающим, а некоторые — слабительным эффектом. Некоторые травы, благодаря их успокоительным эффектам, благоприятно действуют на работу сердца и нервную систему.
При обезвоживании и истощении тканей Вата, они являются эффективными смягчающими средствами.
Успокаивающие средства устраняют сухость, вызывающую раздражение и расстройство физиологических функций. Они питают слизистые оболочки и соединительные ткани. Можно соединить обе группы этих отхаркивающих средств, чтобы помочь сбалансировать их действие. Отхаркивающие, обладающие горячим и сухим эффектом, например, имбирь, можно использовать с увлажняющими, как лакричник, чтобы не ухудшить Вата и Питта из-за их сухости и остроты.
Холодные, влажные отхаркивающие средства, являясь тяжелыми и трудно усваиваемыми, требуют добавления горячих острых трав. Действие состава зависит от того, какие травы в смеси преобладают, и нужно следить, чтобы лекарство не оказывало одностороннего эффекта.
К отхаркивающим средствам сухого действия относятся: тростниковый аир, кардамон, корица, гвоздика, девясил, имбирь сушеный, horehound, семена горчицы, апельсиновые корки, пиппали, шалфей, свежий имбирь.
К влажным отхаркивающим средствам относятся следующие: бамбук (вамша рочана), мокричник, comfrey room, льняное семя, мох, лакричник, алтей аптечный, папоротник, молоко, нерафинированный сахар, вяз, купёна.
Средства от кашля: абрикосовые косточки, барбарис, мать-и-мачеха, ephedra, эвкалипт, grindelia, horehound, коровяк, osha, чабрец, вишня.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ И ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
(виречана карма)
Слабительные травы способствуют перистальтике кишечника, устраняют запоры и помогают выводить из пищеварительных органов непереваренные остатки пищи и токсины. Эти травы бывают слабого и сильного действия. Слабительные неинтенсивного действия называются просто слабительные. Сильные слабительные называются purgatives или catharties.
Рurgatives способствуют интенсивному опорожнению кишечника, могут вызвать понос и схватки, возможно, боли и tenesanus, что может вызвать раздражение слизистых оболочек, поэтому их следует использовать осторожно. Рurgatives обычно обладают холодным эффектом. К ним относятся горькие травы, например, ревень, и масла с горячим эффектом, как касторовое.
Средние слабительные — это, как правило, водянистые растения. Они улучшают перистальтику посредством обильного увлажнения пищеварительных органов.
Некоторые холодные травы также обладают некоторым слабительным действием.
Laxatives and purgatives предписываются в случае запора и при плохой перистальтике, а также при скоплении токсинов в толстой кишке (это можно определить по появлению налета на задней стороне языка). Иногда, если даже у человека регулярный стул и хорошая перистальтика, может быть накопление токсинов, и требуется очищение кишечника. Слабительные средства можно использовать на средней стадии, при возникновении лихорадки, чтобы очистить организм от токсинов.
Хронический запор, так же как и запор вследствие вялости органов при пожилом возрасте, — это ама типа Вата — из-за избытка газов в кишечнике и сухости кишечника. В этом случае рекомендуются в основном мягкие, влажные или обильные слабительные (laxatives). Сильные слабительные средства в таком состоянии противопоказаны, так как они вызывают раздражение. Тем не менее, иногда, при очень высоком содержании токсинов, необходимо интенсивное очищение.
У Питта конституции есть склонность к поносу, один из ее признаков — маслянистость. Но если огня слишком много, то это может вызвать запор вследствие сухости. Поэтому в данном случае рекомендуется очищение при помощи слабительных средств (виречана). Это лучший способ для того, что устранить из тела огонь Питта и желчь.
Но в случае изжоги или ядовитых образований на слизистой кишечника, что обычно бывает у Питта, сильные рurgatives могут вызвать раздражение. Поэтому в этом случае лучше использовать влажные, слабительные холодного происхождения (laxatives), как phylli__ seeds.
В случае Капха конституции запор может быть вызван скоплением мокроты, слизи из-за скопления неперевариваемой пищи в кишечнике, благодаря плохой способности к пищеварению. Поэтому в данном случае рекомендуется laxatives, которые обладают сухим эффектом, обильные или влажные laxatives увеличат в данном случае спазмы. laxatives могут подавить огонь пищеварения и ослабить перистальтику, если их длительное время использовать как стимулирующие перистальтику.
Их рекомендуется готовить вместе с возбуждающими травами или ветрогонным, как имбирь и фенхель.
От запора или скопления токсинов в кишечнике можно избавиться, повысив огонь пищеварения, Агни.
Горячие, острые травы обладают способностью стимулировать пищеварение и помогают избавиться от запоров при Вата или Капха конституциях, даже при использовании слабительных (laxatives).
Сухость в кишечнике может иметь отношение к сухости в легких, и эти травы увлажняют также и легкие, например, лакричник или льняное семя. К увлажняющим слабительным относятся следующие: льняное семя, ги, лакричник, чернослив, psyllium seed, изюм, отруби, теплое молоко.
Сильные purgatives: алоэ, касторовое масло, croton, горькая сыпь, мандрагора, ревень, сенна.
Холодные травы с различной степенью слабительного действия: алоэ, echinacea, горечавка, ревень, сенна, лопух. Сильные purgatives и мягкие laxatives могут сочетаться для сбалансированности эффекта.

УСПОКАИВАЮЩИЕ И СНИМАЮЩИЕ СПАЗМЫ СРЕДСТВА
К таким средствам относятся травы, успокаивающие и стимулирующие деятельность нервной системы. Они применяются, чтобы восстановить нарушенные функции нервной системы.
Эти средства оказывают эффективное действие на деятельность мозга и рекомендуются для поддержания сознания и ума в бодром и ясном состоянии, а также при психических нарушениях и умственных расстройствах.
Большинство успокаивающих средств снимают спазмы, помогают при конвульсиях, коликах, судорогах мышц.
Они также действуют как расширяющие при спазмах бронхов, таким образом, помогают при респираторных заболеваниях.
Некоторые могут облегчить спазмы при менструациях, снять головную боль.
Большинство этих трав обладают сильным ароматом, как например, мята или валериана — вследствие того, что ароматические травы действуют непосредственно на прану и сами по себе содержат много праны (воздуха).
Такие ароматические травы благоприятно воздействуют на ум и чувства, очищают желудочно-кишечный тракт, излечивают несварение, предотвращают боль и восстанавливают нервную систему.
Успокаивающие травы оказывают ветрогонное действие и улучшают пищеварение, снимают спазмы и устраняют газы из желудочно-кишечного тракта. Суть этого процесса можно рассмотреть с точки зрения Аюрведической психологии. Вата доша, управляющая нервной системой, концентрируется в кишечнике, откуда распространяется в различные ткани тела. А также в кишечнике скапливаются питательные вещества, которые поддерживают нервные и костные ткани. Поэтому лечение Вата через кишечник — это лечение Вата нервной системы.
В Аюрведе, если речь идет о нервных расстройствах, то мы имеем дело с Вата нарушениями, так как Вата управляет нервной деятельностью. Вата, согласно своей природе, состоящей из воздуха или ветра, импульсивны, переменчивы, очень чувствительны. Большинство болезней нервной системы вызваны Вата нарушениями. Поэтому при лечении нервных заболеваний, прежде всего мы должны принимать во внимание Вата. Нервные заболевания, такие как люмбаго, ишиас, паралич и дегенерация — это болезни Вата. Хотя многие эмоциональные и нервные расстройства могут быть связаны с другими дошами, как например, гневом, вызываемым Питта дошей. Другие доши могут повысить или ухудшить Вата.
При появлении нарушений необходимо выявить внутреннюю причину заболевания.
Эмоции Вата, такие как страх и беспокойство, ослабляют почки и надпочечники, а также расшатывают нервную систему, вызывают бессонницу, шаткость сознания, оцепенение — все это может привести к потере нервных тканей.
Большинство успокаивающих ароматических трав восстанавливают Вата и жизненные силы, утраченные в результате этих нарушений.
Некоторые ароматические травы сковывают функции, так содержат так называемые тамасичные элементы, обладающие эффектом оцепенения и способствуют увеличению веса.
Это особенно хорошо для тех Вата, которые страдают от «невесомости», то есть от избытка воздуха и эфира. К таким растениям можно отнести асафетиду, чеснок и валериану.
Однако если есть ослабленные из-за плохого питания нервные ткани, необходимо еще применять питательные травы, например, ашвагандха или лакричник (см. «Тонизирующие средства»).
Длительное употребление ароматических успокоительных трав может значительно ослабить нервные ткани вследствие их иссушающего воздействия, а также перевозбудить нервную систему.
Эмоции Питта, — гнев, зависть, ненависть, — расширяют сосуды, возбуждают кровеносную систему и сердце, что вызывает повышенное давление, бессонницу, раздражительность и другие умственные и нервные нарушения Питта. Взрывы эмоций, агрессивность «business executive"s» life styll — это признаки повышенного Питта.
Нервные нарушения, вызванные Питта, часто лечатся широко известными анти-Питта растениями (см. управление Питта), такие как горькие тонизирующие лекарства и сильные слабительные. Никакие другие средства не могут успокоить Питта.
Практически все травы, известные в качестве успокаивающих, обладают охлаждающей энергией. Отрицательные эмоции, беспокоящие ум, обладают природой Питта и вызывают огонь. Чтобы привести ум в спокойное и ясное состояние, необходимо применять травы холодного воздействия.
Характерные черты нервной системы Капха — это инертность, вялость, сонливость. Психологически, Капха страдает от жадности, похоти, привязанностей, цепляется за прошлое. Для Капха хороши успокаивающие травы, обладающие тонизирующим действием и стимулирующим пищеварение, благодаря их сухости.
Растения, которые замедляют жизнедеятельность Вата и Питта, приводят в движение Капха.
Различные растения действуют на разные доши по-разному. Определенное растение на одну дошу может действовать успокаивающе, а на другую — возбуждающе.
Многие травы, которые успокаивают ум, действуют позитивно на все три доши, так как спокойствие ума соответствует положительному состоянию во всех дошах.