Društvene tiskane igre za djecu 3 4. Edukativne igre

Na intuitivnoj razini svaka osoba zna kako pomoći svom zdravlju i postići željeni učinak. Gladeći uplakano dijete po glavi, masirajući mu sljepoočnice u nastojanju da se koncentrira i sabere misli, trljajući umorne oči, ono šalje izravne signale glavnom "komandnom centru" tijela - mozgu. Dakle, on ga prisiljava da prilagodi rad organa na takav način da ispravi situaciju. Dijete se s vremenom smiri, misli dođu u red, napeti očni mišići se opuste.

Na temelju ovog učinka razne tehnike masaža glave. Kada masiramo glavu, iritiramo one živčane završetke koji izazivaju željeni odgovor živčanog sustava. Ako u isto vrijeme djelujete kompetentno, tada možete namjerno utjecati na cjelokupnu dobrobit i stanje zdravlja općenito.

Teško je zamisliti da je ljudsko tijelo formirano od dvije mikroskopske stanice koje se spajaju u jednu cjelinu i počinju se aktivno dijeliti, stvarajući novi život. Ali to je ono što se zapravo događa. U jednom trenutku novorođene stanice, koje donedavno nisu postojale na ovom svijetu, raspoređuju se u skupine ili, kako stručnjaci kažu, embrionalne rudimente.

Svaka klica potom daje određene organe. Najzanimljivije je to što koža i živčani sustav nastaju iz iste klice. Ova okolnost još jednom dokazuje da između kože osobe i njegove živčani sustav postoji posebna veza. Najjača veza ostaje između vlasišta i mozga.

Impulsi iz ovog područja brzo prodiru u cerebralni korteks i limbičke strukture, čime se poboljšava rad cijelog tijela. I štoviše: istraživanja pokazuju da se tjeme nalazi veliki broj izlazne točke bioelektričnih signala. Ovi signali se generiraju u energetskih centara i prenose se na unutarnje organe, aktivirajući njihove funkcije.

Kada se višak biostruje akumulira u tijelu, razvijaju se bolesti. Djelovanjem na vlasište maser "prazni" tijelo pacijenta, pomažući mu u oporavku ili očuvanju zdravlja.

Važno! Utjecaj na razne točke u području glave činio osnovu akupunkture. Masiranje koža ovom području, možete dobiti isti terapeutski učinak kao i ovom metodom liječenja.

I na lokalnoj razini, masaža glave aktivira cirkulaciju krvi i protok limfe, poboljšava prehranu mekog tkiva, ublažava grč mišića. Ovaj njegov učinak koristi se u kozmetologiji - pomaže poboljšati stanje kose, ukloniti mimičke bore, zategnuti oval lica i poboljšati izgled općenito.

U kojim slučajevima nalazi primjenu?

Masaža glave široko se koristi u medicinske (terapeutske i preventivne) svrhe. Njegova uporaba je indicirana za:

neurološke patologije (neuroza, neuritis, astenija);
psiho-emocionalni stres;
slabost, pospanost, umor;
anksiozna stanja;
opća razdražljivost, psiho-emocionalna labilnost;
slabljenje koncentracije pažnje, pogoršanje pamćenja;
cerebrovaskularna bolest, discirkulacijska encefalopatija;
poremećaji spavanja (nesanica ili nesanica);
visoka razina mentalnog i fizičkog stresa;
umor, emocionalna iscrpljenost;
glavobolja (bilo kojeg podrijetla);
osteohondroza vratne kralježnice;
hipertenzija;
vegetativno-vaskularna (neurocirkulacijska) distonija;
kronične bolesti uha, nosa i grla (i akutne bolesti- u fazi oporavka);
kronične destruktivne patologije temporomandibularnog zgloba;
bolesti vizualnog aparata (osobito - sindrom "kompjuterskog vida", suho oko, grč smještaja ili lažna kratkovidnost, itd.);
česte prehlade;
menopauza;
hormonska neravnoteža (menstrualni poremećaji, amenoreja, itd.).

U kombinaciji s drugim metodama liječenja i postupcima masaže koristi se za liječenje bolesti unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava.

Važno! Masaža glave poboljšava neurohumoralnu regulaciju unutarnjih organa. Mozak učinkovitije upravlja njihovim radom, čime se poboljšava opće stanje organizam.

U kozmetičke svrhe, masaža glave se koristi za borbu protiv:

suha seborrhea;
alopecija (gubitak kose) neinfektivnog podrijetla;
mimične i starosne bore;
promjena ovalnog oblika lica;
"buldoški obrazi";
druga brada;
ptoza (opuštenost) gornjeg kapka;
akne u akutnoj fazi;
rosacea;
"vrećice" i "tamni krugovi" ispod očiju;
"vranine noge";
suhoća, mlohavost ili visok sadržaj masti koža.

Važno! Masaža glave jedna je od naj učinkovite načine korekcija ovala lica i promjene uzrokovane smanjenjem tonusa mišića lica.

Kontraindikacije za ovu vrstu masaže su iste kao i za bilo koju drugu vrstu:

akutni upalni procesi;
povećanje tjelesne temperature;
poremećaji krvarenja (s tendencijom krvarenja ili tromboze);
onkološke patologije;
zarazne bolesti kože i kose;
akne tijekom pogoršanja;
aterosklerotska bolest;
visok ili nizak krvni tlak;
akutne probavne smetnje;
tuberkuloza, sifilis i druge zarazne bolesti;
različite vrste funkcionalna insuficijencija unutarnjih organa;
menstruacija;
bilo koje vrste opijenosti;
mentalni poremećaji.

Masaže se ne smiju provoditi kod sinkope (nesvjestice) i akutnih glavobolja nepoznatog podrijetla., u razdoblju nakon moždanog udara i nakon kraniocerebralne traume.

Priprema za postupak: što treba učiniti?

Prije masaže glave u kozmetičke svrhe preporuča se oprati glavu medicinskim šamponom ili nanijeti hranjivo ulje koje će se tijekom masaže upiti u kožu. Kosu možete tretirati izvarkom ljekovito bilje ili dodajte eterična ulja u šampon, odabrana u skladu s postojećim problemom.

S terapeutskom svrhom masaža se provodi u stanju potpune opuštenosti. Stoga se u uredu morate isključiti mobitel, pobjegnite od svakodnevnih briga i uronite u osjećaje koje će vam pružiti dodir ruku masera. Za potpunije opuštanje tijekom masaže glave obično se koristi poseban naslon za glavu. Soba za masažu treba biti opremljena tako da je pacijentu što udobnije.

Razne tehnike i sprave za samomasažu

Danas se široko koriste razne vrste masaže glave, a posebno:

Klasična- najpoznatija opcija, koja se temelji na dosljednoj provedbi standardnih tehnika (glađenje, trljanje, gnječenje itd.);
indijski ili ayurvedski- razlikuje se po posebnoj tehnici obrade biorefleksnih točaka, korištenjem ayurvedskih ulja;
burmanski- ima izraženo antistresno djelovanje. Uvodi pacijenta u stanje svojevrsnog transa zbog kaotičnih površinskih i dubljih dodira prstiju masažera;
Vakuum- ima snažan utjecaj na mekih tkiva, regulira cirkulaciju krvi i protok limfe zahvaljujući efektu vakuuma, koji se stvara uz pomoć posebnih masažera.

Osim vakuumskog masažera, koristi se i masaža glave različiti tipovi učvršćenja. Najpopularniji masažer za glavu je Goosebump ili, kako se često naziva, Antistress. Njegov učinak temelji se na iritaciji osjetljivih živčanih završetaka, kojima obiluje vlasište. Vrlo često se koristi druga vrsta masažera - "kaciga".

Može biti električna i jednostavna. Djelovanje se temelji na stimulaciji određenih točaka. Koristi se za masažu glave i aparata u obliku valjaka. U pravilu, masažni valjak za glavu razlikuje se od jednostavnog valjka samo u manjoj širini. radna površina, a ponekad - poseban zavoj ručke. Uz pomoć masažera možete provoditi samomasažu i masažu svojih najdražih.

Tehnike masaže za rješavanje raznih problema

Da biste dobili primjetan terapeutski ili kozmetički učinak masaže, morate savršeno svladati tehniku njezine provedbe. Ovaj zadatak je olakšan razne priručnike koji se distribuiraju preko Interneta. Jasno pokazuje kako se izvodi masaža glave, video koji čak i najsloženije tehnike masaže čini dostupnima razumijevanju.

Ali možete poboljšati svoje stanje i izgled jednostavnijim (osnovnim) tehnikama masaže.

Za ublažavanje stresa

Da biste se oslobodili stresa, morate zapamtiti da je prednja površina vlasišta odgovorna za "organsku" razinu tijela, odnosno za rad unutarnjih organa. Ako je na temelju stresa bilo problema s probavom, opće dobro se pogoršalo, česte prehlade počele smetati, ovo područje se masira - prednji dio, kruna.

Stražnja površina je strukturna razina, odnosno mišićno-koštani sustav. Strah, odgovornost, potreba za donošenjem odluka “nagomilaju” se u potiljku. Stražnji dio glave laganim dodirima treba masirati nakon napornog dana na poslu, sukoba, kada doživljavate teške životne situacije.

Za glavobolju

Priznati lijek protiv glavobolje je akupresura. Koje točke treba masirati kod glavobolje?

U podnožju obrva (s obje strane).
U središtu obrva.
U središtu zigomatičnih kostiju (nasuprot zjenicama).
Na dnu lubanjske jame (u fosi ispod potiljka).
15 mm od kralježnice i 10 mm dolje od baze lubanje.
Nasuprot sedmom vratnom kralješku.
Između palca i kažiprsta.

Točke je potrebno dugo masirati, svaku najmanje 10 sekundi. Možete nanijeti mast s učinkom zagrijavanja na kožu u projekciji točaka. Jednostavniji lijek protiv glavobolje je masaža sljepoočnica, koja se može nadopuniti eteričnim uljima. Kod tenzijskih glavobolja korisna je masaža okcipitalnog dijela glave laganim dodirima, kao i gnječenje vratne i supraklavikularne regije.

Za jačanje i rast kose

Da biste poboljšali stanje kose, morate pažljivo masirati kožu u području folikula dlake. To će pridonijeti njihovoj aktivnijoj prehrani i zasićenju kisikom, što će također imati pozitivan učinak na liniju kose. Klasična masaža vlasišta izvodi se na sljedeći način:

Kosa je pažljivo češljana.
Razmak se napravi na udaljenosti od oko 3 cm od lijeve ušne školjke.
Osnovne tehnike masaže izvode se standardnim redoslijedom.
Razdjeljak se pomiče udesno za 3 cm itd.

Redoslijed prijema u ovom slučaju bit će sljedeći:

Glađenje- prvo lagano, zatim intenzivnije, s jastučićima velikog ili kažiprst, od granice rasta kose u prednjem dijelu unatrag.
Trituracija- zapravo malo intenzivnije glađenje, koje se zgodno izvodi zglobom savijenog kažiprsta.
gnječenje. Koža se podiže prstima, skuplja se u nabor koji se postupno kotrlja od naprijed prema natrag, do baze zatiljne kosti.
Vibracija. Izvodi se vršcima prstiju koji takoreći prolaze po razdjeljku od naprijed prema natrag.

Ova faza završava na isti način kao što počinje, milovanjem.Takva se masaža koristi za suhu seborrheu, perut. Poboljšava izgled i unutarnju strukturu kose.

Važno! Sa suhom seborrheom, takva masaža može se započeti tek nakon isključivanja demodikoze i drugih zaraznih bolesti.

Tijekom trudnoće

Kompetentna masaža glave tijekom trudnoće pomaže u suočavanju s takvim neugodnim pojavama kao što su loš san, razdražljivost i emocionalna nestabilnost, mučnina i začepljenost nosa. najbolje rješenje za tako teško razdoblje postat će osteopatska masaža ili, kako kažu stručnjaci, kranioterapija. On će pomoći popraviti hormonska pozadina i izbjegavati moguće komplikacije trudnoća.

Ali žena može sama napraviti jednostavnu opuštajuću masažu. A još bolje, ako se ruke njezina muža pune ljubavi brinu za njezinu dobrobit.

Optimalna tehnika samomasaže u ovaj slučaj- hvatanje glave s dva dlana. Pažljivo uhvatite glavu dlanovima sa široko raširenim prstima, morate lagano dodirnuti njihove jastučiće na površinu glave, usmjeravajući pokrete od središta (tjemena) prema dolje. Jastučići prstiju mogu se kretati ravno ili cik-cak, lagano vibrirajući ili lagano pritiskajući kožu.

Također možete izvoditi jednostavne pokrete milovanja:

od baze vratne kralježnice (to jest, sedmog, ispupčenog, kralješka) do sljepoočnica;
u središtu vratne kralježnice do vrha glave;
od središta baze zatiljne kosti (lubanjske jame) do zatiljka.

Glavu možete gladiti vršcima prstiju, i zglobovima, i cijelim dlanom, a samo njegovim dnom.

Jednostavni trikovi za masažu

Kod kuće je lako izvesti masažu glave, čak i bez da imate na raspolaganju specijalni uređaji. Sve što je za to potrebno je masažna četka ili jednostavno rečeno masaža. Pažljivo češljajući kosu, možete aktivirati veliki broj živčanih završetaka koji će poslati pozivne znakove u mozak. Preporučljivo je odabrati masažnu četku s mekom, fleksibilnom podlogom i zaobljenim vrhovima zuba.

Umjesto četke za masažu možete koristiti obični češalj ili ... mlaz vode iz tuša. Tuš se ne koristi slučajno u zdravstvene svrhe - ima snažan učinak na kožu i njezine osjetljive receptore. Samo stavite glavu pod tuš i mirno stanite neko vrijeme, možete imati neku vrstu masaže. A ako okrećete glavu naizmjenično u različitim smjerovima i naginjete je prema dolje, možete masirati različita područja mlazovima vode.

Masaža glave snažno utječe na emocionalnu pozadinu, na dobrobit i na izgled osobe. Nema jednostavnijeg i višeg brz način ublažiti umor, povećati mentalnu izvedbu. Ali ako vjerujete rukama pravog profesionalca, mnoge probleme estetske i medicinske prirode možete riješiti bez pribjegavanja lijekovima i moćnim metodama s puno nuspojava.

Video lekcija: kako napraviti masažu glave.

Što može biti ugodnije od tretmana masaže? Opuštaju, umiruju, razveseljavaju, ublažavaju glavobolju. Ispravno odabrane tehnike čak će vam pomoći produžiti kosu. Reći ćemo vam kako možete sami napraviti masažu glave za rast kose vlastitim rukama kod kuće.

Korist

Masaža je postupak čiji je cilj stimulirati folikule dlake i potaknuti dotok krvi do korijena. Zato je masaža glave korisna kod opadanja kose, ali pridonosi i njihovom rastu. Redovita masaža blagotvorno djeluje na mišiće glave, što znači da poboljšava tonus. To ima pozitivan učinak na dobrobit, pa čak i raspoloženje.

poboljšanje tonusa kože;
stimulacija opskrbe krvlju folikula dlake;
učinkovita asimilacija hranjivih tvari, kao i terapeutskih sredstava;
prevencija raznih kožnih bolesti;
za postizanje sjaja kose, njenog lijepog i zdravog izgleda.

Savjet. Možete pribjeći masaži glave u frizeru, ali prikladnije je napraviti masažu glave za rast kose kod kuće.

Indikacije za upotrebu

Postoje dvije glavne tehnologije masaže glave:

Terapeutski

Primjenjuje se u slučajevima:

ako osoba pati od teških migrena;
s nesanicom;
s stalnim umorom, pospanost;
zbog živčanog sloma;
za bolove u vratu i vratu.

Kozmetika

Koristi se u svrhu:

uklanjanje seborrhee (patologija, kada se pojavljuje perut);
vlaženje kože;
jačanje strukture folikula dlake;
brz rast kose.

U bilo kojoj vrsti masaže bit će korisno koristiti prirodna ulja. Sadrže mnogo hranjivih tvari i vitamina koji će ojačati kosu i ozdraviti vlasište.

Kontraindikacije

Nabrojimo glavne kontraindikacije za masažu kože. To uključuje:

prisutnost ozljeda na koži;
gljivične bolesti;
apscesi;
ekcem;
alopecija (pretjerano ispadanje kose);
visoka tjelesna temperatura;
teški umor;
upala limfnih čvorova;
hipertenzija;
bolesti krvi.

Podijelimo neke tajne s vama kako napraviti masažu glave za rast kose kako bi se postigao najpozitivniji učinak:

napraviti masažu glave za rast kose 2 sata prije glavnog pranja kovrča. To će potaknuti opskrbu krvlju, žlijezde lojnice ispod kože;
Masiranje treba biti snažno, ali glatko. Pomičite ruke duž arterija, vena (morat ćete proučiti gdje se točno nalaze posude);
ruke se moraju zagrijati prije masaže. Moraju biti topli.

Savjet. Prije nego što prijeđete na postupke masaže, popijte šalicu žestokog pića - čaja, kave.

Tehnike

Vježbe za rast kose mogu se izvoditi pomoću nekoliko osnovnih metoda.

prsti

Produžuje mladost i ljepotu pramenova. Važno pravilo je zauzimanje udobnog položaja. Možete sjediti na stolici ili na udobnoj stolici.

Prilikom izvođenja pokreta prsti bi trebali biti na udaljenosti od oko 1,5 cm jedan od drugog, naglasak je na malim prstima i palčevima, dlanovi su opušteni i u blago savijenom stanju.

Što je potrebno:

Odrežite duge nokte, ako ih ima, jer mogu oštetiti kožu.
Koristite svoj omiljeni ako želite. esencijalno ulje- ima korisna svojstva.
Krećite se cijelo vrijeme u jednom smjeru - prema kruni (od sljepoočnica, od stražnjeg dijela glave, od čela).
Preporučljivo je raditi kružne pokrete prstima. U početku sporo, zatim aktivnije.
Završi procedura svjetlo u kružnim pokretima.
Također je korisno masirati, na kraju, stražnji dio vrata.

trzanje kose

Tehnika koja izaziva navalu krvi u kožu glave. Da biste postigli željeni učinak, trebate:

Podijelite kosu u nekoliko pramenova.
Svaki pramen, držeći ga s tri prsta, morate povući nekoliko puta, samo polako.
Nemoguće je provoditi ovaj postupak svaki dan, nekoliko puta u 7 dana bit će dovoljno.
Nakon završenih trzaja preporuča se nanošenje jajeta, maska od želatine.

Sa češljem

Ovo je jednostavna tehnika za zasićenje vlasišta. hranjivim tvarima i kisika.

Trebat ćete učiniti sljedeće:

Kupiti poseban češalj. To bi trebala biti masažna četka za glavu (drvena ili metalna). Važno pravilo je da se ne smije naelektrizirati, a zubi se biraju na savijanje kako bi se izbjegle ozljede.
Često se češljajte u različitim smjerovima (prvo od čela do stražnjeg dijela glave, a zatim, naprotiv, najmanje 100 puta).

Masaža ručnikom

Tehnika se zove Margo metoda. Više se koristi kod opadanja pramenova, ali budući da se folikule jačaju, preporučuje se i kao masaža za rast kose.

Za takav postupak trebate:

Nagnite se nad kadu, aktivno trljajte kosu frotirnim ručnikom zagrijanim na sušilici / bateriji (nužno mekom).
Trljajte dok koža ne postane blago ružičasta. Pokreti su nježni kako ne bi ozlijedili kožu.
Nastavite 0,5-5 minuta (dok se ne pojavi nelagoda: žarenje, trnci, svrbež itd.).
Izvodite svakodnevno.

Savjet. Ako nakon masaže operete kosu, svoje omiljeno eterično ulje možete utrljati u korijen prije postupka. Zatim zamotajte uljem natopljene kovrče ručnikom na 30 minuta (ne više) i operite ih Topla voda sa šamponom, balzamom.

Masaža solju

Ovo je dobra masaža vlasišta za rast kose, potičući jačanje korijena. Poboljšava cirkulaciju krvi. Važno je izvoditi oprezne, lagane radnje kako ne biste ozlijedili epidermu. Bolje je koristiti finu morsku sol.

Kako to učiniti:

Prije masaže glave solju, pramenove je potrebno navlažiti toplom vodom.
Dobro ih obrišite suhim ručnikom.
Koru pospite solju, ali tako da bude ravnomjerno raspoređena po cijeloj površini.
Masirajte kožu laganim masažnim pokretima 10 minuta.
Nakon završetka postupka, operite kovrče.

Masaža ušne školjke

Promiče rast, jačanje i očuvanje ljepote kovrča. Važno je to činiti tri puta dnevno.

Kako to učiniti:

Desna ruka je položena na čelo, lijeva palcem i kažiprstom hvata resicu lijevog uha.
Napravite 10 zavoja natrag.
Desna ruka se pomiče na lijevu stranu glave i opet 10 uvijanja unazad.
Ruka se pomiče prema potiljku i opet 10 uvijanja unazad.
Isto se radi sa suprotnim rukama.

Masažeri

Naježiti se

Masažer za naježenost je jeftin i dostupan alat sa svojstvima protiv stresa. Također je odličan masažer za rast kose na glavi, pomaže vratiti strukturu vaših kovrča. Može se koristiti i rano ujutro i prije spavanja.

Kako masirati:

Uključite opuštajuću glazbu, stvorite prigušeno svjetlo u sobi.
5 minuta radite postupke masaže ispred ogledala, u opuštenom stanju.

Vibrirajući masažer s češljem

Takav električni češalj vrlo učinkovito utječe na epidermu, značajno ubrzava rast niti.

Kako se prijaviti:

Nekoliko puta tjedno češljajte kovrče vibrirajućim masažerom 10-15 minuta.

Važno! Ne može se primijeniti esencijalna ulja, ovlaživači prilikom izvođenja takve masaže. To se može učiniti na kraju postupka.

laserski češalj

Laserski češalj je učinkovit alat kad ispadnu kovrče. Preporučljivo je koristiti ga vrlo pažljivo, inače će se mišići, kao i arterije vrata, stisnuti.

Kako se prijaviti:

Nježno, polako pomičite češalj u smjeru od tjemena prema stražnjoj strani glave.
Kožu masirajte laserskim aparatom oko pola sata (postupak ne smije trajati duže).

Preporučljivo je primijeniti ove vrste masaža glave u frizerskom salonu kod kvalificiranog majstora. Ali možete i kod kuće, pažljivo proučavajući upute za korištenje uređaja.

rezultate

Tretmani masaže - dobra metoda, koji pospješuje prokrvljenost folikula dlake, što je vrlo važno za rast zdravih i lijepih pramenova. Kontaminirani zrak, loša ekologija, depresija, stalni stres na poslu sprječavaju kožu da primi potrebnu količinu kisika, krvi. Kao rezultat toga, kovrče počinju ispadati, razvijaju se teške bolesti i pojavljuju se drugi zdravstveni problemi. Da biste smanjili rizik od razvoja bilo koje bolesti u sebi, morate stalno masirati.

Ako sumnjate da masaža glave pomaže u rastu kose, samo počnite redovito raditi ovaj postupak. Za nekoliko mjeseci već ćete primijetiti prve rezultate. Naravno, malo je vjerojatno da će biti moguće odmah uzgajati dugu kosu, ali će biti moguće poboljšati zdravlje kovrča, dati im sjaj, ljepotu i sjaj.

Glavna stvar je odabrati prikladan način postupaka masaže, slijedite gore navedene preporuke i svakako se posavjetujte sa stručnjakom o tome koja je tehnika masaže glave najbolja za vas i pridonijet će rastu kose.