Mala Qigong orbita. Mala svemirska orbita

Vježbajte "Mali nebeski krug", ili kako se ponekad kaže "Mala svemirska orbita" ili jednostavno "Mikrokozmička orbita" jedna je od najvažnijih vježbi u taoističkom sustavu.

***

U Drevna Kina ova vježba se zvala "vođenje čamca po rijeci", budući da su kanali poput rijeka. A da bi čamac vozio po rijeci, mora imati dovoljno vode, odnosno qija. Stoga, da bi se uspješno svladao "Mali nebeski krug", potrebno je što više prakticirati one vježbe koje pridonose akumulaciji i transformaciji qija, tj. Vježbe Big Tree i Yang Qigong.

U ljudskom tijelu postoji 12 normalnih energetskih kanala i 8 prekrasnih. Najvažniji od njih Doo-svibanj I Ren-May, koji kontroliraju rad svih ostalih kanala.

„Mali nebeski krug“ je staza qi-ja s njegovim stalnim kruženjem kroz Du-mai i Ren-mai kanale.

Ren-Mai kanal počinje od točke koja se nalazi na donjem nepcu i spušta se sredinom prsnog koša i trbuha do perineuma (točka Huiyin).

Kanal Du-mai nachi Počinje u točki Huiyin i ide sredinom leđa do glave, prolazi vrhom glave (točka Bai Hui) i spušta se prednjim dijelom glave do točke na gornjem nepcu.

raditi qigong, uvijek dižemo jezik u gornje nebo, čime zatvaramo oba kanala i pomažemo neprekidno kruženje energije kroz Mali nebeski krug.

Ovo je važno sa sigurnosne točke gledišta.

Kada vježbamo qigong, proizvodi se mnogo energije qi. Energija potiče protok krvi. Ima više energije, sada je više "janga" ... i počinje se dizati do glave. Uzdižući se zajedno, energija i krv stvaraju nadpritisak u glavi, mogu se pojaviti bolovi, otok i vrlo ozbiljne posljedice. Kako biste spriječili da se to dogodi, morate stalno preusmjeravati energiju od glave prema dolje duž "prednje-srednjeg" Ren-Mai kanala. To se događa samo od sebe ako vrh jezika dotakne gornje nepce, jezik - poput mosta povezuje oba kanala i energija počinje slobodno teći.

Kada izvodimo vježbu Malog nebeskog kruga izravno, posebno je važan zahtjev da se jezik pritisne na gornje nepce, potrebno raditi vježbu.

Jednog dana u budućnosti to više neće biti takva potreba. Energija je poput vode u cijevima kada se očiste prije općeg uključivanja nakon ljetna sezona, probit će se kroz sve blokove na svom putu i razviti kanale ...

Ren-Mai i Du-Mai kanali će se toliko razviti da će rasti u širinu i dubinu... šireći se, oni će prihvatiti, apsorbirati susjedne kanale... i jednog dana cijelo će tijelo biti jedan kontinuirani pojedinačni kanal, jedan veliki kontinuirani dan tian, jedna velika biološki aktivna točka (BAP).
Tada će energija uvijek teći na bilo kojem mjestu u tijelu mirno, kontinuirano. Nikada i nigdje neće biti blokada, tjelesno zdravlje bit će savršeno.

To je zadatak vježbe Mali nebeski krug.

Osim toga, energija Qi, krećući se Malim nebeskim krugom, na svom putu obnavlja, liječi i razvija bubrege, kralježnicu, vrat, mozak, područje trećeg oka...

Mali nebeski krug također redistribuira višak qija na mjesta u tijelu kojima je ta energija najpotrebnija.

Zasebno se može reći o seksualna energija, koji se nakon kvalitetne prakse 1. koraka počinje ubrzano razvijati i javlja se jaka seksualna želja. Kako ne bi bilo problema, kako se život ne bi pretvorio u nekontroliran i destruktivan sudnji dan, višak seksualne energije može se transformirati u više „više“ i „suptilnije“ energije kroz praksu vježbe Malog nebeskog kruga.

Vježba je jednostavna i izvodi se sjedeći, kao i vježba Yang Qigong.

Nakon prakticiranja Zhang Zhuanga (Veliko drvo) u našem se tijelu pojavljuje dovoljno qija. Najprije ga koncentriramo u području donjeg dan tiana u obliku lopte, samo zamišljajući, kao u vježbi yang qigong, crvenu vruću loptu u donjem dan tianu. Tada provodimo kretanje energije duž Malog nebeskog kruga.

Postoje dva načina za kretanje qi-ja oko Malog nebeskog kruga:

Uz pomoć daha i svijesti;
. samo uz pomoć svijesti (bez osvrta na ritam disanja).

Za svladavanje ove vježbe bez pomoći učitelja obično je potrebno najmanje tri mjeseca. U qigongu se to naziva "stodnevna baza za kasniju praksu". U tom razdoblju ne možete imati seks.
Ali previše je dugoročno i veliki ispit za običnog čovjeka koji danas živi u civiliziranom europskom društvu i neće pokazati čuda od junaštva, dokazujući godinama svom mentoru snagu svoje želje za učenjem.

U sustavu Wu Chan Zhong Qigong, razvojni blok koji je stvoren za najobičnije ljude koji vježbaju "u svijetu", a koji osim qigonga imaju mnogo drugih stvari i interesa, koriste se intenzivne metode podučavanja: instruktor na seminaru svojom energijom pomaže polaznicima i daje im kako bi mogli brzo osjetiti i savladati ovu tehniku. Možete koristiti i mogućnost učenja na daljinu. Međutim, pod riječima "brzo svladati tehniku" treba razumjeti samo "brzo ćete dobiti osjećaj i sigurnost da je s vama sve u redu". Ali senzacije nisu važne, prije ili kasnije će doći. Glavna stvar je redovito vježbati. Samo radite vježbu čak i bez osjeta, a onda će oni doći, uvjerit ćete se da "radi". Ali pravi rezultat nisu osjeti, već sposobnost ulaska kroz vježbe u qigong stanja i naknadne pozitivne i nevjerojatne metamorfoze s vašom psihom i tijelom koje ćete taj čas pronaći u sebi. Nemate pojma kako će vam se život promijeniti ako možete vježbati "vrlo tiho" barem 20-30 minuta dnevno tijekom dva do tri mjeseca ili ako možete "pauzirati" barem 10-30 minuta tijekom dva do tri mjeseca. tjedana. 15 minuta dnevno!

„Mali nebeski krug“ uz pomoć disanja.

Početni položaj: sjednite ravno na vrh stolca (zauzmite otprilike jednu trećinu sjedala). Brada je lagano spuštena tako da je vrat ispravljen - glava je, takoreći, "obješena" na vrhu glave. Oči su pokrivene. Jezik dodiruje gornje nepce. Ruke su sklopljene na području donjeg dan tiana: za žene je desna ruka ispod, lijeva je iznad, za muškarce je obrnuto.

Koncentrirajte se na donji dan tian. Zamislite i osjetite vruću crvenu kuglu u njemu.

Dok udišete, uvucite trbuh i lagano stisnite anus, na taj način tjerajući, gurajući energiju iz donjeg dan tiana, najprije prema dolje, u međicu do točke Huiyin, a zatim prema gore, duž kralježnice, duž Du- Kanal Mai do točke Baihui. Mentalno trebate pratiti putanju kretanja energije i qija od nižeg dan tiana do točke baihui. Provođenjem navedenih radnji zgušnjavamo energiju u donjem dan tianu (povećavamo napetost), ona postaje više yang i prirodno se diže gore jedinim mogućim putem - prvo se stisne do međice, a potom onda ide gore. Prateći putanju energije, svojom sviješću potičemo proces... uostalom, gdje je svijest (i sama namjera), tu je i energija...

Pri izdisaju otpustite trbuh, opustite tijelo, pomaknite qi od točke baihui prema dolje, od gornjeg nepca preko jezika duž prednjeg dijela tijela - Zhen-mai kanala - do donjeg dan tiana. Mentalno pratite stazu kretanja qija.

Pri sljedećem udisaju ponovite porast qi-ja od donjeg dan tiana kroz točku huiyin duž kanala Du-mai do točke baihui, a pri izdisaju spustite qi do donjeg dan tiana. I tako dalje…

Dah koji se koristi u ovom obliku vježbanja naziva se obrnuti.

Nakon završetka vježbe ponovno vizualizirajte crvenu užarenu kuglu u donjem dan tianu, skupite je u malu točku, tapšajte se po glavi i prsima kako qi ne bi stagnirao u glavi... Masirajte uši, protresite...

Trajanje vježbe je 30 minuta.

Pažnja :

Stanka između udisaja i izdisaja je neprihvatljiva, a kretanje Qi-ja ne bi trebalo prestati u području glave;

Nakon izdisaja možete zastati i zaustaviti kretanje qi-ja, skupljajući ga u donjem dan tianu, zatim ponovno okretati qi oko "Malog nebeskog kruga";

Pacijenti s teškom hipertenzijom ne bi trebali stisnuti anus - to može dovesti do povećanja tlaka.

„Mali nebeski krug“ uz pomoć svijesti.

Početni položaj: isti ...
Koncentrirajte se na donji dan tian. Zamislite i osjetite vruću crvenu kuglu u njemu.
Mentalno pomaknite energiju dolje do perineuma, gore do glave, dolje do perineuma, gore do glave...

Pratite s pažnjom put energije duž putanje Malog nebeskog kruga, kao da skenirate svojom sviješću Ren-Mai kanale odozgo prema dolje, Du-Mai odozdo prema gore ...

Završetak vježbe je isti kao i prethodne...
Trajanje vježbe je 30 minuta.

Bilješka : Lakše je izvoditi ovu vježbu prema drugoj opciji (uz pomoć svijesti), ako prvo “pokrenete” kretanje qija uz pomoć disanja. Zatim prvo trebate izvoditi 5-10 minuta prema prvoj opciji, a zatim nastaviti 20-30 minuta prema drugoj.

***

Kako "gledati" kanale?

Pogledajte malo, "čini se da jest, čini se da nije." Nema potrebe zamišljati loptu i njezino detaljno putovanje duž "rijeka" njezinih kanala ... Ne povlačite osjećaje kroz tijelo, ne izazivajte ništa umjetno. Samo pomaknite pažnju pozadi (negdje u sredini, negdje u mutnom "tamo") ...

Jednog dana ćete osjetiti da vam se nešto zaista kreće uz leđa i niz trbuh...

U početku će to aktivno područje biti vrlo malo, osjećaj će biti poput “klizanja”, odnosno, onda ne... Nema potrebe da se jače koncentrirate, sjetite se opisa prakse vježbe Yang Qigong.

Kako vježbate, osjeti će postajati sve stabilniji, a područje prijenosa energije koje počnete osjećati će se širiti, povećavati. Jednog dana, čim počnete raditi vježbu i obratite pozornost na leđa, već ćete osjetiti cijeli Du-Mai kanal odjednom, a ako obratite pažnju na trbuh, odmah ćete osjetiti cijeli Ren-Mai kanal . U ovom slučaju, samo trebate početi mentalno "gledati" prvo u leđa, zatim u trbuh, zatim u leđa, pa u trbuh ... osjetiti energiju u kanalima ...

Jednog dana, čim sjednete da započnete praksu Malog nebeskog kruga, moći ćete osjetiti protok energije odjednom u svim točkama Malog nebeskog kruga. Zatim samo mirno sjedite i kontemplirajte, osjetite cijeli Mali krug. Ovaj dobar način dobijete "pauzu", bit ćete kao da sjedite na obali rijeke, promatrajući njen stalni tok.

Čak i samo u životu, vi radite nešto drugo, a ne vježbate… i vaš Mali nebeski krug će stalno raditi i samo trebate obratiti pažnju na to, kako ćete osjetiti cijeli Mali nebeski krug…

To će značiti da je vježba savladana, Mali nebeski krug se otvorio.

Bilješka:

Na početku ovog članka čula se rečenica “pokrij oči”. Neki ljudi kažu da je ovo pravi način meditacije. S otvorenih očiju previše iritantnih informacija ulazi u naš mozak i sprječava nas da postignemo qigong stanje. A kada su oči potpuno zatvorene, tada "možete ući u posebna stanja transa koja nisu stanje qigonga", ili možete jednostavno zaspati.

Zapravo, najbolje je potpuno zatvoriti oči i ne ciklički držati "tanki razmak između kapaka u koji treba prodrijeti svjetlost": slijedeći sve to, pridržavajući se postavki i pravila nepotrebnog naprezanja, nikada ne možete doći u opuštena stanja i ne dobiti glavni učinak. Radite vježbe tako da vam bude što jednostavnije, lakše, ugodnije. Kada dođe stanje qigonga, tada će se svi mišići, uključujući i mišiće lica, sami opustiti, a kapci će se sami otvoriti bez vašeg sudjelovanja i kontrole koliko je potrebno.

Ovo je krug koji povezuje dva glavna energetska kanala našeg tijela - Kontrolni kanal i Funkcionalni kanal. Svi ostali energetski kanali povezuju se s ova dva, primaju energiju od njih i dovode je do unutarnjih organa, isto tako električne žice, koji dolaze iz glavnog dalekovoda, prenose struju u pojedinačne kuće i stanove.

Kontrolni kanal- ovo je glavni jang kanal našeg tijela, počinje u perineumu, prolazi kroz sakrum, ide uz kralježnicu do vrata, dolazi do vrha glave i spušta se niz lice do gornjeg nepca.

Funkcijski kanal- glavni Yin kanal - također počinje u perineumu, ali ide prema naprijed duž središnje linije tijela. Nakon što prođe kroz prsnu kost, ulazi u grlo i završava na vrhu jezika.

Kada vrškom jezika dodirnete gornje nepce, zatvarate Funkcionalne i Kontrolne kanale u jedan krug i omogućujete energiji da se kreće duž Mikrokozmičke orbite.

Mikrokozmička orbita - glavna praksa, omogućujući vam da uspostavite vezu sa zemaljskim, kozmičkim i univerzalnim silama. Ova meditacija je način povezivanja s ljubičastim svjetlom Sjevernjače i crvenim svjetlom Velikog medvjeda - najmoćnijim ljekovitim univerzalnim zračenjima. Ova praksa vam pomaže da naučite osjetiti Chi energiju i upotrijebite snagu svog uma/oka/srca da usmjerite protok Chi kroz primarnu energiju raspoređenu u vašem tijelu. Ova je meditacija na kraju uključila i kretanje protoka energije unutar ruku i nogu, pa je stoga nazvana Mikrokozmička orbita.

Ova malo poznata meditacija pod nazivom "Mikrokozmička orbita" usmjerena je na liječenje unutarnjih organa i promicanje zdravlja.

Prednosti mikrokozmičke orbite:

• održava ravnotežu svih organa i sustava tijela
• potiče izlječenje od bolesti
• je prevencija bolesti

Vrijeme:

Prakticirajte ovu meditaciju u bilo koje vrijeme kako biste omogućili energiji da slobodno teče vašim tijelom.

priprema:

Pažljivo pročitajte opis prakse meditacije kako biste jasno razumjeli konturu mikrokozmičke orbite.

Praksa meditacije Mikrokozmička orbita

1. Sjednite na stolicu s ravnim leđima, stavite noge na pod na cijelo stopalo. Umirite svoj um i dah. Kada vam je um miran, obratite pažnju na pupak. Zamislite šupljinu ispunjenu energijom u području pupka. Ako je moguće, pokušajte osjetiti ovu energiju. Upotrijebite svoju maštu da usmjerite ovu energiju dolje na perineum, a zatim gore na leđa do trtice.

2. Kada osjetite da energija teče ovom stazom, zamislite je kako se diže do spoja rebara s kralježnicom, a zatim kako energija nastavlja svoj put ravno do baze lubanje.

3. Dok energija prolazi kroz bazu lubanje, pritisnite jezik o nepce. Zatim vizualizirajte energiju kako dopire do vaše krune. Sada se usredotočite na točku između obrva i pošaljite energiju s tjemena prema dolje kroz točku između obrva.

4. Neka energija prođe između obrva, zatim kroz nepce i jezik do grla, a zatim do srca. Spustite energiju dolje do solarnog pleksusa, a zatim do pupka. Ponovite cijeli ciklus onoliko puta koliko želite.

5. Završite meditaciju tako da sami sebi potvrdite da su vaši organi zdravi i puni svježe energije.

Na mikrokozmičkoj orbiti nalazi se 14 energetskih centara, od kojih je svaki odgovoran za prehranu određenih organa i utječe na emocionalnu sferu. Otvorenost ili zatvorenost tih centara određuje našu interakciju s vanjskim svijetom i sa samima sobom. Na primjer, točka Hui-Yin (međica): otvorenost ovog centra karakterizira osjećaj čvrstoće, utemeljenosti, čvrstine i mira, što dovodi do osjećaja sigurnosti u sebi i osjećaja sigurnosti u odnosu na vanjske promjene. Ako je ovaj centar zatvoren za prolaz Qi-ja, osoba se boji promjene. Ili uzmite srčani centar. Ako je zatvorena, možemo sažalijevati sami sebe, koje nitko ne voli. Možemo se osjećati svladano, prevareno i usamljeno. Najgori osjećaj je osjećaj beskorisnosti i nedostojnosti. Kada je srčani centar otvoren, postoji vječni osjećaj radosti i ljubavi, poštovanja i sreće. Osjećamo se istinski povezanima s cijelim svijetom. Javlja se osjećaj zahvalnosti, koji je katalizator duhovnog rada.

Naučeći kako pomicati vitalnu energiju u orbiti, moći ćete održavati njezin jednolik protok, tj. iz područja s viškom qi-ja kako biste ga usmjerili na ona područja vašeg tijela u kojima nema dovoljno energije. Međutim, dobrobiti mikrokozmičke orbite protežu se mnogo dalje od olakšavanja protoka Qi-ja i uključuju prevenciju starenja i liječenje mnogih bolesti, u rasponu od krvni tlak, nesanica i glavobolje i završava s artritisom. Uostalom, orbita prolazi kroz sve endokrine žlijezde, hraneći ih i balansirajući, što najdramatičnije utječe na kvalitetu vašeg fizičkog i psihičkog zdravlja.

Preuzmite knjige
sa stranice autora

Ako se Qi osjeti i nakupi, treba ga usmjeriti da cirkulira u orbiti. Postoje male i velike "nebeske" ("kozmičke") orbite. Velika podrazumijeva jednoliku i nesmetanu cirkulaciju kroz sve kanale, bez ikakvih gužvi i gužvi. U stvarnosti, cirkulacija se, naravno, javlja kod velike većine ljudi (inače imamo leš pred sobom), ali loše. Bolesti su vidljive manifestacije energetskih anomalija, i istočnjačka medicina, za razliku od zapadnjačkog, prvenstveno usmjerava napore na uklanjanje onih uz pomoć igala, trava, kauterizacije, pritiska i sl. Nažalost, implementacija cirkulacije duž "velike orbite" zahtijeva mnogo godina promišljenog rada, međutim, sasvim je izvedivo postići "malu cirkulaciju" duž prstena koji čine du-mai i zhen-mai meridijani:

Du-mai ujedinjuje i kontrolira sve Yang kanale (točka chang-qiang im je zajednička "sabirna točka"), a zhen-mai - sve Yin kanale kroz hui-yin točku. Postoje unutarnji i vanjski prolazi meridijana. Obično dijagrami (uključujući i ovdje) prikazuju vanjski put kože i tetive.

Za du-mai meridijan, počinje s točkom chang-qiang, koja se nalazi u perineumu između anusa i trtične kosti, prolazi duž središta leđa, zatim duž središnje linije glave, kroz čelo i nos, završavajući u sredini frenuluma gornje usne (vidi dijagram, str. 23). Na uzlaznom dijelu kanala nalaze se zloglasne "tri predstraže" ("vrata", " uska mjesta”), koju svatko tko pokušava izvesti “mali tiraž” mora prevladati. To su točke chan-qiang, lin-tai (između lopatica) i feng fu.

Vanjski tok prednjeg srednjeg meridijana počinje točkom Hui-yin, koja se nalazi između anusa i vanjskih spolnih organa, točno u sredini. Ponekad se s pravom naziva "vratima života i smrti". Nadalje, uzdiže se duž središnje linije trbuha, prsa, vrata i završava na bradi, odakle dvije grane žure prema očima. Unutarnji prolaz također počinje od točke Hui-yin i ide kroz malu zdjelicu, trbušnu i prsnu šupljinu do grla i grkljana.

Sami po sebi, na prirodan način, gornji dijelovi du-mai i zhen-mai meridijana se ne spajaju. Za zatvaranje orbite potrebno je vrhom jezika dodirnuti nepce iza gornjih zuba - to se preporuča kontinuirano raditi tijekom prakticiranja svih vrsta "unutarnjeg" rada, osim posebne prilike(npr. kod izdisaja na usta automatski se prekida kontakt).

Na dnu, du-mai i zhen-mai zatvaraju se između točaka chang-qiang i hui-yin, ali implicitno. To se događa u razini njihovih unutarnjih prolaza, budući da su točke vrlo blizu, i to u trenutku kada dolazi do "povlačenja" ili "povlačenja" anusa i međice (vidi dolje).

Treći važan meridijan, koji treba zapamtiti i znati, je "čudesna posuda" dai-mai, koja okružuje tijelo u razini pupka. Naziva se tako: “pojas”, ili “posuda za opasavanje”. Dijagram pokazuje razne opcije njegove slike, koje potječu iz razlike u putanjama unutarnjih i vanjskih prolaza. Ali takve suptilnosti mogu biti zanimljive samo praktičarima akupunkturiste, ali dovoljno je da to zamislimo kao pojas kroz koji se energija može prenijeti horizontalno, recimo, od donjeg dan tiana do leđa, zatim gore i u ruku. Pokreti Qi-ja u Dai-Mai kanalu aktiviraju se svim vrstama uvijanja, rotacijskih pokreta tijela i donjeg dijela leđa, podržanih malim mentalnim naporom.

* Ništa čudno - ovo je omiljeno pitanje pedantnih, ali
previše izravni američki materijalisti, s kojima su mučili sve qigong majstore na svijetu: nije li rektum fizičko utjelovljenje nižeg dan tiana? I smijeh, i grijeh!

Vrste cirkulacije

Ukupno se razlikuju tri vrste funkcioniranja "male orbite". To su: "Vodeni put", "Vatreni put" i "Vjetrovi put". Nazivi su dati nazivima elemenata, pa se pišu velikim slovom:

Put vode , u kojem se Qi diže unutar kralježnice i ide izravno u mozak, jedno je od najviših dostignuća u prakticiranju qigonga. Energija se kreće u takozvanom prodornom kanalu chun-mai, a to nije nekakav, već čisti “prednebeski” Yuan Qi, koji ima prirodu Vode, otuda i naziv. Yuan Qi akumuliran u donjem Dan Tianu spušta se do samog "vrha" kokciksa (što odgovara točki Chang Qiang), odakle slijedi unutar kičmenog stupa.

Svaka obična osoba nužno ima barem malu cirkulaciju duž "vodenog puta" koji hrani mozak, inače će umrijeti. Međutim, svjestan, stalan i obilan protok Qi-ja duž ove ceste dostupan je samo pravim svjetliocima. Ako je protok energije dobar i jak, automatski se dijeli na dva kanala: jedan dio teče "putem Vode", a drugi - "putem Vatre", duž du-mai meridijana. Najčešće se takav "proboj" događa noću, tijekom spavanja. Mješavina nastala u Donjem Dan Tianu iz Yuan Qi-ja i Houtian Qi-ja cirkulira na isti način.

Vatreni put - prirodni put Qi-ja. Na njega se misli kada se govori o "maloj nebeskoj orbiti". Pritom se energija (mješavina prednebeskog i postnebeskog Qi-ja) spušta duž trbuha po meridijanu jen-mai, a uzdiže se po leđima po meridijanu du-mai. Budući da je svaki Qi poput vode, ne možemo ga potisnuti, već ga samo pomoću misli „odvući“ na pravo mjesto, često usklađujući proces s ritmom disanja.

Put vjetra nije prirodan smjer cirkulacije, iako ga iskusni majstori koriste za rješavanje određenih problema. Energija ulazi obrnuta strana niz leđa i gore uz trbuh. Već u samom nazivu postoji sukob, jer Vjetar raspuhuje Vatru i tjera natrag Vodu. Nažalost, brojni priručnici daju preporuke o "putu vjetra", iako autori možda ne pogađaju što to prijeti neiskusnim učenicima. Dopušteno je aktivirati Vjetar, na primjer, u takvim slučajevima:

Oslabiti brzinu prirodne cirkulacije, ako je energija postala previše Yang, burna i vruća (zbog bolesti, uzbuđenja, loše hrane), budući da njezina distribucija kroz druge kanale može "pregrijati" organe i uzbuditi um;

Da se "ohladi" grubi Houtian Qi prije nego što se spusti u donji Dan Tian i pomiješa se s Yuan Qijem. Imajući prirodu Vode, hladni "pretnebeski" Qi ide do srednjeg Dan Tiana, hladeći i razrjeđujući vrući "postnebeski" Qi. U isto vrijeme, razina samog Yuan Qija u nižem dan tianu raste, što je jedan od strateških ciljeva qigong prakse;

Prebacivati ​​Qi gore-dolje između oba dan tiena kako bi se uravnotežili elementi Vatre i Vode i zbio Qi u ugrušak koji se zove Čudesna pilula.

Pažnja: primjetnu, iako ne temeljnu, ulogu u cirkulaciji duž male orbite igra položaj vrha jezika. Put vjetra odgovara dodirivanju odmah iza gornjih desni. Staze Vatre su u središtu nepca, a Staze Vode su što dalje do grla, ali bez velike napetosti, jer je svaka napetost apsolutno kontraindicirana u praksi qigonga.

Dah

Iz nekog razloga, većina nas misli da je otvor za usta pogodan ne samo za jelo, već i za punjenje pluća. To je zabluda! Zrak koji se udiše kroz nos prolazi kroz složeni labirint u kojem se zagrijava, vlaži i oslobađa od prašine i bakterija, a da ne govorimo o energetskoj komponenti procesa. Oni koji dišu na usta osuđuju se barem na beskrajne respiratorne bolesti, a o Qi ciklusu se nema što reći. Ako netko želi kao protuargument navesti psa s jezikom koji visi iz usta, onda je to nesretan primjer, jer očnjaci tako dišu samo po vrućini ili nakon trčanja, jer im je koža bez žlijezda znojnica, a dugi jezik ima ulogu izmjenjivača topline.

Dakle, treba nedvosmisleno i kategorički reći da je jedini prihvatljiv način disanja disanje na nos. Ako u nekim slučajevima qigong uključuje izdahnuti usta (na primjer, za "čišćenje"), zatim disati to nikad nije moguće. Nikada!

Tijekom stoljeća oni koji su se promišljeno i stručno bavili energetskim temama razvili su mnoge varijante disanja (“zmije”, “kornjače”, “ptice” itd.), no sve su one usko usmjerene na rješavanje specifičnih problema. Postoje samo dvije glavne vrste - "izravno" i "obrnuto". Ponekad se nazivaju i “budističkim” i “taoističkim”, a oni su glavni jer ih, voljno ili nenamjerno, koristimo u svakodnevnom životu, svaki pod odgovarajućim okolnostima.

Kod "ravnog" disanja udisaj se javlja prirodno zbog opuštanja i izbočenja donjeg dijela trbuha. Istovremeno, dijafragma se spušta, rebra se malo (točno malo) razilaze, a zrak izvanredno ventilira pluća, puneći ih u cijelosti. Izdisaj slijedi obrnutim redoslijedom - trbuh se napinje i povlači prema gore, dijafragma se podiže, interkostalni mišići se kontrahiraju, a izdahnuti zrak se izbacuje.

Ponavljamo: to je prirodni obrazac disanja, a tako dišu životinje, divljaci i bebe - sve dok ih tijesna odjeća ili odgoj ne nauče da drže trbuh elegantno uvučen, prisiljavajući ih da prijeđu na plitko disanje "prsima". Svatko tko se želi baviti meditacijom ili qigongom od nule mora svladati ovu tehniku kao najjednostavniji, pridonoseći postizanju duboke razine opuštenosti bez opasnosti od stvaranja energetskog zastoja.

Ovo je takozvani "budistički ciklus s jednim dahom", u kojem pri udisaju um usmjerava Qi od nosa kroz donji dan tian do perineuma (do točke Hui-yin), zatim pri izdisaju, duž kralježnice natrag prema nosu, ciklus je završen. Korisno je zapamtiti da ne postoji jasna, rezonantna granica između faza, kao što se može činiti gledajući slike. I nakon udisaja i nakon izdisaja uvijek postoji mala, ali očita pauza tijekom koje se ništa ne događa. To nipošto nije zadržavanje daha, već sićušni interval “ne-činjenja”, koji ne pripada nijednoj strani, kao da su se u njemu pomiješali udah i izdisaj, izgubivši svoja karakteristična svojstva. Pogledajte još jednom simbol Yin-Yang: kada jedna stvar dobiva punu snagu, u njoj već sazrijeva zametak suprotnog principa. Metoda se naziva "budistička", jer su je prakticirali redovnici budističkih samostana u Kini, posebno slavni Shao-lin, koji uspješno nastavljaju tradiciju do danas.

Kod “obrnutog” (taoističkog) disanja, pokreti trbuha su suprotni prirodnim, zbog čega se metoda često naziva paradoksalnom. Zapravo, takva tehnika nije ništa manje prirodna od prethodne, samo u običnom životu izgleda kao da je skrivena od pogleda i koristi se povremeno, automatski, kada smo zauzeti poslom koji zahtijeva veliki napor - guranje zaglavljenog automobila ili podizanje utezi. Pri udisaju se donji dio trbuha (ne cijeli trbuh) lagano napinje i povlači prema sebi, dok se dijafragma, naprotiv, spušta dopuštajući zraku da ispuni pluća. Pri izdisaju se donji dio trbuha opušteno širi, dok se dijafragma diže, istiskujući zrak. Ova metoda vam omogućuje čudesno oslobađanje ogromnih fizičkih resursa, što nesvjesno činimo kada pomičemo glomazne predmete.

Grafički, “taoistički ciklus jednog daha” podudara se s budističkim, samo se faze udisaja i izdisaja mijenjaju mjestima. Ime je proizašlo iz činjenice da su taj dah izolirali, analizirali i svjesno koristili taoistički pustinjaci u prakticiranju qigonga. Ciklusi "jednog disanja" nazivaju se utoliko što se potpuni obrt energije događa u jednom "punom dahu", odnosno udisaju/izdisaju. Poznat je i ciklus "dva daha" koji su koristili taoisti.

Qigong (uključujući tai chi qigong) uključuje korištenje obje metode u istoj mjeri, ali ne biste trebali pokušavati s "obrnutim" disanjem dok ne savladate "izravno" disanje. Ovdje je potrebno napraviti rezervu: prirodnost "budističkog" ciklusa uopće ne znači da ga svatko od nas posjeduje od rođenja. Jao, velika većina ljudi ne diše trbuhom (točnije, ne donjim dijelom trbuha), već obično koristi mješavinu trbušnog i prsnog disanja, kada se dijafragma samo malo spusti, a rebra se također malo razmaknu. . Pritom pluća nisu do kraja ventilirana, a o nekom intenzivnom kruženju energije ne treba ni govoriti. Tek kada želudac radi svjesno i ritmički poput pumpe, stvaraju se povoljni uvjeti za rad "orbite".

U nekim priručnicima (na primjer, u nizu knjiga Yang Junminga), donja granica faza pomaknuta je unatrag, na trtičnu kost, odnosno prednja polovica ciklusa završava u točki chang-qiang. To je u suprotnosti s načelima upravljanja energijom, jer u ovaj slučaj temeljno važna "vlačna" sila koja se javlja kada su perineum i anus stisnuti (vidi dolje) gubi svoje značenje. Bez obzira na vrstu ciklusa, njegove prijelazne ili čvorne točke bit će hui-yin i nos (jednostavno nos kao mjesto za ulazak zraka). Sukladno tome, u tom svjetlu apsurdnost disanja na usta izgleda posebno jasno.

Nešto o perineumu

Sada pažnja - već smo se nekoliko puta dotakli aspekta bez kojeg bilo koji studije, ma koliko marljive bile, unaprijed su osuđene na neuspjeh. Možete prakticirati isprobano i istinito učinkovit sustav ili kompleks, ali nećete napredovati ni korak dalje od više ili manje jasnog vanjskog oblika. Mnogi naši sunarodnjaci gubili su vrijeme i energiju samo zato što nisu ni slutili za takav trenutak, o kojem su se informacije počele pojavljivati ​​tek sada. Riječ je o o "radu" anusa, koji se sastoji u usklađivanju lagane napetosti i opuštanja mišića perineuma u strogom skladu s respiratornim pokretima trbuha.

Princip je elementaran - kada se trbuh proširi, spomenuti mišići se opuštaju, a kada se trbuh uvuče, malo se "podiže" i anus. Važan uvjet je prolazna lakoća rada - radije namjera, ili slika napetosti i opuštenosti, nego aktivni fizički postupci. Sve se događa na rubu "ima ili nema", jer grubo kontrakcije mišića može zakomplicirati praksu.

Prema tome, "izravno" disanje uključuje opuštanje anusa pri udisaju i njegovo povlačenje prema gore pri izdisaju. U "obrnutom" ciklusu - povlačenje pri udisaju i opuštanje pri izdisaju. Zamjena jedne metode drugom u bilo kojoj fazi nije teška, ali tek kada se obje podjednako dobro savladaju. To je moguće jer na ispravna izvedba prioritet ima retrakcija međice, a nikako njihanje zraka trbuhom. Najdublja srž razlike nije u redoslijedu ili obliku pokreta trbušnog zida i dijafragme, već u tome kada treba napraviti "povlačenje".

Ova točka je toliko važna da si dopuštamo da je opet ponovimo: ma kako se vi osobno osjećali prema opisanim radnjama, bez njih prakticiranje bilo kojeg sustava “unutarnjeg” osjetila gubi svaki smisao. Ni qigong u svoj svojoj raznolikosti, ni tai chi quan, ni xin yi ni bagua zhang neće donijeti značajnije rezultate od jednostavnih tjelesnih vježbi. Naprotiv, aktivacija perineuma omogućuje kratkoročno stvarno osjetiti mnoge energetske fenomene, a također zatvara put cijelom nizu bolnih bolesti područja zdjelice povezanih sa stagnacijom krvi i Qi-ja.

Xiao Zhoutian ili (Mmikroskopska orbita)

小週天 Xiǎo zhōu tiān

Zašto je ova praksa atraktivna? Ima puno prednosti u odnosu na druge meditacije - doslovno odmah osjetite kretanje energije u tijelu (čak i za one koji nikada prije nisu prakticirali energetske prakse), čisti i povećava aura, nakuplja ogromnu količinu energije u tijelu, koja se zatim može koristiti u druge svrhe, dobro čisti i liječi unutarnje organe.

Što je praksamikroskopska orbita? Ovo je meditacija u kojoj se kretanje energije događa duž glavnih meridijana u ljudskom tijelu – yang i yin. Yang kanal - počinje od sredine perineuma, zatim se diže do kokciksa (baze kralježnice). Od trtične kosti se uzdiže uz kralježnicu do baze lubanje, zatim se nastavlja uz zatiljak do vrha glave. Yin kanal polazi od vrha glave, spušta se sredinom lica, zatim preko jezika nastavlja kretanje niz vrat, prsa, trbuh do genitalija, od kojih se spušta do međice. Kanal yang (koji prolazi duž stražnjeg dijela tijela) povezuje se s kanalom yin (koji prolazi duž prednjeg dijela tijela) na perineumu i tjemenu, što rezultira začaranim krugom, zbog čega i nazivmikroskopska orbita.

Vrlo je lako pokrenuti energiju kroz mikroskopsku energiju, svladava se u samo nekoliko treninga, ne zahtijeva nikakvo duboko znanje i iskustvo, pa je idealan i za početnike i za iskusne. Kasnije ćemo detaljno analizirati sve energetske kanale i centre na njenom putu.

Tehnika meditacije.

Ova meditacija se može izvoditi u sjedećem ili stojećem položaju. Odaberite ono što vam najviše odgovara, samo imajte na umu da se u sjedećem položaju možete dublje opustiti, au stojećem se izaziva snažniji protok energije. Glavni uvjet je da vam zdjelica, kralježnica, vrat i glava budu u liniji. Drugi važan uvjet- vrh jezika treba stalno pritiskati na gornje nepce, neposredno iza zuba, čime ćete omogućiti nesmetan prijenos energije iz gornje čeljusti u vrat.

Zauzevši udoban položaj, pomaknite pažnju na središte trbuha, opustite ostatak tijela što je više moguće. Udahnite nekoliko puta kako biste potpuno opustili um i tijelo.

Zatim zamislite vatrenu kuglu u trbuhu iz koje energija počinje teći u područje pupka (možete zamisliti potok, vatreni potok ili što god vam podsvijest kaže). U početnoj fazi bit će lakše ako je kretanje energije povezano s vašim disanjem, pri udisaju koncentriramo energiju u određenoj točki, a pri izdisaju je unaprijedimo. Zatim pomaknite qi niz trbuh do genitalnog područja. Sljedeća točka je sredina perineuma, zatim prelazimo na trtičnu kost, od nje do donjeg dijela leđa, zatim do sredine prsne kralježnice. Sljedeća točka je sedma vratni kralježak, zatim bazu lubanje i odatle do vrha glave. Od tog trenutka počinjemo spuštati energiju, od vrha glave do trećeg oka, zatim stisnutim jezikom prema nebu, u grlenu čakru.Nastavljamo je spuštati - do centra grudi i dalje u želudac (vatrena kugla). Preporučam da se na svakoj naznačenoj točki zaustavite neko vrijeme, a zatim nastavite dalje kretanje. Ne pokušavajte na silu kontrolirati energiju, samo spuštajte i podižite i slušajte osjete. Mogu biti vrlo raznoliki - protok topline, vibracija, dašak povjetarca ili bilo koji drugi. Ovo je kretanje qija. Nakon nekoliko orbita, tok počinje teći sam od sebe, možemo samo promatrati kretanje. U to vrijeme počinje vrlo snažno opuštanje cijelog organizma i nakupljanje topline u trbuhu. Nakon završetka meditacije čuvamo akumuliranu energiju. Da biste to učinili, okrenite vatrenu kuglu u smjeru kazaljke na satu 24 puta, dok je zbijate. Žene vrte loptu suprotno od kazaljke na satu.

Da biste povećali kretanje energije, možete lagano stisnuti mišiće perineuma i analnog sfinktera.

Ostanite nekoliko minuta u ovom opuštenom stanju, a zatim možete izaći iz meditacije.

Meridian Du-mai (stražnji medijan)

Ren-mai meridijan (anteromedijan)

U praksi digitalnog qigonga, aktivira se mehanizam Xiao Zhou Tian (ili Mali nebeski krug ili mikroskopska orbita). Ovaj krug se formira kada se spoje magične posude Začeća (prednja ili Ren Mai) i Kontrola (stražnja ili Du Mai).
U tradicionalnom Qigongu, metoda pripreme za otvaranje Xiao Zhou Tiana je povećanje qija u donjem dan tianu (ili Xia Dan Tianu) kroz trbušno disanje ili jednostavnim koncentriranjem uma na donji dio trbuha.
A kada ima dovoljno qi-ja u donjem dan tianu, praktikant koristi svoj um da vodi qi od donjeg dan tiana do točke Hui Yin, a zatim do kokciksa do točke Changcan. Zatim se qi penje do vrha glave u sredini kralježnice ispod kože i niz prednji dio tijela kako bi dovršio ciklus. U praksama Nei Dan i Dao Yin, kretanje Qi-ja se stimulira dugo vremena kako bi se otvorio niz "vrata" (Wei Lu, Jia Jing, Yu Zhen).
Ovdje je poteškoća u tome što je ovo samo dio posla i moguća su odstupanja u vitalnoj aktivnosti tijela, što može dovesti do bolesti. Činjenica je da se na ovaj način uči samo jedna od varijanti programa rada, bez naznake funkcije (poticaj elementa Vatre) i vremena uspješnog vježbanja (od 8 do 13 sati po astronomskom vremenu, tj. potrebno je pomaknuti dva sata na 10 do 15 ljeti i od 9 do 14 sati zimi, uzimajući u obzir položaj u vremenskoj zoni, na primjer Moskva u sredini vremenske zone i zenit sunca u 14-30). Praktično nitko u Rusiji koji podučava qigong, iz raznih razloga, ne objašnjava ove odredbe kineske biokronologije kretanja vitalnih sila qija. Čak i više od toga, mnogi prakticiraju Malu kozmičku orbitu navečer na uobičajeni način, kao što je gore opisano, uzrokujući time sebi izravnu štetu, postavljajući temelj za buduće bolesti.Na drugoj razini meditacijemikroskopska orbitapovezujemo energiju svemira sa središnjim krugom naše energije. To nam omogućuje značajno povećanje protoka energije kroz naše tijelo.

Dakle, prijeđimo na praksu. Zauzmite udoban položaj za meditaciju, stojeći ili sjedeći. Trčanjemikroskopska orbitai promatrajte energiju dok ne osjetite da se kreće duž prednjeg i stražnjeg dijela vašeg tijela.

Veza s energijom Zemlje.

Sada usmjerite energiju kroz stražnji dio nogu do stopala, sve do središta. Kao rezultat toga, osjetit ćete kretanje energije u potplatu. Zamislite da se u Zemlji, nekoliko metara ispod vaših nogu, nalazi ogromno jezero energije. Ispunjena je zlatom žuta boja. Zatim zamislite kako vaše noge, poput magneta, počinju privlačiti tu energiju. Svjetlost Zemlje se diže do tabana svake noge, zatim se, duž prednje površine nogu, diže do perineuma i dalje do kokciksa. Odatle se energija uz kralježnicu penje do baze lubanje, do vrha glave, a zatim se prednjom površinom spušta do perineuma, odakle se stražnjom površinom nogu do tabana i kroz njih se vraća u jezero energije. Gledajte nekoliko minuta kako zlatna energija Zemlje kruži vašom orbitom.

Veza s univerzalnom energijom.

Sada vizualizirajte nebo i zvijezde iznad svoje glave. Zamislite da je iznad vas ogroman ocean energije. Kvaliteta te energije je drugačija od energije Zemlje. Lakši je i isijava bijelu boju. Gledajte dok ne osjetite. Nakon toga zamislite energetski centar na vrhu mikroskopske orbite, odnosno na kruni. Mali je, otprilike veličine loptice za golf. Vizualizirajte kako univerzalna energija počinje prodirati u njega, prodire u njega mikroskopska orbita i počinje se spuštati niz prednju površinu tijela. U perineumu se dio spušta prema zemlji duž nogu, a ostatak se diže do vrha glave.

Glavni dio ove meditacije je postati provodnik između energije Zemlje i univerzalne energije. Primijetit ćete da energija u nekom trenutku teče polako, oprezno, a zatim se pretvara u turbulentan tok velike snage.

Korištenje tri tajne digitalnog Qigonga za

Xiao Zhoutian

ili

Prolazak malog nebeskog kruga

Moram:

recite naglas ili u mislima digitalnu mantru,

P

i držite odgovarajuću mudru.

U qigongu brojeva na ovaj način, mantra se može izgovoriti naglas, ali se može izgovoriti i tiho. U radu s izgovorom važan je rad svijesti i podsvijesti. Kod tihog rada aktivira se unutarnji i vanjski rad uz sudjelovanje Qi-ja, fagune i faci-ja.

Dva sakramenta digitalni qigong

P predstavljaju digitalnu jantru u obliku digitalnog niza s raznobojnim brojevimai izgovarati mentalno digitalna mantra

Jedan sakrament digitalni qigong

P predstavljaju digitalnu jantru u obliku digitalnog niza s raznobojnim brojevima

Na kojem jeziku izgovarati digitalne mantre.

Možete ga izgovoriti na kineskom, ruskom i engleskom.....

Koliko puta dnevno trebate vježbati

Smatra se dobrom praksom vježbanje najmanje dva puta dnevno, najmanje dva sata dnevno.Ne treba raditi pauze u vježbanju za praznike ili godišnji odmor. Dopušteno je vježbati tiho – mentalno, i to je visoka razina vježbanja.

Kako započeti dnevni trening i kako završiti trening

Oni započinju lekciju ("Oni oslobađaju rad" fa gonga), ulazeći svjesno u mirno stanje, za to mentalno ponavljaju sljedeći kod: 0--0--0-- (prolazak i čišćenje kineskih energetskih kanala), crtica označava trajanje prethodne brojke za vrijeme u usporedbi s uobičajenim sporim izgovorom. Boja brojeva je čisto žuta.

Potrebno je svjesno završiti lekciju ("Sakupi posao" pokazati gong), za to mentalno ponoviti sljedeći kod: 1 --1--1-- (jedan je jedinstvo, jedinstvo, polagani povratak normalnim aktivnostima). Boja brojeva je plava.

U predloženoj metodi, budući da nema koncentracije pažnje i svijesti na vlastito tijelo, majstori nude prevođenje prakse u automatski način rada funkcioniranje kroz mantra qigong brojeve. Ovo je vrlo korisno za one koji ne vide qi svojim očima ni u prirodi, ni u vlastitom ni u tuđem tijelu; za koje je qi apstraktan koncept, a ne vitalne sile izražene i dostupne kroz osjete.

Prolazak Malog nebeskog kruga ili Xiao Zhoutian velikom brzinom.

Sjednite ili stanite okrenuti prema jugu.

Korisno je raditi mantru 0-8-0--8-0-0--- 7 minuta, izgovarajući je na kineskom

"Dun-Ba-Dun--Ba-Dun-Dun---", predstavlja niz brojeva, koji će dati priljev vanjskih
qi aktivirajući Xiao Zhoutian.

Kada radimo na digitalnom qigongu s Malim nebeskim krugom ili Xiao Zhoutianom, dobivamo:

Dodajmo da Praksa Malog nebeskog kruga ili Xiao Zhoutian daje boravak u posebno stanje svijest - stanje dominacije ritma alfa valova u bioelektričnoj aktivnosti vašeg mozga. U alfa području frekvencija oscilacija moždanih valova je 7 - 14 oscilacija u sekundi. Biti u alfa stanju karakterizira vrlo opušteno i meditativno stanje uma. U takvom stanju vizije postaju stvarnost, a ti isti valovi odgovorni su za naše snove i maštarije. Ovo stanje podrazumijeva mnogo manje fokusiran i apstraktan pogled na svijet oko osobe. Kada su testirani na EEG-u onih koji su prakticirali Malu svemirsku orbitu, otkrili su da aktivno koriste valove alfa raspona. U alfa rasponu možete aktivno ublažiti bol i uključiti se u liječenje. Pritom je važno moći se priključiti na Posebne izvore energije, ali ne i raditi s pacijentima na temelju vlastite energije.

Rad s alfa frekvencijskim područjem tijekom prakticiranja Male svemirske orbite važan je za ovladavanje novim dimenzijama razmišljanja koje su dostupne "uspješnim ljudima", a njih je svega 10% svih ljudi na planetu - to su poslovni ljudi, političari i voditelji. Alfa raspon je najjača, najenergičnija, stabilna i sinkrona frekvencija, što ovu frekvenciju alfa razine moždane aktivnosti čini idealnom za razmišljanje, jer u tom slučaju postoji najmanji otpor električnoj aktivnosti mozga s maksimalnom amplitudom. bioelektričnih signala mozga. Alfa razina je ključ za razvoj ESP-a ili intuicije. To će vam omogućiti korištenje intuicije za dobivanje informacija nedostupnih fizičkim osjetilima. Također će vam omogućiti da projicirate svoje misli i ideje za rješavanje raznih problema na mentalni način (učinkovita osjetilna projekcija). Tako se provodi tretman na daljinu mišlju, mantrom, tretman snagom molitve. Vi projicirate na osobu mentalnu sliku njenog dobrog zdravlja i time utječete na zdravlje osobe, njeno fizičko tijelo, vraćajući je u prvobitno zdravstveno stanje, koje je zamislio Stvoritelj. Alfa razinu možete koristiti i za komunikaciju s Višim umom kako biste od njega dobili dobre savjete i podršku u tijeku donošenja odluke, dok dobivate pomoć od Nebeskih mentora, od svojih nevidljivih pomagača. Moći ćete koristiti svoj um da ispravite svoju subjektivnu dimenziju. Uostalom, sve počinje mišlju. Prvo treba razmisliti - onda učiniti. Na razini alfa valova, moći ćete mentalno ispraviti sve anomalije, olakšavajući prilagodbe u fizičkoj dimenziji oko vas.

Većina ljudi (90%) i tjelesne i mentalne aktivnosti sve svoje aktivnosti provodi u stanju svijesti u ritmu beta valova. Deset posto ljudi može razmišljati u alfa valovima (10 Hz), ali djelovati u beta valovima od 20 Hz. Takvi ljudi imaju dobro zdravlje, aktivna duga mladost i oni, u pravilu, uvijek imaju sreće. U stanju alfa valova mišljenje je, prema Joseu Silvi Jr., deduktivno, kako je Conon Doyle tako slikovito opisao u Sherlocku Holmesu.

Tijekom vježbe prolaska Velikog nebeskog kruga ili Da Zhoutian, dobivamo:

Veliki nebeski krug daje pristup theta razini ljudske svijesti. Takva Theta meditacija dolazi od naziva theta-valova bioelektrične aktivnosti mozga. Spori Theta valovi (4-8 Hz) bilježe se na EEG-u samo kod vrlo iskusnih meditanata. Karakteristični su za hipnotička, kreativna stanja i stanja sna. Biti na theta razini ima snažan balansirajući učinak na cijelo naše biće i zasićuje nas na svim razinama. Ovo je jedno od najljekovitijih stanja za naše tijelo, lako aktivira referentnu staničnu memoriju i ubrzava procese regeneracije.

Na theta razini maksimalno opuštate svoje tijelo, oslobađate se emocija, misli i jednostavno ostajete kao čista prisutnost, tako da emocionalne i mentalne blokade ne sprječavaju mudro tijelo da vrati prvobitni sklad.

Na fizičkom planu to širenje svijesti i povezanost sa Stvoriteljem očituje se automatskim prebacivanjem uobičajene beta frekvencije moždanih valova na theta frekvenciju. U svjesnom i dubokom theta stanju prirodno se bude i povećavaju sve vaše urođene intuitivne supermoći koje ste primili od Stvoritelja: izravno znanje, daljinsko skeniranje, vidovitost, vidovitost, predviđanje budućnosti, proročanstvo, vizija unutar tijela, promjena DNK, telepatija i mnoge druge. U ovom posebnom meditativnom stanju, koristeći svoje intuitivne supermoći, moći ćete su-kreirati sa Stvoriteljem trenutna iscjeljenja, instant materijalizacije i trenutne promjene u stvarnosti na fizičkoj razini, dobiti točne informacije o prošlosti i budućnosti, promijeniti svoju sudbinu, ubrzati ili usporiti vrijeme, i učiniti sva "čuda" dostupnim vašoj svijesti i razini prakse.

Qigong majstori meditiraju u alfa stanju valnog raspona i donose važne odluke, ali u beta stanju (uz mogućnost povezivanja theta valova u isto vrijeme)

oživjeti ideje.

Najnovija istraživanja ljudskog mozga i uma pokazala su da ključ svega što želimo u životu, bilo da se radi o materijalnom bogatstvu, uspješnoj karijeri, dobrom zdravlju, spokojnoj sreći ili mudrosti i prosvjetljenju, može ležati u postizanju određenog stanja um. Znanstvenici ovo stanje uma nazivaju alfa i theta razinama svijesti. Do ovih razina svijesti obično dolazimo tijekom sna. Pitanje je...kako naučiti doseći ove razine moždanih funkcija, a da ostanete potpuno svjesni? Ali još važnije, kako iskoristiti ovo stanje uma u životu da prevladate prepreke, riješite se neželjenih navika i negativnog razmišljanja i obogatite važni aspekti tvog života? Odgovor je prakticiranje digitalnog qigonga svaki dan.

Vježbanjem qigonga stječete prekrasnu unutarnju ljekarnu.

“Prema predsjedniku Američke udruge ayurvedske medicine, dr. Daleu Chopri, ako se ove metode pravilno koriste, osoba može u potpunosti kontrolirati funkcije svog tijela i uvijek ostati zdrava. Njegovo povjerenje temelji se na nedavnom medicinskom otkriću: naše tijelo ima prekrasnu unutarnju ljekarnu koja sadrži cijeli set lijekovi za prevenciju i liječenje raznih bolesti. A da bi ti lijekovi pomogli našem tijelu, moramo naučiti meditirati.

Vježbanjem qigonga usporavate proces starenja.

“Meditacija usporava proces starenja. To su prije tridesetak godina dokazali psiholozi sa Sveučilišta u Kaliforniji. Pratili su tri pokazatelja kod svojih ispitanika: razinu krvnog tlaka te oštrinu vida i sluha. Svi su rezultati bili bolji za one koji su prakticirali meditaciju. A oni koji su meditirali više od 5 godina, prema svojoj biološkoj dobi, ispali su 10-12 godina mlađi od svojih vršnjaka.”

Fiziološke prednosti:

Usporava proces starenja

Smanjena potrošnja kisika.

Brzina disanja se usporava.

To povećava protok krvi i usporava otkucaje srca.

Povećava otpornost na fizičku aktivnost.

Dovodi do dublje razine fizičkog opuštanja.

Korisno za osobe s visokim krvnim tlakom.

Smanjuje napade tjeskobe snižavanjem razine laktata u krvi.

Smanjuje napetost mišića.

Pomaže kod kroničnih bolesti poput alergija, artritisa itd.

Smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma.

Pomaže u postoperativnom zacjeljivanju.

Jača imunološki sustav.

Smanjuje aktivnost virusa i emocionalni stres.

Povećava energiju, snagu i motivaciju.

Pomaže u kontroli težine.

Smanjuje broj slobodnih radikala, smanjuje oštećenje tkiva.

Pruža visoku otpornost kože.

Smanjuje razinu kolesterola i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Poboljšava dotok kisika u pluća, što rezultira lakšim disanjem.

Izaziva osjećaje "Voljen sam i stalno izražavam ljubav."

Povećava razinu DHEA (dehidroepiandrosterona).

Sprječava ili usporava bolove kod kroničnih bolesti.

Sprječava znojenje.

Liječi glavobolje i migrene.

Organizira rad mozga.

Smanjuje potrebu za medicinskom njegom.

Manje izgubljene energije.

Motivira za sport.

Značajno olakšava disanje kod astme.

Povećanje fizičke stabilnosti.

Normalizira težinu.

Usklađuje endokrini sustav.

Opušta živčani sustav.

Omogućuje korisne promjene u električnoj aktivnosti mozga.

Liječi neplodnost (utječe na proizvodnju hormona koji reguliraju ovulaciju).

Psihološke dobrobiti:

Povećava samopouzdanje.

Povećava razinu serotonina, utječe na raspoloženje i ponašanje.

Oslobađanje od fobija i strahova.

Pomaže u kontroli procesa razmišljanja.

Povećava koncentraciju.

Razvija kreativne sposobnosti.

Koordinira elektromagnetske moždane valove.

Povećava sposobnost učenja i poboljšava pamćenje.

Povećava osjećaj vitalnosti i pomlađivanja.

Pruža emocionalnu stabilnost.

Pomaže da bolje razumijete sebe.

Usporava starenje.

Lakše se riješiti loših navika.

Pojačava intuiciju.

Povećava učinkovitost.

Poboljšani odnosi kod kuće i na poslu.

Prilika da se situacija i rješenja sagledaju šire.

Pomaže ignorirati male probleme.

Proširuje sposobnost rješavanja složenih problema.

Shvatite sebe dublje.

Razvija snagu volje.

Duboka interakcija između dviju hemisfera mozga.

Učinkovit i brz odgovor na stresne događaje.

Razvija sustav percepcije i motorički sustav.

Povećanje razine inteligencije.

Povećanje razine zadovoljstva poslom.

Povećana osjetljivost tijekom intimnog kontakta s partnerom.

Smanjena osjetljivost na mentalne bolesti.

Postanite društveni i društveni.

Smanjuje agresivnost.

Pomaže prestati pušiti, riješiti se ovisnosti o alkoholu.

Smanjuje potrebu i ovisnost o drogama, tabletama i lijekovima.

Brže se oporavljate dok spavate.

Potrebno je manje vremena da zaspite, pomaže u liječenju nesanice.

Povećava osjećaj odgovornosti.

Smanjuje agresivno ponašanje na cesti.

Smanjenje razine anksioznosti.

Razvija osjećaj empatije.

Pomaže u donošenju točnijih odluka.

Razvija toleranciju.

Proširuje snagu i svijest izvan ega.

Doživljavate unutarnji osjećaj sigurnosti.

Iskusite osjećaj "jedinstva" i "tijeka".

Sinkronizira vaš život.

Imajte na umu da se praksa Velikog i Malog nebeskog kruga razlikuje u funkcioniranju na različitim razinama svijesti. Mali nebeski krug funkcionira na Alfa razini svijesti, Veliki nebeski krug funkcionira na Theta i Beta razini svijesti. To znači da na Alfa razini nema jasnoće svijesti, kao što nema ni jasnoće vida (jasan fokus vida), što je u Beta razini svijesti (ili tijekom normalne budnosti u svakodnevnom životu, kada razmišljamo i djelovati u isto vrijeme, prenapregnut od napora u rješavanju najlakših i najjednostavnijih zadataka i problema). Naprotiv, na Theta razini i Beta razini, istovremeno postignutoj prakticiranjem Velikog nebeskog kruga, možemo ostvariti svoje snove i snove ovdje i sada. Činjenica je da se čudesne posude Mai u isto vrijeme otvaraju ne samo kao Ren Mai i Du Mai, već i kao ostalih šest kanala - čudesne posude iz osam Mai, koje su otvorili drevni qigong majstori za vas i mene. Kada vježbate qigong brojeva za Mali nebeski krug i koristite gore predloženi video isječak, važno je koristiti ga kao pozadinu, bez zavirivanja u zaslon monitora.

Osam posuda (ba mai)

Osam posuda (ba mai) - jedna od bitni elementi kanalni i kolateralni sustavi. Puni naziv ovog elementa je "osam posuda - neobičnih kanala", odnosno osam "neobičnih" kanala suprotstavljeno je dvanaest "običnih" kanala.

Najranije reference na osam posuda nalaze se u kanonu Huangdi Nei Jing (Unutarnji kanon žutog cara). Općeniti pojam "osam posuda" prvi put se pojavljuje u Nan Chingu (Kanon poteškoća). Ovdje su ukratko opisane linije prolaza krvnih žila i njihove odgovarajuće bolesti. Više Detaljan opis osam posuda dano je u knjizi Li Shizhena (1518-1593) "Qi jing ba mai kao" (Studija o osam neobičnih kanala, 1578).

Osam posuda su: Du-mai, Ren-mai, Chung-mai, Dai-mai, Yin-wei-mai, Yang-wei-mai, Yin-qiao-mai, Yang-qiao-mai. Imena osam posuda imaju određeno značenje:

- "du" u nazivu plovila Du-mai znači "vojni guverner". Ova posuda je dobila ime po tome što "upravlja" svim Yang kanalima;

- "jen" u nazivu posude jen-mai znači "trudnoća", kao i "odgovoran za...". Ova posuda je dobila ime zbog činjenice da je "odgovorna" za prelijevanje ili manjak Qi-ja i krvi svih Yin kanala, a također ima izravnu vezu s trudnoćom;

- “chun” u nazivu plovila Chun-mai znači “prolaz, prolaz” ili “strateški važno raskrižje komunikacija”. Ime je dobio zbog činjenice da prolazi kroz staze cirkulacije Qi-ja i krvi dvanaest kanala, a također "prolazi" s obje strane pupka;

- "dati" u nazivu posude Dai-mai znači "pojas, pojas". Ova posuda obujmljuje torzo u struku, po čemu je i dobila ime;

Među osam posuda ističu se Du-mai i Ren-mai. Kao i dvanaest kanala, ove posude imaju svoje vrhove, pa su spojene s dvanaest glavnih kanala izrazom "četrnaest kanala".

Osim toga, u kanonu Ling Shu, posude Du-Mai i Ren-Mai uključene su u dnevni ritam cirkulacije kanala Qi. Ovdje se kaže: “Qi napušta tai yin [pluća], teče u manualni yang ming [debelo crijevo]... (kruženje Qi-ja kroz druge kanale opisano je u nastavku) ... povezuje se s nožnim jue yinom [jetra], diže se do jetre, iz jetre teče u pluća, diže se kroz grlo, ulazi u otvor nazofarinksa (cervikalni odjeljak Ren-mai posude). Doseže nazolabijalnu brazdu. Njegova se grana diže do čela, ide duž krune, spušta se u vrat, ulazi u trtičnu kost - ovo je posuda Du-mai. Spaja se s genitalijama, diže se i prolazi kroz dlake [na pubisu], ulazi u pupak, diže se u abdomen (torakalni segment Ren-mai posude). Ulazi u supraklavikularnu jamu. Spušta se i teče u pluća, ponovno izlazi u tai-yin [pluća]. Ovo su mjesta gdje prolazi hranjivi qi.

Glavna funkcija osam posuda je njihova sposobnost da apsorbiraju višak Qi-ja i krvi iz dvanaest kanala kada se prelijevaju u njih i odaju ih kada su prazne, čime se reguliraju stanja nedostatka i viška. U kanonu Nan Ching (Kanon poteškoća), kako bi se objasnila ova funkcija, dvanaest kanala se uspoređuje s kanalima za navodnjavanje (jarcima), a osam posuda s rezervoarima.

Osim toga, osam plovila na mnogim mjestima presijeca dvanaest kanala, što također pridonosi jačanju veza između kanala.

Žile Chun-mai i Ren-mai usko su povezane s menstrualnim ciklusom, trudnoćom i porodom. Ling Shu kanon kaže: "Posude Chung-mai i Ren-mai počinju u maternici." Stoga se ove dvije žile nazivaju "žile maternice". Kanon "Su wen" također kaže: "Kada [djevojčina] menstruacija još nije počela, žile maternice su zatvorene ...".

Kanon "Su wen" ukazuje na vezu između funkcionalne aktivnosti krvnih žila Ren-mai i Chong-mai sa 7-godišnjim životnim ciklusima kod žena: - U svibnju, menstruacija se javlja s vremena na vrijeme, pa stoga može zatrudnjeti .. . U dobi od 49 godina javlja se nedostatak u žili Ren-mai, žila Chun-mai slabi i iscrpljuje se, menstruacija prestaje, tijelo stari i žena ne ostaje trudna..."

Posuda Du-mai također je povezana s maternicom. Li Shizhen (1518-1593) je napisao: "Du [-Mai] je 'more Yang posuda', ova žila počinje u maternici ispod bubrega." Zhang Zebin (1563-1640) je također napisao: "Maternica ovo je mjesto gdje je kvintesencija Jinga pohranjena u muškarcima i ženama... Žile Chun-mai, Ren-mai i Du-mai počinju u maternici, zbog čega se kaže "jedan izvor - tri grane "

Yang-wei-mai prolazi vanjska površina noge, diže se do ramenog pojasa, vrata i glave, križa se s nožnim tai-yang kanalom mjehura, manualnim tai-yang kanalom tankog crijeva, manualnim shao-yang kanalom San-jiao, nožnim shao- yang kanal žučnog mjehura, stopalo yang-ming kanala želudac i žila Du-mai;

Yin-qiao-mai teče duž unutarnje površine noge, diže se do oka, križa se s nožnim shao-yin kanalom bubrega i nožnim tai-yang kanalom mjehura;

Yang-qiao-mai prolazi duž vanjske površine noge, ramenog pojasa i glave, križa se s nožnim tai-yang kanalom mjehura, nožnim yang-ming kanalom želuca, ručnim yang-ming kanalom velikog crijeva i stopala shao-yang kanala žučnog mjehura.

U literaturi na ruskom jeziku, sljedeća kratica, usvojena u Francuskoj, koristi se za označavanje plovila Du-mai i Ren-mai i njihovih vrhova:

O tri metode otvaranja mikrokozmičke orbite.

Prva metoda: koristeći um i oči, vrtimo Qi u svakom energetskom centru i mentalno povezujemo centre jedan s drugim u nizu. Koristimo ruke za usmjeravanje energije od središta do središta, dok desna ruka opskrbljuje energijom i lijeva ruka uzima energiju. Desna ruka ostaje na pupku dok se lijeva ruka i mentalna koncentracija kreću od središta do središta duž Funkcionalnih i Kontrolnih kanala. Dišite prirodno.

Druga metoda: koristeći um i oči, vrtimo Qi u svakom energetskom centru Funkcionalnog i Kontrolnog kanala.

Treća metoda: uz pomoć uma i očiju vrtimo Qi u svakom centru uz pomoć kratkog daha, udahnemo mali dah zraka kroz nos i izdahnemo uzastopno u svaki centar. Pri udisaju udahnemo mali dašak zraka i zadržimo ga bez izdisaja dok ne dobijemo potrebu za udahom (udahnite prije nego što osjetite nelagodu uzrokovanu zadržavanjem daha).

http://daos.ru/questions/questions-03.shtml
http://www.youtube.com/watch?v=bO9LNeEU9fI
http://www.youtube.com/watch?v=wcBpEYSJBIw
http://www.youtube.com/watch?v=UzeoCtNYtYU
http://www.youtube.com/watch?v=17wdpmZxOoQ

http://blog.intelekto.ru/sekrety-otshelnikov-tumo/

Glavna zadaća antičkog Taoistička praksa « mikrokozmička orbita"- povećati fizičku i mentalnu energiju tijela, očistiti energetske centre i pripremiti se za shvaćanje suptilnih duhovnih istina.

Kao što znate, sve ovisi o psihičkom stanju osobe. Većina bolesti počinje živčanim stresom. Čak iu mladosti čovjek može ostati bez snage i energije zbog njezine stalne zlouporabe.
Mantak Chia, poznati taoistički učitelj ljekovitog Taoa, kaže da se zahvaljujući vježbi kretanja energije duž mikrokozmičke orbite može naučiti primati pozitivnu energiju Ljubavi odasvud - iz zemlje, zraka, vatre i vode. Povećavamo energetski sadržaj svake stanice, svakog organa u tijelu i time povećavamo otpornost cijelog organizma na štetne vanjske utjecaje. Imunološki sustav počinje raditi kao sat.
Princip je da pomičemo energiju duž mikroorbite kozmosa našeg tijela. Prema drevnim taoističkim učenjima, u našem tijelu postoji sustav kanala koji prenose energiju do svakog organa u našem tijelu. Postoje i dva kanala, koji se nazivaju glavni - stražnji medijan. Podiže energiju uz kralježnicu od perineuma do glave i anteriorno je medijalno - također dolazi iz perineuma, ali protok energije kreće se ispred tijela, kroz prsa, dalje u grlo i završava na vrhu jezika. Od tih meridijana energija se razilazi u sve tjelesne sustave.
Jedan oblik meditacije mikrokozmičke orbite je statičan i prakticira se sjedeći ili ležeći. Koristi se disanje, vizualizacija prolaska energije kroz kanale i fokusiranje na energetske centre – to je takozvana „potraga za pokretom u mirovanju“. Ovo je dobar trening za koncentraciju vašeg uma, sposobnost da osjetite sve pokrete tijela, također dobra priprema na dinamičan oblik meditacije.
Dinamičan oblik Mikrokozmičke Orbite kombinira disanje i pokrete ruku i nogu, dok sjedite ili stojite. U ovom slučaju dolazi i do fokusiranja energetskih centara. Ovdje vrijedi princip "potrage za mirom u pokretu". Istodobno se normalizira rad krvnih žila, jačaju zglobovi, tetive i mišići.
Za različite ljude, otvaranje mikrokozmičke orbite može potrajati drugačije vrijeme, na primjer, od dva tjedna do nekoliko mjeseci, pa čak i godinu dana. Sve ovisi o općem psihofizičkom stanju. U prisutnosti nekih bolesti, osobito kroničnih, proces se može odgoditi, ali u svakom slučaju ne biste trebali odustati, već naprotiv, djelovati, a tada će se zdravlje postupno i postojano početi poboljšavati.
Jedna od prednosti mikroskopska orbita Za razliku od, primjerice, kundalini yoge, je u tome što s vježbama možete raditi slobodnije i ne bojati se neželjenih posljedica. Ipak, preporuča se pronaći kompetentnog stručnjaka i učiti od njega, rezultat će premašiti sva očekivanja.
Mnogi bračni parovi nakon dugog zajedničkog života postupno gube međusobnu seksualnu privlačnost. Rad s mikrokozmičkom orbitom omogućuje vam da obnovite svoje osjećaje i vratite seksualni interes jedno za drugo. Živjeti zajedno opet će dobiti nove emocionalne nijanse i postati zasićen. Dakle, svaka obitelj može naučiti obnoviti svoju seksualnu energiju i uživati ​​u svakodnevnoj komunikaciji.
Točan broj treninga može biti različit, sve ovisi o osobi, je li bolestan ili ne, kakva je priroda i težina bolesti. Opća preporuka– Vježbajte Microcosmic Orbit dva puta dnevno. Zdravi ljudi- trideset minuta, oslabljen i bolan - oko sat vremena. Ne morate se bojati preskočiti vježbe, možete pokušati pronaći slobodno vrijeme i posvetite ga meditaciji.
Ne možete silom natjerati energiju da se kreće, morate je nekako pratiti. To se postiže vježbom.
Može se preporučiti sljedeća praksa mikrokozmičke orbite.
Sjednite na stolicu, postavite noge tako da budu čvrsto i cijelo stopalo u dodiru s podom. Ispravite leđa, umirite um vježbama disanja. Vizualizirajte energetski vrtlog na pupku (budite maštoviti). Usmjerite ga na međicu, kroz sakrum na kralježnicu i dalje na vrat i na kraju na bazu lubanje.
Kada protok energije dosegne tjeme, pritisnite jezik prema nebu – sada se što više usredotočite na mjesto između obrva i oslobodite svu energiju. Zatim će proći nebom i jezikom do grla, zatim srca, solarnog pleksusa i dalje do pupka.
Na kraju treba prikupiti energiju u predjelu pupka i rotirati ga od tri do trideset i šest puta u smjeru kazaljke na satu i suprotno od tri do dvadeset četiri puta - to je zaštita od "zastoja" energije.
Budite zdravi i veseli!