Čišćenje crijeva za djevojku meni. Dijeta za čišćenje debelog crijeva

Da biste uklonili sav višak koji se nakuplja u tijelu, potrebno je povremeno prakticirati sveobuhvatno čišćenje crijeva.

U tu svrhu postoje programi prehrane koje su razvili stručnjaci i uspješno se koriste kod kuće.

Prednosti dijete za čišćenje

Dnevni jelovnik ne odgovara mnogim ljudima pravilna prehrana. Često sadrži višak masti, ugljikohidrata, konzervansa i sintetičkih komponenti. Sve to uzrokuje slagging u tijelu, dovodi do spore intoksikacije, uzrokujući loše zdravlje, pad imuniteta i performansi te pokvareno raspoloženje.

Dijeta za čišćenje crijeva bit će izvrsna prevencija mnogih bolesti i pridonijet će:

• Povećanje vitalnosti.
• Jačanje obrambenog sustava organizma.
• Oslobađanje od otrovnih i balastnih tvari u stanicama.
• Normalizacija metaboličkih procesa.

Ova dijeta nije usmjerena na mršavljenje, već na očuvanje zdravlja i čišćenje. Ali gubitak viška kilograma bit će posljedica takvog događaja, kao i pomlađivanje.

Priprema za dijetu

U terapijska dijeta Za nježno čišćenje crijeva važno je ući mudro kako tijelo ne bi doživjelo stres.

Da biste to učinili, nekoliko dana prije promjene prehrane odustanite od pića s kofeinom, uklonite iz prehrane ljute začine, dimljenu hranu, slatkiše, kruh i smanjite unos soli.

Dijeta za čišćenje debelog crijeva bit će prekrasan razlog da se odreknete loših navika. Od govorimo o o globalnom čišćenju tijela, trebali biste težiti maksimalnim rezultatima. A pušenje i alkohol, čak iu manjim dozama, ometat će to.

Čišćenje kefirom

Ako ste ljubitelj fermentiranih mliječnih proizvoda, isprobajte čišćenje debelog crijeva kefirom, za kojim posežu mnoge poznate osobe.

Prednosti dijete su njezina financijska pristupačnost, jednostavnost provedbe i učinkovitost. Poboljšava metabolizam, izbacuje višak tekućine, sređuje probavni sustav, pomaže intenzivno mršavljenje, poboljšan san.

Tijekom 3 dana morate piti 1,5 litara svježeg i nemasnog kefira, u frakcijama, kako ne biste stvrdnuli stolicu.

Ako se racionalno pripremite za dijetu, tada neće biti akutnih napadaja gladi, a kefir vrlo brzo ispunjava prazninu u želucu, uzrokujući ugodan osjećaj sitosti i zadovoljstva.

Uvođenje mekinja pojačat će učinak - nekoliko žlica po šalici kefira. Ovaj proizvod će piće učiniti ugodnijim i pružiti mehaničko čišćenje stijenke crijeva.

Čišćenje rižom

Učinkovita i popularna metoda je čišćenje crijeva rižom, koja ima visoka upijajuća svojstva. Ove se kvalitete poboljšavaju ako se riža prethodno namoči.

Za dijetetske svrhe idealna je divlja smeđa ili crvena riža. Ali obična bijela će učiniti, mnogo je jeftinija.

Za pročišćavanje crijeva, ovoj dijeti će trebati cijeli tjedan.
jesti samo rižu:

• Riža se kuha bez soli i konzumira u mršavom obliku 2 puta dnevno.
• Za jednu porciju uzmite oko 50 g suhih žitarica.
• Važno je ne prekuhati rižu kako bi apsorbent izvukao otpad, soli i toksine iz tijela.

Za nadoknadu vitamina i minerala tijekom dijete dopušteno je konzumiranje nezaslađenih kompota i voćnih napitaka.

Čišćenje vodom

Za osobe s urednim bubrezima i jetrom pogodno je čišćenje debelog crijeva vodom i dodatkom soli.

Na litru kipuće vode uzmite malu žlicu morske ili obične soli. Otopina se pije topla unutar pola sata, natašte.

Ponavljajte postupak kroz tjedan, ujutro. Slana voda razrjeđuje stolicu, otklanja zatvor i normalizira kiselost u želucu.

Dijeta za čišćenje jetre i crijeva savršeno će ukloniti naslage toksičnih ostataka iz trakta.

Uobičajeni doručak zamjenjuje se biljno-povrtnim smoothiejem od špinata, peršina i krastavaca nasjeckanih u blenderu.

U smjesu možete dodati zelenu jabuku, kiseljak i celer. Pijte čašu ujutro sedam dana zaredom.

Dijeta za 10 dana

Da biste dobili ozbiljne rezultate od dijetalnog tečaja, preporuča se proći čišćenje crijeva u 10 dana, koje se provodi u nekoliko faza:

dana	Dijeta
1., 2	Jabuke, umjereno jak biljni ili zeleni čaj sa žličicom meda
3	Doručak: neslana zobena kaša, kuhana na pari u vodi, mineralna voda;
	Ručak: 100 g kuhane govedine bez masti, svježa rajčica;
	Večera: nemasna kuhana riža sa nezaslađenim čajem.
4	Doručak: tanjur zobenih pahuljica s vodom, šalica zelenog čaja;
	Ručak: 2 jabuke srednje veličine, kriška limuna;
	Večera: jabuka srednje veličine i naranča.
5	Doručak: sitno naribana mrkva, začinjena svježim limunovim sokom, svijetli jogurt, malo svježeg sira, mineralna voda;
	Ručak: pečeni krumpir bez ulja, 2 kuhana jaja, svježe povrće;
	Večera: kuhana teletina, čaj s limunom.
6	Doručak: čaj i zobena kaša;
	Ručak: tanjur rižina kaša, svježi krastavac,
	Večera: jedna jabuka i jedna naranča.
7	Doručak: zeleni čaj od lišća, lagano kuhan;
	Ručak: porcija laganog svježeg sira, juha od zelenog povrća, mala jabuka;
	Večera: kefir.
8	Doručak: kuhana valjana zob, juha od svježeg bilja i povrća, filtrirana voda, jabuka, naranča;
	Ručak: 250 ml kefira;
	Večera: prilog od riže, komad odabranog mesa bez masnoće, 3 jabuke.
9	Doručak: 250 ml nemasnog kefira;
	Ručak: riba kuhana na pari, slabi čaj;
	Večera: komad kuhane govedine, nemasni prilog od riže, jabuke.
10	Doručak: šalica kefira;
	Ručak: čaj s desertnom žlicom meda;
	Večera: porcija riže, naranča, kriška limuna.

Ova dijeta ima svoje kontraindikacije:

Zahvaljujući takvoj prehrani, stanice će se očistiti od viška tekućine, a crijeva će se očistiti od dugotrajnih naslaga, skinut će se do 6 kg viška kilograma.

Prestanak dijete

Važno je ne samo izdržati strogi zdravstveni tečaj, već i pravilno izaći iz njega.

Dijeta nakon čišćenja crijeva pomoći će u tome, isključujući sve teške
za proizvode asimilacije:

• Sahara,
• Pečenje,
• Salo, kobasice,
• Guste mesne juhe,
• Pečenje,
• Kiseli krastavci.

Posebno su značajna prva 3 dana, tijekom kojih treba jesti uglavnom povrće, nemasne mliječne proizvode i žitarice s minimalnim dodatkom ulja. Tada ćete dobiti trajne rezultate i zdravo crijevo.

Gotovo svi ljudi barem su jednom u životu razmišljali o tome kako brzo i pravilno izgubiti težinu. U ovom slučaju, dijeta za čišćenje crijeva će doći u pomoć. Ne samo da vam pomaže da izgubite višak kilograma, ali i poboljšava dobrobit. Naravno, postoje mnoge metode za poticanje mršavljenja, ali nisu sve sigurne za ljudsko zdravlje.Često se događa da osoba, nakon prestanka pridržavanja dijete, ne samo da vrati prethodnu težinu, već i dobije pretežak. Kako pravilno očistiti crijeva kod kuće?

Prije odlaska na dijetu, trebali biste se psihički pripremiti. Važno je naoružati se strpljenjem, ustrajnošću i snagom volje. Morat ćete promijeniti mnoge svoje navike koje negativno utječu na vašu figuru, a svi postupci moraju postati racionalni. Samo kroz usklađenost s takvim jednostavna pravila možete izgubiti višak kilograma u kratko vrijeme, a ako ste još i na dijeti, moći ćete očistiti i crijeva.

Naravno, izgubite težinu brzo i ne naškodite vlastito zdravlje teško. Stoga je važno shvatiti da bez obzira koju dijetu odaberete, morate se pridržavati svih pravila.

Crijeva propuštaju kroz sebe sve otpadne tvari i toksine koji uđu ljudsko tijelo zbog loša prehrana i prijem štetnih proizvoda. S vremenom se na stijenkama crijeva nakupljaju nezdrave tvari. Ako se s njima ne pozabavite, to može dovesti do raznih problema sa zdravljem.

Stoga su liječnici razvili posebnu dijetu za čišćenje. Moraju ga se s vremena na vrijeme pridržavati čak i oni koji ne pate pretežak i crijevni problemi Često su takve tegobe u početku asimptomatske, ali ubrzo se javlja slabost, opada radna sposobnost i pojavljuju se problemi s kožom. Ako ne obratite pozornost na takve znakove na vrijeme, to će uskoro dovesti do probavnih smetnji, nadutosti, zatvora i crijevnih poremećaja. Izbjegavanje takvih problema uopće nije teško, glavna stvar je uvjeriti se da počnete pravilno jesti.

Svoja crijeva možete očistiti zdravstvena ustanova, gdje se za to koristi kolon hidroterapija. Ali ovaj postupak nije najugodniji, jer je sličan klistiru najbolji način je dijeta za čišćenje crijeva, koja neće donijeti nikakvu nelagodu, a rezultat će je ugodno iznenaditi Prije nego što pribjegnete ovoj metodi, trebali biste se pravilno pripremiti i nekoliko dana prije dijete uvesti neka ograničenja u prehrani.

Pripremna faza traje 7 dana. Tijekom tog razdoblja, samo svježa hrana koja nije bila podvrgnuta toplinska obrada ili pročišćen i nije rafiniran. Morate uključiti neke u svoju prehranu zdrava hrana. Dobrodošla je i hrana životinjskog podrijetla, ali ne sva. Možete jesti samo jogurt i ribu.

Važno je iz dnevnog jelovnika isključiti pića poput kave i crnog čaja. Također ćete se morati oprostiti od začina i soli. To se također odnosi na umjetne dodatke prehrani, cigarete, alkoholna pića i multivitamine. Tijekom tog razdoblja morat ćete prestati uzimati lijekovi, ako je moguće.

Tekućina se može uzimati bez ikakvih ograničenja ako se radi o mineralnoj ili otopljenoj vodi i biljnim čajevima.

Značajke prehrane

Jednodnevna dijeta za čišćenje debelog crijeva zahtijeva unos hrane svakih sat vremena.

Jelovnik bi se trebao temeljiti na čaju od kruha i soku. Da biste pripremili piće kao što je čaj od kruha, potrebno je uzeti crni kruh (200 g) i preliti ga kipućom vodom (1 l). Zatim se piće infuzira 12 sati, nakon čega se filtrira.

Prvi obrok je u 8:00. Dan trebate započeti zelenom jabukom i šalicom čaja od kruha. Zatim u jednakim količinama, odnosno 100 ml, pomiješajte sok od grožđa s čajem od kruha. Nakon toga morate popiti dvije šalice zelenog čaja. U 11:00 pomiješajte kruh piće sa sok od mrkve a sve dopuniti bijelim grožđem (100 g).

Za vrijeme ručka treba popiti sok od grožđa i pojesti malo grožđa. Zatim u 15:00 ponovno popijte dvije šalice običnog čaja, ne crnog, već zelenog. Sat vremena kasnije uzmite mješavinu pripremljenu od čaja od kruha i soka od mrkve (pomiješajte po 100 ml).

Zatim biste trebali popiti čašu obične vode. Jedite u 18:00 Babura paprika(ne više od tri komada), a nakon još sat vremena - popiti čaj od kruha, koji je pomiješan s kruškom i sok od jabuke. Prije spavanja možete popiti nezaslađeni zeleni čaj.

Način za mršavljenje i čišćenje debelog crijeva

Nakon gore navedenog postupka, možete sigurno započeti čišćenje crijeva za mršavljenje. Morate se pridržavati dijete 10 dana. Tijekom tog vremena, ako se pridržavate svih pravila, gastrointestinalni trakt će se vratiti u normalu, a metabolički procesi značajno će se poboljšati. U kratkom vremenu moći ćete izgubiti još oko 6 kg.

Dakle, ova dijeta ne samo da ima pozitivan učinak na dobrobit osobe, već također pomaže izgubiti višak kilograma.

Tijekom dijete prehranu treba obogatiti onim namirnicama koje sadrže maksimalan iznos vitamin C. U ovom slučaju trebate piti samo mineralnu tekućinu bez plina. Iz jelovnika treba isključiti proizvode od kruha, sol i, naravno, šećer.

Dakle, tijekom prvog i drugog dana morate jesti samo zelene jabuke, a navečer piti čaj s dodatkom velika količina med Trećeg dana morate doručkovati zobenu kašu pripremljenu na vodi i piti običnu vodu. Za vrijeme ručka jede se kuhana govedina (200 g) i jedna rajčica. Navečer morate jesti kuhanu rižu (200 g) i piti čaj s limunom.

Dan kasnije doručak će biti isti, možete popiti čaj ili kavu. Za ručak ne smijete uzeti više od dvije jabuke i jednu krišku limuna. Za večeru - naranča i jabuka.

Peti i šesti dan jelovnik je isti. Dakle, ujutro morate pojesti svježi sir (150 g), pripremiti salatu od naribane mrkve i začiniti je sokom od limuna. Možete piti i nemasni jogurt ili mineralnu vodu, samo negaziranu.

Ručak bi trebao biti salata od krastavaca i rajčice, začinjena malom količinom biljno ulje. Možete pojesti još dva jaja i pečeni krumpir. Preporuča se večera kuhana riža i čaj s limunom.

Sedmi dan za doručak se pije samo kava. Za ručak uzmite juhu koja bi se trebala temeljiti na povrću. Za ručak možete jesti jabuke i nemasni svježi sir (150 g). Morate večerati s čašom kefira.

Sljedeći dan trebate doručkovati s juhom od povrća, tri jabuke, zobenom kašom, narančama i mineralnom vodom. Za ručak - samo kefir. Večernji obrok uključuje kuhanu govedinu (200 g), rižu i tri jabuke.

Za doručak pretposljednjeg dana uzima se kefir. Za ručak trebate pripremiti ribu i čaj. Večera je ista kao i osmog dana.

A posljednjeg dana trebate konzumirati samo kefir za doručak. Za ručak - čaj s medom. Za večeru - riža, jedna kriška limuna i mala naranča.

Ova dijeta je dosta stroga i ne mogu je se svi držati. Stoga, prije nego što ga počnete slijediti, bolje je posavjetovati se s nutricionistom koji će na temelju individualne karakteristike tijelo, propisati gore opisanu dijetu ili razviti nježniju dijetu.

U naše doba stresa, užurbanosti i stalnog nedostatka vremena, često jedemo nekvalitetnu hranu. Zbog toga su naša crijeva prisiljena prolaziti kroz znatnu količinu otpada i toksina koji dolaze iz jetre, a koji se teže nakupljati na stijenkama crijeva, što negativno utječe na njezino normalno funkcioniranje.

Začepljenje crijeva može dovesti do pogoršanja zdravlja, problema sa stolicom i probavom te usporavanja metabolizma. Takve se nevolje mogu izbjeći ako uzmete preventivne mjere- pravilno jesti i povremeno čistiti crijeva posebnim dijetama.

Zapamtite da će sama dijeta za čišćenje crijeva i mršavljenje donijeti samo privremeni učinak ako se ne pridržavate načela pravilne prehrane.

1. Konzumirajte samo prirodne proizvode koji sadrže velike količine biljnih i prehrambenih vlakana.
2. Održavajte optimalnu ravnotežu vode u tijelu. Pijte dovoljno tekućine, točno onoliko koliko mu je potrebno.
3. Bolje je u potpunosti izbjegavati kavu, alkohol, životinjske masti, začine, slatka gazirana pića te proizvode koji sadrže pojačivače arome i okusa.
4. Strogo slijedite dijetu.

U današnje vrijeme, veliki izbor najviše
razne dijete za čišćenje crijeva i mršavljenje. Glavni princip većine njih je konzumacija grubih vlakana. Prije odlaska na bilo kakvu dijetu, bolje je posavjetovati se s liječnikom. Dijeta za čišćenje crijeva kontraindicirana je osobama koje pate od kroničnih bolesti unutarnjih organa i onima koji su nedavno patili od prehlade i teškog stresa.

Danas ćemo vam reći o jednom od najučinkovitijih
dijeta za mršavljenje, koja može očistiti crijeva od fekalni kamenci, toksina i otpada, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, ubrzava metabolizam. Nakon takvog "čišćenja" crijeva možete izgubiti do 7 kg. Desetodnevna dijeta za čišćenje debelog crijeva uključuje minimalnu konzumaciju soli i potpuno izbacivanje rafiniranih namirnica iz prehrane. Također je zabranjeno uzimanje vitamina, dodataka prehrani i lijekova, osim onih koje je propisao liječnik.

Dijeta "Zdrava crijeva i učinkovito mršavljenje u 10 dana" predlaže sljedeći jelovnik

Prva dva dana su dani posta

Tijekom tih 48 sati možete pojesti nekoliko jabuka (zelenih) i popiti zeleni čaj s malom žlicom meda.

Jelovnik za treći dan

Ujutro jedemo zobene pahuljice s vodom bez soli. Za ručak - jedan paradajz i komad kuhane govedine (200 g) Navečer kuhana riža (200 g) s malo maslinovog ulja. Večeru završavamo čajem i limunom.

Četvrti dan

Za doručak, isto kao i prethodnog dana dijete, plus šalica nezaslađene kave. U podne pojedemo dvije jabuke i popijemo čašu obične vode s limunom. Navečer - samo voće - jedna veća jabuka i naranča.

Peti dan

Doručkujemo sa salatom od sirova mrkva, u koji dodamo malo limunovog soka i nemasnog svježeg sira punjenog jogurtom. U podne možete pojesti salatu od krastavaca i rajčice, prelivenu malom uljem (maslinovim), nekoliko jaja, a zatim jedan pečeni krumpir. Navečer - kuhana riža (200 g), u koju možete dodati malo maslinovog ulja i čaj s kriškom limuna.

Šesti dan

Ujutro jedemo zobene pahuljice (u redu je zobena kaša) i popijemo šalicu nezaslađene kave. U podne isto, samo kavu zamijenimo čašom vode s limunom. Jelovnik za večeru je sličan prethodnom.

Sedmi dan

Jutarnji obrok ograničen je samo na šalicu nezaslađene kave. U podne jedemo juhu od povrća, nemasni svježi sir i jednu jabuku. Dan završavamo čašom nemasnog kefira.

Osmi dan

Doručkujemo zobenu kašu, a za desert uživamo u jabuci i naranči. U podne pijemo nemasni kefir, a navečer jedemo kuhanu ribu (možete poškropiti sokom od jednog limuna), dvije naranče i nezaslađeni čaj.

Deveti dan

Jutro započinjemo čašom nemasnog kefira, za ručak pojedemo jučerašnju kuhanu ribu i pijemo nezaslađeni čaj. Večernji obrok uključuje komad kuhane govedine (200 g) s rižom. Nakon deserta - tri male jabuke.

Jelovnik za 10. dan dijete

Doručak je identičan devetom danu. Ručak je više nego skroman - jedna šalica čaja sa žlicom meda. Večeramo kuhanu rižu, naranču i šalicu nezaslađenog čaja s kriškom limuna.

Dijeta za čišćenje crijeva i mršavljenje za 10 dana jedna je od najtežih. Ali ako možete izdržati sva ograničenja strogog jelovnika 10 dana, rezultat nakon čišćenja bit će doista zapanjujući.

Značajke čišćenja debelog crijeva

Pogledajmo na trenutak u svoja crijeva: duljina tankog je 6,5-8 metara, debelog - do 1,5 metara. Sada zamislite da hrana redovito putuje kroz tih 10 metara, i to ne uvijek zdrava! Ali unutrašnjost crijeva prekrivena je najfinijim resicama između kojih se mogu zadržati i ostaci hrane. Osobito mnogo otpada nalazi se na mjestima gdje se crijeva međusobno savijaju i isprepliću; tu se mogu godinama nakupljati, zbijati i pretvarati u fekalne kamence. Crijeva se ne mogu uvijek sama očistiti, pa dolazi vrijeme da se čovjek pobrine za svoje zdravlje.

Odgovori na pitanje pomoći će vam da shvatite trebate li dijetu za čišćenje:

• Često imate problema s pražnjenjem crijeva.
• Nakon jela osjećate nelagodu u želucu, podrigivanje, nadutost ili mučninu.
• Počinjete se češće razboljeti.
• Pojavila se pospanost i umor.
• Često ste ukleti loš miris iz usta, iako dobra njega iza zuba i desni.
• Počeli ste primjećivati ​​obloge na jeziku.
• Počeo se češće pojavljivati alergijske reakcije.
• Stanje kože i kose se pogoršalo.

Ako se barem polovica tvrdnji odnosi na vaše trenutno stanje, vrijeme je da počnete s postupcima čišćenja.

Popularne metode

Postoji nekoliko načina za čišćenje jetre i crijeva kod kuće. Reći ćemo vam o najpopularnijim:

• Kefir i sjemenke lana. Izvrstan tandem, jer lan normalizira proces probave, a kefir obnavlja mikrofloru. U pravilu, tijek liječenja traje 3 tjedna. U prvom tjednu uzmite pola čaše kefira s 1 žličicom. lanene sjemenke na prazan želudac svako jutro, drugi tjedan - dodajte 2 žličice sjemenki, 3. tjedan - 3 žlice.
• Zobene mekinje. Svaki dan trebate jesti 2-3 žlice mekinja (dodajte u jogurt, kefir, pomiješajte sa suhim voćem itd.). Savršeno zasićuju i istovremeno čiste gastrointestinalni trakt od naslaga.
• Povrće. Najčešće se jedu svježe bez preljeva. Kao posljednje sredstvo, možete koristiti sok od limuna ili maslinovo ulje. Učinak čišćenja je zajamčen. Najpopularniji recept je da se 100 g cikle, 100 g mrkve i 200 g kupusa sitno nasjecka i izgnječi tako da povrće pusti sok. Jedite salatu natašte svako jutro tijekom 3 tjedna. Djelotvorni su i celer, slatka paprika, tikvice, krastavci, rotkvice itd.
• Sušeno voće. Ako već tražite hranu za čišćenje crijeva, ne zaboravite na suhe šljive. Nije samo dobar laksativ, već i učinkovito čišćenje tijelo. Korisne su i grožđice, sušene marelice i sušene jabuke.
• Kaša. Dijeta za crijeva nije potpuna bez žitarica. Smeđa riža, heljda, zob i biserni ječam savršeno uklanjaju otpad i toksine iz tijela i potiču mršavljenje.
• Jabuke. Preporučljivo je birati slatko i kiselo voće: ne samo da je ukusno, već sadrži i voćnu kiselinu, koja dobro otapa fekalne kamence i nakupljene toksine. Jednodnevna dijeta bez šljake od jabuka pokazala se prilično dobrom. Morate pojesti 2 kilograma jabuka dnevno (u jednakim dijelovima svaka 3 sata), a također i piti mirna voda. Ponovite jednom svaka 1-2 mjeseca.
• Svježe cijeđeni sokovi. Poželjni su sokovi od kiselog voća - agrumi, šljive, trešnje, šljive i dr. Oni sadrže gore navedenu voćnu kiselinu. Dijeta sokova bez troske traje dva dana, u prehranu možete dodatno uključiti mekinje - one suzbijaju osjećaj gladi i poboljšavaju peristaltiku. Prvi dan nemojte jesti i piti ništa osim sokova, drugog dana možete obogatiti jelovnik salatama od povrća i kuhanim mesom.
• Obična voda. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno: poboljšava gastrointestinalni motilitet i čisti nakupljene toksine. Najbolji učinak postiže se vodom sa soli (10 g na 3 litre) ili sodom (2 žličice na 2 litre).

Dijeta za čišćenje debelog crijeva: meni za 10 dana

• Slatko i kiselo bobičasto voće, orasi i sušeno voće jednom tjedno.
• Svježe povrće, začinsko bilje, nemasni jogurt ili limunov sok kao preljev.
• Nemasno meso (piletina, puretina, teletina, kunić).
• Nemasna riba (oslić, štuka, šaran, pangasius, brancin itd.).
• Zeleni čaj, svježe iscijeđeni sok, mineralna voda bez plina.

Isključite iz prehrane:

• Kupovni umaci, uključujući majonezu.
• Konzervirana hrana, dimljeno meso, kiseli krastavci, marinade.
• Brza hrana.
• Gazirana pića, alkohol, pakirani sokovi.
• Masno meso i riba.
• Jaki crni čaj, kava.

Jelovnik dijete za čišćenje debelog crijeva za 10 dana

Za to vrijeme ne samo da će se tijelo očistiti, već ćete se riješiti i 2 do 6 kilograma viška izbacivanjem fekalnih kamenaca i nakupljene tekućine iz tkiva.

Dan	Jelovnik
1.-2	Tijekom dana trebate jesti slatke i kisele jabuke u jednakim dijelovima.
3-4	Za doručak: zobene pahuljice (180 g), jabuka. Za ručak: kremasta juha s govedinom (200 g), salata od povrća (100 g). Za popodnevnu užinu: voćna salata (150g). Za večeru: heljda(150 g). Prije spavanja: čaša kefira
5-6	Za doručak: svježi sir (150 g), naribana mrkva s kiselim vrhnjem (100 g). Za ručak: mesna juha (120g), povrtna salata(150g), kuhana piletina (100g). Popodnevni snack: naranča, jabuka. Za večeru: pire krompir(150g), salata od povrća (150g). Prije spavanja: čaša jogurta
6-7	Za doručak: omlet od 2 jaja. Za ručak: juha od povrća (150 g), svježi sir (150 g), jabuka. Popodnevni međuobrok: grejp. Za večeru: salata od povrća (150 g), kuhana piletina (150 g). Prije spavanja: čaša kefira
8.-10	Za doručak: kaša (140g), naranča. Za ručak: Riblja juha(200g), salata od povrća (150g). Za popodnevnu užinu: voćna salata (100g). Za večeru: kuhana govedina (200 g), riža (100 g). Prije spavanja: čaša acidofilnog mlijeka

Loša prehrana i nedostatak tjelovježbe znak su trošenja, zatvora i stvaranja plinova u crijevima. Da biste se riješili probavnih smetnji i popratnih simptoma, potrebno je pridržavati se posebnih režima. Dijeta - jednostavna i učinkovita metodačišćenje crijeva ako ne želite proći liječenje lijekovima gastrointestinalni trakt.

Debelo crijevo ima odgovornu ulogu u probavi. Ako crijeva ne rade pravilno, kao što je slučaj sa srcem i drugim organima, moguće su određene zdravstvene poteškoće. Ne zaboravite da poteškoće sa gastrointestinalni trakt može izazvati smrt u najtežim situacijama. Uglavnom su to manje poteškoće koje vam onemogućuju izbacivanje viška iz tijela.

Ako vam je stanje mnogo gore nego inače, često ste bolesni ili se jednostavno osjećate umorno - razlog je lošeg stanja debelog crijeva.

Debelo crijevo neprestano prerađuje otpad, pod velikim je rizikom i dolazi u kontakt s toksinima (tvari s pesticidima, GMO). Pri jelu čovjek ne pita gdje je meso proizvedeno. Time se buduće jelo izlaže kontaminaciji raznim toksinima. Svakodnevno se nakupljaju u crijevima i jednog dana organi zakažu, šaljući signal za čišćenje organizma.

Čišćenje gastrointestinalnog trakta – odličan način obnoviti funkcioniranje tijela detoksikacijom i uništavanjem štetnih bakterija.

Hrana tijekom čišćenja

Dijeta za čišćenje usredotočuje se na hranu koja je lako probavljiva, hranjiva i zdrava. Režim smanjuje volumen unosa hrane s pet obroka dnevno. Veličina porcije je 100-200 g.

Metode čišćenja

Prije dijete potrebno je pravilno pripremiti tijelo kako nagla promjena prehrane ne bi ometala život.

Nekoliko pravila za pravilno čišćenje gastrointestinalnog trakta:

1. Tijekom režima morate konzumirati prirodne proizvode s visokim sadržajem biljnih vlakana u velikim količinama - povrće, voće.
2. Potrebno je odrediti sate u koje ćete svaki dan jesti hranu. Tijelu je lakše raditi u određeno vrijeme nego kada postoje stalni zalogaji, a tijelo radi 24 sata dnevno.
3. Pridržavajte se preporučene količine vode koju pijete. Za neaktivnu odraslu osobu ta brojka je 3 litre dnevno.
4. Ispuniti psihička vježba da rasprši krv u tijelu.
5. Izlazite češće vani kako biste "razradili" apetit i razveselili se tijekom raznih živčanih slomova.
6. Preporuča se pridržavati se rasporeda spavanja, ići u krevet u isto vrijeme i spavati najmanje 8 sati kako bi tijelo imalo vremena za odmor i oporavak.

Kontraindikacije

Režim ima kontraindikacije:

• Dob ispod 50 godina, postoji mogućnost šoka za tijelo (nesvjestica, anemija).
• Prisutnost hiperglikemije uzrokuje promjene šećera u krvi, što može dovesti do loših posljedica.
• Ne preporučuje se osobama s rizikom od pogoršanja bolesti.
• Pretrpio moždani udar, srčani udar.

• Gastrointestinalne bolesti.
• Postoperativno razdoblje.
• Trudnice i dojilje.
• Niski krvni tlak.

Proizvodi koji se koriste u prehrani

Sastojci za upotrebu:

• Prirodni sokovi od povrća i voća. Ovi sokovi sadrže puno vitamina i vlakana.
• Nemasni mliječni proizvodi.
• Zelene jabuke.
• Naranče, mandarine, limun. Visok sadržaj vitamina C, koji jača organizam.
• Mekinje - uklanjaju toksine i otpad.
• Salate koje sadrže krastavce, celer, rajčice, začinsko bilje.
• Cvekla je poznata po tome što čisti jetru i ima diuretski učinak.
• Češnjak djeluje antimikrobno. Uzima se pola sata prije jela.
• Zeleni poboljšavaju opće stanje tijelo, crijeva.
• Kaša od žitarica daje puno energije za dan i sadrži vitamine.
• Prirodni čajevi od kamilice i maslačka poznati su po svom stimulirajućem i umirujućem djelovanju.
• Preporuča se mineralna voda za održavanje ravnoteže vode i soli.

Varijacije prehrane

Opcije za vrste načina rada razlikuju se po trajanju, na primjer:

• Tjedna dijeta.
• Desetodnevna dijeta.
• Rižina dijeta.
• Jabučna dijeta.

Tjedna dijeta

To uključuje odricanje od teške hrane nekoliko dana u tjednu. Tijekom dijete morate piti biljne dekocije, vodu i prirodne sokove. U slučaju jakog posta, moguće je koristiti smoothie od povrća.

Prvi, treći, peti dan držite se uobičajene prehrane. Drugog dana trebali biste započeti s režimom, približnim planom prehrane:

• Doručak - salate od mrkve i kupusa s suncokretovim uljem.
• Međuobrok – zelena jabuka.
• Ručak - pečene tikvice, salata od povrća.
• Drugi međuobrok je zelena jabuka.
• Večera – svježa mrkva, krastavac.

Deset dana dijete

Dugotrajni režim pomoći će u uklanjanju otpada i toksina iz ljudskog tijela.

Ogledni jelovnik:

• Prvi, drugi dan. Za doručak, ručak, večeru morate piti čaj i jesti jabuke. Tijekom međuobroka dopušteno je uzeti 1 zelenu jabuku.
• Treći, četvrti dan. Za doručak jedite kašu kuhanu na vodi. Za ručak kuhana riba i jaje. Za treći obrok pojedite zelenu jabuku. Za večeru - kaša kuhana u vodi.
• Peti, šesti dan. Ručak - kaša s vodom. Ručak - salata od povrća, meso kuhano na pari. Međuobrok - svježe iscijeđeni sok. Večera - kaša s vodom.
• Sedmi, osmi dan. Za doručak - kefir, mlijeko. Prvi međuobrok je voće. večera - obrani sir, kuhana riba. Drugi međuobrok je salata od povrća. Za večeru kefir ili mlijeko.
• Deveti, deseti dan. Doručak - mlijeko, kefir. Prvi međuobrok je voće. Ručak - salata od povrća. Drugi međuobrok je naranča. Večera - svježe iscijeđeni sok, med.

Uvarci savršeno nadopunjuju režim, vraćaju dobro funkcioniranje tijela, utažuju žeđ i glad.

Zdrava pića:

• Uvarak od šipka. Dvije žlice plodova šipka sameljite i dodajte pola litre vode. Kuhajte 15 minuta, uzmite 1 žličicu prije spavanja.
• Uvarak kalendule. Dodajte 1 žlicu u pola litre kipuće vode. žlica nevena. Piti nakon jela.
• Uvarak trputca. Dvije žlice usitnjenog trpuca prelijte litrom proključale vode. Piti prije jela.

Rižina dijeta

Režim čišćenja u 10 dana. Rižu biste trebali jesti svaka dva sata deset dana.

Priprema: Rižu oprati i namočiti u vodi preko noći. Ujutro ga skuhajte bez dodavanja soli i začina.

Pri jelu riže dopušteno je dodati 100-150 g kuhane ribe i pileći file. Umjesto vode, preporuča se koristiti mineralna voda, biljni dekocije.

Jabučna dijeta

Režim se nastavlja mjesec dana. Koristi se za čišćenje probavnog trakta i gubitak viška kilograma.

Poanta: pojedite dvije zelene jabuke umjesto doručka. To je potrebno raditi svaki dan mjesec dana. Drugi obrok tri sata kasnije.

Prehrana nakon čišćenja

Završna dijeta - završna faza za čišćenje ili mršavljenje. Ovaj način će jasno zabilježiti točan rezultat.

• Dijeta treba uključivati ​​što više povrća i voća.

• Pijte najmanje tri litre vode dnevno.
• Nemojte koristiti alkoholna pića, kofein, brašno, masna hrana.
• Ako je moguće, prestanite pušiti.
• Veličina porcije je mala.
• Obroci 5 puta dnevno.

Zabranjene namirnice tijekom dijete

Dijeta isključuje:

• Masno, prženo - riba, meso, palačinke, brza hrana.
• Juhe i juhe s dodatkom mesa, ribe, gljiva.
• Slana, dimljena riba.
• Alkoholni proizvodi, jaki čaj, kava, gazirana voda.
• Punomasno mlijeko, svježi sir, sladoled.
• Pekarski proizvodi.

Nuspojave

Prije bilo kakvog tretmana, trebali biste se uvjeriti da je događaj siguran za tijelo. Učinkovit i kratak način je saznati mišljenje liječnika o režimu, poduzeti potrebne testove, a tek nakon toga stručnjak će dati mišljenje o različitim dijetama.

To znači bezopasnu dijetu. Voće i povrće neće učiniti ništa loše organizmu ako se pridržavate preporuka i ne odstupate od uputa.

Režim traje dugo, tijekom kojeg se preporuča nadopuniti prehranu kuhanom ribom, nemasno meso. Pijenje puno vode poboljšat će vaše opće stanje.

Ako ne pomognete organizmu i ne pridržavate se uputa, postoji velika vjerojatnost vrtoglavice, povraćanja, umora i dehidracije.