Ocjena najboljih mjerača otkucaja srca na prsima. Ocjena najboljih mjerača otkucaja srca na prsima

Za praćenje otkucaja srca sve kardio sprave opremljene su senzorima pulsa. Redovno sve Trake za trčanje opremljen žičanim senzorima koji imaju jednostavan uređaj, ali veliku grešku mjerenja.

Bežični senzori su najtočniji uređaji za mjerenje otkucaja srca, čija pogreška ne prelazi +/- 1 otkucaj.

Puls je broj dilatacija arterije u trenutku izbacivanja krvi iz srca u jedinici vremena. Treba napomenuti da puls i broj otkucaja srca (HR) nisu ista stvar, iako fizički zdrava osoba njihove vrijednosti će doista biti iste. Brzina otkucaja srca karakterizira rad donjih dijelova srca (ventrikula) po jedinici vremena (minuta) i može se značajno razlikovati od brzine otkucaja srca. Ovaj fenomen se može primijetiti u kršenju ritma srca (aritmije).

Norme vrijednosti pulsa

Svaka osoba je drugačija i vrijednosti otkucaja srca mogu značajno varirati razliciti ljudi. Čimbenik koji utječe na broj otkucaja srca je fizička spremnost, stupanj pripremljenosti srca i organizma u cjelini. Tijelo je složen sustav u kojem srce rješava problem transporta kisika do svih tkiva i organa.

U pravilu, srce treniranih sportaša u mirovanju smanjuje se znatno rjeđe nego srce prosječne osobe.

Normalan raspon za zdravu osobu je 60-90 otkucaja u minuti. Kod vrijednosti pulsa ispod 60 otkucaja u minuti javlja se bradikardija, a kod brzih vrijednosti iznad 90 otkucaja - tahikardija. Morate znati da se kod novorođenčeta brzi otkucaji srca do 140 otkucaja u minuti smatraju normom, a puls žene je 5-10 otkucaja veći od muškarca.

Otkucaji srca brzo rastu sa tjelesna aktivnost, tijekom emocionalnih ispada (bijes, strah, uzbuđenje), ovisi o statističkom položaju tijela (stojeći, sjedeći), povećava se nakon jela ili nakon uzimanja određenih lijekova.

Tablica 1 - Prosječna vrijednost otkucaja srca za zdravu osobu.

Dob	Broj otkucaja srca u minuti
Novorođenče	135-140
6 mjeseci	130-135
1 godina	120-125
2 godine	110-115
3 godine	105-110
4 godine	100-105
5 godina	93-100
7 godina	90-95
8 godina	80-85
9 godina	80-85
10 godina	78-85
11 godina	78-84
12 godina	75-82
13 godina	72-80
14 godina	72-78
15 godina	70-76
16 godina	68-72

Zašto je važno pratiti otkucaje srca na traci za trčanje?

Kako bi trening bio što učinkovitiji, potrebno je pratiti otkucaje srca. Zona učinkovitosti izračunava se na temelju vrijednosti maksimalne brzine otkucaja srca (MHR). Za muškarce MHR = 220 - dob, za žene ova vrijednost je MHR = 226 - dob.

Konvencionalno, ciljne zone mogu se podijeliti u četiri raspona:

Zona općeg zdravstvenog opterećenja (blagi način): 50-60% MHR. Takva se zona preporučuje korisnicima početnicima i osobama koje vode neaktivan način života.
Zona umjerenog opterećenja (opći režim): 60-70% MHR. Prikladno za većinu treninga koji su usmjereni na učinkovito sagorijevanje masti.
Zona povećanog opterećenja (napredni mod): 70-80% MHR. Preporuča se iskusnim osobama s istreniranim srcem, ciljana zona namijenjena je jačanju kardiovaskularnog sustava.
Zona anaerobnog opterećenja (kratkotrajni ekstremni način): 80-90% MHR-a. Preporuča se sportašima koji rade po individualnim programima u prisustvu trenera.

Vrste srčanih stimulatora za trake za trčanje

Žičani senzori otkucaja srca

Prvi pokušaji električnog mjerenja pulsa pojavili su se početkom 20. stoljeća. Godine 1902. Willem Einthoven je dobio prvi električni srčani signal koristeći strujni galvanometar. Težina toga instrument za mjerenje iznosio je 270 kg, ali je princip mjerenja došao do naših vremena. Mjerenje otkucaja srca temelji se na sustavu odvoda (Einthovenov trokut), koji bilježi trenutak električne ekscitacije ventrikula.

Galvanometar korišten za mjerenje otkucaja srca 1902

Moderne trake za trčanje opremljene su žičanim senzorima otkucaja srca. Princip rada takvih senzora je jednostavan: dvije elektrode smještene na rukohvatima mjere razliku potencijala, a informacija se putem žica prenosi u analogno-digitalni pretvarač (ADC) konzole. Tamo se informacije obrađuju i prikazuju na ekranu.

Nedostatak ovakvog sustava je velika pogreška mjerenja (20-30%), neugodnost korištenja i brzina prikaza stvarnih vrijednosti.

Često se ispostavi da se tek nakon 30-40 sekundi držanja senzora mogu procijeniti prave vrijednosti otkucaja srca.

Rukohvati konzole imaju žičane senzore otkucaja srca

Bežični senzori otkucaja srca

Bežični srčani senzori imaju jednostavan dizajn i brojne prednosti u usporedbi s žičanim uređajima:

Najtočnije mjerenje otkucaja srca. Preciznost bežičnih senzora +/- 1 otkucaj u minuti
Jednostavnost korištenja. Senzor otkucaja srca fiksiran je posebnim pojasom oko srca. Uz pomoć dvije elektrode registrira se razlika potencijala. Preporučuje se da se elektrode navlaže vodom za dobar kontakt. Nadalje, analogni ili digitalni signal se prenosi preko radio kanala, koji ulazi u prijemnik konzole i prikazuje se na ekranu.
Sposobnost korištenja kardio ovisnih programa.

Bežični monitori otkucaja srca imaju točnija mjerenja otkucaja srca. Preciznost bežičnih senzora +/- 1 otkucaj u minuti

Nedostaci ove metode su beznačajni:

Potreba za korištenjem baterija u senzoru. Uz svakodnevnu obuku, punjenje će trajati 1 godinu.
Neudobnost korištenja kardio pojasa tijekom dugih treninga.

Najpopularniji bežični senzori otkucaja srca

Koristi se za mjerenje otkucaja srca bežični senzori radi u frekvencijskom području od 5 kHz. Senzori su kodirani (koriste se u fitness sobama) i nekodirani (namijenjeni za kućnu upotrebu).

Vodeći tržišni lider u monitorima otkucaja srca je tvrtka Polarni. Uz njega se u prodaji mogu naći i mjerači otkucaja srca. zaštitni znakovi Sigma, Beurer, Oregon, Garmin, Suunto. Najproračunskiji modeli imaju mali skup funkcija i idu po cijeni od 500 rubalja. U prosječnom rasponu cijena od 3000 rubalja možete pronaći visokokvalitetne i praktične monitore otkucaja srca. Skupi modeli dizajnirani za intenzivne i profesionalna uporaba, često imaju kodirani signal, prodaju se u regiji od 20.000 rubalja.

Mnogi modeli traka za trčanje dolaze s bežičnim pojasom za mjerenje srca, uglavnom tvrtke Polar, koji radi na frekvenciji od 5,4 kHz.

Kako mogu znati mogu li koristiti bežični monitor otkucaja srca na svom stroju?

Prije kupnje trake za trčanje trebali biste razjasniti prisutnost telemetrijskog prijemnika otkucaja srca u ovom modelu. Takve tehničke informacije mogu se dobiti na službenoj web stranici prodavatelja ili u priručniku s uputama za simulator.

Spajanje pacemakera

Ako se senzor otkucaja srca uključuje prvi put, tada je potrebno ugraditi bateriju koja se također isporučuje u kompletu. Nadalje, površina kardiosenzora u kontaktu s tijelom se navlaži vodom i kardiopojas se fiksira na prsima. Nakon uključivanja simulatora uređaji se automatski usklađuju.

U vrijeme kada medicina nije imala moderne tehnička sredstva dijagnostike, puls se mjerio prislanjanjem prsta na arteriju, a brojao se broj udaraca stijenke arterije kroz kožu tijekom određenog vremenskog razdoblja - obično 30 sekundi ili jedne minute. Otuda i naziv ovog učinka - pulsus (lat. "udarac"), mjeren u otkucajima u minuti.

Postoje mnoge metode za određivanje pulsa, ali najpoznatije su sondiranje pulsa na ručnom zglobu, na vratu i u području karotidne arterije.

Nakon pojave elektrokardiografa (EKG), puls se počeo računati iz signala električne aktivnosti srca, mjereći trajanje intervala (u sekundama) između susjednih R valova na EKG-u, a zatim ga preračunavati u “otkucaja u minuti” pomoću jednostavne formule: broj otkucaja srca = 60 / (RR- interval).

Elektrokardiogram osim pulsa može puno reći o našem srcu, no snimanje i dešifriranje EKG-a zahtijeva opremu i kardiologa, što nećete ponijeti sa sobom na trčanje. Srećom, u moderni svijet gotovo svatko si može priuštiti pulsmetar koji će odrediti otkucaje srca tijekom trčanja i mirovanja.

Kako radi mjerač otkucaja srca?

Mjerenje pulsa elektrokardiosignalom

Električna aktivnost srca otkrivena je i opisana krajem 19. stoljeća, a već 1902. godine Willem Einthoven prvi ju je tehnički registrirao uz pomoć string galvanometra.

Osim toga, Einthoven je prvi snimio elektrokardiogram (sam mu je dao takvo ime), razvio sustav elektroda i uveo nazive segmenata kardiograma. Za svoj rad 1924. godine dobio je Nobelovu nagradu.

U suvremenoj kliničkoj praksi snimanje EKG-a provodi se pomoću raznih sustava odvodi (odnosno obrasci pričvršćivanja elektroda): iz udova, odvodi u prsima u različitim konfiguracijama itd.

Za mjerenje pulsa možete koristiti bilo koje vodove - na temelju ovog principa razvijeni su sportski satovi koji mogu odrediti otkucaje srca.

Rani modeli monitora otkucaja srca sastojali su se od kutije (monitora) i žica pričvršćenih na prsa. Prvi bežični EKG monitor izumljen je 1977. i postao je neophodan pomoćnik na treningu finske reprezentacije u skijaškom trčanju. U masovnoj prodaji prvi bežični monitori otkucaja srca ušli 1983. godine, od tada su čvrsto zauzeli svoju nišu u amaterskom i profesionalnom sportu.

Pri projektiranju suvremenih sportskih gadgeta sustav elektroda pojednostavljen je na dvije točke-elektrode, a najpoznatija inačica ovog pristupa bili su sportski senzori na prsima (HRM strap / HRM band).

Za stabilan i kvalitetan signal potrebno je navlažiti „elektrode“ na prsnom remenu vodom.

U takvim trakama, elektrode su izrađene u obliku dvije trake vodljivog materijala. Remen može biti dio cijelog uređaja ili se na njega pričvrstiti kopčama. Vrijednosti otkucaja srca obično se prenose putem Bluetootha na sportski sat ili pametni telefon koristeći ANT+ ili Smart protokol.

Mjerenje pulsa optičkom pletizmografijom

Sada je ovo najčešći način mjerenja pulsa u smislu masovne primjene, implementiran u sportski sat, tragači, Mobiteli. A prvi pokušaji korištenja ove tehnologije napravljeni su 1800-ih.

Sužavanje i širenje žile pod utjecajem pulsiranja protoka krvi uzrokuje odgovarajuću promjenu amplitude signala primljenog s izlaza fotodetektora.

Metoda se naširoko koristi u bolnicama, kasnije je tehnologija prebačena u kućanske uređaje - kompaktne pulsne oksimetre koji bilježe puls i zasićenost krvi kisikom u kapilarama prsta. Izvrstan za povremeno mjerenje otkucaja srca, ali potpuno neprikladan za trajno nošenje.

Monitori otkucaja srca

Ideja o mjerenju otkucaja srca sa sportaševa zgloba pomoću optičke pletizmografije bez dodatnog nošenja prsnog pojasa izgledala je vrlo primamljivo. Ova je ideja prvi put implementirana u satu Mio Alpha, koji je svoj uređaj proglasio probojem i novom rundom u mjerenju otkucaja srca. Sam modul mjerni senzor je razvio Philips.

Optička tehnologija mjeri puls pomoću LED dioda koje procjenjuju protok krvi na zapešću. To znači da možete izmjeriti broj otkucaja srca bez upotrebe prsnog remena. U praksi to radi ovako: uključen optički senzor obrnuta strana sat emitira svjetlost na zapešću pomoću LED dioda i mjeri količinu svjetlosti raspršene krvotokom.

Metoda registracije pulsa za fotopletizmografske senzore

Za mjerenje pulsa važno je područje s maksimalnom apsorpcijom - to je raspon od 500 do 600 nm. Obično je odabrano 525 nm ( zelene boje). Zeleni LED senzor pulsa najpopularnija je opcija u pametnim satovima i narukvicama.

Sada je ova tehnologija dobro razvijena i uvedena u masovnu proizvodnju. Raspon uređaja koji su se pojavili s ovom tehnologijom prilično je širok (pametni telefoni, tracker narukvice, satovi), a proizvođači sportske sprave također ne zaostaju - sve najznačajnije tvrtke proširuju svoju liniju mjerača otkucaja srca modelima s optičkim senzorima.

Greške u radu optičkih senzora

Vjeruje se da optički senzori točno određuju puls pri hodanju i trčanju. Međutim, kako se puls povećava na, recimo, 160 otkucaja u minuti, protok krvi prolazi kroz područje senzora tako brzo da mjerenja postaju manje točna.

Osim toga, na zapešću, gdje nema puno tkiva, ali ima puno kostiju, ligamenata i tetiva, svako smanjenje protoka krvi (na primjer, po hladnom vremenu) može poremetiti rad optičkog senzora monitora otkucaja srca. .

U jednoj maloj studiji, komparativna analiza točnost prsnog koša i optičkih senzora monitora otkucaja srca. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine, u jednoj skupini puls je mjeren prsnim senzorom, au drugoj - optičkim. Obje skupine testirane su na traci za trčanje, gdje su prvo hodali, a zatim trčali, pri čemu se bilježio puls. U skupini s prsnim remenom točnost mjerenja otkucaja srca bila je 91%, dok je u skupini s optičkim senzorom bila samo 85%.

Prema riječima čelnika Mio Globala, trenutno se nijedan od senzora za mjerenje otkucaja srca ne može točno usporediti s remenom za prsa.

Ne smijemo zaboraviti na specifične situacije kada optički senzor možda neće raditi. Nošenje sata preko jakne za trčanje, tetovaža na zapešću, sat koji ne prianja uz vašu kožu, vježbanje u teretani mogu dovesti do netočnosti u mjerenju otkucaja srca pomoću optičkih senzora.

Unatoč tome, tehnološki napredak u mjerenju otkucaja srca stvorio je korisnu alternativu remenima za prsa, a uklanjanjem nekih nedostataka optičkih senzora dobit ćemo još jedan moćan i točan alat za praćenje otkucaja srca tijekom bavljenja sportom.

Koji pokazatelji trčanja vam omogućuju da dobijete monitor otkucaja srca

Strogo govoreći, napredna dinamika trčanja mjeri se remenom za prsa. Izvana običan, unutar senzora se sastoji od odašiljača i akcelerometra, zahvaljujući kojima se odvija analiza kretanja trkača. Isti akcelerometri nalaze se u telefonima, stopalima, narukvicama za praćenje.

Postoje tri dimenzije naprednog trčanja: vrijeme kontakta s tlom, vertikalna oscilacija i kadenca.

Vrijeme kontakta s tlom (GCT) pokazuje koliko je vaša noga na tlu tijekom svakog koraka. Mjereno u milisekundama. Tipičan amaterski trkač potroši 160-300 milisekundi na kontakt s podlogom. Kod bržeg trčanja vrijednost GCT-a se skraćuje, a kod usporenog se povećava.

Postoji odnos između vremena kontakta s tlom i stope ozljeda, kao i mišićne neravnoteže kod trkača. Smanjenje vremena kontakta s tlom smanjuje stopu ozljeda. Jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje ovog pokazatelja smatra se skraćivanje koraka (povećanje kadence), jačanje glutealnih mišića i uključivanje kratkih sprinteva u program treninga.

Vertikalne oscilacije (vertical oscillation, VO). Pogledajte bilo kojeg profesionalnog trkača – vidjet ćete da gornja polovica njihovog tijela čini vrlo male pokrete, dok glavni posao pokretanja trkača obavljaju noge.

Vertikalna oscilacija određuje koliko vaša gornja polovica "odskače" kada trčite. Ti se odskoci mjere u centimetrima u odnosu na neku fiksnu točku (u slučaju prsnog remena, to je senzor ugrađen u prsni senzor). Smatra se da je najekonomičnija tehnika trčanja minimalna vertikalna oscilacija, a smanjenje vertikalne oscilacije postiže se povećanjem kadence.

Učestalost koraka ili kadenca. Kao što naziv implicira, pokazuje broj koraka u minuti. Dovoljno važan parametar, koji ocjenjuje ekonomičnost trčanja. Što brže trčite, veća je kadenca. Smatra se da je frekvencija od oko 180 koraka u minuti optimalna za učinkovito i ekonomično trčanje.

Zone pulsa (zone otkucaja srca). Znajući maksimalni broj otkucaja srca, razni modeli Sat za trčanje može podijeliti vaše vježbanje u zone otkucaja srca, pokazujući vam koliko ste vremena proveli u svakoj zoni tijekom vježbanja.

Na različitih proizvođača ove zone se označavaju na svoj način, ali se mogu podijeliti u sljedeće vrste:

zona oporavka (60% maksimalnog broja otkucaja srca),
zona za trening izdržljivosti (65% -70% maksimalnog broja otkucaja srca),
zona treninga aerobnog kapaciteta (75-82% maksimalne brzine otkucaja srca),
zona ANNO (82-89% maksimalnog broja otkucaja srca),
zona maksimalnog aerobnog opterećenja (89-94% maksimalne frekvencije srca).

Poznavanje zona otkucaja srca pomoći će vam da izvučete maksimum iz svakog treninga. O treningu otkucaja srca detaljno ćemo govoriti u sljedećem članku rubrike.

Osim naprednih performansi trčanja, moderni monitori otkucaja srca mogu mjeriti i pratiti nekoliko drugih zanimljivih pokazatelja:

EPOC (prekomjerna potrošnja kisika nakon vježbanja). Potrošnja kisika nakon vježbanja pokazuje koliko se vaš metabolizam promijenio od trčanja. Svi znamo da trčanje sagorijeva kalorije, ali čak i nakon završetka treninga, kalorije se nastavljaju sagorijevati. Naravno, da biste ih nadopunili, morate se kvalitativno oporaviti.

Praćenje vašeg EPOC-a pomoći će vam da shvatite koji su treninzi energetski najzahtjevniji, kao i poboljšati vaš proces oporavka.

Procijenjena potrošnja kisika (proc. VO2). Mjera trenutne potrošnje kisika izračunata iz maksimalne potrošnje kisika ( VO2max) i maksimalni broj otkucaja srca.

Maksimalna potrošnja kisika (VO2max). Indikator odražava sposobnost vašeg tijela da troši kisik. Ovo je važno jer kada povećate ovu vrijednost, vaše tijelo može bolje i brže iskoristiti kisik koji se isporučuje mišićima koji rade.

Vrijednost maksimalne potrošnje kisika (MOC) raste s povećanjem kondicije. Ovo je jedan od najvažnijih pokazatelja trčanja i izravno je povezan s ekonomičnošću trčanja. Kao i u slučaju određivanja maksimalnog broja otkucaja srca, na najbolji mogući način Određivanje MIC-a je laboratorijsko ispitivanje, ali brojni proizvođači mjerača otkucaja srca koriste algoritme za izračunavanje MIC-a prihvatljive točnosti. Trening pomaže u poboljšanju vrijednosti ovog pokazatelja.

Izvedba trčanja. Mjerni podatak koji koristi VO2max (globalni standard za aerobnu kondiciju i izdržljivost) za praćenje napretka treninga.

Vrhunski učinak treninga (PTE). Prikazuje učinak treninga na ukupnu izdržljivost i aerobne performanse. Što ste u boljoj formi, to morate jače trenirati kako biste postigli veće PTE brojeve.

Umjesto izlaza

Uz intenzivnu upotrebu, pulsmetar može biti izvrstan pomoćnik trkaču. Izrazito je pogrešno smatrati mjerač otkucaja srca skupom igračkom, koja je za “ozbiljne” sportaše potpuno neobvezna. Odlučite o svojim ciljevima za sezonu, a zatim počnite graditi plan treninga.

Zapamtite da je mjerenje i praćenje otkucaja srca tijekom treninga siguran način da poboljšate svoje performanse i izbjegnete pretreniranost.

Za one koji tek počinju svoj trkački put može se preporučiti da prvo prate puls tijekom laganih trčanja, a tek onda prijeđu na bilo koji plan treninga. Podaci dobiveni pomoću monitora otkucaja srca pomoći će vam da shvatite kako vaše tijelo reagira na opterećenje.

Međutim, nema potrebe postati talac brojeva i gadgeta. Naučite slušati svoje tijelo, procijenite osjećaje iz svakog treninga, a brojevi će postati važan dodatni izvor informacija.

04.02.2016

Svim zaljubljenima aktivna slikaživot i sport, kao i vlasnici pametnih telefona nevjerojatne su sreće jer vaši pametni telefoni imaju niz skrivenih načina za rješavanje niza važnih zadataka! O jednoj takvoj metodi bit će riječi u ovoj bilješci.

Ako volite trčati u parku ili na stadionu, povremeno putovati biciklom ili rolama, a zimi ponekad ići na skijanje, onda bi vam bilo korisno znati da bi vam pametni telefon koji besposlen leži u džepu mogao dobro i korisno poslužiti. Tijekom takve nastave može biti zanimljivo saznati koliko ste na kraju hodali, koliko ste vremena potrošili, kojom ste se brzinom kretali, gdje se u šumi ili gradu sada nalazite i mnoge druge podatke. A ako ste sportaš amater, onda su vam ove informacije jednostavno potrebne. Većina građana ili ne obraća pozornost na mogućnost dobivanja takvih podataka ili kupuje posebne navigacijske satove koji koštaju puno novca. Dakle, u bilo kojem pametnom telefonu na Android ili Apple sustavu postoji niz sportskih aplikacija koje će vam pomoći da besplatno riješite sve gore navedene zadatke.

Ali to nije sve - ove aplikacije također mogu primati informacije o dobrobiti vašeg tijela, odnosno o pulsu srčanog mišića! Za sportaše, kao i amatere koji se bave trenažnim programom, a naravno i za starije osobe, vrlo je važno pratiti otkucaje srca tijekom tjelesne aktivnosti. Održavanje pravilnog broja otkucaja srca tijekom vježbanja povećat će učinkovitost vašeg vježbanja, ojačati vaše srce i poboljšati vaše cjelokupno blagostanje. Vježbanje s pogrešnim otkucajima srca može dovesti do povećanog umora, smanjene motivacije za vježbanje, usporiti ili zaustaviti rast pokazatelja, a može dovesti i do niza srčanih bolesti. Stoga, ako se odlučite baviti sportom s povećanim opterećenjima, tada vam jednostavno treba monitor otkucaja srca!

Načini mjerenja otkucaja srca pomoću pametnog telefona.

Postoje dva načina za mjerenje otkucaja srca u "marširajućim" uvjetima. Obje metode uključuju instaliranje posebne aplikacije na vaš pametni telefon.

Prvi način.

Instalirajte jednu od aplikacija na svoj pametni telefon: Instant Heart Rate, Runtastic Heart Rate ili Pulsometer. Za mjerenje pulsa samo trebate staviti prst na kameru pametnog telefona i aktivirati program.

Nakon 5-10 sekundi, program će postaviti vaš točan puls u ovom trenutku. Ova vrsta mjerenja otkucaja srca ima malu grešku i može se koristiti u Svakidašnjica. Nedostaci ove metode su što morate izvršiti mnoge dodatne radnje: zaustaviti se, uzeti telefon, aktivirati program, staviti prst itd. Na ovaj način moći ćete izmjeriti broj otkucaja srca samo u određenim trenucima vježbanja, a ova vrsta mjerenja neće vam dati cjelokupnu sliku o otkucajima srca tijekom vježbanja. Stoga, za one koji žele primati informacije o pulsu tijekom cijelog treninga, postoji drugi način.

Drugi način.

Ova metoda neće zahtijevati da prekinete trening i omogućit će vam mjerenje otkucaja srca tijekom cijele sesije. Da biste to učinili, prvo morate instalirati sportsku aplikaciju, a drugo, kupiti jeftin senzor otkucaja srca za pametne telefone. Preporuča se odmah instalirati moćnu i funkcionalnu aplikaciju koja će osim pulsa prikupljati sve podatke o treningu: udaljenost, brzinu, tempo, rutu na karti, visinu uspona i spusta itd., te kao Osim toga, program se može koristiti kao virtualni trener, koji će vam pomoći u razvoju vaših fizičkih sposobnosti. Cijena takvih senzora kreće se od 50 do 150 dolara. Za usporedbu, najjednostavniji kineski mjerač pulsa na zapešću košta oko 100 dolara, a osim otkucaja srca i vremena ne mjeri ništa. Ako kupite mjerač otkucaja srca na zapešću s GPS funkcijom (kao što su Garmin ili Suunto), onda njegova cijena počinje od 300 USD do 1000 USD. Korist je očita, pa razmotrimo ovu metodu detaljnije.

Bežični monitor otkucaja srca za pametni telefon.

Prije nego što odaberete senzor za pametni telefon, morate razjasniti koju vrstu bežični Bluetooth komunikacija koju podržava vaš telefon. Većina modernih pametnih telefona proizvedenih u posljednje 2 godine ima standard BlueTooth 4.0 - ovaj standard podržava većina senzora otkucaja srca. Pametni telefoni izdani prije 2014. obično imaju Bluetooth 3.0 ili niži komunikacijski standard. U ovom slučaju možete pronaći i bežični monitor otkucaja srca, na primjer, model odašiljača Polar WearLink može raditi s pametnim telefonima kao što su Samsung Note 1, Galaxy 3 i drugi.

Kao eksperimentalni senzor odabrali smo model BCP-62 s moderan format BlueTooth 4.0, proizvodi nizozemska tvrtka BBB. Bavi se proizvodnjom ogromnog broja profesionalne biciklističke opreme. I pokušajte sinkronizirati senzor sa Samsung telefon Galaxy S3 mini.

U kompletu ćete pronaći ovalni senzor i elastični remen. Na pojasu sa vani postoje dva metalna gumba za odgovor, isti gumbi su na senzoru. Čim pričvrstite senzor za remen, on počinje raditi ako je otkvačen barem jedan gumb - senzor se isključuje na neodređeno vrijeme. Baterija se ne troši.

Za sinkronizaciju senzora i pametnog telefona neće biti potrebno više od 5 minuta! Prije svega, morate instalirati bateriju. Zatim morate aktivirati senzor pričvršćivanjem na gumbe. Nakon toga aktiviramo BlueTooth funkciju na telefonu. Čim vaš pametni telefon otkrije senzor, pokušajte mu se pridružiti. Sustav će najvjerojatnije tražiti lozinku, koja je obično "0000" (četiri nule) ili "1234". Prva faza je gotova!

Da biste počeli vidjeti otkucaje srca, morate unijeti posebnu sportsku aplikaciju. Preporučamo korištenje aplikacije RunKeeper koja čak iu svojoj besplatnoj osnovnoj verziji omogućuje primanje informacija sa senzora otkucaja srca. Ali možete koristiti i druge dobro poznate aplikacije kao što su Runtastic ili Endomondo, koje će vam omogućiti korištenje senzora tek nakon malog novčanog priloga. Ako je aplikacija instalirana, ostaje samo staviti senzor na sebe - stavlja se na golo tijelo, inače neće biti pokazatelja pulsa.

Senzor je pričvršćen na elastičnu traku, koja se može dodatno podešavati po duljini - prilagodite je svojoj veličini. Pojas se stavlja na prsa tako da bude u visini srca. S iznutra Pojas ima dvije poliuretanske točke - u njima se nalaze uređaji koji bilježe otkucaje srca.

Uključite sportsku aplikaciju na svom pametnom telefonu. Aplikacija RunKeeper automatski će prepoznati i zatražiti od vas da koristite svoj senzor. Ostale vrste aplikacija će najvjerojatnije zahtijevati da odete u postavke i odaberete "povezani uređaji". Ako je sve učinjeno ispravno, tada bi vaša sportska aplikacija trebala "vidjeti" senzor i početi bilježiti otkucaje vašeg srca.

Sretno u sportskim uspjesima i pazite na svoj puls!

Najnovije publikacije

Kratki pregled 13 torbi za pojas za trčanje, u kojima ćemo istaknuti važni detalji i dati savjete o tome kako ga koristiti. Svaka od predstavljenih torbi oko struka izvrsna je za sport, ali svaka ima svoje specifične zadatke i značajke.

12.09.2018

Ako ležerno skijate zimi ili čak skijate amaterski, vrlo je vjerojatno da ćete koristiti dodatne proizvode za poboljšanje performansi svojih skija, kao što su parafini, voskovi za pričvršćivanje, ubrzivači i emulzije. Ovi alati mogu značajno poboljšati klizanje vaših skija, povećavajući time vašu motivaciju ako ste amater ili poboljšati brzinske performanse i vrijeme potrebno za svladavanje udaljenosti ako trenirate za rezultate.

04.02.2018

Za postizanje zadanog standarda za skijaško trčanje potrebno je ne samo dugo i naporno trenirati, već i koristiti profesionalnu skijašku opremu i pribor. Prije svega obratite pozornost na skije za klizanje ili klasično skijanje, jer od njihove težine, dinamičke karakteristike a kvaliteta klizne površine ovisi o tome koliko dugo možete održati visok tempo.

02.02.2018

Sport uvijek treba biti što kvalitetniji i udobniji, samo tako će se postići visok rezultat bez imalo razočarenja. Puno ovisi o sportskoj opremi. Odjeća za trčanje je prozračna, zadržava toplinu, aktivno odvodi vlagu, održava vas suhima, štiti od vjetra i ultra je lagana. Trčanje je dovoljno učinkovit pogled sport, jednostavan i pristupačan, tako da je sve više onih koji žele voditi zdrav način života, odnosno potražnja za sportskom odjećom samo raste. Trčanje u teškim jaknama koje se ne mogu prilagoditi i održavati ispravno temperaturni režim, bilo bi jednostavno nemoguće, jako teško i vruće. Zato danas postoji mnogo različite sportske odjeće koja sportašima može pružiti maksimalan užitak tijekom trčanja, ne ograničava kretanje, daje lakoću i prozračnost. Posebno je važno voditi računa o odjeći kada morate trčati na duge staze. Nekvalitetna sintetička odjeća sigurno će izazvati "efekt staklenika", znoj će se jače oslobađati, vlaga će se početi nakupljati i dovesti do jak svrbež, peckanje, nelagoda tijekom trčanja. Dobro raspoloženje sportaš će odmah ispariti, takav trening se definitivno može smatrati pokvarenim. Štoviše, malo je vjerojatno da će postojati želja za ponavljanjem takvog iskustva. Pamuk također uzrokuje slične probleme, budući da se takva tkanina brzo smoči i dugo se suši, odnosno, čak i pri velikoj vrućini, osoba se brzo može prehladiti. Sportaš neće uživati u trčanju, stalno će ga obuzimati želja da brzo prestane vježbati i skine mrsku odjeću. Osim toga, teške jakne će dovesti do umora sportaša, a ne fizička vježba. Dakle, privilegija je svakako na strani kvalitetnih poliesterskih jakni. Ako jakna za trčanje ispunjava sljedeće zahtjeve, tada je odabrana što je točnije moguće: Ima izvrsnu izdržljivost, ali je u isto vrijeme njezina težina potpuno beznačajna. Tekstura je ugodna na dodir. Regulira temperaturni režim u skladu s godišnjim dobom. Štiti tijelo korisnika od bilo kakvih atmosferskih oborina. U jakni je pomalo hladno na početku udaljenosti, ali na kraju treninga sportaš osjeća samo toplinu, udobnost i povećanu udobnost. Sportska vjetrovka odabire se prema veličini, trebala bi savršeno pristajati uz tijelo, ne ograničavati kretanje, biti udobna i praktički stopiti se s vlasnikom, biti potpuno neprimjetna. Visokokvalitetni modeli dugo zadržavaju svoj oblik, svijetle i zasićene nijanse, izdržljivi, zaštićeni od ultraljubičastog izlaganja. Izvrsna kvaliteta ljetna vjetrovka pružit će vam priliku da uživate u svakom pokretu, uzletljivoj lakoći, nevjerojatnoj udobnosti tijekom cijelog treninga. Dinamične prirode uvijek će birati širok raspon prikladni modeli u stilu i rješenje u boji. Ako želite, možete čak i eksperimentirati sa slikom, zašto ne? Dovoljan izbor sportskih vjetrovki daje sve šanse pretpostaviti da će planirani posao biti okrunjen uspjehom. Unatoč ponekad agresivnom vanjsko okruženje, sportaš će uvijek ostati samouvjeren, okružen nepokolebljivom udobnošću. Ljetna vjetrovka Mac in a Sac Ultra vrijedan je izbor.Činjenica je da pristaše Zdrav stil životaživota, profesionalni sportaši, amateri ne mogu propustiti trening, stoga na trčanje idu u bilo koje doba godine i po različitim vremenskim uvjetima - visoka vlažnost, jak vjetar, prohladno. U ovom slučaju, ne možete bez laganih sportskih vjetrovki - izvrsna ljetna verzija, proizvod "diše", regulira ravnotežu temperature, prikladan za korištenje. Upečatljiv primjer takvih jakni je model Mac in a Sac Ultra. Vjetrovka je izrađena od visokokvalitetnih materijala, poliestera. Ima malu otpornost na vlagu, dovoljnu za zaštitu od kiše. Nevjerojatno lagan - kada nije potreban, uredno se sklapa u torbu, može uvijek zaštititi od vjetra i kiše, ne puše ga. Sportaši samo sanjaju takav moderan proizvod, dostupan u najsmjelijim i najživljim bojama. Materijal koji se koristi ne može izazvati alergiju. Radi praktičnosti, jakna je opremljena prednjim džepovima s patentnim zatvaračima, reflektorima, ventiliranim leđima i podesivom kapuljačom. Težina vjetrovke u torbi je 185 grama. Ovi odjevni predmeti dolaze s dvogodišnjom garancijom, super lagana jakna pogodna za muškarce i žene, dizajnirana za korištenje ljeti, zimi i jesen.

Samsung Galaxy S5 je izvrstan moderan pametni telefon, ali ništa u njemu ne iznenađuje više od ugrađenog senzora otkucaja srca, koji je povezan s vlasničkom aplikacijom S Health. Senzor koji ima vrlo mala veličina i nalazi se na stražnjoj strani uređaja odmah ispod kamere daje vrlo precizne podatke o razini otkucaja vašeg srca. Možete ga prepoznati tijekom jutarnjeg trčanja ili u bilo kojem drugom trenutku. Pogledajmo kako ga koristiti!

O ČEMU JE ČLANAK?

Radnje

1. Otvorite pregled aplikacije

Učinite to klikom na "Apps" u donjem desnom kutu zaslona.

2. Pokrenite aplikaciju "S Health".

U korisničkom sučelju S Health trebali biste vidjeti ikone na vrhu koje vam govore o očitanju pedometra, izbrojanim kalorijama i unosu kalorija koje ste prijavili u aplikaciju. Ispod ćete vidjeti neke ikone s kojima možete komunicirati.

3. Na glavnoj stranici aplikacije kliknite na Heart Rate

To je zelena ikona s bijelim srcem iznutra.

4. Prstom dodirnite senzor otkucaja srca ispod kamere, postat će crven

Držite ga u tom položaju nekoliko sekundi dok se podaci ne očitaju. Imajte na umu da prvih nekoliko puta pametni telefon možda neće očitati vaše indikatore. Senzor je vrlo osjetljiv na pokrete, vlagu i druge čimbenike. Kako biste poboljšali kvalitetu očitavanja indikatora, preporučujemo sljedeće slijedeći savjet:

Koristite senzor samo sa suhim prstom

Držite prst na senzoru što duže možete. Uzmite si vremena!

Nemojte plakati! Glasna buka može utjecati na rad senzora.

Ako se očitanje ne dogodi, pokušajte zadržati dah. Ponekad pomaže.

Ovo je zanimljivo

Prema Samsungu, ugradnja senzora otkucaja srca rezultat je nedavnog trenda pomnog praćenja zdravlja, a jedna od ideja tvrtke je da su "Samsungovi napori usmjereni na zadovoljenje potreba i preferencija ljudi". Nakon objašnjenja tehničke karakteristike mjerenje otkucaja srca, Samsung govori o tome zašto su pametnim telefonima dodali senzor otkucaja srca umjesto neke druge cool značajke. “Otkucaji srca jedan su od najčešće mjerenih pokazatelja zdravlja. Senzor otkucaja srca omogućuje vam da provjerite u kojem načinu radi vaše srce prije, tijekom i nakon treninga. Vodeći i nosivi uređaji uvijek su pri ruci, što je potaknulo tvrtku da im doda takvu značajku.

Ako želite bolje pratiti svoj ukupni fiziološki kapacitet, morate pažljivo pratiti otkucaje srca. Kao što je praksa pokazala, to se najbolje može učiniti pomoću prsnog monitora otkucaja srca. U našoj recenziji pomoći ćemo vam da odaberete najbolji prsni monitor otkucaja srca.

Mjerač otkucaja srca u prsima iu sportskom satu/narukvici za fitness: koja je razlika?

Mjerač otkucaja srca u prsnom remenu pruža dosljednija i točnija očitanja otkucaja srca od ručnih satova. To je zbog veće frekvencije čitanja i manje fluktuacije na tijelu. Međutim, nije svim sportašima pojas udoban, pogotovo ako korisnik ne zna kako. Prije svega, pogodan je za trkače ili bicikliste, ali ne i za fitness sobe. Neki plivači koriste prsni mjerač otkucaja srca, iako postoje izvještaji da stišće prsa i donosi nelagodu.

Trenutno, mnoge fitness narukvice i pametni sat uključuju optički senzor otkucaja srca. Umjesto mjerenja električnih impulsa kao što to čini pojas, on koristi svjetlost za očitavanje pulsa protoka krvi kroz kožu. Iako su ti uređaji praktičniji, optički senzori nisu tako precizni i nisu uvijek najbolji izbor. Neće biti dobar suputnik ljudima koji sudjeluju u intervalnom treningu visokog intenziteta i drugim treninzima koji doživljavaju nagle promjene u otkucajima srca.

Postoje tri skupine pojaseva za otkucaje srca: jedan se bežično povezuje s pametnim telefonom ili računalom, a drugi koristi kombinaciju dvaju senzora koji međusobno komuniciraju. U ovaj slučaj, koristite uređaj na zapešću - bio to sportski sat ili narukvica za fitness - koji omogućuje bežičnu vezu s remenom za prsa. Treća skupina može se povezati s pametnim telefonima i osobnim računalima, kao i fitness narukvicama i satovima. Komunikacija s perifernim uređajima provodi se putem Bluetooth ili ANT + kanala.

Koristeći pojas prve skupine, sportaš neće imati odmah Povratne informacije kada radite s prsnim mjeračem otkucaja srca, budući da nema zaslon. Svi podaci iz njegove memorije bit će prebačeni na pametni telefon ili računalo nakon treninga. U suprotnom, telefon ćete morati ponijeti sa sobom na trčanje.

Prilikom vježbanja s remenom druge skupine moguće je tijekom vježbanja pratiti otkucaje srca i druge podatke izravno na zaslonu sata.

U svakom slučaju, na vama je da odlučite koja je vrsta poželjnija.

5 najboljih mjerača otkucaja srca na prsima

Danas na tržištu postoji mnogo modela pojaseva za precizno mjerenje otkucaja srca. Nudimo pregled prsnih mjerača otkucaja srca koji pružaju najtočnije podatke o otkucajima srca u usporedbi s fitness narukvicama i sportskim pametnim satovima.

Tickr X pojas uključuje senzor koji broji ponavljanja tijekom treninga snage i bilježi napredne metrike vježbanja kao što su vertikalna oscilacija tijela i vrijeme kontakta s tlom tijekom trčanja, kao i brzina i udaljenost. Ljubitelji biciklizma moći će iskusiti kadencu koristeći Wahoo Fitness aplikaciju.

Ovaj remen za prsa s mjeračem otkucaja srca pouzdano prati vaš otkucaj srca tijekom vježbanja i šalje podatke putem ANT+ i Bluetootha na bilo koji uređaj koji imate pri ruci, bilo da je to Android/iOS telefon ili neki uređaj za praćenje fitnessa. Tickr X ima ugrađenu memoriju za do 16 sati informacija koje kasnije možete pogledati u aplikaciji.

Uređaj daje povratnu informaciju korisniku kroz dvije male trepćuće LED diode, jednu crvenu koja označava da je detektiran otkucaj srca i jednu plavu koja označava da je Tickr X povezan s drugim uređajem.

Druga vrsta povratne informacije je vibracija tijekom određenih radnji korisnika. Na primjer, kada je tracker programiran da pokrene ili zaustavi glazbeni zapis kada ga dodirnete.

Fitness Tickr X ne samo da se pozicionira kao monitor otkucaja srca za trčanje remen za prsa ali i sasvim pogodan za fitness entuzijaste. Nudi više od bilo kojeg drugog prsnog mjerača otkucaja srca na našem popisu, zbog čega smo mu dali prvo mjesto na ovom popisu.

Rad s velikim brojem aplikacija
Vodootporan
Povratne informacije korisnika
Ima Bluetooth i ANT+

Na povezanom uređaju (sportskom satu ili fitness narukvici) mogu se vidjeti samo podaci o otkucajima srca - ostali pokazatelji mogu se vidjeti samo pomoću aplikacija
Neprikladno za kupanje

Dizajniran posebno za triatlonce, Garminov remen za prsa s malim i laganim tragačem prilagođava se udobnosti u vodi i na kopnu. Ovaj remen mogu koristiti ne samo plivači, već i sportaši u teretani kao tradicionalni mjerač otkucaja srca. Tragač šalje podatke o otkucajima srca u stvarnom vremenu uparenom satu koristeći ANT+ tehnologiju bežičnog prijenosa (umjesto Bluetooth LE).

Kada plivate, senzor otkucaja srca pohranjuje do 20 sati podataka o otkucajima srca, a kada napustite bazen, prenosi ih na povezani Garmin sat. To je zato što ANT+ signali ne mogu proći kroz vodu.

HRM Tri naprsni mjerač otkucaja srca kompatibilan je sa sljedećim Garmin satovima:

Uz standardne otkucaje srca pri trčanju, HRM Tri pruža dinamiku pokreta uključujući kadencu, okomite oscilacije i vrijeme kontakta s tlom (koristeći ga s Epixom, Fenix 3 i Forerunner 920 XT).

S besplatnom mrežnom zajednicom Garmin Connect možete pohraniti svoje podatke, planirati svoje treninge i dijeliti svoje rezultate s drugima. Možete vidjeti detaljne metrike plivanja uključujući grafikone otkucaja srca, brzinu plivanja, vrstu zaveslaja, mapiranje i više. Također pratite statistiku aktivnosti: dnevne korake, udaljenost i potrošene kalorije.

Garmin HRM Tri odličan je mjerač otkucaja srca na prsima za plivanje, fitness, trčanje i vožnju bicikla s izdržljivom konstrukcijom i točnim očitavanjem.

Otpornost na vodu	5 bankomata (50 m)
Baterija	životni vijek 10 mjeseci (tri treninga po 1 sat dnevno)
Cijena	$129,99

Robusna konstrukcija
Pogodan za kupanje
Radi s Garmin satovima

Skup
Samo ANT+ (bez Bluetooth LE)

Zgodan i malen, Suunto Smart Belt remen za prsa savršeno pristaje sportski sat Suunto AMBIT3 koji koristi Bluetooth 4 Smart LE.

Glavna značajka ovog prsnog mjerača otkucaja srca je da ne prikazuje informacije u stvarnom vremenu zbog nedostatka zaslona, već sve podatke zapisuje u memoriju. Možete uključiti senzor otkucaja srca na remenu pomoću aplikacije kojoj možete pristupiti putem pametnog telefona ili Suunto AMBIT3 pametnog sata. Zatim možete ići trenirati: trčati, plivati, vježbati. Ući će točni podaci o otkucajima srca i potrošenim kalorijama softver MOVESCOUNT za bilježenje i kasniju analizu. Također morate isključiti uređaj putem softvera.

Budući da mjerač otkucaja srca ima Bluetooth tehnologiju, također će raditi s mnogim drugim aplikacijama za fitness na iOS-u i Androidu.

Suunto Smart Belt je najmanji Bluetooth Smart kompatibilni senzor brzine otkucaja srca na tržištu koji mjeri vaš otkucaj srca uz veću udobnost i točnost.

Kompaktno udobno pristajanje
Pruža točne podatke
Vodootporan
Kompatibilan s iOS-om i Androidom
Radi s popratnom aplikacijom na pametnom telefonu

S vremenom gubi elastičnost, što rezultira lošim kontaktom s kožom i posljedično netočnim podacima
Loše dizajnirana i nezgodna aplikacija MOVESCOUNT

Polar H10 mjerač otkucaja srca na prsima ima ugrađenu memoriju, s mogućnošću pohranjivanja jednog treninga do 65 sati prije sinkronizacije s vašim telefonom. Senzor se uključuje pomoću aplikacije na pametnom telefonu, a zatim na kraju treninga možete vidjeti podatke o otkucajima srca.

Nedostatak zaslona na uređaju za pojas ne dopušta povratnu informaciju u stvarnom vremenu. Stoga ga možete koristiti s kompatibilnom opremom Polar za opremu za trening, kao i Polar pametnim satovima i cikloračunalima. H10 se spaja s većinom modernih pametnih telefona (iOS, iPhone i Android) putem Bluetootha i radi s fitness aplikacijama.

Polar H10 ne prati spavanje, aktivnost ili korake, ali u kombinaciji s Polar sportskim satom uvelike će poboljšati vaše očitavanje performansi. A uz V800 možete dobiti podatke o otkucajima srca tijekom plivanja.

Tvrtka je poznata po dobrim performansama svojih proizvoda, tako da prsni mjerač otkucaja srca Polar ima izvrsnu reputaciju pouzdanosti i točnosti i časno mjesto u našoj ocjeni.

Otpornost na vodu	3 bankomata (30 m)
Baterija	zamjenjiv (CR2025), 400 sati
Cijena	$89

Ugodan za nošenje
Točna očitanja otkucaja srca
dobro vrijeme život baterije
Vodootporan
Radi s aplikacijama trećih strana
Ne zahtijeva pametni telefon
Šalje podatke o otkucajima srca akcijskim kamerama GoPro Hero 4 i 5

Plaćene zajedničke značajke u izvornoj aplikaciji
Visoka cijena

Prsni remen MZ-3 ima jedinstven pristup korištenju podataka o otkucajima srca. Koristi broj otkucaja srca za nagrađivanje korisnika na temelju njihovih individualnih razina napora. U suštini, dobivate bodove na temelju pogađanja različitih raspona otkucaja srca. Broj bodova raste s vašim intenzitetom.

Aplikacija ima statistiku natjecatelja, gdje možete usporediti svoje bodove s prijateljima i poznanicima. Ovaj pristup igri može se primijeniti na bilo koju vježbu, bilo da ste veslač, trkač ili biciklist.

Tragač se uključuje kada detektira kontakt s kožom. Neće biti problema s pražnjenjem baterije ako zaboravite isključiti mjerač otkucaja srca putem aplikacije u vašem pametnom telefonu, kao i kod drugih remena za prsa. Ali postoji rizik da pokrenete mjerač otkucaja srca držeći ga samo na dlanu. U tom slučaju uređaj daje karakterističan zvučni signal kada se uključi i isključi kako bi obavijestio korisnika.

Budući da MZ-3 prati otkucaje vašeg srca, a ne vaše pokrete ili korake, može se primijeniti u bilo kojem sportu - čak i plivanju, jer je vodootporan do 5 ATM. MZ-3 ima omogućen ANT+, što mu omogućuje rad s aplikacijama trećih strana kao što su Strava ili MapMyFitness, omogućujući im prijenos podataka o otkucajima srca i GPS uputa dok trčite ili vozite bicikl. Tu je i sportski sat MyZone MZ-50 koji se može upariti s remenom za pružanje statistike uživo tijekom vježbanja.

Ako tražite motivaciju kao i točan pokazatelj koliko ste truda uložili, preporučujemo MyZone MZ-3. Napori su nagrađeni. To čini MyZone MZ-3 solidnim izborom za sve, od fitness početnika do profesionalaca.

Otpornost na vodu	5 bankomata (50 m)
Baterija	7 mjeseci
Cijena	$130

Natjecateljski element platforme MyZone motivira i potiče
Točna očitanja otkucaja srca
Multisport svestranost
Dugo trajanje baterije

Nije uvijek vidljivo da je tracker uključen
Može se skliznuti tijekom plivanja i intenzivnih treninga
Izvorna aplikacija treba dodatne značajke
Visoka cijena

Većina mjerača otkucaja srca koristi punjive baterije. Međutim, neki koriste baterije veličine baterije sata, koje ponekad treba zamijeniti.
Nisu svi monitori otkucaja srca vodootporni. Ako želite plivati s remenom za prsa, odaberite onaj koji je dizajniran za aktivnosti u vodi.
Za čišćenje zaslona monitora i senzora otkucaja srca, nježno ih obrišite mekom krpom. Kako biste se riješili tvrdokornih mrlja, najprije lagano navlažite krpu.
Koristite toplu vodu i sapun za čišćenje remena. Sušiti na zraku pod suncem.

Usporedna tablica karakteristika

Za mobilne uređaje koristite horizontalno pomicanje tablice


Baterija	Zamjenjiva baterija CR2032	Zamjenjiva baterija CR2032	Zamjenjiva CR2025 baterija	Zamjenjiva baterija CR2032	USB, litijska baterija
Život baterije	Do 12 mjeseci	10 mjeseci (tri treninga po 1 sat dnevno)	Do 500 sati	do 400 h	7 mjeseci trajanja baterije nakon punjenja
Otpornost na vodu	IPX7 (vodootporan do 10ATM)	5 bankomata (50 m)	3 bankomata (30 m)	3 bankomata (30 m)
Senzor		Senzor otkucaja srca, akcelerometar	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca
Veza	Bluetooth 4.0 i ANT+ (dvopojasna tehnologija)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (podržava istodobne veze)	Bluetooth, ANT+
Interna pohrana		Da	Da. Do 3 sata podataka o vježbanju	Da	Da. Do 16 sati podataka o vježbanju
Brzina otkucaja srca	Da	Da	Da	Da	Da
varijabilnost otkucaja srca	Ne	Da	Ne	Ne	Ne
Praćenje	Kalorije, vertikalna oscilacija i vrijeme kontakta s tlom	Kadenca, duljina koraka, vrijeme kontakta s tlom, ravnoteža vremena kontakta s tlom, vertikalna oscilacija i vertikalni omjer	Podaci o otkucajima srca i potrošenim kalorijama u stvarnom vremenu	Prati broj otkucaja srca s više ciljanih zona, kao i potrošene kalorije, poduzete korake i udaljenost	Prati otkucaje srca, kalorije i vrijeme
Statistika plivanja	Otkucaji srca	Otkucaji srca	Brzina otkucaja srca	Odašilje informacije o otkucajima srca tijekom plivanja na uređaje koji podržavaju prijenos od 5 kHz	Ne
Osobitosti	Radi s aplikacijama kao što je RunFit 7-minutni trening i više Prati kadencu tijekom vožnje bicikla kada je uparen s aplikacijom Wahoo Fitness	Posebno dizajniran za triatlonce		Kompatibilnost s teretanom u zatvorenom Spajanje GoPro Omogućuje vam da odaberete svoju omiljenu aktivnost između više od 100 sportskih profila i dobijete glasovno navođenje u stvarnom vremenu tijekom vježbanja	Prikaz podataka uživo putem mobilne aplikacije, sata ili opreme za teretanu Internetski dnevnik s postavljanjem ciljeva, biometrijom, zadacima, statusom i društvenim kanalima

Upamtite: ako ste zabrinuti za svoje zdravlje ili razinu kondicije, obratite se svom liječniku. I uvijek je dobra ideja konzultirati se s osobnim trenerom kada razvijate vježbe i ciljeve. Čuvaj se.