Veličine prečki za djecu. Uradi sam švedske ljestve: napravite prvake od djece

Dakle: u mraznim zimskim danima, sjedeći s prijateljem u prostranoj garaži-radionici, grijući se uz domaću peć i prisjećajući se proklete ljetne vrućine, razgovarao sam s prijateljem o tome da bi bilo lijepo kupiti mali sportski kutak za stan za mlađu generaciju .

Surfajući ovim internetom, došli smo do zaključka da je poprilično rastrošno dati 200 teško zarađenih američkih novaca za čisti hack s lulama. Odlučeno je učiniti nešto jednostavno, ali vlastitim rukama i, kako kažu, svojom dušom.

Kao što je deduktivna metoda pokazala, ne može biti jednostavnije napraviti zidnu šipku: potrebno je malo materijala, zauzima vrlo malo prostora, djeca se na njoj s velikim zadovoljstvom igraju majmuna, savršena je za “povlačenje par puta dnevno i protresite trbušne mišiće”, i što je najvažnije (kao što su testovi pokazali) za Vrlo je zgodno za vješanje odjeće.

Građa je kupljena u lokalnom dućanu i to: daska od borovine 50mm sa 120mm od šest metara, bukove drške za lopate za prečke i nešto malo potrošnog materijala: brusni papir, par vijaka i slično.

Donijeli smo sve potrebne stvari u radionicu - možemo početi. Ono što imam u svom stanu, ono što ima moj prijatelj, visina stropa je 2,5 metara: odlučeno je napraviti police od 2,38 m - to je tako da se ljestve pričvršćene na zid ni u kojem slučaju ne oslanjaju na baget, a ispod tako da između donji kraj a u podu je bio razmak od oko 6 centimetara, tako da se krhotine ne bi nakupile na ovom mjestu, a ako se nešto dogodi, ne biste morali petljati s tepihom.

Daske, izrezane na mjeru, provučene su kroz električnu spojnicu i brušene tračnom brusilicom (ova faza, nažalost, nije bila uključena u foto sesiju - ruke su mi bile zauzete, ali mislim da je sve jasno). Daljnje korištenje ručna glodalica Svi rubovi budućih regala su skošeni - zaobljeni kut će trajati duže tijekom upotrebe i jednostavno je prekrasan.

Nakon niza testova rezultati su to i pokazali optimalna udaljenost razmak između prečki zidnih šipki je 300 mm, što znači da je za jednu ljestvicu potrebno 8 prečki.
Koristeći bušilicu za jezgre promjera 35 mm, prema oznakama, izrađujemo sjedišta za poprečne letve, ovdje je važno zadržati istu dubinu bušenja, kako ne bi došlo do zabune kasnije tijekom montaže.

Kao što sam već rekao, krunica je imala promjer 35 mm (dobro, nije bilo druge), a reznice, odnosno prečke 40 mm. Morao sam malo podesiti i nožem naoštriti krajeve prečki da tata stane u mamu, ali ispalo je vrlo pristojno i uredno (čak bih rekao da je ispalo uspješno, jer mnoge reznice nisu imale okrugli ali blago ovalnog presjeka i kod sadnje u gnijezdo promjera 40 mm na nekim mjestima bi se mogle pojaviti neugledne pukotine).

Činilo nam se da bi ljestve široke 100 cm bile taman: oduzmite debljinu stupova i dodajte dubinu podizanja prečke (sve u milimetrima): 1000-(50+50)+(20+20)= 940 To znači da je 94 centimetra duljina prečke.

Prečke smo izrezali na kutnom rezaču i pomoću noža uklonili dodatne milimetre s krajeva kako bi stali u utičnicu postolja. Brusnim papirom granulacije 180 prethodno izbrusimo prečke.

Zatim napravimo rupe u nosačima za pričvršćivanje poprečnih šipki na njih: bušilica za jezgre ima vodeći šiljak u sredini, koji ostavlja udubljenje nešto veće od ukupna dubina izbušena utičnica, budući da se udubljenje nalazi strogo u središtu utičnice, kroz njega bušimo stupove, za to koristimo bušilicu za drvo promjera 5 mm.

Nakon postupka bušenja pažljivo brusimo sve vidljive dijelove regala budućeg zida finim brusnim papirom od 240 granulacija, posebno pažljivo brusimo poprečne letve - najmanji srh na njima može postati potencijalni trn u dlanu.

Počinjemo sastavljati strukturu: premažemo utičnice za slijetanje na jednom stupu ljepilom (kako bismo spriječili okretanje poprečne šipke kada posebno jaki primat stupi u interakciju s njom), umetnimo poprečne šipke u njih, a zatim izbušimo dugom bušilicom od 4 mm provucite prečke kroz stup i, naravno, zavrnite dugačke vijke u gotove rupe.

Druga strana je malo kompliciranija: baš kao iu prvom slučaju, ljepilom premažemo utičnice na drugoj polici i postavimo prvu policu s već pričvršćenim prečkama na stol (strana na kojoj se vide glave vijaka ), postavljamo drugi stalak na vrh i kombiniramo utičnice za slijetanje s odgovarajućim krajevima poprečnih šipki.

U principu, nas dvojica smo to odradili za dvadesetak minuta, nama trojici bi bilo lakše, a sve zbog toga što su prečke teško ulazile u stalak i, da budem iskren, u nekom trenutku smo morali koristiti i malj. Nakon što smo zabili krajeve poprečnih šipki u drugi stalak, izbušimo ih s ove strane i pričvrstimo vijke.

Sada je vrijeme da ih uljepšamo: naše ljestve prekrivamo zip guard impregnacijom za zlatni hrast i dan kasnije ih lakiramo. Nakon sušenja, gotov zid nosimo kući i postavljamo ga.
Za ugradnju koristimo komade nehrđajuće trake od deset centimetara širine 25 mm i debljine 4 mm. U segmentima napravimo tri rupe: kroz središnju ih pričvrstimo na stražnju stranu regala, a kroz vanjske pričvrstimo cijelu konstrukciju na zid pomoću sidara.Činilo nam se da je šest takvih pričvršćivanja dovoljno.

Eto, prečke su na svom mjestu i klinci se već veselo penju do vrha, a plan nam je napraviti metalne prečke na koje će se pričvrstiti konop i alke.

U podrumu garaže bilo je odgovarajućih ravnih i, što je najvažnije, uopće nije bilo zarđale cijevi Promjer 3/4 inča. Cijevi su očišćene i polirane, a na njihove krajeve zavarene su “uši”, jedno uho poprečno na kraj cijevi, a drugo u uzdužnoj ravnini, ali ne na kraj nego na površinu kruga.

U ušima su izbušene rupe za pričvršćivanje. Jedan kraj poprečne šipke pričvršćen je kroz ušicu na zidne šipke pomoću snažnog vijka sa šesterokutnom glavom.

Suprotna strana pričvršćena je pomoću sidra na betonsku prečku koja se proteže duž stropa hodnika; prilikom pričvršćivanja na ovom mjestu pojavile su se male poteškoće: detektor ožičenja pokazao je njegovu prisutnost točno na mjestu gdje je trebao izbušiti rupu za sidro: trebalo je napraviti rupu u ušici prečke malo više i tako zaobići žicu.

Unatoč neočekivanim preprekama, sve je ispalo odlično i metalne prečke su bile dobro pričvršćene, a konop i karike zauzeli su svoje mjesto na njima i sada su mališani punim plućima u ovom sportskom kutku.

Za one koje zanima izrazit ću bproračun za ovaj događaj:

• Ploča od šest metara 120 puta 50 - 100 grivna
• Reznice bukve 8 komada za 11 grivna - 88 grivna
• Razni pričvršćivači - 30 grivna
• Potrošni materijal - 30 grivna
• Stare cijevi - gratis
• Konop i prstenovi - 150 grivna
• Iskustvo je neprocjenjivo

• Ili otprilike 1600 rubalja

Svojedobno su švedski znanstvenici razvili drvene gimnastičke ljestve za izvođenje skupa posebnih vježbi. Zahvaljujući njihovim razvijačima, oni se i danas nazivaju drvenim zidnim šipkama.

švedski zid Prilično je lako napraviti vlastitim rukama. Njegova neosporna prednost je dostupnost i niska cijena. Pomaže uštedjeti prostor u stanu, pružajući djeci i odraslima opremu za održavanje fizičke kondicije.

Osnovni zahtjevi za švedski zid

Za jednostavne vježbe na šipkama možete vezati obične ljestve za strehu ili stropna greda, kao što su Finci nekada radili. Ali oprema za prošireni i potpuni raspon tjelesnih vježbi dizajnirana je drugačije. Dimenzije sportske i fitness prečke trebaju biti sljedeće:

1. Raspon duž poprečnih šipki (duljina poprečne šipke) - 800-900 mm;
2. Za kućne i dječje zidne šipke, ako u prostoriji nema dovoljno prostora, moguće je smanjiti duljinu poprečnih šipki na 600 mm;
3. Razmak između osi poprečnih šipki u visini je 150 mm;
4. Ako će samo ograničeni broj odraslih vježbati na zidu, razmak između osi prečki po visini može se povećati na 220-260 mm ovisno o veličini korisnika. Raspon od 150-220 mm je anatomski i fiziološki "gluh", bit će nezgodno vježbati;
5. Promjer prečke 40 mm za odrasle i 24-30 mm za djecu različite dobi(za više detalja pogledajte materijale o dizajnu kuće sportski kutak);
6. Udaljenost donje prečke od poda je 150-220 mm;
7. Broj prečki je 12-18 za odrasle i 10-15 za djecu.

Čak i kod najjednostavnijih vježbi polaganim tempom računa za sportsku opremu dinamička opterećenja, znatno premašujući težinu uključenih. Statička opterećenja kod djece su manja, a dinamička opterećenja u odnosu na tjelesnu težinu djeteta veća nego kod odraslih. Stoga švedski zid za cijeli niz vježbi za odrasle mora izdržati 20 minuta bez narušavanja vlastite strukture i pričvršćivanja na građevinske strukture teret obješen na sredini bilo koje poprečne šipke (ili, nakon puštanja u rad i godišnjeg pregleda, na sve redom) teret koji teži:

• 180 kg – za cijeli niz redovitih vježbi za odrasle u 2-3 ili više smjena dnevno.
• 150 kg - kod kuće ili za dječja sportska natjecanja.
• 120 kg - dječji dom.

Pripremni rad

Napraviti sportska oprema mogu biti dvije vrste:

1. drvo
2. metal

Svaki ima svoje prednosti i nedostatke.

Drvene zidne šipke izrađene su od prirodni materijali, lako se i organski uklapa u dizajn prostora, proizvodnja traje malo vremena. Metalni proizvod puno jači i izdržat će težinu čak i nekoliko djece ili odraslih. Ali to zahtijeva vještine za rad Stroj za zavarivanje, koji nije dostupan svima.

Bez obzira na odabrani materijal, u početnoj fazi izgradnje potrebno je pripremiti crteže budućeg projektila. To će pomoći izračunati točne parametre, jer visina standardni stan ne prelazi 2,7 m. Osim toga, na crtežu je potrebno uzeti u obzir udaljenost između dva stupa kako bi se ispravno izmjerile prečke. Vodite računa o dimenzijama buduće sportske opreme kako biste je uklopili u postojeći interijer. Crteži će pomoći u određivanju ispravan spoj zidove i prečke, prilagodite dimenzije i ocrtajte pričvrsnice.

Dimenzije zida trebaju biti takve da ne dodiruje pod u slučaju postavljanja tepiha ili tepisi. Također ne smije dodirivati ​​strop odozgo, tako da se viseća šipka može lako ukloniti. Visina bi trebala biti sigurna za djecu.

Video: Drvene zidne šipke

Drveni švedski stog kod kuće

Za proizvodnju će vam trebati sljedeći materijali:

• daska duža od 4 m; debljine oko 2 cm i širine 10 cm;
• reznice za lopatu ili metlu 4 kom. 120 cm svaki;
• set alata;
• ljepilo ili tekući nokti za drvo;
• vijci.

Priprema regala i prečki

Ploča se pili na pola, mjereći potrebnu duljinu postolja. Krajevi greda zaobljeni su ubodnom pilom, piljenjem viška. U početku brušena ravninom, zatim obrađena šmirgl papir ili brusilica. Izmjerite udaljenost za buduće prečke (oko 30 cm), označite mjesta rupa tankom bušilicom.

Priprema poprečnih šipki počinje određivanjem njihove duljine. Obično je to 60 cm, pa se reznice prepolove. Ako nisu brušeni u tvornici, morat ćete sami izvršiti ovaj postupak. Svaka hrapavost ili lomljenje proizvoda od drva može se u budućnosti pretvoriti u trn u vašim rukama. Šipke i prečke se tretiraju lazuri, zatim lakiraju ili obojaju, ovisno o željenom izgledu.

Video: Švedski zid u 3 sata

Montaža konstrukcije

Nakon sušenja, u šipkama se izrađuju rupe. Da biste to učinili, ili olovka potrebnog promjera ili kruna koristi se kao nastavak za bušilicu. Rupu treba učiniti slijepom tako da ostaje moguće dodatno ojačati korake vijcima i ljepilom. Također, glatka površina stalka, bez tragova udubljenja, ima estetskiji izgled. Zatim se konstrukcija sastavlja: krajevi poprečnih šipki se tretiraju ljepilom, umetnu u jedan stalak, a zatim se drugi učvrsti na vrhu. Dodatna pričvršćivanja su opremljena samoreznim vijcima koji povezuju stalak i stepenicu s njima.

Pričvršćivanje na zid vrši se pomoću metalnih uglova. Da biste to učinili, označite rupe na potrebnoj visini, usredotočujući se na građevinska razina. Odaberite tiple potrebnih veličina i parametara i pričvrstite ljestve na zid.

Izrada uklonjive prečke

Uklonjive vodoravne šipke izrađene su u nekoliko verzija: čvrste bočne stijenke su izrezane; sastavljen od dvije daske, povezujući ih pod kutom; zavarene od metalnih cijevi, savijajući krajeve u kuke. . Ako je moguće napraviti praznine za Glodalica, ili proizvođač ima vještine rezanje figure ubodnu pilu, tada izrezivanje potrebnih rezervnih dijelova iz debele šperploče (više od 18 mm) neće biti teško. Morat ćete napraviti dvije identične bočne stijenke trokutastog ili glatkog "L" oblika s izrezanim kukama kojima se vodoravna šipka zakači za prečku.

Treba uzeti u obzir udaljenost između kuka, ona bi trebala odgovarati razmaku između poprečnih šipki. Stranice su pričvršćene sa stražnje strane pomoću trake od šperploče, čija je veličina nešto manja od duljine poprečnih šipki. Ovo je neophodno za čvrsto umetanje poprečnih šipki u utore, bez smetnji bočnih stupova.

Na kraju izbočenog dijela bočnih stijenki pripremaju se rupe i umetne prečka, ojačavajući je samoreznim vijcima. Treba napomenuti da je ovaj dizajn dizajniran prvenstveno za težinu djeteta: za odraslu osobu je razumnije napraviti uklonjivu vodoravnu šipku od metala.

Metalne zidne šipke

Metalni švedski zid nije tako jednostavan za izradu. Pripremni rad bit će potrebno manje ako se materijali kupuju u trgovini. Kupljene cijevi nije potrebno čistiti od stare boje i hrđe. Za proizvodnju uzeti:

• dvije kvadratne profilne cijevi 25x25mm ukupne duljine 6 m;
• dijelovi cijevi od pola inča duljine 50-60 cm, u količini prema očekivanom broju koraka;
• dijelovi profilnih cijevi za jačanje vodoravne šipke, dimenzije se određuju na temelju duljine produžnog dijela;
• kutovi za zidnu montažu.

Stalci su izrezani na zadanu visinu projektila, otprilike 2,5 m, ostaci cijevi koriste se za udaljene dijelove, zavarujući ih na vrh regala pod kutom od 90˚. Prečke su spojene na stupove zavarivanjem, pazeći da je metal dobro postavljen, a ne kao gornji sloj.

Metal sportski zid može se nadopuniti šipkama iznad glave, podupiračima za uteg i klupama za trbušne mišiće

Zatim je potrebno napraviti pojačanja tako da se pri vješanju na vodoravnu šipku potporni dio ne savija prema dolje. Da biste to učinili, izmjerite duljinu između krajnje točke gornjeg nastavka i postolja tako da armatura tvori treću stranu trokuta. Izrežite cijevi na potrebnu veličinu, ne zaboravljajući na dodatke za obradu. Zavarite ojačanja na oba stupa zidnih šipki. Duž cijele duljine regala sa stražnje strane zavareni su dijelovi cijevi s maticama, pomoću kojih će se oprema montirati na zid. Površina je temeljna i prekrivena bojom i lakom.

Video: Švedski zid + prečka + paralelne šipke

Švedski zid može se učiniti raznolikijim dodatnim opremanjem užetom ili prstenovima. Dobra je alternativa glomaznoj sportskoj opremi i pogodna je za rad mišića cijelog tijela.

Djeca su oduvijek bila vrlo aktivna, strastveni su ljubitelji igara na otvorenom i neobičnih zabava. Ali, nažalost, ne može svaki roditelj priuštiti da za svoje dijete uredi zasebnu sobu s prostorom za učenje, sportskim kutkom (što je posebno potrebno za mlađu generaciju) i dodijeli udobno mjesto za privatnost.

Izvrsna opcija čak i za mali stan postat će švedski zid. Napraviti ga vlastitim rukama nije teško. Ali omogućit će djeci da se zabave, bez štete po zdravlje i okoliš.

Potrebni materijali

Za postavljanje sportskog kutka trebat će vam:

• drvena građa - dva glavna drveni regali oko dva metra duljine (bor dobro funkcionira) i dvije prečke duljine 0,7 m;
• materijal za prečke - možete koristiti rezove lopate, prikladni su za odabir prema promjeru i ne zahtijevaju dodatnu obradu;
• elementi za pričvršćivanje - vijci za namještaj, metalni uglovi, vijci;
• materijali za površinsku obradu - boja, lak, temeljni premaz, brusni papir;
• alati - bušilica, odvijač, ključevi, odvijači.

Pripremivši sve potrebne materijale i alata, možete početi raditi. Možete izraditi zidne šipke vlastitim rukama prema bilo kojem projektu ili možete sami razmisliti o mjestu i nadopuniti dizajn elementima koji vam se sviđaju (na primjer, uže, prstenovi, ljestve od užeta, trbušna šipka ili horizontalna traka).

Stvaranje takvog sportskog kutka kod kuće omogućuje maksimiziranje vaše mašte kako u konfiguraciji tako iu završnim opcijama, stvarajući, na primjer, zid u više boja ili običan, pokrivajući ga lakom.

Radni nalog

Razmišljajući unaprijed o redoslijedu izvođenja potrebnih koraka, možete značajno uštedjeti vrijeme. Bilo koje građevinski projekt ili popravci zahtijevaju pažljivu pripremu, uključujući i švedski zid. Također ćete morati sami napraviti crteže, ali to nije teško. Ali oni će pomoći smanjiti vrijeme pripreme i izbjeći moguće nedostatke zbog netočnih parametara i nepoštivanja relevantnih pokazatelja.

Priprema drvene građe

Prilikom kupnje regala treba odmah razmisliti o načinu njihovog pričvršćivanja i, ako je moguće, zatražiti od tvornice da dodatno zaokruži kutove i napravi udubljenja kako bi se poprečne šipke čvršće držale zajedno.

Prečke bi trebale biti pričvršćene na stupove pod kutom od približno osamdeset stupnjeva. Ovaj raspored će pružiti najveću čvrstoću konstrukcije i omogućiti joj da izdrži dovoljnu težinu.

Izbor materijala za zidne šipke trebao bi se temeljiti na očekivanoj težini djece, budući da svaka vrsta drva ima svoju snagu. Što se više djece tamo igra, konstrukcija mora biti pouzdanija kako bi se izbjegle ozljede.

Zidne letve "uradi sam" najčešće se izrađuju od borove građe i borovih rezova (za uređenje stepenica). Nosači i prečke pričvršćeni su vijcima za namještaj. Čvrsto drže strukturu i izdrže teška opterećenja. Sa svake strane morate koristiti 4-5 takvih vijaka.

Priprema koraka

Da biste uštedjeli novac i ne gubili vrijeme na složenu obradu, možete koristiti gotove reznice za lopate odgovarajućeg promjera kao korake. Za djecu mlađa dob Bit će dovoljno kupiti desetak reznica duljine 120 cm.

Ovisno o odabranoj širini stubišta (najčešće je to 80 ili 100 cm), materijal se reže, a na glavnim stupovima bušilicom i odgovarajućom olovkom izrađuju se udubljenja - rupe u koje će se umetnuti stepenice. Ako je promjer ručke nešto veći od rupe, možete joj brusiti kraj.

Važno! Treba platiti Posebna pažnja na dubinu rupa, jer kako bi se izbjegli nedostaci mora biti isti u apsolutno svim udubljenjima. Iako su zidne šipke izrađene vlastitim rukama, one zahtijevaju održavanje svih dimenzija uz njihovo točno poštivanje.

Kako biste osigurali da se poprečne šipke ne okreću i, prema tome, zid bude što sigurniji, morate zalijepiti krajeve u rupe regala. Radi praktičnosti ove faze, preporuča se unaprijed pripremiti predložak, tada neće biti netočnosti s mjerenjima i rad će trajati mnogo manje vremena.

Obrada površina

Ovisno o vašim mogućnostima i osobnim preferencijama, možete odlučiti obojiti zid ili ga lakirati. Svaka opcija ima svoje prednosti i nedostatke.

Slikanje vam omogućuje stvaranje različitih kombinacije boja, ukrasite police s uzorcima ili dizajnom. Prije dorada morate pažljivo premazati sve površine, to će produžiti vijek trajanja strukture i poboljšati njezinu izvedbu.

Preporučljivo je bojati u dva sloja. U tom slučaju, prvi se mora potpuno osušiti (traje oko dva dana). Upravo je velika količina vremena nedostatak ove metode dorade.

Mnogo je brže premazati zidne šipke lakom. Ali takav će sportski kutak izgledati tradicionalno, neće biti prilike da u potpunosti izrazite svoju maštu.

Shvativši ovo pitanje, svatko mora samostalno odabrati opciju koja je prikladna za sebe. Dječja zidna šank, izgrađena vlastitim rukama, oduševit će ne samo vašu djecu, već i vas, jer će postati pravo remek-djelo.

Zidni nosač

Konstrukcija je pričvršćena na zid pomoću metalnih kutova. Elementi za pričvršćivanje pričvršćeni su vijcima na svaki stalak na različitim visinama; idealno bi ih trebalo biti tri. U zidu se prethodno izbuše odgovarajuće rupe u koje se zatim ubijaju sidreni vijci.

Nakon što ste postavili zidne šipke na pripremljeno mjesto pomoću čekića, morate zabiti sidra u zid kroz rupe u metalnom kutu. U ovoj fazi, zidne šipke gotovo su napravljene vlastitim rukama.

Opremanje zida dodatnim elementima

Za veću udobnost i raznolikost, može se postaviti na zidne šipke dodatni elementi. To mogu biti prstenovi, ljestve od užeta i još mnogo toga.

Izrada prstenova sama može izazvati velike poteškoće, pa bi bilo racionalnije kupiti ih u sportskoj trgovini. Alternativno, možete naručiti njihovu proizvodnju u tvornici.

Da biste uredili stepenice i uže, također možete kupiti gotove užad i sami ih pričvrstiti na prečku. Ljestve od užeta moraju biti čvrsto pričvršćene na prečku, a njihove stepenice moraju biti vezane na poseban način kako se ne bi pomicale i sigurno držale na predviđenom mjestu.

Uz pravilan pristup pitanju, dobit ćete udobne, kompaktne i lijepe zidne šipke. Bit će lako izračunati dimenzije i nacrtati crtež vlastitim rukama, kao i izgraditi sam zid. Osim toga, parametri se mogu mijenjati prema individualne karakteristike stanova. Možete napraviti dodatnu traku za povlačenje. Da biste ga uredili, možete koristiti rez većeg promjera ili metalnu prečku.

DIY zidne šipke: fotografija

Fotografije gotovog sportskog kutka pomoći će vam da shvatite kako ga prikladnije urediti u svom stanu bez trošenja puno truda i novca.

Fotografija ispod prikazuje punopravni sportski kutak za djecu različite dobi.

Alternativno, možete stvoriti jednostavan dizajnširina cijelog zida.

Ova raznolikost opcija omogućuje stvaranje kombinirana opcija, koji će sadržavati sve potrebne elemente.

Troškovi zidnih šipki

Takav kutak možete kupiti u trgovini za iznos od oko deset tisuća rubalja. Izrada zidnih šipki sama košta nekoliko puta manje. Prema preliminarnim proračunima:

Takve uštede omogućit će vam stvaranje iznenađujuće korisnog mjesta za igru ​​djece, bez nanošenja značajne štete obiteljskom proračunu.

Iskusni radnici mogu koristiti metalnu armaturu kao osnovu za konstrukciju zavarivanjem njegovih elemenata. Po želji se mogu izraditi i metalne zidne šipke "uradi sam", također su izdržljivije i snažnije. Zbog karakteristika materijala, struktura može izdržati mnogo veću težinu.

Međutim, nakon što ste opremili takav kutak u svom stanu, trebali biste pažljivo proučiti čvrstoću zidova kako ne biste uzrokovali značajnu štetu koja bi mogla predstavljati opasnost za zdravlje i život.

Prototip zidnih šipki su obične pomoćne ljestve. Izmislili su ga finski seljaci, a ime je dobio jer je Finska tada bila pod švedskom vlašću. Ali nije u tome stvar. Važno je da čak i najjednostavnije vježbe na šipkama (vidi sliku ispod) omogućuju potpuno izbjegavanje zdravstvenih poremećaja zbog sjedilačkog načina života. Samo su Skandinavci mogli smisliti takvu upotrebu stepenica: zime u Fennoscandia su duge i oštre. Zemlja nije baš plodna, poljoprivredna sezona je kratka, a tu su i previsoki porezi. Bez zimskih pomoćnih obrta uopće se ne može preživjeti. Nikako se nije moglo zimi ležati na peći, a u proljeće dugo zijevati i protezati prije nego se Sivka-Burka upregne u plug.

Najjednostavnije vježbe na švedskom zidu

Uvjeti suvremenog urbanog života postavljaju približno iste zahtjeve na fizičko stanje ljudi, ali iz različitih razloga. A zidne šipke "uradi sam" nisu kompliciran proizvod; Postoje opcije koje se mogu napraviti kod kuće za 2-3 sata, pogledajte dolje. Ali barovi su još uvijek sportski rekviziti, a ne oprema za kućanstvo ili kućanski pribor, pa se moraju izraditi u skladu s određenim, iako jednostavnim, pravilima. O kojim - o tome se govori u ovoj publikaciji.

Primarni zahtjevi

Za jednostavne vježbe na zidnim šipkama, možete privezati obične ljestve za strehu ili stropnu gredu, kao što su Finci nekada radili. No, švedski zid za prošireni i puni raspon tjelesnih vježbi dizajniran je drugačije.

Dimenzije sportske i fitness prečke trebaju biti sljedeće:

1. Raspon duž poprečnih šipki (duljina poprečne šipke) - 800-900 mm;
2. Za kućne i dječje zidne šipke, ako u prostoriji nema dovoljno prostora, moguće je smanjiti duljinu poprečnih šipki na 600 mm;
3. Razmak između osi poprečnih šipki u visini je 150 mm;
4. Ako će samo ograničeni broj odraslih vježbati na zidu, razmak između osi prečki po visini može se povećati na 220-260 mm ovisno o veličini korisnika. Raspon od 150-220 mm je anatomski i fiziološki "gluh", bit će nezgodno vježbati;
5. Promjer prečke je 40 mm za odrasle i 24-30 mm za djecu različite dobi (za više detalja pogledajte materijale o postavljanju kućnog sportskog kutka);
6. Udaljenost donje prečke od poda je 150-220 mm;
7. Broj prečki - 12-18 za odrasle i 10-15 za djecu;

Čak i kod najjednostavnijih vježbi sporim tempom, sportska oprema je podložna dinamičkim opterećenjima koja uvelike premašuju težinu vježbača. Statička opterećenja kod djece su manja, a dinamička opterećenja u odnosu na tjelesnu težinu djeteta veća nego kod odraslih. Stoga zidna šipka za cijeli niz vježbi za odrasle mora izdržati 20 minuta, bez oštećenja vlastite strukture ili pričvršćivanja na građevinsku konstrukciju, teret obješen na sredini bilo koje od poprečnih šipki (ili, nakon puštanja u rad i godišnjeg pregleda , svima redom) teret težine:

• 180 kg – za cijeli niz redovitih vježbi za odrasle u 2-3 ili više smjena dnevno.
• 150 kg - kod kuće ili za dječja sportska natjecanja.
• 120 kg - dječji dom.

Skoro kao predak

Tehnološki, zidne šipke mogu biti izrađene od drva, metala i izdržljive plastike. Drveni je lijep za rukovanje. Čelični je prikladniji za pojačani set vježbi s naglaskom, vidi dolje. Plastika – za predškolsku i mlađu djecu školske dobi. Počnimo s drvenim zidnim šipkama, kao najmanje radno intenzivnim i univerzalnim.

Crteži tipičnih drvenih zidnih šipki dati su na poz. 1 slika. Reznice će se koristiti na prečkama za vrtni alati od hrasta, bukve, graba itd. tvrdo, gusto, fino zrnato drvo bez nedostataka. Budući da nisu uvijek točno okruglog presjeka, krajeve reznica izrezanih na mjeru potrebno je izbrusiti na promjer od 35 mm (poz. 2) u bilo kojoj stolarskoj radionici na tokarskom stroju ili na tokarskom stroju. Duljina utora – 20 mm; dubina rupe je ista. To će vam omogućiti da odaberete rupe za rezove u tetivama pomoću najčešće Forstner bušilice za namještaj, tzv. petlje (ali vidi i dolje).

Za tetive (bočne stijenke) kućnih zidnih šipki, poslužit će obična građevinska ploča bez nedostataka koji slabe njegovu ukupnu snagu. Poprečni rez bez truleži i plijesni, prihvatljivi su mali čvorovi koji ne ispadaju. Pričvršćivanje prečki - na kraju samoreznim vijkom ili potvrdom (vijkom za namještaj) 6x80 (stavka 3). Vrlo je poželjno odmah nakon bušenja rupa za metalne pričvrsne elemente, ali prije postavljanja, zalijepite PVA dijelove zajedno bez držanja dok se ne ljepe, to će uvelike povećati ukupnu čvrstoću i pouzdanost zida, vidi dolje. Odnosno: montiramo zid na suho, vežemo ga nečim, npr. užetom, izbušimo instalacijske rupe za okove, sve rastavljamo, nanosimo PVA na spojeve, sastavljamo, povezujemo čelikom. Dok se ljepilo nije osušilo, provjeravamo i ispravljamo ukupnu ravnomjernost i duž horizonta (tako da "propeler" ne funkcionira).

Kasnije ćemo govoriti o čvrstom pričvršćivanju projektila, ali općenito, tipične zidne šipke su same po sebi prilično jake i pomoću čeličnih kuka 40x4 ili 30x6 (stavka 4) mogu se objesiti na traverzu (šipka, stavka 5 ) ugrađen u odstojnik između zidova.ili niski (ravni) nosač u obliku slova U od cijevi od 40x2. Na nosač morate zavariti potisne ležajeve - "nikle" svaki ispod 3-4 samorezna vijka od 6-8 mm u propilenskim tiplama. Ne možete ukopati krajeve potporne konzole u zid! Sigurno će popustiti! Montaža - ležanje na nosačima s poravnanjem u ravnini i horizontu na suhom ili, bolje, na plazi - ravnoj površini prekrivenoj filmom. Udubljenje čeličnog dijela okova u nosivi zid (pored debljine završne obrade):

• U betonu - od 60 mm.
• U cigli - od 70 mm.
• U drvu – od 90 mm.

Bilješka: kako napraviti jednostavne zidne šipke poput ove drvene stepenice, pogledajte i video ispod.

Video: primjer izrade jednostavnog švedskog zida

Pojedinosti i mogućnosti

Naizgled najneobičnija operacija - okretanje krajeva prečki - zapravo obično ne uzrokuje nikakve poteškoće. U bilo kojoj prodavaonici alata ili na bazaru željeza reći će vam gdje u blizini postoji tokarski stroj, gdje mogu pred vašim očima jeftino okretati prečke. Možda će to učiniti sam prodavač. Mnogo više poteškoća nastaje pri traženju materijala za tetive i odabiru načina pričvršćivanja projektila na potporne konstrukcije. Također - kako postaviti viseću gimnastičku šipku (horizontalnu šipku) na zid i rukohvate za vježbe potpore rukama (često se nazivaju potpora, ručna potpora ili rjeđe polušipke). Stop i vodoravna šipka postali su neizostavni dodaci kućnih prečki; često ga čine sastavnim dijelom.

Tetiva za luk

Obična građevinska ploča za zidne šipke neće raditi bez izbora: nije za to dizajnirana veliki broj točke koncentriranog opterećenja. Prodavač će vam dopustiti da odaberete ili ne, i najvjerojatnije neće biti od čega birati: drvo najvišeg standarda (a to je ono što je potrebno za sportsku opremu) odabire proizvođač prilikom piljenja i ide u prodaju na cijena koja je nekoliko puta skuplja. Ljepilo žice od šperploče? Radno je intenzivno i nimalo jeftinije - šperploča je također skupa u usporedbi s industrijskim drvetom.

Međutim, postoji način da ojačate jeftinu šperploču za pakiranje do željenog stupnja. Također vam omogućuje izradu tetiva za zidne šipke od potpuno otpadnog otpada. Na lijepljenje ćete morati potrošiti ništa manje rada, ali troškovi teško da će biti veći od kupnje običnih ploča. I snagu gotov proizvod bit će više nego od odabranih najvišeg standarda.

Ova metoda je predimpregnacija ploča od šperploče vodeno-polimernom emulzijom (WPE). Ovaj jeftin, bezopasan, siguran i jednostavan za korištenje materijal potpuno eliminira raslojavanje bezvezne šperploče i nekoliko puta povećava njenu čvrstoću. Osim toga, nema potrebe za skupom i visokospecijaliziranom Forstnerovom bušilicom - sve su rupe prolazne, mogu se izbušiti čak i ručnim steznikom običnom pernatom bušilicom za drvo. 3-4 litre VPE je više nego dovoljno za zidne šipke.

Za zid gdje odrasli redovito vježbaju, debljina unutarnjih dijelova tetiva luka trebala bi se povećati na 28-32 mm; tada se svi slojevi mogu sastaviti od dijelova postavljenih kraj do kraja. Kompletna “tehnička karta” sklopa je sljedeća:

1. Pripremite prečke (vidi gore);
2. Plaza se priprema;
3. Oni pripremaju terete za tlačenje;
4. Izrežite i prilagodite dijelove za unutarnje dijelove. Ne zaboravite numerirati ili označiti koji se povezuje s kojim;
5. Svi radni dijelovi su impregnirani EPE-om s 2 strane;
6. Praznine se odmah polažu u slojeve na plazu bez čekanja na potpuno sušenje i lijepe zajedno;
7. Nakon što ste položili i izravnali komade prvog sloja, nanesite sljedeći PVA na i na spojene površine komada;
8. Bez čekanja da se ljepilo osuši do ljepljivosti, položite drugi sloj na prvi;
9. Ponavljanje odlomaka. 7 i 8 dok obradak ne dobije potrebnu debljinu;
10. Stavite pritisak na obradak - najmanje 5-6 utega od 2 kg ravnomjerno po duljini;
11. Koristeći metalni kvadrat, krajevi rebara izratka su obrezani, a "puzavi" komadi su ispravljeni;
12. Prema paragrafima. 4-11 ponovno zalijepite drugi prazan niz;
13. Nakon 3-4 dana (za sušenje obradaka), izbušene su rupe za prečke;
14. Pripremaju se vanjske obloge tetive (impregnirane EPE-om), lijepe pod pritiskom na unutarnje dijelove i cijeli paket se pričvršćuje malim samoreznim vijcima (razmak od rubova tetive je 20-25 mm);
15. Sastavite projektil na suho i izbušite instalacijske rupe za pričvršćivanje prečki;
16. Premažite utičnice ispod poprečnih šipki s PVA i sastavite projektil na plazu bez čekanja da se ljepilo osuši;
17. Poravnajte strukturu na ravnini (uklonite "propeler" ako je pronađen) i pričvrstite ga samoreznim vijcima 6x45 za dječji zid na sl. ili 6x60 za odraslu osobu;
18. Osušite zid koji leži na plazi 5-7 dana. Vrlo je preporučljivo opteretiti ga u kutovima kako ne bi vodio.

Mogućnost slaganja

Druga opcija za prikladnu i prilično ekonomičnu, iako prilično radno intenzivnu zidnu šipku za stan je modularna i sklopiva kombinacija dovratak: tetive od običnih građevinskih dasaka ili šperploče 15 mm, čelične prečke od cijevi, prečke naušnice - hrast, bukva, grab.

Crteži sklopivog švedskog zida u vratima prikazani su na slici:

Budući da prilog upućuje na nosiva konstrukcijačak 32, mali pričvrsni elementi, 3 mm vijci; njihov prodor u dovratnik je od 20 mm. Prečke moraju biti čelične: drvene, koje nisu uključene u ukupnu shemu čvrstoće, neće izdržati. Pričvršćivanje naušnica na prečke vrši se vijcima M4-M6 s upuštenom glavom. Promjer dijelova prečke za držanje odraslih može se povećati stavljanjem plastičnih navlaka na njih npr. od 2-3 sloja termoskupljajuće cijevi (OVDJE); Ovo će također povećati hrapavost poprečnih šipki na "drvene".

Prednost ove zidne šipke je u tome što uklanjanjem neke od šipki možete izvoditi vježbe sa širokim zamahom nogu. Nedostaci - zapriječen je prolaz tijekom vježbi, oštećen je dovratnik i izgled otvor. Osim toga, nemoguće je postići optimalni razmak visine prečke od 150 mm, dok je 240 mm blizu maksimalno dopuštenog.

Horizontalna traka i stop

Jednostavna prečka za povlačenje i držanje kuta s nogama u težini značajno se širi funkcionalnostšvedski zid. Dječja zidna prečka bez vodoravne šipke uglavnom gubi većinu svojih razvojnih kvaliteta. Lako je dodati jednostavan stubišni zid s visećom šipkom za zgibove i druge statičke vježbe (bez naglih pokreta).

Nacrti zidnih šipki s drvenim visećim vodoravnim držačem prikazani su na sl. (gornji držač je gore desno; donji je na istom mjestu ispod).

Ostale opcije za montiranu vodoravnu šipku i ručni graničnik za zidne šipke prikazane su u nastavku. riža.:

Ručni naglasak omogućuje već vrlo iskusnim i fizički razvijenim korisnicima vježbanje na zidnim šipkama, poz. 4 i 5. Za drveni zglobni graničnik trebate uzeti stablo koje je idealno homogeno bez nedostataka, posebno izdržljive vrste: tikovina, itd. Dimenzije naslona za ruke postavljenog na zidne šipke dane su desno na sl.

Međutim, najfunkcionalniji su graničnici za ruke u kombinaciji s prečkom, pogledajte drugu sliku:

Osnovni, temeljni građevinski materijali nosivi dijelovi cijev 40x2, valovita cijev 60x60x2. Za krakove, spojnice i lopatice kapica - profesionalna cijev 60x(20-30)x1,5 ili (desno) cijev 20x1,5. Za udice postoji i traka 30x6. "Rt" na zidnim šipkama s desne strane na sl. najfunkcionalniji je, ali nije certificiran za sportsku opremu opće uporabe: kuke u zoni djelovanja korisnika predstavljaju rizik od ozljeda.

Bilješka: pomak prečke vodoravne šipke prema naprijed je 60-65 cm.

Nepomična (čvrsto pričvršćena) vodoravna šipka na zidnim šipkama potrebna je za umjereni intenzitet ili intenzivnu vježbu odraslih, pogotovo jer ne sprječava djecu da koriste viseću vodoravnu šipku ili odrasle da koriste oslonac za dlanove. Međutim, u ovom slučaju velika je pogreška pričvršćivanje konzola vodoravne šipke (nosači koji drže prečku) s 3 ili 4 vijka (poz. 1 i 2 dolje na slici), kao i dijelovi izrađeni od očito neispravnog drva (prikazano crvenom bojom strelice u položaju .2). Pričvršćivanje s kvadratom je dopušteno ako su utičnice za vijke kroz vijke, a dijelovi projektila su izrađeni od visokokvalitetnog lameliranog tvrdog drva, poz. 3. U svakom drugom slučaju, središnje simetrično pričvršćivanje može se "iznenada" srušiti ako se prekorači dopušteno opterećenje ili zbog zamora.

Najbolje je pričvrstiti nepokretnu vodoravnu šipku na zidne šipke na umetcima od šperploče debljine 24-32 mm. Šalovi su pričvršćeni na tetive s najmanje 4 prolazna vijka M10-M12, poz. 4. Umetci se mogu ponovno zalijepiti od šperploče kao što je gore opisano. Ako postoje najmanje 4 sloja obratka (6 mm šperploča), tada su komadi za sastavljanje slojeva prikladni od cca. 100x150 mm. Glavna stvar je da se šavovi u slojevima ne podudaraju i konvergiraju paralelno ne bliže od 5 debljina šperploče.

Pričvršćivanje ravnih konzola od visokokvalitetnog drva s klinom pomoću 5 vijaka je nešto manje pouzdano. Olabavi se brže od šala, ali nije sposoban za naglo uništenje: prvo se olabavi, što će biti vidljivo.

Metalne zidne šipke

Preporuča se vježbanje na metalnim zidnim šipkama za ljude koji su jaki i dovoljno su savladali teške vježbe(vidi na kraju). Njihovi su dlanovi hvatljiviji nego kod početnika, a napredni korisnici stvaraju veća opterećenja. U ovom slučaju, korak ugradnje poprečnih šipki u visinu približava se maksimalnom mogućem u skladu s antropometrijom.

Crteži 2 verzije zidnih šipki izrađenih od metala (uglavnom muškog i ženskog) prikazani su na sl.; "Ženske" veličine desno - u cm.

Tetive i konzole za prečke tu i tamo - profesionalna cijev 80x40x3. Prečke – cijev 40x2. Odstojnici-"noge" za montažu na zid - profesionalna cijev 40x40x2. Ne bi škodilo napraviti podupirače od iste cijevi za konzole prave verzije: tada se zavarivanje može obaviti uobičajenim zavarivanjem s potrošnom elektrodom iz prijenosnog stroja za zavarivanje.

Bilješka: kako napraviti metalne zidne šipke kod kuće, također pogledajte video:

Video: metalne zidne šipke s vodoravnom šipkom i paralelnim šipkama

Zidni nosač

Pogrešno je pričvrstiti zidne šipke na zid čeličnim uglovima i samoreznim vijcima, kao što često rade amaterski obrtnici.Čim jedan ugao pukne zbog zamora metala (što je najvjerojatnije samo tijekom treninga), cijeli pričvršćivač se može skinuti odjednom. Pričvršćivanje zidnih šipki za odrasle na nosivi zid moguće je u 4 ili 6 točaka. Preporučljivo je pričvrstiti vrtić na 2 točke, vidi dolje.

U 4 točke, zidne šipke su pričvršćene potisnim ležajevima na 3-4 vijka u tiplama, vidi gore. Ovaj nosač je uglavnom za osobe male težine (do 70 kg). Donji par potisnih ležajeva nalazi se u sredini između prve i druge prečke, a gornji - između 2. i 3. odozgo.

Prilikom pričvršćivanja na 6 točaka, donje dvije se nalaze bliže podu, ali ne manje od 0,75 širine tetive luka od njenog donjeg ruba. Ako je, recimo, struna široka 150 mm, tada je udaljenost donjih točaka pričvršćivanja od poda 100 mm. Gornje točke označene su u sredini između posljednje i pretposljednje prečke, a srednje - u sredini između donje i gornje, ali tako da i one padnu u sredinu razmaka između prečki.

Zidne šipke obično se pričvršćuju na 6 točaka sidreni vijci od M10, ali s promjerom duž tijela vijka ne većim od 1/3 debljine tetive i ne više od 1/2 njegove debljine za glavu s podloškom. Stepenaste rupe izbušene su u drvenim tetivama za vijke i podloške. Dubina veće rupe (ispod glave) je pola širine tetive luka. U čeličnim tetivama izbušene su glatke rupe za tijelo zatvarača. Ugradnju sidara u nosivi zid (uz debljinu završne obrade):

• U betonu - od 100 mm.
• U cigli - od 110 mm.
• U drvu – od 130 mm.

Za djecu

Već je gore rečeno da su statička opterećenja od djece na zidnim šipkama niska, ali dinamična djeca mogu stvoriti nevjerojatna. I masovno će se popeti na zid, pa i boriti se na njemu. Istodobno, visina dječjih zidnih šipki je prilično mala, 140-160 cm.U skladu s tim, krak poluge koji teži otkinuti projektil od zida također će biti manji.

Drugo, djeca rastu. Kada beba preraste zid dječje sobe, trebat će ga zamijeniti "pravim" ili ukloniti. Vrlo je poželjno da dječja soba nije potrebna nikakva ili minimalna renovacija. A pritom bi dječja zidna zidnica, dok se koristi, trebala ostati na mjestu kao salivena, što god njeni vlasnici radili na njoj.

Na temelju svega navedenog dječje prečke potrebno je čvrsto učvrstiti u nosivi zid u 2 točke. Kako osigurati održivost? Na dva načina: u prostoru između zida i gornjeg pričvršćivača ili uz mrtva točka između zida i poda. U potonjem slučaju, gornji pričvrsni elementi služe samo kao stezaljke (čepovi) koji sprječavaju prevrtanje projektila. To nimalo ne smanjuje zahtjeve za njegovu pouzdanost.

Bilješka: alternativna opcija su dječje zidne šipke koje aktivno apsorbiraju dinamička opterećenja, vidi dolje.

U pikovima

Za pričvršćivanje dječjih zidnih šipki u odstojnik koristi se elastičnost konstrukcije. U tom slučaju tetiva mora biti ravna, čvrsta i stabilna u poprečnim smjerovima, tj. dovoljno debeli: drveni debljine 30 mm; lijepljena šperploča - od 24 mm.

Postupak instalacije je sljedeći:

1. kruti jastučići debljine 3-4 mm privremeno su pričvršćeni na pete tetiva luka;
2. projektil je čvrsto postavljen na pod na mjestu postavljanja;
3. na nosivom zidu, rupe za samorezne vijke u tiplama označene su na mjestu, vidi gore;
4. Jastučići za pete se uklanjaju i zid je pričvršćen na zid. Potpetice će joj visjeti u zraku;
5. potisni ležajevi izrađeni su od mikroporozne gume debljine 2 mm veće od debljine privremenih brtvila;
6. jedna osoba koristi par motki da podigne donju prečku na samoj tetivi luka i podigne projektil (stavka 4 na slici);
7. pomoćnik podmazuje gumene ležajeve montažnim ljepilom i podvlači tetive ispod visećih peta;
8. prvi radnik otklanja pritisak s poluga.

Nakon sat i pol, čak i fizički jaka odrasla osoba vjerojatno se neće moći pomaknuti ili otrgnuti projektil.

Prazna točka

Pričvršćivanje dječjih zidnih šipki u dvije točke dokazalo je svoju vrijednost pouzdaniji od pričvršćivanja u svemiru Za njegovu izvedbu nije potreban pomoćnik, manje oštećuje nosivi zid i pod, a također vam omogućuje da projektilu date razigran izgled. Montaža usmjerena radi na principu poluge zaglavljene u mrtvoj točki. Stoga njegove gornje točke pričvršćenja moraju biti apsolutno krute u sve 3 ravnine, a tetiva luka moraju biti donekle zakrivljena. Debljina dasčanih tetiva je od 24 mm; šperploča impregnirana HPE od 16 mm, tj. tetive od šperploče mogu biti čvrste i ne mogu se ponovno lijepiti.

Uvjeti za pouzdanost ove metode pričvršćivanja su, prvo, potporne površine moraju stati pod pravim kutom (označeno crvenom bojom na donjoj slici). Kako bi se zid i pod manje trljali, na potporne površine su zalijepljene tanke silikonske brtve (guma ostavlja tragove). Drugo, vrhovi pete tetiva luka moraju stršati naprijed barem za udaljenost jednaku udaljenosti osi poprečnih greda od nosivi zid. Ako su sportaši početnici vrlo okretni i razigrani, bolje je pomaknuti prste na petama prema naprijed za pola produžetka vodoravne šipke ili više, tj. za 25-30 cm Treće: pričvršćivanje na zid - anker vijcima od M8. Ankeri za postavljanje u zid od 80 mm, od 90 mm i od 100 mm za beton, ciglu i drvo.

Međutim, bolje pogledajte što je desno na sl. Sličnost je samo vanjska, ali shema napajanja ispada potpuno drugačijom. Zbog neizbježnih praznina u pričvršćivanju nosača "uha" na tetive, takav projektil mora biti pričvršćen na zid u 4 točke, što je manje pouzdano i kvari njegov izgled.

O zaokupljenosti sobom

Plastična zidna šipka za odrasle je vrlo, vrlo upitno pitanje. Plastika za kućanstvo ne podnosi dobro statička opterećenja i brzo se umori od nje. Posebni (na primjer, ugljična vlakna) su vrlo skupi i, kada su preopterećeni, skloni su naglom uništenju. Ali dječje zidne šipke od poliizopropilena (jednostavno propilena) su vrlo dobra odluka, jer propilen savršeno apsorbira dinamička opterećenja. Samo trebate pričvrstiti propilenske dječje zidne šipke na zid poput odrasle osobe, na 3 ili 4 točke na M6-M8 sidrima s 90, 100 ili 120 mm ugrađenim u zid za beton, ciglu i drvo. Kako sastaviti zidne šipke od zalemljenih propilenskih dijelova za dovod vode, pogledajte dalje. zemljište.

Zdrav način života uvijek ostaje u modi. Održavati ga danas je prilično jednostavno, s obzirom na ogroman broj teretana, među kojima možete pronaći onu koja će biti bliže kući. Međutim, nije uvijek moguće ili vrijeme posjetiti ih.

Izvrsna alternativa javnoj teretani i prilika za održavanje fizičkog zdravlja bez napuštanja doma je zidna šipka za vaš stan, koju možete napraviti vlastitim rukama. Kada izrađujete i koristite kućnu horizontalnu šipku, možete je jednostavno održavati kondicija, a također razvijati djetetovu izdržljivost pod kućnim nadzorom.

Vrste dizajna zidnih šipki

U u širem smislu, švedski zid je sportski kompleks za kućni trening za odrasle i djecu. Ovaj sportski kompleks može imati nekoliko varijanti:

DIY zidne šipke

Za izradu zidnih šipki vlastitim rukama možete koristiti drvo ili metal. Svaki od ovih materijala ima svoje nedostatke i prednosti. Drvena zidna jedinica organski će se uklopiti u svaki interijer, to je lagani, ekološki prihvatljiv dizajn.

Ljestve izrađeni od metala izdržljiviji, sposoban izdržati velika težina odrasla osoba, da ne kažem dijete. Ali izrada zidnih šipki vlastitim rukama od metala prilično je komplicirana i zahtijeva minimalne vještine zavarivanja.

Počinje proizvodnja bilo kakvih zidnih šipki od stvaranja crteža. Pomoći će vam da vizualizirate parametre stepenica, vodoravne šipke i šipki u skladu sa stvarnim dimenzijama prostorije kako biste u nju uklopili zidne šipke.

Neophodno ispravno izračunajte udaljenost između stupova stubišta kako bi se izmjerila potrebna duljina prečki, a bez crteža to je nemoguće učiniti. Osim toga, crtež će vam pomoći odrediti vrstu pričvršćivača i prilagoditi ga potrebne veličine, odražavat će ispravnu vezu zida i prečke.

Dimenzije švedskih ljestvi trebaju biti takve da prečkama ne dodiruju pod i strop. Osim toga, visinske dimenzije stepenica za dječje zidne šipke i odrasle, bit će drugačije: u prvom slučaju maksimalna visina treba biti 2000–2100 mm, u drugom može doseći i preko 2300 mm, ovisno o visini stropa. Preporučena širina greda je 55 cm, a prečke 110 cm.

Kako sastaviti drvene zidne šipke

Standardna drvena prečka za odraslu osobu sastoji se od ljestava i uklonjive vodoravne prečke. Za izradu ljestava trebat će vam sljedeći materijali:

Proces izrade stubišta je sljedeći:

1. Drvena greda je piljena na dva identična dijela, a krajevi su zaobljeni ubodnom pilom.
2. Drvo se brusi ravninom ili brusilicom.
3. Na daskama je s jedne strane označen razmak između prečki od 30 cm, na istim mjestima se tankom bušilicom izrađuju rupe za pričvršćivanje prečki.
4. U skladu s crtežom određuje se potrebna duljina prečke, obično 60–80 cm.
5. Od reznica za lopate reže se duljina određena za prečke.
6. Šipke i prečke prekrivene su mrljom, bojom ili lakom i ostavljene dok se potpuno ne osuše.

• gdje su nanesene oznake drveni blokovi, trebate napraviti slijepe rupe;
• Ljepilo se nanosi na krajeve poprečnih šipki, nakon čega se umetnu u rupe;
• stepenice i police dodatno su pričvršćene vijcima ili samoreznim vijcima.

Ostaci pričvrstiti ljestve na zid pomoću klinova i metalnih uglova. Uklonjiva vodoravna šipka, koja će biti pričvršćena na jednu od gornjih prečki stepenica, također može biti izrađena od drveta, ali je za te svrhe poželjno koristiti metal.

Metalne zidne šipke

U pravilu, metalne zidne šipke postavljaju se na otvorenom. Ovaj sportski kompleks može uključivati:

Ovaj paket je individualan, a može se sastojati i jednostavno od stepenica i vodoravne trake. Prije sastavljanja metalnih zidnih šipki, morate pripremiti sljedeći materijal:

• Profilna cijev 25x25 mm ukupne dužine šest metara, dva komada.
• Dijelovi cijevi jednaki su broju koraka, duljine 50–60 mm.
• Odjeljci iz profilna cijev, koji će poslužiti kao pojačanje za vodoravnu šipku.
• Metalni kutovi za zidnu montažu. Pričvršćivanje metalne stepenice Može se učiniti ne samo na zidu. Nosači cijevi mogu se pričvrstiti na strop i pod pomoću okruglih podložaka. Međutim, ova metoda nije prikladna za svaku sobu.

Stalci su izrezani duga oko 2,5 metra, preostali dijelovi su zavareni na njih pod pravim kutom kao produžni dijelovi. Prečke su spojene na potporne dijelove zavarivanjem ili umetnute u prethodno izrezane rupe u koracima od 30 cm duž duljine obje cijevi. Da se prečke ne bi okretale unutar rupa, njihovi krajevi su zaobljeni i umetnuti u rupe dok se ne zaustave.

Kako bi se spriječilo savijanje potpornih dijelova pod težinom vodoravne šipke dok vise, oni su ojačani zavarivanjem dodatnih dijelova cijevi, tvoreći trokut između postolja i gornjeg dijela potporne cijevi. Nakon izrade dizajna premazan i obojan na metalu.

Prečke za djecu

U fazi planiranja izrade prečke za djecu vlastitim rukama, potrebno je uzeti u obzir sljedeće nijanse:

Sastavljanje sportskih ljestava praktički se ne razlikuje od sastavljanja vodoravne šipke za odrasle. Za izradu visećeg užeta, ljestava od užeta možete koristiti kabel- njegova će kupnja koštati mnogo manje od kupnje običnog užeta.

Mogu se koristiti kao prstenovi savijena metalna šipka, na koji je pričvršćeno crijevo za kisik. Krajevi šipke su zavareni u obliku prstenova.

Prilikom postavljanja sportskog kutka u stanu, trebali biste uzeti u obzir sljedeće preporuke:

Ovo je glavni dio preporuka tijekom montaže i rada zidnih šipki; ostale mjere treba poduzeti pojedinačno ovisno o funkcionalnosti, veličina kuta i tko ga koristi - odrasla osoba ili dijete.