Vježbe za jutarnje vježbe u dhowu. Metodologija izvođenja jutarnjih vježbi u dow-u, metodološki razvoj na temu

Konzultacija

„Jutarnje vježbe u Dječji vrtić»

Jutarnje vježbe su skup posebno odabranih vježbi usmjerenih na postavljanje i "punjenje" osobe za cijeli nadolazeći dan. Njegove zdravstvene dobrobiti leže u djelovanju na organizam, uzimajući u obzir anatomske, fiziološke i mentalne karakteristike djece. Tijekom jutarnje vježbe problemi tjelesnog, mentalnog, moralnog, estetskog i radni odgoj, formiraju se potrebne motoričke sposobnosti, ljepota i točnost pokreta, razvijaju se brzina, okretnost, snaga, izdržljivost, gipkost i poboljšava zdravlje.

Jutarnje vježbe u dječjem vrtiću važne su ne kao sredstvo buđenja, već kao organizirana komunikacija između djece u procesu motoričke aktivnosti. Istodobno se povećava emocionalni tonus, kao rezultat "mišićne radosti" kretanja u grupi vršnjaka, oslobađa se psihički stres od rastanka s roditeljima, prikuplja se pažnja, disciplinira se ponašanje.

Opcije za jutarnje vježbe.

Tradicionalna gimnastika s vanjskom opremom.

Gimnastika igre prirode.

Korištenje poligona s preprekama.

Korištenje jednostavnih simulatora.

Uključujući zdravstveno trčanje.

Ritmička gimnastika.

Struktura jutarnjih vježbi.

Uvodni dio:

Izgradnja;

Dvije ili tri vrste hodanja;

Jedna vrsta trčanja.

U zaključku, normalno hodanje, formacija za izvođenje vanjskih rasklopnih uređaja.

Glavni dio:

Vježbe disanja i vježbe za mišiće ruku i ramenog obruča;

Mišići trupa;

Trbušnjaci i noge.

Završni dio:

Hodanje, okrugli plesovi itd.

Planiranje jutarnjih vježbi.

Usko je povezan s planiranjem cjelokupnog gradiva o razvoju kretanja u nastavi tjelesne kulture. Kompleksi jutarnjih vježbi sastavljaju se uzimajući u obzir zahtjeve „Programa obrazovanja u dječjem vrtiću“, razinu tjelesnog razvoja i pripremljenosti svakog djeteta, kao i uzimajući u obzir mjesto (u zatvorenom ili na licu mjesta), sezonalnost, dostupnost pomagala i oprema za tjelesni odgoj.

Bolje je započeti novi kompleks u ponedjeljak. U pogledu obrazovni rad detaljno je opisano:

Nazivi vježbi;

Polazišta;

Broj ponavljanja svake vježbe, riječi i kombinacije zvukova kojima se regulira disanje pri izvođenju vježbe.

Skupovi vježbi za jutarnje vježbe bez pomagala izmjenjuju se s kompleksima s malim pomagalima za tjelesni odgoj (zastavice, kocke, obruči, lopte, palice itd.). Njihova uporaba čini nastavu zanimljivijom i poboljšava kvalitetu vježbi.

Kompleksi se sastoje od vježbi koje su djeca savladala na nastavi tjelesnog odgoja, jer se već poznate vježbe izvode ispravno, a to povećava učinkovitost njihovog utjecaja na djetetovo tijelo i smanjuje vrijeme za objašnjavanje i demonstraciju.

Složeniji kompleksi mogu se koristiti tijekom sportskih događaja i zabavnih večeri.

Uvjeti za jutarnje vježbe.

Jutarnje vježbe izvode se u dvorani, grupnoj sobi. U proljeće i ljeto - na mjestu (s djecom svih dobnih skupina). Učitelj, ovisno o vremenskim prilikama, odabire vježbe i regulira tjelesnu aktivnost: po hladnom vremenu povećava je (mijenja tempo, broj ponavljanja i sl.), u toplo vrijeme- smanjuje kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela.

Metodika jutarnje vježbe.

Metodologija uključuje:

Organiziranje djece (dogovaranje za izvođenje vježbi);

Priprema, raspodjela beneficija;

Metode i tehnike podučavanja pokreta.

Sređivanje, distribucija, skupljanje predmeta.

Sve ovo ne bi trebalo dugo trajati. U predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama koriste se sljedeće metode distribucije predmeta:

Učitelj sam prilazi djetetu i daje mu predmet (prije ili poslije konstrukcije), stojeći u krugu, baca ili kotrlja loptu svakom učeniku;

Učitelj ili polaznik postavlja predmete (kocke i sl.) na pod, djeca se poredaju oko njih;

Učitelj postavlja košare, kutije s loptama, kockama i drugim predmetima, djeca ih rastavljaju na znak;

Djeca uzimaju predmete položene na stolice ili klupe;

Pratitelji ili vodiči kolona dijele predmete djeci svoje kolone;

Djeca ih samostalno vade iz regala (košare, stalci, regali, mreže);

Predmeti se rastavljaju hodajući u koloni jedan po jedan.

Ove se tehnike također mogu koristiti prilikom skupljanja predmeta nakon završetka vježbi.

Izbor načina podjele i skupljanja predmeta ovisi o dobi i pripremljenosti djece.

Metodika nastave tjelesnih vježbi.

Praktično:

Ponavljanje vježbi bez promjena;

S promjenama;

Trening u oblik igre;

Na natjecateljski način.

Verbalno:

Naziv vježbe;

Njegov opis;

Objašnjenje kako to pravilno izvesti;

Upute, naredbe, zapovijedi;

Pitanja za djecu;

Priča, razgovor.

Vizualno:

Korištenje vizualnih pomagala;

Imitacija;

Zvučni signali;

Vizualni orijentiri.

Zahtjevi za opremu za tjelesni odgoj.

Na opremu za tjelesni odgoj postavljaju se pedagoški, estetski i higijenski zahtjevi.

Oprema se bira u skladu s programskim ciljevima cjelovitog obrazovanja djece. Količina opreme određena je brojem uključene djece, njenom veličinom i težinom – prema dobi predškolaca. Pri projektiranju mjesta za tjelesno vježbanje potrebno je voditi računa o kombinaciji pojedine opreme po obliku, boji i veličini.

Za pohranu opreme za tjelesni odgoj u grupnim prostorijama i dvorani koristi se ugradbeni ili sekcijski namještaj s ladicama i kolicima za male potrepštine. Ne narušavaju estetiku interijera i prikladni su za rad s djecom. Najvažniji zahtjev- sigurnost opreme za tjelesni odgoj. Kvalitetu opreme, stabilnost i čvrstoću provjerava nastavnik prije nastave.

Prostori za vježbanje moraju biti čisti. U tu svrhu provodi se redovito čišćenje prostorija i prostora te čišćenje opreme.

Tijekom jutarnjih vježbi potrebno je osigurati ispravan fizički, mentalni i emocionalni stres.

Tjelesno opterećenje treba povećavati postupno (povećavanjem broja ponavljanja svakog pokreta, tempa njihovog izvođenja i smanjenjem intervala između njih, ukupnog trajanja gimnastike), dostižući najveću vrijednost tijekom skakanja i trčanja, smanjuje se prema kraju vježbanja. lekcija.

Važno je osigurati visoku motoričku gustoću, stoga se minimalno vrijeme izdvaja za objašnjavanje i demonstraciju vježbi, podjelu opreme za tjelesni odgoj i promjenu staze.

Motorna gustoća tijekom jutarnjih vježbi postiže se:

Poseban izbor vježbi;

Njihovo ponavljanje, doziranje;

Korištenje igara na otvorenom, trčanje;

Prednosti tjelesnog odgoja;

Pravilna organizacija djece;

Mjesto (na otvorenom);

Glazbena pratnja.

Kontrolirati.

Glavna sestra prati stanje mjesta za tjelesne vježbe na radilištu, u zatvorenom prostoru (provođenje mokro čišćenje, ventilacija), oprema za tjelesni odgoj, čistoća odijela i obuće. Tijekom jutarnjih vježbi mjeri puls, prati držanje, disanje i dobrobit djece, prepoznaje znakove umora ili nedovoljne tjelovježbe te po potrebi osigurava učenike.

Reakcija na tjelesnu aktivnost može se odrediti vanjskim znakovima:

Boja kože lica (crvenilo, bljedilo, modrilo);

Znojenje (lice, čelo);

Disanje (kroz usta, otežano disanje);

Funkcija srca (pojačani otkucaji srca);

Ponašanje (smanjena pažnja i interes za aktivnosti, rasejanost, nedisciplina, nemir, pretjerana pokretljivost, pretjerana aktivnost, letargija);

Pogoršanje kvalitete izvedenih vježbi (poremećena koordinacija pokreta, gubitak ritma, smanjena brzina);

Uočljivi znakovi	Ozbiljnost umora
Uočljivi znakovi	mali	prosjek
Boja kože lica	Blago crvenilo	Značajno crvenilo
Izraz lica	Smiriti	Napeto
Znojenje na licu	Minor	Izrazio
	Nešto brže	Oštro brzo
Pokreti	Veseli, zadaci se izvršavaju točno	Javljaju se nesigurni, nejasni, dodatni pokreti. Uzbuđenje ili letargija.
Dobrobit	Dobro, nema pritužbi	Žalbe na umor, odbijanje obavljanja zadataka

Najvažniji elementi pripreme za jutarnje vježbe.

Poštivanje higijenskih uvjeta i vremena.

Prisutnost tri dijela jutarnjih vježbi.

Usklađenost vanjskog rasklopnog uređaja s dobi djece.

Trajanje jutarnjih vježbi.

Korištenje opreme za tjelesni odgoj.

Doziranje vježbi.

Tehnike regulacije disanja.

Korištenje glazbene pratnje.

Dobrobit djece i njihovo raspoloženje.

Rad s roditeljima.

Jutarnje tjelovježbe trebale bi postati nužnost ne samo svakog polaznika vrtića, već i svakog člana obitelji predškolskog djeteta. Djeca u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama u pravilu rado vježbaju jer je zajedničko vježbanje zabavno i zanimljivo. Naravno, kod kuće je teže stvoriti takve uvjete, ali svakako morate pronaći pristup bebi, postaviti ga na činjenicu da gimnastiku treba raditi svaki dan.

Nastavno osoblje treba raditi s roditeljima, objasniti im važnost jutarnje vježbe i savjetovati kako je organizirati kod kuće. To se može dogoditi na roditeljskim sastancima, “pokaznim nastupima” djece, konzultacijama s učiteljem iu individualnim razgovorima.

Učitelji mogu postaviti posebne „Kutke za roditelje“, gdje objavljuju članke o jutarnjoj tjelovježbi kod kuće i setovima vježbi koje se trenutno provode u ovoj grupi.

Od ranog djetinjstva potrebno je stvoriti naviku svakodnevne jutarnje vježbe. A osobni primjer roditelja velika je snaga u odgoju djece. Stoga, u onim obiteljima u kojima odrasli rade jutarnje vježbe, dijete se od rane dobi navikava na pravilnu dnevnu rutinu.

Zajednički napori djelatnika predškolske ustanove i roditelja, jedinstvo zahtjeva za organiziranje i provođenje jutarnje vježbe pridonijet će razvoju tjelesne aktivnosti djece i jačanju njihova zdravlja.

Zabavne vježbe

za predškolce.

Vježbe koje smanjuju motorički i psihoemocionalni stres.

Takve vježbe su svojevrsni most, prijelaz iz jedne vrste aktivnosti ili aktivnosti u drugu. Poboljšavaju sposobnost središnjeg živčanog sustava za obnovu, prilagodbu, prilagodbu na nove uvjete i ritam aktivnosti, a također slabe negativne emocije, osobito kod hiperaktivne djece.

Svaka vježba se izvodi 3-4 puta.

"Cirkuski izvođači"

"Dobra mačka"

"Ljuta mačka"

"Drži se za ramena"

"Cjepati drva"

"Rasterivanje oblaka"

"Jak čovjek"

Vježbe koje aktiviraju i ujedinjuju centre za motoriku i govor u mozgu.

Ove vježbe su vrsta vježbe za živčani sustav, pomažu u oslobađanju od napetosti. Osim ovoga, jesu dobar lijek prevencija bolesti gornjeg dišnog trakta.

Svaka vježba se izvodi 3-4 puta.

"Vesela lokomotiva"

"Perad"

"Jeka"

"Balon"

"Insekti"

Vježbe za sprječavanje slabljenja mišića.

Uvođenje vježbi s elementima akrobatike u strukturu nastave tjelesnog odgoja razigranog je, sižejnog karaktera. Izvode se s pozitivnom emocionalnom komponentom i pravilnim opterećenjem snage nakon tjelesnog treninga, kada su mišići već zagrijani. Prilikom izvođenja vježbi učitelj procjenjuje stupanj razvijenosti pojedinih mišićnih skupina kod svakog djeteta, individualizirajući amplitudu i broj ponavljanja.

Svaka vježba se izvodi dva tjedna uz postupno kompliciranje 3-4 puta.

"Riba"

Vježba za snagu

Odnosi se na energetski dio opterećenja, poboljšava strukturne karakteristike mišića stražnje i prednje površine tijela.

"Akrobati"

Vježba za leđne i trbušne mišiće.

Aktivira voljne motoričke kvalitete tijela.

"žabe"

Za jačanje funkcije mišića fleksora-ekstenzora.

Povećava njihovu izdržljivost.

"Nabavite oblak"

Za koordinaciju pokreta i jačanje mišića nogu.

Poboljšava elastičnost krvnih žila i normalizira tonus mišića.

"perle"

Za jačanje mišića ruku, nogu, leđa; na fleksibilnost i koordinaciju pokreta.

Poboljšava rad vestibularnog aparata.

"Lokomotiva"

Za mišiće leđa, trbuha, nogu.

Povećava protok krvi u prsima, stimulira motorički sustav.

"Pametni jež"

Za jačanje mišića ramenog obruča, leđa i trbuha.

"Dobri slon"

Za mišiće leđa, nogu, stražnjice.

Poboljšava rad crijeva i zdjeličnih organa.

"Klupa"

Lezite na leđa, ne podižući ramena i stopala od poda, podignite torzo 3 - 4 sekunde.

Vježba za jačanje mišića zgloba kuka.

Pomaže u jačanju mišića zgloba kuka, poplitealnih ligamenata, mišića skočnog zgloba, jača skeletne mišiće leđa uz promjenu funkcija mišića ramenog obruča.

"Dlanovi"

Za ispravljanje držanja.

"Veseli medvjedići"

Za mišiće nogu.

Jača mišiće nogu i poboljšava koordinaciju pokreta uz prijenos težine tijela na jednu potpornu nogu.

"Zrakoplov"

Vježbe opuštanja.

Najviše Najbolji način otkloniti svaku napetost (umor) - fizičku, živčanu, psihičku i ukloniti faktor iritacije - opustiti se, bez obzira na prisutnost ili odsutnost posebnih uvjeta, samo vođeni po vlastitoj želji Kada prelazite na jednu ili drugu bajkovitu mini-zaplet, koristite samo slušne analizatore. Sposobnost opuštanja mišića tijela, počevši od mišića lica, jedno je od područja rehabilitacijske terapije.

Predložene vježbe omogućuju opuštanje, vraćanje snage, poboljšanje mentalnih funkcija, aktiviranje pamćenja, mašte, pažnje i maštovitog mišljenja. Glazbena pratnja pomaže u stvaranju složenih slika imaginarne stvarnosti. Tekst se čita mirno, dovoljno jakim glasom, odmjerenim tempom, s pauzama.

"Mačićev san"

"Lijeni i lijeni jazavac"

"Šetnja šumom"

Tekst

Pokreti

- Idemo u šetnju jesenjom šumom. Danas

neobično dobro jutro. Sunce žarko sja, njegove nas zrake griju. Uskom stazom ulazimo u šumu i nalazimo se u šumskom kraljevstvu. Hodamo kroz otpalo lišće i slušamo šuštanje lišća. Legnemo na čarobni pokrivač. Miriše na lišće i gljive. Uživamo u tim mirisima i osjećamo se sretno. Negdje u visinama ptice pjevaju, ždralovi graječu. Ležimo na mekom tepihu od lišća i slušamo zvukove šume.

A sada polako ustajemo, otvaramo oči i vidimo da je svijet oko nas ljubazan i lijep kao jutarnja šuma.

Lezite na pod, zatvorite oči, dišite lagano, polako.

"San na obali mora"

"Tiho jezero"

"Plivanje u oblacima"

Tekst

Pokreti

- Danas je neobično dobar dan. Ležiš i gledaš u oblake - velike, bijele, pahuljaste oblake na prekrasnom plavom nebu. Dišite slobodno. Dok udišete, počinjete se lagano izdizati iznad tla prema velikom pahuljastom oblaku. Digneš se još više na sam njegov vrh i lagano se utopiš u njemu. Vaše ruke i noge slobodno su raširene u stranu i lebdite na najvećem i najmekšem oblaku koji trenutno možete vidjeti na nebu. Tada vaš oblak glatko pluta prema dolje, tone sve niže i niže dok ne dosegne tlo. Napokon si se sigurno ispružio na zemlji, a tvoj se oblak vratio na nebo. Smiješi vam se i vi se smiješite njemu. Letjeti na oblaku bilo je tako dobro!

Udobno je leći na pod, ispružiti se, opustiti se, zatvoriti oči.

Spavanje igra vitalnu ulogu u djetetovoj dnevnoj rutini. Kako će se beba probuditi ovisi o njegovom raspoloženju, zdravstvenom stanju i o tome kako će provesti ostatak dana. U vrtiću je organizirati pravilno buđenje teže nego roditeljima kod kuće, jer je potrebno da 15, 20, pa čak i 30 ljudi gotovo istovremeno zbaci Morpheusove okove, i to ispravno. Rješavanje takvog problema nije lako, ali uz poznavanje nekih metodoloških nijansi sasvim je moguće.

Ciljevi, ciljevi i tehnike

Gimnastika nakon spavanja skup je vježbi koje omogućuju glatki prijelaz iz smirenosti u budnost.

Ciljevi takve nastave su:

povećanje mišićnog tonusa;
poboljšano raspoloženje;
prevencija prehlade;
jačanje dišnog sustava;
sprječavanje razvoja problema s držanjem, ravnih stopala;
njegovanje navike istezanja tijela nakon buđenja.

O tome kako se dijete budi ovisi ne samo njegovo raspoloženje, već i emocionalna atmosfera cijele grupe.

Da bi se postigli ciljevi, nastavnik svaki dan bira vježbe za rješavanje problema kao što su:

toniranje živčanog sustava (to jest, sprječavanje razdražljivosti i tjeskobe koje se mogu pojaviti nakon buđenja);
poboljšanje funkcioniranja glavnih tjelesnih sustava (kardiovaskularni, respiratorni, kao i stabilizacija zaštitne funkcije organizam);
stvaranje pozitivne atmosfere u grupi.

Sve je to moguće uz pravilnu kombinaciju tehnika gimnastike nakon spavanja.

Vrste gimnastike, ili malo o pojmovima

Gimnastika nakon sna u nekim se izvorima naziva korektivnom, a ponekad uključuje i korektivnu u svoj niz vrsta.

Ovo je zanimljivo. Korektivna gimnastika (od latinskog corrigo - ravnanje, ispravljanje) je vrsta terapeutske gimnastike - posebne vježbe za uklanjanje posturalnih poremećaja; Djeluje i na opće jačanje (trenira funkcije kardiovaskularnog i krvožilnog sustava dišni sustavi, jača pojedine mišićne skupine); uspostavlja ravnotežu između zakrivljenosti kralježnice.

Na temelju definicije koja uključuje glavne ciljeve i zadatke izvođenja vježbi nakon spavanja, možemo zaključiti da su gimnastika nakon spavanja, okrepljujuća i korektivna, svi pojmovi istog sinonimnog niza. Vrste korektivnih vježbi mogu biti:

korektivne vježbe (vježbe usmjerene na ispravljanje nekih specifičnih poremećaja u funkcioniranju djetetovog tijela, na primjer, ravnih stopala ili zakrivljenosti prsnog koša);
otvrdnjavanje (osim hodanja, stvrdnjavanje nije dio mnogih ljudi, jer je to posebna vrsta zdravstvenih postupaka, koja se provodi, u pravilu, u specijaliziranim skupinama, uključuje pranje hladna voda, podlivanje na ulici itd.);
lijena gimnastika (vježbe koje se izvode ležeći, sjedeći, bez naglih pokreta snažnog fizičkog napora);
minute tjelesnog odgoja (provode se redovito tijekom odmora tijekom nastave, tako da djeca ne samo da se odmore, već i rade na jačanju tijela);
preventivna gimnastika (univerzalni skup vježbi koji se najčešće koristi u predškolskim ustanovama).

Ovo je zanimljivo. Preventivna gimnastika se ponekad naziva okrepljujućom.

Vrste vježbi

Ako govorimo o korektivnoj gimnastici nakon spavanja, ona uključuje:

vježbe odmah nakon buđenja - u krevetu;
vježbe pomoću simulatora (npr. prostirke za masažu, lopte, itd.);
korektivne zadaće za sprječavanje ravnih stopala, zakrivljenosti kralježnice i dr.;
vježbe disanja.

Pravila za provođenje okrepljujuće gimnastike

Da biste pripremili djecu za razdoblje budnosti u popodnevnim satima, vrijedi slijediti niz preporuka koje je razvilo iskustvo učitelja:

Metodologija

Ako sumiramo navedene značajke organizacije korektivne gimnastike, dolazimo do zaključka da bi optimalan omjer bio kombinacija 2-3 vježbe u krevetu, 1-3 na podu ili prostirci i 2-3 vježbe. 3 vježbe disanja uz mirnu glazbu (na primjer, zvukove prirode ili klasike). Općenito, potrebno je 5-10 minuta da se završi gimnastika.

Provođenje 5-10 minuta nakon spavanja pomaže u očuvanju i poboljšanju zdravlja djece

Tablica: kartoteka vježbi nakon spavanja

datum	Naziv vježbe	Opis
rujan	Gimnastika u krevetu
	"Bicikl"	I. p.: ležeći na leđima, "okrenite pedale zvukom" w-w-w "(6 puta)
	"Mače"	I. p.: leži u položaju usnule mačke, prede. Mačić klekne i izvije leđa uz zvuk "š-š-š" (6 puta).
	"Ručna masaža"	I. p.: sjedi, prekriženih nogu. Operemo ruke, snažno trljamo dlanove do jakog osjećaja topline, pritisnemo svaki prst (6 puta).
	Vježbe na strunjači
	Djeca 3–4 puta oponašaju pokrete u skladu s tekstom	Molim te da ustaneš - ovaj put, Glava se okrenula - to su dva. Ruke dolje, gledaj naprijed - to je tri. Ruke u stranu - četiri, Snažno ih pritisnite na ramena - pet. Svi momci tiho sjednu - to je šest.

	Vježbe disanja
	"Režanje"	Režite dugo dok izdišete, otkrivajući zube, savijajući napete prste poput kandži.
	"Ljuti pas"	Oštro udahnite kroz usta, izgovarajući "rr...", uz istovremeni oštar udarac rukama preklapajući leđa (stojeći, sagnuti se). Izdahnite na isti način kroz nos.
listopad	Gimnastika u krevetu
	"Raztezanje"	I. p.: ležeći na leđima. Ispružimo pete naprijed i obje ruke gore (6 puta).
	"čeburaška"	I. p.: sjedi prekriženih nogu. Oblikujemo uši za Cheburashku, gladimo uši ("nanosimo glinu" tako da se uši ne skidaju (6 puta).
	"Pinokio"	I. p.: sjedeći na koljenima, oblikujemo prekrasan nos za Pinokija. Pinocchio nosom crta "sunce", "mrkvu", "kuću" (6 puta).
	Vježbe na strunjači
	Djeca oponašaju pokrete i ponavljaju 3-4 puta.	Skaču i skaču po šumi, Zečevi su sive lopte, Skok - skok, skok - skok. Mali zeko je stao na panj, Gradio sam sve redom, Počeo je pokazivati punjenje. Jednom - svi hodaju u mjestu. Dvojica – mašu zajedno rukama. Troje je zajedno sjelo i ustalo. Došli smo do četiri. Pet - pognut i pognut. Šestorica su opet stala u red, Hodali su kao odred.
	Hodanje korektivnom i slanom stazom.
	Vježbe disanja
	"Perorez"	I. p.: ležeći na leđima. Dok izdišete, savijte torzo prema nogama koje se ne odižu od poda. Izgovara se pri izdisaju “Ha! " Ponoviti 3-4 puta.
	"Pumpa"	I. p. - stoji, ruke ispred prsa, prsti stisnuti u šake. Naginjući se ravnih nogu, izdahnite, izgovarajući [w]. Dok se uspravljate, udahnite kroz nos. Ponovite 6–8 puta.
	“Tko je bolji u napuhavanju igračke?”	Udahnite na nos (1-4, izdahnite polako na usta, u rupu igračke (1-8).
travanj

Relevantnost:
U svjetlu rješavanja prioritetne zadaće države očuvanja zdravlja stanovništva, glavni smjer rada odgojitelja je sigurnost i jačanje zdravlja djece predškolske dobi.
Jutarnje vježbe uključene su u niz tjelesno-zdravstvenih aktivnosti predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova usmjerenih na puni tjelesni razvoj i jačanje zdravlja djece.
VIDI TAKOĐER

Fascinantne jutarnje vježbe, odabrane u skladu s dobnim potrebama i mogućnostima djece predškolske dobi, pridonose razvoju dječjeg interesa za aktivnosti fizička kultura i sport, usađivanje kod djece smisla, organiziranosti, inicijative i želje za svakodnevnim tjelesnim vježbanjem, što čini temelje zdravog načina života.

Svrha seminara:

Upoznati učitelje sa suvremenim tehnikama i pristupima provođenju jutarnjih vježbi u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama, usmjerenim na očuvanje i jačanje zdravlja djece, uspješno formiranje i poboljšanje motoričkih sposobnosti predškolaca;
Razvijati sposobnost učitelja za organiziranje i provođenje jutarnje tjelovježbe, čime se budi interes djece za tjelesni odgoj i sport, razvijanje navike svjesnog odnosa prema vlastito zdravlje I zdrava slikaživot.

Ciljevi seminara:

Obraditi zadatke i važnost jutarnje vježbe za predškolce
Sadržaj jutarnjeg vježbanja odrediti u skladu s dobnim potrebama i mogućnostima predškolaca
Predstavite metodologiju provođenja jutarnjih vježbi s djecom različitih dobnih skupina u obliku majstorskog tečaja od strane instruktora tjelesnog odgoja
Napravite tablice doziranja vježbanja za svaku dobnu skupinu
Izraditi uzorak planiranja jutarnje vježbe u skladu sa Saveznim državnim obrazovnim standardom za obrazovanje.

Očekivani rezultat:

Izrada programske i metodološke osnove za usavršavanje odgojitelja u ovom području
Odabir najprikladnijih metoda za provođenje jutarnjih vježbi u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama

Praktični značaj:

Metodološke preporuke omogućit će odgojiteljima da pravilno organiziraju planiranje i provođenje jutarnje vježbe

Seminar možete preuzeti i u obliku prezentacije od 30 slajdova, u temu su dodani dijagrami formacija za jutarnje vježbe
izgleda ovako:

1. Ciljevi i značaj jutarnje vježbe

Gimnastika je širok pojam, definiran kao jedno od glavnih sredstava i metoda svestranog tjelesnog razvoja.

Jutarnja higijenska gimnastika ima za cilj jačanje i očuvanje ljudskog zdravlja, stvaranje vedrog, vedrog raspoloženja i povećanje učinkovitosti.

Jutarnje tjelovježbe su sustav posebno odabranih vježbi koje raznoliko djeluju na ljudski organizam, jačaju njegove osnovne funkcionalne procese, potiču njegov skladan razvoj i povećavaju vitalnost.

Svrha jutarnjeg vježbanja u dječjem vrtiću je poboljšanje zdravlja, tjelesno usavršavanje i osiguranje svestrane tjelesne pripremljenosti djeteta za različite aktivnosti.

Također, jutarnja vježba u vrtiću ima veliki odgojni značaj. Sustavna provedba jutarnje vježbe usađuje djeci naviku svakodnevnog tjelesnog vježbanja, uči ih organizirano započeti dan, promiče strogo pridržavanje dnevne rutine, uči ih dosljednom timskom djelovanju, svrhovitosti, pažljivosti , samokontroliran, a također izaziva pozitivne emocije i osjećaj radosti.

Izvođenje jutarnjih vježbi na svježi zrak ili u dobro prozračenom prostoru pomaže očvrsnuti djetetovo tijelo, razvija otpornost na različite utjecaje okoliš. Uvođenje korektivnih vježbi u komplekse doprinosi formiranju svoda stopala i pravilno držanje. Stoga je jutarnja gimnastika višestruki tjelesno-zdravstveni proces koji sustavno poboljšava zdravlje djetetovog organizma.

2. Organizacija jutarnje vježbe

Jutarnje vježbe su obvezni dio dnevnog režima i provode se svakodnevno prije doručka, od proljeća do kasne jeseni po lijepom, suhom vremenu, jutarnje vježbe se izvode na otvorenom, na grupnom mjestu. U dane kada se djeca primaju u grupe, u prostorijama se provodi jutarnja gimnastika prema rasporedu jutarnje vježbe. Prije nastave prostorija se prozračuje, optimalna temperatura za jutarnje vježbe u sobi je 16 stupnjeva. Djeca vježbaju u casual odjeći.
Jutarnje vježbe u vrtiću smatraju se važan element motorički način, izvođenje jutarnjih vježbi, dijete bi trebalo dobiti povišeno emocionalno stanje i pravu radost kretanja. Ne bi trebalo biti prisilne gimnastike. Ako jedno od djece danas ne želi učiti, nema potrebe da ga prisiljavate, glavno je naknadno shvatiti razlog ovakvog ponašanja i odabrati pojedinačne oblike utjecaja.

3. Struktura jutarnjih vježbi

Kao i svaki događaj tjelesnog odgoja, jutarnje vježbe počinju zagrijavanjem i završavaju vježbama oporavka. Budući da jutarnje vježbe ne traju dugo, fizička aktivnost nije velika.
Jutarnje vježbe se sastoje od 3 dijela:

uvodni
glavni
konačni

Svaki dio ima svoje zadatke i sadržaj.

3.1. Uvodni dio jutarnje vježbe
Zadaci:
organizacija dječje pažnje, usmjerena na izvođenje koordiniranih radnji
formiranje pravilnog držanja
priprema tijela za izvođenje složenijih vježbi

formacije (u koloni, u redu, u krugu)
dril vježbe (okreti i poluokreti lijevo, desno, okolo)
mijenjanje formacija (iz jedne kolone u dvije, iz dvije kolone u četiri, u krugu, više krugova, zatvaranje i otvaranje s bočnim stepenicama)
kratko hodanje koje se izmjenjuje s vježbama koje pridonose jačanju mišićno-koštanog sustava i formiranju držanja (hodanje na prstima, s različitim položajima ruku, hodanje s visoko podignutim koljenima, na petama, križni iskoraci)
trčanje jedno za drugim i raštrkano ili u kombinaciji sa skakanjem.

3.2. Glavni dio jutarnjih vježbi
Zadaci:

jačanje glavnih mišićnih skupina
formiranje pravilnog držanja

izvođenje skupa općih razvojnih vježbi

Vježbe se izvode u određenom slijedu: prvo se daju vježbe za jačanje ramenog obruča i ruku, koje pridonose širenju prsnog koša, dobrom ispravljanju kralježnice i razvoju dišnih mišića; zatim vježbe za mišiće trupa; Nakon toga slijede vježbe za razvoj mišića nogu i jačanje svoda stopala. Nakon vježbi sa težak teret trebali biste ponoviti prvu vježbu ili sličnu.
Broj ponavljanja svake vježbe ovisi o dobi djece i njihovoj fizičkoj pripremljenosti.

3.3. Završni dio jutarnje vježbe
Zadaci:

vratiti puls i disanje

4. Oblici jutarnje vježbe

Su korišteni raznih oblika izvođenje jutarnjih vježbi:

tradicionalni oblik pomoću općerazvojnih vježbi
odigravanje neke radnje: "Putovanje u šumu", "Zoološki vrt", "Bube" itd.
priroda igre (od 3-4 igre na otvorenom)
pomoću elemenata ritmička gimnastika, plesni pokreti, okrugli plesovi
zdravstveno trčanje (provodi se na mjestu 3-5 minuta uz postupno povećanje udaljenosti, intenziteta, vremena)
korištenje poligona s preprekama (možete izraditi različite poligone s preprekama pomoću različitih modula)

5. Zahtjevi za skupove vježbi za jutarnje vježbe

Kombinacija tjelesnih vježbi, odabranih u određenom redoslijedu, čini kompleks.
U pravilu se skup vježbi za jutarnju tjelovježbu sastoji od vježbi naučenih na satu tjelesnog odgoja ili iz vježbi koje ne zahtijevaju dugotrajno učenje.
Prilikom sastavljanja kompleksa morate se voditi sljedećim zahtjevima:

kompleks treba sadržavati vježbe za sve mišićne skupine
za izvođenje vježbi u kombinaciji se koriste razne formacije
vježbe treba izvoditi iz različitih početnih položaja
odabiru se vježbe različitog intenziteta i tempa
kompleksi se izmjenjuju s raznim pomagalima i bez predmeta
koristi se glazbena i ritmička pratnja (tambura, brojalice, pljeskanje, snimanje zvuka)
svaki kompleks treba biti zanimljiv djeci

Isti kompleks se ponavlja jedan ili dva tjedna.
Treba imati na umu da su sadržaj kompleksa jutarnjih vježbi, kao i doziranje vježbi, različiti za djecu različitih dobnih skupina.

Kako bi jutarnje vježbe imale željeni učinak na dijete,
Važno je postići jasnoću, točnost izvedenih pokreta i njihov dovoljan intenzitet.

6. Metodika jutarnje vježbe

Za provedbu zdravstveno-odgojnih zadataka jutarnje vježbanje mora se provoditi u točno određeno vrijeme određeno režimom i odgovarati sadržaju programa. Prvi uvjet za to je potreba za pružanjem ispravnog fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa.

6.1 Jutarnje vježbe s djecom osnovnoškolske dobi

Po prvi put, jutarnje vježbe su uključene u dnevnu rutinu u prvom mlađa grupa. Kao iu drugim dobnim skupinama, provodi se na početku godine svaki dan sa svim učenicima skupine u isto vrijeme.
Jutarnje vježbe u u ovoj dobi Uz glavnu zadaću, osigurava organizirani početak dana u vrtiću i omogućuje preusmjeravanje dječje pažnje na zajedničke oblike aktivnosti.

S obzirom na to da su mnoga djeca u ranoj dobi ne uključuju se odmah u aktivnosti koje organizira učitelj, zaostaju u izvršavanju zadataka, treba vrlo suptilno i diferencirano pristupiti pojedinoj djeci, a ne inzistirati na neizostavnom sudjelovanju svih u jutarnjim vježbama.

Uvodno i završno hodanje može se izvoditi u grupi u određenom smjeru ili u paru, držeći se za ruke, raštrkano ili jedni iza drugih. Hodanje treba biti mirno i lagano.

Zatim djeca stoje u krugu ili sjede u slobodnoj formaciji kako bi izveli opće razvojne vježbe. Na početku godine bolje je koristiti raspršenu formaciju, jer djeca još uvijek imaju lošu orijentaciju. I potrebno je previše vremena da se to posloži u određeni oblik

Postrojivši se, djeca počinju izvoditi vježbe za jačanje mišića ramenog obruča te ruku, nogu, leđa, trbuha i cijelog trupa.

Opće razvojne vježbe biraju se među vježbama preporučenim za obuku. Gotovo sve su imitativne prirode i izvode se na razigran način. Tijekom jutarnjih vježbi naširoko se koriste sjedenje, ležanje na leđima i na trbuhu. U drugoj polovici godine za opće razvojne vježbe mogu se koristiti mali predmeti: zvečke, prstenovi, kocke.

U zaključku bi trebalo biti trčanje, skakanje na mjestu (2 puta po 10-15 sekundi uz kraći odmor) ili djeci dobro poznata igra na otvorenom, vrlo jednostavnih pravila i sadržaja.

Gimnastički kompleks za djecu mlađu od 3 godine sadrži 3-4 općerazvojne vježbe, broj ponavljanja svake vježbe je 4-5 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece, njezinom trajanju. je do 5 minuta.

Gimnastički kompleks za djecu od 3 do 4 godine sadrži 4 - 5 općerazvojnih vježbi, broj ponavljanja svake vježbe je 5 - 6 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece, trajanje mu je do 5 - 6 minuta.

Kompleks jutarnjih vježbi ponavlja se bez posebnih promjena 2 tjedna zaredom. Prilikom izvođenja jutarnjih vježbi važno je pratiti kvalitetu dječjih pokreta i jasnoću snimljenih poza. Postizanje sličnosti pokreta s uzorkom u opći nacrt, nastavnik osigurava da se ono provede na zadani način. U ranoj dobi vježbe u kompleksima jutarnje gimnastike temelje se na radnjama likova poznatih djeci ("Zečići", "Ptice" itd.). Tijekom cijele gimnastike, učitelj djeluje zajedno s djecom, pokazujući i objašnjavajući vježbe, prave načine pokreta. No, učiteljica ne dovršava vježbe s djecom. Nakon što je to učinio 2 - 3 puta i odredio tempo izvođenja, nastavlja izvoditi vježbu verbalno, istovremeno promatrajući radnje djece, usput dajući potrebne upute.

Prilikom izvođenja jutarnjih vježbi, djecu ove dobi karakterizira dinamičnost i prisutnost izuzetno malog broja završenih, fiksnih položaja. Gotovo svi pokreti izvode se sekvencijalno. To određuje značajke objašnjavanja i demonstracije vježbi. Tek na kraju treće godine života postaje moguće koristiti vježbe koje nisu vezane uz koherentnu radnju

Tijekom izvođenja vježbi učiteljica podsjeća djecu kada je prikladnije udahnuti i izdahnuti te pazi da djeca ne zadržavaju dah tijekom hodanja i trčanja.

6.2 Jutarnje vježbe s djecom srednje dobi

U srednja skupina Ostaje važnost jutarnje vježbe za privlačenje pozornosti djece na kolektivne oblike aktivnosti i za organiziran početak dana u vrtiću. Istodobno se povećava njegova uloga u aktiviranju funkcionalne aktivnosti djetetovog tijela. Kod djece od pet godina jutarnje vježbe provode se dobrim, snažnim tempom, bez dugih pauza između vježbi.
Struktura jutarnjih vježbi je ista.
Jutarnje vježbe počinju kratkom šetnjom, koja ne smije biti monotona i dosadna. Izvodi se u bilo kojoj formaciji: jedna za drugom, u paru, raštrkano itd. Postupno hodanje prelazi u lagano trčanje, a ponovno trčanje u mirno hodanje, pri čemu se provodi promjena formacije.

Za izvođenje skupa vježbi na početku godine djeca najčešće stoje u krugu. U drugoj polovici godine koristi se formacija u karikama. Raspored općih razvojnih vježbi u kompleksu jutarnje gimnastike se ne mijenja: prvo vježbe za rameni obruč i ruke, zatim za noge i trup. Koriste se sve vrste općih početnih položaja (stojeći, sjedeći, ležeći, klečeći) i različiti početni položaji ruku (u stranu, naprijed i sl.) Sadržaj kompleksa čine vježbe koje su djeci poznate. Široko se koriste vježbe s predmetima.

Gimnastički kompleks za djecu od 4 do 5 godina sadrži 5-6 općerazvojnih vježbi, broj ponavljanja svake vježbe je 5-6 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece, trajanje je 6-7 minuta.

Nakon općih razvojnih vježbi izvodi se jumping jacks na licu mjesta. Postaju raznovrsniji: noge razdvojene - noge zajedno; s okretajima; skakanje naprijed-nazad preko trake koja leži na podu; krećući se naprijed oko kocki. Doziranje 15 – 20 skokova (1-2 puta). Mogu se zamijeniti trčanjem na mjestu ili po dvorani, pretvarajući se u mirno hodanje. Može se koristiti emocionalna igra.

Ako su djeca jako uzbuđena nakon trčanja i skakanja, morate ih pustiti da se smire. U tu svrhu dobro je mirno hodanje na mjestu ili neke vježbe disanja (ruke u stranu - udah, spustiti ruke - izdah; ruke dolje - natrag - udah, spustiti ruke - izdah, isto, podizanje na prste itd. .).Djecu je potrebno podsjetiti i pokazati kada je zgodno udisati i izdisati tijekom vježbi, te paziti da ne zadržavaju dah dok trče i skaču.

Svaki kompleks jutarnjih vježbi ponavlja se 1-2 tjedna. Neke vježbe mogu varirati.

Tehnike vođenja.

Osobitost objašnjenja vježbi je kratkoća i jasnoća. U nekim slučajevima možete pribjeći imitacijama. Objašnjenja se najčešće stapaju s demonstracijom, a važnost kvalitete učiteljeve demonstracije raste. Potrebni su jasni početni položaji i fiksni međupoložaji (sjedenje - noge povučene prema gore, koljena skupljena, bliže prsima, ispravljena, noge zajedno, prsti povučeni unatrag). Učitelj postupno navikava djecu da djeluju u isto vrijeme, općenito, tempom za sve, a sve upornije navikava ih na pravilan položaj tijela tijekom vježbi. Učitelj vas samo podsjeća na dijagram vježbe, slijed njezinih dijelova, na primjer: „Raširite noge, ruke na struku, sagnite se naprijed. Počnimo! Jedan, dva, tri, uspravi se.” A zatim, kako vježba napreduje, bez gubljenja ritma pokreta, nastavlja svoja objašnjenja, postavljajući zahtjeve za ispravnost pokreta: „Spusti se, sagni se niže, pogledaj me, ispravi se. Ponovimo opet”, kaže učitelj na trenutak napuštajući grupu: primijetio je da većina djece savija noge pri savijanju. – Noge držite ravno. Jedan - dva - tri, spusti se, ispravi se." Dakle, upute učitelja prate izvođenje vježbe.

6.3. Jutarnje vježbe s djecom starije predškolske dobi

Glavna značajka jutarnjih vježbi s djecom starije predškolske dobi je odgovoran odnos djece prema njegovoj provedbi. Za njih nije nužno da bude zabavno i figurativno. Učitelj objašnjava djeci svrhu jutarnje vježbe, otkriva njezinu ulogu u tjelesnom razvoju, stjecanju snage, okretnosti, formiranju dobre tjelesne građe, lijepog hoda itd.

Jutarnja tjelovježba postaje uobičajeni oblik svakodnevne tjelesne kulture. U pripremi za nju veliku pomoć učitelju pružaju djeca: okupljaju svoje vršnjake na jutarnje vježbe, pripremaju potrebnu opremu i napuštaju prostoriju.

Gimnastički kompleks za djecu od 5 do 6 godina sadrži 5-6 općerazvojnih vježbi, broj ponavljanja svake vježbe je 6-7 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece, trajanje mu je do 7–8 minuta.

Gimnastički kompleks za djecu od 6 do 7 godina sadrži 6-7 općerazvojnih vježbi, broj ponavljanja svake vježbe je 7-8 puta, ovisi o prirodi pokreta, njihovoj složenosti i pripremljenosti djece, trajanje mu je do 8–10 minuta.

Vježbe hodanja trebaju biti raznolike. Široko se koriste hodanje s promjenom tempa, smjera, na prstima, petama, vanjskoj strani stopala, visoko podizanje koljena, “guščji” korak, gaženje preko prepreka itd., te vježbe pažnje.
Sve ove vježbe izvode se u različitim sastavima. Nisu dugi i pretvaraju se u lagano trčanje. Trčanje opet prelazi u mirno hodanje. I događa se obnova.
Za izvođenje ovih vježbi najprikladnije ih je oblikovati u poveznice. U poveznicama se djeca otvaraju kako ne bi smetala jedna drugoj. Koristi se formacija šahovnice, kada karike idu korak naprijed nakon jednog. Radi lakšeg izvođenja vježbi dok sjedite i ležite, preporučljivo je svu djecu okrenuti pola okreta udesno ili ulijevo.
Među različitim početnim položajima u drugoj polovici godine, glavni stav (pete spojene, prsti razmaknuti) također se koristi tijekom jutarnjih vježbi. Kao i prije, početni položaji za ruke su vrlo različiti.

Povećava se obujam općih razvojnih vježbi bez predmeta. Uključene su vježbe s gimnastičkim palicama, obručima i užetom za preskakanje. Skakanje u mjestu je raznoliko kombinacijama pokreta rukama i nogama, kretanjem naprijed i nazad, preskakanjem visokih predmeta i sl., ponavljanjem 20-30 puta (1 ili 2 puta s kratkim odmorom).

Kao iu drugim grupama, jedan set jutarnjih vježbi provodi se 1 – 2 tjedna. Nastavnik ga po vlastitom nahođenju može pojašnjavati i mijenjati.

Tehnike vođenja.

Tijekom jutarnjih vježbi nastavnik zahtijeva točnost u položajima i smjerovima kretanja dijelova tijela te sposobnost izvođenja vježbe u skladu s odbrojavanjem ili tempom glazbene pratnje.

Kvaliteta općih razvojnih vježbi je prilično visoka. Učitelj počinje učiti djecu da ispruže noge, ruke, prste, povuku nožne prste, stoje, sjednu ili leže u zadanoj opuštenoj, ali u isto vrijeme pomalo napetoj i zategnutoj pozi. Djeca vole dobro i lijepo izvoditi pokrete.

Budući da se u jutarnjim vježbama koriste vježbe koje su djeci poznate, njihovo objašnjenje ima određene specifičnosti – treba biti vrlo jasno i sažeto, zapravo samo podsjećati djecu na početni položaj, vrstu pokreta (sagib, čučanj i sl.), te zahtjeve za njegovu kvalitetu.

Objašnjenja vježbe kombiniraju se s demonstracijom samo prvih dana svladavanja kompleksa. Štoviše, učitelj u demonstraciju široko uključuje djecu koja dobro vladaju kretanjem.

Djeca starije predškolske dobi brzo pamte slijed vježbi u kompleksima. Uspješno ih rade bez popratnog primjera učitelja. U krajnjem slučaju, fokusiraju se na djecu ispred ili u blizini. To omogućuje učitelju da ne bude cijelo vrijeme ispred grupe, već da hoda između redova djece, pažljivo promatra vježbu svake osobe i pruža individualnu pomoć. Važno je ne zaboraviti tempo i ritam brojanja koji regulira zajedničke radnje djece.

Tijekom jutarnjih vježbi učitelj više puta skreće pozornost na držanje djece, podsjećajući ih na potrebu da ne zadržavaju dah, da dišu duboko, da usklađuju udah i izdisaj s najprikladnijim fazama pokreta (ruke u stranu - udah, ruke dolje - izdah itd.). Neke vježbe uključuju malo prirodne napetosti. U trenutku takve napetosti dolazi do kratkog zadržavanja daha uz udah, zatim uzastopnog udisaja i izdisaja.

7. Značajke jutarnjih vježbi u zraku

U proljeće i ljeto, u pravilu, jutarnje vježbe se provode s djecom u svim dobnim skupinama na mjestu. Učitelj regulira tjelesnu aktivnost ovisno o vremenu: kada temperatura padne, povećava je, mijenjajući tempo vježbe; kada temperatura raste, ona se smanjuje kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela.

U kasnu jesen i zimi jutarnje tjelovježbe mogu se provoditi na gradilištu, ali samo s djecom šeste godine života i to s fizički najspremnijom i iskusnijom djecom. Vježbe se biraju uzimajući u obzir odjeću i izvode se energičnijim tempom. Posebice treba paziti da se djeci ne prehladi.

8. Značajke jutarnjih vježbi uz glazbenu pratnju

Jutarnje vježbe uz glazbenu pratnju provode se uglavnom u starijim dobnim skupinama. Glazbena pratnja općerazvojnih vježbi je preporučljiva ako su sasvim jednostavne, dobro savladane od strane djece i ako ih izvode slobodno i prirodno. Djetetu je teško ponašati se u skladu s glazbom. Ako ima slabe sposobnosti kretanja. Stoga se svaki pokret prvo mora naučiti s djecom bez glazbene pratnje. Od općih razvojnih vježbi najprikladnije za izvođenje uz glazbu su pokreti rukama, čučnjevi, pregibi i okreti.

Prije svega, uz glazbu počinju pokreti kao što su hodanje, trčanje, skakanje u mjestu i kretanje naprijed. Pod utjecajem glazbe postaju jasniji, ritmičniji i usklađeniji. Uz pomoć glazbe možete mijenjati tempo, vrste hodanja ili trčanja, izmjenjivati hodanje s trčanjem, mijenjati smjer itd.

Izvođenje vježbi uz glazbu pomaže u stvaranju ispravnih ideja o prirodi pokreta, njihovom tempu i ritmu. Djeca dobro percipiraju nijanse glazbenog djela i mijenjaju prirodu svojih pokreta u skladu s glazbom. Kada se začuje zvuk vesele glazbe ili marširanja, oni se pridižu, hodaju žustro i veselo, podižući glavu i ispravljajući leđa. Hodanje im postaje privlačno i emocionalno nabijeno. Lagana, tiha glazba potiče vas da hodate mirno, dugim koracima. Brza, glasna glazba potiče djecu na trčanje, skakanje, nagli prekid glazbe ili izražajni akord služi kao signal za zaustavljanje ili promjenu pokreta itd.

Glazbena pratnja povećava izražajnost motoričkih radnji, pomaže u koordinaciji pokreta tima, povećava amplitudu i plastičnost pokreta. Glazba disciplinira učenike, povećava njihovu pažnju i performanse. Pozitivne emocije koje se javljaju tijekom vježbanja uz glazbu pojačavaju njihov fiziološki učinak. Zvuk glazbe je najpoželjniji u onim trenucima u razredu kada sva djeca zajedno izvode iste radnje u istom tempu i ritmu.

Neke igre na otvorenom s hodanjem, trčanjem („Dan i noć“, „Vrapci i auto“), skakanjem („Konji“, „Zec i vuk“ itd.) ponekad se igraju uz glazbu.

Da biste odabrali pravu glazbenu pratnju, morate imati dobru ideju o svakoj vježbi, razumjeti njezino značenje i svrhu.

Najčešće se radi niz vježbi iz sjedećeg položaja, ležeći na leđima, na trbuhu, čija uspješna provedba ovisi o značajnim naporima snage i individualnim mogućnostima svakog djeteta (savijanje, podizanje i spuštanje nogu i dr.). izvodi se bez glazbene pratnje pa čak i bez brojanja.

9. Planiranje jutarnjih vježbi

Da biste postigli učinkovit učinak jutarnjih vježbi na djetetovo tijelo, morate sastaviti plan - sažetak, odrediti redoslijed vježbi, razmisliti i pravilno zapisati. smjernice. Istodobno, učitelj mora imati na umu načine organiziranja djece, dozu i tempo vježbi, metode njihova izvođenja, prirodu demonstracije, objašnjenja i upute.

Da biste pravilno procijenili svoje postupke tijekom jutarnjih vježbi, morate sustavno pratiti kvalitetu vježbi, dobrobit djece i njihovo ponašanje. Analizirajući ta ponašanja, nastavnik bilježi pozitivne strane, identificira nedostatke i donosi odgovarajuće zaključke, a zatim unosi izmjene u kompleks jutarnjih vježbi, pojašnjava metodologiju za njegovu provedbu.

. (25 sekundi)

U šumi živi vjeverica,

Skuplja češere

Sada ćemo je pronaći

Igrajmo se s njom.

Hodanje po kosoj dasci. (30 sekundi)

Da nađem vjevericu,

Moramo početi trčati.

Trčanje. (30 sekundi)

Hodanje i formiranje u krug za izvođenje općerazvojnih vježbi. Dok hodaju, djeca dobivaju jedan čunj.

1. (30 sekundi)

Evo neviđenog uspjeha -

Popeo sam se više od svih ostalih.

2. “Vjeverica skače”

Skakanje na dvije noge (20 sekundi), hodanje (15 sekundi), skačući na jednoj nozi (15 sekundi), hodanje u krugovima (15 sekundi), Usput učitelj skuplja čunjeve.

Svi smo odradili odličan posao

Čak smo se i sprijateljili s vjevericom.

Djeca oponašaju pokrete životinja.

Kompleks jutarnjih vježbi "Igra na čistini"

Zbog šume, zbog planine

Dolazi djed Jegor.

I sam na konju

Supruga na kravi

Djeca na teladi

Unuci na kozlićima.

Hodajte po grupnoj prostoriji, visoko podižući koljena.

Učitelj kaže: „Na ovoj čistini raste visoko i nisko drveće. Na "visokom" signalu, hodajte na prstima, ruke gore; na "niski" signal hodajte u polučučnju. Mali vrapci lete na čistinu.”

Igra "Vrapci"-poskoci na dvije noge s kretanjem naprijed, prijelaz u hod unatrag. Konstrukcija za izvođenje općih razvojnih vježbi; Usput učiteljica dijeli lišće.

1. "Visoko drvo"

Stigli smo više

Da dobijem drvo.

IP - noge zajedno, ruke s lišćem ispod.

Podignite ruke naprijed, gore, pokažite koliko je drveće naraslo, spustite ruke u stranu. (5-6 puta)

2. “Drveće trese svojim granama”

Vjetar nam puše u lice

I drvo se trese.

I.p.-noge u širini stopala, ruke ispod.

Podignite ruke u stranu, prema gore, mašite njima, spustite ruke u stranu. (6-8 puta)

3. Lišće pada,

Vrte se, lete,

Svi dečki danas

Žele ugoditi.

IP - noge u širini ramena, ruke ispod.

Sjednite, stavite lišće na pod, ispravite se, ruke u stranu, sjednite, uzmite lišće, vratite se u i.p. (5 puta)

4. Tko je tamo, ispod jelke,

Skriven od nas?

Zeko ili vjeverica?

Ili crveni pas?

IP - stojeći na koljenima s osloncem na dlanove, podignuta glava.

Puzeći do božićnog drvca, koje stoji u sredini kruga. Uz riječi "Nikoga nema", djeca pužu natrag. (4-5 puta)

5. Odjednom je zapuhao povjetarac

Grane su se zanjihale

Žuti list je poletio

I djeca su sretna.

Trčanje po grupnoj sobi, slobodno mašući rukama lišćem (25-30 sekundi), prijelaz na mirno hodanje, dok hodaju, djeca stavljaju lišće u košaru.

Kompleks jutarnjih vježbi “Kiša, kiša, još…”

. (20-25 sekundi)

Htjeli smo to danas

Ustani rano ujutro,

Htio sam se zezati

Igrajte se i plešite.

Trčanje jedan za drugim s promjenom smjera. (25-30 sekundi)

“Idemo preko mosta.”

Hodanje na gimnastičkoj klupi, ruke raširene u stranu, leđa ravna. (4-5 puta)

Skakanje s humke na humku kao žabe (skakanje s obruča na obruč).

Evo žaba uz stazu

Skaču ispruženih nogu.

Kva-kva-kva,

Ispružite noge.

Hodanje, formiranje u krug za izvođenje općih razvojnih vježbi.

1. Ponijet ću kišobran sa sobom

I sakrit ću se od kiše.

IP - stoji, noge malo razdvojene, ruke dolje.

Podignite ruke sa strane, spojite ih iznad glave, lagano savijte laktove i gledajte ih. Spustite ruke sa strane (zatvorite kišobran). (4-6 puta)

2. "Potapkajmo malo vode"

I.p.-sjedeći, ruke poduprte iza, noge raširene u stranu.

Savijte se naprijed, ruke naprijed, vratite se u IP. (4-6 puta)

3. “Idemo plivati u vodi”

Otkotrlja se s trbuha na leđa. Plivajte na trbuhu, zatim na leđima i obrnuto (3-4 puta).

4. “Opuštajuće”

I.p. - ležeći na leđima, noge zajedno ravne, ruke na podu duž tijela, dlanovi prema dolje.

Podignite ravne noge prema gore, spustite dolje. (5 puta)

5. “Kiša je prestala”

Skakućući u mjestu. Stopala zajedno, u stranu, plješćući rukama iznad glave. (20-25 sekundi)

6. Hodajte mirno. (20-25 sekundi)

Sunce je izašlo

I otišao sam u šetnju,

I to u našoj ulici

Sve mu se svidjelo.

Izmjenični veliki i mali koraci.

Konzultacije otkrivaju: smisao, sadržaj, strukturu gimnastike, metode njezine provedbe. Vrste gimnastike o kojima možete naučiti iz ovog savjetovanja: minute tjelesnog vježbanja, zdravstvena gimnastika, jutarnje vježbe, vizualna gimnastika, vježbe disanja, gimnastika za prste, psihogimnastika, relaksacijska gimnastika i samomasaža.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Savjetovanje za odgojitelje.

Tema: "Vrste gimnastičara koje se održavaju u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama."

Pripremila: nastavnica -

Shumikhina Yulia Valerievna.

Aktivnosti za dijete su rad koji zahtijeva prilično dugo razdoblje statičke napetosti povezano s održavanjem određenog položaja, a povezan je sa značajnim vizualnim stresom. U tom smislu osobito aktualiziraju zdravstvene aktivnosti koje treba uključiti u odgojno-obrazovni proces.

Minute tjelesnog odgoja.

TJELESNE MINUTE NAM TREBAJU, VAŽNE SU ZA DJECU!

Tjelesni odgoj nije obavezan dio rutine, ali iskustvo je pokazalo da njegovo uvođenje u dnevnu rutinu daje pozitivne rezultate.

Minute tjelesnog odgoja –To su tjelesne vježbe usmjerene na vraćanje dječjih performansi, poboljšanje njihove dobrobiti, povećanje pažnje i sprječavanje posturalnih poremećaja, tj. poboljšati zdravlje dječjeg organizma.

Cilj: prebacite dijete s mentalne na tjelesnu aktivnost kako biste smanjili njegov umor i oslobodili statičke napetosti.

Značenje: vježbe razigrane prirode blagotvorno utječu na dječje tijelo: na opći tonus, motoričke sposobnosti, pomažu u treniranju pokretljivosti središnjeg živčanog sustava, razvijaju pažnju i pamćenje, stvaraju pozitivan emocionalno raspoloženje i ublažiti psihoemocionalni stres. Glavna stvar je aktivna rekreacija.

Za lako razdražljivu djecu ponudite mirne vježbe srednjeg tempa.
Za inhibirano dijete prikladne su vježbe koje aktiviraju njegov mišićni sustav.

Vrste:

Kompleksi – to su vježbe sastavljene od različitih pokreta usmjerenih na aktivan rad različitih mišićnih skupina i njihovo opuštanje; aktivacija pažnje, povećana ekscitabilnost živčanog sustava, formiranje i jačanje držanja, kao i disanje. Osim tjelesnih vježbi, kompleksi mogu uključivati elemente masaže, vježbe disanja, vježbe za oči.

Izbor:

Sastoji se od 3-5 vježbi.
Trajanje - 1,5-3 minute.
Vježbe se odabiru uzimajući u obzir prirodu lekcije.
Vježbe trebaju biti poznate djeci i lake za izvođenje.
Uglavnom, trebaju obuhvatiti velike mišićne skupine (istezanje, ispravljanje kralježnice, hodanje u mjestu, skakanje, čučnjevi u brzom ritmu, za mišiće ruku i sl.).

Pauze za tjelesni odgoj- razlikuju se od minuta tjelesnog odgoja prvenstveno po trajanju.

Izbor:

Provodi se unutar 6-10 minuta.
Sastoji se od 6-8 vježbi.
Uključuju skup općih razvojnih vježbi ili ritmičku gimnastiku.
Korisno je uključiti sjedeće igre i zabavu.
Vježbe i igre trebale bi biti poznate djeci.

Mini-pauze za tjelesni odgoj– najkraći oblik aktivne rekreacije.

Izbor:

Izvodi se unutar 20-30 sekundi (do 1 minute).
Češće se odvijaju prema izometrijskom tipu, tj. bez puno kretanja (istezanje, trešenje rukama, vježbe za oči, vježbe disanja ili elementi samomasaže i sl.)
1-2 vježbe.

Tjedno se kompleksi tjelesnog treninga ažuriraju, obogaćuju novim pokretima ili potpuno zamjenjuju. Izvođenje vježbi tjelesnog odgoja s priručnicima ili nastavnom opremom povećava interes za nastavu, poboljšava kvalitetu njihove provedbe i potiče formiranje pravilnog držanja. Prije svega, važno je da djeca uzimaju ispravan I.P. Možete koristiti glazbenu pratnju (tambura, bubanj, klavir, audio zapis) - to pridonosi najživopisnijoj percepciji pokreta.

Klasifikacija prema smjeru i djelovanju na djetetovo tijelo:

Grupa vježbi općeg utjecajapomaže u aktiviranju živčanog, mišićnog, kardiovaskularnog i dišnog sustava djetetovog tijela. Sprječava začepljenje u nogama, trbušne šupljine, područja zdjelice i prsa. Uglavnom se sastoji od niza dinamičkih vježbi koje se izvode velikom amplitudom.
Skupina vježbi za umor ramenog obruča, vrata i ruku, pomaže smanjiti napetost, poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti osjećaj umora i bolove u tim mišićnim skupinama. Kompleksi se uglavnom sastoje od elemenata samomasaže, dinamičkih vježbi za mišiće leđa, vrata i ruku, koje se kombiniraju s vježbama opuštanja mišića.
Skupina vježbi usmjerenih na vraćanje funkcionalnosti ruku i prstima, koristi se u slučajevima kada su ove male mišićne skupine podložne značajnom opterećenju dinamičke i statične prirode (modeliranje, pisanje, crtanje, apliciranje itd.). Kompleksi koriste vježbe opuštanja, istezanja, kao i samomasažu mišića i ligamenata prstiju, dlana i nadlanice te zgloba šake.
Skupina vježbi za umor očijupotiče opuštanje okulomotornih mišića i mišića koji djeluju na leću, smanjuje njihovu napetost, poboljšava cirkulaciju krvi u očima i cirkulaciju unutar očne tekućine, čime se stvaraju povoljni uvjeti za funkcioniranje organa vida i sprječava umor. Skupovi vježbi mogu uključivati okrete, kružne pokrete očne jabučice u različitim smjerovima, vježbe za kapke, elemente samomasaže, zagrijavanje očiju dlanovima.
Skupina vježbi koje pomažu povećati razdražljivost živčanog sustava ili imaju mobilizirajuću prirodu,koristi se tijekom monotonog rada u nastavi, kao i kod učenja novog gradiva koje zahtijeva upornost i pažnju. Kompleksi koriste dinamičke vježbe s određenim fizičkim opterećenjem razne skupine mišići, udarna samomasaža. Takve se vježbe izvode brzim tempom, što potiče protok krvi u cerebralnom korteksu i drugim organima djeteta.
Skupina vježbi usmjerenih na aktiviranje pažnjeprebacuje se s jedne aktivnosti na drugu pripremna faza proučavati novo gradivo. Kompleks može uključivati vježbe za koordinaciju pokreta, osjećaj za ritam i tempo.
Vježbe koje potiču formiranje i jačanje držanja,usmjereni su na jačanje mišića trupa; također se koriste za ispravljanje i rasterećenje kralježnice. Kompleks uključuje vježbe kao što su istezanje, savijanje i izvijanje leđa, savijanje i okretanje tijela te statičke vježbe za održavanje pravilnog držanja. Kako bi se spriječilo loše držanje, doza takvih vježbi može se povećati.
Vježbe usmjerene na pravilno formiranje svoda stopala i prevenciju ravnih stopala.
Vježbe disanja i opuštanja mišićakoriste se tijekom intenzivnog psihičkog i fizičkog rada u učionici. Kompleks uključuje vježbe za tresenje, ljuljanje različitih dijelova tijela, segmentalno opuštanje ruku i kralježnice, nakon čega slijedi njihovo ispravljanje. Vježbe disanja mogu se izvoditi u uobičajenom obliku ili s naglaskom na izdisaj, zadržavanje daha i pokrete ruku koji pomažu rad prsnog koša.

Jutarnje vježbe.

Jutarnje tjelovježbe obavezni su sastavni dio tjelesno-zdravstvenog rada u svakodnevnoj rutini.

Značenje - ublažava zaostalu inhibiciju nakon noćnog sna; osigurava trening svih mišića, što pomaže u razvoju dobrog držanja; priprema djetetovo tijelo za naknadni stres; Dijete dobiva energiju za cijeli dan.

Dan počinje tjelovježbom, a često o tome koliko je pregledno i organizirano bilo ponašanje djeteta ovisi tijekom dana.

Jutarnje vježbe provode se u teretani u hladnoj sezoni, a vani u toploj sezoni. Obavlja se svaki dan prije doručka u isto vrijeme

Za punjenje morate imati sportsku odjeću i sportsku obuću.

U skladu s dobi djece, njegovo trajanje se povećava:

Juniorska grupa – 4-5 minuta
Srednja grupa – 6-8 minuta
Starija grupa - 8-10 minuta
Pripremna grupa – 10-12 minuta

Povećanje intenziteta opterećenja postiže se povećanjem broja vježbi – od 4-5 do 6-8 u starijoj dobi; povećanje broja njihovih ponavljanja - od 5-6 do 6-8 puta i trajanje onih vježbi koje izazivaju najveću reakciju pulsa (trčanje i skakanje) - od 10-15 do 30-40 svaka.

Za povećanje tjelesne aktivnosti preporučljivo je uključiti posebne vježbe za trening izdržljivosti u kompleksima: trčanje srednje brzine, trčanje i kontinuirano skakanje.

Jutarnje vježbe treba provoditi ne samo u vrtiću, već iu obitelji. Kako biste osigurali da vježbanje postane dio života vašeg djeteta, radite to s njim. Osjećat će se zrelo, "baš kao mama ili tata", i pristupiti ovom događaju s osjećajem odgovornosti.

Zdravstveno-profilaktička gimnastika.

(Okrepljujuća gimnastika ili gimnastika nakon drijemanja).

Ako je u skupinama značajan broj djece s lošim držanjem tijela, poželjno je provoditi korektivne tjelesne vježbe s cijelom skupinom nakon dnevnog sna.

Svrha zdravstveno-preventivne gimnastike:otvrdnjavanje i ozdravljenje tijela.

Kompleks se sastoji od:

od vježbi usmjerenih na prevenciju posturalnih poremećaja: vježbe za jačanje mišića leđa, ramenog obruča i trbuha; vježbe istezanja (za ispravljanje kralježnice i pravilno držanje glave); učvrstiti pravilno držanje (uz zid, ležanje na podu, sjedenje)
od vježbi usmjerenih na prevenciju ravnih stopala (sa i bez predmeta, pomoću staza)
od vježbi disanja (disanje dijafragme)
aktivnosti otvrdnjavanja (zračne kupke i kupke)

Smjernice za izvođenje zdravstvena gimnastika:

Provodi se nakon dnevnog spavanja u grupnim sobama, spavaćim sobama ili u hodniku. Na krevetu ili na prostirkama na podu - za izvođenje vježbi u početnom položaju ležeći na leđima ili trbuhu.
Sve vježbe u kompleksima su uzorne. Možete promijeniti pojedinačne pokrete udova i torza, koristiti malu opremu.
Prilikom izvođenja zdravstvene gimnastike na podu, možete dati mogućnosti hodanja na početku kompleksa (na prstima, petama, vanjskom luku stopala itd.), Kao i vježbe trčanja.
Trajanje gimnastike je od 5-7 minuta do 10-15 minuta, ovisno o dobi.
Prije izvođenja zdravstvene gimnastike potrebno je prozračiti prostoriju, u toplom vremenu to učiniti s otvorenim prozorima ili prozorima.
Gimnastiku za poboljšanje zdravlja treba kombinirati s postupcima otvrdnjavanja (zračne kupke, hodanje bosih nogu po podu ili posebnim stazama).
Sve vježbe disanja trebaju se izmjenjivati s vježbama općeg razvoja u omjeru 1:2 ili 1:1.

Zaštita vida.

Vizija nam omogućuje da opažamo oko 30% informacija o svijetu oko nas. Nije ni čudo narodna mudrost kaže: “Bolje je jednom vidjeti nego stotinu puta čuti”, čime se naglašava veća informativnost vida u usporedbi s drugim osjetilima. Stoga, uz mnoga pitanja odgoja i obrazovanja djece, zaštitu vida igra važnu ulogu.

Zbog napretka mnoga djeca već svladavaju računalo predškolska dob, a roditelji ne ograničavaju vrijeme koje provode pred monitorima, što naravno utječe na vid njihove djece. Na pogoršanje vida kod djece utječe i dugotrajno gledanje televizije kod kuće. Pitanje gledanja televizije vrlo je važno, jer nekontrolirano dugotrajno gledanje često uzrokuje poremećaje pojedinih vidnih funkcija. Ne uskraćujući djeci gledanje televizijskih programa, potrebno je regulirati njihovu učestalost, trajanje i stvoriti povoljne uvjete za gledanje:

Djeca bi trebala gledati samo posebne dječje programe
Trajanje kontinuiranog gledanja ne smije biti dulje od 30 minuta
optimalna udaljenost od ekrana bi trebala biti 2-5.5m
morate sjediti točno ispred TV ekrana
soba treba imati normalne prirodne ili umjetna rasvjeta(svjetlost ne smije ulaziti u oči)
Ako dijete nosi naočale, ne smije ih skidati

Primjereno je zadržati se na čitanju ili gledanju slika i drugih tiskanih tekstova u pokretnim vozilima, što se često može vidjeti kod predškolske djece; roditelji moraju shvatiti da je to izuzetno štetno. Pokretni transport stvara stalne vibracije, što remeti prilagodbu oka na predmet, mijenja udaljenost do njega i osvjetljenje. Rezultat je naprezanje očiju i umor.

U starijoj dobi ide ogroman pritisak jasno vidljiv u nastavi kako u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama tako iu dodatnoj nastavi za pripremu za školu.

Unutarnji čimbenici koji pridonose pogoršanju vida su opće stanje djetetovo tijelo, njegovo zdravlje i prisutnost nasljedne predispozicije. Organizam oslabljen bolešću povoljnije je tlo za razvoj kratkovidnosti.

Kratkovidno dijeteteško vidi predmete koji su mu udaljeni, a da bi ih gledao često žmiri, nabora čelo i napinje se što izaziva nepotreban umor (naočale s difuznim lećama su negativne).

Dalekovidno dijeteteško vidi predmete i blizu i daleko od sebe (bolje daleko nego blizu), a da bi ih gledao mora se i naprezati. Ova napetost postaje posebno značajna ako gleda male, bliske predmete ili pokušava pisati ili čitati bez naočala (naočale s konvergentnim lećama su plus).

Najvažnija kvaliteta oka je Oštrina vida . Normalna vidna oštrina, jednaka 1,0, ne razvija se odmah kod djeteta i osjetno varira ovisno o njegovoj dobi.

Pravilna higijenska organizacija njihovih aktivnosti od velike je važnosti za zaštitu vida djece predškolske dobi. Djeca vole crtati, kipariti, au starijoj dobi i čitati. Ove aktivnosti, u pozadini visokog statičkog stresa, zahtijevaju aktivno stalno sudjelovanje vida. Ako dijete voli neku aktivnost i ne želi je mijenjati, potrebno ju je prekinuti svakih 15 minuta kako bi se odmorilo. Možete pozvati dijete da prošeće ili trči po sobi, odradi fizičke vježbe ili vježbe za oči.

Opterećenje očiju modernog djeteta je ogromno. To uključuje i televiziju sa svojim 24-satnim dječjim kanalima, računalo, mobitel i druge zabavne tehničke „stvari“ bez kojih suvremeni mali čovjek ne može zamisliti svoj život. A djetetove oči odmaraju se samo tijekom sna. Stoga je gimnastika za oči korisna za djecu bilo koje dobi kako bi se spriječilo oštećenje vida. Poduzmite preventivne mjere i spriječit ćete vidni zamor!

Gimnastika za oči.

Priđite prozoru i pogledajte u daljinu
Korisno je mirno sjediti 1 minutu zatvorenih očiju, naslonjeni na stolac.
1 minutu: trepnite očima i zatim sjednite zatvorenih očiju
Pratite zraku svjetiljke očima bez okretanja glave
Čvrsto zatvorite oči 3-5 sekundi, a zatim ih otvorite 3-5 sekundi. Ponoviti 6-8 puta.
Gledajte u daljinu ispred sebe 2-3 sekunde, zatim pogledajte svoj prst koji se nalazi na sredini vašeg lica na udaljenosti od 25-30 cm. – gledati 5 sekundi. Ponovite nekoliko puta.
Zatvorite oči - kružnim pokretima prstiju masirajte kapke (gornji kapak od nosa prema vanjskom rubu oka, donji kapak od vanjskog ruba prema nosu, zatim obrnuto). Ponavljajte 1 minutu.
Ispružite polusavijenu ruku prema naprijed, promatrajte pokret kažiprst s lijeva na desno i obrnuto (ne okrećite glavu, radite to polako).

Ovaj kompleks je razvio profesor E.S. Avetisov.Preporučljivo je izvoditi ove vježbe nekoliko puta dnevno prije i nakon ozbiljnog vizualnog rada.

Za prevenciju miopije kao moguće posljedice dugotrajni vizualni stres i usporavanje njegovog napredovanja, dobro je koristiti posebnu gimnastiku za oči - oftalmotrenažer.

Tablicu možete koristiti i kada radite na zaštiti vida"Skačući pogled". Vježbe s ovom tablicom jačaju vanjske mišiće očiju, koji osiguravaju slobodno kretanje pogleda s jedne točke na drugu. Od djece se traži da prate putanju pokazivača od točke A do točke B bez okretanja glave. Na kraju svake strelice, pokazivač se zaustavlja i oko se odmara. Preporuča se vježbu izvoditi dvije minute. Da biste stvorili razigranu motivaciju, možete staviti leptira (napravljenog od papira) na kraj pokazivača i pratiti njegov "let od cvijeta do cvijeta".

U metodi dr. V.F. Bazarnysvi negativni aspekti povezani s fiziološke karakteristike vid kod djece predškolske dobi. Razvijena metoda koordinatnog oftalmološkog simulatora pomaže u kompenzaciji poremećaja ritma oka, razvoju i jačanju njegovih mišića.

Vizualni znakovi:u različitim dijelovima sobe (hodnika) obješeni su predmeti koji privlače pozornost (mogu biti igračke ili šarene slike). Preporuča se postaviti ih u jednako udaljene dijelove prostorije (hodnika): na primjer, dva su obješena na strop u središtu prostorije, još dva su pričvršćena u kutovima prednjeg zida. Preporučljivo je odabrati igračke (slike) na takav način da zajedno čine jednu vizualnu igru (bajku). Preporuča se mijenjati parcelu jednom svaka dva tjedna. Djeca brzo fiksiraju pogled jedno po jedno na naznačene vizualne oznake, kombinirajući pokrete glave, očiju i trupa. Trajanje 1,5-2 minute.
Izvođenje vježbi pomoćuposter dijagram vizualno-motoričkih putanja.Pomoću posebnih strelica naznačene su glavne putanje duž kojih bi se trebao kretati pogled tijekom vježbi tjelesnog odgoja: gore i dolje, lijevo i desno, u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu, u osmici. Svaka se putanja razlikuje od ostalih po boji. To čini dizajn svijetlim, šarenim i privlačnim. Vježbe se izvode stojeći.

Metodologija izvođenje vježbe vidno-motorička putanja Bazarnyja

1. Djeca se poredaju nasuprot plakatu na udaljenosti od najmanje 2 m od njega.

2. Daju se upute u kojem smjeru treba kretati djetetov pogled, kojom putanjom u boji, kako dijete treba izvesti ovu vježbu (pratiti kretanje pokazivača bez okretanja glave, pratiti samo očima).

3. Početna pozicija: učiteljev pokazivač u sredini plakata.

4. Izvodi se sljedećim redoslijedom:

Lijevo desno;

Gore dolje;

U smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu;

Do osam.

5. Svaka putanja prati se brojeći od 1-5.

6. Trajanje vježbe je 1 minuta.

Djetetu je zanimljivije raditi vježbe ako ih prate pjesmice, pjesmice, izreke ili poslovice, stvarajući određeni ritam. Igra će osvojiti svaku nemirnu osobu.

Demonstracija objekta za vizualnu gimnastiku provodi se sporim tempom kako bi dijete moglo u potpunosti pratiti kretanje predmeta, koji bi trebao biti velik i svijetao. Oči bi se trebale kretati u širokoj, velikoj amplitudi. Predmet je prikazan malo iznad razine očiju djece koja sjede ispred. Ne smije se stopiti bojom s učiteljevom odjećom ili okolinom.

Samo zajednički rad liječnika i učitelja uz aktivnu pomoć roditelja odredit će učinkovitost zaštite vida.

Vježbe disanja.

O disanju uvelike ovisi djetetovo zdravlje, tjelesna i psihička aktivnost. Kondicija dišnih mišića određuje fizičku izvedbu i izdržljivost.

Proces respiratornih pokreta provode dijafragma i interkostalni mišići.

Vrste disanja:

donji, ili "trbušni", "dijafragmatični" - samo je dijafragma uključena u respiratorne pokrete, a prsa ostaju nepromijenjena; donji dio pluća je uglavnom ventiliran, a srednji dio je malo ventiliran
srednji, ili "kostalni" - interkostalni mišići uključeni su u respiratorne pokrete, prsa se šire i lagano dižu, dijafragma se također lagano diže
gornji, ili "klavikularni" - disanje se provodi samo podizanjem ključnih kostiju i ramena s nepomičnim prsima i određenim povlačenjem dijafragme; uglavnom se ventiliraju vrhovi pluća i nešto njihov srednji dio
mješovito ili “puno yogi disanje” - kombinira sve gore navedene vrste disanja, dok su svi dijelovi pluća ravnomjerno ventilirani

Udisaj i izdisaj, zamjenjujući jedan drugoga, osiguravaju ventilaciju pluća, a koji dio ovisi o vrsti disanja.

Koliko su pluća ispunjena zrakom određuje se dubinom udisaja i izdisaja:

Plitko disanje koristi samo plimni volumen zraka
tijekom dubokog disanja - osim plimnog volumena zraka koristi se dodatni volumen i rezervni zrak

Svrha vježbi disanja:

Naučite djecu pravilnom disanju
Ojačati dišne mišiće
Stvrdnjavanje i ozdravljenje tijela
Prevencija bolesti gornjih dišnih putova (naučiti djecu disati na nos)
Zasititi mozak kisikom (poboljšana izvedba)
Nakon toga smirite djecu tjelesna aktivnost i obnoviti tijelo

Pri razvoju kompleksa vježbi disanja uzimaju se u obzir sljedeće:

Učinkovitost svake vježbe za otvrdnjavanje i poboljšanje zdravlja djece u predškolskoj ustanovi
Dostupnost vježbi za djecu različite dobi
Stupanj utjecaja vježbi na jačanje dišne muskulature, ventilaciju svih dijelova pluća, razvoj gornjeg dišnog trakta.

Vježbe disanja provode se samo u dobro prozračenoj prostoriji, u toploj sezoni s otvorenim prozorom.

Vježbe disanja mogu se izvoditi istovremeno sa zvučnim vježbama i miogimnastikom (trening mišića lica i žvakanja).

Gimnastika za prste.

Istraživači iz različitih zemalja utvrdili su, a praksa potvrdila, da je stupanj razvoja govora djece izravno ovisan o stupnju formiranosti finih pokreta prstiju.

Značenje gimnastike:

Razvoj i usavršavanje fine motorike ruku, priprema šake za pisanje
Razvija se sposobnost kontrole pokreta i koncentracije pažnje na jednu vrstu aktivnosti.
Razvija se interhemisferna interakcija (pri radu s obje ruke), povećava se izvedba kore velikog mozga, potiče se razvoj mišljenja i prostornih koncepata
Izaziva pozitivne emocije kod djece
Promiče razvoj govora i kreativne aktivnosti
Razvija maštu

Rad na razvoju pokreta prstiju i ruku treba provoditi sustavno 2-5 minuta dnevno.

U početku djeca imaju poteškoća u izvođenju mnogih vježbi. Stoga se vježbe prakticiraju postupno i u početku se izvode pasivno, uz pomoć odraslih.

Psiho-gimnastika.

Psihogimnastika je tečaj posebne nastave, vježbi, studija, igara usmjerenih na razvoj i ispravljanje različitih aspekata djetetove psihe, uzimajući u obzir utjecaj na Različite vrste individualne karakteristike motoričke sfere kod djece koju identificira psiholog zajedno s učiteljima.

Svrha psiho-gimnastike:

trening psihomotornih funkcija koje utječu na korekciju mentalnih procesa
smanjenje emocionalnog stresa
podučavanje djece izražajnim pokretima
korekcija emocionalne sfere
osposobljavanje komunikacijskih metoda koje pridonose korekciji raspoloženja i ponašanja u skupini vršnjaka i odraslih

Opuštanje.

Korištenje vježbi opuštanja u radu s djecom pomaže u rješavanju sljedećih problema:

jačanje tjelesnog zdravljai formiranje pravilnog držanja
formiranje pozitivnih emocija i osjećaja
formiranje optimističnog stava: pozitivnog stava prema životu, aktivnosti i samopouzdanja.

Naš živčani sustav i mozak, prema znanstvenicima, nisu u stanju razlikovati stvarnu situaciju od one izmišljene. Živčani sustav automatski reagira na informacije iz mozga, a ono što dijete misli ili zamišlja o sebi za nju je istinito. Na ovom svojstvu tijela temelji se metoda pozitivnog razmišljanja i stava sreće. Ako djecu naučimo da se fokusiraju na svoje uspjehe i postignuća, u njihovim će životima biti više pozitivnih rezultata, a samim time i više iskrenosti, radosti i zabave.

Slijeđenje pravila pomaže u stvaranju atmosfere ljubavi i vedrine:

Naučite svoju djecu da nadolazeći dan dočekaju samo s osmijehom i dobrim mislima, jer jutarnji osmijeh puni energijom i dobro raspoloženje cijeli dan. Osmijeh može spasiti dijete od mnogih nevolja. Nekoliko puta dnevno pozovite djecu da se nasmiješe jedno drugome, recite: "Volim sebe, volim svoje prijatelje, volim sve, volim svijet!"
Pokušajte održati atmosferu ljubaznosti, ljubavi i radosti tijekom dana.
O lošim postupcima djece treba razgovarati s njima, pomoći im da ih shvate i donesu zaključak, a potom ih zaborave. Djeca se uvijek trebaju osjećati voljeno, dobro i talentirano, iako njihovi postupci ponekad mogu biti nezadovoljavajući.
Prisjećanje s djecom prošlog dana ili više dugo razdoblje uzeti malo vremena Posebna pažnja puno sreće i uspjeha.
Upamtite da za održavanje pozitivnog stava kod djece njihove fantazije, snovi i sanjarenja nisu ništa manje važni od pozitivnih čimbenika u životu. U vremenima neuspjeha i nevolja, potrebno je naučiti djecu da se usklade s pozitivnim iluzijama i lijepim fantazijama. One će uravnotežiti težinu dječjih nedaća, naučiti ih nositi se s malim i velikim dječjim nevoljama.

Prilikom izrade kompleksa za opuštanje potrebno je uzeti u obzir specifičnosti dječje percepcije. S obzirom na to da djeca predškolske dobi imaju dobro razvijenu maštu i da prevladava vizualno-maštovito mišljenje, poželjno je da nazivi vježbi i njihov sadržaj budu figurativni. Također je važno uzeti u obzir dobne karakteristike djece: za djecu od 5-6 godina bit će puno lakše opustiti se i uživati u izvedenim vježbama ako je trening izgrađen na razigran način. Prilikom opuštanja preporučljivo je koristiti mirnu glazbu (pomoći će vam odvratiti pažnju od stranih misli i smiriti se). Ako jedna melodija stalno prati istu vježbu, tada se samo tijelo prilagođava njenoj percepciji, a nakon nekoliko treninga dolazi do opuštanja na prve zvukove glazbe.

Kompleks "Buratino".

Može se izvoditi s jednim djetetom ili podskupinom. Prije izvođenja podsjetite djecu da je Pinokio drvena lutka, pa su mu ruke, noge i torzo ukočeni.

I.p. ležeći na leđima, ruke uz tijelo.

Udobno lezite. Zamislite da ste drveni ljudi koji su jako umorni i žele se odmoriti.
Polako zatvori oči.
Dišite mirno. Udahnite – zadržite dah (5 sekundi) – izdahnite (ponovite 5-6 puta).
Odmaramo se (10 sekundi). Sjajno smo raspoloženi, svi nasmijani i radost svog osmijeha darujemo onima oko sebe.
Dakle, svi ste vi drvene lutke. Vaš desna noga diže se. Ravna je i kruta kao štap. Držimo ga (5 sekundi) i spustimo na pod, opustimo se.
Vaš lijeva noga također se podigne, zadržite ga (5 sekundi) i spustite dolje, odmorite se.
Ruke ti se dignu. Držimo ih (5 sekundi), ravni su i napeti. Spustili su ga. Ruke su pale i odmaraju se.
Glava vam se polako podiže. Napregnite vrat i zadržite se u tom položaju (5 sekundi). Mirno spuštamo glave na pod.
Pinokio se odmara. Cijelo tijelo se opušta od vrhova nožnih prstiju do vrhova prstiju na rukama.
Noge, ruke, trup su opušteni.
Napetost nestaje.
Disanje je mirno.
Vrat je opušten, glava mirno leži.
Mišići lica također su opušteni.
Pinokio se odmara.
Sada ću ja brojati do 5, a Pinokio će otvoriti oči!
1-2-3-4-5. Dolazi buđenje. Sve lutke se osjećaju veselo i radosno.
Buratino se protegnuo, Buratino se nasmiješio, otvorio je oči i sjeo.
Pogledao je lijevo-desno, okrenuo ruku i nogu.

Tehnike opuštanja za djecu predškolske dobi:

Trening se izvodi na podu (na tepihu). Dječja odjeća treba biti labava i ne ograničavati kretanje. Ruke leže nepomično uz tijelo, s dlanovima prema dolje, noge blago razmaknute, oči zatvorene.

Redoslijed opuštanja:

Opuštanje ruku
Opuštanje nogu
Opuštanje mišića trupa
Opuštanje mišića vrata
Opuštanje mišića lica

časopis " Predškolski odgoj„Broj 3 za 2001. godinu.

Samomasaža i akupresura.

Značenje:

Pomaže u opuštanju mišića i ublažavanju živčane i emocionalne napetosti, utječući na neke aktivne točke.
To je učinkovit element za stvrdnjavanje.
Povećava cirkulaciju krvi i poboljšava rad mozga

Vrste:

pijuckajući
masaža trbuha
masaža prsa
masaža vrata
masaža uha
masaža glave
masaža lica
masaža vratnih kralježaka
ručna masaža
masaža stopala
masaža leđa
samomasaža "Mali čarobnjaci"

Gorkova L.G. i Obukhova L.A. “Nastava tjelesnog odgoja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama.”
Averina I.E. „Tjelesne minute i dinamičke pauze u predškolskoj odgojnoj ustanovi."
Kovalko V.I. "Abeceda tjelesnog odgoja za predškolce."
Saikina E.G. i Firilyova Zh.E. “Tjelesni odgoj – pozdrav minutama i pauzama!”
uredio Mastyukova E.M. “Korekcijski pedagoški rad na tjelesnom odgoju djece predškolske dobi s mentalnom retardacijom.”
Yakovleva L.V. i Yudina R.A. " Tjelesni razvoj i zdravlje djece od 3-7 godina.”
Vavilova E.N. "Ojačati zdravlje djece."
“Predškolski odgoj” broj 3 za 2001. godinu.
“Predškolski odgoj” broj 3 za 2004. godinu.
“Higijenske osnove odgoja djece od 3 do 7 godina”
Studenikin M.Ya. "Knjiga o zdravlju djece."