Četka za salatu za čišćenje organizma. Brza salata "Pastela" za čišćenje crijeva

Jedan od najbolja jela za mršavljenje, mnogi ljudi nazivaju salatu "Brush" ("Broom"). Jelo ne samo da pomaže u mršavljenju, već i čisti crijeva. Ovisno o sastojcima, recepti za salate mogu varirati.

Salata "Brush": "čišćenje" crijeva i mršavljenje

Čuvenu salatu izumili su Paul Bragg ili Herbert Shelton: danas se ne zna tko je autor ovog jela. Recept se pojavio početkom 20. stoljeća i odmah stekao nevjerojatnu popularnost među osobama s crijevnim problemima i onima koji su željeli smršaviti. Tajna čudesne salate je jednostavna: priprema se samo od sirovog voća i povrća. Bez toplinske obrade! Kao rezultat toga, vlakna čiste crijeva poput četke (ili čiste kao metla). Toksini, otpad i ostaci neprobavljene hrane lete iz našeg tijela, kao čarolijom.

Korist

• Oslobađa lice i tijelo od oteklina.
• Obnavlja crijevnu mikrofloru.
• Bori se protiv zatvora.
• Pomaže u liječenju nekih crijevnih bolesti.
• Čini boju kože privlačnijom.
• Jača i liječi kosu.
• Podiže vam raspoloženje i daje energiju.

Glavna stvar za naša crijeva je zdrava mikroflora. Jedući kuhanu ili prženu hranu zasićujemo svoje tijelo produktima raspadanja, koji počinju trunuti i razgrađivati ​​se u crijevima. Otuda mnoge bolesti. Salata "Kist" uklanja sve te "zle duhove" iz gastrointestinalnog trakta i nastavlja "registraciju" naše prirodne mikroflore u njemu.

Za one koji žele smršaviti ovo jelo je nezaobilazno. Ima vrlo malo kalorija (u 300 grama salate ima ih oko 100). Ali obiluje grubim vlaknima. Možete ga jesti najviše 5 dana zaredom, a zatim morate napraviti pauzu od tri tjedna. Ali u samo ovih 5 dana možete se riješiti viška dva kilograma. Posebno je ugodno što ti kilogrami nestaju s područja trbuha - najproblematičnijeg područja za mršavljenje. Kombinirate li salatu s primjerice vježbanjem na traci za trčanje ili sobnom biciklu, možete smršaviti brzo i zdravo.

Liječnici o dobrobitima salate

Nutricionisti kažu da je salata od metlice, kao i svaka druga povrtna dijeta, u nedostatku kontraindikacija, nosi ogromne prednosti. Priprema se od mljevenih proizvoda, tako da se brzo i potpuno apsorbira u organizmu. Štoviše, čisti crijeva, čije je trošenje često uzrok raznih bolesti. Jedino na što liječnici upozoravaju je da se takva salata ne jede svaki dan. To se posebno odnosi na sirovi kupus koji može izazvati nadutost. Stručnjaci također savjetuju da pijete do 1,5 litara vode na dan kada "sjednete na četku". Ova metoda ne samo da vam omogućuje mršavljenje, već i poboljšava zdravlje cijelog tijela.

Prije nego započnete s takvom "kistom" dijetom, liječnici preporučuju pregled cijelog tijela i savjetovanje s nutricionistom.

Kontraindikacije

• peptički ulkusi;
• dijabetes;
• predispozicija za nadutost;
• patološke bolesti gastrointestinalnog trakta;
• korištenje antibiotika;
• kamenje u bilo kojem organu.

Recepti za izradu salate "Pastelka" za mršavljenje (sa fotografijama)

Recept br. 1

Sastojci:

• grejpfrut - 2 srednje;
• suhe šljive - 0,5 šalice;
• svježe iscijeđeni sok od nara - 100 ml;
• suhe marelice - 0,5 šalice.

Način kuhanja:

Suho voće namočite sat vremena, isperite, narežite na tanke trakice. Grejp natrgajte rukama na male kriške i dodajte nasjeckanom suhom voću. Pripremljeno voće prelijte sokom od nara i promiješajte. Jesti odmah nakon pripreme. Nije preporučljivo čuvati četku, jer svaka minuta korisni elementi“ispariti” iz njega.

Recept br. 2

Sastojci:

• bundeva;
• mrkva;
• grejp;
• kruška;
• kupus;
• repa;
• limun;
• maslinovo ulje.

Povrće i voće uzimaju se u približno jednakim omjerima. Potrebno vam je malo maslinovog ulja, tek da pokapate salatu.

Način kuhanja:

Ciklu, bundevu, mrkvu i kupus naribajte na krupnije ribež. Krušku sitno nasjeckajte, a grejp rukama natrgajte na male kriške. Ovo voće se ne reže nožem, već se trga rukom jer u kontaktu s metalom gubi svoju korisna svojstva. Zatim sve što smo naribali i usitnili pokapamo svježe iscijeđenim limunovim sokom i maslinovim uljem. Ostaje još samo izmiksati i pojesti.

Recept br. 3

Sastojci:

• jabuke - 0,6 kg;
• korijen celera - 200 g;
• repa - 0,5 kg;
• limun - 0,5 kom .;
• maslinovo ulje - 1 l. Umjetnost.

Način kuhanja:

Celer, jabuke i ciklu naribajte na krupnije ribež. Pospite maslinovim uljem, limunovim sokom, promiješajte. Salata spremna!

Postoji desetak recepata za pripremu ovog nevjerojatnog jela. Ali najvažnije i stalno pravilo za njegovu pripremu je korištenje isključivo sirovog povrća i voća. Po vlastitom nahođenju i želji, u salatu možete dodati bilo koje zelje, voće, povrće ili bobice. Primjerice, ako dodate listove amaranta, oni će ukloniti radionuklide iz tijela, a listovi peršina učinit će vašu kožu baršunastom i čistom. Naranče, mandarine ili kivi također su izvrsni sastojci za salatu.

No, unatoč svim prednostima naše čudotvorne salate, ne treba zaboraviti ni zamke.

Nuspojave

Krenete li na dijetu koja se temelji samo na ovoj salati, riskirate usporavanje tjelesnog metabolizma. Činjenica je da ljudsko tijelo ne voli jednoličan, monoton jelovnik. Osim toga, gruba vlakna, kojima „Metelka“ obiluje, djeluju prilično agresivno na stijenke crijeva. Tako ograničena prehrana šteti i jetri, bubrezima i probavnom traktu ako traje duže od 5 dana i ako je već prije bilo problema s tim organima. Nutricionisti također preporučuju nadopunu prehrane voćem i povrćem žitaricama, pilećim juhama, kuhanom piletinom, pijenjem puno različitih sokova, kompota i jednostavno čista voda.

Brush salata zaslužila je svoje priznanje ne samo zato što je ukusna i bogata vitaminima, već se smatra i jednim od najučinkovitijih načina za čišćenje crijeva i mršavljenje. Ova salata idealna je za ljetni jelovnik u svakom domu.

Salate od povrća stekle su priznanje zbog svoje lakoće i odsutnosti štetnih sastojaka. Glavnom dobrobiti "kista" smatra se to što se povrće dobro slaže sa svim dodacima, pa ova salata ima ogroman broj interpretacija.

Četka za salatu uključuje najviše zdravo povrće, koji su sposobni adsorbirati toksine i druge otpadne tvari u crijevima. Osim toga, ova salata je niskokalorična, što vam omogućuje da je jedete u bilo kojoj količini dok ste na dijeti. Većina ukusnih i omiljenih namirnica štetna je za tijelo, stoga je važno imati u zalihi recepte koji mogu rasteretiti tijelo i očistiti ga od nepotrebnih toksina.

Do čišćenja debelog crijeva dolazi zbog visokog sadržaja vlakana sirovo povrće, koji se može probaviti od 3 do 5 sati. Cijeli proces probave vlakana odvija se u crijevima, zbog čega se skupljaju svi toksini i višak proizvoda fermentacije.

Naravno, svako se može umoriti od jednolične prehrane, čak i onaj tko jako pazi na prehranu. Stoga se može pripremiti četkasta salata različiti putevi i svaki put će imati neobičan, drugačiji okus.

Kako pripremiti brush salatu - 12 vrsta

Recept za klasičnu četku zna svaka domaćica, a njena priprema je toliko jednostavna da će se ovo jelo svidjeti svima.

Sastojci:

• Svježa mrkva 1 kom.
• Zeleni listovi po ukusu;
• Maslinovo ulje za preljev;
• Stolna voda
• Svježa repa.

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice. Naborajte ga i ostavite da malo odstoji. Ciklu i mrkvu za korejsku salatu naribajte na dugačke trakice. Listove je najbolje trgati rukama jer u dodiru s metalom gube svoja blagotvorna svojstva. Dobivene sastojke pomiješajte u dubokoj zdjeli i začinite maslinovim uljem i vodom u omjeru 2 dijela. maslinovo ulje i 1 dio vode. Sol i začini po ukusu.

Ova salata je zdrava i bogata, pa je ne preporučujemo začinjavati previše mirisnim začinima!

Možete diverzificirati četkastu salatu i dodati joj svoje omiljene zdrave sastojke kako bi bila još primamljivija i ukusnija. Mnoge domaćice ga poboljšavaju na različite načine. ali postoji jedan recept. što ga može učiniti posebnim okusom zahvaljujući celeru i siru.

Sastojci:

• Svježi bijeli kupus pola glave;
• Svježa mrkva 1 kom.
• Celer;
• Maslinovo ulje za preljev;
• Stolna voda
• Tvrdi sir 100 gr;
• Svježa repa.

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice, zgnječite i ostavite da malo odstoji, možete začiniti s malo vode da pusti sok. Ciklu i mrkvu za korejsku salatu naribajte na trakice. Celer narežite na sitne trakice ili kockice. Tri tvrde sireve na grubo ribež. Svi sastojci salate se miješaju u dubokoj zdjeli. Da bi salata bila sočna, potrebno je kuhati 15-30 minuta.

Da bi salata bila najsočnija, trebate je diverzificirati korejskom mrkvom umjesto svježom, to će joj dati posebnu pikantnost i kiselost.

Sastojci:

• Svježi bijeli kupus;
• Korejska mrkva 200 gr.
• Svježa repa 1 kom.
• Maslinovo ulje za preljev;
• Stolna voda

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice, zgnječite i ostavite da malo odstoji, možete začiniti s malo vode da pusti sok. Tri cikle na ribež za korejske salate na trakice. Korejsku mrkvu ili pripremamo sami ili je kupujemo gotovu. Svi sastojci salate se pomiješaju u dubokoj zdjeli i začine maslinovim uljem.

Cilantro je vrlo sočna biljka koja može dodati šarm i sofisticiranost svakom jelu, zašto ga ne dodati svom kistu.

Sastojci:

• Bijeli kupus;
• Svježa mrkva;
• Svježa repa;
• Cilantro po ukusu;
• Sezam;
• Maslinovo ulje

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice, zgnječite i ostavite da malo odstoji, možete začiniti s malo vode da pusti sok. Ciklu i mrkvu naribajte na sitne trakice. Dodajte cilantro i listove zelene salate. Svi sastojci salate se pomiješaju u dubokoj zdjeli i začine maslinovim uljem. Odozgo pospite bijelim susamom.

Za diverzifikaciju Korizmeni jelovnik, u salatu možete dodati malo dijetalnog pilećeg filea.

Sastojci:

• Bijeli kupus;
• Svježa mrkva;
• Svježa repa;
• Kuhana pileća prsa 200 gr;
• Sezam;
• Maslinovo ulje

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice, zgnječite i ostavite da malo odstoji, možete začiniti s malo vode da pusti sok. Ciklu i mrkvu naribajte na sitne trakice. Kuhana pileći file izrezati na male trakice. Svi sastojci salate se pomiješaju u dubokoj zdjeli i začine maslinovim uljem. Odozgo pospite bijelim ili crnim sezamom.

Jabuka je od davnina vrlo poznata među domaćicama kao zanimljiv sastojak salata, a vitaminski kist, najbolji za to dokaz.

Sastojci:

• Bijeli kupus;
• Svježa mrkva;
• Svježa repa;
• Jabuka 1 kom.
• Maslinovo ulje

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice, zgnječite i ostavite da malo odstoji, možete začiniti s malo vode da pusti sok. Ciklu i mrkvu naribajte na sitne trakice. Sve sastojke za salatu pomiješati u dublju zdjelu i začiniti maslinovim uljem i vodom u omjeru 2/3. Salata se ukrasi kriškama svježe jabuke ili se nareže na kockice i doda unutra.

Klasični kist možete učiniti zanimljivijim ako ga presvučete preljevom od orašastih plodova koji se može naći u svakoj trgovini.

Sastojci:

• Svježi bijeli kupus 300 g (za 3 porcije);
• Svježa mrkva 1 kom.
• Zeleni listovi po ukusu;
• Preljev od oraha;
• Svježa repa;
• Posolite po ukusu.

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice. Naborajte ga i ostavite da malo odstoji. Ciklu i mrkvu za korejsku salatu naribajte na dugačke trakice. Listove je najbolje trgati rukama jer u dodiru s metalom gube svoja blagotvorna svojstva. Dobivene sastojke pomiješajte u dubokoj posudi i začinite preljevom od orašastih plodova iz trgovine.

Dresing od orašastih plodova idealan za salate od povrća je dresing na bazi oraha i mljevenih orašastih plodova!

Gljive su koristan proizvod. To je davno dokazano, pa se može sigurno dodati svakoj salati, a posebno povrtnoj.

Sastojci:

• Svježi bijeli kupus 300 g (za 3 porcije);
• Svježa mrkva 1 kom.
• Zeleni listovi po ukusu;
• Maslinovo ulje za preljev;
• Marinirane gljive (šampinjoni)
• Svježa repa.

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice. Naborajte ga i ostavite da malo odstoji. Ciklu i mrkvu za korejsku salatu naribajte na dugačke trakice. Zelje se trga rukom. Ukiseljene gljive narežemo na sitne čašice i dodamo na samom kraju. Dobivene sastojke pomiješajte u dubljoj zdjeli i začinite maslinovim uljem i vodom u omjeru 2 dijela maslinovog ulja i 1 dijela vode. Sol i začini po ukusu.

Ako uobičajeni bijeli kupus zamijenite crvenim kupusom, salata će biti još svjetlija i privlačnija.

Sastojci:

• Crveni kupus 1 glava;
• Svježa mrkva 1 kom.
• Maslinovo ulje za preljev;
• Svježa repa;
• Sol;
• Sezam.

priprema:

Kupus narežite na male trakice, zgnječite i ostavite da odstoji. Ciklu i mrkvu za korejsku salatu naribajte na dugačke trakice. Dobivene sastojke pomiješajte u dubljoj zdjeli i začinite maslinovim uljem i vodom u omjeru 2 dijela maslinovog ulja i 1 dijela vode. Sol i začini po ukusu. Vrh jela je ukrašen sjemenkama sezama.

Ako dodate na zdrava salata orašastim plodovima, jelo će ispasti hranjivo i ukusno, a orasi će dati posebnu pikantnu notu.

Sastojci:

• Svježi bijeli kupus 300 g (za 3 porcije);
• Svježa mrkva 1 kom.
• Zeleni listovi po ukusu;
• Pinjoli;
• Svježa repa;
• Posolite po ukusu.

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice. Naborajte ga i ostavite da malo odstoji. Ciklu i mrkvu za korejsku salatu naribajte na dugačke trakice. Listove je najbolje trgati rukama jer u dodiru s metalom gube svoja blagotvorna svojstva. Dobivene sastojke pomiješajte u dubokoj zdjeli i začinite maslinovim uljem. Na kraju salatu pospite jezgrama češera.

U bilo koji kist možete dodati dodatne sastojke, poput rotkvica, koji će dodati pikantnost jelu.

Sastojci:

• Svježi bijeli kupus 300 g (za 3 porcije);
• Svježa mrkva 1 kom.
• Zeleni listovi po ukusu;
• Rotkvica 4 kom.
• Svježa repa;
• Posolite po ukusu.

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice. Naborajte ga i ostavite da malo odstoji. Ciklu, mrkvu i rotkvicu za korejsku salatu naribajte na dugačke trakice. Listove je najbolje trgati rukama jer u dodiru s metalom gube svoja blagotvorna svojstva. Dobivene sastojke pomiješajte u dubokoj zdjeli i začinite maslinovim uljem.

Limunov sok može pobuditi apetit i ukrasiti svaku salatu kao preljev. Kiselina sadržana u limunu istaknut će sve povrće.

Sastojci:

• Svježi bijeli kupus 300 g (za 3 porcije);
• Svježa mrkva 1 kom.
• Zeleni listovi po ukusu;
• Sok od limuna
• Svježa repa;
• Posolite po ukusu.
• Maslinovo ulje.

priprema:

Kupus narežite na sitne trakice. Naborajte ga i ostavite da malo odstoji. Ciklu, mrkvu i rotkvicu za korejsku salatu naribajte na dugačke trakice. Listove je najbolje trgati rukama jer u dodiru s metalom gube svoja blagotvorna svojstva. Dobivene sastojke pomiješajte u dubokoj zdjeli i začinite maslinovim uljem. Na kraju dodajte sok od limuna i ostavite da prokuha.

Za čiju pripremu se koristi samo svježe povrće ili voće. Naziv ovog snacka u potpunosti opisuje njegov princip djelovanja. Nakon što jedete ovu salatu, ona doslovno čisti sve nepotrebno i štetno iz tijela.

Koliko često ga trebam koristiti?

Salata metlica za čišćenje organizma priprema se iznenađujuće brzo i jednostavno. Najčešće ga koriste one pripadnice ljepšeg spola koje žele kratko vrijeme resetirati maksimalan iznos višak kilograma.

Koliko često možete uključiti salatu od metlice u svoju prehranu? Prema recenzijama stručnjaka, učestalost konzumiranja takvog jela ovisi o ciljevima:

• Ako želite zasititi svoje tijelo vitaminima, tada se salata od metlice preporučuje konzumirati kao prvi doručak. To je zbog činjenice da koristan materijal Najbolje se apsorbiraju ujutro. Stoga se nakon takvog hranjivog doručka čovjek vrlo često osjeća lagano, veselo i energično. Nakon samo sedam dana redovite upotrebe salate, možete primijetiti pozitivan učinak.
• Za poboljšanje rada crijeva, salata od metlice može se konzumirati dva puta dnevno. Nakon postizanja pozitivnog učinka, preporuča se jesti ovo jelo još nekoliko dana (radi održavanja). Inače, salata od povrća je jači laksativ od voćne salate.
• Za mršavljenje preporučuje se konzumiranje salate Melka tri puta dnevno 1-2 dana posta. Sljedećih dana treba ga kombinirati s drugim jelima. Usput, za mršavljenje možete jesti ne samo povrće ili, obrnuto, voćnu salatu, već i obje grickalice odjednom. Na primjer, prvo jelo se poslužuje za doručak, a drugo jelo za večeru.

Pripremimo ukusnu i laganu salatu "Metelka"

Recenzije ljudi koji gube težinu o ovom jelu samo su pozitivne. Dobro čisti crijeva, poboljšava njihov rad i opće stanje osobu u cjelini.

Za pripremu ovog jela trebat će nam:

• mladi bijeli kupus - 3 dijela;
• svježa repa - 1 dio;
• mrkva što je moguće sočnija - 1 dio;
• celer - izborno i po ukusu;
• suncokretovo ulje bez arome - po vlastitom nahođenju;
• sok od limuna (svježe iscijeđen), morska sol, svježe začinsko bilje - koristite po ukusu.

Priprema sastojaka

Prije nego što napravite salatu za čišćenje crijeva "Metla", morate pripremiti sve sastojke. Svježe povrće temeljito oprati, a zatim oguliti. Mladom bijelom kupusu odstranjuju se površinski listovi, a cikli i mrkvi kora.

Zatim počinju sjeckati prerađeno povrće. Mladi kupus se nareže na tanke i dugačke trakice. Nakon toga posebno naribajte celer, mrkvu i ciklu (prvi sastojak na sitno, a drugi na krupnije).

Formiranje ukusne i zdrave salate

Nakon nasjeckanja svježeg povrća prijeđite na oblikovanje salate od metlice. Da biste to učinili, stavite bijeli kupus u duboku zdjelu zajedno s naribanom mrkvom. Nakon dodavanja morske soli u proizvode, počinju ih aktivno gnječiti rukama. Kada povrće postane mlohavo dodajte mu svježu ciklu i celer. Nakon ponavljanja postupka miješanja, salata se aromatizira sokom od limuna i suncokretovo ulje nema arome.

Pravilno posluživanje za stolom

Sada znate kako pripremiti salatu za čišćenje od svježeg povrća. Nakon što se oblikuje i začini maslacem, može se sigurno poslužiti blagovaonski stol. Ova salata se može jesti zasebno ili zajedno s drugim jelima. U svakom slučaju pozitivno će djelovati na pokretljivost crijeva i djelovati laksativno.

Zbog činjenice da se salata od metlice radi samo od svježeg povrća i male količine začina, vrlo brzo se kvari, a također gubi okus i vitamine. U tom smislu, preporučamo da ga pripremite u takvom volumenu da ćete ga pojesti u jednom dahu.

Priprema voćne salate

Nije tajna da je tijekom dijete strogo zabranjeno konzumiranje šećera i drugih slatkiša. Međutim, vrlo je teško izdržati tako strog režim i ne pojesti komadić čokolade. Zato vam predlažemo da pripremite ukusnu voćnu salatu koja će utažiti želju za slatkim, a da neće negativno utjecati na vašu figuru. Osim toga, takvo jelo ne samo da može zamijeniti uobičajene bombone i druge slatkiše, već i postati pravi čistač. Uostalom, to svi znaju svježe voće, poput povrća, imaju laksativna svojstva.

Dakle, koji su sastojci potrebni za pripremu voćne salate Panicle? Recenzije o ovom jelu kažu da je najbolje od sljedećih sastojaka:

Obrada komponenti

Za pripremu voćne salate dobro operite sve gore navedene sastojke. Nakon toga počinju ih čistiti. Slatke i kisele jabuke, mekani kivi, kruške i banane se ogule, a naru se odstrane sva zrnca. Nakon toga sve voće se izreže na male kockice. Isto vrijedi i za svježe jagode.

Proces formiranja slatkog jela

Nakon obrade voća, trebali biste početi oblikovati salatu. Da biste to učinili, stavite jabuke, banane, kivi, kruške, svježe jagode i sjemenke nara u jednu posudu. Svi sastojci su dobro izmiješani i začinjeni nezaslađenim mliječnim jogurtom bez dodataka. Krajnji rezultat je vrlo ukusna i aromatična slatka salata.

Kako poslužiti?

Kao što je slučaj sa povrtna salata, voćno jelo također treba pripremiti prije izravne konzumacije. Štoviše, strogo je zabranjeno raditi to za buduću upotrebu. Nakon što se salata začini jogurtom, odmah se izlaže na stol. U pravilu se ovo jelo preporučuje za doručak ili popodnevni snack.

Kliknite na točku br. 3 - svi recepti i praktični savjeti.

Brza navigacija kroz članak:

Zašto i zašto je “Metelka” učinkovita

Klasična salata uključuje ciklu, Bijeli kupus, mrkva. Sve povrće je sirovo. Omjeri se kreću od jednakih količina svakog sastojka do naglaska na ciklu ili kupus.

Većina ljudi pristupa receptu s tri želje:

1. Dani posta za mršavljenje;
2. Brzo poboljšati rad crijeva;
3. Toniziranje i čišćenje organizma, na primjer, nakon teških blagdanskih gozbi.

Idealan sastav za vitkost

Salata se dobro nosi s glavna tri zadatka zahvaljujući svom zdravom sastavu.

Sirova repa izvrstan je dobavljač folna kiselina, B vitamini i betain, koji je donor metilnih skupina.

Zajedno s kolinom, koji se također nalazi u cikli, ovaj učinkovit pravni lijek za borbu protiv ateroskleroze i zaštitu od raka. Možete uzeti betargin (nije jeftin lijek iz apoteke), ili možete jesti sirovu ciklu. Rezultat je isti - prevencija razvoja aterosklerotskih plakova.

Osim toga, cikla sadrži antioksidans vitamin C, mangan, magnezij, bakar, kalij i željezo.

Bijeli kupus- bogat izvor vitamina C, K, folne kiseline i kalija.

Mrkva je prvenstveno mega-dobavljač beta-karotena, ili provitamina A, za imunološko zdravlje, kožu i vid. Njegova ljepota je u tome što slučajno predoziranje ne dovodi do opasnih posljedica. Supstanca se može taložiti ispod kože, ali se bez problema izlučuje iz tijela.

Sva tri povrća sadrže obilje dijetalnih vlakana te širok raspon mineralnih soli i biološki aktivnih spojeva.

Vlakna također pomažu u smanjenju gladi održavajući želudac punim. pri čemu "Četka" je niskokalorična. To stvara kalorijski deficit bez dugotrajnih dijeta - uvijek dostupan dan posta na jednostavnoj i poznatoj hrani.

Zelena salata potiče umjerenu alkalizaciju unutarnjem okruženju tijela i dobro se apsorbira - zahvaljujući sirovoj formulaciji. Ovu zdravstvenu korist dijele prehrana sirovom hranom i veganstvo. Kuhana hrana = kisela sredina, koja otvara put bolesti. Blago alkalna, naprotiv, jača imunološki sustav i sprječava razvoj patologija.

Neki promotori “Metelke” savjetuju da se jede bez ulja i soli. Elena Malysheva to često kaže, dopuštajući samo malo soka od limuna kao preljev.

Ne slažemo se s nedostatkom ulja!

1-2 žličice maslinovog ulja neće nikome naškoditi, a apsorpcija hranjivim tvarima a koleretski učinak će se povećati.

Što još recept nudi za zdravlje?

Kratak popis prednosti salate "Četke":

• Čišćenje crijeva, uključujući i nakon blagdanskog prejedanja;
• Uklanjanje viška tekućine iz tkiva;
• Prebiotski učinak za reprodukciju korisne mikroflore;
• Toniziranje i pomlađivanje tijela iznutra;
• Jasan gubitak težine u 2 dana.

Ako slijedite režim opisan u nastavku, gubitak težine će biti od 1 do 2 kg, ovisno o početnom višku.

Da biste konsolidirali rezultat, morate pravilno jesti nakon istovara, bez prekoračenja kalorijskog sadržaja postignute težine. I, naravno, više se krećite!

Tko ne bi trebao koristiti metodu

Ova mješavina povrća štetna je za sve ljude za koje je opasna oštra aktivacija crijevne pokretljivosti.

• Trudnice u bilo kojoj fazi. Povećana pokretljivost u donjem dijelu probavnog trakta može izazvati patološki tonus maternice. Trudnoća općenito nije vrijeme za mršavljenje, po našem mišljenju.
• Bilo koje upalne bolestiželuca i crijeva - od gastritisa do kolitisa, kao i infekcija s proljevom.
• Osobe nakon operacije na gastrointestinalnom traktu i bubrezima.

Dijabetičari trebaju biti oprezni s četkom. U fazi dekompenzacije, njihova prehrana treba biti niska ugljikohidrata. Nakon što se postigne stabilna razina glukoze, dijeta se proširuje - pod kontrolom glukometrom. Najčešće - zbog šećera koji se nalaze u korjenastom povrću - cikla ne može postati stalni gost dijabetičkog jelovnika.

Mogućnosti salate za dane posta

Prvo, o klasicima - repa, kupus, mrkva: 300 grama svakog povrća.

Salatu podijelite na 2-3 porcije kako biste je ravnomjerno pojeli tijekom dana.

Preljev: 1 žlica limunovog soka + 1 žličica maslinovog ulja.

Korjenasto povrće naribajte na grubo, kupus sitno nasjeckajte.

Sastojke prelijte sokom od limuna, promiješajte i rukom dobro izgnječite sve kriške. Na kraju dodajte maslinovo ulje.

Kalorični sadržaj salate je 385 kcal (i to uključuje ulje!). Dijetalna vlakna - 96% dnevne vrijednosti odrasle osobe.

Kako ne biste naštetili svom zdravlju, dan posta sa smanjenim unosom kalorija trebao bi biti unutar raspona od 900-1200 kalorija.

Odavde je očito da nakon 2 dana na salati "Brush" morate jesti nešto drugo. Inače se ne može izbjeći akutna intoksikacija (slabost, pospanost, vrtoglavica, mučnina).

Zapamtimo već jednom!

S kalorijama ispod 900 kcal, u biti smo na dijeti s polugladovanjem i uzrokujemo stres od gladi. To dovodi do oštrog usporavanja metabolizma.

Kao rezultat toga, voda ostavlja, jaka slabost, nadutost i druge nelagode u trbušne šupljine, i što je najvažnije, sagorijevanje masti se smanjuje. Ali najneugodnije je to što se stvaraju preduvjeti za buduće prejedanje.

Kako izgubiti težinu na "četkici" bez štete tijelu

Dakle, za ljepotu, zdravlje i stabilne rezultate, korisno je povećati sadržaj kalorija na 900-1200 kcal na dan posta.

Kako to učiniti? Postoje tri načina.

1) Dodajte drugu salatu i malo proteina.

Ali tada ćemo pojesti dvostruku dozu dijetalnih vlakana, što može stvoriti vrlo neugodne osjećaje u crijevima.

2) Dodajte nove sastojke u salatu ili promijenite omjer.

To može dodati kalorije, masu i malo ublažiti utjecaj zelene salate na vaša crijeva. Što bi moglo biti zamjena za jednu od komponenti ili dodatak osnovnom sastavu?

• Jabuka ili naranča;
• Sirova bundeva;
• Kiseli kupus;
• Korijen i stabljika celera;
• Svježe lisnato povrće;
• Krastavci;
• Suhe marelice i drugo sušeno voće;
• Bobičasto voće (svježe ili smrznuto);
• Svježi sir umjerene masnoće (2-3 pune žlice);
• Orasi.

3) U dan posta na “Metelku” dodajte lako probavljive proteinske proizvode.

• Preostali sadržaj kalorija (900–385=515) odgovara 100 grama kokošjih jaja (to su 2 jaja srednje veličine) i 200 grama kuhanog pilećeg mesa.
• Ili 2 velika kokošja jaja i 150 grama kuhane govedine.
• Ili 200 grama kuhanih škampa i 170 grama kuhane govedine.

Izračun bilo kojeg proteinskog proizvoda može se izvršiti pomoću kalkulatora kalorija na Internetu.

Osobno iskustvo korištenja

Za sebe smo shvatili glavnu stvar. Rade posni dani na "Kist":

1. Obavezno popijte 2 litre čiste vode između obroka!
2. Dodajte proteine ​​barem do donje granice od 900 kcal/dan, po mogućnosti do 1200.

Proteini po izboru: kuhano jaje, piletina (bez kože), govedina, škampi, lignje, umjereno masna riba, svježi sir 1-5%.

S ovim režimom ćemo dobiti sve. Čišćenje crijeva bez neugodnih nuspojava, sposobnost kretanja tijekom dana ( hodanje 40-60 minuta zaredom), lakše ćemo preživjeti ketoacidozu i nećemo pasti u kalorijski višak odmah nakon rasterećenja.

Ne budimo naivni!

Salata "Brush" kao metoda ekstremnog mršavljenja nije bez nedostataka. Ne može se koristiti dugo i često. I iako u 2 dana izgube i 1,5 kg, to nikada nije čista mast. Ova brojka također uključuje vodu i ostatke hrane koji se brzo eliminiraju iz crijeva.

Prave recenzije rezultata nakon "Četke"

Ljudi često opisuju više od puke radosti gubitka kilograma.

Standardne tegobe: stvaranje plinova, “vrće u želucu”, “osjećaj kao da jedem travu, od čega mi je muka i mučnina”, “drugog dana ujutro sam osjetio jaku vrtoglavicu”, “sredinom 2. dana Skoro sam se onesvijestio”, “nisam mogao zaspati od gladi”, “nisam mogao kontrolirati svoj apetit nakon završetka dana posta.”

Najčešće takve recenzije dolaze od onih ljudi koji su odustali od proteina i povećali volumen salate 2-3 puta.

Pogledaj ponovno gore navedene brojeve!

U klasični recept, gdje je svaki sastojak 300 grama, dobivamo 100% dnevne potrebe za vlaknima. Svakih sljedećih 10 grama dijetalnih vlakana bit će opterećenje za probavni trakt, pogotovo ako je osoba prethodna prehrana bila siromašna vlaknima. Crijeva će se pobuniti, nesposobna se nositi s naglom promjenom režima.

Omiljeni recept i pozitivno iskustvo

Unatoč gore opisanim nedostacima, ova se salata dobro uklapa u sustav dana posta, koje koristimo po potrebi.

Najbolje vrijeme za to je zima i proljetni mjeseci. Proizvodi su lako dostupni, a obilje vitamina C podupire imunitet.

Recept za mršavljenje “Četka” koji nam je upalio razlikuje se od klasičnog. Sadrži zelenu jabuku, stabljiku celera i začinsko bilje. Tijekom 1-2 dana posta dodajemo proteine ​​do 1200 kcal dnevno.

Važno je da redovita prehrana naše obitelji uključuje i razne komade kupusa. Stoga je normalan unos vlakana uobičajen, a “Brush” se lako podnosi.

Bilješka!

Čak i bez cilja mršavljenja, takve mješavine s ciklom, kupusom i mrkvom jedne su od najboljih za skladan rad crijeva i redovito čišćenje.

Premažite jabukom, celerom i začinskim biljem

Trebamo jednostavne proizvode.

• po 100 grama cikle, mrkve, kupusa (narendati na berner rende)
• 1 stabljika celera (narezana na komade debljine 0,5 cm)
• 2 žlice začinskog bilja (kopar i peršin sitno nasjeckajte)
• 1 zelena jabuka (oguljena i narezana na male komadiće)
• 1-2 jušna žlica sok od limuna
• 1-2 žličice maslinovog ulja

Cveklu, kupus i mrkvu zgnječite rukom. Dodajte zelje, komadiće jabuke, prelijte umakom ( sok od limuna+ ulje), pomiješajte.

Na dan posta možete pojesti 2 ove salate, 1-2 kokošja jaja i 1-2 porcije nemasno meso(po 100 grama). Režim se relativno lako podnosi. Sigurno će se svidjeti svima koji vole sirovo povrće.

Na temelju rezultata, naše recenzije salate "Brush" su jasne: čišćenje crijeva je zajamčeno u 2 dana ako popijete 2 litre vode. A mršavljenje je moguće do 1,5 kilograma (voda + mast + ostaci hrane). Ostaje pitanje može li se ova metoda nazvati "bez dijete"? Vjerojatnije ne nego da. Uostalom, i dani posta sa smanjenim unosom kalorija također su jedna od dijeta, pogotovo ako ih redovito provodite.

Hvala vam na članku (123)

Predstavljeno jelo se često nalazi u razne dijete. Brush salata za čišćenje crijeva i mršavljenje ima mnogo varijanti pripreme. S ovim jelom možete izgubiti nekoliko kilograma u 2 dana bez dijete. Promatrajući jednostavna pravila, u kratkom roku postići ćete rezultate. "Metla" se savršeno uklapa u dane posta.

Recepti za salatu od četke za čišćenje debelog crijeva i mršavljenje

Brush salata za čišćenje debelog crijeva i mršavljenje redovitom konzumacijom pokazuje impresivne rezultate. Zahvaljujući obilju vlakana, možete značajno izgubiti težinu u 2 dana bez pridržavanja određene dijete.

Recept br. 1. Salata s kivijem i narančom

Ogulite i operite 2 kivija tekuća voda. Mrkvu srednje veličine naribajte na sitno ribež. Uklonite koru s mesnate naranče. Uklonite jezgru zelene jabuke. Sve sastojke sjediniti sa 40 gr. zobena kaša i 20 gr. cvjetni med. Promiješajte, jedite.

Recept br. 2. Premažite salatu mrkvom i kupusom

Ovaj recept za mršavljenje vrlo je učinkovit. Nasjeckati 800 gr. svježi kupus na uobičajeni način. Zgnječite povrće da pusti sok. Na sitno ribež naribajte 3 mrkve srednje veličine i 1 manju ciklu. Povrće začiniti sa 50 ml. hladno prešanog maslinovog ulja i dobro promiješajte. Ova salata može zamijeniti puni obrok ili međuobrok.

Recept br. 3. Salata sa celerom i krastavcima

Nasjeckati 2 stabljike celera, nasjeckati 300 gr. crveni kupus. Narežite 1 krastavac na tanke ploške. Pomiješajte 12 ml u zasebnoj posudi. jabučni ocat i 30 ml. Sok od brusnica. Dobivenim umakom začinite jelo. Spreman! Vrlo je popularna četkasta salata za čišćenje crijeva i mršavljenje. Često u 2 dana možete značajno izgubiti težinu bez dijete.

Recept br. 4. Metla salata s limunovim sokom i jabukama

Ovaj recept za mršavljenje se dobro pokazao. Sameljite 200 gr na sitno rende. zelene jabuke, istu količinu mrkve i repe. Ubrizgajte 40 ml. svježeg soka od limuna i 25 ml. maslinova ulja. Dobro promiješajte, salata je spremna.

Recept br. 5. "Namažite" zelenilom i ciklom

Nasjeckajte jednake količine svježeg kupusa, začinskog bilja, mrkve i cikle. Ubrizgajte 10 ml. svježe iscijeđen sok od limuna. Promiješajte sastojke i možete jesti.

Recept br. 6. Salata s maslinovim uljem i krastavcima

Uzmite krastavce, stabljike celera i zelje u jednakim omjerima. Predstavljene proizvode nasjeckajte, dodajte im 30 ml. maslinovo ulje i svježi limun. Promiješajte jelo, gotovo je.

Recept br. 7. Metlica sa suhim šljivama i mrkvom

Svježe začinsko bilje, mrkvu, kupus i ciklu sitno nasjeckajte. Uzmite 100 gr. svaki sastojak. Dodajte 100 g glavnim komponentama. parene suhe šljive (moraju se nasjeckati unaprijed). Spreman!

Recept br. 8. Premažite salatu suhim voćem i lukom

Za čišćenje crijeva i mršavljenje trebali biste pobliže pogledati ovaj recept. U 2 dana možete izgubiti nekoliko kilograma bez dijete. Nasjeckajte 2 srednje velike mrkve, sitno nasjeckajte luk, naribajte 3 manje jabuke. Pomiješajte 60 gr. sušeno voće Salatu treba začiniti sa 50 ml. sok od naranče.

Recept br. 9. Metlica s paprikom

Sitno nasjeckajte veliki krastavac. Usitniti Babura paprika, nasjeckajte 30 gr. listova zelene salate i 20 gr. omiljeno zelje. Začiniti jelo biljno ulje. Promiješajte, jedite.

Kontraindikacije za jedenje četke salate

1. Ne zaboravite na moguće kontraindikacije. "Metlu" je zabranjeno uključiti u prehranu tijekom trudnoće. Višak vlakana može dovesti do pobačaja. Salata je također kontraindicirana tijekom dojenja.

2. Nemojte uključiti ovo jelo u svoju prehranu ako imate teške patologije koje su povezane s gastrointestinalni trakt. Među najčešćim problemima su čir, gastritis, kolecistitis i pankreatitis. Također je zabranjeno jelo jesti ako uzimate antibiotike i skloni ste proljevu.

3. Ako patite od alergije na hranu, citrusno voće treba isključiti iz sastava. U prisutnosti šećerna bolest Nemojte uključivati ​​ciklu. Četkasta salata izvrstan je lijek za čišćenje i mršavljenje. Za 2 dana možete vidjeti značajne rezultate bez dijete. Imajte na umu da jelo izaziva nadutost.

Pravila za jedenje brush salate

1. Ako prethodno niste pribjegavali režimu pravilna prehrana, prijelaz na uravnoteženi jelovnik treba biti postupan. U protivnom riskirate pojavu proljeva.

2. Salatu od brnistre treba polako uvoditi u prehranu. Da biste očistili crijeva i smršavili, nećete trebati nikakve dodatne radnje. Svi toksini i zagušenja bit će uklonjeni iz tijela.

3. U danima posta dozvoljeno je konzumiranje salate tijekom cijelog dana. Također je važno znati da se ne trebate mučiti strogom dijetom. Predstavljena salata suzbija osjećaj gladi i obogaćuje tijelo svime što mu je potrebno.

4. Ovu salatu možete jesti za ručak ili večeru. Nutricionisti ne preporučuju konzumiranje "metle" na prazan želudac nakon buđenja. Obilje grubih dijetalnih vlakana može negativno utjecati na rad gastrointestinalnog trakta. Jutro je bolje započeti omletom ili kuhanim jajetom.

5. Izričito se ne preporučuje svaki dan konzumirati salatu na bazi kupusa i cikle. Inače ćete izazvati želučane tegobe. Daljnji problemi se razvijaju u gastrointestinalne bolesti. Međutim, dane posta još treba dogovoriti. Provedite postupak svaki drugi dan tjedan dana.

Brush salata vrlo je popularna za čišćenje crijeva i mršavljenje. Ako se pravilno pripremite, vidljivi rezultati mogu se postići za 2 dana bez pridržavanja stroge dijete. Drži se toga praktične preporuke te razmotriti moguće kontraindikacije. Po potrebi se posavjetujte s nutricionistom.