Dnevna doza folne kiseline. Dnevni unos folne kiseline za muškarce i žene

Drugi nazivi: folat, folna kiselina, vitamin B9

Mnogima od vas, posebno pripadnicama lijepog spola, liječnici su propisali da uzimaju folnu kiselinu ili, jednostavnije, vitamin B9.

Naziv folna kiselina dolazi od latinske riječi folium – list. Folna kiselina spada u vitamine B9 topive u vodi i neophodna je za jačanje imunološki sustav, formiranje i razvoj živčanog i krvožilnog sustava.

U velike količine Folna kiselina se nalazi u biljnim proizvodima: mahunarkama, zelenoj salati, špinatu, kupusu, mladom luku, zelenom grašku, grahu, soji, cikli, mrkvi, rajčici, integralnom brašnu i pekarskim proizvodima od tog brašna, heljdinim i zobenim pahuljicama, a također i u kvasac. Folna kiselina se također nalazi u nekim proizvodima životinjskog porijekla: svježi sir, sir, žumanjak jajeta, jetra, bubrezi, kavijar.

Vitamin B9 neophodan je našem tijelu za stvaranje i puni razvoj novih stanica, formiranje i održavanje DNA i RNA, a također aktivno sudjeluje u prijenosu nasljednih informacija s majke na dijete. Iz tog razloga je folna kiselina obavezna za trudnice. Folna kiselina sudjeluje u stvaranju leukocita, crvenih krvnih stanica, trombocita te u obnovi stanica unutarnjih organa i tkiva.

Nedostatak folne kiseline

Nedostatak folne kiseline prvenstveno utječe koštana srž, jer se tu događa najaktivnija dioba stanica. Koštana srž proizvodi stanice koje kasnije postaju eritrociti (crvena krvna zrnca). S nedostatkom folne kiseline, te iste stanice nastale u koštanoj srži povećavaju se. To može dovesti do razvoja takve ozbiljne bolesti kao što je megaloblastična anemija.

Treba napomenuti da niske razine folne kiseline značajno povećavaju rizik od razvoja stanice raka.
Nedostatak folne kiseline izrazito negativno utječe na razvoj fetusa tijekom trudnoće. Mogu se pojaviti defekti kao što su anencefalija (odsutnost mozga), hidrocefalus (moždana kapi), nerazvijenost neuralne cijevi itd.
Tijekom trudnoće folna kiselina aktivno sudjeluje ne samo u formiranju fetusa, već iu formiranju tkiva posteljice i novih krvnih žila u maternici.

Nedostatak vitamina B9 uzrokuje metaboličke poremećaje aminokiseline, koji sadrže sumpor. To dovodi do nakupljanja homocisteina u krvi. Ova tvar oštećuje stijenke krvnih žila, a to zauzvrat pridonosi brzom razvoju ateroskleroze i povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Dnevne potrebe za folnom kiselinom

Sintetička folna kiselina (vitamini) je bioraspoloživija (bolje apsorbirana i standardizirana) od folne kiseline koja se unosi hranom. Dnevni unos folne kiseline mjeri se u mikrogramima (mcg).

Dakle, potreba za folnom kiselinom tijekom dana je

odrasli – 400 mcg,
trudnice – 600 mcg,
dojilje – 500 mgk,
djeca (do 1 godine) – 40-60 mcg.

Kiselinu možete kupiti ovdje:

Folna kiselina -

Stopa Folna kiselina!

6 mi je pomogao

Nije mi pomoglo 0

Opći dojam: (7)

Učinkovitost: (1)

Folna kiselina je nekompatibilna s nekima kemijski spojevi. U većini slučajeva vitamin B9 preporuča se uzimati zajedno s hranom, a ne zasebno, u obliku lijeka. Zadovoljiti dnevna norma Vitamin B9 dovoljan je za uključivanje zelenila u svakodnevnu prehranu lisnato povrće, citrusno voće, jaja, pileća jetra, jetra bakalara, govedina i druge namirnice s folnom kiselinom. Koliko folne kiseline dnevno treba djetetu i odrasloj osobi pročitajte u našem članku.

Dnevni unos folne kiseline za djecu

Folna kiselina je bitan element za očuvanje zdravlja djece. Dnevna norma za djecu ovisi isključivo o dobi i individualne karakteristike tijelo.

Djeci od rođenja do 6 mjeseci preporučuje se unos 65 mcg vitamina B9 dnevno. Do 12 mjeseci doza folne kiseline se povećava na 80 mcg dnevno.

Dnevna potreba za vitaminom B9 za djecu od 1 do 3 godine je oko 150 mcg. Od 4 do 8 godina dnevna doza folne kiseline trebala bi biti 200 mcg dnevno.

Maksimalna doza folne kiseline za adolescente od 9 do 13 godina je 300 mcg.

Vitamin B9: dnevna vrijednost za odrasle

U Rusiji je donedavno preporučeni unos folne kiseline bio 400 mcg dnevno za odraslu osobu. Trudnicama je posebno potrebna folna kiselina; u ovom slučaju doza se malo povećava i iznosi 600 mcg za dojilje, dnevna doza folne kiseline je 500 mcg.

Ako govorimo o tome koliko tableta folne kiseline osoba treba uzeti dnevno, onda sve ovisi o sadržaju djelatna tvar u tabletu. Pažljivo pročitajte sastojke i upute ako ne znate koliko folne kiseline trebate piti dnevno. Na primjer, ako su vaše dnevne potrebe za folnom kiselinom 400 mcg dnevno, a 1 tableta sadrži 1 mg djelatne tvari, tada trebate uzimati 0,5 tablete folne kiseline dnevno.

No, ako je imunološki sustav oslabljen ili postoje problemi s hematopoezom, potrebno je povećati dnevni unos folne kiseline. Ipak, preporučamo da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije povećanja doze supstance kao što je folna kiselina. Posebno je važno pitati svog liječnika o doziranju folne kiseline za trudnice. Inače, nedostatak ili višak ovog vitamina može dovesti do mnogih neugodne posljedice. Samo stručnjak može vam točno reći koliko dugo i u kojoj količini nakon dijagnosticiranja vašeg tijela.

Folna kiselina: doziranje za trudnice

Posebna pažnja Trudnice bi trebale razmisliti o svakodnevnom uzimanju vitamina B9. Važno je znati koliko folne kiseline treba uzimati za trudnice, budući da nedostatak može izazvati ozbiljne bolesti rastućeg fetusa: bolesti središnjeg živčanog sustava, kroničnu anemiju, deformaciju tijela.

Zašto je pravilna dnevna doza folne kiseline toliko važna tijekom trudnoće? Prvo, ako dijete ima manjak ovog elementa, povećava se rizik od razvoja kvarova u živčanom i kardiovaskularnom sustavu. Drugo, može doći do poremećaja procesa stvaranja posteljice. Treće, ako doza folne kiseline tijekom trudnoće nije pravilno propisana, mogući su pobačaj, prijevremeni porod ili odgođeni razvoj fetusa.

Prema statistici liječnika, svaka 2 žena tijekom trudnoće osjeti nedostatak vitamina B9, stoga je folna kiselina iznimno potrebna tijekom trudnoće. Dnevna doza, u pravilu se dogovara s liječnikom koji vodi Vašu trudnoću. Samo on će moći odabrati optimalnu dozu folne kiseline za trudnice.

Dnevne potrebe trudnica za folnom kiselinom u mg su od 0,4 do 0,8 miligrama. Neke žene su rizične, odnosno nedostatak vitamina B9 kod trudnica je poprimio ozbiljne razmjere, pa povećavaju unos folne kiseline tijekom trudnoće - doza može biti 5 mg dnevno.

Dozu folne kiseline za trudnicu određuje liječnik koji vodi trudnoću, važno je konzultirati se sa stručnjakom, ne treba samostalno određivati normu folne kiseline za trudnice. Sve bi se trebalo odvijati pod nadzorom stručnjaka.

Također, kada se konzumira element kao što je folna kiselina, norma za trudnice se postavlja uzimajući u obzir razvoj fetusa iz tjedna u tjedan. Na primjer, folna kiselina tijekom trudnoće u 7. i 8. tjednu potrebna je u količini od 400-800 mcg dnevno. Ovu količinu vitamina treba uzimati do 12. tjedna.

Budući da mnogi uzimaju ovaj vitamin u tabletama, često se postavlja pitanje koliko tableta folne kiseline dnevno treba uzimati za trudnice? Ovdje je važno da se ne zbunite s gramima, miligramima i mikrogramima. 1000 mcg = 1 mg = 0,001 g. Najčešće jedna tableta sadrži 1 mg folne kiseline, pa se folna kiselina za održavanje trudnoće može uzimati u obliku 0,5 ili 1 tablete, ovisno o receptu liječnika.

Preporučujemo praćenje dnevnog unosa folne kiseline za trudnice, djecu i odrasle. U protivnom može doći do predoziranja ili nedostatka vitamina B9. To je prepuno razvoja mnogih bolesti (anemija, rak, sporiji rast novih stanica).

Video

Stopa unosa folne kiseline u tablici

Dnevni unos vitamina B9 ovisi o dobi, spolu, kao i dodatnim čimbenicima (trudnoća, prisutnost bolesti, visoka razina fizički, mentalni stres, stres, depresija). Radi praktičnosti, sastavili smo tablicu koja pokazuje dnevnu normu folne kiseline.

Prema liječnicima, dnevni unos folne kiseline za žene je vrlo važan i mora ga se strogo pridržavati, jer Njegova učinkovitost i postizanje najboljih rezultata izravno ovisi o pravilnoj dozi.

Folna kiselina je vitamin B9 topiv u vodi koji se u tijelo može unijeti samo hranom ili lijekovima.

Ima vitalnu ulogu u zdravlju:

bori se protiv mnogih bolesti,
podržava imunitet,
sudjeluje u procesima pomlađivanja.

Zašto osoba treba folnu kiselinu: koja je njena korist ^

Folna kiselina je esencijalni vitamin B9, uključen u mnoge procese, od hematopoeze do funkcioniranja imunološkog sustava. Dostupan je u obliku tableta ili kapsula, a prisutan je i u nekim namirnicama biljnog i životinjskog podrijetla.

Koje su prednosti folne kiseline za žene?

Za lijepi spol, vitamin B9 obično se propisuje u pripremi za trudnoću ili tijekom menopauze.

Prema riječima liječnika, povoljno djeluje na reproduktivne organe, a s uzimanjem kiseline potrebno je početi 3 mjeseca prije očekivanog začeća, jer nije u stanju akumulirati u tijelu u dovoljnim količinama.

Folna kiselina također je vrlo korisna u prvom tromjesečju trudnoće:

sudjeluje u formiranju fetalne neuralne cijevi,
poboljšava intrauterini razvoj,
naknadno sudjeluje u rastu mišića i drugih tkiva djeteta.

Općenito, dobrobiti folne kiseline za žene i muškarce su sljedeće:

Jača imunološki sustav, sprječava razvoj mnogih bolesti;
Smanjuje vjerojatnost razvoja tromboze i kardiovaskularnih bolesti;
Sprječava migrene, blagotvorno djeluje na središnji živčani sustav;
Normalizira sintezu crvenih krvnih stanica, sprječava razvoj anemije;
Stabilizira rad gastrointestinalnog trakta;
Potiče metabolizam;
Smanjuje rizik od razvoja raka;
Sprječava gubitak kose, pomlađuje kožu;
Normalizira hormonsku razinu;
Smanjuje negativne učinke menopauze;
Poboljšava dotok kisika u krv.

Najčešće se opaža kod onih koji teško probavljaju proteinsku hranu ili jedu samo termički obrađeno povrće. Nakon kuhanja ili pečenja gube i do 90% te tvari, pa se preporučuje jesti ih sirove.

Folna kiselina: dnevna vrijednost za žene ^

Indikacije i kontraindikacije za uzimanje folne kiseline

Prema uputama, preporuča se koristiti folnu kiselinu kao dodatak prehrani u sljedećim slučajevima:

Anemija, nedostatak vitamina B9;
Nedostatak vitamina i hipovitaminoza;
Tropski proljev;
Uzimanje antiepileptičkih lijekova;
Gastroenteritis;
Tuberkuloza crijeva.

Alergija na vitamin B9 ili pomoćne tvari sadržane u lijeku;
fruktozemija;
Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12;
Nedostatak izomaltaze ili saharoze.

Dnevna doza folne kiseline za žene i muškarce

U većini slučajeva moguće je nadoknaditi nedostatak folne kiseline uz pomoć proizvoda koji je sadrže:

mrkva, rajčica, repa;
mahunarke, žitarice;
kopar, luk, špinat, peršin;
banane, orasi, bundeva,
tuna,
jaja, sir, mlijeko,
jetra, piletina, govedina.

Ako ne možete postići željeni rezultat, trebali biste, nakon savjetovanja s liječnikom, početi uzimati tablete folne kiseline prema sljedećoj približnoj shemi:

Za liječenje nedostatka vitamina - 5 mg lijeka dnevno tijekom 1 mjeseca;
Za prevenciju hipo- i nedostatka vitamina - od 20 do 50 mcg dnevno.
Također, dnevna norma folne kiseline za žene ovisi o položaju: trudnicama se preporučuje 400-600 mcg, a dojiljama 500-800 mcg dnevno.

Redoslijed uzimanja lijeka izravno ovisi o dozi, ali obično se preporučuje piti pola sata nakon jela, 1-3 kapsule ili tablete. Postoje posebni vitaminski kompleksi s vitaminom B9 za trudnice, a kada ih uzimate, trebate slijediti posebne upute koje su priložene uz dodatak prehrani.

Zaključci, recenzije liječnika i rezultati korištenja ^

Pravilan unos folne kiseline prema rasporedu pomaže u postizanju pozitivni rezultati za cijelo tijelo:

Kosa prestaje ispadati, stanje kože se poboljšava;
Ublaženi su simptomi bolesti za koje je indiciran vitamin B9;
Metabolizam se ubrzava, što olakšava mršavljenje;
Funkcioniranje gastrointestinalnog trakta je stabilizirano.

Mislimo da su se mnogi od nas susreli s nazivom folna kiselina. U znanstvenom svijetu uobičajeno je koristiti puni naziv ovog korisnog biološki aktivnog spoja - Vitamin B9(folna kiselina). Folna kiselina je prepoznata kao "osnovni temelj" ljudsko tijelo, što je stopostotna istina.

Bez vitamina B9 (folne kiseline) razvoj i rast čovjeka se usporava ili zaustavlja. Nedostatak vitamina B9 (folne kiseline) dovodi do značajnih problema s imunološkim i krvožilnim sustavom, što dovodi do niza teških i ponekad neizlječivih bolesti.

Vitamin B9 (folna kiselina) je dobio ime po zelenom lišću špinata. U špinatu je pronađena korisna vitaminska tvar folat. Ime novog vitamina dolazi od riječi "folium", što se doslovno prevodi s latinskog kao list. Znanstvenici su otkrili da se najviše vitamina B9 nalazi u kemijski sastav povrće, voće i bilje.

Dnevne potrebe za vitaminom B9 (folna kiselina)

Zato sljedbenici vegetarijanske prehrane redovito dobivaju dovoljne dnevne potrebe za vitaminom B9 (folna kiselina). Ipak, ne treba srljati u krajnosti i početi nekontrolirano konzumirati one namirnice koje u svom kemijskom sastavu sadrže vitamin B9, jer to može dovesti do ne manje tužnih posljedica.

Liječnici savjetuju strogo pridržavanje utvrđenih dnevnih normi vitamina B9 (folne kiseline): minimalna razina je 200 mg, a maksimalna 500 mg. u danu. Folna kiselina je tako važna za ljude i zato što je ova tvar jedan od esencijalnih prirodnih spojeva. To znači da se vitamin B9 ne sintetizira u našem tijelu samostalno i stalno moramo obnavljati rezerve korisnog elementa.

Nedostatak vitamina B9 (folne kiseline)

Tvar folacin, koja je dio skupine vitamina B9, uključena je u procese probave i Krvožilni sustav. Bez vitamina B9 u našem živčani sustav dolazi do fatalnog kvara, što dovodi do obustave proizvodnje tako važnih tvari kao što su serotonin ili norepinefrin, koji izravno utječu na ljudsku mentalnu aktivnost.

Simptomi nedostatka vitamina mogu uključivati: probleme u razvoju, anemiju, krvarenje desni, gastritis ili druge bolesti probavni sustav. Nedostatak vitamina B9 (folne kiseline) utječe ne samo na unutarnje zdravlje osobe, već i na njegovo izgled. Stoga, ako ste primijetili da vam se ten pogoršao u posljednje vrijeme ili da imate problema s rastom kose (opadanje u velikim količinama) ili noktiju (lomljivost i lomljivost), obratite se liječniku.

Možda se vaša bolest može lako izliječiti kurom liječenja vitaminom B9 (folna kiselina). Treba imati na umu da je folna kiselina tvar koja ne podnosi nijednu toplinska obrada. Kod kuhanja ili prženja hrane koja inicijalno sadrži višak vitamina B9, više od 95% aktivnog sadržaja ispari. korisna tvar. Kako bi naše tijelo dobilo dovoljno folne kiseline, vrijedi povećati unos svježeg zelenog povrća, voća i žitarica u prehrani.

Sama ta kiselina je biološki neaktivna i nije prikladna za medicinske svrhe. dobivenih umjetnim putem u obliku tableta ili vitaminskih ampula. U dovoljnim količinama nalazi se u svježem povrću (špinat, grah, cikla, rajčica), mesu, jetri, jajima itd.

Tjelesne stanice pretvaraju kiselinu u biološki aktivan oblik tetrahidrofolat, koji je sadržan u enzimima i zahvaljujući kojem ljudsko tijelo proizvodi aminokiseline.

Možete saznati više o folnoj kiselini i prehrambenim proizvodima s kojima tijelo dobiva dio dnevnih potreba ovog vitamina.

Svrha folne kiseline

Uzimanje folne kiseline potrebno je za:

normalno funkcioniranje krvnih stanica;
sinteza DNA;
proces stvaranja eritrocita i normoblasta;
liječenje makrocitne, megaloblastične, hiperkromne anemije;
učinkovita antimikrobna terapija;
preventivni tretman tijekom trudnoće i dojenja.

Ova kiselina također potiče stvaranje enzima koji preventivno djeluju na nastanak tumora.

Upute za uporabu folne kiseline

Kako i koliko uzimati folnu kiselinu? U prosjeku se vitamin B9 mora uzimati oralno 30 dana po 0,5 - 1 mg od 1 do 3 puta dnevno za odrasle, a za djecu od 25 - 200 mcg 1 put.

Oblik oslobađanja folne kiseline

U pravilu se ovaj lijek proizvodi u tabletama ili prahu i prodaje se doziranje od 1 mg, 25 ili 50 komada u jednom pakiranju. Konvencionalno pakiranje je polimerni spremnik ili kutija s konturnim ćelijama. Ovaj lijek se također proizvodi pod nazivom "Folna kiselina 9 mjeseci" za trudnice. Jedna tableta sadrži 0,4 mg i dostupna je u pakiranjima od 30, 60 i 90 komada.

Vitamin B9 također je dostupan u ampulama, dobar za injekcije i maske za kosu.

Proizvodnju provode farmaceutske tvornice različite zemlje, kako u čistom obliku tako iu kombinaciji s drugim lijekovima. Ovisno o tome fluktuira cijena ovog vitamina kreće se od 15-20 rubalja do 200 i više. Tako da svaki potrošač može pronaći za sebe dostojna alternativa za razumnu cijenu.

Indikacije i kontraindikacije za primjenu folne kiseline

Zašto se propisuje folna kiselina? Za liječenje anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B9, kao i kao dio kompleksne terapije u prisutnosti leukopenije ili anemije koja se razvila tijekom uzimanja lijekova i ionizirajućeg zračenja.

Folna kiselina nije ništa manje učinkovita u liječenju spruea tropskog proljeva, crijevne tuberkuloze i kroničnog gastroenteritisa.

Gotovo uvijek se trudnicama i dojiljama propisuju vitaminske tablete ili injekcije kako bi se izbjegao razvoj hipovitaminoze, što je izuzetno opasno za bebu koja raste.

Folna kiselina je prilično siguran lijek, ali se ipak ne preporučuje njezina dugotrajna primjena - smanjuje koncentraciju cijanokobalamina (vitamin B12) u tijelu. Kontraindikacije za uporabu su bolesti bubrega, individualna netolerancija i bronhijalna astma.

Doziranje folne kiseline: kako je pravilno uzimati?

Doziranje lijeka varira među različitim skupinama stanovništva. Dakle, dnevne doze folne kiseline kod žena, muškaraca i djece variraju ovisno o potrebama njihovih tijela.

Folna kiselina za žene

Svjetska medicinska istraživanja pokazala su da gotovo Svaka druga žena ima manjak vitamina B9. To je posebno izraženo kod onih koji uzimaju hormonsku kontracepciju ili zlorabe alkohol.

Folna kiselina je posebno važna za žene kada planiraju trudnoću, jer njezina nedovoljna količina u majčinom tijelu može izazvati razne urođene mane i patologije u fetusu. Rizik od pobačaja znatno se povećava prijevremeni porod i abrupcija placente.

Također postoji vrlo velika vjerojatnost defekta neuralne cijevi, razvoja cerebralne kile, hidrocefalusa, anencefalije i raznih defekata kralježnice. Rizik od djeteta s dijagnozom mentalne retardacije ili mentalne retardacije višestruko se povećava. Trudnice s nedostatkom vitamina B9 razvijaju:

loš osjećaj;
slabost;
vrtoglavica;
povraćanje;
proljev;
gubitak kose;
Može se razviti anemija.

Zato se puno prije prekrasnog trenutka kada žena otkrije dvije dugo očekivane pruge na testu, treba maksimalno pripremiti.

Već 100 dana prije planiranja dugo očekivane trudnoće i tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta, liječnici preporučuju uzimanje 0,4 do 0,8 mg ove kiseline svaki dan. Ako ovo nije prva trudnoća, a razvojne patologije otkrivene su u prethodnoj bebi, dozu folne kiseline treba povećati na 4 mg.

Pročitajte pravila uzimanja folne kiseline tijekom trudnoće.

Folna kiselina za muškarce

Vitamin B9, koji je odgovoran za stvaranje novih stanica u tijelu muškaraca utječe na broj spermija. Nedostatak vitamina dovodi do smanjenja kvalitete i količine sperme, a ponekad čak i do neplodnosti.

Također ograničena količina Vitamin B9 u tijelu može negativno utjecati na nerođeno dijete u obliku nasljednih poremećaja - shizofrenije, epilepsije, Downovog sindroma. Zato, Muškarci, kao i žene, trebaju uzimati folnu kiselinu prije začeća. u roku od 100 dana.

Za tinejdžere je folna kiselina također neophodna za normalnu regulaciju spermogeneze, kao i za odrasle muškarce. Uz nedostatak vitamina, dječaci rastu puno sporije nego svojim vršnjacima, slabi im pamćenje, postaju odsutni duhom i nestaje im apetit.

Da biste dobili potrebnu količinu vitamina, morate jesti hranu bogatu njegovim sadržajem, naime svježe povrće, iznutrice, ribu, svježi sir, sir. Također, dodatna primjena ne bi bila na odmet: za prevenciju nedostatka doza za muškarce je samo jedna tableta folne kiseline dnevno (1 mg), a za liječenje se propisuju 2 do 5 tableta.

Folna kiselina za djecu

Za dječja tijela vitamin B9 posebno je potreban tijekom aktivnog rasta od razvoja u maternici do 3 godine starosti. U prvim mjesecima nakon rođenja folna kiselina neophodna je za rast svih organa i sustava.

Djeca mlađa od godinu dana, koji su na dojenje, nije potreban dodatni unos folne kiseline, pod uvjetom da je uravnotežen i dobra prehrana mame.

Ovisno o dobi djeteta, vitamin B9 se propisuje u sljedećim količinama dnevno:

od 0 do 6 mjeseci – 25 mcg
od 6 do 12 mjeseci – 35 mcg
od 1 do 3 godine – 50 mcg
od 3 do 6 godina – 75 mcg
od 6 do 10 – 100 mcg
od 10 do 14 – 150 mcg
od četrnaest - 200 mcg.

Jedna tableta sadrži 1 mg (1000 μg) vitamina, pa se roditeljima zbog lakše primjene savjetuje da tabletu razrijede u vodi i mjernom štrcaljkom izmjere potrebnu količinu.

Nuspojave i predoziranje folnom kiselinom

DO nuspojave od dugotrajne upotrebe ovog vitamina uključuju:

istiskivanje vitamina B12;
razvoj perniciozne anemije;
osip, svrbež kože, napadaj astme (alergijska reakcija);
povećanje epitela u bubrežnim tubulima.

Predoziranje folnom kiselinom doprinosi nesanica, grčevi, pretjerana razdražljivost, a može uzrokovati i proljev, povraćanje, zatvor i bolove u trbuhu. U takvoj situaciji trebate se obratiti svom liječniku. U budućnosti ćete možda morati smanjiti dozu folne kiseline ili je privremeno potpuno prestati uzimati.