Ocjena najboljih mjerača otkucaja srca na prsima. Kako radi mjerač otkucaja srca u sportskom satu

Jeste li znali da trčanje uzrokuje ožiljke? I na prsima. Naravno, ne iz samog trčanja, već iz prsnog mjerača otkucaja srca. Zašto je potreban trening pulsa možete pročitati u.

Nisam imao sreće da imam dizajn kod kojeg se traka trlja, posebno na velikim udaljenostima. Dug trening od oko 30 km s mjeračem otkucaja srca - zajamčeno trljanje krvi u crijevima, bol u procesu i ožiljci koji dugo zacjeljuju. Pokušao sam promijeniti trake, staviti traku malo više i niže, zategnuti jače i slabije - bezuspješno. Osim toga, prsni senzor pulsa potrebno je redovito prati i mijenjati bateriju u njemu. Inače, počinje buncati, često u najvažnijem trenutku.

Sve je to prilično neugodno, pa sam dugo želio isprobati alternativnu opciju - optički monitor otkucaja srca. Izbor je pao u korist uređaja Škotski ritam+, koji mi je uspješno poklonjen za rođendan 😉 Što je od toga ispalo pročitajte u nastavku. Oprez: puno grafikona!

Kako radi prsni mjerač otkucaja srca?

prsni senzor pulsa, također poznat kao prsni srčani monitor (HRM traka, HRM band) je elastična traka s dvije elektrode u obliku traka od vodljivog materijala i odašiljačem otkucaja srca. Tehnologija njegovog rada temelji se na takvom fenomenu kao što je električna aktivnost srca, otkrivena krajem 19. stoljeća.

Senzor se pričvrsti na prsa, elektrode se navlaže vodom ili posebnim gelom za bolju vodljivost. U trenutku kontrakcije srčanog mišića na koži se bilježi potencijalna razlika - tako se mjeri puls. Sa senzora se informacije kontinuirano bežično prenose do prijemnog uređaja: sata, biciklističkog računala, fitness narukvice, pametnog telefona itd.

Kako radi optički monitor otkucaja srca

Optički senzor otkucaja srca svijetli LED diodama kožni pokrov snažan snop svjetlosti. Zatim se mjeri količina reflektirane svjetlosti raspršene krvotokom. Tehnologija se temelji na činjenici da se raspršenje svjetlosti u tkivima događa na određeni način, ovisno o dinamici protoka krvi u kapilarama, što vam omogućuje praćenje promjena u pulsu.

Optički senzori zahtijevaju dobro prianjanje uz kožu (ne rade kroz odjeću) i položaj. Njihov se rad temelji na određivanju protoka krvi u tkivima, pa što je više tkiva dostupno za očitavanje, to bolje.

Prsni i optički senzor otkucaja srca za trkača: možemo li usporediti?

Zašto Scosche RHYTHM+, a ne senzor otkucaja srca ugrađen u sportski sat?

Najočitija opcija pri odabiru optičkog mjerača otkucaja srca je kupnja sportskog sata s ugrađenim senzorom. Većina relativno novih modela satova poznatih proizvođača već uključuje ovu opciju. Na prvi pogled, to je praktično: sve u jednom, ne morate zasebno puniti i stavljati drugi uređaj.

Ali ako pažljivo pogledate, onda ova opcija ima svoje zamke. Prvi od njih za mene je bio da optički pulsmetar treba dobro pristajati uz kožu, kroz tkaninu, čak i najtanju, ne radi.

Moj glavni trening obično se odvija krajem jeseni i zime – priprema za proljetni maraton. Slabo se prilagođavam vrućini, ljeti više trčim da bih se održao, a tek po hladnom vremenu uspijevam napredovati i popraviti formu.

Pritom uvijek nosim sat preko rukava longsleevea ili vjetrovke. Povlačenje iz rukava svaki put kako biste pogledali očitanja otkucaja srca i tempa uopće nije opcija. Ovo posebno vrijedi za trčanje na ANNO, gdje bi puls trebao biti dovoljan uzak hodnik i mora se cijelo vrijeme kontrolirati da ne skoči više.

Drugi razlog zašto mi senzor ugrađen u sat ne odgovara otkriven je već tijekom testiranja, o tome u nastavku.

Scosche RHYTHM+ optički monitor otkucaja srca na prvi pogled

Puni naziv uređaja: Scosche RHYTHM+ Dual ANT+/Bluetooth Smart Optical HR.

Objavljen je 2014. godine. Još uvijek se smatra jednim od najuspješnijih i najuspješnijih modela među optičkim senzorima otkucaja srca. Više možete pročitati u mega-temeljitoj recenziji na Rayevoj web stranici, a to je DCRainmaker.

Ovako izgleda Scosche RHYTHM+, jednostavno i s minimalno nabora

Scosche RHYTHM+ - odvojeni uređaj u obliku narukvice s optičkim senzorom koji se nosi na ruci i prenosi očitanja na bilo koji gadget koji podržava ANT + ili Bluetooth Smart tehnologiju. Zapravo, sve su to moderni sportski satovi, pametni telefoni (iPhone 4s i noviji, Android 4.3 i noviji) i drugi uređaji. Također radi sa bilo kojom aplikacijom koja podržava mjerenje otkucaja srca. Ukratko, potpuno univerzalna stvar.

Scosche RHYTHM+ ima tri optička senzora

Senzor dolazi s USB punjačem. radno vrijeme 7-8 sati. Minus: nema pokazatelja razine napunjenosti. Iz situacije sam se izvukao tako što sam nakon svakog treninga jednostavno stavio Scosche na punjenje.

Scosche RHYTHM+ na USB punjaču

Po prirodi, Scosche je tipičan introvert. Sva interakcija s vanjskim okruženjem odvija se uz pomoć jedne žaruljice, koja povremeno treperi crvenom bojom dok se uređaj puni, crvenom i plavom kad je uključena, te opet crvenom kad se ugasi, ali češće. Gumb je također jedan, da ga uključite, samo ga pritisnite, da ga isključite - pritisnite i držite. Druga komunikacija s uređajem nije predviđena, ljubitelji minimalizma i gole funkcionalnosti će to cijeniti.

Veličina senzorske narukvice je podesiva pomoću čičak trake

Testiranje Scosche RHYTHM+ optičkog senzora otkucaja srca

Kako bih procijenio točnost optičkog senzora u usporedbi s prsnim, išao sam na najjednostavniji način: stavio sam dva sata, oba senzora, i otišao trčati. Scosche je prenosio očitanja otkucaja srca na Garmin 920XT, remen za prsa na stari Garmin Forerunner 410 zalijepljen ljepljivom trakom.

Mladi istraživač set: sat 2 kom, senzori pulsa 2 kom

Kao rezultat, sa svih treninga je primljeno dvije tablice otkucaja srca- prema verziji svakog od senzora. Zatim su, radi vizualne usporedbe, grafikoni postavljeni jedan na drugi. Mislimo da su pokazatelji prsnog monitora otkucaja srca uvjetno točni. Iako ni s njim nije sve tako jednostavno, kao što možete vidjeti u jednom od primjera u nastavku.

Osjećaj se kao štreber. Cijeli siječanj trčao sam s dva sata

Za mjesec dana pristigli su podaci iz različitih vrste treninga:

• trčanje s niskim otkucajima srca
• lagano trčanje na razini aerobnog praga (AP), uključujući kratka ubrzanja od 20-30 sekundi (koraci)
• trčanje maratonskim tempom
• tempo trčanje na anaerobnom pragu (NE)
• MPC-intervali od 1 km
• ponavljanja 400 m

Da vidimo što se dogodilo.

Dio 1, neuspješan

Ako sjedite, stojite ili hodate, tada se očitanja Scoschea i prsnog monitora otkucaja srca gotovo potpuno podudaraju, odstupanje nije više od jednog otkucaja (optički senzor malo kasni).

Dok ne trčite, senzori mjere isto

Pokušaj #1: Lagano trčanje na aerobnom pragu

Lokacija prema uputama

Za prvi testni trening stavio sam samo optički senzor, jer. Već sam imao vremena trčati s njim nekoliko puta, svjedočenje je bilo zdravo, nisam očekivao namještanje.

Gotovo odmah su počeli kvarovi, ali nakon par kilometara kao da se sve smirilo. Glatka vožnja na 150-154 duž ravnog Trukhanova, pretrčano oko 8 km, a onda prasak! puls skače ispod 180 i ne smanjuje se. Razmišljao sam da li da trčim u bolnicu ili da na licu mjesta pozovem hitnu pomoć. Za referencu: do 180+ moje srce može se raspršiti samo u intervalima od 1 km, dobro, ili na ciljnom ubrzanju na natjecanjima. I to očito nije meditativno trčanje i jedinstvo s prirodom, već brojanje izdaha kako bi se mozak odvukao i izdržao zadnjih nekoliko stotina metara.

Indikacije optičkog senzora kada radi na AP-u, položaj prema uputama

Graf pokazuje da sam stao 3 puta, pokušao nekako popraviti senzor, ali bezuspješno. Zatim sam trčao tempom, puls je varirao od 175 do 180. Zašto ove zastrašujuće brojke? I zato što imam ovako nešto kadenca. Očigledno, zbog neuspješnog (u mom slučaju) položaja, prilikom pomicanja ruke, svjetlo nekako lukavo udara u senzor, a on broji te vibracije umjesto pulsa.

Zaključak: postavljanje senzora prema uputama mi ne odgovara.

Pokušaj #2: trčanje

Položaj senzora: na zapešću - poput ugrađenog sportski sat

Položaj kao u satu, čvrsta fiksacija uz pomoć improviziranih materijala

Rezultat je još tužniji, uopće nije bilo točnih očitanja, kontinuirana kadenca. Na grafikonu pulsa s prsnog senzora (plavo) sve je jasno: možete vidjeti uspone i spuštanja sa stepenica, zaustavljanje na semaforu.

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i senzora na prsima (plavo) tijekom trčanja, smještenih na zapešću

Kasnije sam pročitao da se satovi s ugrađenim senzorom preporučuju nositi malo više nego inače, kako bi više tkanina bilo dostupno za očitavanje. U mom slučaju to ne pomaže: i tamo i tamo postoji manjak mekih tkiva, samo koža i kosti 🙂

Zaključak: postavljanje senzora na ručni zglob (i sat s ugrađenim optičkim senzorom) mi ne odgovara.

Pokušaj #3: zagrijavanje / tempo rad na ANSP 5 + 3 + 3 km / hlađenje

Mjesto senzora: na bicepsu, sa iznutra. Uočio sam ovu opciju od Raya (link na njegovu recenziju iznad), radi za njega. Opet imam sramotu.

Indikacije optičkih (crveni grafikon) i prsnih senzora (plavo) pri radu na ANPO, koji se nalaze na unutarnjoj strani bicepsa

Pokušaj #4: Ponovno trčanje

Položaj senzora: malo iznad lakta, sa strane (sprijeda)

Scosche je na nekim mjestima čak radio ispravno, ali nije mogao odoljeti da na grafikonu ne prikaže tempo treninga.

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i senzora na prsima (plavo) tijekom trčanja, smještenih iznad lakta ispred

Evo ja sam se razbolio i uzrujao i požalio se na Facebooku na sve te napredne tehnologije. Autor poklona, ​​koji i sam trči s istim pulsmetrom više od godinu dana, predložio mu je da ga stavi tako da se senzor nalazi s vanjske strane bicepsa. U redu, još jedan pokušaj. I evo! To je pomoglo.

2. dio sretno

Lokacija optičkog senzora koja mi odgovara

Pokušaj #5: Još jedno trčanje

Položaj senzora: s vani biceps

Savršeno podudaranje rasporeda, uključujući razradu stepenica i prijelaza

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i prsnih senzora (plavo) tijekom trčanja, smještenih na vanjskoj strani bicepsa

Pokušaj br. 6: tempo na ANNO 5 + 3 + 3 + 1 km

Mjesto senzora: isto

Mjerač otkucaja srca na prsima ima nešto glatkiji grafikon, ali svi prosjeci po km su isti.

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i prsnih senzora (plavo) tijekom tempo rada na ANOT, koji se nalazi na vanjskoj strani bicepsa

Pokušaj #7: lagano AP trčanje + 6 kratkih ubrzanja od 20-30 sekundi.

Mjesto senzora: isto

Jedina razlika je što optički pokazuje veći broj otkucaja srca na iskoracima. Ne znam koji je od njih u pravu, ali nije važno - za kratka ubrzanja puls apsolutno nije bitan.

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i prsnih senzora (plavo) pri trčanju na AP s kratkim ubrzanjima, smještena na vanjskoj strani bicepsa

Pokušaj #8: 5x1km intervali + 4x400m ponavljanja

Mjesto senzora: isto

U intervalima je graf s pokazateljima optičkog pulsmetra malo “kvrgaviji”, a ima i malih kašnjenja. Međutim, odstupanja su mala i ne utječu na cjelokupnu sliku.

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i prsnih senzora (plavi) u intervalima od 5x1 km, smještenih na vanjskoj strani bicepsa

Ali kod ponavljanja je razlika između grafova već ozbiljnija, iako, kao u slučaju kratkih ubrzanja, nitko ne trči na svom pulsu.

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i prsnih senzora (plavo) tijekom ponavljanja 4x400 m, smještenih s vanjske strane bicepsa

Pokušaj #9: zagrijavanje / tempo maratona 13+5 km / hlađenje

Mjesto senzora: isto

Evo rijetkog slučaja - kvar senzora na prsima. Može se vidjeti na početku plavog grafikona, gdje broj otkucaja srca pri zagrijavanju leti za 180.

Kao što je već spomenuto, elektrode prsnog senzora za bolju električnu vodljivost moraju se navlažiti – ili posebnim gelom ili vodom. Osobno ih najčešće samo pljunem (oprosti na naturalizmu), stavim traku i gotovo odmah odem na trening. Ako elektrode ne navlažite unaprijed, u početku monitor otkucaja srca može pokvariti, ali onda će se navlažiti prirodno - uz pomoć znoja.

Algoritam je prekršen: u već potpuno odjevenom obliku, uhvatio me telefonski poziv, a pokazalo se da je izašao tek nakon 15 minuta.Traka se osušila i nije se žurilo da se samovlaži na ulici zbog hladnoće. Tu se vidi još jedna stanica na samom početku M-tempa – također zbog telefona. Pri većem intenzitetu procesi su išli brže, a grudni senzor je oživio.

Također je došlo do neshvatljivog skoka pulsa prema verziji optike tijekom laganog trčanja između radova - nisam našao razlog.

Očitavanja optičkih (crveni grafikon) i prsnih senzora (plavo) pri M-tempu, smještena na vanjskoj strani bicepsa

Možda je vrijeme da to povežemo s grafikonima.

Od tada sam potpuno prešla na Scosche i rekla zbogom ožiljcima. S odabranom lokacijom optičkog senzora, njegova izvedba je dovoljno točna za moje potrebe, više nisu uočeni nikakvi vidljivi kvarovi. Nadam se da ću uskoro istrčati maraton s njim i konačno saznati s kojim pulsom to radim (prije toga nikad nisam trčao 42 km s pulsmetrom iz očitih razloga).

Prednosti / mane optičkog senzora u usporedbi s prsima

Pogodnost: ne trlja, ne klizi, ne ometa

Ne ostaje bez baterije, što se događa rijetko, ali u najnepovoljnijem trenutku

Ne treba ga prati, za razliku od prsnog remena, koji, kada se soli, može pokazati netočne podatke (uz aktivni trening, brišem traku jednom tjedno)

Nije potrebno vlažiti prije upotrebe.

Kada se odabere za pravi položaj, optički senzor je dovoljno precizan da zadovolji potrebe rekreativnog trkača

Prsni ili optički pulsmetar?

- zadani prsni senzor je precizniji, tehnologija njegovog rada ne zahtijeva plesanje s tamburinom za odabir optimalnog položaja na tijelu i savršenog pristajanja

- optički senzor u obliku uređaja (nije ugrađen u sat) potrebno je posebno puniti, a to je još jedno punjenje +1 na cijelu postojeću hrpu žica

Prednosti Scosche optičkog senzora u odnosu na ugrađeni sat

Eksperimentiranjem možete odabrati optimalni položaj na kojem će očitanja biti najtočnija. U slučaju satova s ​​ugrađenim senzorom otkucaja srca, mogućnosti su ograničene na zapešće - ne radi sva optika ispravno na ovom mjestu (ja sam primjer toga).

Optički senzor kao zaseban uređaj može se nositi ispod odjeće, dok se očitanja prikazuju na satu koji se nosi preko rukava. Satovi s ugrađenim senzorom moraju biti blizu tijela, što ih čini neugodnim za korištenje u hladnoj sezoni.

Jeste li probali koristiti optički monitor otkucaja srca? Kakvi su dojmovi?

Želite li primati ažuriranja bloga putem e-pošte? .

Ako želite bolje pratiti svoj ukupni fiziološki kapacitet, morate pažljivo pratiti otkucaje srca. Kao što je praksa pokazala, to se najbolje može učiniti pomoću prsnog monitora otkucaja srca. U našoj recenziji pomoći ćemo vam da odaberete najbolji prsni monitor otkucaja srca.

Mjerač otkucaja srca u prsima iu sportskom satu/narukvici za fitness: koja je razlika?

Mjerač otkucaja srca u prsnom remenu pruža dosljednija i točnija očitanja otkucaja srca od ručnih satova. To je zbog veće frekvencije čitanja i manje fluktuacije na tijelu. Međutim, nije svim sportašima pojas udoban, pogotovo ako korisnik ne zna kako. Prije svega, pogodan je za trkače ili bicikliste, ali ne i za fitness sobe. Neki plivači koriste prsni mjerač otkucaja srca, iako postoje izvještaji da stišće prsa i donosi nelagodu.

Danas mnoge fitness narukvice i pametni satovi uključuju optički senzor otkucaja srca. Umjesto mjerenja električnih impulsa kao što to čini pojas, on koristi svjetlost za očitavanje pulsa protoka krvi kroz kožu. Iako su ti uređaji praktičniji, optički senzori nisu tako precizni i nisu uvijek najbolji izbor. Neće biti dobar suputnik ljudima koji sudjeluju u intervalnom treningu visokog intenziteta i drugim treninzima koji doživljavaju nagle promjene u otkucajima srca.

Postoje tri skupine pojaseva za otkucaje srca: jedan se bežično povezuje s pametnim telefonom ili računalom, a drugi koristi kombinaciju dvaju senzora koji međusobno komuniciraju. U ovaj slučaj, koristite uređaj na zapešću - bio to sportski sat ili narukvica za fitness - koji omogućuje bežičnu vezu s remenom za prsa. Treća skupina može se povezati s pametnim telefonima i osobnim računalima, kao i fitness narukvicama i satovima. Komunikacija s perifernim uređajima provodi se putem Bluetooth ili ANT + kanala.

Koristeći pojas prve skupine, sportaš neće imati odmah Povratne informacije kada radite s prsnim mjeračem otkucaja srca, budući da nema zaslon. Svi podaci iz njegove memorije bit će prebačeni na pametni telefon ili računalo nakon treninga. U suprotnom, telefon ćete morati ponijeti sa sobom na trčanje.

Prilikom vježbanja s remenom druge skupine moguće je tijekom vježbanja pratiti otkucaje srca i druge podatke izravno na zaslonu sata.

U svakom slučaju, na vama je da odlučite koja je vrsta poželjnija.

5 najboljih mjerača otkucaja srca na prsima

Danas na tržištu postoji mnogo modela pojaseva za precizno mjerenje otkucaja srca. Nudimo pregled mjerača otkucaja srca na prsima koji pružaju najtočnije podatke o otkucajima srca u usporedbi s fitness narukvicama i sportom pametni sat.

Tickr X pojas uključuje senzor koji broji ponavljanja tijekom treninga snage i bilježi napredne metrike vježbanja kao što su vertikalna oscilacija tijela i vrijeme kontakta s tlom tijekom trčanja, kao i brzina i udaljenost. Ljubitelji biciklizma moći će iskusiti kadencu koristeći Wahoo Fitness aplikaciju.

Ovaj remen za prsa s mjeračem otkucaja srca pouzdano prati vaš otkucaj srca tijekom vježbanja i šalje podatke putem ANT+ i Bluetootha na bilo koji uređaj koji imate pri ruci, bilo da je to Android/iOS telefon ili neki uređaj za praćenje fitnessa. Tickr X ima ugrađenu memoriju za do 16 sati informacija koje kasnije možete pogledati u aplikaciji.

Uređaj daje povratnu informaciju korisniku kroz dvije male trepćuće LED diode, jednu crvenu koja označava da je detektiran otkucaj srca i jednu plavu koja označava da je Tickr X povezan s drugim uređajem.

Druga vrsta povratne informacije je vibracija tijekom određenih radnji korisnika. Na primjer, kada je tracker programiran da pokrene ili zaustavi glazbeni zapis kada ga dodirnete.

Fitness Tickr X ne samo da se pozicionira kao mjerač otkucaja srca za trčanje s remenom za prsa, već je također vrlo prikladan za ljubitelje fitnessa. Nudi više od bilo kojeg drugog prsnog mjerača otkucaja srca na našem popisu, zbog čega smo mu dali prvo mjesto na ovom popisu.

• Rad s velikim brojem aplikacija
• Vodootporan
• Povratne informacije korisnika
• Ima Bluetooth i ANT+

• Na povezanom uređaju (sportskom satu ili fitness narukvici) mogu se vidjeti samo podaci o otkucajima srca - ostali pokazatelji mogu se vidjeti samo pomoću aplikacija
• Neprikladno za kupanje

Dizajniran posebno za triatlonce, Garminov remen za prsa s malim i laganim tragačem prilagođava se udobnosti u vodi i na kopnu. Ovaj remen mogu koristiti ne samo plivači, već i sportaši u teretani kao tradicionalni mjerač otkucaja srca. Tragač šalje podatke o otkucajima srca u stvarnom vremenu uparenom satu koristeći ANT+ tehnologiju bežičnog prijenosa (umjesto Bluetooth LE).

Kada plivate, senzor otkucaja srca pohranjuje do 20 sati podataka o otkucajima srca, a kada napustite bazen, prenosi ih na povezani Garmin sat. To je zato što ANT+ signali ne mogu proći kroz vodu.

HRM Tri naprsni mjerač otkucaja srca kompatibilan je sa sljedećim Garmin satovima:

Uz standardne otkucaje srca pri trčanju, HRM Tri pruža dinamiku pokreta uključujući kadencu, okomite oscilacije i vrijeme kontakta s tlom (koristeći ga s Epixom, Fenix ​​​​3 i Forerunner 920 XT).

S besplatnom mrežnom zajednicom Garmin Connect možete pohraniti svoje podatke, planirati svoje treninge i dijeliti svoje rezultate s drugima. Možete vidjeti detaljne metrike plivanja uključujući grafikone otkucaja srca, brzinu plivanja, vrstu zaveslaja, mapiranje i više. Također pratite statistiku aktivnosti: dnevne korake, udaljenost i potrošene kalorije.

Garmin HRM Tri odličan je mjerač otkucaja srca na prsima za plivanje, fitness, trčanje i vožnju bicikla s izdržljivom konstrukcijom i točnim očitavanjem.

Otpornost na vodu	5 bankomata (50 m)
Baterija	životni vijek 10 mjeseci (tri treninga po 1 sat dnevno)
Cijena	$129,99

• Robusna konstrukcija
• Pogodan za kupanje
• Radi s Garmin satovima

• Skup
• Samo ANT+ (bez Bluetooth LE)

Prekrasan i malen, Suunto Smart Belt remen za prsa savršeno se slaže sa Suunto AMBIT3 sportskim satom koji koristi Bluetooth 4 Smart LE.

Glavna značajka ovog prsnog mjerača otkucaja srca je da ne prikazuje informacije u stvarnom vremenu zbog nedostatka zaslona, ​​već sve podatke zapisuje u memoriju. Možete uključiti senzor otkucaja srca na remenu pomoću aplikacije kojoj možete pristupiti putem pametnog telefona ili Suunto AMBIT3 pametnog sata. Zatim možete ići trenirati: trčati, plivati, vježbati. Točni podaci o broju otkucaja srca i potrošenim kalorijama bit će prebačeni u softver MOVESCOUNT za bilježenje i naknadnu analizu. Također morate isključiti uređaj putem softvera.

Budući da mjerač otkucaja srca ima Bluetooth tehnologiju, također će raditi s mnogim drugim aplikacijama za fitness na iOS-u i Androidu.

Suunto Smart Belt je najmanji Bluetooth Smart kompatibilni senzor brzine otkucaja srca na tržištu koji mjeri vaš otkucaj srca uz veću udobnost i točnost.

• Kompaktno udobno pristajanje
• Pruža točne podatke
• Vodootporan
• Kompatibilan s iOS-om i Androidom
• Radi s popratnom aplikacijom na pametnom telefonu

• S vremenom gubi elastičnost, što rezultira lošim kontaktom s kožom i posljedično netočnim podacima
• Loše dizajnirana i nezgodna aplikacija MOVESCOUNT

Polar H10 mjerač otkucaja srca na prsima ima ugrađenu memoriju, s mogućnošću pohranjivanja jednog treninga do 65 sati prije sinkronizacije s vašim telefonom. Senzor se uključuje pomoću aplikacije na pametnom telefonu, a zatim na kraju treninga možete vidjeti podatke o otkucajima srca.

Nedostatak zaslona na uređaju za pojas ne dopušta povratnu informaciju u stvarnom vremenu. Stoga ga možete koristiti s kompatibilnom opremom Polar za opremu za trening, kao i Polar pametnim satovima i cikloračunalima. H10 se spaja s većinom modernih pametnih telefona (iOS, iPhone i Android) putem Bluetootha i radi s fitness aplikacijama.

Polar H10 ne prati spavanje, aktivnost ili korake, ali u kombinaciji s Polar sportskim satom uvelike će poboljšati vaše očitavanje performansi. A uz V800 možete dobiti podatke o otkucajima srca tijekom plivanja.

Tvrtka je poznata po dobrim performansama svojih proizvoda, tako da prsni mjerač otkucaja srca Polar ima izvrsnu reputaciju pouzdanosti i točnosti i časno mjesto u našoj ocjeni.

Otpornost na vodu	3 bankomata (30 m)
Baterija	zamjenjiv (CR2025), 400 sati
Cijena	$89

• Ugodan za nošenje
• Točna očitanja otkucaja srca
• dobro vrijeme život baterije
• Vodootporan
• Radi s aplikacijama trećih strana
• Ne zahtijeva pametni telefon
• Šalje podatke o otkucajima srca akcijskim kamerama GoPro Hero 4 i 5

• Plaćene zajedničke značajke u izvornoj aplikaciji
• Visoka cijena

Prsni remen MZ-3 ima jedinstven pristup korištenju podataka o otkucajima srca. Koristi broj otkucaja srca za nagrađivanje korisnika na temelju njihovih individualnih razina napora. U suštini, dobivate bodove na temelju pogađanja različitih raspona otkucaja srca. Broj bodova raste s vašim intenzitetom.

Aplikacija ima statistiku natjecatelja, gdje možete usporediti svoje bodove s prijateljima i poznanicima. Ovaj pristup igri može se primijeniti na bilo koju vježbu, bilo da ste veslač, trkač ili biciklist.

Tragač se uključuje kada detektira kontakt s kožom. Neće biti problema s pražnjenjem baterije ako zaboravite isključiti mjerač otkucaja srca putem aplikacije u vašem pametnom telefonu, kao i kod drugih remena za prsa. Ali postoji rizik da pokrenete monitor otkucaja srca držeći ga samo na dlanu. U ovom slučaju uređaj, kada se uključi i isključi, daje karakteristiku zvučni signal obavijestiti korisnika.

Budući da MZ-3 prati otkucaje vašeg srca, a ne vaše pokrete ili korake, može se primijeniti u bilo kojem sportu - čak i plivanju, jer je vodootporan do 5 ATM. MZ-3 ima omogućen ANT+, što mu omogućuje rad s aplikacijama trećih strana kao što su Strava ili MapMyFitness, omogućujući im prijenos podataka o otkucajima srca i GPS uputa dok trčite ili vozite bicikl. Tu je i sportski sat MyZone MZ-50 koji se može upariti s remenom za pružanje statistike uživo tijekom vježbanja.

Ako tražite motivaciju kao i točan pokazatelj koliko ste truda uložili, preporučujemo MyZone MZ-3. Napori se nagrađuju. To čini MyZone MZ-3 solidnim izborom za sve, od fitness početnika do profesionalaca.

Otpornost na vodu	5 bankomata (50 m)
Baterija	7 mjeseci
Cijena	$130

• Natjecateljski element platforme MyZone motivira i potiče
• Točna očitanja otkucaja srca
• Multisport svestranost
• Dugo trajanje baterije

• Nije uvijek vidljivo da je tracker uključen
• Može se skliznuti tijekom plivanja i intenzivnih treninga
• Izvorna aplikacija treba dodatne značajke
• Visoka cijena

• Većina mjerača otkucaja srca koristi punjive baterije. Međutim, neki koriste baterije veličine baterije sata, koje ponekad treba zamijeniti.
• Nisu svi monitori otkucaja srca vodootporni. Ako želite plivati ​​s remenom za prsa, odaberite onaj koji je dizajniran za aktivnosti u vodi.
• Za čišćenje zaslona monitora i senzora otkucaja srca, nježno ih obrišite mekom krpom. Kako biste se riješili tvrdokornih mrlja, najprije lagano navlažite krpu.
• Koristite toplu vodu i sapun za čišćenje remena. Sušiti na zraku pod suncem.

Tablica usporedbe karakteristika

Za mobilne uređaje koristite horizontalno pomicanje tablice

Baterija	Zamjenjiva baterija CR2032	Zamjenjiva baterija CR2032	Zamjenjiva CR2025 baterija	Zamjenjiva baterija CR2032	USB, litijska baterija
Život baterije	Do 12 mjeseci	10 mjeseci (tri treninga po 1 sat dnevno)	Do 500 sati	do 400 h	7 mjeseci trajanja baterije nakon punjenja
Otpornost na vodu	IPX7 (vodootporan do 10 ATM)	5 bankomata (50 m)	3 bankomata (30 m)	3 bankomata (30 m)
Senzor		Senzor otkucaja srca, akcelerometar	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca
Veza	Bluetooth 4.0 i ANT+ (dvopojasna tehnologija)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (podržava istodobne veze)	Bluetooth, ANT+
Interna pohrana		Da	Da. Do 3 sata podataka o vježbanju	Da	Da. Do 16 sati podataka o vježbanju
Brzina otkucaja srca	Da	Da	Da	Da	Da
varijabilnost otkucaja srca	Ne	Da	Ne	Ne	Ne
Praćenje	Kalorije, vertikalna oscilacija i vrijeme kontakta s tlom	Kadenca, duljina koraka, vrijeme kontakta s tlom, ravnoteža vremena kontakta s tlom, vertikalna oscilacija i vertikalni omjer	Podaci o otkucajima srca i potrošenim kalorijama u stvarnom vremenu	Prati broj otkucaja srca s više ciljanih zona, kao i potrošene kalorije, poduzete korake i udaljenost	Prati otkucaje srca, kalorije i vrijeme
Statistika plivanja	Otkucaji srca	Otkucaji srca	Brzina otkucaja srca	Odašilje informacije o otkucajima srca tijekom plivanja na uređaje koji podržavaju prijenos od 5 kHz	Ne
Osobitosti	Radi s aplikacijama kao što je RunFit 7-minutni trening i više Prati kadencu tijekom vožnje bicikla kada je uparen s aplikacijom Wahoo Fitness	Posebno dizajniran za triatlonce		Kompatibilnost s teretanom u zatvorenom Spajanje GoPro Omogućuje vam da odaberete svoju omiljenu aktivnost između više od 100 sportskih profila i dobijete glasovno navođenje u stvarnom vremenu tijekom vježbanja	Prikaz podataka uživo putem mobilne aplikacije, sata ili opreme za teretanu Internetski dnevnik s postavljanjem ciljeva, biometrijom, zadacima, statusom i društvenim kanalima

Upamtite: ako ste zabrinuti za svoje zdravlje ili razinu kondicije, obratite se svom liječniku. I uvijek je dobra ideja konzultirati se s osobnim trenerom kada razvijate vježbe i ciljeve. Čuvaj se.

U vrijeme kada medicina nije imala suvremena tehnička dijagnostička sredstva, puls se mjerio prislanjanjem prsta na arteriju, a brojao se broj udaraca stijenke arterije kroz kožu u određenom vremenskom razdoblju - obično 30 sekundi ili jedna minuta. Odatle potječe i naziv ovog efekta - pulsus (lat. "otkucaj"), mjeren u otkucajima u minuti.

Postoje mnoge metode za određivanje pulsa, ali najpoznatije su sondiranje pulsa na ručnom zglobu, na vratu i u području karotidne arterije.

Nakon pojave elektrokardiografa (EKG), puls se počeo računati iz signala električne aktivnosti srca, mjereći trajanje intervala (u sekundama) između susjednih R valova na EKG-u, a zatim ga preračunavati u “otkucaja u minuti” pomoću jednostavne formule: broj otkucaja srca = 60 / (RR- interval).

Elektrokardiogram osim pulsa može puno reći o našem srcu, no snimanje i dešifriranje EKG-a zahtijeva opremu i kardiologa, što nećete ponijeti sa sobom na trčanje. Srećom, u moderni svijet gotovo svatko si može priuštiti pulsmetar koji će odrediti otkucaje srca tijekom trčanja i mirovanja.

Kako radi mjerač otkucaja srca?

Mjerenje pulsa elektrokardiosignalom

Električna aktivnost srca otkrivena je i opisana krajem 19. stoljeća, a već 1902. godine Willem Einthoven prvi ju je tehnički registrirao uz pomoć string galvanometra.

Osim toga, Einthoven je prvi snimio elektrokardiogram (sam mu je dao takvo ime), razvio sustav elektroda i uveo nazive segmenata kardiograma. Za svoj rad 1924. godine dobio je Nobelovu nagradu.

U suvremenoj kliničkoj praksi za snimanje EKG-a koriste se različiti sustavi elektroda (tj. uzorci pričvršćivanja elektroda): iz udova, prsnih elektroda u različitim konfiguracijama itd.

Za mjerenje pulsa možete koristiti bilo koje vodove - na temelju ovog principa razvijeni su sportski satovi koji mogu odrediti otkucaje srca.

Rani modeli monitora otkucaja srca sastojali su se od kutije (monitora) i žica pričvršćenih na prsa. Prvi bežični EKG monitor izumljen je 1977. i postao je neophodan pomoćnik na treningu finske reprezentacije u skijaškom trčanju. Prvi bežični monitori otkucaja srca krenuli su u masovnu prodaju 1983. godine, od tada su čvrsto zauzeli svoju nišu u amaterskim i profesionalnim sportovima.

Pri projektiranju suvremenih sportskih gadgeta sustav elektroda pojednostavljen je na dvije elektrodne točke, a najpoznatija varijanta ovog pristupa bili su sportski senzori na prsima (HRM strap / HRM band).

Za stabilan i kvalitetan signal potrebno je navlažiti „elektrode“ na prsnom remenu vodom.

U takvim trakama, elektrode su izrađene u obliku dvije trake vodljivog materijala. Remen može biti dio cijelog uređaja ili se na njega pričvrstiti kopčama. Vrijednosti otkucaja srca obično se prenose putem Bluetootha na sportski sat ili pametni telefon koristeći ANT+ ili Smart protokol.

Mjerenje pulsa optičkom pletizmografijom

Sada je ovo najčešći način mjerenja otkucaja srca u smislu masovne upotrebe, implementiran u sportske satove, trackere, Mobiteli. A prvi pokušaji korištenja ove tehnologije napravljeni su 1800-ih.

Sužavanje i širenje žile pod utjecajem pulsiranja protoka krvi uzrokuje odgovarajuću promjenu amplitude signala primljenog s izlaza fotodetektora.

Metoda se naširoko koristi u bolnicama, kasnije je tehnologija prebačena u kućanske uređaje - kompaktne pulsne oksimetre koji bilježe puls i zasićenost krvi kisikom u kapilarama prsta. Izvrstan za povremeno mjerenje otkucaja srca, ali potpuno neprikladan za trajno nošenje.

Monitori otkucaja srca

Ideja o mjerenju otkucaja srca sa sportaševa zgloba pomoću optičke pletizmografije bez dodatnog nošenja prsnog pojasa izgledala je vrlo primamljivo. Ova je ideja prvi put implementirana u satu Mio Alpha, koji je svoj uređaj proglasio probojem i novom rundom u mjerenju otkucaja srca. Sam modul mjerni senzor je razvio Philips.

Optička tehnologija mjeri puls pomoću LED dioda koje procjenjuju protok krvi na zapešću. To znači da možete izmjeriti broj otkucaja srca bez upotrebe prsnog remena. U praksi to radi ovako: uključen optički senzor obrnuta strana sat emitira svjetlost na zapešću pomoću LED dioda i mjeri količinu svjetlosti raspršene krvotokom.

Metoda registracije pulsa za fotopletizmografske senzore

Za mjerenje pulsa važno je područje s maksimalnom apsorpcijom - to je raspon od 500 do 600 nm. Obično je odabrano 525 nm ( zelene boje). Zeleni LED senzor pulsa najpopularnija je opcija u pametnim satovima i narukvicama.

Sada je ova tehnologija dobro razvijena i uvedena u masovnu proizvodnju. Raspon uređaja koji su se pojavili s ovom tehnologijom prilično je širok (pametni telefoni, tracker narukvice, satovi), a ne zaostaju ni proizvođači sportskih uređaja - sve najznačajnije tvrtke proširuju svoju liniju mjerača otkucaja srca modelima s optičkim senzori.

Greške u radu optičkih senzora

Vjeruje se da optički senzori točno određuju puls pri hodanju i trčanju. Međutim, kako se puls povećava na, recimo, 160 otkucaja u minuti, protok krvi prolazi kroz područje senzora tako brzo da mjerenje postaje manje precizno.

Osim toga, na zapešću, gdje nema puno tkiva, ali ima puno kostiju, ligamenata i tetiva, svako smanjenje protoka krvi (na primjer, po hladnom vremenu) može poremetiti rad optičkog senzora monitora otkucaja srca. .

U jednoj maloj studiji, komparativna analiza točnost prsnog koša i optičkih senzora monitora otkucaja srca. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine, u jednoj skupini puls je mjeren prsnim senzorom, au drugoj - optičkim. Obje skupine testirane su na traci za trčanje, gdje su prvo hodali, a zatim trčali, pri čemu se bilježio puls. U skupini s prsnim remenom točnost mjerenja otkucaja srca bila je 91%, dok je u skupini s optičkim senzorom bila samo 85%.

Prema riječima čelnika Mio Globala, trenutno se nijedan od senzora za mjerenje otkucaja srca ne može točno usporediti s remenom za prsa.

Ne smijemo zaboraviti na specifične situacije kada optički senzor možda neće raditi. Nošenje sata preko jakne za trčanje, tetovaža na zapešću, sat koji ne prianja uz vašu kožu, vježbanje u teretani mogu dovesti do netočnosti u mjerenju otkucaja srca pomoću optičkih senzora.

Unatoč tome, tehnološki napredak u mjerenju otkucaja srca stvorio je korisnu alternativu remenima za prsa, a uklanjanjem nekih nedostataka optičkih senzora dobit ćemo još jedan moćan i točan alat za praćenje otkucaja srca tijekom bavljenja sportom.

Koji pokazatelji trčanja vam omogućuju da dobijete monitor otkucaja srca

Strogo govoreći, napredna dinamika trčanja mjeri se remenom za prsa. Izvana običan, unutar senzora se sastoji od odašiljača i akcelerometra, zahvaljujući kojima se odvija analiza kretanja trkača. Isti akcelerometri nalaze se u telefonima, stopalima, narukvicama za praćenje.

Postoje tri dimenzije naprednog trčanja: vrijeme kontakta s tlom, vertikalna oscilacija i kadenca.

Vrijeme kontakta s tlom (GCT) pokazuje koliko je vaša noga na tlu tijekom svakog koraka. Mjereno u milisekundama. Tipičan amaterski trkač potroši 160-300 milisekundi na kontakt s podlogom. Kod bržeg trčanja vrijednost GCT-a se skraćuje, a kod usporenog se povećava.

Postoji odnos između vremena kontakta s tlom i stope ozljeda, kao i mišićne neravnoteže kod trkača. Smanjenje vremena kontakta s tlom smanjuje stopu ozljeda. Jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje ovog pokazatelja smatra se skraćivanje koraka (povećanje kadence), jačanje glutealnih mišića i uključivanje kratkih sprinteva u program treninga.

Vertikalne oscilacije (vertical oscillation, VO). Pogledajte bilo kojeg profesionalnog trkača – vidjet ćete da gornja polovica njihovog tijela čini vrlo male pokrete, dok glavni posao pokretanja trkača obavljaju noge.

Vertikalna oscilacija određuje koliko vaša gornja polovica "odskače" kada trčite. Ti se odskoci mjere u centimetrima u odnosu na neku fiksnu točku (u slučaju prsnog remena, to je senzor ugrađen u prsni senzor). Smatra se da je najekonomičnija tehnika trčanja minimalna vertikalna oscilacija, a smanjenje vertikalne oscilacije postiže se povećanjem kadence.

Učestalost koraka ili kadenca (ritam). Kao što naziv implicira, pokazuje broj koraka u minuti. Dovoljno važan parametar, koji ocjenjuje ekonomičnost trčanja. Što brže trčite, veća je kadenca. Smatra se da je frekvencija od oko 180 koraka u minuti optimalna za učinkovito i ekonomično trčanje.

Zone pulsa (zone otkucaja srca). Znajući maksimalni broj otkucaja srca, razni modeli Sat za trčanje može podijeliti vaše vježbanje u zone otkucaja srca, pokazujući vam koliko ste vremena proveli u svakoj zoni tijekom vježbanja.

Na različitih proizvođača ove zone se označavaju na svoj način, ali se mogu podijeliti u sljedeće vrste:

• zona oporavka (60% maksimalnog broja otkucaja srca),
• zona za trening izdržljivosti (65% -70% maksimalnog broja otkucaja srca),
• zona treninga aerobnog kapaciteta (75-82% maksimalne brzine otkucaja srca),
• zona ANNO (82-89% maksimalnog broja otkucaja srca),
• zona maksimalnog aerobnog opterećenja (89-94% maksimalne frekvencije srca).

Poznavanje zona otkucaja srca pomoći će vam da izvučete maksimum iz svakog treninga. O treningu otkucaja srca detaljno ćemo govoriti u sljedećem članku rubrike.

Osim naprednih performansi trčanja, moderni monitori otkucaja srca mogu mjeriti i pratiti nekoliko drugih zanimljivih pokazatelja:

EPOC (prekomjerna potrošnja kisika nakon vježbanja). Potrošnja kisika nakon vježbanja pokazuje koliko se vaš metabolizam promijenio od trčanja. Svi znamo da trčanje sagorijeva kalorije, ali čak i nakon završetka treninga, kalorije se nastavljaju sagorijevati. Naravno, da biste ih nadopunili, morate se kvalitativno oporaviti.

Praćenje vašeg EPOC-a pomoći će vam da shvatite koji su treninzi energetski najzahtjevniji, kao i poboljšati vaš proces oporavka.

Procijenjena potrošnja kisika (proc. VO2). Mjera trenutne potrošnje kisika izračunata iz maksimalne potrošnje kisika ( VO2max) i maksimalni broj otkucaja srca.

Maksimalna potrošnja kisika (VO2max). Indikator odražava sposobnost vašeg tijela da troši kisik. Ovo je važno jer kada povećate ovu vrijednost, vaše tijelo može bolje i brže iskoristiti kisik koji se isporučuje mišićima koji rade.

Vrijednost maksimalne potrošnje kisika (MOC) raste s povećanjem kondicije. Ovo je jedan od najvažnijih pokazatelja trčanja i izravno je povezan s ekonomičnošću trčanja. Kao i u slučaju određivanja maksimalnog broja otkucaja srca, na najbolji mogući način Određivanje MIC-a je laboratorijsko ispitivanje, ali brojni proizvođači mjerača otkucaja srca koriste algoritme za izračunavanje MIC-a prihvatljive točnosti. Trening pomaže u poboljšanju vrijednosti ovog pokazatelja.

Izvedba trčanja. Mjerni podatak koji koristi VO2max (globalni standard za aerobnu kondiciju i izdržljivost) za praćenje napretka treninga.

Vrhunski učinak treninga (PTE). Prikazuje učinak treninga na ukupnu izdržljivost i aerobne performanse. Što ste u boljoj formi, to morate jače trenirati kako biste postigli veće PTE brojeve.

Umjesto izlaza

Uz intenzivnu upotrebu, pulsmetar može biti izvrstan pomoćnik trkaču. Izrazito je pogrešno smatrati mjerač otkucaja srca skupom igračkom, koja je za “ozbiljne” sportaše potpuno neobvezna. Odlučite o svojim ciljevima za sezonu, a zatim počnite graditi plan treninga.

Zapamtite da je mjerenje i praćenje otkucaja srca tijekom treninga siguran način da poboljšate svoje performanse i izbjegnete pretreniranost.

Za one koji tek počinju svoj trkački put može se preporučiti da prvo prate puls tijekom laganih trčanja, a tek onda prijeđu na bilo koji plan treninga. Podaci dobiveni pomoću monitora otkucaja srca pomoći će vam da shvatite kako vaše tijelo reagira na opterećenje.

Međutim, nema potrebe postati talac brojeva i gadgeta. Naučite slušati svoje tijelo, procijenite osjećaje iz svakog treninga, a brojevi će postati važan dodatni izvor informacija.

04.02.2016

Svi ljubitelji aktivnog načina života i sporta, kao i vlasnici pametnih telefona imaju nevjerojatnu sreću jer vaši pametni telefoni imaju niz skrivenih načina za rješavanje niza važnih zadataka! O jednoj takvoj metodi bit će riječi u ovoj bilješci.

Ako volite trčati u parku ili na stadionu, povremeno putovati biciklom ili rolama, a zimi ponekad ići na skijanje, onda bi vam bilo korisno znati da bi vam pametni telefon koji besposlen leži u džepu mogao dobro i korisno poslužiti. Tijekom takve nastave može biti zanimljivo saznati koliko ste na kraju hodali, koliko ste vremena potrošili, kojom ste se brzinom kretali, gdje se u šumi ili gradu sada nalazite i mnoge druge podatke. A ako ste sportaš amater, onda su vam ove informacije jednostavno potrebne. Većina građana ili ne obraća pozornost na mogućnost dobivanja takvih podataka ili kupuje posebne navigacijske satove koji koštaju puno novca. Dakle, u bilo kojem pametnom telefonu na Android ili Apple sustavu postoji niz sportskih aplikacija koje će vam pomoći da besplatno riješite sve gore navedene zadatke.

Ali to nije sve - ove aplikacije također mogu primati informacije o dobrobiti vašeg tijela, odnosno o pulsu srčanog mišića! Za sportaše, kao i amatere koji se bave trenažnim programom, a naravno i za starije osobe, vrlo je važno pratiti otkucaje srca tijekom tjelesne aktivnosti. Održavanje pravilnog broja otkucaja srca tijekom vježbanja povećat će učinkovitost vašeg vježbanja, ojačati vaše srce i poboljšati vaše cjelokupno blagostanje. Vježbanje s pogrešnim otkucajima srca može dovesti do povećanog umora, smanjene motivacije za vježbanje, usporiti ili zaustaviti rast pokazatelja, a može dovesti i do niza srčanih bolesti. Stoga, ako se odlučite baviti sportom s povećanim opterećenjima, tada vam jednostavno treba monitor otkucaja srca!

Načini mjerenja otkucaja srca pomoću pametnog telefona.

Postoje dva načina za mjerenje otkucaja srca u "marširajućim" uvjetima. Obje metode uključuju instaliranje posebne aplikacije na vaš pametni telefon.

Prvi način.

Instalirajte jednu od aplikacija na svoj pametni telefon: Instant Heart Rate, Runtastic Heart Rate ili Pulsometer. Za mjerenje pulsa samo trebate staviti prst na kameru pametnog telefona i aktivirati program.

Nakon 5-10 sekundi, program će postaviti vaš točan puls u ovom trenutku. Ova vrsta mjerenja otkucaja srca ima malu grešku i može se koristiti u svakodnevnom životu. Nedostaci ove metode su što morate izvršiti mnoge dodatne radnje: zaustaviti se, uzeti telefon, aktivirati program, staviti prst itd. Na ovaj način moći ćete izmjeriti broj otkucaja srca samo u određenim trenucima vježbanja, a ova vrsta mjerenja neće vam dati cjelokupnu sliku o otkucajima srca tijekom vježbanja. Stoga, za one koji žele primati informacije o pulsu tijekom cijelog treninga, postoji drugi način.

Drugi način.

Ova metoda neće zahtijevati da prekinete trening i omogućit će vam mjerenje otkucaja srca tijekom cijele sesije. Da biste to učinili, prvo morate instalirati sportsku aplikaciju, a drugo, kupiti jeftin senzor otkucaja srca za pametne telefone. Preporuča se odmah instalirati moćnu i funkcionalnu aplikaciju koja će osim pulsa prikupljati sve podatke o treningu: udaljenost, brzinu, tempo, rutu na karti, visinu uspona i spusta itd., te kao Osim toga, program se može koristiti kao virtualni trener, koji će vam pomoći u razvoju vaših fizičkih sposobnosti. Cijena takvih senzora kreće se od 50 do 150 dolara. Za usporedbu, najjednostavniji kineski mjerač pulsa na zapešću košta oko 100 dolara, a osim otkucaja srca i vremena ne mjeri ništa. Ako kupite mjerač otkucaja srca na zapešću s GPS funkcijom (kao što su Garmin ili Suunto), onda njegova cijena počinje od 300 USD do 1000 USD. Korist je očita, pa razmotrimo ovu metodu detaljnije.

Bežični monitor otkucaja srca za pametni telefon.

Prije nego što odaberete senzor za pametni telefon, morate razjasniti koju vrstu bežični Bluetooth komunikacija koju podržava vaš telefon. Većina modernih pametnih telefona proizvedenih u posljednje 2 godine ima standard BlueTooth 4.0 - ovaj standard podržava većina senzora otkucaja srca. Pametni telefoni izdani prije 2014. obično imaju Bluetooth 3.0 ili niži komunikacijski standard. U ovom slučaju također se može naći bežični monitor otkucaja srca, primjerice, model odašiljača Polar WearLink moći će raditi s pametnim telefonima kao što su Samsung Note 1, Galaxy 3 i drugi.

Kao eksperimentalni senzor odabrali smo model BCP-62 s moderan format BlueTooth 4.0, proizvodi nizozemska tvrtka BBB. Bavi se proizvodnjom ogromnog broja profesionalne biciklističke opreme. I pokušajmo sinkronizirati senzor s telefonom Samsung Galaxy S3 mini.

U kompletu ćete pronaći ovalni senzor i elastični remen. Na vanjskoj strani remena nalaze se dva odzivna metalna gumba, isti gumbi su na senzoru. Čim pričvrstite senzor za remen, on počinje raditi ako je otkvačen barem jedan gumb - senzor se isključuje na neodređeno vrijeme. Baterija se ne troši.

Za sinkronizaciju senzora i pametnog telefona neće biti potrebno više od 5 minuta! Prije svega, morate instalirati bateriju. Zatim morate aktivirati senzor pričvršćivanjem na gumbe. Nakon toga aktiviramo BlueTooth funkciju na telefonu. Čim vaš pametni telefon otkrije senzor, pokušajte mu se pridružiti. Sustav će najvjerojatnije tražiti lozinku, koja je obično "0000" (četiri nule) ili "1234". Prva faza je gotova!

Kako biste počeli vidjeti otkucaje srca, morate ući u posebnu sportsku aplikaciju. Preporučamo korištenje aplikacije RunKeeper koja čak iu svojoj besplatnoj osnovnoj verziji omogućuje primanje informacija sa senzora otkucaja srca. Ali možete koristiti i druge dobro poznate aplikacije kao što su Runtastic ili Endomondo, koje će vam omogućiti korištenje senzora tek nakon malog novčanog priloga. Ako je aplikacija instalirana, ostaje samo staviti senzor na sebe - stavlja se na golo tijelo, inače neće biti pokazatelja pulsa.

Senzor je pričvršćen na elastičnu traku, koja se može dodatno podešavati po duljini - prilagodite je svojoj veličini. Pojas se stavlja na prsa tako da bude u visini srca. S unutarnje strane pojasa nalaze se dvije poliuretanske točke - u njima se nalaze uređaji koji bilježe otkucaje srca.

Uključite sportsku aplikaciju na svom pametnom telefonu. Aplikacija RunKeeper automatski će prepoznati i zatražiti od vas da koristite svoj senzor. Ostale vrste aplikacija će najvjerojatnije zahtijevati da odete u postavke i odaberete "povezani uređaji". Ako je sve učinjeno ispravno, tada bi vaša sportska aplikacija trebala "vidjeti" senzor i početi bilježiti otkucaje vašeg srca.

Sretno u sportskim uspjesima i pazite na svoj puls!

Najnovije publikacije

Kratki osvrt 13 torbi za pojas za trčanje, u kojima ističemo važne detalje i dajemo preporuke za korištenje. Svaka od predstavljenih torbi oko struka izvrsna je za sport, ali svaka ima svoje specifične zadatke i značajke.

12.09.2018

Ako ležerno skijate zimi ili čak skijate amaterski, vrlo je vjerojatno da ćete koristiti dodatne proizvode za poboljšanje performansi svojih skija, kao što su parafini, voskovi za pričvršćivanje, ubrzivači i emulzije. Ovi alati mogu značajno poboljšati klizanje vaših skija, povećavajući time vašu motivaciju ako ste amater ili poboljšati brzinske performanse i vrijeme potrebno za svladavanje udaljenosti ako trenirate za rezultate.

04.02.2018

Za postizanje zadanog standarda za skijaško trčanje potrebno je ne samo dugo i naporno trenirati, već i koristiti profesionalnu skijašku opremu i pribor. Prije svega obratite pozornost na skije za klizanje ili klasično skijanje, jer od njihove težine, dinamičke karakteristike a kvaliteta klizne površine ovisi o tome koliko dugo možete održati visok tempo.

02.02.2018

Sport uvijek treba biti što kvalitetniji i udobniji, samo tako će se postići visok rezultat bez imalo razočarenja. Puno ovisi o sportskoj opremi. Odjeća za trčanje je prozračna, zadržava toplinu, aktivno odvodi vlagu, održava vas suhima, štiti od vjetra i ultra je lagana. Trčanje je dovoljno učinkovit pogled sport, jednostavan i pristupačan, tako da je sve više onih koji žele voditi zdrav način života, odnosno potražnja za sportskom odjećom samo raste. Trčanje u teškim jaknama koje se ne mogu prilagoditi i održavati ispravno temperaturni režim, bilo bi jednostavno nemoguće, jako teško i vruće. Zato danas postoji mnogo različite sportske odjeće koja sportašima može pružiti maksimalan užitak tijekom trčanja, ne ograničava kretanje, daje lakoću i prozračnost. Posebno je važno voditi računa o odjeći kada morate trčati na duge staze. Nekvalitetna sintetička odjeća sigurno će izazvati "efekt staklenika", znoj će se jače oslobađati, vlaga će se početi nakupljati i dovesti do jak svrbež, peckanje, nelagoda tijekom trčanja. Dobro raspoloženje sportaš će odmah ispariti, takav trening se definitivno može smatrati pokvarenim. Štoviše, malo je vjerojatno da će postojati želja za ponavljanjem takvog iskustva. Pamuk također uzrokuje slične probleme, budući da se takva tkanina brzo smoči i dugo se suši, odnosno, čak i pri velikoj vrućini, osoba se brzo može prehladiti. Sportaš neće uživati ​​u trčanju, stalno će ga obuzimati želja da brzo prestane vježbati i skine mrsku odjeću. Osim toga, teške jakne će dovesti do umora sportaša, a ne psihička vježba. Dakle, privilegija je svakako na strani kvalitetnih poliesterskih jakni. Ako jakna za trčanje ispunjava sljedeće zahtjeve, tada je odabrana što je točnije moguće: Ima izvrsnu izdržljivost, ali je u isto vrijeme njezina težina potpuno beznačajna. Tekstura je ugodna na dodir. Regulira temperaturni režim u skladu s godišnjim dobom. Štiti tijelo korisnika od bilo kakvih atmosferskih oborina. U jakni je pomalo hladno na početku udaljenosti, ali na kraju treninga sportaš osjeća samo toplinu, udobnost i povećanu udobnost. Sportska vjetrovka odabire se prema veličini, trebala bi savršeno pristajati uz tijelo, ne ograničavati kretanje, biti udobna i praktički stopiti se s vlasnikom, biti potpuno neprimjetna. Visokokvalitetni modeli dugo zadržavaju svoj oblik, svijetle i zasićene nijanse, izdržljivi, zaštićeni od ultraljubičastog izlaganja. Izvrsna kvaliteta ljetna vjetrovka pružit će vam priliku da uživate u svakom pokretu, uzletljivoj lakoći, nevjerojatnoj udobnosti tijekom cijelog treninga. Dinamične prirode uvijek će birati širok raspon prikladni modeli u stilu i rješenje u boji. Ako želite, možete čak i eksperimentirati sa slikom, zašto ne? Dovoljan izbor sportskih vjetrovki daje sve šanse pretpostaviti da će planirani posao biti okrunjen uspjehom. Unatoč ponekad agresivnom vanjskom okruženju, sportaš će uvijek ostati samouvjeren, okružen nepokolebljivom udobnošću. Ljetna vjetrovka Mac in a Sac Ultra vrijedan je izbor.Činjenica je da pristaše Zdrav stil životaživota, profesionalni sportaši, amateri ne mogu propustiti trening, stoga na trčanje idu u bilo koje doba godine i po različitim vremenskim uvjetima - visoka vlažnost, jak vjetar, prohladno. U ovom slučaju, ne možete bez laganih sportskih vjetrovki - izvrsna ljetna verzija, proizvod "diše", regulira ravnotežu temperature, prikladan za korištenje. Upečatljiv primjer takvih jakni je model Mac in a Sac Ultra. Vjetrovka je izrađena od visokokvalitetnih materijala, poliestera. Ima malu otpornost na vlagu, dovoljnu za zaštitu od kiše. Nevjerojatno lagan - kada nije potreban, uredno se sklapa u torbu, može uvijek zaštititi od vjetra i kiše, ne puše ga. Sportaši samo sanjaju takav moderan proizvod, dostupan u najsmjelijim i najživljim bojama. Materijal koji se koristi ne može izazvati alergiju. Radi praktičnosti, jakna je opremljena prednjim džepovima s patentnim zatvaračima, reflektorima, ventiliranim leđima i podesivom kapuljačom. Težina vjetrovke u torbi je 185 grama. Ovi odjevni predmeti dolaze s dvogodišnjim jamstvom, super lagana jakna pogodna za muškarce i žene, dizajnirana za korištenje ljeti, zimi i jesen.

Vrijeme čitanja: 21 minuta

Pulsometar je mjerni uređaj koji mjeri otkucaje srca. Naziva se još i monitor otkucaja srca.

Upotreba monitora otkucaja srca kontrolirati rad srca, analizirati opterećenje, odrediti zone pulsa i izaći izvan tih zona. Na tržištu sportskih rekvizita za prodaju veliki broj niz modela za praćenje otkucaja srca. Pogledajmo za što služi monitor otkucaja srca, koje su njegove prednosti i prednosti, kako ga odabrati, a također razmotrimo najpopularnije modele monitora otkucaja srca na tržištu.

Monitor otkucaja srca: čemu služi i koje su prednosti

Ako su vam potrebne informacije o radu vašeg srca tijekom vježbanja, onda je takav uređaj kao što je mjerač otkucaja srca neophodan za vas. Tijekom vježbanja, mjerač otkucaja srca pomaže u održavanju željenu vrijednost broj otkucaja srca, mjeri broj potrošenih kalorija te prati rad srca i opterećenje. Najčešće se mjerač otkucaja srca koristi tijekom intervalnih i kardio vježbi, ali tijekom treninga snage uopće neće biti suvišan. Osim toga, pulsmetar se može koristiti tijekom dnevnih aktivnosti za praćenje rada srca.

Kome treba monitor otkucaja srca?

• Oni koji rade kardio trening za mršavljenje ili razvoj izdržljivosti.
• Za one koji prakticiraju intervalni trening visokog intenziteta (HIIT).
• Oni koji imaju problema sa srcem i moraju kontrolirati otkucaje srca.
• Oni koji žele kontrolirati broj sagorjelih kalorija tijekom treninga.
• A također i za one koji žele redovito poboljšavati svoje rezultate bez štete po zdravlje.

Zašto trebate mjeriti broj otkucaja srca tijekom vježbanja? Ovisno o vašem pulsu ili otkucajima srca (skraćeno HR), vaše će tijelo koristiti različite izvore energije. Na temelju toga postoji nekoliko zona opterećenja koje određuju učinkovitost vašeg vježbanja:

Navedeni postotak uzet je iz vrijednosti maksimalnog broja otkucaja srca. Za izračun koristimo formulu: Maksimalni broj otkucaja srca = 220 - dob.

Sukladno tome, da bi tijelo koristilo masne kiseline kao izvor, dovoljno je puls održavati u zoni od 60-70% maksimalne brzine otkucaja srca. Na primjer, ako imate 30 godina, tada se primjenjuju sljedeći izračuni za izračun vašeg mogućeg raspona otkucaja srca:

• Donji prag \u003d (220-30) * 0,6 \u003d 114
• Gornji prag \u003d (220-30) * 0,7 \u003d 133

S ovim pulsom (114-133 bpm) možete vježbati dugo vremena, održavajući neprekinuti tempo. U tom će slučaju opterećenje biti aerobno, odnosno korištenje kisika. Takve kardio vježbe pomažu u sagorijevanju masti i treniranju srca.

Ako radite intervalni trening visokog intenziteta (npr. trening po Tabata protokolu), tada bi vam u trenucima vrhunca otkucaji srca trebali biti u anaerobnoj zoni, tj. 80-90% maksimalnog broja otkucaja srca:

• Donji prag \u003d (220-30) * 0,8 \u003d 152
• Gornji prag \u003d (220-30) * 0,9 \u003d 171

Mjerač otkucaja srca pomaže vam u praćenju otkucaja srca i održavanju u zoni koja odgovara vašim zahtjevima. Ako model monitora otkucaja srca dopušta, tada možete postaviti zone otkucaja srca koje vas zanimaju, a bit ćete obaviješteni kada otkucaji srca napuste navedenu zonu.

Prednosti monitora otkucaja srca:

• Mjerač otkucaja srca štiti srce od preopterećenja tijekom vježbanja jer vi kontrolirate vrijednost otkucaja srca.
• Vježbat ćete u zoni otkucaja srca koja vam je potrebna - za sagorijevanje masti ili izdržljivost, ovisno o vašim ciljevima, što znači da trenirate učinkovitije.
• S monitorom otkucaja srca lako je pratiti svoj napredak, analizirati razinu opterećenja i njegovu percepciju od strane tijela.
• Točno ćete znati koliko ste kalorija sagorjeli tijekom vježbanja.
• Možete koristiti mjerač otkucaja srca tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti za procjenu performansi vašeg tijela ili praćenje stresa.
• Mjerač otkucaja srca nezamjenjiv je tijekom trčanja ili brzog hodanja na ulici, kada nema drugih izvora za određivanje razine opterećenja.

Mnoge kardio sprave već imaju ugrađeni monitor otkucaja srca. Ali prvo, takvi monitori otkucaja srca pokazuju netočne podatke, na koje je bolje ne fokusirati se. Drugo, da biste popravili podatke, morate se držati za ručke dok trčite ili hodate, što nije uvijek zgodno. Stoga, ako želite dobiti najtočnije podatke o otkucajima srca i kalorijama, onda je bolje kupiti monitor otkucaja srca.

Također možete koristiti ručno praćenje otkucaja srca. Da biste to učinili, morate se zaustaviti i brojati otkucaje, popravljajući primljene vrijednosti. Međutim, dodatne manipulacije tijekom treninga nisu uvijek prikladne, a dobivene vrijednosti će imati jaku pogrešku. Osim toga, stalna zaustavljanja smanjuju broj otkucaja srca, što remeti ritam treninga. Zato je monitor otkucaja srca neizostavan: on će trenutno bilježiti podatke tijekom cijelog treninga.

Glavne funkcije monitora otkucaja srca:

• Praćenje otkucaja srca (HR)
• Postavljanje zone otkucaja srca
• Obavijest o promjeni zone otkucaja srca zvukom ili vibracijom
• Izračun prosječne i maksimalne brzine otkucaja srca
• Brojač kalorija
• Prikaz vremena i datuma
• Štoperica, mjerač vremena

Neki monitori otkucaja srca imaju dodatne značajke: GPS navigacija, budilica, pedometar, povijest treninga, automatski izračun zona treninga, fitness test, izračun otkucaja srca za zasebni krug (korisno za trkače), sinkronizacija s aplikacijama i računalom. Što više mogućnosti uređaj ima, to je skuplji.

Vrste monitora otkucaja srca

Monitori otkucaja srca mogu se podijeliti u 2 velike skupine: prsa(pomoću remena za prsa) i karpalni. Monitor otkucaja srca s remenom za prsa uživa b O popularniji među uključenima, ali zahvaljujući novim tehnologijama pojavili su se modeli koji vam omogućuju precizno mjerenje otkucaja srca čak i bez prsnog senzora.

Pulsomjer na prsima je senzor s elektrodama koji se nosi ispod prsa i prenosi podatke na prijemnik sata ili mobilnu aplikaciju. Postoje dvije vrste modela prsnih monitora otkucaja srca koji se razlikuju po konfiguraciji:

• Monitor otkucaja srca bez sata-prijemnika. U ovom slučaju podaci se prenose na pametni telefon putem Bluetooth Smart tehnologije. Senzor je sinkroniziran s posebnim aplikacijama u pametnom telefonu, gdje sve potrebne informacije o otkucajima srca i sagorjelim kalorijama. Ovo je zgodno za analizu treninga jer aplikacija čuva cijelu povijest podataka. Najčešće se monitori otkucaja srca sinkroniziraju s uključenim aplikacijama operativni sustavi Android i iOS.
• Monitor otkucaja srca sa satom-prijemnikom. U tom slučaju senzor šalje podatke na sat prijemnika, gdje se obrađuju i možete ih vidjeti na ekranu. Takvi modeli su skuplji, ali i praktičniji. Ne morate dodatno koristiti pametni telefon, sve informacije će biti prikazane na satu. Na primjer, prikladnije je koristiti takve monitore otkucaja srca na ulici.

Ako kupujete monitor otkucaja srca s aplikacijom za sat, obratite pozornost i na vrstu prijenosa podataka. Postoje dvije vrste prijenosa podataka s remena na prsima na sat:

• Analogni (nekodirani) tip prijenosa podataka. Može biti podložan radio smetnjama. Smatra se manje točnim, ali ako postoji pogreška, onda je vrlo mala. Analogni monitor otkucaja srca može se sinkronizirati s kardio opremom prikupljanjem podataka o otkucajima srca s vašeg pojasa. Međutim, ako netko u vašoj neposrednoj blizini (unutar jednog metra) koristi monitor otkucaja srca s istom vrstom prijenosa podataka, na primjer, u grupnom vježbanju, može doći do smetnji.
• Digitalni (kodirani) tip prijenosa podataka. Skuplja i preciznija vrsta prijenosa podataka, nije podložna smetnjama. Međutim, digitalni monitor otkucaja srca ne može se sinkronizirati sa spravama za vježbanje.

I analogni i digitalni monitori otkucaja srca prilično su precizni, pa vrsta prijenosa podataka ne igra ključnu ulogu pri odabiru mjerača otkucaja srca. Nema smisla preplaćivati ​​za digitalnu vrstu prijenosa podataka.

Monitori otkucaja srca na zapešću

Pogodnost mjerača otkucaja srca na zapešću je u tome što ne morate nositi remen za prsa sa senzorom. Za mjerenje podataka potreban vam je samo sat koji se nosi na ruci. Međutim, ova verzija monitora otkucaja srca ima niz značajki i nedostataka, pa su unatoč prividnoj praktičnosti monitori otkucaja srca na zapešću još uvijek manje popularni.

Postoje dvije vrste mjerača otkucaja srca na zapešću koji se razlikuju po načinu praćenja otkucaja srca:

• Mjeri se puls kad se dodiruju prsti i dodir na prednjoj strani uređaja. Pulsomjer jednostavno stavite na zapešće, dodirnete ga i uređaj vam daje vrijednosti otkucaja srca. Nedostatak ovakvog praćenja je što nećete mjeriti puls određeno vrijeme, već na zahtjev, tek nakon što prsti i elektrode na kućištu dođu u kontakt. Takav mjerač otkucaja srca prikladniji je za planinarenje, planinarenje ili za one koji su zbog zdravstvenih ograničenja prisiljeni povremeno pratiti zonu pulsa.
• Mjeri se puls pomoću praćenja iza krvnih žila. Princip rada takvih monitora otkucaja srca je sljedeći: stavite narukvicu na ruku, LED diode svijetle kroz kožu, optički senzor mjeri vazokonstrikciju i senzor prikazuje dobivene vrijednosti na ekranu sata. Ali nedostaci takvih uređaja također su očiti. Za točnost podataka, remen mora biti čvrsto zategnut na zglobu, što nije uvijek zgodno tijekom treninga. Također, jako znojenje ili kišovito vrijeme mogu ometati rad senzora.

Naravno, sat je poznatija oprema od remena za prsa. Stoga, ako vam je neugodno nositi pojas ispod prsa, preporučujemo kupnju druge verzije mjerača pulsa na zapešću. Ali nelagoda i neugodnost možda su jedini argument u korist monitora otkucaja srca na zapešću. Većina vježbača ipak se odlučuje za mjerač otkucaja srca s remenom za prsa zbog praktičnosti i točnosti podataka.

Cijene mjerača otkucaja srca određene su sljedećim parametrima:

• Proizvodna tvrtka
• Vrsta monitora otkucaja srca: prsni ili ručni
• Opcije: postoji li sat s prijemnikom, izmjenjivi remeni, kutije itd.
• Vrsta prijenosa podataka: analogni ili digitalni
• Zaštita od vlage
• Pojas, njegova širina, kvaliteta, jednostavnost pričvršćivanja
• Kvaliteta kućišta sata-prijemnika
• Dostupnost dodatnih funkcija

Monitori otkucaja srca: izbor najboljih modela

Nudimo vam izbor modela mjerača otkucaja srca s Kratak opis, cijene i slike. Na temelju ovog pregleda moći ćete odabrati pravi pulsmetar za sebe. Cijene se temelje na podacima Yandex Marketa od rujna 2017. i mogu se razlikovati od cijene monitora otkucaja srca u vašoj trgovini.

Sigma monitori otkucaja srca

Popularne modele Sigma mjerača otkucaja srca razvio je tajvanski proizvođač. Među monitorima otkucaja srca, Sigma se smatra jednim od vodećih na tržištu, njihovi modeli su gotovo idealni u odnosu na cijenu i kvalitetu. U ponudi uglavnom imaju modele mjerača otkucaja srca s vezom za prsa i sat:

• Sigma PC 3.11: Najprimitivniji model s osnovnom funkcijom brojanja otkucaja srca. Kalorije se ne broje.
• Sigma PC 10.11: Optimalan model sa svim potrebnim osnovnim funkcijama, uključujući izračun prosječnog i maksimalnog broja otkucaja srca, brojač kalorija, zvučni signal kada je ciljna zona otkucaja srca prekršena.
• Sigma PC 15.11: Ovaj je model prikladan za trkače jer dodaje značajke kao što su brojač krugova, prosječni i maksimalni broj otkucaja srca po krugu, potrošene kalorije po krugu, vrijeme po krugu.
• Sigma PC 22.13 O: Ovaj monitor otkucaja srca koristi digitalni prijenos, tako da je cijena malo skuplja. Model se nudi u nekoliko boja kućišta. Funkcije su standardne: izračun prosječne i maksimalne brzine otkucaja srca, brojač kalorija, indikator zone, zvučni signal kada je ciljna zona otkucaja srca prekršena.
• Sigma PC 26.14: model sličan prethodnom, ali s dodatkom novih značajki. Na primjer, ovaj uređaj ima brojač krugova, automatiziranu funkciju za izračunavanje ciljne zone, memoriju za 7 treninga, ukupne tjedno.

Polar monitori otkucaja srca

Polar je jedan od najpoznatijih brendova na tržištu monitora otkucaja srca. Polar proizvodi kvalitetne uređaje, ali njihova je cijena znatno viša. Možete kupiti remen za prsa sa senzorom koji će prenositi podatke na vaš pametni telefon ili set remena i prijemnika sata za praktičnije praćenje podataka.

Prsne trake sa senzorom:

• Polarni H1 Značajke: GymLink komunikacijsko sučelje, podrška za Android i iOS, vodootporan.
• Polar H7: GymLink i Blutooth Smart komunikacijska sučelja, podrška za Android i iOS, zaštita od vlage.
• Polarni H10: Nova generacija mjerača otkucaja srca koji je zamijenio H7, jedan od najpopularnijih modela mjerača otkucaja srca.

Mjerač otkucaja srca na prsima sa uključenim satom:

• Polar A300: uz standardne funkcije, ovaj uređaj također ima mnogo dodatnih "čipova": pedometar, praćenje spavanja, funkcija podsjetnika, postavljanje ciljeva, akcelerometar. Također je moguće spojiti se na pametni telefon putem Bluetootha.
• Polar FT60: ovaj model uključuje funkciju brojača kalorija, kao i niz pomoćnih, ali vrlo praktičnih i korisnih funkcija, kao što su: budilica, druga vremenska zona, indikator prazne baterije, zaključavanje gumba od slučajnog pritiska.
• Polar M430: Još jedan vrlo svestran gadget, vodootporan, s GPS navigacijom i pozadinskim osvjetljenjem. Dodana je funkcija obavijesti za dolazne pozive, primljene poruke i obavijesti iz aplikacija za društvene mreže GPS.

Beurer monitori otkucaja srca

Ova robna marka uključuje modele pulsmetara s vezom za prsa i modele kod kojih je za mjerenje podataka potrebno dodirnuti senzor uređaja. Za trening preporučujemo odabir mjerača otkucaja srca s remenom za prsa, praktičniji je i praktičniji.

• Beurer PM25: jednostavan i praktičan model, ima sve važne karakteristike, na primjer, ugrađeni kalendar, sat, budilica, štoperica, brojač kalorija, obavijest pri napuštanju zone treninga.
• Beurer PM45: Isti set značajki kao PM25, ali dodajte izmjenjive trake, nosač za bicikl, torbu za pohranu.
• Beurer PM15: ovo je mjerač otkucaja srca na zapešću s dodirom senzora, uređaj kontrolira otkucaje srca, obavještava vas kada napustite zonu treninga, ali ne broji kalorije. Cijena: 3200 rubalja.

Suunto monitori otkucaja srca

Još jedna poznata tvrtka na tržištu sportske opreme, koja proizvodi niz sportskih satova s ​​mogućnošću mjerenja otkucaja srca. Suunto nudi prsne trake i prsne trake uz vaš sat:

• Suunto Comfort pojas: remen za prsa prikladan za sve sportske satove serije T i računala koja se mogu koristiti kao monitor otkucaja srca.
• Suunto pametni pojas: Bluetooth Smart remen za prsa. Kompatibilan sa Suunto Movescount aplikacijom.
• Suunto M2: remen za prsa sa satom koji ima sve osnovne funkcije, uključujući kontrolu otkucaja srca, brojanje kalorija, automatski odabirželjenu zonu otkucaja srca.
• Suunto M5: Ovaj monitor otkucaja srca opremljen je sa dodatne mogućnosti, koji će vam pomoći u određivanju optimalnog režima treninga za vašu individualnu izvedbu, kao i dobivanju pouzdanih informacija o brzini i udaljenosti tijekom treninga trčanja.

Sanitas monitori otkucaja srca

Sanitas nema puno modela, ali su niske cijene pa navodimo i njih.

• Sanitas SPM22 i SPM25: Monitor otkucaja srca s remenom za prsa koji uključuje sve bitne značajke i odličan je za redovitu upotrebu.
• Sanitas SPM10: Ne treba vam prsni remen za mjerenje otkucaja srca s ovim modelom. Jednostavno stavite uređaj na zapešće i prstom dotaknete senzor na prednjoj strani uređaja. Takav uređaj je pogodan za osobe koje ne žele nositi pojas na prsima ili, na primjer, za turizam.

Ostali modeli

• Nexx HRM-02. Proračunska opcija remen za prsa sa senzorom, koji je pogodan za one koji nisu spremni ozbiljno potrošiti novac na fitness gadgete. Uređaj ima ugrađen Bluetooth Smart i kompatibilan je s gotovo svim mobilnim aplikacijama koje podržavaju funkciju prijenosa podataka s bežičnog pulsmetra. Broji otkucaje srca i potrošene kalorije.
• Torneo H103. Prsni remen sa satom-prijemnikom. Obdaren je svim glavnim funkcijama: izračun otkucaja srca, brojač kalorija, postavljanje zona otkucaja srca, mjerenje vremena u ciljnoj zoni, štoperica, kalendar i budilica, otpornost na vodu.
• Wahoo TICKR. Druga opcija je mjerač otkucaja srca na prsima koji informacije putem Bluetootha prenosi na pametni telefon. Osim pulsa, prati karakteristike kao što su poduzeti koraci i potrošene kalorije.

Koji mjerač otkucaja srca odabrati:

• Ako želite kupiti pulsmetar s najboljom vrijednošću za novac, onda kupite modele Sigma ili Beurer.
• Ako želite dobiti najpouzdaniji i točniji uređaj, onda kupite modele Polar ili Suunto.
• Ako želite kupiti najjednostavniji i jeftina opcija monitor otkucaja srca, obratite pozornost na modele koji se nude na web stranici Aliexpress (pregled u nastavku).

Monitori otkucaja srca: izbor najboljih modela na Aliexpressu

Nudimo vam izbor mjerača otkucaja srca koji se mogu kupiti na Aliexpressu na pristupačna cijena. Svi monitori otkucaja srca imaju slične značajke i otprilike su u istom cjenovnom rangu, stoga predlažemo da se usredotočite na recenzije kupaca, prosječnu ocjenu proizvoda i ukupan broj narudžbi za ovaj proizvod.

Prsni remen bez sata

Ako kupite remen za prsa bez sata, podaci o otkucajima srca slat će se u aplikaciju za pametni telefon. prsni senzori Kompatibilan sa svim Bluetooth Smart (4.0) i ANT uređajima. Prikazani senzori su prilično precizni u mjerenju pulsa.

Predlažemo da obratite pozornost na sljedeće prsne senzore: