Uradi sam švedski zid za odrasle. Švedski zid uradi sam: crteži i fotografije

Švedski zid za djecu može biti drveni ili plastični, možete ga kupiti u trgovini ili napraviti sami.

Švedski zid "uradi sam" bit će koristan ne samo za djecu, već i za odrasle - može izdržati, u pravilu, do 100 kg.

Osim toga, takav kućni sportski atribut svidjet će se i majci djeteta, jer uz pomoć zida možete sušiti dječje stvari.

Ako želite da vaše dijete odraste zdravo, snažno i snažno, što je posebno važno za dječaka, onda svakako opremite dječju sobu takvim uređajem.

Što je važno uzeti u obzir pri izgradnji švedskog zida

Ako je stan prenatrpan, potrebno je da vam već u fazi pripreme materijala bude jasno koju si širinu možete priuštiti.

Najbolje je napraviti švedski zid na najprikladnijem mjestu za to - u kutu.

Visina je također važna, pogotovo ako su zidni nosači na podu i na stropu.

U ovom slučaju morat ćete izvršiti točne izračune, međutim, ako niste sigurni u svoje sposobnosti, bolje je montirati švedski zid na zid, u kojem slučaju će vam odgovarati bilo koja visina.

Materijali za švedski zid uradi sam

Trebat će vam:

• dvije grede debljine oko 40 mm i duljine koja odgovara visini vaših stropova (ili manje ako planirate pričvrstiti zid na zid);
• 10 reznica (moguće više, opet, sve ovisi o duljini zida). Njihov promjer trebao bi biti oko 28 mm;
• vijci oko 60 mm (posebni za drvo);
• bušilica;
• pila za rezanje dijelova za švedski zid;
• čekić;
• odvijači;
• bušilica (posebno za drvo);
• metla za čišćenje;
• Brusilica ili planer;
• metar za jednostavno mjerenje.

Vrijedno je odmah razjasniti što reznice znače u našem razumijevanju.

Drške za švedski zid su ručke lopata, koje je najlakše uzeti za švedski zid, jer je njegova obrada previše naporan proces ako niste profesionalac u ovom pitanju.

Švedski zid za djecu s vlastitim rukama trebao bi biti uglavnom pouzdan, pa biste trebali sami provjeriti reznice - stajati na njima, pokušati biti poput.

Kako napraviti švedski zid za djecu

Da biste napravili švedski zid vlastitim rukama od materijala koje smo pripremili, morate izvršiti nekoliko jednostavnih koraka.

Dakle, počinjemo s rezanjem "ekstra". Ako greda ima visinu od 2,7 metara (u pravilu se prodaju u trgovinama), morat će se rezati do visine stropa.

Važno je obraditi gredu tako da nema ni najmanjeg razloga ogrebati ili zabiti komad drveta ispod kože bilo gdje.

Ovo ne samo da će postati neugodan i opasan trenutak, već će i obeshrabriti bebu od korištenja švedskog zida.

Reznice lopate također treba rezati. Najčešće su heterogene strukture, a najčešće se radi lopatama u rukavicama, što znači da nema sigurnosti da je drvo dobro obrađeno.

Ako beba nije prisiljena učiti, zid će doživjeti kao ukras, ali i kao element za igru, koji će mu stvoriti poticaj za učenje.

Švedski zid može biti lijepo uređen, slikati na njemu različite boje, zalijepite naljepnicama koje će upotpuniti svaki, čak i najneobičniji i jedinstveni interijer dječje sobe.

Svojedobno su švedski znanstvenici razvili drvene gimnastičke ljestve za izvođenje niza posebnih vježbi. Zahvaljujući svojim programerima, čak i danas ih nazivaju drvenim švedskim zidovima.

Švedski zid s vlastitim rukama prilično je jednostavan za izradu. Njegova neosporna prednost je dostupnost i niska cijena. Pomaže uštedjeti prostor u stanu, pružajući djeci i odraslima projektil za održavanje forme.

Osnovni zahtjevi za švedski zid

Za jednostavne vježbe na šipci možete vezati obične ljestve za strehu ili stropna greda kao što su Finci činili u stara vremena. Ali projektil za prošireni i cjeloviti skup fizičkih vježbi uređen je na drugačiji način. Dimenzije sportsko-zdravstvenog švedskog zida trebaju biti sljedeće:

1. Raspon duž prečke (duljina prečke) - 800-900 mm;
2. Za kućne i dječje švedske zidove, s nedostatkom prostora u prostoriji, dopušteno je smanjiti duljinu poprečnih šipki na 600 mm;
3. Razmak između osi poprečnih šipki u visini - 150 mm;
4. Ako će na zidu biti angažiran samo ograničeni krug odraslih, razmak između osi poprečnih šipki po visini može se povećati na 220-260 mm prema građi korisnika. Raspon od 150-220 mm je anatomski i fiziološki "gluh", bit će nezgodno vježbati;
5. Promjer prečke je 40 mm za odrasle i 24-30 mm za djecu različite dobi (za više detalja pogledajte materijale o uređaju kuće sportski kutak);
6. Udaljenost donje prečke od poda je 150-220 mm;
7. Broj prečki je 12-18 za odrasle i 10-15 za djecu.

Čak i uz najjednostavnije vježbe u spori tempo za sportsku opremu dinamička opterećenja, znatno premašujući težinu uključenih. Statička opterećenja kod djece su manja, a dinamička opterećenja u odnosu na tjelesnu težinu djeteta veća nego kod odraslih. Stoga švedski zid za cijeli niz vježbi za odrasle mora izdržati 20 minuta bez narušavanja vlastitog dizajna i pričvršćivanja na građevinske strukture teret obješen na sredini bilo koje poprečne grede (ili, nakon puštanja u pogon i godišnjeg pregleda, na sve redom) teret koji teži:

• 180 kg - za cijeli niz redovitih vježbi za odrasle u 2-3 ili više smjena dnevno.
• 150 kg - kućni ili za dječji sport.
• 120 kg - dječji dom.

Pripremni rad

Zanat sportska oprema mogu biti dvije vrste:

1. drvo
2. metal

Svaki ima svoje prednosti i nedostatke.

Drveni švedski zid izrađen je od prirodni materijali, lako se i organski uklapa u dizajn prostora, proizvodnja traje malo vremena. metalni proizvod mnogo jači, i izdržat će težinu čak i nekoliko djece ili odraslih. Ali to zahtijeva vještine za rad Stroj za zavarivanje koja nije dostupna svima.

Bez obzira na odabrani materijal, u početnoj fazi izgradnje potrebno je pripremiti crteže budućeg projektila. To će pomoći u izračunavanju točnih parametara, jer visina standardni stan ne prelazi 2,7 m. Osim toga, udaljenost između dva stupa mora se uzeti u obzir na crtežu kako bi se ispravno izmjerile prečke. Uzmite u obzir dimenzije buduće sportske opreme kako biste je uklopili u postojeći interijer. Crteži će pomoći u određivanju ispravan spoj zidove i prečke, prilagodite dimenzije i ocrtajte pričvrsne elemente.

Dimenzije zida moraju biti takve da ne dodiruje pod u slučaju tepiha ili tepih. Odozgo također ne smije dodirivati ​​strop, tako da možete lako ukloniti viseću šipku. Visina mora biti sigurna za djecu.

Video: Švedski zid od drveta

Drveni švedski stog kod kuće

Za proizvodnju će biti potrebni sljedeći materijali:

• daska duljine preko 4 m; debljine oko 2 cm i širine 10 cm;
• reznice za lopatu ili metlu 4 kom. 120 cm;
• set alata;
• ljepilo ili tekući nokti za drvo;
• vijci.

Priprema regala i prečki

Ploča je prerezana na pola, mjereći željenu duljinu stalka. Krajevi šipki zaobljeni su ubodnom pilom, piljenjem viška. Prvenstveno brusiti blanjom, zatim obraditi brusnim papirom odn brusilica. Izmjerite udaljenost za buduće prečke (oko 30 cm), označite rupe tankom bušilicom.

Priprema poprečnih šipki počinje određivanjem njihove duljine. Obično je to 60 cm, pa se reznice prepolove. Ako nisu brušeni u tvornici, morat ćete sami izvršiti ovaj postupak. Svaka hrapavost i usitnjenost proizvoda od drva može se u budućnosti pretvoriti u iver na rukama. Šipke i prečke se bajcaju, zatim lakiraju ili bojaju, ovisno o željenom izgledu.

Video: Zidne šipke za 3 sata

Montaža konstrukcije

Nakon sušenja, u šipkama se izrađuju rupe. Da biste to učinili, olovka željenog promjera ili kruna koristi se kao mlaznica za bušilicu. Rupu treba učiniti slijepom tako da ostaje moguće dodatno ojačati korake vijcima i ljepilom. Također, ravna površina stalka, bez tragova udubljenja, ima estetskiji izgled. Zatim se konstrukcija sastavlja zajedno: krajevi poprečnih šipki se tretiraju ljepilom, umetnu u jedan stalak, a zatim se drugi pričvrsti na vrh. Dodatni pričvrsni elementi opremljeni su samoreznim vijcima koji povezuju stalak i stepenicu s njima.

Pričvršćivanje na zid vrši se pomoću metalnih uglova. Da biste to učinili, označite rupe na željenoj visini, usredotočujući se na razina zgrade. Odabiru se klinovi potrebnih veličina i parametara, a ljestve se pričvršćuju na zid.

Izrada uklonjive prečke

Uklonjive vodoravne šipke izrađuju se u nekoliko verzija: izrezuju čvrste bočne stijenke; sastavljen od dvije daske, povezujući ih pod kutom; zavaren od metalne cijevi, savijajući krajeve u kuke. . Ako je moguće napraviti praznine za Glodalica, ili proizvođač ima vještine kovrčavo rezanje s ubodnom pilom, tada izrezivanje potrebnih dijelova iz debele šperploče (više od 18 mm) neće biti teško. Morat ćete izraditi dvije identične bočne stijenke trokutastog ili glatkog oblika u obliku slova "L" s izrezanim kukama kojima se vodoravna šipka zakači za prečku.

Treba uzeti u obzir udaljenost između kuka, ona bi trebala odgovarati razmaku između prečki. Bočne stijenke su straga pričvršćene trakom od šperploče, čija je veličina nešto manja od duljine poprečnih šipki. To je neophodno za čvrsto umetanje poprečnih šipki u utore, bez smetnji bočnih stupova.

Na kraju izbočenog dijela bočnih stijenki pripremaju se rupe i umetne poprečna šipka, ojačavajući je samoreznim vijcima. Treba napomenuti da je takav dizajn dizajniran prvenstveno za težinu djeteta: za odraslu osobu razumnije je napraviti uklonjivu vodoravnu šipku od metala.

Švedski zid od metala

Metalni švedski zid nije tako jednostavan za izradu. Pripremni rad ona će zahtijevati manje ako su materijali kupljeni u trgovini. Kupljene cijevi nije potrebno čistiti stare boje i hrđe. Za proizvodnju uzmite:

• dvije kvadratne profilne cijevi 25×25mm ukupne dužine 6 m;
• segmenti cijevi od pola inča duljine 50-60 cm, prema procijenjenom broju koraka;
• segmenti profilnih cijevi za jačanje vodoravne šipke, dimenzije se određuju na temelju duljine produžetka;
• kutovi za zidnu montažu.

Stalci se režu na zadanoj visini projektila, otprilike 2,5 m, ostaci cijevi se koriste za udaljene dijelove, zavarujući ih na vrh regala pod kutom od 90˚. Zavarivanjem se poprečne šipke spajaju na nosače, pazeći da metal dobro zahvati, a ne gornji sloj.

metal sportski zid može se upotpuniti visećim šipkama, naslonima za šipke i klupama za novinare

Zatim je potrebno napraviti pojačanja kako se pri vješanju na vodoravnu šipku produžni dio ne bi savio prema dolje. Da biste to učinili, izmjerite duljinu između krajnje točke gornjeg nastavka i stalka tako da armatura tvori treću stranu trokuta. Cijevi se režu na potrebnu veličinu, ne zaboravljajući dodatke za obradu. Zavarite ojačanja na oba stalka švedskog zida. Duž cijele duljine regala, sa stražnje strane zavareni su rezovi cijevi s maticama, pomoću kojih će se oprema montirati na zid. Površina je temeljna i prekrivena bojom i lakom.

Video: Švedski zid + prečka + šipke

Švedski zid može se učiniti raznolikijim dodatnim opremanjem užetom ili prstenovima. Dobra je alternativa glomaznoj sportskoj opremi i pogodna je za rad na mišićima cijelog tijela.

Dakle, što je bilo potrebno za ovo:

dvije šipke 50-ih, dužine 2 metra 40 centimetara;

4 komada držača za lopatice (svaki držač je dugačak 120 cm), prepolovljeni su i dobiveno je 8 koraka po 60 cm;

avion, šmirgl papir, odvijač, samorezni vijci, uglovi, klinovi, kruna, ubodna pila, perforator;

boja, lak;

slobodno vrijeme i želja

Izrada stepenica

Prvo sam uzeo dugu gredu, razrezao je na dva dijela po 240 cm i prepilio.

Zatim sam, da bih dobio estetskiji izgled, zaokružio kutove na šipkama.

Napravio sam oznake za korake poprečnih šipki: između stepenica je bio razmak od 30 cm i udubljenje do dubine šipke od 7 cm.Da bih bolje vidio oznake, odmah sam izbušio rupe tankom bušilicom.

Prvi pripremni dio je gotov, sada prelazimo na korake.
Uzete su, kao što sam gore spomenuo, lopate. Ispilio sam ih na dva dijela po 60 cm i dobio 8 komada. Već su obrađeni u tvornici, tako da nisam radio ništa osim lakiranja.

Lak je uzet tamniji.

A također su šipke bile obojene uljanom bojom.

Koristeći krunu, izrezao sam rupe u šipkama otprilike do sredine.

I napravio sam prvu montažu (sve savršeno stoji).

Za veću pouzdanost, svaki sam korak pričvrstio samoreznim vijcima.

Pripremio sam metalne uglove, samorezne vijke i tiple, napravio oznake na zidu i pričvrstio ljestve.

Zdrav način života uvijek je u modi. Održavati ga danas je prilično jednostavno, s obzirom na ogroman broj teretana, među kojima možete pronaći onu koja će biti bliže kući. Međutim, nije uvijek moguće i vrijeme posjetiti ih.

Izvrsna alternativa javnoj teretani i mogućnost održavanja fizičkog zdravlja bez napuštanja doma su zidne šipke u stanu, koje možete sami napraviti. Kada izrađujete i koristite kućnu horizontalnu šipku, možete je jednostavno održavati fizički oblik, kao i razvijati izdržljivost djeteta pod kućnim nadzorom.

Vrste dizajna švedskih zidova

U široki smisao, Švedski zid je sportski kompleks za kućni trening odrasle osobe i djeteta. Ovaj sportski kompleks može imati nekoliko varijanti:

Švedski zid napravite sami

Da biste napravili švedski zid vlastitim rukama, možete koristiti drvo ili metal. Svaki od ovih materijala ima svoje nedostatke i prednosti. Drveni švedski zid organski će se uklopiti u svaki interijer, jednostavan je, ekološki prihvatljiv dizajn.

Ljestve izrađeni od metala izdržljiviji sposoban izdržati velika težina odrasla osoba, da ne kažem dijete. Ali izrada švedskog zida vlastitim rukama od metala prilično je komplicirana i zahtijeva minimalne vještine zavarivanja.

Počinje proizvodnja bilo kojeg švedskog zida iz crteža. Pomoći će vizualizaciji parametara stepenica, vodoravne trake i šipki u skladu sa stvarnim dimenzijama prostorije kako bi se u nju uklopio švedski zid.

Neophodno ispravno izračunati udaljenost između stupova stepenica za mjerenje željene duljine prečki, a bez crteža to je nemoguće učiniti. Osim toga, crtež će pomoći u određivanju vrste pričvršćivača, pristajanja prave dimenzije, odražavat će ispravnu vezu zida i prečke.

Dimenzije švedske stepenice trebaju biti takvi da prečkama ne dodiruju pod i strop. Osim toga, dimenzije stepenica u visini za dječji švedski zid i odrasli, će se razlikovati: u prvom slučaju maksimalna visina treba biti 2000-2100 mm, u drugom slučaju može doseći i preko 2300 mm, ovisno o visini stropa. Preporučena širina greda je 55 cm, a prečke 110 cm.

Kako sastaviti drvenu zidnu šipku

Standardni švedski drveni zid za odraslu osobu sastoji se od ljestava i vodoravne šipke koja se može ukloniti. Za izradu stepenica trebat će vam sljedeći materijali:

Proces proizvodnje stepenica je sljedeći:

1. Drvena greda je piljena na dva identična dijela, a krajevi su zaobljeni ubodnom pilom.
2. Drvo se polira blanjom, brusilicom.
3. Na pločama, s jedne strane, označena je udaljenost između poprečnih šipki, jednaka 30 cm, a na istim mjestima se izrađuju rupe s tankom bušilicom za pričvršćivanje poprečnih šipki.
4. U skladu s crtežom određuje se potrebna duljina prečke, obično je to 60–80 cm.
5. Od reznica za lopate odrezana je duljina određena za prečke.
6. Šipke i prečke prekrivene su mrljom, bojom ili lakom, ostavljene da se potpuno osuše.

• gdje je bila oznaka drveni blokovi, morate napraviti ne-krozne rupe;
• ljepilo se nanosi na krajeve poprečnih šipki, nakon čega se umetnu u rupe;
• stepenice i nosači dodatno su pričvršćeni vijcima ili samoreznim vijcima.

Ostaci pričvrstiti ljestve na zid s tiplama i metalnim kutovima. Uklonjiva vodoravna šipka koja će biti pričvršćena na jednu od gornjih prečki stepenica također može biti izrađena od drveta, ali je za tu svrhu poželjno koristiti metal.

Švedski zid od metala

U pravilu se na ulici postavlja metalni švedski zid. Ovaj sportski kompleks može uključivati:

Ova oprema je individualna, a može se sastojati i jednostavno od stepenica i vodoravne trake. Prije nego što sastavite švedski metalni zid, morate pripremiti sljedeći materijal:

• Profilna cijev 25 × 25 mm ukupne duljine šest metara u količini od dva komada.
• Segmenti cijevi s količinom jednakom broju koraka, duljine 50-60 mm.
• Odjeljci iz profilna cijev, koji će poslužiti kao pojačanje za vodoravnu šipku.
• Metalni kutovi za zidnu montažu. Pričvršćivanje metalne stepenice može se učiniti ne samo na zid. Nosači cijevi mogu se pričvrstiti na strop i pod pomoću okruglih podložaka. Međutim, ova metoda nije prikladna za svaku sobu.

Stalci su izrezani duga oko 2,5 metra, preostali segmenti su zavareni na njih pod pravim kutom kao udaljeni dijelovi. Prečke su spojene na potporne dijelove zavarivanjem ili umetnute u prethodno izrezane rupe s korakom od 30 cm duž duljine obje cijevi. Da se prečke ne bi vrtjele unutar rupa, njihovi krajevi su zaobljeni i umetnuti u rupe dok se ne zaustave.

Kako se, dok vise na vodoravnoj traci, potpornji ne savijaju pod težinom utega, ojačavaju se zavarivanjem dodatnih dijelova cijevi, tvoreći trokut između stalka i gornjeg dijela udaljene cijevi. Nakon izrade konstrukcije premazan i obojan za metal.

Švedski zid za djecu

U fazi planiranja izrade švedskog zida za djecu vlastitim rukama, morate uzeti u obzir sljedeće nijanse:

Sastavljanje sportskih ljestava praktički se ne razlikuje od sastavljanja vodoravne šipke za odrasle. Za izradu visećeg užeta, ljestava od užeta možete koristiti kabel- njegovo stjecanje koštat će mnogo manje od kupnje konvencionalnog užeta.

Mogu se koristiti kao prstenovi savijena metalna šipka na koji je spojeno crijevo za kisik. Krajevi šipke su zavareni u obliku prstenova.

Prilikom postavljanja sportskog kutka u stanu potrebno je uzeti u obzir sljedeće preporuke:

Ovo je glavni dio preporuka tijekom montaže i rada švedskog zida, ostale mjere moraju se poduzeti pojedinačno ovisno o funkcionalnosti, veličina kuta i tko ga koristi - odrasla osoba ili dijete.

Prototip ove gimnastičke sprave bile su najobičnije kućanske ljestve, poznate svima od djetinjstva. Upravo su oni bili postavljeni da se popnu na tavan kuće ili siđu u podrum. Ali čak su se i najjednostavnije vježbe na njemu pokazale toliko učinkovitima da su čak i oni koji vode sjedeći, sjedilački način života uspjeli poboljšati svoje zdravlje. Danas je tema našeg članka švedski zid "uradi sam": kako se točno može napraviti za djecu i odrasle, koje značajke treba uzeti u obzir, koji se materijali mogu koristiti, kako pojednostaviti svoj rad koliko god je moguće.

Osnovni zahtjevi za izradu švedskog zida

Vjeruje se da su ovu sportsku opremu izmislili finski seljaci koji su se često morali spuštati u ledenjake - velike jame u kojima se čuvala riba. U gornjem dijelu takvih uređaja napravljeno je zadebljanje ili je napunjena posebna šipka, šira od standardnih stepenica, na koju je bilo moguće objesiti košaru ili drugu posudu s proizvodima. Odatle su se stepenice ove vrste raspršile po cijelom svijetu. Međutim, zbog činjenice da je u to vrijeme područje pripadalo Švedskoj, naziv iza stepenica je dodijeljen onom koji je ostao do danas.

Danas stanovnici gradova neselektivno pate od sjedilačkog načina života, tjelesne neaktivnosti i uspješno kose naše redove. Štoviše, ako složene moderne one imaju prilično visoka cijena, onda izrada švedskog zida vlastitim rukama za djecu i odrasle nije teška. Trebat će vam osnovne vještine u radu s drvetom ili metalom, standardni minimalni skup alata, kao i materijali.

Ispravni parametri

Za izvođenje minimalnog skupa vježbi bit će dovoljno jednostavno čvrsto pričvrstiti obične kućanske ljestve na stropnu gredu ili, kao što mnogi rade, na dovratnik vrata (uklonjiva verzija). Međutim, uređaj švedskog zida novog uzorka podrazumijeva nešto drugo tehničke karakteristike, što vam omogućuje da napravite skup vježbi mnogo širi od onih koje su prakticirali stari finski seljaci tijekom duge zime.

Prije svega, to se odnosi na standardizaciju veličina koje su optimalne za gimnastičke vježbe.

• Duljina svake prečke (raspona) trebala bi biti najmanje 80-90 centimetara. Dopušteno je smanjiti takve udjele u dječja verzija. Tada možete napraviti raspon širine 60-70 centimetara.
• Standardni razmak između osi poprečnih šipki trebao bi biti najmanje 15 centimetara. Međutim, mora se uzeti u obzir da ovo veličina djeteta. Za udobne lekcije za odrasle, raspon od 14 do 23 centimetra smatra se "gluhim". Optimalna udaljenost između šipki za odraslu osobu - 22-26 centimetara.
• Izvode se sve prečke cilindričnog oblika. Šipke ili pravokutni presjek ovdje neće raditi jer će snažno trljati dlanove i ometati vježbu.
• Promjer svake prečke mora biti standardan. Za djecu se može kretati od 22-30 milimetara. Za odrasle sportaše bolje je da dosegnu 40-42 mm.
• Broj prečki u setu: približno 9-16 pogodan je za djecu i tinejdžere, za odrasle je bolje napraviti 11-20. Dimenzije švedskog zida za odrasle vlastitim rukama uvelike će ovisiti o visini stropa prostorije u kojoj ćete ga montirati.
• Donja šipka ljestvi trebala bi biti postavljena 15-25 centimetara od poda.

Ako namjeravate izraditi takvu sportsku opremu, morate zapamtiti da za svaki projektil, čak i kod najglađih, najsporijih vježbi, postoje opterećenja dinamičkog plana koja su nekoliko puta veća od standardne težine onih koji se njima bave. .

Ispitivanje čvrstoće

Pritom statička opterećenja više dolaze od odraslih, a dinamička od pokretne, okretne djece i adolescenata. Kako biste bili sigurni da nitko nije ozlijeđen zbog pokvarenog uređaja, morate vrlo pažljivo provjeriti snagu. Izvodi se pomoću posebnog tereta obješenog na sredini bilo koje prečke.

• Bilo koja prečka dječjeg zida kod kuće trebala bi izdržati 120 kilograma.
• Kod kuće se obično drži 150 kilograma, kao i posebne za sport.
• 180 kilograma - maksimalno opterećenje za set standardnih dnevnih vježbi u 2-3 seta.

Tehnološki se projektil može izraditi od najviše različitih materijala. Iza drvena verzija lijepo ga je držati rukama, a izgleda prilično organski čak iu unutrašnjosti običnog gradskog stana. Za veća opterećenja, primjerice za izvođenje vježbi s dodatnim utezima ili zaustavljanjima, mogu se izraditi metalne saonice. plastična opcija sportska oprema je prikladna samo za dječje sportsko igralište kod kuće, ne više.

Crteži i uređaj: uradi sam švedski zid od drveta

Budući da većina muškaraca, pa čak i neke žene koje su u djetinjstvu pohađale sate općeg rada ili su ih učili roditelji, mogu raditi s drvetom, vrijedi započeti lekcije o izradi zidne šipke vlastitim rukama s dijagramima i crtežima od drva.

materijala

Za poprečne šipke prikladni su standardni rezovi vrtni alati(lopate, grablje, motike, metle). Najčešće se izrađuju od hrasta, graba ili bukve, ali mogu biti i lijepljene, sitnoslojne, po principu šperploče. Potonji materijal nije ništa manje izdržljiv od ostalih.

Takve reznice nemaju uvijek savršeno okrugli dio, pa će ih morati obraditi. Ako je teško sami se nositi s tim ili nemate alata, možete kontaktirati najbližu stolarsku radionicu ili radionicu za namještaj, gdje će vas za malo novca ne samo tokariti, već i izrezati prečke željene duljine.

• Drške za lopatu (120 centimetara) - 4 komada. Samljeti u cilindrični oblik promjera 35 mm, prepoloviti.
• Daska širine 10 centimetara, debljine 2 centimetra (dužine 4 metra ili više) - 1 komad. Morat će se prepoloviti.
• Metalni uglovi.
• Anker.
• Impregnacija za drvo (modant).
• Lak za premazivanje.
• Vijci za drvo.

Alati

• Ubodna pila ili električna ubodna pila.
• Odvijač.
• Brusni papir ili brusilica.
• Rulet.
• Kutak.
• Olovka za označavanje.
• Četke za bajc, lak.

Kratke upute i video upute

Bočni nosači projektila također se nazivaju tetivama. Za njih je prikladna obična ploča za bušenje. Potrebno je osigurati da je potpuno bez čvorova, drugih nedostataka, što značajno smanjuje čvrstoću gotove strukture.

Pomoću mjerne trake i olovke morate označiti rupe na tetivama, a zatim ih odabrati. Optimalno je koristiti najobičniju bušilicu za spojeve namještaja, ona samo proizvodi promjer rupe od 35 milimetara. U ovom slučaju, bočno pričvršćivanje poprečnih šipki izvodi se pomoću samoreznih vijaka, ali najiskusniji mogu koristiti i potvrde (vijci za namještaj).

Neće ometati montažu stepenica, ali prije nego što sve uvrnete vinima, zalijepite sve detalje. Tako se pouzdanost dizajna značajno povećava. Možete koristiti posebno ljepilo za drvo, ali obični PVA je prikladan, dobro lijepi ne samo papir, već i drvo. Odnosno, algoritam je sljedeći: sve pripremamo, sastavljamo, bušimo potrebne rupe, rastavljamo, mažemo spojeve ljepilom, sastavljamo, pričvršćujemo samoreznim vijcima, sidrima. Cijela konstrukcija mora biti ojačana metalnim uglovima kako se ne bi raspršila tijekom vremena.

Nije teško popraviti tako jednostavne ljestve. Najlakši način je ugraditi posebnu traverzu između zidova, pričvrstiti metalne kuke na konstrukciju, objesiti sve na pripremljeni graničnik. Možete koristiti posebne ravne metalne nosače pričvršćene na sidra ili samorezne vijke s tiplama. Za ostalo, slijedite video upute, tamo je sve temeljito, jasno opisano.

Kraj nosača nosača, na kojem će se u budućnosti držati cijela konstrukcija, nikako nije moguć. Oni će se sigurno raspasti. Kao rezultat toga, oni će ispasti, morat ćete sve ponoviti.

Pojedinosti i mogućnosti

Mnogi se boje da će se pojaviti poteškoće s najelementarnijim operacijama - bušenjem rupa za prečke, kao i postavljanjem graničnika i vodoravne trake za izvođenje vježbi na projektilu.

Tetiva za luk

Pronalaženje kvalitetnih ploča za ove elemente nije tako lako kao što se čini. Obično prikladan materijal proizvođač odabire u fazi piljenja trupaca. Ovaj materijal je na prodaju. ide već puno skuplji od obične ploče.

Ako pronađete dobre ploče ako ne uspije, možete zalijepiti slojeve šperploče ili čak otpad iz pilane kako biste ih što više ojačali. Morat ćete potrošiti mnogo više vremena na lijepljenje i piljenje, ali snaga regala bit će vrlo zavidna.

Mogućnost slaganja

Mnogi ljudi više vole napraviti švedski zid ugrađen u vrata. Ne, nećete se morati penjati između poprečnih greda da biste ušli u drugu sobu, jer bi dizajn trebao biti sklopiv.

Tetive za ovu opciju mogu se izraditi od bilo koje ploče debljine 15 milimetara ili čak od obične šperploče. Glavni teret ovdje će ići na dovratnik, jer posebni zahtjevi njima ne.

Materijal prečki za stepenice u vratima je bolje odabrati izdržljiviji - metal. Međutim, mnogi kažu da čak i izdržljive bukove, hrastove i grabove daske "hodaju" prilično dugo pod umjerenim opterećenjima.

Vodoravna traka i naglasak

Prečka, fiksirana u gornjem dijelu, dok vam omogućuje izvođenje povlačenja, držeći noge pod kutom u visi, značajno proširuje funkcionalnost opreme. Ali i ovdje je moguće razne opcije, i gotovo svatko može, s jakom željom, vlastitim rukama napraviti horizontalnu traku na švedskom zidu.

Ovo je najlakša opcija za pričvršćivanje vodoravne šipke s drvenim držačem. Svatko tko je došao do ove faze sigurno će se moći nositi s njegovom proizvodnjom. Međutim, treba uzeti u obzir da je ova vrsta prečke namijenjena samo djeci ili mirnim povlačenjima odraslih, bez nepotrebnih pokreta, dodatnih utega ili naglih pokreta, vježbi sa zaustavljanjem.

Na gornjoj slici postoje druge mogućnosti kako napraviti ili jednostavno pričvrstiti vodoravnu šipku ili zglobni oslonac za dlanove za složenije vježbe. Za samoproizvodnja drvene konstrukcije potrebno je odabrati samo najkvalitetnije, gusto i izdržljivo drvo, inače jednostavno neće izdržati opterećenje. Imajte na umu da će standardno "uklanjanje" vodoravne trake prema naprijed, u odnosu na ljestve, biti 60-65 centimetara. Inače će vježbe biti nezgodne, posebno za odraslu osobu.

Za one koji se ne žele zamarati takvim odgovornim i važan posao, predlaže se kupnja standardnog dizajna od drva ili metala u trgovini. Ostaje samo da ga pričvrstite na već montirani zid, a zatim možete vježbati bez brige da će se nešto slomiti, a vi ćete se ozlijediti.

Gore na fotografiji postoje ispravne opcije za pričvršćivanje vodoravne trake ili naglaska na zid. Najispravnije je pričvrstiti strukturu posebno izrezanim šalovima od šperploče debljine 22-35 milimetara.

Oni su pričvršćeni na tetive (stalke) s prolaznim vijcima, kojih bi trebalo biti najmanje četiri komada, a još je bolje uzeti pet, postavljajući ih kao što je prikazano na slici. S takvim pričvršćivanjem vodoravna šipka ili naglasak sigurno neće iznenada pasti - isprva će se dugo olabaviti, što vam sigurno neće proći nezapaženo.

Švedski zid izrađen od metala vlastitim rukama

Za napredne sportaše koji trebaju više nastupa složene vježbe, obični drveni zidovi možda nisu prikladni. Mnogo su manje izdržljivi od metalnih. Isto vrijedi i za osobe s velikom tjelesnom masom, bez obzira radi li se o mišićnoj masi ili višku masnog tkiva. Gornje slike prikazuju crteže takozvanih ženskih (lijevo) i muških (desno) opcija.

Sve konzole, tetive za lukove tamo su izrađene od posebne profesionalne cijevi veličine 80x40x3, a same prečke su izrađene od obična cijev okrugli presjek 40x2. Neophodno je uzeti u obzir vlastite mogućnosti, jer ne znaju svi kako raditi s metalom. Iako, u načelu, zavarivački radovi može se eliminirati pričvršćivanjem svih spojeva vijcima. Više detaljne informacije dostupan u videu u nastavku.

zidni nosač

Domaći majstori najčešće pričvršćuju svoju sportsku opremu na uglove i vijke izravno na zid. To nije sasvim točno, jer ako se samo jedan od njih iz bilo kojeg razloga slomi, cijele će ljestve jednostavno otpasti - svi ostali pričvrsni elementi jednostavno neće izdržati opterećenje.

• Na četiri točke možete pričvrstiti zid ako postoje strukturni ležajevi. U ovom slučaju, gornji par se nalazi između druge i treće gornje prečke, a donji par je između prve i druge odozdo. Ovaj nosač namijenjen je osobama čija težina ne prelazi sedamdeset kilograma.
• Na šest točaka raspodjela je nešto drugačija. Prvi nosač odozdo trebao bi biti na visini od najmanje 10 centimetara, drugi bi trebao biti smješten u sredini, a gornji bi trebao biti između prve i druge prečke.
• Dječje švedske stijenke mogu se pričvrstiti na dvije točke koje se nalaze između prve i druge gornje prečke.

Također je potrebno zapamtiti ispravno produbljivanje sidara u zid. Ne smijemo zaboraviti na tiple.

• Drveni zid - od 1,3 centimetra.
• Cigla - 1,2 centimetra.
• Beton - 1 centimetar

Švedski zidovi za djecu

Kao što je već spomenuto, težina djece je mala, pa stoga ne mogu stvoriti velika statička opterećenja na projektilu. Ali oni dinamični ovdje doslovno će nestati, jer su djeca vrlo energična i izvode ne samo potrebne pokrete, radeći naučene vježbe, već se i samo šaleći. U isto vrijeme, ako dijete nije samo, onda će najvjerojatnije visjeti na ljestvama, bit će cijeli "tabor", a povrh svega će organizirati oznake kada ne možete dodirnuti podu svojim nogama.

zidni nosač

Sve to zahtijeva dodatnu čvrstoću pričvršćivanja, iako obično takav inventar nije velik, jer je poluga otrgnuta od zida također mala. Ali morate zapamtiti da nije preporučljivo čvrsto ugraditi dječji zid u zid. Prije nego što shvatite, dijete će odrasti. Tada će se verzija "igračke" morati promijeniti u pravu odraslu osobu ili jednostavno ukloniti. Postoje dvije mogućnosti za pričvršćivanje projektila.

U potisku

U ovoj mogućnosti dizajna uzima se u obzir elastičnost materijala samog stubišta. Stoga je vrlo važno da stalci (žice) budu prilično jaki u promjeru. Da biste to učinili, bolje je uzeti čvrsto stablo, debljine 3,0 centimetra ili ljepljene opcije od 2,4 centimetra. Instalacija na licu mjesta prilično je jednostavna, dat ćemo skraćeni algoritam za to.

• Posebni jastučići privremeno su pričvršćeni na pete regala. Njihova debljina bi trebala biti 3-4 mm.
• Dizajn je postavljen na pod na mjestu gdje će uvijek biti.
• Na zidu su označena mjesta za ugradnju tipli za samorezne vijke i sidra.
• Brtve fiksirane na početku se uklanjaju, a sam zid se pričvršćuje na zid. U ovoj će fazi donji dijelovi tetiva jednostavno visjeti u zraku.
• Ispod pete regala postavljena je posebna trajna brtva, izrađena od mikroporozne, ali u isto vrijeme prilično guste gume. Trebali bi biti 2-3 mm deblji od privremenih. Možete ih zatvoriti laganim podizanjem strukture s nosačem. Ne zaboravite podmazati gumene jastučiće prije postavljanja. posebno ljepilo za ugradnju, da s vremenom ne iskliznu.

Ljepilo se vrlo brzo suši. Stoga, nakon samo sat i pol, svaka odrasla osoba, a da ne spominjemo djecu, ne može pomaknuti ili čak malo olabaviti strukturu.

U naglasku između poda i nosivog zida

Međutim, kome se prethodna opcija čini nedovoljno pouzdanom, postoji još jedna opcija za pričvršćivanje dječjeg švedskog zida, naime, točkasto na sve iste dvije točke. Možete to učiniti sami, ne treba vam pomoćnik za podizanje strukture. Međutim, treba napomenuti da gornji dio (pričvrsne točke) mora imati visoku krajnju krutost u tri ravnine. Sve je to važno, jer opcija radi na principu poluge koja je zapela u mrtvoj točki.

Unatoč činjenici da se čini da su dva boda dovoljna, obratite pozornost na brojku. Bitno je da li koristite jednodijelnu tetivu ili imaju “uši” koje se dodatno prišrafljuju na stroj ili same ljestve. Sve dodatne zglobne točke potencijalna su mjesta za labavljenje. Jer uza zid Na sličan način bolje je montirati projektil na četiri točke.

Mješovite zidne šipke

Još jedna pouzdana opcija kada se inventar definitivno ne pomakne čak ni malo minimalna udaljenost, ovo je mješoviti nosač. To znači da se prvo standardno pričvrsti tiplama ili samoreznim vijcima na zid, a zatim se dodatno razbija između poda i stropa. Ovo je stvarno najpouzdanije, a i sigurno za daljnju nastavu.

Nevjerojatan zid vodovodnih cijevi

Mnogi majstori kažu da je najlakši način, a ujedno jeftiniji i brži, napraviti takvu sportsku opremu od obične plastike. vodovodne cijevi. Međutim, izrada švedskog zida od polipropilenske cijevi vlastitim rukama, morate zapamtiti da se sve plastične opcije koje se koriste u svakodnevnom životu vrlo brzo "umore". Odnosno, oni nisu u stanju dugo izdržati čak ni statička opterećenja, stoga ova opcija definitivno nije prikladna za odrasle.

Naravno da ih ima različite varijante vrlo izdržljivi novi materijali, na primjer, ugljik od ugljičnih vlakana, ali njihov trošak teško će vam se činiti pristupačnim. Osim toga, za rezanje, bušenje, kao i lemljenje materijala također ćete morati kupiti dodatni posebna oprema, što vjerojatno više nikada neće biti korisno.

Kako diverzificirati zid

Funkcionalnost domaćeg švedskog zida može se lako promijeniti po vlastitom nahođenju. Uostalom, bebi, a još više tinejdžeru, bit će dosadno samo se povući na vodoravnu traku. Da biste to učinili, morat ćete sami napraviti ili kupiti dodatna oprema koji je obješen ili pričvršćen na glavnu konstrukciju.

• Prstenje.
• Uže.
• Barovi.
• Zaustavlja se.
• Ljestve od užeta.
• Košarkaški obruč.

Mnogi ljudi pojednostavljuju zadatak zamjene dječjeg zida za odrasle u budućnosti. Da biste to učinili, dovoljno je instalirati odlična opcija, a već za njega kupiti ili napraviti posebne dječje izmjene. U budućnosti se jednostavno uklanjaju, bez štete za glavni projektil, zidove, pod.

Pravila za siguran rad švedskog zida

Nitko ne želi da on ili njegovo dijete budu ozlijeđeni prilikom upotrebe projektila. Zato se morate držati određena pravila za rad.

• Prije početka vježbe uvijek provjerite cjelovitost strukture.
• Za sigurnost morate pratiti režim težine. To znači da odrasla osoba ne bi trebala vježbati na dječjem zidu ako ima više od maksimalno dopuštene težine.
• Ne možete ostaviti malo dijete u vrijeme treninga na projektilu. Ako je instaliran u dječjoj sobi, vrijedi montirati graničnik visine ili jednostavno ukloniti nekoliko gornjih šipki, pod uvjetom da to ne ošteti ukupnu stabilnost.
• Potrebno je uputiti dijete kako se pravilno zalijepiti na zid.
• Poželjno je da inventar ne koristi više od jedne osobe istovremeno.

Osim toga, imajte na umu da za dugi vijek trajanja švedskog zida uvijek treba biti čist. Potrebno je voditi računa o dizajnu, u skladu s materijalima proizvodnje. Na primjer, drvo može eventualno zahtijevati ažuriranje sloja mrlja i laka, a metal - uklanjanje hrđe i bojanje.